Что делать если после кормления грудь обвисла: Обвисла грудь после кормления: что делать? — Мамочки

Содержание

Обвисла грудь после кормления: что делать? — Мамочки

Например, многим женщинам приходится сталкиваться с различными изменениями фигуры, не радующими глаз. Рассмотрим ситуацию, когда грудь обвисла после кормления:

«Я родила ребенка и когда закончила кормить грудью, то на грудь стало грустно смотреть. Обвисла и одна длиннее другой. Подскажите, что делать с этой разницей, как восстановить? Заранее спасибо», пишет sympaty.net.

Причины обвисания груди

В период лактации ощущение полноты груди создает молоко. Под его тяжестью ткани довольно сильно растягиваются. Но как только время грудного вскармливания заканчивается, молоко пропадает, растянутые ткани становятся довольно легкими и бесформенными. И выглядит такая грудь, мягко сказать, не очень.

Ещё одна причина обвисания – это недостаточная сильная поддержка молочных желез грудными мышцами.

Нельзя исключать и особенности конкретного организма. Например, гормональные нарушения, заболевания, правильность кормления влияют на то, насколько сильно обвисла грудь после кормления ребенка.

Можно ли вернуть груди былую красоту?

Для большинства женщин это более чем реально. Но! Сразу предупредим, что создание красивой груди после кормления – это задача не из легких. И главное – не лениться и уделять себе внимание (хотя бы минут 15-20 каждый день).

Обвисла грудь после кормления. Что делать?

Первым рассмотрим самый кардинальный способ решения проблемы – это хирургическое вмешательство. Именно после операции грудь может быстро стать красивой и упругой. Но  неизвестно, как отразится подобная операция на вашем гормональном фоне и здоровье в целом; подобные операции – довольно дорогое удовольствие; иногда бывает трудно определиться с клиникой и конкретными специалистами. Также многим женщинам и самим бывает трудно решиться на такой радикальный метод — мешают сомнения, неуверенность, страх.

Если вы четко понимаете, что не хотите ложиться под нож, то стоит рассмотреть более гуманные способы «восстановления» груди.

Регулярные упражнения – это одно из самых эффективных решений проблемы «обвисла грудь после кормления ребенка».

Рассмотрим примеры упражнений.

В положении стоя вытягиваем руки вперед и соединяем ладони на уровне груди 8 раз.

В положении стоя поднимаем руки с ладонями «в замке» на уровне груди. Стараемся как можно сильнее напрячь грудные мышцы. Далее начинаем разжимать ладони 8 раз. Чем активнее будут движения, тем заметнее будет результат.

В положении стоя встаем лицом к стене. И начинаем как бы отодвигать её плечами. Упражнением делаем 8 раз.

Вращаем вытянутыми руками вперед и назад по 4 раза.

Вращаем плечами вперед и назад по 4 раза.

В принципе, достаточно делать только описанные упражнения, если грудь обвисла после кормления. Более того, если после упражнений вы почувствуете усталость (да и на следующий день может быть недомогание и боль в мышцах), то стоит ограничиться выполнением только этих упражнений.

Но если ваш организм привык к значительным физическим нагрузкам, то можно выполнять ещё очень эффективные упражнения с гантелями. Например, можно в положении стоя поднимать гантели снизу вверх (каждой рукой по 8-10 раз). Или эффективно поднимать гантели двумя руками одновременно в положении лежа на спине. Ноги при этом должны быть согнуты в коленях.

Как восстановить грудь после родов, подтянуть и сохранить форму

    Содержание:

  1. Можно ли восстановить грудь после родов?
  2. Как вернуть упругость груди после родов?
  3. Можно ли подтянуть грудь после родов?

Любящая мама готова пожертвовать ради своего ребенка чем угодно. Но, почему-то, приносить в жертву красоту своей груди совсем не хочется… Может быть, есть способ сохранить ее прекрасные формы такими, какими они были прежде? Мы не можем дать однозначного ответа на этот вопрос, потому что у каждой женщины есть индивидуальные особенности восстановления после родов.

Можно ли восстановить грудь после родов?

Многие женщины считают: вскармливание малыша — главная причина того, что грудь теряет форму. Это не совсем так, есть факторы, которые могут изменить ее внешний вид даже сильнее1:

  • Лишний вес.

    У мам с избыточной массой тела чаще проявляются подобные проблемы.

  • Предыдущие беременности. Чем больше у вас детей, тем выше шансы, что грудь потеряет форму.

  • Большой размер. При беременности он станет еще больше, и нагрузка на связки и кожу возрастет.

  • Возраст. Не забывайте, что за время беременности и кормления ваша грудь станет примерно на два года старше, и учитывайте возрастные изменения.

  • Наследственность. Если такая проблема наблюдалась у вашей мамы, возможно, будет и у вас.

Оцените себя по этому списку — так вы получите примерное понимание, насколько может пострадать ваша грудь. Если у вас нет почти никаких факторов риска, скорее всего, восстановление не станет проблемой. Если есть, просто надейтесь на лучшее и делайте все, что от вас зависит.

Как вернуть упругость груди после родов?

Никто не даст гарантии, что после родов и грудного вскармливания ваша грудь останется такой, какой вы ее знали и любили. Тем не менее, если вы будете бережно относиться к своему телу, шансы значительно возрастут. Держите 10 ценных рекомендаций, выполнение которых снижает риск остаться после завершения кормления с двумя «сдутыми шариками».

Делайте упражнения

В ваших молочных железах нет мышечной ткани, поэтому вы не сможете «накачать» их. Но под ними есть: там располагаются большие и малые грудные мышцы. Когда они в хорошей форме, ваша грудь выглядит более подтянутой2, поэтому любая разумная физическая активность и упражнения, направленные на тренировку этих мышц, будут полезны.

Носите бюстгальтер

Гравитация — один из естественных врагов. Носите бюстгальтер, причем при его выборе в первую очередь обращайте внимание не на дизайн, а на комфорт и поддерживающие свойства. Скорее всего, вам придется временно отказаться от своих старых бюстгальтеров и купить новые, потому что размер вашей груди увеличится на поздних сроках беременности и останется таким в период кормления.

Не сутультесь

Лямки бюстгальтера подтягивают его чашечки вверх, тем самым поднимая вашу грудь. Когда вы сутулитесь, вся эта замечательная конструкция провисает, и поддержка ухудшается. Так что расправьте плечи и выпрямите спину — это один из секретов, как сохранить форму груди после родов.

Ухаживайте за кожей

Упругость груди, в частности, зависит от упругости кожи, и вы можете на это повлиять. Увлажняйте ее с помощью натуральных средств, например, лосьонов с экстрактами целебных трав. Каждый день используйте нежный скраб или мочалку из люфы для удаления отмерших клеток — это улучшает кровообращение и способствует повышению эластичности кожи.

Следите за диетой

Старайтесь питаться сбалансированно, ешьте больше овощей и цельнозерновых продуктов. Снижайте потребление животных жиров с высоким содержанием холестерина, заменяйте их растительными маслами. Хороший выбор — оливковое масло. Помимо легких для организма жирных кислот оно богато витамином Е — тем самым токоферолом, который содержится почти в каждом косметическом средстве для ухода за кожей3.

Принимайте контрастный душ

Как контрастный душ помогает сохранить грудь после родов? Он улучшает кровообращение кожи — горячая вода открывает поры, а холодная сужает их. Можно сказать, что с его помощью кожа делает «циклическую тренировку», благодаря чему поддерживает свой тонус и упругость.

Кормите малыша в удобной позе

Смотрели мультик о любопытном слоненке, которого крокодил схватил за нос, и тот превратился в длинный хобот? Посмотрите вместе с ребенком — это замечательная рисованная короткометражка, созданная по рассказу Редьярда Киплинга4. Так вот, если грудничок вынужден тянуться к соску, с вашей грудью может произойти то же самое, что с носом слоненка. Найдите позу, в которой грудь находится в комфортном положении и не растягивается, например, перед началом кормления положите на колени подушку.

Заканчивайте грудное вскармливание постепенно

Специалисты не рекомендуют резко прерывать вскармливание: лучше сначала отменить одно из ежедневных кормлений, через несколько дней — второе, и так далее

5. Пошаговый отказ от маминого молока будет наиболее комфортным и безболезненным для малыша. Как ни удивительно, он также поможет сохранить форму и размер груди после родов — постепенное снижение лактации способствует естественному восстановлению жировых тканей.

Не пытайтесь быстро сбросить вес

Как и с завершением грудного вскармливания, с возвращением фигуры к добеременным формам торопиться не надо. Придерживайтесь здоровой диеты, давайте своему телу умеренные физические нагрузки — и ваш вес постепенно придет в норму. Если же попытаться форсировать события, кожа может не успеть восстановиться и повиснет лишними складками в самых неподходящих местах.

Бросайте курить

Мы надеемся, что вы знаете о вреде курения во время беременности и кормления малыша, но все же должны написать этот совет. Курение способствует преждевременному старению кожи, и грудь страдает одной из первых

6.

Как восстановить обвисшую грудь после родов?

Во время беременности и грудного вскармливания ваша грудь переживает удивительные метаморфозы. Большая и налитая после родов, она меняется каждый день по нескольку раз — сначала малыш опустошает ее, затем она наполняется снова. Ваша грудь будет постоянно выглядеть по-разному, и никто не знает, в какой форме она закончит этот марафон. Если к концу вскармливания она действительно серьезно обвиснет, с этим уже ничего нельзя будет сделать. Поэтому следуйте нашим советам каждый день — так вы минимизируете риски.

От некоторых людей вы можете услышать еще один совет: полностью отказаться от грудного вскармливания и с рождения кормить малыша детскими смесями. Пожалуйста, не делайте так! Во-первых, вы лишаете своего ребенка самой естественной и полезной пищи, с которой и близко не сравнится ни одна молочная смесь. А во-вторых, своей цели вы тоже не добьетесь. Ваша грудь начинает меняться не с началом кормления, а еще во время беременности. Количество жировой ткани, которая отвечает за приятную округлость, уменьшается, а количество железистой (от слова «железа», а не «железо») увеличивается, чтобы обеспечить достаточную выработку молока.

Отказ от грудного вскармливания приведет к тому, что железистая ткань быстро рассосется и освободит объем, а жировая может не восстановиться полностью.

Можно ли подтянуть грудь после родов?

Врачи не считают изменение формы груди после родов медицинской проблемой. Это чисто эстетический вопрос, поэтому вы можете просто смириться с тем, что ваше тело стало иным, чем прежде, и жить с этим. Если смириться не получается, обратитесь в клинику пластической хирургии, и там вам сделают операцию по подтяжке.

При мастопексии7 (так официально называется эта процедура) врач удаляет лишние железистые, жировые и кожные ткани, корректирует слишком растянутые связки, поддерживающие молочные железы, а также производит репозицию соска и ареолы (переносит их немного вверх). В некоторых случаях хирург рекомендует как подтянуть грудь после родов, так и одновременно увеличить ее, чтобы вернуть упругость и добиться правильной формы. Такой вот приятный бонус.

Понимая и уважая ваше желание быть красивой, мы обязаны напомнить, что подтяжка— серьезная хирургическая операция со своими противопоказаниями и возможными осложнениями. Внимательно выслушайте рекомендации врача, взвесьте все «за» и «против» — и только потом принимайте решение.


Ссылки на источники:
  1. Breast Problems After Breastfeeding. WebMD Medical Reference Reviewed by Renee A. Alli, MD on November 05, 2019.
  2. Nora Tobin and Lauren Bedosky. The Best Chest Workout for Women.
  3. Mohammad Abid Keen and Iffat Hassan. Vitamin E in dermatology. Indian Dermatol Online J. 2016 Jul-Aug; 7(4): 311–315.
  4. Слоненок. Мультики студии Союзмультфильм.
  5. Nine tips for weaning an infant onto solids. Medical News Today.
  6. Terry Martin. How Smoking Causes Damage to Your Skin. Verywell Mind.
  7. Jorge I de la Torre, MD, FACS. Breast Mastopexy. Medscape.

Читай нас на Яндекс Дзен

Как подтянуть обвисшую грудь после кормления | vskormi.

ru

После завершения лактации многие женщины сталкиваются с проблемой, когда грудь обвисает, теряет упругость и форму. Чтобы избежать подобных неприятностей, важно правильно организовать грудное кормление и ухаживать за молочными железами еще в период вскармливания. Но если меры не были приняты вовремя, и в результате обвисла грудь после кормления, можно применить ряд процедур, которые помогут вернуть прежнюю упругость, эластичность и формы. Давайте рассмотрим, почему обвисает грудь после кормления. И узнаем, как подтянуть обвисшую грудь.

Причины обвисания груди

Во время беременности и грудного вскармливания молочные железы увеличиваются в размерах и объеме. В результате связочному аппарату становится сложно удерживать массу в изначальном положении. После завершения лактации грудное молоко уходит, и ткани начинают обвисать.

Грудь будто сдувается, становится меньше в размере и теряет форму. Чем сильнее была лактация и выработка молока, тем сильнее растягиваются молочные железы. И чем дольше продолжалось грудное вскармливание, тем сильнее обвисает грудь. О плюсах и минусах продолжительного кормления грудью, читайте здесь.

Снижение эластичности и упругости кожи, потери объема тканей, изношенность возникают из-за возрастных гормональных изменений и постепенного старения. С возрастом выработка эстрогенов резко уменьшается, в результате соединительные ткани бюста усыхают и утягиваются вниз. Негативно влияют на размеры бюста вредные привычки, особенно курение, так как оно замедляет кровоснабжение молочных желез и замедляет поступление кислорода в ткани.

Резкое похудение или избыточный вес негативно влияют на состояние молочных желез. Избыток жира увеличивает выработку эстрогена, нарушает гормональный баланс и вещественный обмен, поэтому грудь теряет эластичность и упругость. При постоянных и строгих диетах или голоданиях жировая ткань в составе молочных желез сжимается и обвисает, на коже появляются растяжки.

Особенности восстановления груди после кормления

Насколько быстро и эффективно можно улучшить состояние груди, зависит от состояния бюста до беременности, от возраста женщины и количества родов. Конечно, чем мама моложе, тем восстановление пройдет легче. Чтобы ускорить процесс, используйте сразу несколько методов. Проконсультируйтесь с маммологом, и он подберет наиболее действенные средства для Вас в зависимости от индивидуальной ситуации.

Подтянуть грудь после кормления помогут специальные маски и косметические средства, гимнастика и массаж, водные процедуры. Важно контролировать питание и массу тела. После родов важно восстановить комфортный вес и не допускать резкие колебания между похудением и набором лишних килограммов.

Правильное питание и здоровый образ жизни — залог успешного восстановления груди. Следите за питанием, употребляйте только здоровую и полезную пищу, откажитесь от вредных привычек. Избегайте алкоголя, большого количества жирной и острой пищи, кофе.

Вернуть упругость коже и бюсту поможет белок, который содержится в отварном курином мясе, вареной телятине и индейке, молочных напитках и куриных яйцах, нежирном твороге и сырах с маленькой жирностью, орехах, рыбе и морепродуктах. Подробные советы и рекомендации, как привести тело в порядок после родов, вы найдете в статье “Как похудеть кормящей маме”.

Маски для подтягивания груди

  • Белая глина прекрасно подтягивает и тонизирует кожу. Возьмите три столовые ложки глины и смешайте со стаканом жирных сливок, затем положите чайную ложку меда и снова перемешайте. Полученный состав наносят на кожу и смывают, как только вы почувствуете стягивание;
  • Возьмите несколько штук грецких орехов и измельчите до однородного состояния. Положите по столовой ложке меда и сливочного масла, яичный желток и перемешайте ингредиенты. Нанесите на бюст, оставьте на двадцать минуть и смойте теплой водой;
  • Кефирная маска эффективно подтягивает и укрепляет кожу. Для приготовления средства две столовые ложки меда добавляют в половину стакана кефира, размешивают и наносят состав легкими втираниями. Оставьте на 15 минут и после смойте теплой водой;
  • Смешайте 300 грамм творога с белком куриного яйца. Положите три-четыре капли масла герани или грейпфрута. Можно добавить чайную ложку натурального грейпфрутового сока. Нанесите массу толстым слоем на кожу и оставьте на двадцать минут, смойте теплой водой. Кстати, творог эффективно применяют и для изготовления косметических масок для лица;
  • Вы можете использовать покупные маски и питательные крема с высокой жирностью для подтягивания кожи груди. В любом случае наносить составы нужно, избегая сосков и ареолы! Кстати, такие кремы наиболее действенны, чем маски. Важно регулярно применять косметические процедуры с данными средствами, чтобы добиться положительного результата.

Массаж и гимнастика

Массаж груди делают при помощи поглаживающих движений снизу-вверх, массируя каждую грудь по минуте. Затем выполняют круговые движения к подмышкам, начиная от центра. Молочные железы растирают, подступая к соскам от середины ключицы. На каждую грудь уделяют по две минуты. И в завершении снова делают легкие поглаживания.

Массаж эффективно совмещать с водными процедурами во время принятия душа или ванны. После этого обязательно смажьте кожу питательным увлажняющим кремом с высокой жирностью. Хорошо помогает контрастный душ, который усиливает кровообращение, повышает тонус мышц и кожного покрова.

Специальная гимнастика включает следующие упражнения:

  • Отжимание от пола, стоя на коленях. При данном упражнении локти должны располагаться параллельно полу, спина — в прямом положении, а живот — втянут. Во время отжиманий нужно касаться пола грудью. Делайте упражнения минимум десять раз и с каждой гимнастикой увеличивайте число подходов до тридцати;
  • Отжимания от вертикальной поверхности (стены или шкафа) тоже эффективно влияют на состояние молочных желез. Выполняйте процедуру по 10-20 раз, чередуя через день с отжиманиями от пола;
  • Сжимание ладоней параллельно груди — еще одно эффективное упражнение. Для этого сожмите ладони и держите так несколько секунд, затем расслабьте руки и повторите упражнение вновь. Делать данную процедуру рекомендуется до тридцати раз. Для большей эффективности делать такое упражнение лучше, сидя на стуле;
  • Сжимание ладоней за затылком делают так же, как и предыдущую процедуру, только теперь ладони заводят за голову и сжимают за затылком. Упражнение тоже делают по 30 раз;
  • Использование гантелей весом 2-3 килограмма. Для выполнения упражнения нужно лечь на спину, согнуть ноги в коленях и разводить руки в стороны, удерживая гантели.

Данная гимнастика укрепляет мышцы и положительно воздействует на состояние тела. Добавляйте и другие упражнения, полезны занятия с фитболом или гимнастическим мячом. Кстати, такие снаряды подойдут для проведения гимнастики и развития грудничка. При выполнении гимнастики и в течение дня обязательно следите за осанкой. Прямая и ровная спина только подчеркнет и улучшит форму груди. А регулярное и продолжительное выполнение упражнений может дать тот же результат, как и пластическая операция.

Пластическая операция после лактации

Некоторые женщины интересуются, можно ли подтягивать грудь после родов при помощи пластической операции. Эксперты не рекомендуют делать данную процедуру для кормящих мам.

Однако после завершения лактации и кормления грудью возможно подтянуть молочные железы, придать им упругость и привлекательный внешний вид при помощи силиконовых имплантов, если у женщины нет противопоказаний. В любом случае нужно сначала восстановиться после родов и лактации, обязательно проконсультироваться с врачом и пройти тщательное обследование.

Важно, чтобы молочные железы к моменту операции пришли в норму после родов и грудного вскармливания. Чтобы нормализовался вес и восстановился гормональный фон. Интересно, что в дальнейшем после проведенной процедуры при новой беременности вы сможете легко кормить малыша грудным молоком без риска для ребенка.

Силикон и имплантаты не представляют опасности для грудного малыша и лактации при условии использования надежных безопасных материалов и профессионального выполнения операции. Даже если имплант вдруг разорвется, хотя с качественными материалами это не произойдет, силикон не проникнет в кровь и грудное молоко! А как кормить ребенка грудью с силиконовыми имплантами, смотрите по ссылке http://vskormi.ru/breast-feeding/mozhno-li-kormit-s-implantami/.

Источник: https://vskormi.ru/breast-problems/obvisla-grud-posle-kormleniya/

Обвисание груди — причины, диагностика и лечение

Почему меняется грудь?

Молочная железа состоит из 15-20 железистых долек, соединительнотканного «каркаса» и жировой ткани. Во время полового созревания у девочек под действием гормонов происходит рост груди и развитие долек. Этот процесс заканчивается приблизительно к 20 годам, когда грудь приобретает окончательный вид и размер. Молочная железа видоизменяется на протяжении всего цикла, набухая перед менструацией и уменьшаясь после нее. Это происходит под влиянием гормонов.

Деформация груди в течение жизни женщины имеет причиной либо вялость кожи, либо недостаточно сильную поддержку молочной железы грудными мускулами. Ведь грудь — это прежде всего железа, от расположения и упругости которой зависит ее форма. Наши «красавицы» расположены на подушечке — тонком жировом слое; при неправильном положении тела — скрюченной спине и плечах, статическом положении (сидя перед монитором) грудные мускулы просто ослабевают. Поэтому первое, что предстоит сделать — это озаботиться общим состоянием мускулатуры, «подтянуть спинку», заняться осанкой.

Но сильнее всего молочная железа меняется во время беременности. В этот период грудь готовится к лактации. После ее прекращения железистые дольки уменьшаются и возвращаются к первоначальному состоянию. В редких случаях они становятся несколько меньше предродового размера. Что касается мышечной ткани, то она уже во время беременности под действием большого веса груди и еще целого ряда факторов уменьшается и ослабевает. И, как правило, чем больше была грудь, тем сильнее она обвисает, так как для ее поддержания требуются более упругие и сильные мышцы. Чтобы свести к минимуму потери, следует постоянно заботиться о груди. Особенно во время беременности и в период кормления грудью.

Восстановлением груди можно заниматься и после прекращения кормления. Во-первых, интенсивность нагрузок можно увеличить, во-вторых, ребенок стал большим, и на время занятий вы можете оставить его на любого помощника.

Кормить нужно правильно

Бытует мнение, что больше всего на внешний вид груди влияет кормление. Сейчас в некоторых коммерческих клиниках по ведению беременности предлагают сразу после родов сделать гормональную прививку, которая препятствует лактации и позволяет сохранить «девичью» грудь. По мнению специалистов, эта прививка, во-первых, вредна для здоровья, а во-вторых, не дает ожидаемого результата, потому что грудь начинает изменяться еще во время беременности. Сама по себе лактация оказывает на грудь достатачно легкое воздействие, и при правильном обращении с собственным бюстом вы легко уменьшите риск травмирования молочной железы. Для этого следует:

  • Правильно подобрать бюстгальтер. Отдавайте предпочтение моделям на широких лямках, строго соответствующим вашему размеру. В последнем триместре и во время кормления желательно круглосуточно носить бюстгалтер. На ночь надевайте более свободную модель.
  • Желательно отказаться от ручного сцеживания. Сам ребенок во время кормления не наносит вреда груди и не травмирует молочную железу. Ручным сцеживанием женщина сильно растягивает мышцы. Поэтому используйте для сцеживания молокоотсосы.
  • Соблюдать элементарные правила гигиены и не допускать застоев молока.
  • Поддерживать приблизительно одинаковое количество молока в обеих грудях. Для этого необходимо прикладывать ребенка поочередно то к одной, то к другой груди, а при следующем кормлении первой предлагать не ту грудь которой вы закончили кормить в предыдущий раз.
  • Перед самым большим — ночным перерывом, постарайтесь опорожнить обе груди, чтобы одна из них не «перерастянулась».

Когда все позади

Иногда после прекращения лактации в течение достаточно долгого времени из груди продолжаются выделения. Как правило, они самостоятельно исчезают через три-четыре месяца. Но бывают случаи, когда они продолжаются около года. Это связанно с гормональными и эндокринными нарушениями в организме. Поэтому первым делом обратите внимание на цвет выделений. Коричневые или зеленоватые выделения свидетельствуют о развитии мастопатии. Кровянистые, черные или совершенно прозрачные могут быть признаком внутрипротоковой опухоли. А вот молочные или бежевые выделения — естественны. Но даже если нормальные выделения продолжаются больше года после завершения лактации, то желательно обратиться к маммологу.

После того, как вы закончили кормить, создается впечатление, что грудь кто-то сдул, как воздушный шарик. Она резко уменьшается в размерах, иногда одна становиться значительно меньше другой. Такое изменение связанно с тем, что в одной груди было больше молока. Чтобы там ни говорили, без хирургического вмешательства вернуть прежний вид и размер груди нереально. Но при помощи специальной зарядки можно сделать грудь более упругой. Кроме того, очень полезен контрастный душ и сауна, если она разрешена врачом. Подвижный образ жизни, массаж и плавание только приветствуются.

Растяжки

Во время беременности и даже после прекращения кормления могут появиться растяжки (до этого они просто были незаметны). Причем чем светлее кожа, тем они «ярче». По мнению косметологов, в течение девяти месяцев после родов можно ликвидировать практически все видимые последствия беременности, в том числе и растяжки. Достаточно два раза в день уделять себе хотя бы 10 минут: Принимая душ, чередуйте холодную и горячую воду, причем желательно направлять струю прямо на поврежденные места. Хорошим эффектом обладают гели для душа с морскими водорослями. Растирайте грудь круговыми движениями, специальной массажной щеткой (не жесткой). Нанесите на места растяжек увлажняющий крем.

При желании можно приобрести специальный крем против растяжек. Только внимательно прочитайте инструкцию. Все кремы делятся на две категории. Первые действительно ликвидируют растяжки. А вторые не убирают их, а только осветляют. И учтите, кремы воздействуют лишь на свежие дефекты кожи. Если спустя девять месяцев растяжки все равно не исчезли, обратитесь в косметический кабинет. Там при помощи лазера убирают не только послеродовые растяжки, но и куда более глубокие рубцы.

Зарядка

Конечно, желательно начинать делать упражнения для поддержания грудных мышц еще задолго до беременности. При ежедневном выполнении эти упражнения помогут добиться видимого результата уже через 5 недель.

Упражнение 1

Исходное положение: стоя на коленях, оперевшись руками о невысокий упор (например, край дивана), держите руки на ширине плеч. Согните руки в локтях и коснитесь грудью платформы. Затем выпрямите локти. Старайтесь не прогибаться в пояснице, а держать корпус прямо. Упражнение повторите 8-10 раз.

Упражнение 2

Для этого упражнения потребуются мяч и, желательно, партнер.) Исходное положение: встаньте ровно, ноги на ширине плеч. Держите мяч двумя руками на уровне груди. Бросайте мяч партнеру, либо о стенку, сгибая и разгибая руки в локтях, но не поднимая их выше уровня груди.

Упражнение 3

Исходное положение: лежа, лицом вниз, с упором на вытянутые руки, при этом колени согнуты и стопы подняты вверх. Расставьте руки чуть шире линии плеч. Выполняя отжимания, старайтесь отводить локти в стороны и опускать корпус как можно ниже. Задерживайтесь в нижней точке на 5-10 секунд, а затем выпрямляйтесь. Старайтесь держать спину ровно, не прогибаться в пояснице. Повторите это упражнение 8-10 раз.

Следите за дыханием. Во время выполнения упражнений старайтесь дышать ровно, спокойно. При этом вдыхайте только через нос, а выдыхайте через рот. Выполняйте упражнения медленно. Тогда нагрузка на разные группы мышц существенно увеличится. Если после зарядки чувствуете боль в мышцах, то, скорее всего, вы просто не рассчитали свои силы. Поэтому в следующий раз сократите число повторений каждого упражнения и увеличивайте нагрузку постепенно.

Если вы кормите грудью, то выполнять упражнения лучше сразу после кормления, пока грудь не наполнилась молоком. После зарядки обязательно примите теплый душ. Практически все эти упражнения можно делать во время беременности и сразу после родов, но прежде, чем приступить, проконсультируйтесь со своим врачом.

Как подтянуть обвисшую грудь | Почему у женщин обвисает грудь

Если же проблема выражена значительно, стоит обратиться за консультацией к пластическому хирургу. Мы расскажем о том, как подтянуть обвисшую грудь различными способами.

Что такое птоз?

Птозом называют опущение органов. Это нормальное явление, вызванное постепенным растяжением мягких тканей, потерей эластичности кожи. В итоге грудь теряет привлекательный контур, становится вялой, сосок опускается.

Различают три степени птоза:

  • I степень — сосок находится на уровне субмаммарной (подгрудной) складки или на 1 см ниже.
  • II степень — опущение соска произошло на 1–3 см.
  • III степень — сосок опустился более чем на 3 см.

Почему обвисла грудь?

  1. Возрастные изменения. Объем молочных желез, железистой ткани с возрастом уменьшается, мышцы теряют силу, а кожа растягивается.
  2. Беременность и лактация. Обвисшая грудь после родов — распространенная проблема. В этот период грудь наливается молоком и увеличивается в размерах. После окончания лактации молочные железы уменьшаются, а кожа «не успевает» за ними. Кроме того, младенец чаще всего оттягивает сосок вниз, и грудь постепенно провисает.
  3. Резкое похудение. Эффективная диета приводит к «сжиганию» лишней жировой ткани в бюсте, и он теряет поддержку.
  4. Нарушения осанки. Сидячая работа зачастую приводит к деформации позвоночника, ослаблению грудных мышц и опущению бюста.
  5. Некорректный уход. Неправильно подобранное белье может приводить к потере формы.

Как поднять обвисшую грудь без операции?

Большинство женщин в зрелом возрасте мучается вопросом: обвисла грудь — как восстановить ее? При незначительных изменениях поднять бюст можно, если использовать комплекс мер:

  1. делать массаж груди;
  2. использовать косметические средства с коллагеном;
  3. выполнять физические упражнения для поддержания грудных мышц в тонусе;
  4. придерживаться диеты с обилием белка, витаминов А, Е;
  5. подбирать белье по размеру;
  6. пользоваться контрастным душем.

Однако это лишь профилактические средства, которые только предотвратят дальнейшее опущение бюста. Если же грудь после родов или похудения обвисла в значительной степени, перечисленные методы не помогут. Можно лишь улучшить состояние кожи и создать мышечный каркас, который замедлит дальнейшее опущение.

Восстановление груди методами пластической хирургии

  • Мастопексия. Эстетическая операция по подтяжке мягких тканей бюста, коррекции формы и расположения ареол, сосков. При незначительном опущении применяют периареолярную мастопексию — врач удалит излишки железистой ткани и кожи, подтянет мягкие ткани в области ареолы. При птозе II степени понадобится вертикальная мастопексия с коррекцией тканей от соска до субмаммарной складки. Если изменения значительны, проводят Т-образную мастопексию, которая позволяет приподнять даже большую грудь, если она обвисла, зафиксировать ее в эффектном положении, придать ареолам гармоничный вид.
  • Аугментационная маммопластика. Популярная операция по эндопротезированию груди с помощью силиконовых имплантов позволяет придать бюсту необходимый объем. Можно выбрать форму эндопротеза (круглый, каплевидный), его объем, профиль (высокий, средний, низкий). В ходе операции врач установит имплант в выбранную область: под грудную мышцу, молочную железу или комбинированно. Доступ осуществляется через подмышку, субмаммарную складку или нижний край ареолы. При любом варианте какие-либо рубцы будут малозаметны.
  • Липофилинг. Операция по коррекции формы груди с помощью собственной жировой ткани пациентки. Может проводиться одновременно с липосакцией — забором жировой ткани из зон тела, где наблюдается ее избыток. Донорский материал проходит обработку, очистку, а затем малыми дозами его вводят в корректируемую область груди. Результатом становится подтянутый бюст гармоничной формы.

Индивидуальная консультация

Спасибо за обращение.
Ваша заявка принята. Наш специалист свяжется с Вами в ближайшее время


Результат пластики груди

К выбору клиники и пластического хирурга нужно подходить тщательно. Медучреждение должно обладать соответствующими сертификатами и иметь положительные отзывы. Квалифицированный специалист проведет осмотр, выслушает пожелания, проконсультирует, подберет оптимальный метод коррекции, создаст и продемонстрирует компьютерную 3D-модель будущего бюста.

Результат работы опытного хирурга не разочарует пациентку. Грудь будет выглядеть абсолютно естественно. Многие пациентки опасаются, что бюст потеряет чувствительность. Для первых месяцев после пластики это нормальное явление. В дальнейшем чувствительность вернется, и вы сможете насладиться всей полнотой ощущений.

Послеоперационный период

Пластика груди — операция, которая длится 1–2 часа и проходит чаще всего под общим наркозом. После нее пациентке нужен отдых в течение суток, которые она проводит в стационаре под присмотром специалистов. На вторые сутки после перевязки она может вернуться домой. Врач подберет безопасное обезболивающее, которое ликвидирует дискомфортные ощущения.

Через неделю снимают швы. В течение 1–2 месяцев нужно носить компрессионное белье. Три месяца противопоказаны горячая ванна, сауна, бассейн, любые физические нагрузки. Спустя полгода можно возвращаться к полноценной жизни.

Жизнь после коррекции бюста

Многих пациенток интересует, в чем придется ограничивать себя после установки имплантов. На самом деле, единственным ограничением являются прыжки с высоты. Спустя год можно планировать беременность. Лактация будет проходить точно так же, как в груди без имплантов. После любой операции следует тщательно ухаживать за бюстом, чтобы предотвратить дальнейшее естественное опущение.

Если ваша грудь обвисла после родов, похудения или в силу других причин, это не означает, что нужно ставить крест на собственной внешности и личной жизни. Посетите центр «СМ-Пластика» и проконсультируйтесь с квалифицированным пластическим хирургом. Он подберет эффективное и безопасное решение вашей проблемы.

Записаться на прием можно по телефону +7 (495) 777-48-05 или через форму обратной связи.

8 простых правил как восстановить грудь после кормления

8 ноября 2018 09:00 Антонина Галич, педиатр, семейный врач

Многие женщины жалуются на то, что после завершения грудного вскармливания, грудь теряет форму и обвисает. Возможно ли восстановить форму и размер груди после лактационного периода без оперативного вмешательства?

Читайте такжеКак меняется тело при беременности: 7 моментов, которые пугают всех будущих мам

Форма груди в послеродовой период страдает больше всего и это практически никогда не зависит от ее размера. В тот момент, когда женщина вынашивает ребенка, в ее организме происходит настоящий гормональный взрыв, отражающийся на состоянии и внешнем виде груди. Даже у обладательниц не очень пышных форм грудь становится на 1,5-2 размера больше, выглядя при этом более округлой и упругой. Но спустя некоторое время она утрачивает свою привлекательность из-за того, что молочные железы, набухшие во время беременности, резко теряют свои размеры, в отличие от растянутой кожи, которой достаточно сложно восстановиться до своих первоначальных параметров. Жировая ткань, поддерживающая грудь до беременности, так же истощается во время кормления, поэтому и происходит эффект обвисшей груди. 

Несмотря на все неизбежные физиологические процессы, происходящие в организме женщины во время беременности и после нее, не стоит расстраиваться и думать, что будет невозможно вернуть свои былые формы. Тем более, ни в коем случае не стоит отказываться от грудного вскармливания в пользу сохранения своих прежних форм.

Читайте такжеПульс при беременности: норма и патология (полезная таблица)

Если придерживаться нескольких простых правил, то грудь легко может восстановиться в течение короткого времени после периода лактации.

Существует мнение, что грудь можно накачать с помощью усиленных физических нагрузок. На самом деле с помощью определенных упражнений можно улучшить кровообращение, способствующее восстановлению соединительных тканей вокруг груди, что так же положительно повлияет на ее восстановление.

Ухаживать за грудью необходимо еще во время беременности

  • Носить эластичный бюстгальтер из натуральных тканей, без косточек, хорошо поддерживающий грудь. Причем его рекомендуется надевать как днем, так и ночью, чтобы не допускать растягивания эластичных тканей.
  • Делать регулярный массаж груди, который можно выполнять с помощью рук или же с помощью струи воды, используя круговые движения.
  • Принимать контрастный душ, с помощью которого будет улучшаться кровообращение в тканях груди. Важно не затрагивать зоны сосков и ореола вокруг них, так как это может вызывать повышение тонуса матки.
  • Увлажнять и питать кожу груди с помощью специально разработанных кремов или с помощью масел, содержащих в своем составе витамин Е.

Существуют так же и определенные правила, помогающие восстановить форму груди после родов

Правильный процесс сцеживания молока в дальнейшем поможет быстрее восстановить форму груди. В отличие от рекомендаций наших бабушек, в наше время сцеживание «до последней капли» не только не рекомендуется, но и запрещается. Все дело в том, что чем больше женщина сцеживает молока, тем большая норма его прибывает к следующему кормлению.

Читайте такжеУченые выяснили какой размер груди делает женщину счастливой

На самом деле, самой природой заложена «поставка» ровно такого количества молока, сколько необходимо вашему ребенку. В противном случае может наступить гиперлактация, способствующая дополнительному растягиванию кожи груди и приводящая к ее к деформации.

Ношение бюстгальтера для кормящих женщин так же, как и специальное белье для беременных, убережет от дополнительного растягивания кожи и соединительных тканей, что крайне важно для нормального восстановления груди после кормления.

Читайте также5 секретов, которые помогут сохранить красивую грудь после лактации

Правильное питание способствует не только быстрому и естественному восстановлению веса после родов, но так же помогает восстановлению формы груди. С помощью сбалансированного питания выводится лишняя жидкость из организма, а так же он получает все необходимые витамины и минералы, поддерживающие общий тонус, что не может не отразиться и на состоянии кожи.

Важно помнить, что слишком большое употребление соли пагубно влияет на состояние и форму груди, так как из-за чрезмерного ее употребления сильнее растягиваются соединительные ткани, вследствие накопления лишней жидкости, причем это касается не только груди, но и всего тела. Так же необходимо употреблять как можно продуктов, содержащих коллаген, которые помогут тканям молочных желез быстрее восстановиться.

Физическая нагрузка в умеренных количествах важна как при беременности, так и после нее. С помощью нее улучшается кровообращение, восстанавливающее соединительные ткани. Предпочтение следует отдать или занятиям йогой, или же элементарным отжиманиям от пола, что так же благотворно будет влиять на восстановление форм груди после родов и периода лактации.

Читайте такжеКак похудеть кормящей маме: 3 эффективных шага к цели

Также обязательно узнайте о том, почему так важны ночные кормления и как это может сказаться на груди

почему, что делать, как восстановить

Материнство сильно влияет на жизнь женщины. Кроме рождения ребенка и появления новых обязанностей, возникают многие неприятные изменения во внешности. Грудь после родов и кормления может потерять былую упругость и красоту. Но эти последствия обратимы.

Почему обвисает грудь после завершения кормления?

Основная причина потери былой упругости груди после родов — это резкое увеличение молочных желез. Из-за прихода молока грудь молодой мамы может увеличиться на несколько размеров. Связочный аппарат оказывается не готов к таким нагрузкам, из-за чего и теряется упругость у ранее маленькой груди. Также на особенности бюста влияет наследственность, индивидуальная величина желез каждой девушки и мышечный каркас. Вероятность того, что большая грудь после кормления потеряет упругость, существует. Но если мышцы грудной клетки хорошо прокачаны, может и не быть неприятных последствий.

Застои молока создают дополнительную нагрузку на мышцы, из-за чего обвисает грудь после родов

Полностью защитить себя от проблемы обвисшей груди невозможно. Но позаботиться о ее привлекательности можно еще во время кормления ребенка. Для этого следует придерживаться нескольких правил:

  1. Прикладывание малыша к соску должно быть верным. Ребенок должен хорошо захватывать ореолу, чтобы активно сосать молоко и равномерно опустошать молочные протоки.
  2. Предпочтительнее всего кормить ребенка лежа, чтобы снизить нагрузку на мышцы в области подмышечной впадины. Особенно важно это для тех женщин, которые являются обладательницами небольшой и аккуратной груди.
  3. Кормить малыша необходимо по требованию. Если ребенок будет съедать столько молока, сколько ему необходимо, не будут чрезмерно набухать молочные железы.
  4. Следует избегать сцеживания. Ручное сцеживание может привести к травмированию мягких тканей и последующему застою молока. Молокоотсос наоборот провоцирует гиперлактацию, что может привести к перенапряжению мышц.

Стоит осторожно подходить к вопросу завершения грудного вскармливания. Необходимо постепенно прекращать кормление, чтобы не оказывать дополнительную нагрузку на связочный аппарат грудной клетки.

Как восстановить красоту груди

Размер женской груди после завершения грудного вскармливания может значительно уменьшиться или вообще не измениться. На эти процессы влияют:

  • наследственность;
  • наличие или отсутствие лишнего веса;
  • развитость мышц;
  • метод завершения кормления.

Предсказать, станет ли грудь менее эстетично выглядеть, невозможно. Каждая женщина индивидуальна. Но есть несколько основных методов, которые помогут привести грудь в форму. В первую очередь нужно разгрузить мышцы спины и грудной клетки при помощи поддерживающего бюстгальтера. Он должен плотно прилегать, но при этом не приносить никакого дискомфорта. Носить бюстгальтер стоит постоянно, снимания только на время ночного сна.

Для занятий спортом стоит использовать топы, фиксирующие грудь. «Прыжки» груди во время бега могут негативно повлиять на форму бюста.

Кроме внимательного отношения к мышцам, стоит уделять достаточное количество времени на уход за кожей. От ее упругости напрямую зависит форма груди. Повышает упругость и эластичность кожи ежедневный контрастный душ. Также эффективны крема и сыворотки для тела, в составе которых есть коллаген. Он часто встречается в кремах, изготовленных специально для зоны декольте. Пользоваться такими сыворотками можно начать еще в период лактации.

Для красивого бюста следует постоянно контролировать осанку. Даже маленькая грудь при сутулости часто теряет округлые очертания. Мышечный тонус также нуждается в укреплении.

Небольшая подтяжка груди возможна благодаря курсу сеансов массажа

Чтобы грудь как можно дольше сохраняла красивую форму, можно заниматься самомассажем. Его разрешается делать даже в период грудного вскармливания. Движения должны быть плавными, стоит избегать сильных нажатий. Массаж делается поглаживающими движениями в нескольких направлениях:

  • от линии ключиц к соскам;
  • круговыми движениями, начиная оборот под грудью и заканчивая в области плеч;
  • похлопываниями от соска вверх или вбок.

Подтяжка груди при помощи самомассажа будет наиболее эффективной, если использовать специальный крем или масло. Его наносят на всю область груди, избегая сосков.

Упражнения для подтяжки груди

Многие девушки ищут сложные способы, как сделать грудь упругой, забывая о простых упражнениях. Нарастить мышцы можно, выполняя специальный комплекс из умеренной физической нагрузки. Достаточно заниматься около трех раз в неделю в течение нескольких месяцев, чтобы заметить значительные улучшения в состоянии бюста. Придать обвисшей груди красивые очертания помогут следующие упражнения:

  1. Отжимания. Это упражнение не только укрепит мышцы грудной клетки, но и также поможет избавиться от лишнего жира в области рук. Для начала можно отжиматься от стола или стула, а когда мышцы окрепнут, перейти к классическому варианту отжиманий от пола. Руки должны быть абсолютно прямыми, тело также вытянуто в одну линию. Чтобы избежать излишней нагрузки на локтевой сустав, не нужно сильно отводить локти в стороны.
  2. Круговые движения. Следует ровно встать, вытянуть руки и плавно рисовать ими в воздухе большие круги. Упражнение выполняется без лишней спешки.
  3. Толкание стены. Упражнение делается из положения стоя с упором на стену. Руками, согнутыми в локтях, следует опереться о стену и давить на нее, словно пытаясь пройти насквозь. Упражнение выполняется около минуты, требует не менее 5 подходов.
  4. Развод рук. Для выполнения упражнения потребуются гантели. Нужно лечь на пол, согнуть руки в локтях и поднять их вверх. Следует плавно развести руки в стороны и также медленно вернуть их в исходное положение.

В качестве гантелей можно использовать бутылки с водой объемом в поллитра. Также подтянуть грудь можно при помощи занятий в тренажерном зале, отдавая предпочтение тренажерам для мышц спины и трицепса. Альтернативой занятиям на тренажерах может стать йога или плавание. Дома можно выполнять упражнения, используя эспандер или фитнес-резинки.

Крем для подтяжки груди стоит использовать после завершения грудного вскармливания

Маски для подтяжки груди

Грудь после родов можно подтянуть при помощи специальных масок. Стоит приобретать средства, в которых содержится максимально высокий процент коллагена. Также для подтяжки кожи рекомендуется использовать альгинатные маски. Их следует применять курсом в течение месяца по 2 раза в неделю. Средства, повышающие упругость, также можно приготовить в домашних условиях.

Поможет вернуть былую красоту бюсту маска на основе творога и сока алоэ. Для этого необходимо смешать пару столовых ложек творога средней жирности, ложку сока алоэ, ложку меда и оливковое масло. Маска наносится на верхнюю часть груди на 20 минут.

Одного применения будет недостаточно, чтобы получить желаемый эффект. Маску следует повторять несколько раз в неделю.

Самый простой рецепт маски для упругой груди состоит из овсяннфх хлопьев. Достаточно залить кипятком горсть овсянки и настоять в течение 15 минут. Смесь следует остудить и нанести на грудь. Маску смыть через 20 минут.

Лифтинг в салоне для подтяжки груди

Улучшить форму бюста можно при помощи нескольких салонных процедур. Для подтяжки применяются следующие технологии:

  1. Микротоковая терапия. Это безболезненная процедура, во время которой на кожу воздействует ток низкой частотности. Курс микротоков улучшает кровообращение и стимулирует выработку коллагена. Для видимого результата необходимо сделать не менее 20-ти процедур.
  2. Миостимуляция. Эта терапия также основана на воздействии токов, только с большей интенсивностью. При миостимуляции сокращаются мышцы грудной клетки. Эффект от курса процедур такой же, как от регулярных тренировок. Курсы миостимуляции проводятся с перерывом, так как мышечная ткань привыкает к воздействию токов и со временем сокращается менее интенсивно.
  3. Биоревитализация. Процедура основана на инъекциях гиалуроновой кислоты. Кожа после биоревитализации становится более упругой и плотной, за счет чего происходит незначительная подтяжка груди.
  4. Лазер. Во время этой процедуры луч лазера воздействует на ткани молочной железы, улучшая ее свойства. Благодаря этому можно подтянуть и увеличить грудь без хирургического вмешательства.

На восстановление груди после родов может уйти от года до трех лет. Но бюст способен никогда не вернуться в прежнюю форму.

Чтобы грудь стала упругой и красивой, стоит заниматься спортом, пользоваться уходовыми средствами и уделять должное внимание красивой части женского тела.

Читайте также: как увеличить грудь в домашних условиях

вопросов по грудному вскармливанию: даст ли мне грудное вскармливание отвисшие сиськи?

Рождение ребенка изменяет ваше тело способами, о которых вы даже не думали. Ваш животик растет, чтобы вместить ребенка; ваши сиськи начинают ощущаться как Долли Партон и, черт возьми, даже ваши тазовые суставы и связки смягчаются …

Это нормально — беспокоиться обо всех изменениях и еще более нормально беспокоиться о том, как будет выглядеть ваше тело после беременности и кормления грудью. Наша современная культура одержима тем, чтобы женщины «приходили в норму» до того, как они были до беременности, но так ли это на самом деле?

Изменения тела и груди — нормальное явление во время беременности и кормления грудью… и нашему организму требуется время, чтобы восстановиться.Часто беременные женщины опасаются того, что если они будут кормить грудью, у них останутся нежелательные, нежелательные и постоянные изменения груди.

Если вы обеспокоены тем, что грудное вскармливание является причиной обвисания груди, вы можете сделать вдох, потому что исследования показывают, что грудное вскармливание не вызывает провисания груди (счастливый танец!) Группа пластических хирургов, выполняющих подтяжку груди и увеличение груди изучали связь между дряблостью и грудным вскармливанием, и не обнаружили никакой корреляции.

Итак, что вызывает обвисание груди?

Исследования показывают, что чаще всего у вас беременность, а не грудное вскармливание, которое вызывает обвисание груди, и существует связь между количеством беременностей женщины и тем, насколько обвисшей была ее грудь.

Они также обнаружили, что курение в анамнезе способствует обвисанию, которое они приписывают негативному влиянию курения на эластин, белок в коже, который сохраняет ее молодой вид и помогает поддерживать грудь.

Какие еще факторы вызывают обвисание груди?

Есть и другие причины, по которым женщина может испытывать обвисание груди:

  • Ваша генетика — эластичность кожи и растяжки обычно зависят от генетики и типа кожи; если вы предрасположены к появлению растяжек, вы мало что можете сделать, чтобы их предотвратить, но хорошая новость в том, что они со временем исчезнут и станут менее заметными
  • Старение — потеря эластичности кожи из-за старения является наиболее частой причиной обвисания груди
  • Gravity — гравитационное притяжение берет свое, особенно у женщин с большой грудью. Возможно, вам будет полезно носить удобный и хорошо подогнанный бюстгальтер во время беременности, чтобы поддерживать грудь по мере ее роста. Подробнее о том, когда купить бюстгальтер для беременных, читайте здесь.
  • Высокий индекс массы тела — колебания веса могут вызвать ненужное растяжение груди. Поддержание здорового веса поможет женщинам избежать ненужного растяжения.
  • Менопауза — снижение уровня гормона эстрогена, которое обычно происходит во время менопаузы, может быть связано с уменьшением тканевого коллагена.
  • Курение — канцерогены в сигаретном дыме вызывают расщепление эластина в организме. Волокна эластина отвечают за эластичность кожи по всему телу.

Изменения груди во время беременности

Во время беременности ваша грудь претерпевает множество изменений. «Грудь во время беременности может расти быстро в первые недели беременности или постепенно увеличиваться в размерах», — объясняет доктор Жаклин Кент, ведущий исследователь лактации в Университете Западной Австралии.

«Все женщины разные. Ваша грудь может не сильно увеличиться до незадолго до — или даже после — родов. Но если вам интересно, насколько в целом вырастут груди во время беременности, к тому времени, когда вы получите молоко, они, вероятно, будут почти в полтора раза больше, чем до того, как вы забеременели! »

Размер груди определяется количеством жировой ткани. Молоко делает ткань груди более плотной

Сотрудник компании Medela по исследованию грудного вскармливания, доктор Даниэль Прайм, говорит: «Примерно с 15 недели беременности новые молочные клетки в груди становятся активными, и примерно к 22 неделе они начинают производить молоко.

Во втором триместре вы можете заметить, что ваши соски и ареолы (окружающие их круги кожи) становятся больше и темнее ». Другой способ изменения ареолы — это то, что маленькие шишки или прыщики на ней становятся более заметными. Эти чудесно названные «бугорки Монтгомери» производят увлажняющее масло, которое помогает защитить от болезненных ощущений и инфекций, когда вы начинаете кормить грудью.

На самом деле, ученые считают, что запах этого масла похож на запах околоплодных вод и может помочь вашему новорожденному приблизиться к вашим соскам после его рождения.«Ваша грудь может снова стать тяжелой или болезненной в течение последнего триместра. Каждая женщина индивидуальна, но ваша грудь, скорее всего, будет на 1-2 размера чашки больше, чем до беременности.

Прочтите эту статью Medela, чтобы узнать больше об изменениях груди до и после родов.

Что я могу сделать, чтобы предотвратить обвисание груди?

Итак, можно ли что-нибудь сделать, чтобы грудь не обвисла во время беременности и кормления грудью? На самом деле, может быть!

  • Постепенное отлучение — когда вы будете готовы спланировать отлучение от груди, дайте время сделать это постепенно.Чем более постепенно вы отучаете от груди, тем больше вы будете помогать жировой ткани откладываться внутри груди. Это поможет им быстрее восстановить внешний вид, который был до беременности.
  • Избегайте быстрой потери веса. Грудное вскармливание может помочь женщинам сбросить вес при беременности, но будьте осторожны, чтобы делать это медленно. Если вы обнаружите, что килограммы просто падают, ваша кожа не успевает за ними. Постарайтесь худеть постепенно, чтобы ваша кожа тоже успела измениться.
  • Практикуйте правильную осанку — вы можете укрепить мышцы, поддерживающие грудь, и улучшить осанку.Вы замечали, что во время кормления грудью сутулитесь? Когда мы держимся с хорошей позой спины, наши груди следуют за ними и не провисают так сильно.
  • Поддерживайте здоровый вес — соблюдайте сбалансированную диету, делайте небольшие упражнения и старайтесь не набирать и не худеть слишком быстро.
  • Пейте много воды — сохраняйте кожу здоровой и увлажненной, чтобы сохранить ее эластичность.
  • Не курите — попробуйте бросить курить. Польза для здоровья от отказа от курения безгранична.Курение вредно для вас, вашего ребенка или вашей груди.
  • Упражнение — тренируя грудные мышцы и мышцы спины, вы разовьете силу, необходимую для того, чтобы держать грудь вверх, делая ее более подтянутой

Надежда есть!

«Ожидайте, что после шести месяцев кормления грудью ваша грудь станет меньше», — объясняет д-р Кент. «Это не показатель того, что вы производите меньше молока, но может быть, что вы теряете часть жировой ткани в груди.

К тому времени, когда вашему ребенку исполнится 15 месяцев, вы можете ожидать, что ваша грудь будет того же объема, что и до зачатия, но не меньше. Это верно независимо от того, кормите вы грудью или нет ». Похоже, это связано с тем, что ваша грудь работает более эффективно через шесть месяцев, что, как показало исследование доктора Кента, может быть связано с перераспределением ткани груди.

Когда вы в конечном итоге прекратите кормить ребенка грудью — будь то через три недели, три месяца или три года — изменения груди из-за лактации обратятся. «Когда вы полностью прекратите отлучение от груди, вы можете ожидать, что в течение следующих трех месяцев ваша грудь вернется к размеру, который был до зачатия, — объясняет доктор Кент.

Но если вы снова забеременеете, весь процесс начнется заново. Так как грудное вскармливание медленно убирает жир, который придает груди ее размер, женщины, кормящие грудью в течение нескольких лет, могут обнаружить, что их грудь сдуется. Со временем жир снова откладывается, и их грудь вернется к размеру до беременности.

Одна группа исследователей обнаружила, что женщины воспринимают свою грудь меньше, чем она была до беременности, несмотря на свой первоначальный размер.

Были ли у вас какие-либо опасения по поводу того, как кормление грудью может привести к небольшому провисанию груди? Какой совет вы бы дали другим мамам, у которых могут быть похожие проблемы? Давайте поговорим здесь или на странице Medela Australia в Facebook!

Список литературы

Как предотвратить обвисание груди — жизнь после беременности

Во время беременности и кормления грудью у женщин происходят резкие и быстрые изменения груди. Фактически, самое большее, что они испытают за всю свою жизнь! Многие женщины опасаются, что грудное вскармливание сделает их обвисшими сиськами, но на самом деле причиной чаще всего являются изменения, происходящие во время беременности.

Резкое увеличение размера и последующие колебания вызывают растяжение и сжатие кожи. Это создает значительную нагрузку на кожу, поскольку она должна адаптироваться в зависимости от массы груди. Так же, как и ваш беременный живот, способность кожи восстанавливаться после растяжения в значительной степени зависит от генетики и стресса, который накладывает на кожу увеличение размера груди и веса.

Хотя чудодейственного лекарства от дряблости не существует, некоторые вещи могут помочь свести ее к минимуму и сохранить более молодой и молодой вид после беременности и кормления грудью.

через @scoutthecity (Unsplash)

Почему грудь обвисает после беременности / кормления?

Наша грудь прикрепляется к мышцам связками Купера, которые похожи на большие резиновые ленты, удерживающие грудь в нужном положении.

Напряжение связок начинается уже в первом триместре, когда у большинства женщин наблюдается быстрое увеличение размера груди.

via @jgrospe (Unsplash)
  • Увеличенный размер и вес груди создают дополнительную нагрузку на связки, заставляя их слегка растягиваться.
  • По мере поступления молока у женщины растут молочные протоки. Это приводит к увеличению груди и увеличению нагрузки на связки.
  • Со временем связки начинают терять свою эластичность, как резинка, которую долгое время растягивали без возможности сокращения.
  • Молоко женщины поступает независимо от того, собирается ли она кормить грудью, поэтому это напряжение неизбежно. Однако постоянные колебания размера во время грудного вскармливания могут способствовать провисанию связок, если связки не поддерживаются.

Какие еще факторы могут вызвать обвисание груди?

Нездоровое питание и возраст — два других фактора, которые могут привести к преждевременному обвисанию груди.

via @robinstickel (Unsplash)
  • Диета с высоким содержанием рафинированного сахара, алкоголя и обработанных пищевых продуктов ослабляет структуру кожи и может привести к преждевременному обвисанию.
  • С возрастом наше тело быстрее теряет эластичность. Исследования показали, что женщины, которые забеременели и кормят грудью в возрасте 30 лет, имеют повышенный риск обвисания груди, поскольку их эластичность уже снижается.

Что я могу сделать, чтобы грудь не обвисла?

1. Носите хороший поддерживающий бюстгальтер

Поддерживающий бюстгальтер — ключ к поддержанию упругости бюста, так как он поддерживает грудь при напряжении. Это может быть во время физических упражнений, предменструального увеличения, беременности и кормления грудью.

  • Ношение хорошего бюстгальтера для беременных и кормящих во время беременности и кормления грудью не подлежит обсуждению. Бюст женщины будет весить значительно больше, чем грудь того же размера, не кормящая грудью (на самом деле, на 33% больше). Мы рекомендуем вам подобрать размер, чтобы убедиться, что вы носите правильный размер, и ваши связки не будут полностью ослаблены.

Вам также могут понравиться: 9 качеств, которые следует искать в хорошем бюстгальтере для кормления

  • Отказов нет! Связки подвергаются большей нагрузке, чем обычно, когда вы тренируетесь, поэтому очень важно носить поддерживающий бюстгальтер с хорошей структурой.Пожалуйста, убедитесь, что ремни и нижняя лента находятся в правильном положении, чтобы ограничить любой отскок. Больше отскока означает больше провисания.
via @ daki91 (Unsplash)
  • Если вы просто бежите, чтобы успеть на автобус или букет — держитесь за девушек, если ваш бюстгальтер не подходит для мероприятия.
  • Носите бюстгальтер, когда спите. Это особенно актуально, если у вас более полный бюст. Ваши связки нуждаются в поддержке независимо от того, свисают ли они вертикально или в стороны.

2. Ешьте здоровую пищу

Здоровая диета поможет сохранить здоровую кожу, уровень коллагена и снизить риск ожирения. Нездоровый вес может привести к дополнительным жировым отложениям и увеличению размера груди.

via @yu_salad (Unsplash)
  • Было доказано, что продукты с высоким содержанием антиоксидантов (красное вино, шоколад, ягоды, свекла, зеленый чай и т. Д.) Действительно избавляют ваш организм от токсинов. Если присутствуют токсины, у вас, скорее всего, нехватка коллагена в вашей коже, то есть того, что сохраняет внешний слой вашей кожи пухлым и полным.
  • Ваше тело вырабатывает коллаген, комбинируя аминокислоты из продуктов, богатых питательными веществами и белками, таких как говядина, курица, рыба, бобы, яйца, тофу и некоторые молочные продукты.
  • Для этого процесса также требуются другие минералы, такие как витамин С, цинк и медь. Добавьте их в свой рацион, употребляя цитрусовые, гуаву, перец, киви, клубнику, апельсины, папайю, брокколи, помидоры, капусту и снежный горошек.
  • Избегайте быстрой потери веса или набора веса. Когда вес теряется быстро, кожа не может реагировать так же быстро, как происходят изменения.Это также может относиться к грудному вскармливанию — вот почему нам советуют отлучать от груди медленно, поскольку это с меньшей вероятностью приведет к провисанию груди. У кожи и связок будет больше времени и возможностей для укрепления с медленным сокращением ткани, а не с резким быстрым сдуванием.

3. Увлажняет и увлажняет

Еще один способ поддержать естественную эластичность кожи — это увлажнение и увлажнение.

via @yannispap (Unsplash)

Пейте много воды

Поддержание хорошего увлажнения тела поможет сохранить молодость и питание кожи, уменьшая риск появления морщин и обезвоживания.Здоровая кожа будет работать лучше. Избегайте обезвоживающих напитков, таких как чай, кофе, безалкогольные напитки и алкоголь.

Увлажняющий

Увлажнение кожи и предотвращение ее высыхания поможет ей лучше справиться с колебаниями.

  • Принимая душ, старайтесь не использовать слишком горячую воду, так как она может высушить кожу.
  • Используйте натуральное мыло, не содержащее агрессивных химикатов.
  • Наносите на кожу увлажняющий крем ежедневно после душа.
  • Натуральное кокосовое масло или масло ши сохранит вашу кожу влажной и мягкой.
  • Если вам не нравятся жирные увлажняющие средства, вы можете выбрать натуральный дерматологический увлажняющий крем, не содержащий масел.

4. Сон на спине

Чтобы уменьшить нагрузку на связки, попробуйте спать на спине. Если вам это слишком неудобно или вы беременны, попробуйте спать на боку, надев бюстгальтер для сна для дополнительной поддержки.

через @saseko (Unsplash)

5.Защитите их от солнца

Если вы знаете, что будете греться на солнце, лучше всего использовать солнцезащитный крем с высокой степенью защиты, чтобы не только сохранить эластичность кожи, но и защитить вас от вредных солнечных лучей.

via @ethanrobertson (Unsplash)

Кожа в области декольте тоньше и проницаема, чем на руках и ногах, поэтому прикрывайте глаза, если знаете, что собираетесь подвергнуться воздействию.

Если вы хотите надеть топ с низким вырезом и продемонстрировать свое декольте, дерзайте, но в то же время защитите их.

Ультрафиолетовые лучи солнца так же разрушительны, как и само время, поэтому, если вы хотите сохранить упругость в груди, оставайтесь укрытыми.

6. Скажите нет курению

Курение никотина расщепляет белок кожи, называемый эластином. Эластин отвечает за эластичность вашей кожи. В основном для растяжки и восстановления.

via @sinileunen (Unsplash)

Подумайте о паре трусов, в которых не осталось резинки.Итак, если вы думаете об освещении, подумайте еще раз.

7. Если ничего не помогает, проводится операция по подтяжке груди

Это называется мастопексией.

В основном лишняя кожа удаляется и подтягивается. Это поднимает грудь на прежнее место (или даже выше).

Процедура аналогична уменьшению груди, но без удаления жировой ткани под ней.

8. Упражнение

Регулярные упражнения помогут сохранить кожу упругой и уменьшат количество жира в организме.Во время беременности также рекомендуются легкие или умеренные физические нагрузки, чтобы минимизировать ненужный набор веса.

via @morgan_inspired (Unsplash)

Обязательно носите поддерживающий бюстгальтер при выполнении энергичных упражнений.

Укрепление грудных мышц (тех, что под грудью), а также мышц кора, спины и плеч может помочь уменьшить видимость провисания за счет улучшения общего тонуса и осанки.

9. Быть переоборудованным после кормления грудью

Со временем вы заметите, что ваша грудь уменьшится не только в размере, но и в массе. Большинство женщин обнаруживают, что после кормления грудью их бюстгальтер совершенно нового размера по сравнению с тем, каким они были до беременности.

via @sernarial (Unsplash)

Если старые бюстгальтеры больше не подходят по размеру, их рекомендуется подгонять у профессионального установщика бюстгальтеров. Это поможет обеспечить правильную поддержку груди и уменьшить дальнейшее провисание.

Хорошо сидящий бюстгальтер поможет поднять грудь и обеспечить ей необходимую поддержку и комфорт.

Если вы будете следовать этим основным шагам, вы не только будете вести здоровый образ жизни, но и, возможно, вам не придется так сильно беспокоиться о провисании груди. Так же, как седые волосы и морщины, дряблость кожи в целом неизбежна с возрастом, но мы можем постараться отсрочить это как можно дольше.

Заявление об ограничении ответственности: торт не предоставляет медицинские консультации, диагностику или лечение.Любая информация, опубликованная на этом веб-сайте или под этим брендом, не предназначена для замены медицинских рекомендаций, и вам не следует предпринимать никаких действий до консультации с врачом.

Причины и профилактика обвисания груди

Медицинский термин обвисшей груди — птоз. Такие изменения груди, как птоз, происходят естественным образом с возрастом. Но многие другие факторы могут привести к обвисанию груди. Вот что вам нужно знать о причинах, профилактике и лечении обвисания груди.

Возраст, когда грудь начинает опускаться

Нет определенного возраста, когда вы можете ожидать, что ваша грудь начнет обвисать. У женщины двадцати лет может быть обвисшая грудь, а у женщины за сорок все еще может быть упругая грудь.

Поскольку многие факторы способствуют обвисанию, женщины испытывают это в разное время. Конечно, возраст в конечном итоге становится фактором для всех женщин.

Если вам удастся избежать обвисания в возрасте от тридцати до сорока лет, вы, скорее всего, начнете замечать потерю эластичности и полноты груди в процессе гормональных изменений менопаузы.

Причины

Связки в груди, называемые связками Купера, приподнимают и поддерживают грудь. Со временем эти связки могут растягиваться и вызывать обвисание груди. Дряблая кожа или потеря эластичности кожи также могут привести к обвисанию и сдуванию груди.

Многие вещи могут повлиять на то, когда произойдут эти изменения или степень опущения, которое вы испытаете. Вот некоторые из причин обвисшей груди.

  • Gravity : Гравитация работает против вас каждый день.В то время как он тянет вашу грудь вниз, он напрягает и растягивает связки груди.
  • Размер и форма : Маленькая грудь с более округлым дном, как правило, лучше держит форму, чем большая или узкая грудь. Большая грудь также с большей вероятностью уступит гравитации, чем грудь меньшего размера.9
  • Индекс массы тела : женщины с более высоким индексом массы тела (ИМТ), как правило, имеют большую грудь, чем женщины с более низким ИМТ.
  • Снижение или увеличение веса : Увеличение или уменьшение веса, особенно быстрое, может изменить форму груди и растянуть или сузить кожу вокруг нее.
  • Курение : Курение приводит к потере эластичности кожи, поэтому у курильщиков повышается вероятность обвисания груди.
  • Генетика : Наследственность и гены, которые вы получаете от своей семьи, играют роль в размере и размере груди. формы груди, прочности связок Купера и веса вашего тела.
  • Количество беременностей : Чем больше у вас будет детей, тем больше будет растягиваться ваша грудь.
  • Упражнение без опоры : Упражнение, требующее большого количества движений груди, может вызвать дополнительную нагрузку на связки груди.Если грудь, особенно большая грудь, не имеет надлежащей поддержки, это может привести к растяжению связок и провисанию груди.
  • Возраст : Возраст в конце концов настигает всех. К сожалению, дряблость — это нормальная часть процесса старения, особенно после менопаузы, когда гормональные изменения могут влиять на структуру и объем ткани груди.

Профилактика

Поскольку существует так много факторов, которые способствуют провисанию, вы не можете полностью предотвратить его.Однако есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы грудь не опускалась вниз как можно дольше.

  • Соблюдайте осанку. Когда вы сутулитесь и занимаетесь плохой осанкой , вы даете гравитации больше возможностей притягивать ваши груди. Но правильное положение стоя или сидения с прямой спиной и отведенными назад плечами может помочь поддержать грудь и даже естественным образом подтянуть ее.
  • Поддерживайте нормальный вес. Соблюдайте сбалансированную диету, делайте небольшие упражнения и старайтесь не набирать и не терять вес слишком быстро.
  • Пейте много воды. Сохраняйте кожу здоровой и увлажненной, чтобы сохранить ее эластичность.
  • Не курите. Бросьте или не курите. Это вредно для вас или вашей груди.

Может ли бюстгальтер предотвратить провисание?

Нет никаких исследований, подтверждающих, что бюстгальтер предотвращает провисание. Однако многие женщины считают, что ношение удобного поддерживающего бюстгальтера может помочь поддержать грудь и, возможно, удержать связки от растяжения, особенно если вы занимаетесь спортом или у вас большая грудь.Взаимодействие с другими людьми

С другой стороны, некоторые женщины считают, что бюстгальтер вызывает провисание, и что, если вы не носите бюстгальтер, связки в груди станут сильнее. Одно французское исследование показало, что отказ от бюстгальтера не вызывает провисания груди и даже может улучшить ее упругость.

Важно отметить, что автор этого исследования признал, что он был маленьким и не представлял женщин всех возрастов и типов груди. Он заявляет, что женщины, которые старше, имеют избыточный вес или имеют детей, не обязательно должны отказываться от ношения бюстгальтера.

Существуют ли упражнения для предотвращения или улучшения обвисания?

Грудь не состоит из мускулов, но есть мускулы в груди позади груди. Сейчас нет упражнений, которые могут снова сделать обвисшую грудь упругой.

Но вы можете наращивать и тонизировать грудные мышцы и верхнюю часть тела, чтобы улучшить внешний вид груди и улучшить общее состояние здоровья. К упражнениям для мышц груди относятся отжимания, жимы от груди и сгибания бабочками.

Беременность и кормление грудью

Хотя грудное вскармливание, как правило, несет в себе большую вину за обвисшую грудь, не только грудное вскармливание вызывает обвисание груди.Обвисание на самом деле является результатом беременности и других факторов.

Во время беременности грудь претерпевает множество изменений и становится больше, чтобы подготовиться к кормлению грудью. Затем, после рождения ребенка, грудное молоко наполняет вашу грудь, еще больше растягивая кожу.

После отлучения ребенка от груди и высыхания грудного молока ваша грудь может казаться меньше, менее полной и даже отвисшей. Конечно, эти изменения груди могут произойти, даже если вы решите не кормить грудью.

После беременности и кормления грудью грудь может вернуться к своему прежнему состоянию, остаться больше или стать меньше.Если ткань груди сжимается, но кожа остается растянутой, грудь будет выглядеть отвисшей. Вот несколько советов, которые помогут минимизировать влияние беременности и кормления грудью на грудь.

  • Носите поддерживающий бюстгальтер для кормления днем ​​и ночью, когда вы беременны и кормите грудью . Бюстгальтер для кормления поддерживает связок в груди, когда они растут и становятся тяжелыми от грудного молока.
  • Соблюдайте рекомендации по увеличению веса во время беременности.Чем больше вы набираете веса во время беременности и во время кормления грудью, тем больше и больше растягивается ваша грудь. Позже, когда вы захотите похудеть, растянутая кожа, скорее всего, обвиснет.
  • Нанесите на грудь безопасный увлажняющий крем. Здоровая, увлажненная кожа может прийти в норму лучше, чем сухая. Просто убедитесь, что выбрали продукт, безопасный для кормящих матерей, или попросите совета у врача.
  • Постарайтесь сбросить вес при беременности медленно. Когда вы худеете быстро, это не дает вашей коже сморщиться вместе с потерей веса. Кожа может свисать и выглядеть обвисшей. Здоровее худеть медленно. Кроме того, более медленная потеря веса дает вашей коже время на то, чтобы подтянуться, поскольку ваше тело сокращается в размерах.
  • Не курите. Если вы курите, попробуйте бросить курить. Курение не только способствует обвисанию кожи, но и опасно как для вас, так и для вашего ребенка.

Инволюция груди

Инволюция — это возвращение груди к тому состоянию, в котором она была до беременности и кормления грудью.Примерно через шесть месяцев после прекращения грудного вскармливания ваша грудь должна стать похожей на свой прежний размер и форму, хотя они могут быть немного меньше или больше, чем были раньше.

После отлучения от груди некоторые женщины испытывают более выраженную инволюцию, чем другие.

Иногда ткань груди, из которой вырабатывается грудное молоко, сжимается полностью, но кожа вокруг груди остается прежней. В этом случае грудь может потерять форму и выглядеть сдутой.

Тяжелая инволюция груди может быть косметической проблемой, но не медицинской проблемой.Когда вы решите завести еще одного ребенка, ткань вашей груди снова вырастет и будет производить грудное молоко. Если вы снова не забеременеете, ваша грудь может стать полнее и вернуться к своей прежней форме. Хотя на это может уйти несколько лет.

Пластическая хирургия

Если вы недовольны потерей упругости груди с возрастом, а также после беременности и кормления грудью, вы можете рассмотреть возможность пластической операции. Увеличение груди или подтяжка груди — это две процедуры, которые могут восстановить форму и размер груди.

Имейте в виду, что если вы все еще находитесь в детородном возрасте и хотите иметь ребенка или больше детей, операция на груди может помешать грудному вскармливанию в будущем. Обсудите эту тему со своим пластическим хирургом.

В мире, где женщины полны сил, сильны, умны и лидеры во всех областях, красота — это то, с чем многие все еще борются. Все женщины красивы, но определение красоты каждой женщины может сформировать ее самооценку и самооценку.Каждый хочет выглядеть и чувствовать себя хорошо, но когда зеркало показывает тело, отличное от представлений о красоте, представленных по телевизору или в журналах, это может быть сложно.

Слово Verywell

Не всегда легко принять изменения в своем теле и груди с течением времени. Но постарайтесь помнить, что то, что вы видите по телевизору или в журналах, не представляет самых естественных женщин. Это нереалистичные образы. А между фотошопом и ретушированием они часто даже не настоящие.

Было бы здорово, если бы вы смогли найти покой в ​​теле, которое дало вам своего ребенка, или, если у вас нет ребенка, в теле, которое привело вас к тому моменту в вашей жизни, которым вы являетесь сейчас. Но, если вы действительно недовольны, вы можете поговорить со своим врачом. Это нормально — делать то, что вам нужно, чтобы чувствовать себя хорошо. Таким образом вы сможете сосредоточиться на том, чтобы стать самым здоровым и счастливым человеком.

Хорошие новости для бывших кормящих мам! Ваши блинные сиськи МОГУТ не длиться вечно

У меня отличные новости. Это для любой бывшей кормящей мамы, которая с тревогой смотрит в зеркало на свои сдутые воздушные шары.

Ваши девочки не могут вечно быть грустными и отвисшими! Я говорю «может и нет», потому что все мы разные, но вот что я узнала о том, что происходит с грудью после кормления грудью, и это может дать вам некоторую надежду.

Вернутся ли мои сиськи КОГДА-ЛИБО?

Некоторое время назад я написал статью о восьми этапах грудного вскармливания груди мамы: от прекращения показа до плоской, как блин, — и я знаю, название истории было довольно удручающим! Но это правда, правда? Когда вы идете от спортивных порнозвезды трудно, Wonder Woman-ESK грудного вскармливания сисек до два дискеты, возможно, однобокий, pikelets на груди после отнятия от груди, это как одна мамы boobage крайности в другую.

И да, хотя мы невероятно благодарны нашим «девочкам» за все, что они сделали для наших малышей — кормили их, успокаивали и часто кормили грудью, чтобы они уснули (спасибо, спасибо, сиськи) — наступает время, когда все мы посмотрите на нашу грудь в зеркало с выражением неузнавания.

Моя история

На днях, одеваясь, я кое-что понял. У меня больше нет блинных сисек. Конечно, моя грудь не такая веселая, как у младенцев — и давайте посмотрим правде в глаза, они, вероятно, никогда не будут такими, но теперь они имеют некоторую форму. Они снова наполняют мой бюстгальтер, и хотя они мягче, чем были во время беременности и кормления грудью, они больше не гибкие.

Похоже, они как бы оправились от всего этого путешествия и теперь, спустя два года после того, как отлучили от груди моего младшего, снова стали немного больше похожи на себя.


Подробнее о грудном вскармливании:


Что случилось?

После этого восхитительного открытия я провела небольшое исследование и узнала кое-что о том, что происходит с грудью после кормления грудью.

1. Обвисшие сиськи нормальные

Когда мы кормим грудью, наши сиськи сильно меняются как по внешнему виду, так и по ощущениям. Все это производство молока приводит к образованию плотной жировой ткани груди (из-за чего вы выглядите так, будто в то время у вас была грудь «роскошного грудного вскармливания»), но после отлучения от груди? Обвисшие сиськи — довольно обычное явление, потому что, хотя кожа, покрывающая нашу грудь, растянулась, ткань внутри нее сжимается; это особенно актуально, если у вас внезапное падение веса.

2. Самоубийство из-за ткани груди

Это странно. После отлучения наших детей от груди наши тела проходят своего рода процесс очистки, и структуры в нашей груди, называемые альвеолами, из которых вырабатывается молоко, совершают массовое клеточное самоубийство. Здесь происходит то, что наш организм удаляет старые остатки тканей.

3. Результат?

От того, как ваша грудь будет выглядеть и чувствовать себя после завершения грудного вскармливания, зависит несколько вещей. Генетика играет роль, как и во всем, что связано с нашим телом, а также с количеством беременностей, которые у вас были, вашим весом и возрастом.Поэтому, хотя некоторые мамы замечают, что их грудь возвращается к размеру и упругости, аналогичным их груди до беременности, через некоторое время после того, как их ребенок отлучен от груди (в моем случае это было два года), другие говорят, что они никогда не восстанавливаются.

Помогая им в этом

Хотя трудно сказать, в какой лагерь вы попадете, сеть изобилует предложениями вернуть эту полноту и твердость нашим грудям после кормления грудью, а также уменьшить провисание кожи. Среди них:

  • Диета: хорошее питание неизмеримо помогает нам, но когда дело доходит до дряблой кожи, увеличение потребления продуктов, содержащих витамины B и E, будет способствовать эластичности и эластичности кожи.Эти витамины также содержат масла, которые помогают нашей коже поддерживать ее тон.
  • Упражнение: Хотя сама грудь не имеет мышц, под тканью груди есть мышцы. Если их укрепить, эти мышцы обеспечат «подъем». Подумайте об отжиманиях, жимах от груди и пуловерах с гантелями.
  • Отучать постепенно. Кормите грудью столько, сколько хотите вы и ваш ребенок, но если вам нужно отлучить от груди, старайтесь делать это медленно. Внезапное отлучение от груди может привести к резкому уменьшению груди и обвисанию.
  • Кремы: Австралийская ассоциация грудного вскармливания упоминает втирание натуральных кремов, таких как пажитник или пальмовое дерево, чтобы подтянуть кожу груди и сделать ее более гладкой. Также говорят, что пажитник увеличивает размер груди после кормления грудью.
  • Массаж груди. Считается, что массаж дряблой кожи с кокосовым, миндальным или оливковым маслом несколько раз в неделю помогает стимулировать кровоток и кровообращение, способствуя самовосстановлению тканей груди и кожи.

Дайте себе и своим сиськам немного времени

При этом самое главное помнить, что вам нужно дать своему организму время, чтобы восстановиться после беременности и кормления грудью. Он претерпел множество изменений, и даже сейчас это происходит.

Хотя сейчас у вас могут быть отвисшие блинные сиськи, возможно, вы не останетесь навсегда. А пока купите себе новый бюстгальтер. Эти сиськи хорошо послужили вашему ребенку, и они заслуживают удовольствия. Вы также почувствуете большую поддержку.

Предотвратить обвисание груди после кормления грудью — Boobuddy

Грудное вскармливание, без сомнения, одна из самых замечательных вещей, которые вы можете сделать для своего ребенка. Возможность накормить их своим молоком и помочь им быть здоровыми и счастливыми — прекрасный подарок, но у грудного вскармливания есть несколько недостатков.

Хотя грудное вскармливание — это фантастика, оно может причинить вред вашей груди. Во время беременности вы естественным образом набираете вес и размер груди увеличивается, однако во время кормления грудью изменения в вашей груди могут быть еще более заметными.

Как изменяется ваша грудь во время кормления грудью, может зависеть несколько различных факторов, таких как количество молока и частота кормления.

Эти факторы естественным образом приведут к изменению вашей груди, поскольку рост заставляет кожу груди растягиваться и сжиматься в соответствии с вашим количеством молока и режимом кормления.Это создает значительную нагрузку на вашу грудь, и некоторым женщинам может быть трудно вернуться к своему жизнерадостному состоянию после окончания грудного вскармливания.

Большинство женщин, кормящих грудью, заметят разницу в своей груди, когда они прекратят кормить, но есть ли способ предотвратить провисание груди после кормления грудью?

Носите хороший поддерживающий бюстгальтер

Ношение поддерживающего бюстгальтера во время и после беременности обязательно. Во время беременности ваша грудь будет весить значительно больше, так как вы наберете вес, и она начнет вырабатывать молоко, так что это правильно, что их поддерживают.

Хороший поддерживающий бюстгальтер для кормления очень важен для всех беременных и кормящих матерей, но он должен быть правильно подобран.

Бюстгальтер должен быть удобным и надежно удерживать грудь в вертикальном положении. Лучший способ убедиться, что вы носите правильный бюстгальтер, — это заказать примерку у эксперта.

Ношение поддерживающего бюстгальтера хорошего качества поможет предотвратить обвисание груди после кормления.

Имейте хорошую осанку при грудном вскармливании

Большинство матерей естественным образом склоняются над своим ребенком во время кормления грудью, однако это может оказать негативное влияние на вашу грудь.

Лучший способ обеспечить правильную осанку во время кормления грудью — это приобрести подушку для кормления или другую форму поддержки, чтобы поднять ребенка на уровень груди.

Совет, чтобы не сутулиться и не наклонять грудь к ребенку. Выполнение этой простой позы и положения во время кормления грудью поможет предотвратить провисание груди после кормления.

Массаж горячей и холодной водой

Знаете ли вы, что горячая вода улучшает кровообращение, а холодная помогает тонизировать и подтягивать кожу?

Во время показа утром или вечером переключайте воду с горячей на холодную, массируйте грудь и всегда заканчивайте душ холодной водой.

Как вариант, вы можете массировать грудь теплой фланелью и кубиками льда, но не настолько сильно, чтобы она немела.

Держите грудь увлажненной

Увлажнение груди поможет контролировать эластичность груди, что, в свою очередь, сохранит ее эластичность и поможет предотвратить обвисание груди после кормления.

Наносите масло витамина Е, масло ши или масло какао на грудь по крайней мере 2 раза в день, утром и вечером, чтобы обеспечить их постоянное увлажнение.Это не только улучшит эластичность груди, но также подтянет кожу и уменьшит появление растяжек, которые часто могут образовываться на груди.

Правильно питайтесь

Знаете ли вы, что кормящие женщины должны есть больше фруктов и овощей, чем обычно?

Соблюдение чистой диеты, богатой сложными углеводами, белками и здоровыми жирами, может помочь кормящим грудью женщинам обеспечить свое тело необходимыми питательными веществами, необходимыми для здоровой кожи и соединительных тканей, которые появляются в груди.

Кормящие матери также могут есть больше яичного желтка и масла, которые содержат арахидоновую кислоту, которая, как доказано, способствует образованию соединений между клетками кожи. Это, в свою очередь, помогает сохранить грудь упругой.

Пейте много воды

Мы уже упоминали о необходимости увлажнять грудь, но вам также необходимо обеспечить увлажнение всего тела, чтобы избежать обвисания груди после кормления грудью.

Сохранение хорошего увлажнения во время и после беременности, а также во время кормления грудью сохранит вашу кожу молодой и здоровой.

Это остановит преждевременные морщины и предотвратит старение, которые связаны с обезвоживанием в течение длительного периода времени.

Начать тренировку

Вернуться к режиму фитнеса может быть действительно сложно для молодых мам, и это не то, о чем вы действительно хотите думать, но упражнения могут помочь убедиться, что ваша грудь не слишком сильно провисает.

Регулярные упражнения помогут сохранить кожу упругой и уменьшить количество несущего жира, что существенно поможет предотвратить провисание груди после кормления грудью.

Это касается не только молодых мам, вы также должны стараться умеренно заниматься спортом на ранних и средних сроках беременности. Чтобы избежать быстрой потери веса, которая может иметь негативные последствия, старайтесь похудеть постепенно, а не сразу и в короткие сроки.

Носите поддерживающую повязку во время тренировки

Когда вы занимаетесь спортом, мы рекомендуем использовать поддерживающую ленту, такую ​​как Boobuddy, которая поможет удерживать грудь на месте во время таких упражнений, как бег трусцой, бег и даже йога.

Естественно, что во время упражнений грудь нагружается связками Купера, соединительной тканью, которая вызывает боль и может привести к растяжению кожи груди, увеличивая вероятность обвисания груди после кормления грудью.

Boobuddy дает женщинам всех форм и размеров поддержку и уверенность в том, что они могут тренироваться без боли, дискомфорта или беспокойства о том, что они могут повредить свою грудь.

Чтобы получить дополнительную информацию и заказать ремешок для поддержки Boobuddy, щелкните здесь.

8 советов, как изменить форму груди после кормления грудью

Последнее обновление

Как мать, вы можете захотеть улучшить форму груди после того, как отлучите ребенка от груди. Возможно, вы захотите выглядеть как можно лучше, глядя на эти фотографии после беременности, и вы сделаете все возможное, чтобы вернуться в форму. Как только вы начнете кормить грудью, ваша грудь обвиснет, и она перестанет иметь ту чудесную форму, которую вы любили.Но не о чем беспокоиться. Вот что вы можете сделать, чтобы улучшить форму груди после кормления грудью.

Почему у вас обвисает грудь после кормления грудью?

Молодые матери часто связывают отвисшую грудь с кормлением грудью; однако это не так. В конце беременности грудь начинает обвисать. Дополнительный вес, который роженицы набирают во время беременности из-за увеличения молочных протоков, начинает уменьшаться, как только грудь начинает сокращаться. В сочетании с уменьшением веса беременной женщины это приводит к уменьшению объема груди.

Простые способы изменить форму груди после кормления грудью

Существуют различные способы изменить форму груди после кормления грудью, некоторые из них описаны ниже.

1. Душ

Принимайте душ поочередно, но не каждый день. Главное — изменить температуру воды, когда вы принимаете душ. Это простой метод, позволяющий постепенно улучшить силу и тонус груди и вдохнуть в них жизнь. Использование этой техники непрерывного чередования горячей и холодной воды во время душа может стимулировать кровообращение во всем, особенно в груди.Это заставит их оживиться и оставаться стойкими. Однако этот метод будет иметь только временный эффект и не изменит форму груди навсегда.

2. Правильный бюстгальтер с правильной осанкой

Обвисание груди — это то, из-за чего большинство беременных женщин чувствуют себя плохо, когда они отучивают ребенка от грудного вскармливания. Все, что вам нужно, чтобы обратить вспять изменения, — это использовать правильный бюстгальтер и правильно держать себя с самого начала. Возможно, вам придется заменить старые бюстгальтеры на новые или даже выбрать спортивные, чтобы обеспечить лучшую поддержку и форму.Кроме того, когда вы постоянно держите ребенка на руках и кормите его, ваша поза меняется, и он немного наклоняется вперед. Исправьте это, а также исправьте свою технику грудного вскармливания.

3. Массаж груди

Грудное вскармливание обеспечивает большую стимуляцию груди, но отлучение от груди почти не оставляет им стимуляции. Массаж груди поможет ей лучше справиться с этим. Различные методы гарантируют, что ваша грудь будет стимулироваться со всех сторон, вызывая оживление кровообращения и поддерживая ткани груди в их восстановлении и росте.Использование оливкового или миндального масла может уменьшить эффект дряблости, а массаж укрепит мышцы, помогая им держаться вместе.

4.

Натуральные кремы для груди

Один из популярных способов борьбы с изменениями груди после кормления грудью — это натуральные кремы и добавки. Известно, что эти кремы, изготовленные из пажитника или пальметто, обладают некоторыми интересными свойствами, которые по-разному влияют на кожу и мышечную ткань.Их регулярное применение эффективно подтягивает кожу и приводит к гладкой и упругой текстуре груди. Кроме того, известно, что крем из пажитника творит чудеса в сохранении формы и размера груди. В любом случае лучше всего поговорить со своим врачом, прежде чем начинать их использовать.

5. Правильная диета

Ваша диета во время беременности и в период грудного вскармливания будет отличаться от диеты, которой вы должны следовать сейчас. Что бы вы ни ели, вы должны не забывать включать в свой рацион продукты, которые улучшают мышечный тонус, делают вашу кожу эластичной и борются с эластичностью кожи, подтягивая ее.Для этого вы должны включать продукты, богатые витамином B и витамином E, так как они улучшают цвет кожи. Кроме того, вы должны сократить потребление продуктов животного происхождения, богатых жирами. Они могут увеличить вашу грудь, но уменьшить ее эластичность.

6. Специальные упражнения для тела

Независимо от того, что вы едите, ваша грудь не вернется к своей нормальной форме, если вы не будете тренироваться. Выполнение правильных упражнений — самый простой и удобный способ естественным образом сделать вашу грудь упругой и красивой.Технически грудь — это просто слои жира, поэтому вы не можете придать им форму напрямую. Однако различные мышцы под ними работают, чтобы правильно удерживать их и удерживать вашу осанку в вертикальном положении. Это те мышцы, над которыми нужно работать, и, следовательно, это улучшит внешний вид вашей груди. Лучше всего выбирать упражнения, которые сосредоточены на вашем ядре и области груди, например, отжимания, пуловеры с гантелями и жим от груди. Начните с легких весов и постепенно наращивайте силу. Найдите хорошего тренера в спортзале и поговорите со своим врачом, прежде чем начинать эти упражнения.

7. Хирургические методы улучшения

В идеале это должно быть последнее средство, и его следует выбирать только в том случае, если вы недовольны тем, как выглядит ваша грудь. Тем не менее, настоятельно рекомендуется использовать любой другой естественный метод, упомянутый выше, в течение значительного периода времени и выбрать хирургическое улучшение, если их результаты не на должном уровне. Благодаря медицинским достижениям, существуют более эффективные методы увеличения груди, которые придают вашей груди естественный вид и выглядят даже после операции.Возможны многочисленные хирургические процедуры и четкий выбор формы и размера, которые вам нравятся. Убедитесь, что вы провели соответствующее исследование процедуры и выбрали опытного пластического хирурга, прежде чем приступить к хирургическому вмешательству.

Есть ли долгосрочные преимущества этих методов изменения формы груди?

Натуральные методы могут начать проявлять свой эффект через несколько месяцев, и потребуется время, чтобы достичь своего пика. Выбор того или иного метода укрепления груди и придания ей надлежащей формы зависит от вашей силы воли, а также от количества времени и денег, которые вы готовы вложить в него.

Упражнения, кремы и диетические изменения могут помочь придать вашей груди правильную форму. Ваша грудь может не вернуться к той форме, которая была у вас до беременности, но эти методы помогут улучшить обвисшую и растянутую форму. Однако, если вы внимательно относитесь к своему телу и готовы приложить все усилия, то выбор хирургического вмешательства может быть для вас правильным выбором.

Тем не менее, необходимо понимать затраты, связанные со свободой выбора того, как должна выглядеть ваша грудь.Прежде чем принимать окончательное решение, необходимо принять во внимание влияние увеличения груди на последующую беременность и любые последствия для вашего тела, а также повторную процедуру.

А шанс, что ваша грудь вернется в прежнее состояние, почти невозможен. Есть большая вероятность, что они достигнут состояния, подходящего для вашего возраста и вашего тела. Знание, как получить более полную грудь после кормления грудью естественными способами, может помочь вам начать правильную работу и поможет вам надеть эти великолепные платья, чтобы снова продемонстрировать свое удивительное тело.

Также читайте: Как бороться с набуханием груди?

Как укрепить свою обвисшую грудь после кормления грудью


Итак, вы кормили грудью своего малыша (или нескольких таких, как я) какое-то время и на самом деле не заботились о своих сиськах так, как должны. Теперь вы смотрите в зеркало и получаете неприятный сюрприз. Вздох… ..

К сожалению, грудное вскармливание действительно может повредить грудь. Если вы все еще кормите грудью, вы можете сделать несколько вещей, которые действительно работают, чтобы сохранить вашу форму.Я недавно написал об этом пост (вы можете найти его здесь), который был очень популярен в Pinterest, поэтому я подумал, что напишу пост о том, что вы можете сделать, когда ущерб будет нанесен.

Ткань груди сама по себе является жировой тканью и не может быть изменена после растяжения связок. Но подожди … Прежде чем ты поднимешься и нажмешь кнопку «Назад», дай мне секунду, потому что ты еще можешь кое-что сделать, что поможет.

Вы можете создать фундамент под грудью, и это существенно поможет.Есть еще несколько вещей, которые вы можете сделать, так что давайте поговорим об этом.

Между прочим, этот пост содержит бесплатные партнерские ссылки. Как партнер Amazon, я зарабатываю на соответствующих покупках.

Как улучшить обвисание груди после кормления грудью

Сначала поговорим об упражнениях

Отжимания

Классические отжимания — отличный способ увеличить область груди.На самом деле это не изменит форму вашей груди, но при регулярном и правильном выполнении обеспечивает хороший подтяжку. Вот видео, которое покажет вам, как это сделать правильно. Я знаю, что всем кажется, что они знают, как делать отжимания, но форма действительно важна, так что взгляните!

Жим от груди

Chest Press — еще один отличный выбор, и если вы будете делать правильные регулярные отжимания, вы действительно сможете увидеть разницу.

Я делаю эти упражнения, потому что я кормила грудью ДЕВЯТЬ ЛЕТ между всеми моими младенцами, и это сильно повлияло на то, как моя грудь выглядела {конечно}. Эти упражнения очень помогли.

Укрепляющая сыворотка

Существует сыворотка от Nivea, в которой содержится суперконцентрированный коэнзим Q10, натуральный экстракт лотоса и L-карнитин. Он очень хорошо работает для укрепления кожи, и многие женщины использовали его для ухода за грудью с действительно хорошими результатами.Я бы порекомендовал для этого несколько кремов или сывороток, потому что большинство из них содержат змеиное масло.

Но эта сыворотка содержит жизненно важные питательные вещества, которые, как было доказано, оказывают глубокое воздействие на кожу, и это просто работает! Вы можете найти его здесь, на Amazon.

Новые сообщения о грудном вскармливании, которые вы должны прочитать:

7 способов предотвратить обвисание груди после кормления грудью!

7 способов полностью уничтожить запасы молока и что с этим делать!

Как увеличить количество молока за 24 часа

23 удивительных совета по грудному вскармливанию, которые сделают вашу жизнь намного проще

Пажитник

Я несколько раз упоминала пажитник в разных статьях, потому что он веками использовался женщинами для кормления грудью и увеличения груди.

Вы можете принимать его в качестве добавки, и это поможет увеличить грудь и немного приподнять ее. Работает, пользуюсь ежедневно.

Хотите БЕСПЛАТНЫЕ ДЕТСКИЕ ВЕЩИ? Я сотрудничаю со многими компаниями, чтобы предоставить вам лучшие детские бесплатные онлайн-предложения, включая подушки для кормления, подушки для беременных, чехлы для кормящих, детские леггинсы, детскую одежду и многое другое. Вы можете узнать, как получить бесплатные подарки, в этом посте прямо здесь.

Горячий и холодный душ

Горячий и холодный душ для груди высвобождает белки кожи, отвечающие за ее тонус и подтяжку.Это также может помочь улучшить приток крови к коже, повысить эластичность и выработку коллагена. Французские женщины практикуют это, и они клянутся этим.

Можете попробовать, когда принимаете душ. Продолжайте чередовать теплую и холодную воду в течение примерно 10 минут. Убедитесь, что вы используете горячую воду дольше, чем холодную. Завершите процесс холодной водой.

Носите правильный бюстгальтер для улучшения формы

Носить правильно подобранный бюстгальтер очень важно, если вы хотите предотвратить дальнейшее провисание.Я настоятельно рекомендую быть профессионально подогнанным и подходящим по размеру.

Красивый бюстгальтер улучшит ваш внешний вид, и это всегда полезно, когда вы чувствуете грусть или неуверенность в своем теле.

Ешьте здоровую пищу

Хорошее питание очень важно для здоровья вашей кожи в целом. Если вы получаете необходимые питательные вещества, ваша кожа значительно выиграет. Убедитесь, что вы получаете много овощей, антиоксидантов, таких как чагга, и полезных жиров.

Поза

Плохая осанка — одна из самых недооцененных причин обвисания груди. Опуская плечи и наклоняясь вперед, вы не оказываете какой-либо структурной поддержки своим грудям, и они свисают свободно, полностью во власти гравитационных сил. Плохая осанка также может усугубить любую боль в спине или болезненные ощущения в мышцах, возникающие из-за большой груди, которая, как оказалось, является типом груди, которая проявляет признаки обвисания наиболее резко.

Пластическая хирургия

Пластическая хирургия, конечно, всегда возможна {если вы можете себе это позволить}. Если это так много значит для вас и вы готовы пройти операцию по подтяжке груди, сделайте это!

Поднять грудь после кормления грудью может быть сложно, если вы не заботились о ней должным образом во время кормления.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *