Как после родов сохранить волосы: уход за волосами после родов — 25 рекомендаций на Babyblog.ru

Содержание

Полезная статейка про волосы и витамины после родов. Выпадение волос после родов.

Выпадение волос после родов.

В период беременности у большинства женщин состояние волос улучшается, они перестают выпадать и выглядят здоровыми. Во второй половине беременности это становится особенно заметно.

Этот факт легко объяснить. В период беременности происходит омоложение организма, насыщение его витаминами и полезными веществами. Волосы получают необходимое питание и становятся крепче и красивее. Однако главную роль в активации роста волос играет благоприятный гормональный фон.

В период беременности у женщин повышается уровень эстрогена в крови, который активизирует деление клеток волосяной луковицы. Это увеличивает жизненный цикл волос. В результате волосы перестают выпадать и становятся гуще.

Однако после родов молодая мама начинает замечать клочья волос на расческе, подушке, одежде. Шевелюра заметно редеет, а женщина впадает в отчаяние.

Как можно объяснить значительную потерю волос в послеродовом периоде? Причин тому может быть несколько – изменение уровня гормонов, недосыпание, стрессы, недостаток микроэлементов, плохое кровообращение.

Гормональный фон

Как правило, усиленное выпадение волос начинается на 3-4 месяц после родов. Гормональный фон начинает восстанавливаться, уровень женских гормонов постепенно приходит в норму, что отражается на состоянии волос. Эстроген утрачивает свои позиции в качестве стимулятора роста волос, в результате они начинают интенсивно выпадать.

Как решить проблему? Подсчитано, что густота волос во время беременности увеличивается до 30%, соответственно после родов шевелюра женщины может поредеть на эти же 30%. Поэтому умеренное количество выпавших волос не должно беспокоить молодых мам.

Если выпадение волос связано только с изменением гормонального фона, обычно, проблема решается в течение 6-12 месяцев после родов. Уровень гормонов восстанавливается, выпадение волос прекращается. Однако если волосы выпадают клочьями, ваша шевелюра заметно поредела, стоит немедленно обратиться к врачу-трихологу и сделать обследование.

Чтобы остановить выпадение волос, вызванного нарушением гормонального фона, не поможет ни одна супер-маска для роста волос. Для того чтобы сохранить шевелюру вам необходимо:

1.Сделать анализ крови на гормональный фон, так как после родов в организме могут быть значительные нарушения в работе гормонов.

2. Провести обследование щитовидной железы.

В случае значительных нарушений в составе гормонов врач поможет назначить правильное лечение.

Питательные вещества

В период беременности многие женщины принимают поливитамины по рекомендации врача. Но после родов и в период грудного вскармливания из организма молодой мамочки вымывается большое количество питательных веществ и микроэлементов, что влияет на состояние волос, ногтей, кожи. Волосы могут выпадать из-за нехватки в организме женщины кальция, железа, витамина D, магния и других полезных веществ.

Для того чтобы восполнить недостаток микроэлементов в период грудного вскармливания женщина должна принимать витаминный комплекс, предварительно проконсультировавшись с педиатром.

Обратите внимание на то, что при родах может произойти значительная потеря крови, особенно после кесарева сечения, в результате уровень железа в крови снижается, возникает анемия, а также недостаток цинка, витамина С и В. Это может послужить основной причиной выпадения волос.

Чтобы избежать анемии, обязательно после родов принимайте железо и биодобавки с полноценным комплексом минералов.

Одновременно с приемом витаминов необходимо делать питательные маски для улучшения кровообращения кожи головы. Наиболее эффективно оживляют корни волос маски с перцовой настойкой, горчицей, димексидом, репейным маслом.

Стрессы и хроническое недосыпание

После родов молодая мама сталкивается с кучей проблем – стрессы, волнения, переутомление, недосыпание. Эти обстоятельства неблагоприятно отражаются на волосах. Для того чтобы улучшить состояние организма, необходимо изменить свой распорядок дня. Старайтесь спать с младенцем днем, если он не дает вам высыпаться ночью.

Если у вас не получается самостоятельно остановить выпадение волос, обратитесь за помощью к врачу-трихологу. Он профессионально подскажет способы лечения ваших волос в домашних условиях.

Уход за волосами после родов

Чтобы предотвратить чрезмерную потерю волос после родов, необходимо ежедневно выделать время для ухода за собой.

Ваша задача – восстановить поврежденные волосы, улучшить состояние кожи головы, укрепить корни волос, ослабленные после родов.

Для укрепления волос после родов эффективно помогают домашние маски из натуральных компонентов — ржаного хлеба, яичного желтка, теплой молочной сыворотки. Отлично питают корни волос травяные ополаскиватели из крапивы, ромашки, шалфея, корней аира, лопуха. Очень полезно втирать в корни волос питательные масла – репейное, масло жожоба.

Для того чтобы дать толчок для роста более густой, крепкой шевелюры женщинам после родов рекомендуется подстричь волосы покороче, или хотя бы немного подстричь кончики.

Огромное значение на состояние волос оказывает питание женщины. Включите в свой рацион побольше свежих и натуральных продуктов. Откажитесь от соленых, копченых и маринованных продуктов: это нарушает кровообращение кожи головы.

Для мытья волос после родов обязательно нужно использовать укрепляющие шампуни, а также бальзамы-ополаскиватели. Они помогут сделать ваши волосы более послушными, увлажненными, что облегчит их расчесывание.

Обратите внимание на химический состав своего шампуня. В большинство средств для мытья волос входит ингредиент – Содиум Лаурил Сульфат, который обеспечивает стойкую пену при мытье, однако он разрушает структуру волос. Старайтесь избегать подобных шампуней.

Избегайте металлических расчесок и щеток, так как они травмируют корни волос. Мягкая расческа хорошо массирует кожу головы, в результате улучшается кровообращение, питательные вещества и жир равномерно распределяются по волосам. Также полезно пользоваться расческой из дерева или натуральной щеткой.

Так как волосы после родов ослаблены, старайтесь не пользоваться некоторое время феном, горячий воздух может им сильно навредить. Также берегите свои волосы от прямых солнечных лучей, носите головные уборы.

При соблюдении этих простых правил по уходу за волосами после родов, вы сможете сохранить красоту своей шевелюры надолго.

Волосы после родов: как вернуть красоту

Волосы после родов: как вернуть красоту
Тема: Энциклопедия беременности / В

В период беременности, особенно на поздних сроках, волосы часто радуют женщину. Они становятся сильными, блестящими. Глядя на расческу, просто не верится: раз за разом, на ней не остаётся клочка волос! Этому способствует насыщение организма витаминами, питательными веществами и благоприятный гормональный фон. Но весь этот рай заканчивается вместе с рождением ребенка, когда гормональный уровень восстанавливается, а все “забывшие” выпасть волосы, естественно, выпадают.

Как это происходит

Для начала давайте вспомним, как идет естественный процесс смены волос. Человек ежедневно теряет в среднем 60-80 волосков. Одновременно на смену выпавшим, вырастает аналогичное количество волос. Волос растет в среднем на 1-1,5 см в месяц. Когда в луковице образуется новый волос, старый выпадает.

Когда состояние кожи головы и циркуляции крови в норме, излишнего выпадения волос не происходит. Однако у молодой мамы причин потери волосков может быть сразу несколько: от гормональных до проблем со сном, ведь далеко не каждый

малыш с первых месяцев будет спать ночью по 5-6 часов подряд.

Важно заметить, что поддаваться панике в любом случае не следует, ведьвыпадение волос прекращается в среднем через 4-6 месяцев после родовпараллельно с гормональной перестройкой организма. Но вопрос касается того, скольких волос Вы можете лишиться. При правильном уходе чрезмерно сильную потерю и поредение волос можно предотвратить, а поврежденные волосы и кожу головы восстановить.

Как уменьшить выпадение волос

Поскольку полноценный сон и абсолютное душевное равновесие для молодой мамы – явления почти уникальные, обсуждать их жизненную необходимость не будем. Попробуем изменить то, что изменить возможно, а именно – постоянную

нехватку времени на себя. Ведь если кто-то из близких всего 15-20 минут займется малышом, этого будет вполне достаточно.

Например, проведите курс лечения волос, состоящий из десяти процедур: раз в неделю нужно делать маски, в состав которых входят: яичный желток, 6 капель подходящих вам масел и 1 мл растительного масла.

Предпочтительнее эфирные масла жожоба или авокадо. Ромашка, розмарин, шалфей, лимон, иланг-иланг, шалфей мускатный, лаванда — это эфирные масла, тоже наиболее часто употребляемые для лечения выпадения волос

. Масла чайного дерева, жожоба используют приперхоти. Смесь надо равномерно распределить по волосам, накрыть голову колпаком, выдержать 40–90 минут, а затем необходимо вымыть голову.

Советуем не пропустить время сбора березового сока и воспользоваться его живительной силой. Приготовьте из березового сока лосьон, который предотвратит выпадение волос. Для этого возьмите стеклянную банку и тщательно смешайте в ней 2 стакана березового сока, 1 ст. л. жидкого меда и 1 ч. л. мелкой поваренной соли. Когда соль растворится, перелейте состав в чистую стеклянную темную бутылку, добавьте 1 стакан водки и еще раз все тщательно перемешайте. Плотно закупорьте и поставьте в темное место на 10 дней. Перед мытьем головы слегка втирайте его в кожу ватным тампоном. Затем наденьте косынку и через 1-2 часа вымойте голову мягким шампунем для жирных волос (например, Shiseido) и ополосните подкисленной водой (1 ч. л. уксуса или лимонной кислоты на тазик воды). Такое протирание березовым лосьоном желательно делать перед каждым мытьем головы по 10 дней с 10-дневными перерывами до тех пор, пока лосьон не закончится.

Специальных масок против выпадения волос существует очень много: как готовых, так и тех, что вы можете приготовить для своих волос сами: их неоспоримым достоинством станет абсолютная натуральность и качество всех компонентов.

«Тонкая» жизнь волоска

Человек ежедневно теряет в среднем 60-80 волосков. Одновременно на смену выпавшим, вырастает аналогичное количество волос. Волос растет в среднем на 1-1,5 см в месяц. Когда в луковице образуется новый волос, старый выпадает.

Что мы знаем о своих волосах?

Женские волосы живут до десяти лет, а мужские всего… 3 года.
Самые густые волосы у блондинок – 140 тысяч волосков. У брюнеток – 102 тысячи, у шатенок – 109, у рыжих – 88 тысяч.
На густоту волос влияет и национальность, и место жительства. Известно, что у уроженок юга волосяной покров головы более выражен, чем у северянок.
Днем волосы растут быстрее, чем ночью.
В весеннее – летнее время рост волос происходит значительно активнее, чем осенью и зимой.
Скорость роста волос зависит от возраста. Самый активный рост происходит между 15 и 30 годами, а к сорока годам скорость роста волос значительно уменьшается.

Бизнес-леди в опасности!

К сожалению, в условиях современной жизни похвастаться прекрасной шевелюрой могут далеко не все. По данным ВОЗ, к 2010 году в Европе 70-ти процентам мужчин и 10-ти процентам женщин грозит облысение. Да, вот такая «веселенькая» статистика!

В первую очередь, среди женщин в группу риска попадают дамы – руководители и бизнес-леди. Дело в том, что в крови сильных по характеру женщин содержится избыток мужского гормона тестостерона, именно он и способствует «деловому» облысению.

Почему же выпадают волосы?

Когда состояние кожи головы и циркуляции крови в норме, излишнего выпадения волос не происходит.

Резкое выпадение волос может начаться по причине:
– заметного снижения количества эстрогенов (женских половых гормонов) после беременности, родов;
– приема некоторых контрацептивных препаратов, в состав которых входят вещества, повышающие уровень андрогенов в крови,
– плохой циркуляции крови,
– недостатка питания корней волос,
– перенесенных операций с использованием общего наркоза, инфекционных заболеваний кожи головы,
– излишней сальности,
– неполноценного питания (недостаток витаминов и микроэлементов),
– стрессов.
– хронического недосыпания.

У молодой мамы причин потери волосков может быть сразу несколько из вышеназванных: от гормональных до проблем со сном, ведь далеко не каждый малыш с первых месяцев будет спать ночью по 5-6 часов подряд, особенно если он находится на свободном вскармливании и прикладывается к груди по требованию.

Важно заметить, что поддаваться панике в любом случае не следует, ведь выпадение волос прекращается в среднем через 4-6 месяцев параллельно с гормональной перестройкой организма. Но вопрос касается того, скольких волос Вы можете лишиться. При правильном уходе чрезмерно сильную потерю и поредение волос можно предотвратить, а поврежденные волосы и кожу головы восстановить.

Рецепты для сохранения ваших волос

Признаться, здесь Вы не найдете советов из рода «нужно спать не менее 8 часов в сутки», или «забудьте о стрессах и всегда сохраняйте олимпийское спокойствие». Повторюсь, что полноценный сон и душевное равновесие для молодой мамы – явления почти уникальные.

Еще одно препятствие: постоянная нехватка времени на себя. Поэтому постарайтесь не отказываться от помощи родных: хорошо, ели кто-то из них всего 15-20 минут займется малышом, пока Вы займетесь уходом за собой.

Одна наша читательница пишет:
– Волосы начали сильно выпадать через четыре месяца после родов. И за три следующих месяца я потеряла, наверное, процентов тридцать волос, они явно стали редкими. Если бы у меня хватало времени заняться собой сразу, я бы не потеряла столько волос. Но, уставая, я первое время всегда выбирала возможность вздремнуть лишних полчаса, чем идти что-то делать. Забив тревогу, я стала пробовать испытанные средства для лечения волос, и процесс выпадения замедлился, все меньше волос стало оставаться на расческе. А еще через два месяца я заметила, что мои волосы постепенно приходят в норму. Выкрадывать минуты для себя мне иногда помогал муж, иногда мама, за что я им крайне благодарна.

