Какие можно супы при грудном вскармливании: Рецепты блюд для кормящих мам новорожденных в первый месяц и далее

Содержание

Рецепты блюд для кормящих мам новорожденных в первый месяц и далее

После родов у женщины возникает масса вопросов: как правильно ухаживать за малышом и наладить лактацию, что и в каких количествах съесть, чтобы не навредить ребёнку, и существуют ли ограничения в рационе.

Принципы питания кормящей мамы

В первый месяц после рождения малыша, питание мамы отличается более строгой диетой, чем рацион беременной женщины. И пусть мама и ребёнок уже не связаны пуповиной, но существует ещё одна связь — мамино молоко. По данным ВОЗ, грудное молоко — самое естественное, безопасное и полезное блюдо для младенца.

Исключительное грудное вскармливание в течение шести месяцев имеет много преимуществ для детей грудного возраста и их матерей. Основными из них являются защита от желудочно-кишечных инфекций, наблюдаемая не только в развивающихся, но и в промышленно развитых странах. Благодаря раннему началу грудного вскармливания — в течение часа после рождения ребёнка — обеспечивается защита новорождённого от инфекций и снижается смертность новорождённых.

Грудное молоко является также важным источником энергии и питательных веществ для детей в возрасте 6–23 месяцев. Оно может обеспечивать половину или более всех энергетических потребностей ребёнка в возрасте 6–12 месяцев и одну треть энергетических потребностей ребёнка в возрасте 12–24 месяцев. Грудное молоко также способствует снижению смертности среди детей, испытывающих недостаточность питания.

Всемирная организация здравоохранения

http://www.who.int/mediacentre/factsheets/fs342/ru/

Ребёнок лежит у мамы на руках и сосёт грудь

Грудное молоко — самый естественный и полезный продукт питания для малыша

Кормящей женщине надо придерживаться 10 принципов правильного питания:

  1. Питание должно быть сбалансированным, то есть присутствовать правильное соотношение белков, углеводов, жиров: на 1 кг веса потребуется 2 г белка, 1 г жиров, 4 г углеводов.
  2. Продукты питания должны содержать весь комплекс витаминов, особенно А, Е, С, D, В, фолиевую кислоту.
  3. Пища должна быть богата микро и макроэлементами, особенно кальцием, магнием, железом, фтором, йодом, цинком.
  4. Употреблять в пищу 2500 ккал в день, то есть увеличить калорийность всего на 300–500 ккал, включить в рацион сложные углеводы.
  5. Питаться небольшими порциями 5–6 раз в день. Обязательно ужинать, так как ночью женщине предстоит 3–4 раза покормить малыша.
  6. Выпивать 10 стаканов в день чистой воды и других напитков.
  7. В пищу следует употреблять продукты в отварном виде или приготовленные на пару.
  8. Нельзя есть продукты, которые могут вызвать неполадки в пищеварении или аллергическую реакцию у ребёнка и мамы:
    • Все фрукты, овощи, ягоды красного и оранжевого цветов из-за возможной аллергии: малина, клубника, цитрусовые, редис, помидор.
    • Овощи и фрукты, которые вызывают повышенное газообразование: белокочанная капуста, огурцы, виноград, бобовые.
    • Крепкие чаи с добавками, кофе, какао.
    • Копчёное, жирное, жареное, консервированные продукты: колбасные изделия, консервы, полуфабрикаты, майонез, кетчуп и другие соусы.
    • Солёное, острое, пряное.
    • Сладости, которые содержат ароматизаторы и красители, шоколад, мёд, орехи.
  9. Алкогольные напитки и табакокурение обязательно исключить в период кормления грудью.
  10. По мере взросления ребёнка следует постепенно вводить в рацион мамы новые продукты питания. Начать с маленькой порции одного продукта раз в три дня. Если нет негативных реакций у ребёнка, то продукт следует включить в ежедневный рацион.

Видео: мнение Нины Зайченко о главных принципах питания при грудном вскармливании

Разрешённые продукты при грудном кормлении

Чтобы не подвергать себя и своего ребёнка различным нежелательным последствиям следует употреблять только свежие продукты хорошего качества.

Женщина смотрит вверх, справа от неё на тарелке лежат фрукты, а с левой стороны — выпечка

Чтобы не вызвать неполадки в пищеварении у ребёнка, включите в свой рацион полезные продукты питания

Разрешённые продукты питания при кормлении грудью:

  1. Мясо. Нежирная говядина, телятина, филе индейки или кролик. После шести месяцев — нежирная свинина, курица без кожи.
  2. Рыба. Так как рыба является продуктом, который вызывает аллергию, то вводить её в рацион маме лучше постепенно с трёхмесячного возраста малыша. Если возникла аллергическая реакция, то знакомство с рыбой лучше отложить пока ребёнку не исполнится восемь месяцев. Отдать предпочтение лучше нежирным сортам рыбы, таким как хек, минтай, судак.
  3. Крупы. В принципе, любые сваренные на воде. Когда ребёнку исполнится три месяца можно вводить в рацион рис.
  4. Молочные и кисломолочные продукты. В первые месяцы после родов лучше остановиться на кисломолочных продуктах, а не на молоке. У многих малышей молоко может вызвать аллергическую реакцию на белок животного происхождения. В кисломолочных продуктах, он менее выражен. Отдавайте предпочтение натуральным кефирам, йогуртам без добавок с жирностью до 2,5%, творогу до 5% жирности, 50% сыру. Молоко можно начать употреблять после достижения ребёнком трёхмесячного возраста.
  5. Жиры. Можно немного класть сливочное масло в каши и заправлять салаты подсолнечным или оливковым маслом. От сала, майонеза и жирной сметаны лучше отказаться.
  6. Яйца. Следует вводить с осторожностью, из-за возможных аллергических реакций. Лучше есть перепелиные, они менее аллергенны.
  7. Супы. Овощные супы из мяса курицы, говядины, индейки или рыбы.
  8. Овощи. Все овощи должны быть в тушёном или отварном виде: кабачки, картофель, лук, морковь, свёкла, тыква, брокколи, цветная капуста, зелень.
  9. Фрукты. Бананы, запечённые яблоки в первый месяц после родов. Далее можно добавить сырые фрукты, которые произрастают в вашей климатической зоне. Если ребёнка мучают запоры, то следует ввести в рацион абрикосы и сливы.
  10. Сладости. Можно съесть зефир, пастилу, мармелад, сушку, сухарики. Печенье выбираем по принципу «не навреди», где в составе поменьше маргарина, красителей и консервантов. Подойдёт печенье типа «Галетного», крекер.
  11. Напитки. Некрепкий чай без добавок, компот из сухофруктов, морс, смузи, вода.
  12. Хлеб и макаронные изделия. Хлеб лучше подсушить, отваривать макароны из твёрдых сортов пшеницы.

Когда родилась моя вторая дочь, я старалась придерживаться правильного рациона: не ела копчёного и жирного, старалась не употреблять в пищу жареные блюда. Но такое питание не всегда разделяла моя семья, для них еда казалась пресной и невкусной. Приходилось готовить отдельно для себя, а отдельно для мужа и старшей дочери. Но из-за недостатка времени не всегда получалось кухарить несколько блюд сразу, да и жареное мясо так аппетитно пахнет, что волей-неволей приходилось есть запрещённые продукты. За что в итоге я и поплатилась — у дочери появились колики и запоры. Поэтому на семейном совете мы решили купить пароварку и она стала незаменимой помощницей в приготовлении правильного питания. С тех пор, насовсем избавиться от проблем с кишечником у дочери не получилось, но они стали проявляться гораздо реже.

Рецепты при грудном кормлении на каждый день

Если кормящая женщина ведёт правильный образ жизни и питается сбалансировано, то это даёт ей ряд преимуществ:

  • женщина может быстро и без ущерба для своего здоровья прийти в дородовую форму;
  • восстановиться после родов;
  • не бояться, что со временем у неё будут выпадать волосы, слоиться ногти, крошиться зубы;
  • питаться, не опасаясь за здоровье малыша;
  • навсегда избавиться от вредных привычек.

И несмотря на разного рода ограничения в рационе кормящей женщины, можно приготовить много разнообразных блюд, которые будут способствовать правильному развитию и росту ребёнка.

Супы

Жидкие супы должны обязательно быть на столе у кормящей мамы. Они помогут нормализовать стул в первые месяцы, а затем помочь женщине и ребёнку улучшить пищеварение. Готовить супы следует на втором бульоне, без зажарки.

Вот несколько вкусных и простых рецептов диетических первых блюд.

Суп с фрикадельками

Ингредиенты:

  • 500 г индейки;
  • 100 г гречневой крупы;
  • 4–5 среднего картофеля;
  • 1 луковица;
  • 1 крупная морковь;
  • 3–4 веточки зелени;
  • немного соли.

Способ приготовления:

  1. Индейку перемолоть в фарш, немного посолить, из фарша сделать небольшие шарики, то есть фрикадельки.
  2. В трёхлитровую кастрюлю налить фильтрованной воды.
  3. Очистить и соломкой порезать морковь и картофель.
  4. Лук нашинковать.
  5. Всыпать все овощи в кастрюлю и подождать пока закипит вода.
  6. Перебрать и промыть гречневую крупу.
  7. В кипящую воду добавить фрикадельки и крупу, посолить.
  8. Уменьшить огонь и варить 15 минут.
  9. В готовое блюдо положить немного порезанной зелени.
Гречневый суп с фрикадельками в белой тарелке

Гречневый суп с фрикадельками подойдёт для обеда в первые месяцы после родов

Суп с овощами и кусочками говядины

Ингредиенты:

  • 500 г нежирной говядины;
  • 200 г цветной капусты;
  • 1 средний кабачок;
  • 3 крупных картофеля;
  • 1 крупная морковь;
  • 1 луковица;
  • соль по вкусу.

Способ приготовления:

  1. Для приготовления супа из говядины нам понадобится второй бульон.
  2. Кубиками нарежем кабачок, морковь и картофель.
  3. Луковицу нашинкуем, а цветную капусту порежем.
  4. Все овощи добавим в трёхлитровую кастрюлю и даём закипеть.
  5. Варим 15 минут.
  6. В суп добавляем предварительно сваренные и порезанные кусочки говядины, щепотку соли.
  7. Держим на огне ещё 3 минуты.Овощной суп с кусочками говядины в тарелке, слева от него лежит деревянная ложка, а справа кусочки хлеба

    Овощной суп с кусочками говядины поможет маме восполнить дефицит железа

Суп-пюре из рыбы

Ингредиенты:

  • 2 средних хека;
  • 6 среднего картофеля;
  • 1 крупная морковь;
  • 1 луковица;
  • 50 г пшена;
  • 1 ст. ложка оливкового масла;
  • зелень;
  • соль.

Способ приготовления:

  1. Хека очищаем, моем, нарезаем на небольшие куски и в течение 7 минут варим.
  2. Сливаем воду и наливаем новую.
  3. В кастрюлю помещаем рыбу и в течение 20 минут варим.
  4. Затем вынимаем рыбу и с помощью дуршлага процеживаем бульон.
  5. Добавляем в него очищенные и порезанные овощи.
  6. Пшеничную крупу перебираем и моем, всыпаем её в кастрюлю.
  7. Варим суп 15 минут.
  8. После того как овощи дошли до полуготовности, добавим рыбу и проварим ещё 5 минут.
  9. Вливаем оливковое масло, а после того, как суп немного остынет, измельчаем его в блендере.
  10. Солим суп-пюре и украшаем зеленью.Суп-пюре из рыбы с сухариками в тарелке с блюдцем

    Суп-пюре из рыбы кормящей маме следует вводить в рацион, когда ребёнку исполнится три месяца

Вторые блюда

Вторые блюда включают в себя мясо и рыбу нежирных сортов. Как бы ни хотелось солёной рыбки или жареного мяса — от этого кушанья всё же лучше отказаться, особенно в первые 6 месяцев после родов. Отдайте предпочтение варенным, паренным, запечённым блюдам. На гарнир можно подать любую кашу или отварить макароны из твёрдых сортов пшеницы.

Гуляш из говядины

Ингредиенты:

  • 1 кг говядины;
  • 2 средние луковицы;
  • 1 небольшая морковь;
  • лавровый лист;
  • ложка муки;
  • соль.

Способ приготовления:

  1. Нарезаем кусочки мяса размером 3Х4 см и кладём в сотейник.
  2. Мясо заливаем водой.
  3. Варим 5 минут, сливаем первый бульон.
  4. Заново заливаем мясо водой и готовим 25 минут.
  5. Морковь чистим и натираем её на тёрке.
  6. Режем лук.
  7. Все овощи всыпаем в кастрюлю, солим, кладём ложку муки.
  8. Накрываем сотейник крышкой и тушим мясо 8 минут до готовности.На тарелки лежат кусочки приготовленного мяса, посыпанные зеленью

    Гуляш — сытное и полезное блюдо для обеда кормящей мамы

Котлеты

Ингредиенты:

  • 500 г говядины;
  • 500 г нежирной свинины;
  • 1 луковица;
  • 1 морковь;
  • 1 яйцо;
  • соль.

Способ приготовления:

  1. Мясо нежирной свинины и говядины измельчаем на фарш.
  2. Морковь натираем, а лук шинкуем.
  3. Все овощи и яйцо добавляем в фарш, солим и формируем котлеты.
  4. Выкладываем котлеты на сковороду, наливаем небольшое количество воды, накрываем сковороду крышкой.
  5. Уменьшаем огонь и тушим котлеты 15 минут.

Если есть мультиварка или пароварка можно для приготовления котлет пользоваться ими.

На тарелке лежат семь котлет

Если приготовить котлеты на пару, они станут более полезными

Рагу в горшочке

Ингредиенты:

  • 500 г филе индейки;
  • 5 крупных картофеля;
  • 300 г цветной капусты;
  • 1 кабачок;
  • 2 моркови;
  • 1 луковица;
  • 1 столовая ложка сливочного масла;
  • соль по вкусу;
  • несколько веточек петрушки и укропа.

Способ приготовления:

  1. Филе индейки моем, солим, кладём в фольгу и запекаем при 180 градусах в течение 50 минут.
  2. Все овощи моем и чистим.
  3. Кубиками нарезаем кабачок и картофель, шинкуем лук, натираем на тёрке морковь, цветную капусту измельчаем.
  4. Всыпаем все овощи в сковородку и тушим до полуготовности.
  5. Тушёные овощи и порезанные кусочки филе выкладываем в горшочки, добавляем 100 мл воды, солим и заправляем сливочным маслом.
  6. Отправляем на 7 минут в разогретую до 200 градусов духовку.
  7. Приготовленное блюдо посыпаем зеленью.
    Овощи и кусочки мяса лежат в горшочке

    Блюда из индейки подходит для кормящей женщины с первых дней после родов

Тефтели

Ингредиенты:

  • 500 г куриного филе;
  • 100 г гречневой крупы;
  • 1 яичный желток;
  • 1 луковица;
  • 1 морковь;
  • 1 столовая ложка 15% сметаны;
  • 50 г твёрдого сыра;
  • соль, перец по вкусу;
  • зелень.

Способ приготовления:

  1. Отвариваем до полуготовности гречневую крупу.
  2. Все овощи моем и измельчаем.
  3. Куриное филе перекручиваем на фарш.
  4. Смешиваем все ингредиенты, добавляем яичный желток, немного солим, перчим и формируем тефтели.
  5. В сковороду наливаем воду так, чтобы она покрыла тефтели, кладём сметану, солим по вкусу и тушим на сковородке под крышкой 25 минут.
  6. Посыпаем зеленью и тёртым сыром готовые тефтели.
    Три тефтели лежат на тарелке, чуть дальше стоит тарелка с порезанным на кружочки помидором

    Тефтели из гречневой крупы и курицы считаются одним из диетических блюд

Блюда на пару

Все блюда, приготовленные на пару, являются оптимальными и полезными для кормящей мамы. И если хочется питаться правильно и не пользоваться ещё «бабушкиным методом» приготовления на пару, то самое время отправляться в магазин за мультиваркой или пароваркой.

Паровой омлет

Ингредиенты:

  • 2 яйца;
  • 50 г молока;
  • 5 г сливочного масла;
  • соль.

Способ приготовления:

  1. Разбиваем яйца в миску, добавляем соль и взбиваем.
  2. Продолжаем мешать, вливая тонкой струйкой молоко.
  3. Смазываем сливочным маслом форму и заполняем её яичной смесью.
  4. В кастрюлю наливаем 1/3 воды, сверху ставим дуршлаг, а на дуршлаг форму с омлетом.
  5. Варим омлет на пару 45 минут и следим, чтобы вода в кастрюле не выкипела. Или воспользуемся пароваркой.
    На тарелке лежит паровой омлет, а на нём отрезанный кусочек омлета

    Паровой омлет — отличный завтрак для женщины, которая кормит грудью

Хек с овощами на пару

Ингредиенты:

  • 2 средних хека;
  • 4 картофеля;
  • 200 г цветной капусты;
  • 1 морковь;
  • 1 ложка оливкового масла;
  • соль, перец.

Способ приготовления:

  1. Хека моем, очищаем от шелухи, отрезаем голову и хвост, удаляем внутренности.
  2. Режем рыбу на небольшие кусочки, солим.
  3. Овощи моем, чистим, режем, солим и перчим.
  4. На дно пароварки выкладываем овощи, сверху кусочки рыбы, заправляем оливковым маслом.
  5. Готовим блюдо 20 минут.Приготовленные кусочки хека, украшенные зеленью

    Блюда из рыбы богаты фосфором и омега-3 жирными кислотами, которые нужны для развития мозга ребёнка

Куриное суфле

Ингредиенты:

  • 300 г куриного филе;
  • 2 луковицы;
  • 2 яйца;
  • 3 ложки манной крупы;
  • 50 мл молока;
  • соль.

Способ приготовления:

  1. Заливаем манку молоком и даём набухнуть крупе.
  2. Лук чистим и нарезаем.
  3. Куриное филе моем и режем на небольшие куски.
  4. Перемалываем филе вместе с луком, добавляем желтки яиц, соль, набухшую манку и перемешиваем.
  5. Отдельно взбиваем до пышной пены белки со щепоткой соли.
  6. Осторожно соединяем фарш с яичными белками.
  7. Возьмём силиконовые формочки, щёточкой промажем их растительным маслом и присыпем манкой.
  8. Готовым фаршем наполним формы и поставим в мультиварку.
  9. Готовим на пару 20 минут.

    Куриное суфле — отличный низкокалорийный ужин для кормящей мамы

Десерты и выпечка

А что же на десерт? Кормящим мамам надо немного разнообразить меню и внести сладенькую нотку в рацион. Но не стоит налегать на булки, пирожки и торты с кремом. Это может вызвать у малыша неполадки в пищеварении и негативно отразиться на фигуре мамы. Вводить десерты в свой рацион следует по достижению малышом трёхмесячного возраста.

Сырники

Ингредиенты:

  • 400 г творога 5% жирности;
  • 4 столовые ложки манки;
  • 1 яйцо;
  • 100 мл натурального йогурта;
  • 2 столовые ложки сахара.

Способ приготовления:

  1. На сырники берём сухой творог.
  2. Все ингредиенты смешиваем в блендере, даём настояться смеси 5 минут, чтобы набухла манка.
  3. Застилаем противень бумагой для запекания и выкладываем на него ложкой смесь в виде лепёшек.
  4. Запекаем сырники 30 минут при температуре 180 градусов.Шесть сырников на белой тарелке

    Употребление сырников восполняет недостаток кальция в организме мамы и ребёнка

Кексы

Ингредиенты:

  • 400 г творога 5% жирности;
  • 4 яйца;
  • 2 столовые ложки сахара;
  • 5 г сливочного масла;
  • щепотка соли.

Способ приготовления:

  1. Кладём яйца, сахар в блендер и взбиваем до пышной пены.
  2. Добавляем творог и доводим состав до однородной массы.
  3. Солим.
  4. Смажем формы для кекса сливочным маслом и кладём в них тесто.
  5. Готовим кексы на водяной бане 45 минут или воспользуемся мультиваркой.На столе лежат 8 кексов, обёрнутых в бумажную упаковку

    Кекс хорошо утолит голод после пробуждения, если съесть его на первый завтрак

Манник

Ингредиенты:

  • 200 г манной крупы;
  • 5 перепелиных яиц;
  • 500 мл кефира 2,5% жирности;
  • 2 столовые ложки сахара;
  • 5 г сливочного масла;
  • соль по вкусу.

Способ приготовления:

  1. Смешиваем кефир с манной крупой и оставляем на 40 минут для набухания.
  2. Взбиваем сахар с яйцами и солью до однородной массы.
  3. Яичную смесь тщательно смешиваем с манкой.
  4. Смазываем форму сливочным маслом и выкладываем в неё тесто.
  5. Выпекаем при 180 градусах 40 минут.Манник на тарелке

    Манник — очень калорийный продукт, который следует есть один раз в месяц

Пирог с яблоками

Ингредиенты:

  • 2 стакана кефира 2,5% жирности;
  • 2 чайные ложки сахара;
  • 2 стакана муки высшего сорта;
  • 2/3 чайной ложки соды;
  • 2 зелёных яблока.

Способ приготовления:

  1. Кефир смешать с сахаром.
  2. В муку добавить соду и высыпать в кефирную смесь, тщательно перемешать при помощи миксера.
  3. Подержать тесто в тёплом месте, дождаться появления пузырьков.
  4. Помыть и очистить от кожуры и сердцевины яблоки, порезать их на дольки.
  5. Тесто вылить в форму, сверху выложить подготовленные яблоки.
  6. Выпекать в духовке 40 минут, разогретой до 200 градусов.

что можно кушать при грудном вскармливании в первый и последующие месяцы, отзывы

Грудное вскармливание — ответственный период в жизни каждой заботливой мамы. От качества питания родительницы зависит самочувствие и полноценное развитие малыша. Современные специалисты по грудному вскармливанию уверяют — правильный рацион кормящей женщины может быть разнообразным, не требуется впадать в крайности: есть «за двоих» или кушать только гречку и яблоки. Список разрешённых при ГВ продуктов весьма обширен, из них можно готовить вкусные и аппетитные блюда на каждый день и на праздник.

Малыш родился: почему необходимо пересмотреть рацион

Малыш зевает

Неправильное питание мамы может быть причиной обострения колик и беспокойства крохи, нарушений сна

Ни для кого не секрет, что с молоком матери младенец получает ценные питательные вещества, необходимые для формирования крепкого иммунитета и полноценного развития мозга, зрения, жизненно важных органов и систем. Учёными доказано, что даже если мама испытывает нехватку микро- и макроэлементов, витаминов, качество грудного молока остаётся на высоте и повторить его уникальный состав на сегодняшний день неспособна ни одна молочная смесь для искусственного вскармливания. Однако при несбалансированном рационе кормящей женщины существует риск снижения концентрации нутриентов в молоке, уменьшения его объёма, а также ухудшения самочувствия самой женщины, вызванное дефицитом питательных веществ.
Большинство современных специалистов сходятся во мнении, что кормящей маме не требуется жёсткая диета, однако в её рационе должны быть только полезные, гипоаллергенные продукты, богатые витаминами и минералами, белком, клетчаткой и другими компонентами. Правильное питание в период лактации необходимо для решения нескольких задач одновременно:

  • обеспечение грудничка необходимыми для его развития нутриентами;
  • восстановление фигуры после родов;
  • стимулирование лактации;
  • снижение интенсивности колик новорождённых;
  • предотвращение аллергических реакций у младенца;
  • стабилизация работы пищеварительной системы мамы и малыша.

Рекомендации по формированию рациона

Пищевая пирамида

В основании пищевой пирамиды — злаки и крупы, продукты богатые углеводами, следующие по степени важности — овощи и фрукты, затем — мясо, молочные продукты и рыба, на верхушке — масло и прочие виды пищи в небольших количествах

Строгий режим питания маме требуется в первые недели жизни малютки, когда его организм только адаптируется к новым условиям существования вне утробы и особенно чувствителен к любым изменениям в рационе. Реакция малыша на каждый новый продукт в мамином меню индивидуальна. Рекомендуется выбирать гипоаллергенные продукты, не вызывающие метеоризма, постоянно присутствовавшие в рационе женщины до родов. Со 2-го месяца жизни ребёнка меню женщины становится более разнообразным, постепенно его «ассортимент» расширяется. Спустя 3 месяца после родов младенческие колики, как правило, отступают, список разрешённых продуктов значительно увеличивается, однако определённые правила питания кормящей маме необходимо соблюдать на протяжении всего периода грудного вскармливания.

Если мама всё-таки съела или выпила что-то из перечня запрещённых продуктов, не стоит впадать в панику или отказываться от кормления малыша. Вовсе не обязательно, что ребёнок отреагирует на продукт негативно, особенно если порция была небольшой. Как правило, компоненты пищи проникают в грудное молоко в течение 30–60 минут после попадания в кишечник мамы. Чтобы минимизировать риски, по возможности отложите следующее кормление на 2–3 часа. За это время концентрация потенциально-опасных веществ в грудном молоке снизится. При необходимости можно сцедить грудь, но на качество и состав молока это никак не повлияет.

Мне посчастливилось кормить грудью двоих своих детей. При появлении старшей дочки, я даже не задумывалась о том, что питание необходимо корректировать. Помню, как в роддом заботливые родственники принесли мне гранатовый сок в стеклянной банке, и я без зазрения совести выпила его. Конечно, у моей новорождённой малышки тут же появились пятнышки сыпи, которые я приняла за потничку. К счастью, мои дети не склонны к аллергии, поэтому серьёзных проблем не возникало, несмотря на мою материнскую неграмотность и отсутствия контроля за питанием. Рекомендации по составлению рациона мне пытались давать педиатр и патронажная медсестра, приходившие на дом после нашей выписки из роддома. К слову, их советы были диаметрально противоположными. Так, квалифицированный педиатр уверял, что куриный бульон крепит и есть можно только овощные супы, а медсестра рекомендовала налегать на этот же бульон и избегать куриного мяса, которое, по её мнению, могло вызывать аллергию у ребёнка. В испуге я почти перестала есть, сидела на гречке и воде, изредка ела зефир, запивая чаем, так как отказаться от сладкого для меня равносильно смерти. Отсюда, как мне кажется, возникли проблемы с молоком, ребёнок не наедался, докармливала смесью. Как это происходит у других детей, я не берусь судить, но оба моих малыша страдали от колик ровно до 3 месяцев, независимо от того, что я ела, а аллергия если и была, то проходила скоротечно и я не успевала выяснить причину. Когда же животик перестал беспокоить дочку, я, наконец, начала нормально питаться, лактация стабилизировалась, смесь больше не потребовалась. К появлению второго ребёнка я подошла уже будучи подкованной во многих вопросах, связанных с грудным вскармливанием. Родственникам я заявила, что передачки мне носить не нужно: яблоками, постным печеньем я запаслась заранее, и в роддоме 4-хразовое питание. Далее я старалась питаться разнообразно, кушала полезные продукты, не ходила голодной. Сын был полностью на ГВ с рождения и докармливать его смесью не было необходимости. Конечно, избегала аллергенов — шоколада, цитрусовых, фастфуда и прочих вредностей. Примерно через 2–3 месяца моё питание в целом не отличалось от того, что я ела до родов. Из своего опыта я сделала вывод, что ограничивать потребление некоторых продуктов нужно только в первые месяцы жизни ребёнка, чтобы не провоцировать колики и избежать появления сыпи, проблем с кожей. Конечно, не нужно налегать на полуфабрикаты, колбасы и прочие неполезные «деликатесы», но если вы их себе позволите в небольшом количестве, когда очень хочется, это вряд ли негативно повлияет на малыша. Что меня удивляет, так это меню в роддомах. Роженицам в нашем городе предлагают ту же пищу, что и пациентам в патологии или беременным, лежащим на сохранении. Соответственно, мне на следующий день после родов принесли щи из свежей капусты. Хорошо, что нашлись неравнодушные сотрудницы медперсонала, которые доставили в палату кастрюльку с куриным бульоном. Зато я без зазрения совести «угомонила» две порции творожной запеканки с изюмом. До сих пор вспоминаю эту запеканку с ностальгией, почему-то она мне показалась какой-то особенной, наверное, она была с привкусом материнского счастья!

Врачи рекомендуют завести пищевой дневник, вносить туда информацию о мамином меню и возможных реакциях малыша на новые продукты ­– усиление колик, повышенное газообразование, нарушения стула, аллергические реакции. Это позволит отследить виды пищи, на которые кроха реагирует негативно и исключить их потребление на некоторое время. Не стоит забывать и о том, как продукты влияют на саму женщину. Например, некоторые виды напитков и пищи задерживают жидкость в организме, что нежелательно в период становления лактации, может привести к нехватке грудного молока.

Немаловажно обратить внимание и на калорийность рациона кормящей мамы. Мнение о том, что ей нужно есть за двоих, ошибочно, но энергетическую ценность ежедневного рациона необходимо увеличить примерно на 500–600 ккал. Эта энергия требуется организму для выработки молока и восстановления сил после родов. К тому же физическая активность молодой мамы, как правило, возрастает, по сравнению с дородовым периодом. Не ставьте перед собой цели быстро сбросить вес, набранный за беременность — это может негативно повлиять на процесс лактации. При соблюдении основных правил формирования рациона кормящей мамы, масса тела постепенно стабилизируется.

Список разрешённых продуктов при ГВ

Особого внимания требует процесс формирования меню в первые месяцы жизни крохи. Постарайтесь кушать только те продукты, которые легко перевариваются, богаты белком и не имеют яркую окраску, снизьте потребление сладостей, солёных, жирных блюд. Пейте больше жидкости — это необходимо для выработки достаточного количества грудного молока и становления лактации. В целом, в список разрешённых в период лактации продуктов входят виды пищи, не нагружающие пищеварительную систему и редко провоцирующие нежелательные реакции у грудничка. Составляя меню, руководствуйтесь индивидуальными особенностями ребёнка (склонностью к аллергии, частым нарушениям стула, возникновению колик и прочими). Приведём список продуктов, разрешённых в период ГВ:

  1. Мясо. Рекомендуется кушать нежирные, легкоусвояемые виды — кролика, телятину, индейку, курицу. Подойдёт и свиное филе без сала, но есть его можно только с 3 месяца жизни малыша. Мясо необходимо отваривать, запекать или тушить на протяжении 1,5–2 часов.
  2. Бульоны и супы. Мясные и рыбные отвары могут быть использованы в качестве основы для супов. Необходимо сливать воду после закипания, заливать мясо свежей водой и варить до готовности. В суп можно добавить разрешённые виды круп, овощей, макаронные изделия.
  3. Рыба. Продукт богат белком, жирными кислотами Омега-3, цинком и другими ценными нутриентами. Однако нужно помнить, что рыба относится к категории продуктов, часто провоцирующих аллергию, поэтому вводить в рацион её нужно осторожно. Подойдут нежирные сорта с белым мясом: треска, минтай, хек, судак.
  4. Крупы. Злаковые продукты разрешены любых видов, но некоторые из них содержат глютен — клейкое вещество, к которому у некоторых детей обнаруживается непереносимость. Безглютеновые виды круп — гречневая, рисовая, кукурузная. В наибольшей степени глютен содержат овёс и пшено. Крупы можно использовать для приготовления каш, гарниров, супов, запеканок и других блюд.
  5. Молочные продукты. Кормящая мама обязательно должна кушать молочные и кисломолочные продукты, ведь они служат источником кальция. Отдавайте предпочтение пастеризованному молоку, а не парному или ультрапастеризованному. Количество его не должно превышать 1 стакана в сутки, а если у малыша выявлена лактазная недостаточность или аллергия на белок коровьего молока, продукт употреблять нельзя. Разрешены все кисломолочные продукты нормальной жирности: кефир, йогурт, творог, и другие. Следите, чтобы они были свежими и не содержали лишних добавок. Добавлять подсластители в виде сахара, варенья, мёда нежелательно — возможно появление диатеза у малютки. Не стоит злоупотреблять сметаной и сливочным маслом, допустимо добавлять их к кашам и другим блюдам в небольшом количестве. Сыр выбирайте несолёных и нежирных (17–35%) сортов. Острые и с плесенью сыры — под запретом. Добавлять в чай можно сливки (10%).
  6. Напитки. Для лактации жидкость необходима, поэтому маме нужно пить не менее 1,5 литра чистой воды в день. Помимо этого, разрешены некрепкий чёрный или зелёный чай, кисели, компоты и морсы из ягод и фруктов. Допустимо выпить 1 чашку натурального кофе в день, но лучше заменить его цикорием. Газированные напитки, соки могут вызывать проблемы с пищеварением у малыша и мамы.
  7. Яйца. Желток куриного яйца считается аллергенным, поэтому в первые месяцы рекомендуется кушать перепелиные яйца (до 8 шт. в неделю), которые редко провоцируют нежелательные реакции. Через 3–4 месяца после родов пробуйте куриные яйца, но их количество должно быть дозировано — не более 2 шт. в неделю.
  8. Фрукты. В первый месяц разрешено кушать зелёные яблоки (желательно в запечённом виде) и бананы — не более 1 шт. в день. Со 2–3 месяца в рацион можно вводить груши, киви. Чуть позже допустимо употреблять в небольших количествах абрикосы, местные ягоды, сливы. Полезны распространённые сухофрукты — курага, чернослив, финики, в количестве 2–3 шт. одного вида в день. Фрукты яркой окраски (гранат, клубника) часто вызывают аллергию у грудничка, поэтому есть их допустимо в минимальных количествах.
  9. Овощи. Богаты клетчаткой и содержат много воды, поэтому могут вызывать метеоризм при употреблении в свежем виде. Желательно в первые месяцы подвергать овощи термической обработке — тушить, варить, запекать. Наиболее безопасными считаются кабачки, брокколи, цветная капуста, картофель, болгарский перец, огурцы, лук. Овощи яркой окраски вводить в рацион необходимо постепенно, наблюдая за реакцией ребёнка.
  10. Растительное масло. Обязательно должно быть в рационе кормящей мамы. Важно следить за качеством продукта — мало должно быть нерафинированным, прямого отжима. Разрешено добавлять в основные блюда в качестве заправки или принимать по 1 столовой ложке ежедневно оливковое, подсолнечное, кукурузное, тыквенное масла.
  11. Мучные изделия и сладости. Следует свести к минимуму потребление белого и чёрного хлеба — они могут провоцировать вздутие живота, колики. Оптимальный вариант — злаковый хлеб с отрубями. Сдобные булочки, кондитерские изделия кушать нежелательно, заменив их галетным печеньем, хлебцами. Если очень хочется сладкого, разрешается съесть 1–2 шт. зефира, мармелада, пастилы.
  12. Макароны. В разумных количествах допустимы в качестве гарнира или компонента первого блюда. Выбирайте продукцию из твёрдых сортов пшеницы. Не заправляйте блюдо острыми соусами.
  13. Орехи. Разрешены в небольших количествах (20 г в день) при отсутствии аллергии на продукт у ребёнка. При этом не рекомендуется есть арахис — он относится к высокоаллергенным продуктам. Наиболее подходящие виды — миндаль, грецкий, фундук.
  14. Листовая зелень. Свежие салаты (шпинат, руккола и т. п.) богаты нутриентами и способны обогатить состав грудного молока. Пряные травы (укроп, петрушка, лук, базилик и прочие) допустимы в рационе, но в ограниченном количестве, так как могут негативно повлиять на вкус грудного молока. В результате ребёнок может отказаться от кормления.

Фотогалерея: полезные продукты для кормящей мамы

Компот из сухофруктов
Компот из сухофруктов содержит ценные минеральные вещества, помогает наладить пищеварение
Молочный продукты и куриные яйца

простые и вкусные первые, вторые блюда, салаты, десерты / Mama66.ru

Кормящей маме следует быть очень внимательной по отношению к своему питанию, так как грудничок получает ту же еду, что и она сама. У малыша на этом этапе развития еще неокрепший организм и у него могут быть проблемы с пищеварением из-за многих новых для него продуктов. Мнение, что в такой период есть многие блюда нельзя, а значит, еда будет диетической и пресной, далеко от истины. Рецепты для кормящих женщин могут быть не только полезными, но и вкусными.

рецепты для кормящих мам

рецепты для кормящих мам

Лактация – это не повод питаться однообразно. Ежедневный рацион молодой мамочки должен быть разнообразным. Это имеет большое значение и для женщины, и для крохи. Применение специальной диеты для кормящих женщин вполне рационально и жизненно необходимо в этот период.

Общие принципы питания при грудном вскармливании

Максимально здоровым и полезным должно быть питание кормящей женщины весь период кормления грудью. Из-за погрешностей в еде у малыша могут появиться колики, нарушение стула или аллергия. Чтобы избежать подобных проблем, женщина при грудном вскармливании должна соблюдать определенную диету. Не рекомендуется есть все подряд или сильно ограничивать себя в еде, необходимо найти золотую середину.

Соблюдение основных принципов поможет мамочке сохранить свое здоровье, не причинив вреда грудничку:

  • В меню должны быть включены многие виды продуктов, включая зерновые, мясо, молочную продукцию, овощи и фрукты.
  • Полное исключение алкоголя и табака.
  • Требуется включить в рацион питания витаминный комплекс.
  • Готовить на пару для сохранения питательных веществ.
  • Отказаться от соленого, копченого и острого.

Выполнение таких простых условий, даст возможность просто, но качественно питаться маме и избежать неприятностей с животиком у малыша.

Список разрешенных и запрещенных продуктов на гв

Питание кормящей матери

Питание кормящей матери

Фото с сайта pixabay.com

Многие молодые мамочки допускают ошибки в своем рационе. Они едят слишком много или слишком часто. Питание должно быть сбалансированным, блюда для кормящих мам тщательно подобраны с учетом списка разрешенных и запрещенных продуктов.

Инструкция соблюдения диеты по месяцам выглядит примерно так:

  • 1 месяц. Самым строгим в меню кормящей мамы является первый месяц, потому что пищеварительная и ферментативная системы грудничка еще не знакомы ни с какими питательными веществами, кроме стерильной амниотической жидкости. Основными продуктами питания в первые месяцы считаются паровые овощи, гречневая или пшеничная каша, цельнозерновые хлебцы вместо обычного хлеба, печеное яблоко, нежирный творог, йогурт, простокваша, вегетарианский суп с зеленью, паровая нежирная рыба, отварная говядина.
  • 2-3 месяц. На второй и третий месяц меню понемногу можно расширять. Ассортимент каш увеличивается, мамочке можно уже готовить себе пшенную, гречневую или овсяную каши. В рацион добавляются яйца, макароны, ржаной хлеб, немного пастилы и зефира. В питание добавляются жиры, можно готовить еду на растительном масле, а на завтрак употреблять 30 грамм сливочного масла. Из лакомства разрешается изредка горсть миндаля. Из свежих овощей уже можно свеклу, морковь, кабачок, тыкву и картофель.
  • 3-6 месяц. На этом этапе в меню кормящей женщины уже появляется постный борщ, который рекомендуется готовить на томатном соке или из свежих помидоров. Врачи не рекомендуют использовать томатную пасту для приготовления блюд. Маме можно свежие овощные и фруктовые фреши, орешки, лук, мясо птицы, домашний джем, мед, но с осторожностью, если только малыш не аллергик.
  • 6-12 месяц. Рацион становится более разнообразным, можно иногда позволить себе жареные блюда. Постепенно можно добавлять бобовые, морепродукты, чеснок. На десерт можно себя побаловать небольшим кусочком шоколада. Но все также следует избегать жирных продуктов.

От автора. Когда у меня родился сын, я, конечно, старалась питаться правильно, т.к. колики нас посещали постоянно. Меньше сладкого, никакого жареного, копченого, салатов с майонезами и так далее. Я искала рецепты для кормящих мам в первые месяцы, готовила самые простые, искала ответы на вопрос: «Что приготовить кормящей маме, чтобы быстро, вкусно и полезно». Но единственное, что я заметила, чтобы я не ела, это никак не влияло на колики малыша. Питалась правильно — колики тут как тут. Уходила от строгой диеты — колики в таком же режиме. Но правильное питание не забросила. Потому что и в форму приходить нужно и в принципе так спокойнее.

В период кормления грудью в питании молодой мамочки много запретов:

  • Все продукты, условно считающиеся аллергенами, употреблять категорически запрещено. В этот список попадают все красные фрукты, цитрусовые, мед, копченые продукты, шоколад. Они являются потенциально нежелательными, но после того как малышу исполнится полгода, можно осторожно пробовать их употреблять понемногу в пищу и выяснять, как реагирует на них ребенок.
  • Продукты, являющиеся причиной метеоризма, следует исключить на период первых месяцев грудного вскармливания. К ним относятся белокочанная капуста, огурцы, бахчевые, редис, фасоль, горох. Их постепенно можно вводить после трехмесячного возраста.
  • От продуктов, которые влияют на вкус молока, лучше отказаться совсем. Малыш может перестать пить материнское молоко и отказаться от груди. К ним относятся лук, чеснок и спаржа.
  • Рекомендуется исключить рис, так как он способствует запорам.

Рецепты первых блюд при гв

Несмотря на множество запретов, можно приготовить замечательные супы, которые обязательно должны присутствовать в диете кормящей мамы. Ведь первые блюда – это путь к правильному, полезному и разнообразному питанию.

Рецепты для кормящей мамы новорожденного включают следующие супы:

Куриный суп с клецками

куриный суп с клецками - блюдо для кормящих мам

куриный суп с клецками - блюдо для кормящих мам

Фото рецепта простого и вкусного супа для кормящих мам

  • Куриную грудку без кожицы следует отварить.
  • Добавить в бульон порезанный кубиками картофель, тертую морковь и немного лука.
  • Приготовить клецки следующим образом: смешать 1 яйцо с молоком и яйцом до состояния густой сметаны, добавить соль.
  • Далее чайной ложечкой опускаем тесто с кипящий бульон. Для их готовности потребуется 5-7 минут, поэтому следует бросать клецки в суп, когда овощи еще не сварились.
  • По желанию добавить лавровый лист.
  • Суп готов, когда клецки всплывут на поверхность и проварятся еще пару минут.

Рыбный суп

Фото с сайта foodnetwork.com

Приготовление ухи займет 40 минут. Для нее потребуется белая рыба, не вызывающая аллергии, например, треска или сайра, которую надо почистить от чешуи и костей.

  • Отвариваем рыбу и удаляем из бульона.
  • Измельченный картофель, морковь, лук и 1 столовую ложку манки добавляют в кипящий суп.
  • В конце варки посолить и вернуть кусочки рыбы в суп.

Борщ

Борщ на гв

Борщ на гв

Фото с сайта eatingwell.com

Его можно приготовить с кусочком нежирной говядины. Вместо белокочанной капусты берут цветную.

  • Говядину отварить, первый бульон после закипания следует слить.
  • Пока варится мясо, надо почистить и нарезать соломкой свеклу, кубиками картофель, натереть морковь на терке и измельчить лук, цветную капусту разделить на соцветия.
  • Для пикантного вкуса можно добавить мелко нарезанный кабачок.
  • Когда говядина будет готова, добавить все овощи, кроме кабачка. Его надо бросить в борщ последним.
  • Подсаливаем в конце, полезнее использовать морскую соль.
  • Томить овощи в бульоне лучше на медленном огне, чтобы максимально сохранить полезные свойства. В готовый борщ можно добавить немного сметаны.

Рисовый суп с фрикадельками

Фото с сайта cookpad.com

Мясо следует взять постное. Это может быть курятина или индейка.

  • Пока варится рис, готовим фарш.
  • Его надо немного подсолить и добавить измельченный лук.
  • Чтобы фрикадельки получились нежные, можно добавить в них кусочек размоченной несладкой булки.
  • Фрикадельки формировать по размеру грецкого ореха.
  • Когда рис будет наполовину готов, бросить в бульон приготовленные овощи и мясные шарики по одному.
  • В конце суп подсолить.

Рецепты вторых блюд на грудном вскармливании

Поскольку у молодой мамочки нет лишнего времени, то рецепты блюд для кормящих женщин должны готовиться просто и быстро. Вторые блюда могут быть следующими:

Запеченный картофель с сыром

Картошка-гармошка для кормящей мамы

Картошка-гармошка для кормящей мамы

Фото с сайта 1000.menu

  • Хорошо вымыть картошку, не снимая кожуру.
  • Затем надрезать по пол сантиметра, чтобы получилась гармошка и посолить по вкусу.
  • Надрезы следует заполнить луком и кусочками сливочного масла.
  • За 5 минут до готовности посыпать тертым сыром.

Фаршированный перец

Фаршированные перцы

Фаршированные перцы

Фото с сайта bettycrocker.com

Понадобится фарш из говядины или курятины.

  • Рис отварить до полуготовности и смешать с мясом, добавив лук и посолив его.
  • Очистить перец от внутренностей и заполнить подготовленной массой.
  • Уложить перцы в кастрюлю, посыпать морковью и луком, залить водой.
  • Тушить до готовности.

Котлеты с гречкой

Котлеты с гречкой

Котлеты с гречкой

Фото с сайта proviantmaster.ru

Для фарша можно использовать несколько видов постного мяса, чтобы котлетки получились нежными.

  • Готовить их следует на сковороде, в которую добавляют воду для пропаривания.
  • Идеально тушить их в пароварке.
  • За несколько минут до готовности можно положить по колечку кабачка на котлету и по маслине, посыпав все тертым сыром.
  • Отдельно сварить гречневую кашу.

Рыба с картофельным пюре

Белая рыба с картофельным пюре

Белая рыба с картофельным пюре

Фото с сайта eatsmarter.com

  • Подойдет хек или минтай, которые нужно запекать в духовке, предварительно добавив немного воды в сковороду.
  • После того как рыба потушится 10 минут, добавить несколько ложек сметаны и довести до готовности.
  • Подавать такую рыбу надо с картофельным пюре.

Рецепты салатов

Овощных рецептов существует много, но не все может себе позволить молодая мамочка, кормящая ребенка. Рецепты при ГВ не должны быть с множеством составляющих. Салаты со свежими овощами и фруктами можно употреблять в пищу только тогда, когда у малыша закончится период колик.

Блюда, которые можно предложить кормящей маме, могут быть следующими:

Салат «Цезарь»

Цезарь салат

Цезарь салат

Фото с сайта jessicagavin.com

  • На 400 грамм отварной куриной грудки понадобится три кусочка серого хлеба, 300 грамм листьев салата, 100-150 грамм сыра, щепотка кунжута и растительное масло.
  • Отваренное мясо порезать кубиками, добавить к нему порванные на кусочки листья салата, сверху украсить кусочками подсушенного хлеба, тертым сыром и кунжутом.
  • Заправить маслом, лучше, если это будет оливковое.

Греческий салат

Греческий салат

Греческий салат

Фото с сайта olivetomato.com

Простой и быстрый салатик в приготовлении будет очень полезен кормящим мамам.

  • На 300 грамм феты необходимо взять 2 перца, 2 огурца, несколько помидоров черри, головку красного сладкого лука и несколько маслин.
  • Все нарезать и заправить оливковым маслом с лимонным соком.

Свекольный салат с орехами

Свекольный салат с орехами

Свекольный салат с орехами

Фото с сайта edinstvennaya.ua

Очень сытный салатик, который поможет справиться с запорами у молодой мамы.

  • Для него подойдут грецкие орехи, которых понадобится 1 столовая ложка на 2 средних плода.
  • Для пикантности добавить маленькую головку красного лука и заправить льняным маслом с добавлением сока лимона.

Мясной салат с яблоками

Салат с яблоком и мясом

Салат с яблоком и мясом

Фото с сайта volshebnaya-eda.ru

Такое блюдо подойдет на каждый день, оно легко готовится и содержит витамины.

  • На 200 грамм мяса необходимо взять 2 зеленых яблока и пучок листьев салата.
  • Заправить оливковым маслом с соком лимона.

Питание кормящей матери обязательно должно включать свежие овощи.

Рецепты десертов

Покупную выпечку следует исключить из рациона, потому что она содержит вредные добавки. Можно предложить следующие сладкие рецепты на грудном вскармливании:

Вареники с тыквой и изюмом

Вареники

Вареники

Фото с сайта gastronom.ru

  • Приготовить тесто из 1,5 стакана молока, 1 яйца, 1 ст. л. растительного масла, муки и соли.
  • Для начинки потребуется тыква, сахар, изюм и кусочек сливочного масла.
  • Тесто надо вымешать до однородной эластичной массы.
  • Тыкву натереть на терке и потушить с ингредиентами для начинки.
  • Варить вареники в подсоленной воде около 3 минут после всплытия.

Следуя пошаговому рецепту, совсем нетрудно приготовить такое вкусное блюдо, даже если до этого не было навыка в кулинарии.

Блинчики

Блинчики на гв

Блинчики на гв

Фото с сайта pixabay.com

  • В стакане воды развести 4 ст. л. муки, добавить соль, соду, сахар, 3 ст. л. растительного масла.
  • Хорошо все взбить и жарить на сковороде.

Запеканка из творога и яблок

Творожная запеканка

Творожная запеканка

Фото с сайта gastronom.ru

Этот нежный десерт прекрасно подойдет для кормящей мамы.

  • В творог добавить яйцо, сахар, ложку сметаны и немного манной крупы.
  • Выпекать до готовности в разогретой до 180 градусов духовке.

Такой рецепт можно замечательно приготовить в мультиварке.

Чтобы женщина питалась качественно, и при этом малыш не мучился из-за проблем с животом, необходимо использовать рецепты для кормящих мам, постепенно добавляя новые продукты. В год можно переходить на обычное питание, отлучать ребенка от груди и кормить согласно детскому меню.

Фото рецептов для кормящих мам

Фото рецептов для кормящих мам

Фото рецептов для кормящих мам

Фото с сайта www.chefdaw.com

Фото рецептов для кормящих мам

Фото с сайта www.chefdaw.com

Фото рецептов для кормящих мам

Фото рецептов для кормящих мам

Фото с сайта www.chefdaw.com

Фото рецептов для кормящих мам

Фото рецептов для кормящих мам

Фото с сайта www.chefdaw.com

Фото рецептов для кормящих мам

Фото рецептов для кормящих мам

Фото с сайта www.chefdaw.com

Фото рецептов для кормящих мам

Фото с сайта www.chefdaw.com

Фото рецептов для кормящих мам

Фото рецептов для кормящих мам

Фото с сайта www.chefdaw.com

Фото рецептов для кормящих мам

Фото рецептов для кормящих мам

Фото с сайта www.chefdaw.com

Фото рецептов для кормящих мам

Фото рецептов для кормящих мам

Фото с сайта www.chefdaw.com

Фото рецептов для кормящих мам

Фото рецептов для кормящих мам

Фото с сайта www.chefdaw.com

Фото рецептов для кормящих мам

Фото рецептов для кормящих мам

Фото с сайта www.chefdaw.com

 

Автор: Эллада Ионова,
специально для Mama66.ru

Автор

Элла Ионова

Автор портала Mama66.ru

Закончила институт иностранных языков. Работает преподавателем. Имеет диплом медсестры. Интересы: чтение, путешествия и написание статей по медицинской тематике. Все статьи автора

Можно ли гороховый суп при грудном вскармливании?

Можно ли мамочке гороховый суп при грудном вскармливании, определяют, исходя из возраста малыша и самочувствия женщины. Бобовые известны способностью вызывать газообразование в кишечнике, что приводит к коликам у ребенка. Желая полакомиться горошком, женщина должна подумать, как отразиться ее прихоть на самочувствии малыша.

Чем полезен горох?

Горох входит в рацион вегетарианцев, что указывает на его пищевую ценность. Представитель бобовых содержит растительный белок, который по строению похож на белковые соединения животных. По содержанию протеинов продукт не уступает мясу.

В горохе есть и другие ценные составляющие, полезные при грудном вскармливании:

  1. Лизин. Аминокислота, обладающая противовирусными свойствами. Она повышает иммунитет, активизирует усвоение организмом кальция, что важно при интенсивной выработке молока в послеродовой период.
  2. Цистин. Еще одна аминокислота, влияющая на лактацию. Она влияет на выработку окситоцина – гормона, стимулирующего выделение молока.
  3. Витамин В6 (пиридоксин). Соединение участвует в синтезе аминокислот. Когда не хватает витамина, у малыша развивается дерматит, а у мамы появляются судороги.
  4. Селен. Это сильный антиоксидант, омолаживающий организм и укрепляющий иммунитет. Он ускоряет обмен веществ, препятствует развитию воспаления, опухоли.
  5. Калий, натрий. Нормализует баланс жидкости и солей в организме.
  6. Йод. Микроэлемент нормализует функции щитовидки, улучшает процессы в мозге.
  7. Железо. Активизирует выработку эритроцитов, поднимает уровень гемоглобина.
  8. Кальций. Присутствует в молоке, укрепляет костную ткань.
  9. Щавелевая кислота. Улучшает работу почек, выводит песок.
  10. Триптофан. Гормон, улучшающий настроение.
  11. Метионин. Аминокислота, выступающая в качестве строительного материала для печени и других органов.

горох

горох

Перечисленные соединения присутствуют в вареном продукте в нетронутом виде. Благодаря этому свойству представитель бобовых является источником энергии для мамочки и крохи.

Важно! Горох можно есть при лактации. Он выводит токсины, улучшает цвет кожи, нормализует работу нервной системы, иммунитет.

Когда маме можно вводить горох в рацион?

Несмотря на пользу, которую дает горох женщине и ребенку при грудном вскармливании, врачи советуют в первые месяцы воздерживаться от блюд с бобовыми. Запрет объясняется присутствием в горохе соединений, вызывающих газообразование.

Соединения, присутствующие в пище матери, передаются с молоком ребенку. Система пищеварения у малыша незрелая, ЖКТ не вырабатывает ферменты для переваривания бобовых. В результате колики, которыми новорожденные страдают до 3 месяцев, усиливаются.

Еще один довод против – возможная аллергия на горох. Однако негативная реакция на продукт у малышей встречается редко и является, скорее, исключением.

Внимание! Медики советуют воздержаться от бобовых на период 2-3 месяцев после родов. Мамам кушать гороховый суп разрешено, когда младенцу исполнится 4 месяца.

Такова традиционная точка зрения врачей. Однако некоторые медики не разделяют ее. На вопрос, можно ли кормящей маме в первые месяцы гороховый суп, они отвечают положительно.

В качестве обоснования точки зрения приводят отсутствие у медиков четкого представления о механизме образования коликов у новорожденных. Причина выработки газов у крохи в первые 3 месяца бывает глубже, чем незрелость ЖКТ.

В связи с этим не возникает сомнений, можно ли после употребления горошка грудью кормить малыша. В рамках указанной концепции кормящей мамой гороховое пюре вводится в меню через месяц после рождения ребенка.

введение гороха

введение гороха

Как правильно вводить в меню?

Реакция на бобовые у малышей индивидуальная. В связи с этим гороховый супчик кормящим рекомендовано вводить в меню постепенно, следуя правилам:

  1. Попробуйте сначала 1 ч.л. вареного гороха. Ешьте в первой половине дня. Если у малыша возникнут колики или аллергия, вы поможете ему до наступления ночного сна.
  2. Два дня наблюдайте за поведением и состоянием младенца. Если у него боли в животе, он плохо спит, мучается запором, не употребляйте гороховый суп до 6 месяцев при ГВ. Когда негативная реакция отсутствует, в течение недели 2-3 раза попробуйте вареный горох, постепенно увеличивая дозировку. Если состояние крохи в норме, можете изредка употреблять супчик или кашку из бобовых.
  3. Готовьте блюдо из сухого продукта: свежий горошек хуже переваривается.
  4. Сделайте супчик с малой концентрацией бобовых.
  5. Не добавляйте в блюдо копченое или жирное мясо. Они осложняют усвоение.
  6. При нормальной реакции малыша можно есть гороховый супчик 1-2 раза в неделю.
  7. Когда ребенку исполнится 6 месяцев, вводите в рацион свежий горошек.

Соблюдая указанные правила, мамочка обезопасит ребенка от нежелательной реакций организма.

Когда кормящей маме нельзя гороховый суп?

Существуют ситуации, когда гороховый суп полностью противопоказан кормящей маме, к ним относится:

  1. Кесарево сечение. В течение 2-3 месяцев после родов врачи советуют исключить продукты, провоцирующие метеоризм. Газы в кишечнике давят на шов и усложняют его заживление.
  2. Проблемы с пищеварением у мамочки. Горох – тяжелый продукт, который плохо усваивается и ухудшает ситуацию.
  3. Непереносимость бобовых. Если в семье наблюдались случаи аллергии на продукт, то воздержитесь от его употребления.
  4. Первый месяц жизни ребенка. Малыш нормально переносит нововведения в меню — знакомьте его с горохом спустя месяц после родов.
  5. Сильные колики у новорожденного. Бобовые вызывают тяжесть в желудке и провоцируют метеоризм даже у взрослых. Когда кроха страдает повышенным газообразованием, откажитесь от продукта.

Помните! Можно ли есть горох при ГВ, зависит от состояния матери и малыша. Если блюдо усваивается, вводите его в меню.

Рецепты

Правильно подобранные рецепты горохового супа обеспечат его усвоение и сведут к минимуму негативную реакцию. Кроме супа, мамочке пригодится рецепт гороховой каши, не менее полезной и питательной.

гороховый суп при кормлении

гороховый суп при кормлении

Простой рецепт горохового супа

Блюдо нежирное и вкусное. Если после приготовления перемолоть в блендере, выйдет отличный суп-пюре.

Вам понадобятся:

  • 150-200 г сухого гороха;
  • 200 г куриного, индюшиного или говяжьего филе;
  • по 1 луковице и морковке;
  • 5 картофелин;
  • зелень;
  • соль.

Как приготовить:

  1. Горох положите в воду на 6-8 часов, промойте.
  2. Варите 1,5-2 часа до готовности.
  3. Одновременно сварите бульон на мясе.
  4. Очистите овощи, измельчите и варите до готовности.
  5. Мясо достаньте, порежьте и добавьте к бульону.
  6. Выложите в суп горох и зелень, посолите.

Если хотите сделать суп-пюре, то готовое блюдо остудите и измельчите в блендере.

Рецепт горохового супа в мультиварке

Быстро и легко блюдо с горохом готовится в мультиварке. Режимом «суп» снабжены не все устройства. Замените его программой «тушение». Суп делайте на воде или мясном бульоне.

Вам понадобятся:

  • 2 л бульона или воды;
  • 1,5 ст. сухого гороха;
  • 2 луковицы;
  • 1 морковь;
  • 3 картофелины;
  • 1 перец сладкий;
  • 2 зубчика чеснока;
  • подсолнечное масло;
  • соль, перец.

Как приготовить:

  1. Очистите лук и морковь, измельчите на терке.
  2. В чашу мультиварки налейте подсолнечное масло, засыпьте овощи и включите режим «жарка» на 5 минут.
  3. Выключите прибор.
  4. Добавьте очищенный измельченный картофель, нарезанный кусочками перец, промытый горох, зелень, соль, перец.
  5. Выставьте режим «суп» или «тушение» на 2 часа.
  6. Выключите прибор.
  7. Добавьте в суп очищенные зубчики чеснока. Оставьте блюдо настаиваться на 15 минут.

Если варили суп на бульоне, мясо достаньте, нарежьте и опустите снова в суп.

гороховый суп в мультиварке

гороховый суп в мультиварке

Гороховая каша

Альтернатива супу — гороховая каша. Блюдо полезно при грудном вскармливании и готовится легко.

Вам понадобятся:

  • 1 ст. гороха;
  • 2 ст. воды;
  • масло;
  • соль.

Как приготовить:

  1. Горох залейте водой на 5-8 часов.
  2. Разбухший продукт промойте, налейте воды.
  3. Вскипятите.
  4. Держите на огне 40-50 минут.
  5. Через 20-30 минут после закипания посолите блюдо.
  6. Перемешайте кашу и варите до полного выпаривания жидкости.
  7. Добавьте сливочное масло, дайте настояться 10-15 минут.

Кашу вводите в рацион через 1-2 месяца после «освоения» малышом горохового супа. Питательные блюда разнообразят рацион мамочки и пополнят запасы энергии. Придерживайтесь правил употребления и внимательно следите за здоровьем ребенка!

Рецепты в период ГВ в первые дни после родов

Питание мамы после родов в период грудного вскармливания. ТОП пошаговых рецептов с фото. Рецепты для кормящей мамы

Разнообразие — залог здорового и полноценного питания молодой матери

С рождением ребенка жизнь мамы меняется координально. Появление малыша требует от новоиспеченной мамы многих изменений в повседневном укладе и пристрастий в меню. Правильное питание мамы после родов — требует особого внимания: необходимо следить за качеством и сбалансированностью продуктов. Все, что съедает мама, передается маленькому ребенку через грудное молоко.

Мифы о лактации.

  • Кормящей маме необходимо пить как можно больше воды.

Молоко кормящей мамы на 88% состоит из воды. Учитывая потери маме необходимо выпивать около 2-3 литров воды в день.

При расчете водного баланса кормящей мамы следует помнить, что, помимо воды, в рационе женщины имеются соки, первые блюда, чай.
Потребление лишней жидкости может привести к избыточной лактации, маститу и другим воспалениям молочных желез.

  • Употребление коровьего молока — повышает лактацию.

Наверняка ваша родственники настойчиво советует ввести коровье молоко в рацион с первых дней жизни. Однако в настоящее время отношение к этому продукту изменилось. Очень часто употребление коровьего молока в первый месяц после родов вызывает аллергию у грудничка.

  • Бытует мнение о том, что питание на грудном вскармливании — строгая диета, при которой, кроме гречки и кефира ничего кушать нельзя.

Меню кормящей мамы должны быть здоровым и разнообразным. В сутки она теряет около 500-600 Ккал и кефиром с гречкой их уж никак не наберешь.
Не стоит судить по своей подруге: «я ела шоколад и колбасу в первый месяц после родов» или свекрови: «тщательно следи за питанием, после родов обязательно пить морковный сок!».
Каждый организм особен и индивидуален: у всех свой ритм, в том числе и ритм усвоения съеденных накануне продуктов.
Существует «группа риска» продуктов, употребление которых в неумеренных дозах может вызвать различную реакцию у грудничка: аллергия, диарея, сухость кожи, колики.
Чтобы этого не допустить вводите эти продукты в свой рацион осторожно, по одному и в малых количествах. Наша таблица поможет Вам немного ориентироваться в формировании меню на ГВ.

Читайте в статье: Питание мамы на на грудном вскармливании.

Рецепты.

На нашем сайте вы найдете много интересных пошаговых рецептов с фотографиями первых и вторых блюд, выпечки и салатов для кормящей мамы. Наслаждайтесь моментами материнства и грудным вскармливанием, балуйте себя вкусностями, не обращая внимания на «нелепые стереотипы» питания в период лактации.

Читайте подробнее в статье: Продукты повышающие уровень лактации.

Рецепты в период лактации, разрешенные в первый месяц после родов.

Куриный суп с овощами в период лактации.

Куриный суп с овощами. Питание мамы при ГВ

Такой легкий суп рекомендуется употреблять кормящей маме в первые дни после роддома. Бульон легко усваивается и придает сил и энергии новоиспеченной маме. Берем рецепт на заметку!

Состав: кабачок, морковь, лук, зелень, куриное мясо.

Подробный рецепт приготовления куриного супа с овощами в период лактации, читайте здесь >>>

Рисовая запеканка с фаршем при ГВ.

Рисовая запеканка в период лактации

Сытная, вкусная, простая в приготовлении запеканка, отличный способ разнообразить меню кормящей мамы, уже в первый месяц после родов.

Состав: рис, мясной фарш, лук репчатый, яйца, масло растительное, соль.

Подробный рецепт приготовления рисовой запеканки с фаршем, читайте здесь >>>

Тефтели с рисом в период ГВ.

Тефтели с рисом в период лактации

Сытное и простое в приготовлении блюдо отлично подойдет для мамы в период грудного вскармливания. Ежики из фарша с рисом в кастрюле получаются невероятно сочными и нежными. Могут быть самостоятельным блюдом. Готовим!

Состав: фарш, лук, морковь, рис, сметана.

Подробный рецепт приготовления тефтелей с рисом в период грудного вскармливания, читайте здесь >>>

Запеченные кабачки-лодочки с фаршем для мам в период ГВ.

Запеченные кабачки в период ГВ

Аппетитные, сочные, ароматные кабачки-лодочки с фаршем, запеченные в духовке, не оставят равнодушной ни одну маму в период грудного вскармливания. Это блюдо станет хорошим дополнением к любому гарниру. Смотрите пошаговый рецепт.

Состав: кабачок, фарш, лук, сметана, сыр, соль.

Подробный рецепт приготовления запеченных кабачков-лодочек с фаршем, читайте здесь >>>

Паста «Каннеллони» в сливочном соусе

Паста Каннеллони в сливочном соусе

Каннеллони – это крупные круглые макароны в виде трубочки, диаметром около 2 см, являющиеся разновидностью итальянской пасты. Очень люблю это блюдо, а главное оно абсолютно безопасно для мам, кормящих грудью.

Состав: макароны, фарш, сыр, лук, молоко, мука, сливочное масло, соль.

Подробный рецепт приготовления пасты Каннеллони в сливочном соусе, читайте здесь >>>

 Мясные клубочки с фаршем. Рецепт приготовления с пошаговыми фото.

Рецепты в духовке в период лактации

Питательное и полезное блюдо, приготовленное в духовке. Этот рецепт «клубочков» из мясного фарша не оставит равнодушной ни одну кормящую маму.

Состав: мясной фарш, слоеное тесто, репчатый лук, куриное яйцо, масло растительное, соль.

Подробный рецепт мясных клубочков с фаршем с фаршем, читайте здесь >>>

Тефтели в период лактации.

Тефтели в мультиварке для мам в период грудного вскармливания (ГВ)

Вкусное диетическое блюдо для мам на грудном вскармливании в первые месяцы после роддома.

Состав: фарш, лук, соль.

Подробный рецепт приготовления тефтелей в период лактации, читайте здесь >>>

Куриные домашние сосиски при ГВ.

Домашние куриные сосиски

Очень хорошая и вкусная замена магазинным сосискам. Рекомендуются для детей второго года жизни.

Состав: фарш, молоко, лук, яйцо, соль.

Подробный рецепт приготовления куриных домашних сосисок при грудном вскармливании (ГВ), читайте здесь >>>

Макароны с фаршем, запеченные в духовке, в период лактации

Макароны с фаршем в период ГВ

Макароны с фаршем готовятся очень быстро, пока ужин в духовке, вы можете поиграть со своим любимым малышом.

Состав: макароны, фарш, бульон, зелень, соль.

Подробный рецепт приготовления макарон с фаршем, запеченных в духовке, читайте здесь >>>

Запеченные гнезда-спагетти с фаршем при ГВ

Рецепты в духовке в период ГВ

Спагетти с фаршем понравится и детям и взрослым и не потребует у Вас много времени на приготовление! К тому же оно украсит любой стол. Попробуйте!

Состав: спагетти, фарш, морковь, лук, перец болгарский, растительное масло, соль, сыр, зелень.

Подробный рецепт приготовления запеченных гнезд-спагетти с фаршем, читайте здесь >>>

можно ли кушать из свежей капусты

Супы важны и нужны для рациона каждой кормящей мамы. Питательные теплые бульоны насыщают организм витаминами и белками, восстанавливают силы и заряжают энергией. Такие блюда сочетают разные витамины и полезные элементы. Бульон положительно влияет на лактацию и усиливает отток грудного молока, налаживает пищеварение и работу внутренних органов. Поэтому важно, чтобы суп каждый день входил в меню.

щи при грудном вскармливании

Многих мам интересует, можно ли щи при грудном вскармливании. Щи – традиционное блюдо русской кухни, в основу которого входит капуста. Неудивительно, что женщин волнует этот вопрос, так как белокочанная капуста входит в список нерекомендованных продуктов при лактации. Однако капусту легко можно заменить на более безопасный щавель и крапиву. Подробнее с перечнем разрешенных и запрещенных продуктов можно познакомиться здесь.

Сегодня существует масса вариантов приготовления щей, которые можно кушать кормящей маме без риска для грудничка. В статье подробно рассматриваются правила введения и употребления, полезные и вредные свойства такого супа для грудных малышей и женщин, кормящих грудью, а также для протекания лактации.

Состав и полезные свойства

Белокочанная капуста – продукт , который довольно тяжело переваривается и усваивается, особенно в еще неокрепшем организме грудничка. Продукт часто вызывает колики и повышенное газообразование у ребенка, поэтому его не рекомендуют употреблять в первые 4-6 месяцев лактации. Чтобы смягчить агрессивное действие, капусту употребляют или кладут в суп в тушеном виде. Тушеная капуста после термической обработки легче усваивается, при этом она практически не теряет полезные свойства свежего овоща.

белокочанная капуста при грудном вскармливании

Интересно, что этот овощ можно употреблять не только в пищу. Капустные листы подходят для компрессов при лактостазе. Они снимают отечность в груди и эффективно разбавляют застой молока. При болях в груди капустные компрессы станут отличными помощниками.

Картофель – отличный источник витаминов для мамы и грудничка. Он отлично подходит для меню при грудном вскармливании, так как крайне редко вызывает аллергию и расстройства пищеварения. Картофельное пюре кормящей маме можно пробовать уже в первую неделю лактации. Затем в рацион постепенно включают вареный, запеченный и тушеный картофель. Картошку кладут в супы, салаты, овощные рагу и другие блюда.

Репчатый лук кормящей маме нужно употреблять с осторожностью, так как при употреблении в большом количестве он может негативно отразиться на пищеварении грудничка, вызвать сильные колики и боли в желудке. Кроме того, он может придать молоку горьковатый привкус.

репчатый лук при грудном вскармливании

Однако в малых количествах репчатый лук не оказывает таких негативных последствий. Кроме того, он укрепляет иммунитет, эффективно защищает от вирусных заболеваний и помогает при простуде. А избавиться от неприятного запаха после лука поможет петрушка.

Морковь – еще один полезный овощ при грудном вскармливании. Уникальный состав продукта повышает тонус организма и укрепляет иммунитет, способствует быстрому восстановлению женщины после родов и эффективно заживляет раны. Морковка улучшает состояние кожи и останавливает выпадение волос, сохраняет зрение.

Однако морковь относят к аллергенным овощам, поэтому вводите продукт в рацион осторожно и кушайте только после термообработки. От употребления сырой моркови лучше отказаться, по крайней мере, на первые три месяца.

Мясо для супа нужно выбирать нежирное. Хорошо подойдет говядина, курица, кролик или индейка. Мясо следует обязательно включать в рацион при лактации, так как это самый главный источник белков. Белки обеспечивают жизнедеятельность организма, придают активности и энергии, обеспечивают нормальный рост и развитие.

мясо при грудном вскармливании

Томаты часто добавляют в щи. Кормящей маме можно употреблять помидоры, если они не вызывают аллергии у грудничка. Это очень полезный продукт, который усиливает иммунитет и защищает организм от вирусных заболеваний. Помидоры помогают при стрессах и улучшают настроение, так как содержат гормон “радости”. Кроме того, они противостоят возникновению рака и образованию тромбов, улучшают состав крови.

Однако из-за содержания ликопина помидоры могут вызвать аллергию. Ликопин – сложно усваиваемое и аллергенное вещество, которое придает томатам красный цвет. Поэтому если у малыша аллергия на помидор, замените овощ на желтый. Желтые помидоры содержат большое количество витаминов группы В, которая обеспечивает нормальный вещественный обмен и нормализует гормональный фон.

Зелень – неотъемлемая часть супов. Она не только придают блюду изысканный и пикантный вкус, но и украшает подачу. Для щей обычно используют щавель и шпинат. Шпинат и щавель очищают организм, выводят токсины и шлаки, поддерживают здоровье глаз и благоприятно влияют на самочувствие человека. Кстати, щавель можно использовать и вместо капусты, если малыш плохо воспринимает последнюю. Кроме того, в суп можно добавить полезные кормящей маме и малышу петрушку и укроп.

укроп при грудном вскармливании

Правила употребления щей при лактации

  • Включать щи в рацион кормящей мамы можно на второй-третий месяц. Пробовать суп можно только после введения в меню каждого ингредиента из рецепта;
  • В первый раз попробуйте несколько ложек и проследите за реакцией грудничка. Если негативных последствий нет, щи кормящей маме можно кушать и дальше;
  • При расстройствах желудка и аллергии у грудничка, попробуйте определить на какой компонент такая реакция. Исключите этот продукт из рациона и отложите введение щей на 3-4 недели. При сильной пищевой аллергии или отравлении обратитесь к врачу!;
  • Ешьте супы в теплом виде. Горячее блюдо может обжечь кишечник, а холодное дольше усваивается и производит должный эффект на выработку грудного молока;
  • Норма потребления супа в сутки составляет 150-200 грамм. Не ешьте щи чаще двух раз в неделю;
  • Для приготовления используйте только качественные и свежие овощи, зелень и мясо. Тщательно выбирайте продукты и проверяйте сроки годности, мойте перед приготовлением;
  • Готовьте суп на нежирных сортах мяса. Берите филе или кусочки без прослоек жира и сухожилий;
  • Не используйте в приготовлении квашеную капусту, так как она опасна для здоровья грудничка! ;
  • Чтобы снизить риск негативных последствий у грудничка, капусту можно заменить на щавель и крапиву. Зеленые щи – более легкий и безопасный суп;
  • Не кладите в суп много соли и перца. Для заправки лучше брать сметану, а для обжарки или тушения овощей – растительное масло. Не используйте при грудном вскармливании томатную пасту, майонез и острые специи!

запрещенные специи при грудном вскармливании

Рецепты щей для кормящих

Вегетарианские щи

  • Белокочанная капуста – 1 кг;
  • Картофель – 3 клубня;
  • Репчатый лук – 1 головка;
  • Морковь – 1 штука;
  • Помидоры без кожуры – 3 штуки;
  • Соль, зелень и перец по вкусу;
  • Сметана для заправки.

вегетарианские щи при грудном вскармливании

Картофель порезать соломкой и забросить в подсоленную кипящую воду. Морковь и томаты порезать, лук и капусту нашинковать. Овощи потушить в растительном масле и воде несколько минут, добавить к бульону. Посолить и поперчить, варить до готовности картофеля. Готовый суп посыпать свежей порубленной зеленью и заправить сметаной.

Легкие щи с крапивой и яйцом

  • Щавель – 400 гр;
  • Крапива – 500 гр;
  • Морковь – 1 штука;
  • Картофель – 4 клубня;
  • Репчатый лук – 1 штука;
  • Пшеничная мука – 1 ст. ложка;
  • Сливочное масло – 60 грамм;
  • Куриное яйцо – 2 штуки;
  • Сметана – 2 ложки
  • Петрушка, соль и перец по вкусу.

щи с крапивой и яйцом при грудном вскармливании

Переберите и промойте холодной водой крапиву, затем опустите на две минуты в кипящую воду. Пропустите крапиву через мясорубку и потушите в сливочном масле 15 минут. Щавель промойте и порежьте, яйца сварите вкрутую, почистите и порежьте пополам.

Морковку и лук порежьте, обжарьте в сливочном масле. Добавьте муку, сметану и немного воды. Доведите до кипения. Картофель порежьте и отправьте в кипящую подсоленную воду, добавьте крапиву. Через 15 минут варки положите в суп овощную заправку со сметаной и щавель, посолите и поперчите. Варите еще 5 минут. Готовый суп посыпьте петрушкой, подавайте со сметаной и половинкой яйца.

Щавелевые щи на курином бульоне

  • Куриный бульон – 2 литра;
  • Пшеничная мука – 1 ст. ложка;
  • Щавель – 300 гр;
  • Репчатый лук – 1 головка;
  • Картофель – 4 клубня;
  • Сливочное масло – 2 столовые ложки;
  • Соль, перец и зелень по вкусу;
  • Сметана для заправки.

щавельные щи на курином бульоне при грудном вскармливании

 

Этот рецепт подойдет тем, кто не хочет включать в блюдо белокочанную капусту. Картошку порезать кубиками, положить в кипящий бульон и варить 15 минут. Лук порезать и обжарить в сливочном масле, убрать в бульон. В оставшемся масле слегка обжарить муку и добавить в суп.

Щавель очистить от стеблей и листьев, оставить в холодной воде на 10 минут. Затем промыть зелень в проточной воде, мелко порубить и добавить в суп. Варить 20 минут, затем посолить и поперчить. В готовые щи добавить порезанную свежую зелень. Подавать со сметаной.

Зеленые щи на говяжьем бульоне

  • Бульон на говядине – 2 литра;
  • Щавель – 200 гр;
  • Шпинат – 500 гр;
  • Репчатый лук – 1 штука;
  • Пшеничная мука – 1 столовая ложка;
  • Соль и перец по вкусу.

щи на говяжьем бульоне при грудном вскармливании

Шпинат и щавель перебрать, промыть. Шпинат отварить в кипящей воде до мягкости, затем перетереть через сито. У щавеля отобрать крупные листья и порезать. Лук нашинковать и обжарить в масле, добавить муку и жарить еще две минуты. Выложить в бульон лук и муку, щавель и шпинат. Залить отвар после шпината, поперчить и посолить, варить 15 минут.

Какие еще супы можно кормящей маме, читайте по ссылке https://vskormi.ru/mama/supi-dlya-kormiaschei-mami-recepti/.

Пустышки: полезны ли они вашему ребенку?

Пустышки: полезны ли они вашему ребенку?

Решение использовать пустышку — или нет — решать вам. Обдумайте, что можно и чего нельзя давать ребенку соску-пустышку и как помочь ему или ей избавиться от этой привычки.

Персонал клиники Мэйо

У большинства младенцев сильный сосательный рефлекс. Некоторые младенцы даже сосут большие пальцы рук перед рождением. Помимо питания, сосание часто оказывает успокаивающее и успокаивающее действие.Вот почему многие родители считают пустышки обязательными, как и салфетки для подгузников.

Но действительно ли пустышки подходят для вашего ребенка? Узнайте о преимуществах и рисках использования пустышки, важных советах по безопасности и шагах, которые помогут отучить ребенка от соски.

Плюсы

Для некоторых младенцев пустышки являются ключом к удовлетворению между кормлениями. Рассмотрим преимущества:

  • Соска может успокоить суетливого ребенка. Некоторые дети счастливее всего, когда что-то сосут.
  • Соска временно отвлекает. Соска может пригодиться во время и после уколов, анализов крови или других процедур.
  • Соска может помочь вашему ребенку заснуть. Если ваш ребенок не может успокоиться, соска-пустышка может помочь. Использование соски, по-видимому, не влияет на продолжительность сна ребенка или ночные пробуждения.
  • Пустышка может облегчить дискомфорт во время полета. Младенцы не могут намеренно «щелкнуть» ушами, глотая или зевнув, чтобы облегчить боль в ушах, вызванную изменениями давления воздуха.Может помочь сосание соски.
  • Пустышка может снизить риск синдрома внезапной детской смерти (СВДС). Сосание соски перед сном и перед сном может снизить риск СВДС. Если вы кормите грудью, подождите, чтобы предложить ребенку пустышку, пока ему не исполнится 3-4 недели и вы не освоитесь с эффективным режимом кормления.
  • Пустышки одноразовые. Когда пришло время перестать пользоваться пустышками, выбросьте их. Если ваш ребенок предпочитает сосать большой палец или пальцы, может быть труднее избавиться от этой привычки.

Минусы

Конечно, у пустышек есть подводные камни. Рассмотрим недостатки:

  • Раннее использование соски может помешать кормлению грудью. Сосание груди отличается от сосания соски или бутылочки, и некоторые дети чувствительны к этим различиям. Некоторые исследования связывают использование соски с менее частым кормлением грудью или прекращением грудного вскармливания у некоторых детей всего через несколько месяцев. Однако обзор неограниченного использования пустышки у здоровых доношенных детей показал, что это не повлияло на продолжение грудного вскармливания.
  • Ваш ребенок может стать зависимым от соски. Если ваш ребенок использует пустышку для сна, вы можете столкнуться с частыми приступами плача посреди ночи, когда соска выпадает изо рта вашего ребенка.
  • Использование пустышки может увеличить риск инфекций среднего уха. Однако частота инфекций среднего уха, как правило, самая низкая от рождения до возраста 6 месяцев — когда риск СВДС наиболее высок и ваш ребенок может больше всего интересоваться пустышкой.
  • Продолжительное использование пустышки может привести к проблемам с зубами. Обычное использование пустышки в течение первых нескольких лет жизни не вызывает долгосрочных проблем с зубами. Однако длительное использование пустышки может привести к смещению зубов ребенка или неправильному прохождению зубов.

Что можно и чего нельзя делать с пустышкой

Если вы решили предложить ребенку пустышку, помните следующие советы:

  • Подождите, пока грудное вскармливание не наладится. Если вы кормите грудью, Американская академия педиатрии рекомендует подождать, чтобы предложить ребенку пустышку, пока вашему ребенку не исполнится 3–4 недели и вы не освоитесь с эффективным режимом кормления.
  • Не используйте пустышку в качестве первой линии защиты. Иногда смена позы или покачивание могут успокоить плачущего ребенка. Предлагайте ребенку соску только после кормления или между кормлениями.
  • Выберите цельный силикон, который можно мыть в посудомоечной машине. Состоящие из двух частей пустышки создают опасность удушья, если они сломаются. Выбрав любимую соску, держите под рукой несколько идентичных резервных копий.
  • Пусть ваш ребенок задает темп. Если вашего ребенка не интересует пустышка, не заставляйте ее. Если соска выпадает изо рта вашего ребенка, когда он или она спит, не вставляйте ее обратно.
  • Содержите в чистоте. Перед тем, как предложить ребенку пустышку, тщательно очистите ее. Пока вашему ребенку не исполнится 6 месяцев и его иммунная система не созреет, почаще кипятите пустышки или промывайте их в посудомоечной машине. После 6 месяцев просто промойте пустышки водой с мылом. Не поддавайтесь искушению «прополоскать» пустышку в собственном рту.Вы только передадите своему ребенку больше микробов.
  • Не приукрашивайте. Не кладите сладкие вещества на соску.
  • Храните в безопасности. Часто меняйте пустышки и используйте их размер, соответствующий возрасту вашего ребенка. Следите за незакрепленными деталями или признаками износа. Также будьте осторожны с зажимами для пустышек. Никогда не прикрепляйте соску к шнурку или ремню достаточно длинной, чтобы она могла зацепиться за шею ребенка.

Вытягивание заглушки

Риски использования пустышки начинают перевешивать преимущества, когда ваш ребенок становится старше.Хотя большинство детей перестают использовать пустышки самостоятельно в возрасте от 2 до 4 лет, другим нужна помощь в избавлении от этой привычки. Хвалите ребенка, если он отказывается от соски. Если ваш ребенок изо всех сил пытается отказаться от соски, подумайте о том, чтобы обратиться за помощью к лечащему врачу или стоматологу.

22 июля 2017 г. Показать ссылки
  1. Шелов С.П. и др. Уход за младенцем и маленьким ребенком: от рождения до 5 лет. 6-е изд. Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: Bantam Books; 2014.
  2. Moon RY и др. СВДС и другие младенческие смерти, связанные со сном: доказательная база на 2016 г. обновила рекомендации по безопасной среде для сна младенцев.Педиатрия. 2016; 138: e20162940.
  3. Псаила К. и др. Детские пустышки для снижения риска синдрома внезапной детской смерти. Кокрановская база данных систематических обзоров. http://dx.doi.org/10.1002/14651858.CD007202.pub4. По состоянию на 16 июня 2017 г.
  4. Jaafar SH, et al. Влияние ограниченного использования соски-пустышки у доношенных грудных детей на увеличение продолжительности грудного вскармливания. Кокрановская база данных систематических обзоров. http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/14651858.CD007202.pub4/full.По состоянию на 16 июня 2017 г.
  5. Nowak AJ, et al. Оральные привычки и орофациальное развитие у детей. https://www.uptodate.com/home. По состоянию на 26 мая 2017 г.
  6. Сосание большого пальца, сосание пальца и использование соски. Американская академия детской стоматологии. http://ebusiness.ada.org/productcatalog/product.aspx?ID=615. По состоянию на 26 мая 2017 г.
  7. Corwin MJ, et al. Синдром внезапной детской смерти. https://www.uptodate.com/home. По состоянию на 26 мая 2017 г.
  8. Бенкосм Дж.Соски для младенцев: что нужно знать медсестрам. Уход. 2016; 46: 53.
  9. Батлер Р. и др. Использование соски, сосание пальцев и детский сон. Поведенческая медицина сна. 2016; 14: 615.
  10. Hoecker J (экспертное заключение). Клиника Мэйо, Рочестер, Миннесота, 1 июля 2017 г.
Узнать больше Подробно

.

Грудное вскармливание: цифры • KellyMom.com

Уровень грудного вскармливания в США и во всем мире

Какой процент мам кормят своих детей грудью? Как долго они кормят грудью? Эти вопросы заинтересовали меня и побудили поискать результаты проведенного исследования.Я публикую здесь результаты своих усилий для всех, кто может быть заинтересован.

Сравнение разных стран

Глобальная база данных по грудному вскармливанию от Всемирной организации здравоохранения / ЮНИСЕФ

Состояние детей в мире: питание от Всемирной организации здравоохранения / ЮНИСЕФ. Таблицы питания включают данные о грудном вскармливании.

Семейная база данных ОЭСР: Результаты для детей: CO1.5 Показатели грудного вскармливания [PDF] от Организации экономического сотрудничества и развития (ОЭСР)

Всемирная инициатива по тенденциям в области грудного вскармливания (WBTi) от IBFAN Asia

Статистика грудного вскармливания, 15 сентября 2003 г., составленная Кэрол Хуотари IBCLC для Центра информации по грудному вскармливанию LLLI, включает показатели начала грудного вскармливания и процент матерей, кормящих грудью 4-6-месячных детей во многих странах мира.

Показатели грудного вскармливания в США

Центры по контролю за заболеваниями США

Центры США по контролю за заболеваниями собирают статистику по показателям грудного вскармливания в США. Ниже приведены некоторые полезные ссылки на их информацию:

Национальные нормы грудного вскармливания в США. Это показывает процент младенцев, которые вообще получали грудное молоко (грудное молоко или альтернативными методами).

Национальные эксклюзивные ставки грудного вскармливания в США.Исключительное грудное вскармливание, как определено в этом исследовании CDC, означает, что ребенок не получает ничего, кроме грудного молока (из груди или другими методами кормления).

Лаборатория Росс

До относительно недавнего времени, по иронии судьбы, основным источником статистической информации об уровне грудного вскармливания в Соединенных Штатах была компания Ross Labs (подразделение Ross Products, Abbott Laboratories), один из крупнейших производителей детских смесей. Раньше это был по существу только источник статистики грудного вскармливания.Росс собирает информацию только о младенцах до 12 месяцев, поскольку это их основной рынок сбыта.

Просмотр данных и графика Ross Labs (1970-2003): [в этом окне] [в другом окне]

Грудное вскармливание через 12 месяцев в США

Хиллс-Бончик С.Г., Тромичак К.Р., Эйвери М.Д., Поттер С., Савик К., Дакетт Л.Дж. Опыт женщин кормления грудью более 12 месяцев. Дата рождения . 1994 декабрь; 21 (4): 206-12.

Это исследование может быть интересно другим матерям, кормящим грудью более года.Эта информация была взята из аннотации.
  • Более высокий возраст, образование и недели исключительно грудного вскармливания были связаны с большей продолжительностью грудного вскармливания.
  • 68% женщин, которые кормили грудью более одного года, вернулись на работу до того, как их младенцу исполнился 1 год.
  • Наиболее часто выбираемая причина для длительного грудного вскармливания заключалась в том, что грудное вскармливание было особенным временем для матери и ребенка, от которого мать не была готова отказаться.
  • Почти половина женщин сообщили, что кормили своих детей грудью по требованию.
  • В возрасте от 12 до 15 месяцев 54% младенцев спали в кроватках в отдельной комнате. 37% спали в одной постели с матерью всю ночь или часть ночи.
  • 57% матерей считают, что их группа поддержки играет незначительную или умеренную роль в влиянии на их решение кормить грудью дольше года. 10% сочли это крайне важным.
  • Основными темами, которые возникли из комментариев женщин, были важность сохранения силы перед лицом социальной неприемлемости, развитие тесных связей между матерью и ребенком и естественность грудного вскармливания после 12 месяцев.

Шугерман М., Кендалл-Такетт К.А. Возраст отлучения от груди в выборке американских женщин, практикующих длительное грудное вскармливание. Клиника Педиатр (Phila). 1995 декабрь; 34 (12): 642-7.

В этом исследовании был задан вопрос: «Имеют ли американские женщины, которые практикуют воспитание по принципу привязанности, возраст отлучения от груди такой же, как у женщин в более традиционных культурах, или они поддадутся социальному давлению с целью отлучить от груди в более раннем возрасте?» Были изучены 179 женщин. набран из региональных конференций Лиги Ла Лече.Все выкармливали по крайней мере одного ребенка в течение шести или более месяцев. Возраст отлучения от груди варьировался от одного месяца до семи лет, четырех месяцев. Средний возраст отлучения детей от груди составлял 2,5 года (3 года для детей младшего возраста).
Матери, кормящие грудью
1 год 83%
2 года 66%
3 года 44%
Причины отлучения от груди включали: «под руководством ребенка»; связанные с последующей беременностью; болезнь или семейные обстоятельства; невозможность серьезно соблюдать диету во время кормления грудью.Когда женщин, которые в настоящее время кормят грудью, спросили, как они будут заниматься отлучением от груди, большинство указывало, что отлучение должно проводиться под руководством ребенка. Матери также указали, что они сократят количество сеансов медсестер, заменит другие формы любви и будут кормить ребенка только тогда, когда ребенок захочет (практикуя «не предлагай, не отказывайся»). Результаты этого исследования показывают, что женщины те, кто практикует длительный уход и отлучение от груди по инициативе ребенка, вероятно, будут кормить грудью в раннем детстве. Они также соответствуют возрасту отлучения от груди в традиционных культурах.

Мировые показатели грудного вскармливания

Австралия

Растут в Австралии: лонгитюдное исследование австралийских детей, Годовой отчет 2006-07

«Грудное вскармливание в Австралии», 2001 г. (17 сентября 2003 г.), из Австралийского статистического бюро, представляет данные Национальных обследований состояния здоровья за 1995 и 2001 годы.

Австралийский национальный совет по здравоохранению и медицинским исследованиям (NHMRC) «Диетические рекомендации для детей и подростков в Австралии, включающие Рекомендации по вскармливанию грудных детей для медицинских работников» от 10 апреля 2003 года, обсуждает исторические и текущие показатели грудного вскармливания в Австралии (см.Поощрять и поддерживать грудное вскармливание)

На пути к национальной системе мониторинга грудного вскармливания в Австралии: рекомендации по демографическим показателям, определениям и последующим шагам Австралийского отдела мониторинга пищевых продуктов и питания (2001)

Поиск в Lactnet (сайт больше не существует) привел к некоторой австралийской статистике за 1995 год (источник : извлечен из отчета Австралийского статистического бюро «Австралийские социальные тенденции 1997». Сюда входят некоторые «неопубликованные» данные о грудном вскармливании из крупных 1995 Национальное обследование состояния здоровья в Австралии.):

Доля младенцев, вскармливаемых грудью
в Австралии в 1995 году

Никогда не кормила грудью 12,4%

На грудном вскармливании… 87,6%
Менее недели 1,9%
Две недели и более 77,7%
Два месяца и более 68,1%
Шесть месяцев и более 47.1%
Один год или более 15,3%
Продолжительность неизвестна 2,3%

Канада

Министерство здравоохранения Канады: практика грудного вскармливания в Канаде: обзор

Williams PL, Innis SM, Vogel AM. Практика грудного вскармливания и отлучения от груди в Ванкувере. Может J Общественное здравоохранение. 1996 июль-август; 87 (4): 231-6.

82,9% …… .Доля детей, вскармливаемых грудью при рождении
18.2% …… .Доля детей, вскармливаемых грудью в 9 месяцев

Канадские показатели грудного вскармливания по данным национальных обследований 1994/1995

Индия

Chhabra P, Grover VL, Aggarwal OP, Dubey KK. Модели грудного вскармливания в городской колонии переселенцев в Дели. Индийский J Pediatr. 1998 ноябрь-декабрь; 65 (6): 867-72.

Япония

Статистика грудного вскармливания из Первого лонгитюдного обследования младенцев в 21 веке (2001), Отдел статистики естественного движения населения и здоровья, Департамент статистики и информации, Министерство здравоохранения, труда и социального обеспечения, Япония.

Малайзия

Джонсон А., Рамос Г.А., Сараи Ф. Практика грудного вскармливания и ее взаимосвязь со статусом питания и социокультурными факторами у детей в возрасте 0–12 месяцев в Таман Шри Нандинг, Хулу Лангат, Селангор, Малайзия. (данные 1998 г.)

Южная Африка

Демографическое и медицинское обследование 1998 года показало, что 10% детей 0–3 месяцев находились на исключительно грудном вскармливании и 2% детей от 4 до 6 месяцев находились на исключительно грудном вскармливании.

Швеция

Статистика

Грудное вскармливание, дети 2000 г.р. из Центра эпидемиологии при Национальном совете здравоохранения и социального обеспечения, официальная статистика Швеции (Amning av barn födda 2000, HÄLSA OCH SJUKDOMAR 2002: 7).Включает резюме на английском языке, а таблицы содержат текст на шведском и английском языках.

Соединенное Королевство

Национальное исследование грудного вскармливания в Соединенном Королевстве

Показатели грудного вскармливания в Великобритании от BabyFriendly.org.uk

Грудное вскармливание в Шотландии

Другие источники информации

Модели грудного вскармливания в развивающихся странах (1999) из MeasureCommunication.org

Parenting Журнал «Parenting » опубликовал некоторую информацию о показателях грудного вскармливания во всем мире в апрельском выпуске 1997 года.Их статья (стр. 34) называлась «Кормление грудью в цифрах». Информация ниже взята из этой статьи.

Всемирная организация здравоохранения и ЮНИСЕФ рекомендовали в течение десяти лет кормить матерей грудью не менее двух лет. Но большинство американских женщин, которые кормят грудью, прекращают кормление до того, как их ребенку исполнится шесть месяцев, а многие вообще не начинают. Как обстоят дела у других стран?

Уровень грудного вскармливания во всем мире
Страна % матерей, начавших обучение %, продолжающих 6 месяцев и более

Швеция 98 53
Норвегия 98 50
Польша 93 10
Канада 80 24
Нидерланды 68 25
Великобритания 63 21
США 57 20

Источники: Baby Milk Action, Кембридж, Англия; Центр информации по грудному вскармливанию, Шаумбург, IL

Грудное вскармливание и грудные имплантаты — что вам нужно знать

Этот материал нельзя использовать в коммерческих целях, в больницах или медицинских учреждениях.Несоблюдение может повлечь судебный иск.

ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ:

Могу ли я кормить грудью, если у меня есть грудные имплантаты?

Вы можете кормить грудью, если у вас есть грудные имплантаты. Это зависит от типа имплантатов, их размещения и способа проведения операции. Вы можете беспокоиться, что химические вещества в грудных имплантатах смешаются с грудным молоком. Некоторые грудные имплантаты заполнены соленой водой. Медицинские работники не видят вредного воздействия, если соленая вода смешивается с грудным молоком.Некоторые грудные имплантаты содержат химическое вещество под названием силикон. Некоторые медицинские работники говорят, что кормить грудью можно, если у вас есть силиконовые имплантаты. Сообщите своему врачу, если у вас есть силиконовые имплантаты, и спросите его или ее, следует ли вам кормить грудью.

Будут ли у меня проблемы с грудным вскармливанием, если у меня будут грудные имплантаты?

Нервы, молочные протоки и молочные железы могут быть повреждены во время имплантации. Поврежденные нервы могут снизить чувствительность в области сосков. Это может уменьшить вашу разочаровывающую реакцию.Это когда молоко выделяется из желез в молочные протоки, так что оно становится доступным для вашего ребенка. Поврежденные молочные протоки могут уменьшить количество молока, производимого вашей грудью. Имплантаты также могут защемить молочные протоки, заблокировать поток грудного молока и вызвать набухание груди.

Как различные типы операций по имплантации груди влияют на грудное вскармливание?

  • Тип разреза, сделанного во время операции, может повлиять на грудное вскармливание. Разрез вокруг ареолы или поперек нее (темный круг вокруг соска) может повредить нервы.Вместо этого можно делать разрезы под грудью, подмышкой или пупком. Эти типы разрезов с меньшей вероятностью повредят молочные протоки, железы или нервы.
  • Область установки имплантатов также может повлиять на вашу способность кормить грудью. Грудные имплантаты можно установить между грудной тканью и грудной мышцей. Их также можно поместить под грудную мышцу, чтобы предотвратить повреждение молочных протоков и нервов. При установке имплантатов под грудную мышцу силикон не попадает в грудное молоко.Чтобы установить имплантаты, можно сделать разрезы через жировую ткань под тканью груди. Этот метод с меньшей вероятностью повредит ткань груди.

Как помочь ребенку правильно сосать?

Помогите ребенку повернуть голову, чтобы дотянуться до вашей груди. Удерживайте его за шею, чтобы помочь ему прижаться к вашей груди. Коснитесь его верхней губы соском и подождите, пока он или она широко откроет рот. Нижняя губа и подбородок вашего ребенка должны сначала коснуться ареолы (темной области вокруг соска).Помогите ему или ей получить как можно больше ареолы во рту. Вы должны чувствовать, что ваш ребенок не отделится от груди легко. Правильный захват помогает ребенку получать нужное количество молока при каждом кормлении. Позвольте вашему ребенку кормить грудью столько, сколько он может.

Correct Latch-on Breastfeeding

Как я могу узнать, правильно ли мой ребенок прикладывается к груди?

  • Вы слышите, как ваш ребенок глотает.
  • Ваш ребенок расслаблен и делает медленные глубокие глотки.
  • Ваша грудь или сосок не болят во время кормления грудью.
  • Ваш ребенок может сосать молоко сразу после того, как он или она сосет грудь.
  • Ваш сосок такой же формы, когда ваш ребенок кормит грудью.
  • Ваша грудь гладкая, без морщин или ямок в местах, где ребенок прижимается к груди.

Как узнать, получает ли мой ребенок достаточно грудного молока?

Ваш ребенок получает достаточно грудного молока, если у него или нее 6-8 влажных подгузников и 3-4 испражнения каждый день.Кроме того, ваш ребенок получает достаточно молока, если он или она набирает вес и кормит грудью 8–12 раз в день. Обратитесь к своему врачу за дополнительной информацией о том, как узнать, получает ли ваш ребенок достаточно грудного молока.

Что я могу сделать, чтобы увеличить количество молока?

Используйте молокоотсос после каждого кормления, чтобы стимулировать грудь вырабатывать больше молока. Кроме того, молокоотсос помогает полностью опорожнить каждую грудь. Массаж груди также может помочь стимулировать грудь и увеличить выработку молока.Кормите ребенка 8–12 раз в день, чтобы увеличить количество молока. Обратитесь к своему врачу за дополнительной информацией о том, как увеличить количество молока.

Где я могу найти поддержку и дополнительную информацию?

  • Американская академия педиатрии
    345 Park Boulevard
    Itasca, IL 60143
    Телефон: 1-800-433-9016
    Адрес в