Итак, попробуйте один из следующих эффективных методов борьбы с выпадением волос:

1. Распаренный ржаной хлеб нанесите на влажные волосы, слегка вотрите в кожу и тепло укутайте голову. Чёрез полчаса, массируя кожу головы и протирая волосы, смойте хлеб и ополосните одним из отваров трав, например настоем крапивы или розмарина.

2. Вотрите желток яйца в смоченные волосы, массируя кожу головы, голову тепло укутайте и через 30 минут вымойте волосы так же, как вы моете их шампунем.

3. Можно мыть волосы теплой молочной сывороткой, хорошо втирая ее в кожу головы.

Укутайте голову на полчаса, а затем тщательно ополосните теплым отваром или настоем травы, согласно ниже приведенным рецептам:

– Приготовьте отвар стеблей жимолости душистой (б столовых ложек на 1 л воды, кипятить 10 минут, настоять 30 минут, процедить) и используйте для мытья головы при выпадении волос в течение трех недель через день.

– В немецкой народной медицине настойку из листьев настурции большой и крапивы жгучей употребляют для втирания в кожу головы при выпадении волос.

– Если вас беспокоит зуд при перхоти и выпадают волосы, то мойте голову крепким отваром равных частей коры ивы и корней лопуха.

– Возьмите 20 г корневищ аира, 20 г корня лопуха, 25 г листьев крапивы двудомной, 10 г цветков календулы лекарственной, все это варите в 1 л кипятка на слабом огне 5 минут. Отвар должен настояться в теплом мёсте 2 часа. Процедив, используйте его для смазывания волос и легкого массажа, предварительно вымыв голову. Процедуру повторяйте 5-6 раз в течение месяца.

– Одним из эффективных средств от выпадения волос является мытье головы З раза в неделю на протяжении месяца отваром корней аира и лопуха. Для его приготовления берут по 2 столовые ложки тех и других корней, добавляют пару горстей шишек хмеля, заливают 1 л кипятка, кипятят 5 минут, настаивают.

– Возьмите по З столовые ложки листьев крапивы двудомной и листьев мать-и-мачехи, заварите в 1 л кипятка и после часового настаивания процедите, мойтеволосы три раза в неделю в течение месяца, массируя кожу головы.

– Если Вы переносите запах чеснока, попробуйте втирать в кожу головы сок чеснока, смешанный с медом в соотношении 1: 2. Проводитё процедуру через день в течение месяца. По окончании процедуры тщательно ополаскивайтеволосы одним из настоев трав с дезодорирующими свойствами, например розмарина.

Вот еще несколько рецептов от Вас, дорогие читательницы:

Проведите курс лечения волос, состоящий из десяти процедур: раз в неделю нужно делать маски, в состав которых входят: яичный желток, 6 капель подходящих вам масел и 1 мл растительного масла. Предпочтительнее эфирные масла жожоба или авокадо. Ромашка, розмарин, шалфей, лимон, иланг-иланг, шалфей мускатный, лаванда — это эфирные масла, тоже наиболее часто употребляемые для лечения выпадения волос. Масла чайного дерева жожоба используют при перхоти. Если нет масла жожоба, то его можно заменить любым другим. Смесь надо равномерно распределить по волосам, накрыть голову колпаком, выдержать 40–90 минут, а затем необходимо вымыть голову.

Если нет аллергии на лук, то смешайте сок лука и меда пропорционально и втирайте за полчаса до мытья волос. Обязательно пользуйтесь бальзамами после мытья и очень бережно расчесывайте. Также можно подстричься покороче, с тем чтобы возобновить новый интенсивный рост более крепких волос.

Еще «луковый» рецепт: в отвар коры дуба добавьте шелуху лука. Кипятите 5 минут. Этот рецепт особенно полезен при жирных волосах.

Массирующими движениями втирать в кожу головы соль (лучше мелкую «Экстра») в течение 2-3мин., затем помыть голову шампунем.

Как еще можно помочь волосам?

– В послеродовый период принимайте поливитамины для кормящих мам.
– Меньше употребляйте в пищу соленых, копченых и маринованных продуктов. Данную рекомендацию будет легче соблюдать мамам, которые кормят грудью: это одно из условий диеты для кормящих во избежание аллергии у ребенка.
– Реже пользуйтесь феном – горячий воздух лишает волосы влаги и делает ломкими. Лучше соорудите тюрбан из полотенца, а затем дайте волосам просохнуть естественным образом.
– Чаще меняйте расчески, микротрещинки на них – ниши для размножения микробов повреждающих кожу головы.

Мы искренне надеемся, что наша статья поможет Вам сохранить красоту волос после родов, и вновь почувствовать себя героиней строк:

Ты красива, ты нежна,
Как московская княжна.
Красотой своих очей
Озаряешь мрак ночей.

А копна твоих волос
Дышит лепестками роз.
Больше в мире не сыскать
Этих пышных, сильных кос…

Всего 10 процентов женщин могут похвастаться тем, что после беременности и родов фигура стала лучше. Остальным приходится завидовать и грустить или… начинать работать над собой.

В основе обретения СВОЕЙ ФОРМЫ лежат три принципа:

1. Разумный подход (чтобы не свалиться в обморок от жестоких диет и не погрузиться в депрессию, если через три дня нет видимого результата)
2. Настрой на долговременный и, в идеале, постоянный процесс (потому что быстрого результата все равно не будет, или он будет очень кратковременным)
3. Вера в себя и уверенность в успехе. Помните – каждое движение приближает вас к Вашей идеальной форме, и вы на верном пути

Итак, начнем с питания.

Как ни заманчива идея сесть на диету и быстренько все сбросить, стоит от нее отказаться. Причем и кормящим, и не кормящим мамам. Если вы кормите, диетавам, в целях сохранения вашего здоровья и здоровья малыша, просто противопоказана – молоко должно содержать необходимые питательные вещества, да и вам дефицит витаминов и минералов ни к чему. Если же вы не кормите, садиться на диету также нецелесообразно по двум причинам: ваш организм должен восстановиться после сильнейшей нагрузки, каковой являлась беременность, и дополнительная нагрузка в виде диеты, сколько бы вы не набрали, ему не пойдет на пользу. Вторая и главная причина – новейшие достижения диетологии гласят, что НИ ОДНА диета не приводит к сохранению потерянного веса навсегда. Все диеты лишь временно, до ее окончания, снижают вес (часто за счет воды) и, как правило, не уменьшают жировую прослойку организма.

Поэтому давайте лучше переходить на здоровое питание. Если вы являетесь кормящей мамой, вы и так естественным образом будете придерживаться такого способа питания – врачи не советуют при кормлении грудью есть жирное, жареное, копченое, соленое, мучное и сладкое, газировку, чипсы, гамбургеры и т.д.

Остается только самое полезное – вареные мясо и рыба, овощи, фрукты, орехи, семечки, крупы, и обязательно хороший витаминно – минеральный комплекс! (И некормящие мамы вот такой «диеты» вполне могут придерживаться, только на пользу пойдет)

Несколько месяцев такого питания плюс активная нагрузка, связанная с уходом и развитием малыша, плюс кормление – и вы гарантированно похудеете! Кстати, кормление, вопреки мифам, не препятствует, а способствует похудению! Именно для кормления ваш организм и накапливал жиры во время беременности! Так что теперь настала очередь их… отдавать. И легко и радостно худеть!

Резюме: здоровая пища как образ жизни, а не диетические марафоны.


ГРУДЬ

Следующее, что волнует нас больше всего после веса – это изменение формы груди. Конечно, силы тяжести никто не отменял, и до старости нам вряд ли удастся сохранить девичью форму, но, раз это естественно, стоит ли так переживать? Есть вещи и поважнее, например, целлюлит или растяжки, о которых мы поговорим позднее.

А для того, что бы поддержать грудь, существует ряд правил,помогающих максимально сохранить ее форму.

Первое и самое главное – это осанка. Не давите на грудь и не складывайтесь, как японский зонтик, в три раза, когда кормите ребенка или укачиваете его. Просто положите себе на колени (под малыша) подушку или лягте на кровать, а ребенка положите рядом.

Следующее – это бюстгалтер. Он обязательно должен быть специальным, для кормления, надеть его надо уже в роддоме, желательно до прихода молока, а носить – до окончания периода вскармливания или до того момента, как молоко пропадет. Бюст должен иметь хорошую форму, поддерживать грудь со всех сторон и иметь широкие лямки. Конечно, такой лифчик – не кружевное бра, но, согласитесь, бра можно надеть и позднее, а вот «надеть» новую форму груди вряд ли когда-нибудь удастся. Кстати, некормящим мамам, пока у них есть молоко, тоже можно носить такой бюст. Некоторые специалисты рекомендуют носить его круглые сутки, даже ночью, но, на мой взгляд, это дело удобства и личного выбора.

Если у вас возникнет необходимость сцеживания – делайте это не руками, а с помощью современных молокоотсосов, так грудь сохранится лучше, да и ощущения от сцеживания будут поприятнее. И не забывайте про осанку во время процесса!

Поддержать грудь можно и различными кремами – как от растяжек (которыми хорошо бы, даже если у вас не возникло растяжек во время беременности, попользоваться в профилактических целях полгодика после родов), так и специальными, предназначенными для улучшения формы и кожи груди. Только не забудьте убедиться, что в состав не входят вещества, несовместимые с вскармливанием! И не поддавайтесь рекламе различных чудо-средств, обещающих увеличение на три размера за три дня. Если бы такое эффективное и безопасное средство было действительно изобретено, пластическая хирургия груди давно умерла бы.

Кстати о пластике. Конечно, глядя на грудь ПОСЛЕ и вспоминая грудь ДО, а также имя на руках энную сумму, так хочется плюнуть на все и лечь на хирургический стол. Но, как говорят хирурги, из всех женщин, приходящих после родов на пластику груди, реально в этом нуждаются лишь несколько процентов. Остальным не хватает любви к себе. А вот риск осложнений несоизмеримо велик.

Если же, несмотря ни на что, вы не видите другого исхода, выберите солидный медицинский центр, при клинической больнице, с реальными рекомендациями и … еще раз подумайте – существует ряд упражнений, помогающих подтянуть грудьи улучшить ее форму. С помощью их действительно можно добиться заметных результатов. Главное – выполнять их постоянно.

Не забывайте, пожалуйста, что заниматься физическими упражнениями врачи рекомендуют через два месяца после родов, начиная с минимума и постепенно наращивая нагрузку. Для мам, перенесших кесарево сечение, начало тренировок откладывается на еще более длительный срок. В любом случае, перед началом неплохо было бы проконсультироваться с врачом!

Итак. Самое просто и эффективное упражнение – это отжимания. Руки согнуты в локтях, ноги в коленях. Старайтесь грудью, а не подбородком касаться пола, спина прямая, не прогибайтесь! Начните с такого количества повторов, с какого сможете, и прибавляйте в день по одному. Следующий, более «продвинутый» вариант этого упражнения: локти не разведены в стороны, а находятся параллельно туловищу.

Также вы может чередовать отжимания со следующим упражнением. Исходное положение: лежа, ноги шире плеч, стопы опираются на носки, прямые руки перед собой. Вы поднимаете плечи, сводя лопатки, затем возвращаетесь в исходное положение.

Если отжимания даются тяжеловато, есть совсем простое, но не менее действенное упражнение. Встаньте, ноги поставьте на ширину плеч, локти в стороны ( « молитвенная поза), ладони сведите прямо перед собой на уровне груди и сжимайте их изо всех сил в течение 20 секунд. Расслабьтесь и повторите снова. Можно делать это упражнение несколько раз в день, по 30-40 повторов

Также вы можете взять эспандер или гантели. Лягте на спину, возьмите гантели, разведите руки в стороны. Затем соедините их над собой, поведите 2 серии по 10 раз. Следующее исходное положение – руки с гантелями за головой. Вы поднимаете их и соединяете на уровне талии, над собой. Еще один вариант:руки свободно лежат на полу, затем поднимаются над собой над головой и вновь опускаются. 2 подхода по 10 раз.

С эспандером же можно заниматься стоя, расположив локти параллельно полу и растягивая его руками максимально. Также вы можете лечь, взять в рукиэспандер и растягивать его лежа, причем чем ниже будут руки, тем труднее и эффективнее будет упражнение. И – приятный бонус – одновременно с грудью вы тренируете мышцы рук!

Резюме:

1. следите за осанкой.
2. носите поддерживающий бюст.
3. используйте специальные кремы
4. делайте упражнения для поддержки грудных мышц.

ОСАНКА

Позвоночник – это основа нашего здоровья. На него приходится чуть ли не основная нагрузка во время беременности. Поэтому естественно, что после родов вы заметите у себя «беременную осанку» – живот выдвинут вперед, а спина откинута назад.

Помочь своей спине обязательно нужно – нарушения осанки видны не так, как складочки на талии, но важнее во много раз! Старайтесь побольше отдыхать, ложитесь хоть на 5 минут, когда будет возможность, если вам не противопоказано, пройдите курс массажа, желательно у опытного медика – мануала. И также не забывайте про упражнения, ведь выпрямившаяся наконец спина – это вдруг возникшая из ниоткуда грудь и в никуда втянувшийся живот! Общеизвестно, что для улучшения осанки лучше всего заниматься плаванием.

Можно также делать следующее упражнение: встаньте спиной к стене, прижмитесь к ней максимально, втяните мышцы ягодиц, распрямите грудь так, чтобы верхняя часть спины коснулась стены. Выстойте так, сколько продержитесь. Повторяйте несколько раз в день.

Можно пробовать положить на голову книгу и ходить так по 15 минут в день. Кроме того, есть простейший способ исправления осанки – представьте, что у вас под подбородком воздушный шарик, а ваши плечи надеты на вешалку. Вы почувствовали горделивость вашей позы? В таком положении сгорбиться вам точно не удастся.

Резюме:

1. отдых, как только выдастся возможность
2. упражнения
3. внимание к тому, как вы держите спину

Следующее, что может причинять нам дискомфорт – это

РАСТЯЖКИ

Конечно, мы надеемся, что вы чуть ли не с первого триместра беременности пользовались кремом два раза в день, носили бандаж, да и после родов не прекратили эти занятия. Но если все чуть по-другому, или растяжки, несмотря на бандажи, все равно появились? Тогда самое главное – не расстраиваться и помнить, что они ТАК видны только вам! А мужчины, по результатам опросов, вовсе не считают растяжки чем-то отталкивающим.

Итак, эти самые растяжки или, по-научному, стрии, есть. И, к сожалению, полностью удалить их пока не научились. Если растяжки появились недавно – идите в аптеку или магазин и купите специальный крем. Кстати, если вы до родов использовали эти кремы, то не прекращайте это занятие в течение полугода и после родов, даже если стрии так и не появились (в целях профилактики).

Кроме того, существуют и специальные кремы от рубцов, типа « Контратубекса», проконсультируйтесь с врачом и попробуйте их.

А можно, в крайнем случае, купить простой увлажняющий крем или оливковое масло и втирать их 2 раза в день по часовой стрелке.

Если же кремами растяжки взять не удалось, попробуйте что-нибудь из богатого перечня услуг, предлагаемых косметологией – существует масса процедур, позволяющих сделать стрии почти незаметными:

– шлифовка (удаление поверхностных слоев кожи, создающее впечатление ее выравнивания),
– глубокие химические пилинги, также удаляющие верхние слои кожи,
– мезотерапия (косметическая процедура, при которой под кожу тонкими иглами вводят лекарственные питательные вещества).
Для видимого эффекта лечение должно быть длительным, до года.

И помните – во всем можно найти хорошую сторону. Например, одна моя подружка избавлялась по ночам от бессонницы, считая свои… растяжки!!!

Резюме:

1. лучшее лечение – это профилактика
2. пользуйтесь специальными кремами, желательно известных фармацевтических фирм или из серий косметики для беременных
3. посмотрите, что могут предложить ближайшие салоны красоты
4. физические упражнения для пресса сокращают живот, кожу и делают растяжки менее заметными

Больше всего, как правило, растяжек на том месте, которое и так после родов не очень то похоже на то, что было до.

ЖИВОТ

И немудрено – жировая прослойка увеличена, а мышцы растянуты. Причем убрать живот, сев для этого на диету, вряд ли получится: вес снизится, а животик так и будет выступать. Поэтому нужно начинать работать с мышцами пресса.

Кстати, здесь сама природа работает на нас – после родов в течение нескольких недель, даже без специальной нагрузки мышцы брюшной стенки сами сокращаются. Так что не переживайте, первый раз после родов взглянув в зеркало – скоро все изменится.

Напомню, что сразу после родов качать пресс нельзя, следует подождать пару месяцев, зато в это время можно поддержать мышцы, вновь надев дородовый бандаж на несколько часов в день. А вот по истечении заветных 60 дней начинайте заниматься животом и талией.

Брюшной пресс содержит несколько отделов, каждый из которых необходимо тренировать. Нижний отдел укрепляют всевозможные движения ногами при неподвижном туловище. Верхний отдел, наоборот, тренирует работа туловища при неподвижных ногах. Если вы работаете ногами и туловищем перекрестно, вы тренируете косые мышцы живота, очень важные для талии.

При упражнениях следите за дыханием и держите пресс напряженным. При выдохе вы втягиваете в себя живот, при вдохе – максимально расслабляете, надуваете, как будто проглотили воздушный шарик. Кстати, такое дыхание само по себе является прекрасным упражнением для пресса, помогающим именно сбросить жир, а не нарастить мышцы. При каждом вдохе и выдохе максимально расслабляйте и напрягайте живот. Выполняйте это упражнение столько раз, сколько сможете, ведь его можно делать везде, а не только дома на полу.

Ну и конечно, всевозможные упражнения для пресса:

– лежа на спине, колени согнуты, пятки параллельно полу (другой вариант: колени под прямы углом, лодыжки лежат на возвышении, руки под головой), на выдохе поднимаете голову и грудь, следя за тем, чтобы основная нагрузка приходилась на грудь, а не голова тянула за собой все туловище. 2 подхода по 10 раз.

– исходное положение такое же, только при поднятии вы правым локтем тянетесь к левой коленке, следующее поднятие – правым локтем к левой коленке. 2 подхода по 15 раз.

– исходное положение – лежа. Руки лежат за головой на полу. Ноги поднимаются на 30 градусов и задерживаются в таком положении настолько, насколько хватит сил, потом МЕДЛЕННО опускаются. 2 подхода по 10 раз.

– исходное положение как в предыдущем упражнении. Ногами пробуете выписывать фигуры или буквы, с максимальной амплитудой.

– упражнение Синди Кроуфорд: исходное положение – лежа, руки за голову, параллельно туловищу, постепенно, не резко поднимаетесь полностью, садитесь и наклоняетесь вперед, затем не резко, не плюхаясь, ложитесь обратно. 2 подхода по 10 раз.

– упражнение Дженнифер Лопес: исходное положение – сидя по- турецки. Руки за голову, сцепляете их на затылке. Поворачиваетесь всем корпусом вправо – влево, постепенно увеличивая угол. 2 подхода по 15 раз. Это упражнение хорошо формирует талию.

Если Вам наскучит выполнять все эти серии и повторы, займитесь велосипедом или бегом который укрепляет все группы мышц. Отлично и очень быстро формирует талию крутящийся диск и обыкновенный железный обруч. А лучше всего – танец живота. Танец живота – уникальная по воздействию на теловещь – он укрепляет и прорабатывает такие глубокие мышцы таза и пресса, которые недоступны при, например, занятиях аэробикой. Кроме того, танец живота нормализует кровообращение в нижней части живота, что немаловажно для женщины, особенно родившей. А талия будет очень тонкой, а тело – гибким.

Резюме:

1. тренировки, тренировки, и еще раз тренировки!

От живота переходим к

БЕДРАМ И ЯГОДИЦАМ

Эти места – основные области, где накапливается жир в женском организме, поэтому работать с этой зоной предстоит тщательно и долго. Во всем этом есть и приятный момент – целый день, посещая магазины, бегая за малышом и перепрыгивая через ступеньки, когда сломался лифт, мы тренируем эти мышцы. Поэтому бег, активная ходьба, прыжки прекрасно уберут жир и сформирует красивые контуры. Кстати, недавно было доказано, что интенсивные прыжки со скакалкой убирают жир эффективней аэробных занятий!

И, конечно, существует масса специальных упражнений именно на эти группы мышц:

– Лягте на пол на живот. Ладони под подбородком, локти в стороны. Оторвитесь от пола и попытайтесь дотянуться пятками до ягодиц.
– Исходное положение: лежа, ноги согнуты на ширине плеч, руки вдоль корпуса. Поднимите таз, разводя колени и стараясь не отрывать лопатки от пола, затем медленно вернитесь в исходное положение. Можно делать это же упражнение, отрывая одну ногу от пола и выпрямляя ее.
– Очень эффективно следующее смешное упражнение – сядьте на пол и попробуйте походить ягодицами по полу, например, пройти от окна до двери.
– Хороши и различные выпады – встаньте прямо, ноги вместе, одну приподнимите, как на параде, согните в колене и шагните далеко вперед. Замрите, потом вернитесь в исходное положение таким же способом, как и делали выпад – подняв ногу и постепенно отводя ее с туловищем назад. Повторите с другой ноги.
– Сделайте выпад, а потом в прыжке поменяйте ноги.
– Для ягодиц очень эффективно шагание по ступенькам. Дома вы можете заменить ступеньки маленькой скамеечкой, куда будете попеременно вставать разными ногами.
– Также вы можете делать следующее статическое упражнение: подойдите к стене, прижмитесь к ней, присядьте так, чтобы ваши ноги образовали прямой угол и оставайтесь в таком положении, сколько сможете, постепенно увеличивая время.
– Не секрет, что очень трудно проработать внутреннюю поверхность бедер. Вы может прорабатывать ее упражнением, похожим на упражнения для груди: лягте на пол, зажмите бедрами какой-нибудь упругий предмет, например, мяч, сдавите его сильно, затем отпустите. Повторяйте, сколько сможете.
– И не забывайте, что, подобно прессу, ягодицы вы можете тренировать всегда и везде – просто напрягая их, задерживая в таком положении, а затем расслабляя.

Но упражнения – это еще не все, что мы можем сделать для своих ягодиц и бедер, желая приобрести желаемые очертания и вид. Очень часто после родов женщины приобретают то, с чем они раньше не сталкивались —

ЦЕЛЛЮЛИТ.

Наклонившись сделать эпиляцию и обнаружив у себя эту пресловутую «апельсиновую корку» или пока только «корочку», прежде всего напомним себе, что ВОЗ не считает целлюлит заболеванием! Что он есть у 80 процентов женщин старше 25 лет, и что мужчины, во всяком случае, их большинство, не знают, что это такое.

И что с целлюлитом можно успешно бороться, правда, нужно делать это постоянно и долго. Как впрочем, и со всеми остальными «несовершенствами» фигуры, если вы желаете добиться постоянного результата.

Причиной целлюлита являются нарушения жирового обмена, возникающие по многим причинам. Визуально это проявляется бугристостью, кожи, менее или более явно

Волосы после родов: метаморфозы приятные и неприятные. Восстановление волос после родов: правильный уход

Содержание:

Волосы (вернее, не сами волосы, а их луковицы) очень чувствительны к гормональным состояниям организма; кроме того, они очень быстро «отзываются» на любое изменение состава крови человека. Беременность, кормление и восстановление после этих периодов вызывают целую гамму гормональных перепадов внутри организма. И волосы обязательно будут реагировать на эти «катаклизмы».

Во время беременности под воздействием увеличения количества женских гормонов и специфических гормонов беременности утолщается роговой слой кожи, на волосах увеличивается количество чешуек, поэтому сами волосы могут стать толще и зрительно более густыми. В начале беременности увеличивается сальность кожи, в том числе и кожи головы, а также усиливается выработка специфического клейкого вещества, которое скрепляет чешуйки волоса между собой. Этот период характеризуется тем, что волосы перестают хорошо укладываться в прическу, хуже держат завивку, быстрее становятся сальными и создают ощущение «тяжелых». Сухость волос во время беременности является крайне редким явлением.

К концу первой половины беременности начинается период усиленного роста и развития плода. Этот этап захватывает все в организме, включая волосы мамы.

Волосяные луковицы круглых волос становятся очень крепкими; они в состоянии удерживать волос дольше, чем обычно. Поэтому волос на голове становится больше. Иногда из-за очень плотного стояния друг к другу волосы могут изменить направление своего роста, поэтому может появиться ощущение, что на голове сразу несколько макушек, но это не так. Просто волосы растут в разные стороны и плохо укладываются.

Последний этап изменений состояния организма в целом и начало возврата к обычному функционированию — это период лактации (кормления) и отказа от нее.

В первые месяцы после родов, как правило, серьезных изменений состояния волос по сравнению с беременностью не происходит, поэтому все вышеописанные явления характерны и для первых месяцев после родов.

Путь к восстановлению волос

По прошествии 3-4 месяцев после родов начинается возвращение женского организма к обычному гормональному состоянию. Количество чешуек на коже, ногтях и волосах становится таким же, как было до родов, исчезает повышенное салоотделение, иногда даже может возникать сухость кожи, что вызывает зуд, легкое жжение. Самыми лучшими средствами в этом случае станут масляные маски для кожи головы. Их можно делать на основе касторового, репейного, оливкового и персикового масел.

Очень полезно раз в месяц делать такую маску. В 1 чайную ложку масла добавьте 1 яичный желток, все перемешайте а нанесите равномерным слоем на корни грязных волос за 30-40 минут до мытья. Сверху на волосы наденьте полиэтиленовую шапочку (можно просто пакет), а поверх полиэтилена наденьте старую шерстяную шапку или намотайте теплый платок, шарф, старое махровое полотенце. Через 30-40 минут смойте маску шампунем.

В этот же период (т.е. через 3-4 месяца после родов) начинается очень интенсивный этап выпадения волос.

Многие очень сильно пугаются этого процесса, но бояться здесь нечего — просто луковицы вернулись к своему обычному функционированию и перестали одерживать больший вес волоса.

Процесс возвращения луковиц к обычному своему состоянию у каждой женщины проходит индивидуально. Как правило, завершается он через 6-8 месяцев после родов или после прекращения кормления.

Надо заметить, что процесс интенсивного выпадения волос проходит более стремительно, если женщина не кормит грудью. Если женщина кормит ребенка грудью до 9-12 месяцев, этот процесс может пройти практически незаметно, т.к. выравнивание гормонального фона идет более постепенно, чем при раннем отказе от грудного вскармливания.

Как постричься?

В первые месяцы после родов, когда волосы остаются непослушными, как и во время беременности, короткую стрижку лучше сделать слегка нарочито небрежной, с торчащими разноуровневыми прядями. Тогда непослушность волос будет «обыграна» формой и видом самой прически. Когда спустя 3-4 месяца после родов будет казаться, что выпадает очень много волос, то эта иллюзия будет особенно ярко выражена у обладательниц длинных кос, поэтому и здесь стрижка может сослужить хорошую службу.

Нужно помнить о том, что поход к парикмахеру — это всегда маленький праздник для любой женщины. Это всегда что-то новенькое, всегда какой-то шанс выглядеть привлекательнее. А совершенно не секрет, что благополучие и хорошее развитие ребенка напрямую зависит от благополучия и хорошего настроения матери. Поэтому когда молодая мама в хорошем настроении, она чувствует себя уверенной, красивой, привлекательной, то и малыш ведет себя спокойно. Поход к парикмахеру особенно актуален в связи с тем, что после родов нередко возникает подавленное настроение, депрессия, а изменение облика поможет справиться с этими неприятностями. Нужно только заранее записаться к мастеру, чтобы не терять время в очереди, и найти человека, который посидит с малышом. Можно договориться о походе в парикмахерскую с подругой: пока вы будете приобретать новый облик, она присмотрит за младенцем. Еще один вариант решить проблему времени — вызвать мастера домой.

По поводу стрижек: со второй половины беременности и до 3-4 месяцев после родов скорость роста волос удваивается. Так что не бойтесь!

Выбираем краски для волос

Красить волосы в период грудного вскармливания, как и во время беременности, можно, но мягкими, щадящими красителями, более известными под названиями «тонирующих» или «оттеночных».

Конечно, есть серьезные ограничения, например для брюнеток, которые привыкли краситься в блондинок, — тут оттеночными средствами невозможно добиться нужного результата. Но не надо впадать в уныние. Время перемен — так время перемен. Почему бы временно (а там — как пойдет) не сменить цвет, например, на каштановый? Или рыжий…

Тонирующие краски не попадают в кровь — они остаются на поверхности волоса, поэтому совершенно безопасны для малыша, так как не существует даже малой вероятности проникновения их в грудное молоко.

Во время кормления возможна окраска волос так называемыми «бесконтактными» способами. Это различные типы мелирования, когда краски наносятся на прядь волос, отступя 01-0,7 от луковиц. Эта техника, конечно, доступна только профессионалам, т.к. красители наносятся под определенным углом так, что кожа головы и ростковая луковица остаются нетронутыми, но непрокрашенных корней не видно из-за углового наклона: каждый волос в пряди получается окрашенным на разную длину.

Обратной связи у волос с луковицей не существует. Поэтому краска остается только на уже отросшей зоне волос, не впитываясь и не проникая в кровь.

Конечно, бесспорными лидерами окраски волос в период лактации остаются натуральные красители — хна и басма.

Легкими осветляющими свойствами обладают крепкие отвары листьев березы и ревеня.

Охра золотистая может получиться на светло-русых волосах при ополаскивании отваром из луковой шелухи.

Если вы страдаете аллергическими реакциями или повышенной чувствительностью к запахам, перед окраской надо обязательно проконсультироваться с врачом и парикмахером: вам будет необходим более тщательный выбор красок, фирм и способов окраски.

«Правильная» укладка

Для укладки можно пользоваться любыми средствами на водной основе, но не на спирту, так как средства на водной основе не впитываются!

Теперь о химических завивках. Еще раз напомню, что «обратной связи» волос с луковицей не существует: как говорится, «что выросло, то выросло». Поэтому химическую завивку во время грудного вскармливания делать можно. Химический состав никогда не наносится на кожу головы или близко к луковицам, поэтому опасности проникновения состава в кровь не существует.

Норма и патология

Очень многие женщины жалуются на то, что волосы после родов стали хуже, чем до беременности. На самом же деле это редко бывает правдой, т.к. если гормоны вернулись в свой обычный ритм, то ничего не должно измениться. Скорее всего, за время беременности женщина успела привыкнуть к тяжелым, густым, толстым волосам, забыв, какие они были раньше. И когда после выпадения этих тяжелых волос вырастают волосы более легкие, тонкие и пушистые, она делает вывод, что волосы стали хуже.

Но бывает, что последствия беременности и родов действительно отражаются на гормональном состоянии организма. В этом случае волосы на самом деле становятся более редкими, слабыми, тонкими и хрупкими. Важные «спутники» такой неприятности — это появление более сильного оволосения на теле: волосы начинают расти на бедрах, ягодицах, пояснице, вокруг сосков, на груди, подбородке и над верхней губой. Кожа становится более толстой, пористой, появляются гнойничковые высыпания. Ноги часто отекают, болят. От избыточных килограммов избавиться невозможно, даже сидя на самых жестких диетах. Вот в этом случае, только если после родов прошло более года, имеет смысл обратиться к эндокринологу и пройти необходимые обследования гормонального статуса.

Раз уж мы заговорили об избыточном весе, то могу с полной уверенностью сказать, что волосы «чувствуют» эту проблему. Приближение к нормальному весу приносит укрепление волосяной луковицы почти на треть! Очень часто увеличение веса тела после родов становится причиной нарушений роста и развития волос. Достаточно незначительно похудеть — и волосы тут же станут гуще.

В качестве меры, которая поможет восстановить здоровье волос, можно рекомендовать употреблять как можно больше творога, молочных продуктов, овощей и отварного мяса. Применять какие-то специальные витамины не надо — достаточно обычных поливитаминных препаратов, рекомендуемых для женщин после родов.

И в заключение еще один совет: не надо ничего бояться. Наши страхи — источник наших неудач. Будьте смелее, экспериментируйте, стремитесь изменить что-то в своем облике к лучшему.

В вас сейчас происходят перемены, так поддержите их!

Как восстановить волосы после беременности и родов

Многие женщины жалуются, что после рождения ребенка их волосы начинают очень сильно выпадать, буквально лезут клочьями. Некоторые отмечают также ухудшение качества прядей — чрезмерную сухость, ломкость, потерю блеска. Локоны сложно уложить в прическу, они секутся и электризуются. Что же делать, чтобы вернуть былую красоту и оживить шевелюру? Предлагаем простые и действенные способы.

Почему выпадают волосы после родов?

Главные регуляторы состояния прядей — гормоны. Волосяные луковицы очень чувствительны к гормональному фону организма: чем резче его перепады, тем негативнее реагируют локоны.
Что происходит с волосами во время беременности? Женский организм при вынашивании ребенка постепенно все больше и больше насыщается эстрогеном, прогестероном и другими «гормонами беременности», которые приводят к следующим метаморфозам с волосами:

• на волосках образуется больше кератиновых чешуек, поэтому они увеличиваются в диаметре, становятся более крепкими, плотными, тяжелыми;
• интенсивнее начинают работать сальные железы, что положительно сказывается на питании волос, их гладкости и блеске, однако пряди начинают хуже держать форму;
• волосяные луковицы становятся очень сильными и в состоянии удерживать волос дольше, чем обычно; в это же время интенсивно продолжают расти новые волоски; иногда стрежни волос начинают стоять так плотно друг к другу, что меняют направление своего роста — из-за этого тоже могут возникать проблемы с укладкой;
• усиливается кровоток в коже головы, а значит растущие локоны получают больше питательных веществ, клетки волосяного фолликула обновляются активнее, что делает качество шевелюры заметно лучше.

Важными для хорошего состояния локонов являются и такие факторы, как полноценное питание, снижение стрессовой нагрузки, достаточный сон — как правило, беременная женщина внимательно следит за своим самочувствием.

Что происходит с локонами после родов? В первые месяцы после появления ребенка на свет гормональный фон матери существенно меняется. Из-за этого:

• количество кератиновых чешуек на волосках возвращается к индивидуальной норме, что субъективно воспринимается как истончение волос;
• сальные железы снижают интенсивность своей работы, вплоть до возникновения сухости кожи головы, перхоти, зуда, ломкости прядей;
• через 3–4 месяца после родов волосы начинают сильно выпадать, поскольку в устьях фолликулов перестают удерживаться те стержни, которые давно перестали расти; голову покидает по-настоящему большой объем волос, и это выглядит пугающе, но на самом деле луковицы просто возвращаются к нормальному режиму работы.

Важно! Обильное выпадение волос, когда они буквально лезут клочьями, не грозит женщинам, которые кормят младенца грудью: при грудном вскармливании происходит мягкое постепенное выравнивание гормонального фона, и шевелюра так же плавно возвращается к своему «добеременному» состоянию.

Другие причины выпадения волос

После родов на локоны начинает воздействовать целый ряд факторов, которые могут вызвать настоящую алопецию (облысение):

• Анемия. Во время беременности до 60% женщин сталкиваются со снижением уровня гемоглобина — белка, благодаря которому происходит снабжение клеток кислородом. Без кислорода волосяные фолликулы переходят в состояние покоя (телогена), когда волосок, находящийся в нем, начинает отторгаться. Дефицит железа усугубляется родами, когда происходит потеря крови, зачастую весьма серьезная, что и вызывает поредение шевелюры.
• Влияние наркоза и лекарств. Когда малыш появляется на свет в результате операции кесарева сечения, иногда используется общий наркоз. Организм искусственно погружается в сон, когда падает артериальное давление, замедляется кровоток во всем теле, снижается пульс. К волосяным луковицам прекращают поступать в полном объеме кислород и питательные вещества, зато в кровь попадают токсические продукты распада наркотических средств и лекарственных препаратов, что травмирует фолликул.
• Нехватка питательных веществ. Бывает, что врачи рекомендуют кормящей маме придерживаться строгой диеты, из-за чего ее рацион оказывается беден на белки, полиненасыщенные жирные кислоты, ценные минеральные вещества и витамины. При этом в период лактации насыщение молока всеми полезными веществами становится приоритетной задачей для организма. Поэтому все недостающий элементы он возьмет из собственных ресурсов, а волосяным луковицам, как органам, не имеющим жизнеобеспечивающей ценности, ничего не достанется.
• Стрессовое состояние. Мама с малышом в первые месяцы его жизни переживает большой стресс: ритм жизни полностью изменился, появился страх за кроху, переживания по поводу своего, ставшего словно чужим, тела. Через время организм адаптируется и придет в норму, но ударные дозы кортизола и адреналина замедлят работу фолликулов и вызовут очередное усиление выпадения волос.
• Сильная усталость. Редкая мама имеет возможность полноценно высыпаться, отдыхать и играючи справляться с бытовыми сложностями. Все это приводит к тому, что организм функционирует на пределе своих возможностей, не успевает восстанавливаться и его резервов не хватает, чтобы продуцировать здоровые волосы.
• Недостаток времени на уход за собой. Молодая мама прекращает тщательно следить за тем, не травмирует ли она локоны. Все чаще она стягивает их в хвост, расчесывает мокрыми и даже ложится спать с влажной головой, перестает пользоваться бальзамами и масками для волос. Иногда после рождения ребенка у семьи существенно снижается уровень доходов, либо просто от невнимания женщина начинает покупать и использовать некачественную косметику.

Важно! После родов шевелюра должна вернуться к своему привычному состоянию примерно через 8–12 месяцев. У каждой женщины этот период индивидуален, и травмирующие факторы оказывают на его протяженность свое негативное влияние. Если процесс поредения шевелюры продлится дольше года, это может грозить облысением и требует не обращения к «народным средствам», а обязательной консультации врача.

Когда бить тревогу?

Пока тело выполняет функцию вынашивания ребенка, все процессы в нем подчинены этой цели. Иногда бывает так, что мощное изменение гормонального фона приводит к нарушениям работы эндокринной системы, что в свою очередь сказывается на росте локонов: они выпадают, становятся слабыми, тонкими. Такие сбои не проходят самостоятельно и требуют медикаментозной коррекции.

Каковы симптомы эндокринных нарушений?

• Повышение артериального давления.
• Частые головные боли, головокружения.
• Отечность.
• Повышенная жирность кожи, акне.
• Лишний вес либо чрезмерная худоба.
• Появление сильного оволосения на теле: на подбородке и над верхней губой, вокруг сосков, на груди, пояснице, бедрах, ягодицах.
К сожалению, во время беременности могут также активизироваться аутоиммунные заболевания, что влечет за собой блокировку работы волосяных луковиц, а также может быть спровоцирована генетическая предрасположенность к облысению.

При наличии сильного выпадения волос и вышеперечисленных симптомов нужно пройти полное медицинское обследование. Обязательны консультации гинеколога, эндокринолога. После сбора анамнеза доктор направит пациентку сдать анализ крови на гормоны. Какие показатели особенно важны для коррекции состояния локонов?

• Тестостерон.
• Андростендиона.
• Гормоны щитовидной железы.
• Пролактин.

Только после тщательного обследования врач назначит конкретные препараты. Покупать какие-либо лекарства в аптеке и принимать их самостоятельно категорически запрещено — вы можете серьезно усугубить проблему.

Важно! Единственное, что вы можете сделать самостоятельно для улучшения состояния волос в случае гормонального сбоя — это снизить вес. Физические нагрузки и здоровая диета пойдут на пользу и фигуре, и шевелюре. Согласно исследованиям, даже приближение к нормальному индексу массы тела делает волосяную луковицу крепче почти на треть.
Уход за волосами в послеродовый период

Заботиться о редеющих прядях после рождения ребенка можно и нужно. Если проблема связана с нарушениями здоровья, о способах ухода вам расскажет врач. Но даже если медицинской проблемы нет, и голову просто покидает то, что и так должно было ее покинуть, бережное отношение к локонам сделает вашу шевелюру по-настоящему здоровой и привлекательной.

Чтобы борьба с выпадением волос давала плоды, необходим комплекс мер.

1. Прежде всего, необходимо снизить нагрузку на ослабленные волосяные луковицы, т. е. подстричься. В первые месяцы после родов локоны у некоторых женщин еще остаются непослушными, поэтому хорошим выбором будет небрежная, разноуровневая стрижка вроде «пикси» или «каскада». Кроме того, за такой прической просто ухаживать, она не требует долгой и сложной укладки и всегда выглядит стильно.

Внимание! Заранее запишитесь к мастеру, чтобы не тратить время на ожидание в очереди, либо вызовите мастера на дом.

2. Переходите на качественную безсульфатную косметику, органические средства ухода за волосами. Следите, чтобы в составе действительно не было сульфатов, силиконов и парабенов, а присутствовали растительные комплексы против выпадения волос, природные стимуляторы роста, гидролизированный кератин, другие натуральные компоненты.

Внимание! Шампунь и кондиционер какой серии стоит выбрать для ухода за локонами в послеродовый период? Отдайте предпочтение восстанавливающим продуктам для поврежденных и ослабленных волос.

3. Обязательно использовать реконструирующие, увлажняющие и питательные маски, хотя бы один раз в неделю. Обратите внимание на маски с маслами в составе, масляными растворами витаминов, А и Е, а также на масла в чистом виде.

Внимание! В интернете много рецептов домашних масок для восстановления и роста волос, но нужно учитывать, что они требуют существенных трат времени на приготовление, не приспособлены для комфортного нанесения, смывания. Готовый продукт для молодой мамы гораздо удобнее.

4. Раз в неделю используйте пилинги для кожи головы. Средства эффективно удаляют остатки загрязнений, ороговевшие клетки эпидермиса, выполняют микромассаж кожи, что улучшает трофику тканей, всасываемость питательных веществ и ухаживающих компонентов из косметики.

Внимание! Решаясь использовать домашние скрабы, например, поваренную или морскую соль, будьте осторожны — выбирайте продукт мелкого помола и не массируйте кожу слишком активно, иначе вы можете травмировать и ее, и волосяные луковицы.

5. Ежедневно, утром и вечером, выполняйте самомассаж волосистой части головы и воротниковой зоны. Аккуратно расчесывайте волосы в разных направлениях в течение 5–10 мин., после чего бережно массируйте голову подушечками пальцев. Массаж улучшает кровоток, стимулируя работу волосяных фолликулов.

Внимание! Процедуру массажа можно выполнять с помощью различных приспособлений: электрических массажных щеток, массажеров, аппликаторов и др.

6. Относитесь к локонам бережно. Подберите расческу, которая будет щадящее распутывать пряди, не травмируя их: деревянный гребень, расчески-тизеры, щетки с натуральной щетиной, др. Во время мытья и после него не трите волосы, не сворачивайте их в жгуты, не расчесывайте и не заплетайте мокрыми. Откажитесь от использования термоприборов.

Внимание! Если качество длины после беременности не пострадало, окрашивание и перманентную завивку делать можно, поскольку химические реагенты не затрагивают кожу головы. В противном случае процедуры усугубят проблему вплоть до обламывания прядей.

Хорошее питание — панацея от выпадения волос!

Правильная диета после родов, богатая белками, полиненасыщенными жирами, микроэлементами и витаминами — лучшее средство от облысения и ломкости волос.

Что кушать молодой маме, чтобы волосы были густыми?

• Для начала стоит наладить свой режим питания — т. е. принимать пищу 3–4 раза в день. Для многих молодых мам это проблематично. Продумайте, с какими рутинами из жизни малыша вы сможете увязать свои перекусы? Лучше всего кормить себя до или сразу после того, как поел сам кроха, либо есть вместе с ним. Кто-то привязывает приемы пищи ко времени дневных снов малыша, или моментам, когда он в хорошем настроении и может сам себя занять: обычно это 15–20 мин. несколько раз в день.
• Молодой маме сложно найти время на приготовление различных блюд для завтрака, обеда и ужина. Но здоровый рацион вовсе не требует этого! Необходимый белок и полезные жиры можно получать из готовых продуктов: творога, сыра, йогурта, ряженки, сметаны и т. п. Некоторые белковые продукты требуют минимальной и не трудозатратной термической обработки: так, можно отварить и порционно нарезать мясо, яйца, рыбу. Овощи и фрукты и вовсе полезнее есть сырыми.
• Необходимо следить за соотношением белков-жиров-углеводов в рационе, а также потреблять достаточно клетчатки, хлорофилла, витаминов и микроэлементов. Проще всего обращать внимание на содержимое своей тарелки в каждый прием пищи: пусть там будет треть белковых продуктов, треть — углеводистых, и треть овощей, в том числе листовых. Дважды в день перекусывайте фруктом. На ночь выпивайте стакан кисломолочного напитка (кефира, йогурта, ряженки и т. д.).
• Если, в силу различных причин, ваш рацион в последние месяцы беременности и в послеродовой период существенно урезан, посоветуйтесь с врачом и принимайте БАДы, а также поливитаминные препараты. Сегодня большой выбор специальных комплексов для кормящих, которые восполнят дефицит биоактивных веществ в организме.
• Откажитесь от употребления вредной пищи: копченого, жареного, маринованного, соленого, сладостей, газированных напитков, алкоголя. Все эти продукты плохо влияют на обмен веществ, изменяют свойства белков, входящих в состав клеток кожи и волос, блокируют работу волосяных фолликулов.

Важно! Правильное питание оптимально как для густоты волос, так и для поддержания здоровья кормящих мам и их малышей. Как-то особенно урезать свой рацион, помимо отказа от явных вредностей, кормящей маме нет смысла — специалистами Ла Лече Лиги уже давно доказано, что жесткая диета мамы не оказывает никакого влияния на протекание колик у грудничка либо возникновение дизбактериоза.

Общие правила

• Наладьте режим отдыха. Для восстановления нормальной работы волосяных фолликулов необходим полноценный сон: в это время нормализуется обмен веществ, работа иммунной системы, гормональный фон. Когда малыш уснул, спите вместе с ним, а не мчитесь мыть окна или пылесосить комнаты.
• Делегируйте часть бытовых забот: вам необходимо снизить нагрузку на организм, чтобы дать ему возможность восстанавливаться. Попросите о помощи маму, подругу, мужа, щедро благодарите за поддержку. Если помощников нет, снизьте планку собственных притязаний к красоте и уюту собственного жилища.
• Избавляйтесь от стресса. Не переживайте из-за колик, первых простуд крохи или каких-то несоответствий его умений общепринятым нормам — чаще всего, все это временные горести, которые пройдут бесследно всего через пару месяцев.

Не ждите быстрых результатов: при должном уходе и питании шевелюра раскроет весь свой потенциал только спустя пару лет после родов. Однако, если действовать правильно и планомерно, каждый следующий день будет делать ваши локоны красивее, здоровее и крепче.

Как сохранить свои волосы во время и после беременности

Не секрет, что во время беременности у будущих мамочек вырастает очень даже шикарная шевелюра. Со мной, к сожалению такого не случилось. Не знаю с чем это может быть связано (уповаю на гормональные перепады). Над своими волосами я работала всю беременность, т.к. мне жутко хотелось быть молодой привлекательной мамочкой с красивыми волосами.

Не буду тянуть, приступлю к советам:

  • Итак, если у вас крашенные волосы и вы собираетесь обзавестись животиком, или совсем недавно узнали об этом событии – то срочно топайте в парикмахерскую и красьте свою шевелюру в цвет максимально напоминающий ваш натуральный. Т.к. во время самой беременности покраска волос крайне нежелательна и для ребенка, и для мамочки. (у меня например жутко обострилось обоняние и запах краски я не могла переносить). Я нередко наблюдаю за беременяшками, которые ходят с жутко отросшими корнями, т.к. тоже не решаются на покраску, а вовремя ее не сделали.
  • Далее – срочно начинаем прием витаминов. Во время беременности ваш организм и так работает на износ, все лучшее малышу. Витаминов должно хватать и вам и пузожителю. Я принимала самые обычные, для беременных, которые выписывала в женской консультации.
  • Уход за волосами во время беременности. – Когда я была беременной, в мире произошел бум по поводу без сульфатной косметики и т.д. И я как-то и подсела на органические шампуни. Мне кажется, что они действительно меньше сушат волос, ну или хотя бы не принесут вреда подрастающему организму.

Также во время вынашивания ляльки я настоятельно советую отказаться от фена, и плоек. Ну вы опять же сократите риски порчи волос. И плюс многие будущие мамочки во время беременности становятся крайне рассеянными и неуклюжими (я была именно такой) – был момент, когда я сильно обожглась плойкой (в следствии и сильно испугалась). Да и волосы я сушу обычно стоя вниз головой – а на последних месяцах это крайне неудобно. Поэтому советую отказаться от этого заранее.

Расческу я предпочла с натуральной щетиной – пользуюсь ей до сих пор, мне очень нравится.

  • Дальше – берегите нервы! В обычной то жизни известно, что стресс не самый лучший спутник женской красоты, что уж говорить про беременность, когда вместе с вами может нервничать и ваш малыш.
  • Питайтесь правильно! – Стержень волоса состоит из белковой структуры, следовательно надо кушать белок, для того чтобы ваш волос рос крепким, здоровым, не ломался. Так же это полезно и для малютки, т.к зубки его формируются еще когда он сидит у мамочки в животе.
  • Больше гуляйте! На воздухе (чистом) все обменные процессы в организме протекают лучше. И опять же это очень полезно.
  • Не ленитесь! Всяко на последних месяцах беременности вы не будете работать, поэтому попробуйте освоить домашние маски для волос – в интернете полно рецептов! И самое главное, опять же, малышу это не навредит, а для себя вы сможете выявить наиболее эффективные домашние рецепты красоты, которые сможете использовать и в последующем. Для меня наиболее эффективными оказались маски с использованием: масел (жожоба), яйца, хны, а так же хлебные маски (всеми ими пользуюсь, и по сей день). Только не экспериментируйте с очень пахучими ингредиентами, особенно если у вас обострено обоняние.
  • Беременность отличный способ не только укрепить волосы, улучшить их качество, но и отрастить! Воспользуйтесь этой возможностью! Если вы действительно задумались над увеличением длины волос – я настоятельно советую попробовать вам массаж кожи головы. Это опять же полезно будет и для мамочки – т.к поможет снять стресс и напряжение, ну и для волос это тоже очень хороший способ.
    Массаж я делала разными способами. Т.к будучи с животиком поднимать руки не желательно, я иногда просила мужа мне помочь – он был не против. Массаж он мне делал начиная с плечей (чтобы улучшить кровоток, лучше начинать от плечей) затем на шею, после запускал руки в волосы и массировал кожу головы как бы «сдвигая» скальп относительно самого черепа (я надеюсь вы поняли).

Другой вариант массажа «для ленивых» – массаж так называемой «мурашкой». Тоже очень хороший вариант. В основном все делают массаж перед сном и не всегда на это хватает времени и хочется лечь скорее – мурашка ваш вариант! 2 минуты и готово. Это опять же способствует расслаблению и хорошему сну. Ну и волосяные луковицы скоро скажут вам спасибо!!

Еще один из «ленивых» вариантов массажа – это массаж обычной массажной расческой. Тоже полезен и через некоторое время он обязательно принесет свои плоды. Так же неплохо перед сном добавить пару капель эфирного масла на расческу, и получить от этой процедуры не только массаж, но еще и ароматерапию. (я люблю масло лаванды, иланг-иланг).

  • И последнее – стрижка волос. Ух сколько же существует предрассудков, поверий, примет на тему – можно ли стричься беременной?! Мой ответ можно! Даже нужно!! Обязательно за собой нужно ухаживать во время беременности. И если ваши кончики сухие – их желательно состричь! Единственное, чего бы я не советовала делать во время ожидания пополнения в семье – это менять кардинально прическу будущей мамочки. Потому что вдруг результат вам не совсем понравится (или не понравится вообще) – и вы будете из-за этого жутко переживать – это опять же не принесёт вам нечего хорошего. А вот подрезать кончики, или просто придать форму прическе – это всегда пожалуйста. Очень приятно посмотреть на ухоженную будущею мамочку.

Ухаживайте за собой, будьте счастливыми и самыми красивыми. Беременность это самое прекрасное время в жизни женщины.

методы лечения и особенности восстановления здоровья волос после родов

Просмотров: 1 748

Здоровые ухоженные волосы — это гордость и предмет постоянной заботы любой представительницы прекрасного пола. Но нередко женщины, недавно сменившие статус на молодых мамочек, неожиданно встречаются с досадной неприятностью — сильным выпадением волос. Их можно найти везде — на расческах, одежде, в постели, в раковине и в других местах.

В медицине это явление носит название «послеродовая алопеция». Почему же после родов выпадают волосы?

Содержимое обзора:

Об основных причинах потери волос

У здорового человека в среднем в течение суток теряется от 100 до 150 волосинок. Такое количество потерь является нормой и не приводит к облысению. На месте выпавших волос очень быстро появляются новые.

Если же объем выпадающих волос значительно выше нормы, то шевелюра может заметно поредеть. Чтобы этого не случилось, следует установить причину такого положения и принять меры к ее устранению.

К счастью, на сегодняшний день для молодых мам проблема выпадения волос имеет множество путей решения — от использования рецептов народной медицины до применения лекарственных препаратов и помощи врача трихолога.

Остается разобраться с причинами потери волос:

Основная причина — гормональная перестройка организма. На волосяные мешочки женщины негативное влияние оказывают гормоны, в частности, снижение уровня выработки эстрадиола и тироксина. Уровень их появления возвращается к состоянию до беременности и это немного негативно сказывается на состоянии женских волос.

Сколько выпадают волосы после родов? Сроки зависят от гормональных факторов и проводимого лечения.

Кроме того, на состоянии волос отражается состояние постоянного дефицита отдыха и стрессового состояния после родов.

У многих женщин локоны плохо реагируют на перенесенный наркоз, который проводится во время кесарева сечения.

Еще одной причиной сильно выпадающих волос после родов считается несбалансированный рацион молодой мамы. Организм кормящей женщины запрограммирован так, что большинство микроэлементов и групп витаминов поступают в грудное молоко для кормления ребенка.

Вследствие этого ослабленным луковичкам волос не достается необходимой подпитки, поэтому выпадение волос становится более интенсивным.

Как долго протекает послеродовая утрата волос

При соблюдении правил питания, рекомендаций медиков или профессиональных парикмахеров стандартная смена волос, как правило, наступает в течение полугода после рождения ребенка.

У тех молодых мам, которые кормят грудью, данный процесс может задержаться на некоторое время. Трихологи указывают на то, что пролактин, стимулирующий лактацию, продолжает влиять на волосяные мешочки еще какое-то время даже после прекращения кормления.

Следует ли лечить послеродовое выпадение волос

Лечение выпадающих после родов волос в полном смысле этого слова, как правило, особенно у женщин, кормящих грудью, не проводится. Если у женщины диагностированы значительные гормональные расстройства после родовой деятельности, то ей могут быть назначены гормональные препараты щитовидной железы и дополнительно эстрадиол.

Поэтому для молодых мам актуальными становятся простые, но эффективные меры по устранению проблемы, такие как сбалансированное питание, надлежащий уход за волосами и кожей головы, четкий распорядок дня, который позволит женщине отдыхать и гулять на свежем воздухе.

Что следует предпринимать

Что делать, если после родов стали выпадать волосы? Каждая женщина, невзирая на тотальную занятость и обрушившиеся перегрузки, должна найти немного времени на то, чтобы привести свои волосы в надлежащий вид.

При использовании эффективных препаратов и должного ухода сильное выпадение волос можно остановить, а во многих случаях даже не допустить.

Что важно в решении данной проблемы:

  • сбалансированное и регулярное питание. Молодой маме для восстановления здоровья волос понадобятся витамины Е и D, кальций, цинк, селен и жирные кислоты Омега-3;
  • профессиональные шампуни и другие средства ухода за волосами, которые укрепляют волосы и не допускают усиление алопеции;
  • использование народных средств от потери волос — маски с луком и медом, их хны, ржаного хлеба, горчицы. Для ополаскиваний следует использовать настои лекарственных трав — крапивы, лопуха, шишек хмеля и пр.

Кроме того, важно мыть голову через 2-3 дня, используя шампуни без сульфатов и парабенов, сушить голову без фена, пока отложить в сторону плойки и щипцы для волос.

Как устранить проблему, если волосы все равно продолжают выпадать

Бывает так, что волосы продолжают выпадать через год после родов. Такой и ряд других симптомов — лишний вес, который не уходит, несмотря на все старания, нарушенный менструальный цикл, слабость и раздражительность, указывают на то, что женщине следует привести в норму свой гормональный баланс. Поэтому, необходимо как можно быстрее обратиться к эндокринологу.

Потеря волос у молодой мамы после родов не является поводом для паники и слез. Такая проблема беспокоит практически 2/3 молодых мам. Эта трудность решается, поэтому совсем скоро красота и здоровье волос будет восстановлена.

Фото волос после родов

Помогите проекту, раскажите друзьям:     Спасибо за лайк;)  

15 способов восстановить гормональный дисбаланс после беременности

Вы помните, как чувствовали себя до беременности? Вы были энергичны, счастливы и оптимистичны. Вы хорошо выспались и проснулись с перезарядкой энергии. Теперь, после беременности, ваш уровень энергии не соответствует вашим ежедневным потребностям. Вы можете чувствовать себя эмоционально неуравновешенным. Вы можете постоянно чувствовать себя опустошенным, и вам будет трудно иметь дело со своим малышом. Вы можете испытывать недосыпание и вам может быть трудно избавиться от прибавки в весе во время беременности.Возможно, вы так не ожидаете послеродовых дней — разве материнство не благословение? Возможно, что-то изменилось. Да. Определенно, что-то изменилось, кроме вашей новой роли матери — гормонов. Беременность фактически нарушила ваш гормональный фон. В этой статье мы обсудим гормональные изменения, возникающие после родов, и способы их восстановления.

  • Что вызывает гормональный дисбаланс после беременности?
  • Каковы симптомы гормонального дисбаланса после беременности?
  • Как восстановить гормональный дисбаланс после беременности?
  • 15 способов восстановить гормональный дисбаланс во время беременности

Что вызывает гормональный дисбаланс после беременности?

Гормональный дисбаланс может произойти в любое время после родов, и вы не одиноки, которые проходят через это, хотя вы чувствуете, что это так.Если вы не испытали его во время первой беременности, это не значит, что вы не испытаете его при последующих беременностях, и наоборот. Основная причина гормонального дисбаланса после беременности — преобладание эстрогенов.

Что вызывает преобладание эстрогена после беременности?

Эстроген и прогестерон — два женских гормона, которые играют важную роль во время беременности и родов. Баланс обоих гормонов жизненно важен для здорового послеродового периода. Однако эта гармония часто нарушается после рождения.Это связано с тем, что плацента, которая в основном способствует выработке прогестерона, удаляется из организма во время родов. Это приведет к внезапному падению уровня прогестерона. Уровень эстрогена, однако, достигает оптимального уровня от пикового уровня в течение 24 часов после родов, но остается выше, так как уровень прогестерона падает, что приводит к преобладанию эстрогена.
Может спровоцировать доминирование эстрогена —

  1. Гипотиреоз: Повышенный уровень эстрогена также увеличивает уровень глобулина, связывающего кортизол, и вы можете испытывать пагубные последствия гипотиреоза
  2. Послеродовой тиреоидит: Преобладание эстрогенов может вызвать воспаление щитовидной железы в период между первым годом родов.Это приводит к увеличению выработки тироид-связывающего глобулина (TBG) вашей печенью, в результате чего вы страдаете от редкого состояния, называемого послеродовым тиреоидитом
  3. Усталость надпочечников: Усталость надпочечников возникает, когда надпочечники не могут доставить достаточное количество кортизола для удовлетворения потребностей организма. Проще говоря, вы изнашиваете свои надпочечники. Таким образом, вы чувствуете все большую усталость и стресс. Многие другие проблемы со здоровьем также могут возникать из-за утомления надпочечников

Каковы симптомы гормонального дисбаланса после беременности?

Роды изменяют гормональный баланс и могут сбить мать с толку, вызывая широкий спектр проблем со здоровьем.Общие признаки гормонального дисбаланса после беременности:

  • Крайняя усталость: Чувство крайнего истощения каждый день может быть признаком проблем с щитовидной железой, которые возникают в результате гормонального дисбаланса
  • Неспособность похудеть: Гормональный дисбаланс затрудняет поддержание здорового веса
  • Перепады настроения и беспокойство: Это также признак проблем с щитовидной железой из-за гормонального дисбаланса.
  • Бессонница: Бессонница — серьезная проблема, с которой сталкиваются матери из-за гормонального дисбаланса
  • Выпадение волос: Это, опять же, связано с проблемами щитовидной железы, которые возникают в результате несбалансированного гормона
  • Послеродовой дистресс-синдром: Из-за гормонального дисбаланса вы можете испытывать побочные эффекты от легкого до серьезного послеродового дистресс-синдрома.Самый крайний тип послеродовой депрессии связан с дисбалансом гормонов щитовидной железы
  • Помимо к вышеупомянутым наиболее часто встречающимся вздохам, не должно быть внезапного появления повышенной чувствительности к холоду, отечности лица, прыщей, бледности кожи, запоров, менструальных проблем, проблем с грудным молоком, ломкости ногтей, рецидивирующих инфекций и т. Д. игнорируется, так как это может быть признаком гормонального дисбаланса, который необходимо исправить

Как можно восстановить гормональный дисбаланс после беременности?

Ваша эндокринная система неразрывно связана с вашим мозгом и нервной системой.По мере того как ваше тело начинает приспосабливаться после родов, ваши гормоны также пытаются вернуться к нормальному уровню. Эти гормоны включают эстроген, прогестерон, пролактин, щитовидную железу и кортизол. Как мы обсуждали выше, виной тому может быть гормональный дисбаланс — от проблем с молоком до полового влечения, от прыщей до PPD. Вот 15 способов восстановить уровень гормонов после беременности:

15 способов восстановить гормональный дисбаланс во время беременности

  1. «Нет» To White Food: Сохраняйте стратегическое расстояние от всех белых продуктов питания (молоко, хлеб, рис, вафли и макаронные изделия), насколько это возможно, поскольку они в основном состоят из сложных углеводов и молочных продуктов
  2. Увеличьте потребление клетчатки: Включите в свой ежедневный рацион продукты, богатые клетчаткой, поскольку волокна связываются с эстрогеном и выводят его из организма, тем самым поддерживая гормональный баланс
  3. Упражнение: Регулярно делайте физические упражнения.Избегайте тяжелых сердечных упражнений, в то же время убедитесь, что вы потеете во время упражнения. Прогулки на природе — лучшее упражнение, которое не только помогает поддерживать гормональный баланс, но и освежает вас, помогает снизить стресс и напряжение
  4. Избегайте полиненасыщенных жиров: После беременности вам следует избегать пищи с полиненасыщенными жирами и маслами из-за высокого содержания в них омега-6. Несмотря на то, что небольшое количество омега-6 в нашем рационе необходимо, повышенное количество может помешать работе вашей эндокринной системы.Некоторые примеры — маргарин, растительное масло и арахисовое масло, богатые полиненасыщенными жирами. Вместо этого используйте кокосовое масло, богатое полезными жирами
  5. Йога: Выполнение определенных поз йоги с помощью хорошо подготовленного учителя йоги поможет сбалансировать гормоны, а также быстро избавится от тревожных симптомов гормонального дисбаланса, таких как стресс, беспокойство, лишение сна и т. Д.
  6. Иглоукалывание: Иглоукалывание — известное китайское лечение, которое особенно эффективно при лечении гормонального дисбаланса.Смесь трав, иглы и прижигания может помочь вам восстановить гормональный баланс
  7. Витамин D: Если витамина D недостаточно, произойдет ненормальное высвобождение паратироидного гормона, что приведет к гормональному дисбалансу. Оптимальный уровень витамина D необходим для поддержания гормонального баланса. Обязательно грейтесь на солнце каждый день, так как это основной источник витамина D. В случае, если у вас обнаружится дефицит, ваш врач может также назначить некоторые добавки
  8. Никогда не принимайте гормональные противозачаточные средства сразу после родов: Принятие гормональных противозачаточных мер до того, как организм вернется к нормальному уровню гормонов, вызовет и усугубит гормональный дисбаланс
  9. Инкапсуляция плаценты: Инкапсуляция плаценты — это практика проглатывания плаценты после того, как она была обработана паром, высушена, измельчена и превращена в таблетки.Он уже много лет используется в традиционной китайской медицине для восстановления гормонального баланса в послеродовой период. Хотя это не обычная практика, многие люди во всем мире сейчас используют ее
  10. Магний: Эту добавку можно использовать в виде масла, таблеток или порошка. Магний помогает выспаться, что очень важно для восстановления и выравнивания гормонов. Магний лучше всасывается через кожу, чем через пищеварительный тракт.Следовательно, магниевое масло является предпочтительной добавкой магния для многих практиков естественного здравоохранения, чем пища, богатая магнием. Он более важен, чем другие минералы, такие как кальций, калий или натрий, и регулирует все три из них. Минеральный баланс тесно связан с балансом гормонов. Нужно восстановить гормоны естественным путем? Убедитесь, что вы получаете достаточное количество магния
  11. .
  12. «Нет» Для сои: Соевое молоко, соевое мясо, соевый белок, соевые злаки… все эти продукты считаются здоровой пищей.Однако, если вы сейчас пытаетесь сбалансировать уровень гормонов, лучше сохранять стратегическое расстояние от (даже ферментированной) сои. Это связано с тем, что соевые бобы богаты веществами, которые копируют эстроген человека, а также подавляют работу щитовидной железы, тем самым вызывая или усугубляя гормональный дисбаланс
  13. «Да» Для печени: Печень — идеальная пища для восстановления гормонального баланса после беременности. Это богатый источник витамина А, одного из важных витаминов, который помогает восстановить гормональный баланс.Вопреки распространенному мнению, мы не можем получать витамин А из овощей, потому что бета-каротин, содержащийся в овощах, должен быть преобразован в витамин А для использования в организме. Гормональный дисбаланс снижает вашу способность превращать каротин в полезный витамин А
  14. Избегайте кофеина и алкоголя: Кофеин способствует преобладанию эстрогена, а употребление алкоголя вызывает гормональный дисбаланс
  15. Витаминно-минеральная добавка: Прием витаминов и минеральных добавок хорошего качества (согласно указаниям врача) поможет сбалансировать ваши гормоны.Помните, что минеральный баланс тесно связан с балансом гормонов
  16. «Да» Для яичного желтка: Мы выбрасывали яичные желтки из-за подозрений на холестерин, но оказалось, что желток дает самое важное питание, которое помогает восстановить гормональный баланс после беременности. Это богатый источник селена (который играет важную роль в преобразовании неактивной формы щитовидной железы в активную форму), витамина А и витамина D
  17. .

Как сохранить волосы после повторного бондинга

Повторное соединение волос

Я вернулся с другим постом! Сегодня мы поговорим о том, как сохранить волосы после повторного бондинга.Повторная фиксация волос — одна из известных процедур, которая помогает легко выпрямить волосы. Кремы для повторного связывания, используемые при повторном связывании волос, могут помочь разрушить протеины, что сделает ваши волосы прямыми, шелковистыми и гладкими. Как только связи в волосах будут разорваны, вы сможете без труда выпрямить волосы. Эта процедура обычно рекомендуется женщинам с вьющимися и непослушными волосами. Повторное бондинг волос можно легко сделать в салоне, но для его ухода требуется много усилий и ухода.Итак, здесь мы упоминаем способы сохранить волосы после повторного бондинга.

Как сохранить волосы после повторного бондинга

1. По возможности избегайте горячей воды:

Один из важных шагов, которым вы должны следовать после повторного склеивания, — максимально избегать использования горячей воды. Если вы думаете, что вам следует избегать горячей воды и пользоваться теплой водой, то вы ошибаетесь! Вам также следует избегать использования теплой воды и использовать только холодную воду. Использование теплой или горячей воды может полностью испортить или повредить волосы.

2. Не мыть волосы сразу:

Не следует мыть волосы сразу после повторного бондинга. Эксперты говорят, что вам следует избегать мытья головы в течение как минимум 2-3 дней после повторной склейки. Избегание мытья волос в течение нескольких первых дней позволяет крему для повторного склеивания глубоко проникнуть в корни, что дает вам максимальную пользу. Хотя вы можете справиться с сухими и липкими волосами в течение 2-3 дней, это нормально!

3. Всегда используйте кондиционер:

Для обработки повторно скрепленных волос всегда следует использовать кондиционер.Обязательно нужно кондиционировать повторно скрепленные волосы, так как это помогает сохранить их увлажненными, увлажненными и без вьющихся. Нанесите обильное количество кондиционера на волосы и хорошо помассируйте. Смыть кондиционером холодной водой. Для волос используйте восстанавливающий кондиционер с водорослями Crabtree и Evelyn La Source или кондиционер для защиты волос Dove.

4. Используйте правильный тип шампуня:

Вы всегда должны использовать правильный тип шампуня, который подходит вашему типу волос, а также подходит для повторного склеивания волос.Вы можете спросить у специалиста салона, какой продукт лучше всего подходит для волос, и предпочитать использовать его постоянно. Не забывайте использовать кондиционер после шампуня, как мы упоминали ранее. Используйте шампунь с водорослями Crabtree и Evelyn La Source для увеличения объема, шампунь Garnier Whole Blends Color Care с аргановым маслом и экстрактами клюквы или разглаживающий шампунь Matrix Opti.Care для восстановления склеенных волос.

5. Распаривание волос:

Еще один важный шаг для сохранения повторной склейки — пропаривание волос.Распаривайте волосы каждые 15 дней, чтобы они оставались мягкими и увлажненными. Чтобы распарить волосы в домашних условиях, возьмите полотенце и обмакните его в теплой воде. Выдавите лишнюю воду и оберните полотенцем волосы. Подождите 10-15 минут и повторите это. Распаривание волос — это естественный способ быстрого кондиционирования волос.

6. ​​Всегда регулярно подстригайте волосы:

Регулярная стрижка рекомендуется всем, но после повторной склейки следует уделять особое внимание волосам.Рекомендуется регулярно подстригать волосы, чтобы избавиться от секущихся кончиков. Как правило, стрижка помогает сохранить здоровье волос. Это поможет продлить повторное бондинг на ваших волосах.

7. Избегайте укладки волос:

После повторной укладки волос откажитесь от инструментов для укладки! Да, пользоваться феном тоже нельзя. Если вы хотите высушить волосы и у вас нет другого выхода, используйте фен в холодных условиях. Холодный воздух не повреждает волосы и безопасен для повторной склейки.

8. Без химической обработки:

Вы не должны повреждать волосы химическими средствами, по крайней мере, в течение 6 месяцев. Вы должны предотвратить появление бликов, полос, глобального окрашивания волос или любой другой химической обработки. Некоторое время не путайте волосы.

Как быстро избавиться от коричневых пятен на лице
Как использовать пищевую соду для отбеливания кожи
Как сделать педикюр в домашних условиях
15 способов поддерживать уровень pH вашей кожи
16 невероятных советов, чтобы сохранить великолепные счастливые волосы
Как это сделать Восстановление бондинга в домашних условиях
5 лучших шампуней для повторного бондинга
7 общих рисков, связанных с повторным бондингом
7 лучших масел для волос для более быстрого роста волос
8 естественных способов улучшить густоту волос
10 самодельных масок для волос глубокого кондиционирования
Можно ли покрасить или отбелить Волосы после повторного бондинга?
Кератиновое лечение против повторного связывания для разглаживания волос
7 лучших кондиционеров для повторного связывания волос

Как сохранить короткие расслабленные волосы

Вот несколько советов по , как поддерживать короткие расслабленные волосы , чтобы они не ломались и не становились сильно поврежденными.

1. Расслабляйте волосы каждые 8–12 недель в зависимости от текстуры волос. НЕ расслабляйте волосы каждый раз, когда видите новый рост.

2. Кондиционируйте и мойте волосы каждые 4-7 дней с помощью шампуня и кондиционера, предназначенного для химически обработанных волос. НЕ используйте шампуни с лаурилсульфатом аммония или лаурилсульфатом натрия. Обязательно используйте несмываемый кондиционер после каждой стирки. Расчесывайте волосы только расческой с широкими зубьями и никогда не расчесывайте, пока они ВЛАЖНЫЕ, так как черные волосы наверняка ломаются в этом влажном состоянии.

3. Если вам нужно мыть волосы чаще, чем каждые 4-7 дней, используйте только кондиционер, получивший название «CO-Wash». Черные волосы никогда не могут быть чрезмерно кондиционированы, и многие женщины с расслабленными волосами стригут волосы 2-3 раза в неделю. CoWashing — это простое мытье жаждущих корней увлажняющим кондиционером, а не частое использование шампуня, который наверняка высушит химически обработанные волосы.

4. Избегайте использования сильного тепла для укладки волос.По возможности старайтесь полностью избегать тепла. Используйте другие методы достижения локонов и настройки стиля, такие как магнитные ролики, влажная фиксация и завивки. Тепло следует использовать только в ОСОБЫХ случаях, а НЕ каждый день или 3-4 раза в неделю. Если вы собираетесь сушить волосы феном, убедитесь, что они частично высохли, и установите средний огонь. Просто помните, что слишком много тепла вредно.

5. Не позволяйте крышке ствола щипца для завивки прижимать волосы. Когда это происходит, в волосах образуется очень слабое место, которое ломается.Крышку ствола следует держать слегка приоткрытой, чтобы волосы легко скользили по стволу щипцов для завивки. Этот метод позволяет избежать натяжения и натяжения, возникающих из-за давления крышки ствола, если она зажата.

6. Использование ионного, керамического щипцов для завивки или плоского утюжка будет хорошо, если у них есть регуляторы температуры. 300–370 градусов тепла — это достаточно тепла для укладки распущенных волос в зависимости от их толщины. Нет необходимости проводить утюжком по прядям волос более одного раза и определенно не более двух раз.Перед использованием тепла защитите волосы теплозащитной сывороткой или кремом, а не маслом. Не забывайте использовать как можно меньше тепла, потому что при частом использовании он может нанести больший вред расслабленным волосам.

7. Если вы не Cowash регулярно, избегайте использования увлажняющих кремов с минеральным маслом и петролатумом. Эти ингредиенты НЕ увлажняют, а действуют как герметик. Они защищают слой кутикулы от повреждений и потери влаги.

8. Глубокое кондиционирование волос каждые две недели для сохранения большей влажности и силы.После мытья нанесите кремообразный кондиционер глубокого действия с мягким содержанием протеина и увлажняющими ингредиентами. Подождите 40 минут, прежде чем смыть волосы. Глубокое кондиционирование предотвращает повреждение волос в результате частых манипуляций с волосами и их укладки. Это чрезвычайно важно, поскольку действительно помогает предотвратить повреждение волос, поэтому делайте это постоянно и убедитесь, что в вашем продукте есть качественные ингредиенты. Исследование Пола Митчелла и Аведы.

9. Напоследок выпейте много воды и достаточно отдыхайте, чтобы уменьшить стресс.Вы должны регулярно заниматься спортом, чтобы быть здоровым, поскольку ваши волосы являются частью вашего тела и пострадают, если они отрастут из-за нездоровой кожи головы, кожи или места стресса. При необходимости снабжайте организм такими добавками, как поливитамины, биотин и масло омега-3.

Как увлажнить волосы после обесцвечивания 2020 [СОВЕТЫ ЭКСПЕРТА!]

Некоторые из наших сообщений содержат партнерские ссылки, и мы можем получить небольшую комиссию, если вы совершите покупку через них.

Как сохранить волосы увлажненными после отбеливания?

Как человек, который любит яркие цвета волос и меняет оттенок волос чаще, чем времена года, я знаю, какой ущерб может нанести обесцвечивание локонам человека.

После многих неудач с отбеливанием, одно из которых было настолько разрушительным, что мне пришлось в какой-то момент сбрить волосы, я пришел к пониманию ценности гидратации. Чтобы избежать ломкости, сухости и даже худших результатов обесцвечивания волос, вам следует восполнить влагу, потерянную в результате этого сурового химического процесса.

Чтобы помочь вам избежать неприятностей, с которыми я столкнулся из-за недостаточной гидратации, я составил это руководство, которое поможет вам сохранить волосы здоровыми и блестящими — даже после обесцвечивания! Вам не нужно жертвовать здоровыми волосами ради динамичного цвета, который вам нужен.Все, что для этого требуется, — это немного ноу-хау, подходящие продукты и план гидратации до и после отбеливания.

Продолжайте читать, чтобы узнать больше о , как увлажнить волосы после обесцвечивания и спасти волосы от повреждения отбеливающими средствами. Я расскажу, что означает обесцвечивание волос, почему оно так сильно повреждает волосы и что вы можете сделать, чтобы вылечить или даже предотвратить повреждение.

Что значит отбеливать волосы?

Отбеливание удаляет пигмент с волос с помощью процесса, известного как окисление.Это достигается за счет смеси перекиси водорода и аммиака. Эти два агента обычно покупаются отдельно, а затем смешиваются непосредственно перед нанесением.

Любые волосы можно осветлить, но это не значит, что так должно быть — или что вы станете платиновыми за один сеанс, если сделаете это. Если у вас темные или ранее окрашенные волосы, вполне вероятно, что вам потребуются многочисленные сеансы в салонном кресле.

Отбеливание может нанести невероятный вред, если ваши волосы и так находятся в плохом состоянии, если продукт остается на них слишком долго или если сеансы обесцвечивания не проходят достаточно далеко друг от друга.

По правде говоря, обесцвечивание волос — это не только искусство, но и наука.

Почему увлажнение так важно для обесцвеченных волос?

Независимо от того, любите ли вы рисковать, отбеливая в домашних условиях, или предпочитаете опыт профессионального салона, вашим волосам потребуется адекватное увлажнение, чтобы они выглядели и чувствовали себя великолепно. Это касается до и после отбеливания, но особенно после. Hydration — это то, что предотвращает ломкость , ломких, сухих или других поврежденных волос. не дает о себе знать.В этом разделе я объясню, почему гидратация так важна.

Во-первых, это помогает понять, почему отбеливатель может быть настолько вредным. Во время сеанса обесцвечивания внешний слой кутикулы волос поднимается, чтобы обеспечить оптимальное проникновение отбеливающего средства. Здоровые и увлажненные волосы, которые однажды были обесцвечены, скорее всего, вернутся к своему нормальному состоянию после использования продукта.

Волосы, которые были чрезмерно повреждены до обесцвечивания, не имеют таких больших шансов.
Если вы слишком часто обесцвечиваете волосы или подвергались другим методам, которые могут вызвать повреждение, кутикулы ваших волос могут стать (или уже стали) постоянно приподнятыми. Это вызывает быструю потерю влаги, которая проявляется в следующих формах:

  • Секущиеся кончики
  • Негибкие волосы
  • Сухость
  • Хрупкость
  • Ломкость

Чем чаще вы осветляете волосы, тем более обширными становятся эти повреждения. Это тяжелая новость для тех из нас, кто любит поддерживать светлый оттенок головы, особенно если у вас темные корни, которые могут испортить желаемый вид.К счастью, между сеансами вы можете предпринять определенные шаги, чтобы сохранить здоровье волос.

По теме:

9 советов, которые помогут вам увлажнить волосы после обесцвечивания

Не существует универсального подхода, который восстановит блеск и шелковистую текстуру ваших локонов после отбеливания. Тем не менее, есть несколько проверенных временем методов, которые я и другие сочли лучшим решением, когда волосы начинают проявлять эффект обесцвечивания.

Даже если ваши волосы выглядят и прекрасно себя чувствуют, не помешает сохранить их в таком состоянии, попробовав один (или несколько) из этих девяти гидратирующих растворов.

Вымойте волосы в кокосовом масле

Есть ли что-нибудь, на что кокосовое масло не может? Этот 100% жирный и богатый питательными веществами продукт широко доступен и предлагает множество преимуществ для здоровья волос. Ключевое преимущество для волос? Максимальное увлажнение !

Если после сеанса обесцвечивания ваши волосы кажутся неприятно сухими, они просто впитают замечательные свойства кокосового масла.Вы можете увидеть результаты в течение нескольких дней, но я рекомендую наносить кокосовое масло на влажные или сухие волосы так часто, как вы можете беспокоиться!

Сделайте маску для волос самостоятельно

Есть четыре вещи, которые могут лежать у вас дома, каждая из которых обладает гидратационными свойствами, которые понравятся вашим волосам:

  1. Кокосовое масло
  2. Авокадо
  3. Мед
  4. Оливковое масло

Если объединить все четыре ингредиента в густую маску для волос, у вас будет сверхмощный и великолепно пахнущий раствор для поврежденных отбеливателем локонов.

Используйте аргановое масло

Аргановое масло производится из орехов аргановых деревьев и содержит витамина Е . Многие современные средства по уходу за сухими волосами содержат это масло, и это потому, что оно работает! Однако стоит помнить, что масло арганы довольно тяжелое и может сделать волосы очень жирными. Применяйте его только тогда, когда вам больше всего требуется гидратация, и когда у вас нет других дел.

Избегайте чрезмерного мытья

Слишком частое мытье волос может лишить их натуральных масел, таким образом уменьшит их влажность .Хотя кондиционирование в душе никогда не является плохим занятием, иногда стоит пропустить этап мытья головы шампунем. Если вы поклонник ежедневного мытья волос, попробуйте изменить свой распорядок дня на другой день или каждые три дня.

Остановите другие методы повреждения

Имеет смысл только избегать активного нанесения дополнительных повреждений волосам, которые уже были повреждены отбеливателем . Таким образом, вам следует избегать инструментов для тепловой укладки и химических процессов выпрямления или завивки.

Расчесывать или расчесывать только при высыхании

Волосы наиболее слабы и наиболее уязвимы для повреждений , когда они мокрые . Расчесывание влажных волос щеткой или расчесыванием может привести к их ломкости и секущим кончикам. Предварительное обесцвечивание только усиливает этот урон. Подождите, пока ваши локоны полностью высохнут, прежде чем вынимать щетку.

Ополаскивать холодной водой — каждый раз

Волосы не следует ополаскивать горячей водой, а лучше мыть теплой.Очень горячая вода может повредить даже здоровые волосы и кожу головы. Когда вы закончите мыть волосы теплой водой, нанесите на них струю холодной воды — настолько холодной, насколько сможете. Это закрывает волосяные фолликулы и предотвращает завивание волос.

Получите несмываемый кондиционер

Несмываемые кондиционеры помогают защитить и питать волосы, в которых ваши поврежденные локоны отчаянно нуждаются после посещения пляжа. Он сохраняет волосы увлажненными, и здоровыми в течение всего дня, без скуки и бремени, которые возникают при использовании масок для волос и других домашних процедур.Просто подайте заявку и продолжайте свой день!

Подробнее:

6 отзывов о лучших кремах для улучшения ягодиц

Защитите волосы от хлора

Вы любите плавать в бассейне? Хлор может нанести вред светлым волосам, даже если они не обесцвечены, поэтому будьте осторожны! Чтобы избежать характерного зеленого оттенка , который может сопровождать воздействие хлора на волосы и минимизировать риск повреждения обесцвеченных прядей, надежно закройте волосы шапочкой, прежде чем плавать в бассейне.

Как избежать повреждений, вызванных обесцвечиванием волос?

Лучший совет, который я могу дать, — избегать домашних процессов отбеливания, таких как чума. Самые разрушительные сеансы обесцвечивания волос были связаны с моими лучшими намерениями и долгим чеком из магазина косметики. У профессионалов есть инструменты и навыки для достижения оптимальных результатов.
Тем не менее, я знаю, насколько заманчиво может быть пропустить салон и просто заняться этим самостоятельно. Итак, я представляю вам список советов, которые помогут минимизировать повреждение волос, вызванное отбеливателем.Эти советы можно применить к домашним процедурам и сеансам отбеливания в салонном кресле.

  • Глубоко кондиционируйте волосы перед обесцвечиванием.
  • Избегайте использования комплектов освещения для аптек. По крайней мере, заплатите поездку к уважаемому поставщику косметики.
  • Используйте как можно меньший объем проявителя. Полностью пропустите 40 томов, если вы не справляетесь с некоторыми повреждениями.
  • Поймите, что это не гонка. Чтобы придать волосам желаемый оттенок блондина, может потребоваться несколько сеансов.Вы не станете платиновым за один сеанс, если ваши волосы уже не станут достаточно светлыми.
  • Не мойте волосы в день или два перед обесцвечиванием. Натуральные масла ваших волос помогут защитить их от повреждений.
  • После отбеливания тщательно промойте. Остатки продукта, независимо от их количества, могут привести к химическим ожогам и дополнительным повреждениям.

Никакого выхода нет: обесцвечивание волос — процесс разрушительный. Но если вы примете во внимание всю информацию и советы, которые я дал выше, вы сможете свести к минимуму влияние, которое это окажет на ваши драгоценные локоны.


Я надеюсь, что наша статья Как увлажнить волосы после отбеливания оказалась полезной.

А теперь расскажите нам:

  • Мы что-то упустили?
  • У вас есть еще вопросы о другом способе сохранить волосы увлажненными после обесцвечивания?

Если да, оставьте нам быстрый комментарий и дайте нам знать!

Что такое операция по подтяжке влагалища, может ли она помочь при недержании мочи после родов и в период менопаузы и сколько это стоит?

НЕКОТОРЫМ женщинам делают операцию по «подтяжке» влагалища после того, как оно расшатывается в результате родов или старения.

Но сколько стоит процедура и что происходит во время операции?

2

У некоторых женщин мышцы влагалища ослаблены после родов Фото: Getty — Contributor

Что такое операция по подтяжке влагалища?

Операция по подтяжке влагалища, часто называемая вагинопластикой, представляет собой реконструктивную процедуру, направленную на «подтяжку» ослабленного влагалища.

Его можно предпринять для восстановления тазового дна, когда ткань и мышцы влагалища сильно растянуты.

Растяжение обычно происходит во время родов, когда мышцы влагалища расслабляются и растягиваются во время естественных родов.

Хотя это очень часто, проблемы возникают, когда после этого мышцы остаются слабыми.

2

Растяжение обычно происходит во время родов, когда мышцы влагалища расслабляются и растягиваются во время естественных родов Фото: Getty — Contributor

Болезненно ли операция по подтяжке влагалища?

Во время операции большинство пациентов проходят под общим наркозом, что означает, что процедура безболезненна.

Появление боли и дискомфорта после операции — это нормально, но обычно они проходят в течение нескольких дней.

Пациенты обычно должны посещать контрольный прием, чтобы проверить, как идет заживление.

Многие клиники советуют вам воздерживаться от упражнений или половых контактов до полного выздоровления, что может занять до шести недель.

Может ли операция по подтяжке влагалища помочь при недержании мочи после родов и в период менопаузы?

Если мышцы влагалища остаются расслабленными, это может привести к стрессовому недержанию мочи и сексуальной дисфункции.

Женщины, страдающие недержанием мочи при напряжении, должны поговорить со своим терапевтом о доступных вариантах, но им могут посоветовать подтянуть уретру.

Некоторые женщины после менопаузы испытывают стрессовое недержание мочи.

В это время гормональные изменения могут вызвать сухость влагалища, что может привести к дискомфорту, инфекциям и дискомфорту во время полового акта.

НЕОБХОДИМО ЗНАТЬ

Что вызывает эректильную дисфункцию и есть ли лечение?

Раскрыто

SHOT OF HOPE

Когда будет доступна вакцина Pfizer Covid?

ЦИКЛ СНА

Сколько мелатонина безопасно принимать?

ПРОВЕРКА ЗДОРОВЬЯ

Что такое синдром Прадера-Вилли Харви Прайса и каковы симптомы?

РУКИ, ЛИЦО, ИЛО

Может ли жидкость для полоскания рта убить коронавирус?

СОВРЕМЕННАЯ НАУКА

Кому принадлежит Moderna и где находится компания?

Сколько стоит операция по подтяжке влагалища?

Обычно вагинопластика стоит около 6000 фунтов стерлингов, но это может варьироваться в зависимости от конкретного случая.

Часто пациенты консультируются с хирургом перед операцией, чтобы определить, сколько это будет стоить.

Некоторые методы лечения стрессового недержания мочи доступны в NHS.

Доктор объясняет интимную процедуру осветления влагалища, также известную как ангельское отбеливание или отбеливание.

Семь естественных способов сделать волосы гуще

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию.Вот наш процесс.

Хотя нет никакого способа изменить текстуру волосяных фолликулов, есть много вещей, которые люди могут сделать, чтобы волосы казались гуще, а также уменьшить ломкость и выпадение волос.

В этой статье мы перечисляем несколько естественных процедур, которые человек может делать дома, чтобы волосы выглядели и казались гуще.

Тонкие или истонченные волосы — широко распространенное заболевание. Мужчины часто испытывают выпадение волос из-за облысения по мужскому типу, но и женщины, и мужчины могут испытывать тонкие волосы в течение своей жизни.

Истончение волос может быть вызвано:

  • естественным старением
  • генетикой
  • плохим питанием
  • чрезмерным использованием коммерческих продуктов для волос
  • реакциями или аллергией на химические вещества или вещества
  • болезнью

Независимо от причины, это Чтобы волосы выглядели более густыми, можно использовать повседневные средства.

Эти методы не должны заменять лечение основных состояний, которые могут вызывать тонкие волосы, таких как дефицит питательных веществ или алопеция.

Приведенные ниже природные процедуры могут помочь сделать тонкие волосы густыми независимо от того, требуется ли дальнейшее лечение.

Существует ряд естественных способов утолщения истонченных волос, но результаты будут разными для разных людей.

К продуктам повседневного ухода за густыми волосами относятся:

1. Яйца

Яйца богаты белком, который необходим организму для создания сильных и густых волос. При регулярном использовании средство из яиц может сделать волосы человека гуще и укрепить их.

Чтобы использовать средство для обработки яиц:

  • взбить 1 или 2 яйца вместе
  • нанести яйца на кожу головы и влажные волосы
  • оставить яйца на коже головы примерно на 30 минут
  • тщательно вымыть волосы теплой водой и мягкой водой шампунь

Или смешайте яйца с маслом и водой. Чтобы использовать этот метод:

  • смешайте яичные желтки, 1 столовую ложку (столовую ложку) оливкового масла и 2 столовые ложки воды
  • нанесите смесь на кожу головы и сухие волосы
  • оставьте на 15 минут
  • смойте теплой водой и мягкий шампунь

Использование яичного средства один или два раза в неделю в течение нескольких недель может помочь укрепить волосы.

2. Оливковое масло

Оливковое масло богато омега-3 кислотами и другими питательными веществами, которые необходимы для общего состояния здоровья, включая здоровье волос. При нанесении непосредственно на кожу головы и волосы оливковое масло делает волосы более густыми.

Оливковое масло также обладает дополнительным преимуществом, смягчая волосы и снимая сухость кожи головы.

Чтобы использовать оливковое масло:

  • нагреть масло до температуры тела
  • вотрите теплое масло в кожу головы и волосы
  • оставьте в волосах примерно на 30-45 минут
  • смойте оливковое масло мягким шампунем

Некоторые люди добавляют мед в оливковое масло, другие предлагают оставить оливковое масло на ночь, прикрыв волосы шапочкой для душа.

3. Правильное питание

Полноценная диета, содержащая полезные жиры, белки и ряд витаминов, может помочь при истончении или истончении волос. На самом деле тонкие волосы могут быть признаком того, что человек не получает достаточно питательных веществ.

Чтобы исправить это, людям с тонкими волосами следует включать в свой рацион некоторые из следующих продуктов, богатых питательными веществами:

  • лосось с высоким содержанием белка и жирных кислот
  • яиц, содержащих белок, омега-3 и железо
  • грецкие орехи, миндаль и другие орехи, которые являются источниками жирных кислот
  • греческий йогурт, который является источником белка
  • зеленые, черные, пинто и другие бобы, содержащие белок

Человек должен обратить внимание на добавьте 1 или 2 порции любого из перечисленных выше продуктов в свой ежедневный рацион.Даже добавление всего 3-4 порций в неделю может способствовать улучшению здоровья волос.

4. Апельсиновое пюре

Витамин С, пектин и кислота, содержащиеся в апельсинах, могут помочь волосам человека несколькими способами.

Витамины и питательные вещества могут улучшить естественный блеск волос, что сделает их более густыми.

Кислота апельсина помогает разрушать остатки средств для волос. Эти остатки могут помешать росту волос. В отличие от некоторых других процедур, апельсиновое пюре имеет приятный запах, который делает процедуру более приятной.

Человек может использовать апельсиновое пюре для ухода за волосами, смешав свежие апельсины, а затем массируя пюре в волосы и кожу головы. Оставьте пюре на волосах примерно на 1 час, прежде чем смывать.

Некоторым людям нравится использовать легкий кондиционер, чтобы увлажнить волосы после обработки апельсиновым пюре.

5. Гель алоэ

Многие люди считают, что растение Алоэ вера полезно для кожи, волосистой части головы и волос. Нанесение масла алоэ непосредственно на волосы и кожу головы может помочь укрепить волосы и со временем сделать их густыми.

Доступно несколько коммерческих продуктов, содержащих алоэ в качестве активного ингредиента. Эти продукты часто имеют форму гелей и кремов, которые наносятся непосредственно на кожу головы и волосы.

В качестве домашнего раствора можно попробовать втереть в кожу головы немного чистого геля алоэ и дать ему постоять 30 минут перед смыванием. Некоторые люди смешивают алоэ с кокосовым или оливковым маслом.

Люди могут использовать это лечение один или два раза в неделю.

6. ​​Авокадо

Авокадо богат витамином Е, и многие люди считают его хорошим увлажняющим кремом.Сделайте простую салфетку из авокадо и применяйте ее два раза в неделю.

Чтобы приготовить авокадо, втирайте:

  • Объедините плод 1 авокадо с 1 столовой ложкой оливкового масла
  • нанесите смесь на волосы и кожу головы
  • оставьте на 30 минут
  • тщательно промойте мягким шампунем

7. Касторовое масло

Касторовое масло также богато витамином Е и жирными кислотами. Витамин Е известен своим здоровьем волос.

Касторовое масло легко наносится на волосы без подготовки.Просто нанесите масло на кожу головы и волосы, пока волосы не покроются. Перед смыванием оставьте масло на голове примерно на 30 минут.

Важно помнить, что результаты естественного лечения зависят от человека. Во многих случаях природные средства от тонких волос недостаточно изучены, и нет научно доказанных результатов.

Людям, страдающим аллергией, следует проявлять осторожность и здравый смысл, поскольку натирание аллергена на коже головы может вызвать аллергическую реакцию.

Людям, у которых наблюдается внезапное или необъяснимое выпадение или истончение волос, следует поговорить со своим врачом, так как это может иметь медицинскую причину.

В большинстве случаев натуральные домашние средства дешевы и имеют низкий риск, и их стоит попробовать.

В Интернете есть отличный выбор с тысячами отзывов покупателей, если вы хотите купить оливковое масло, гель алоэ или касторовое масло.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *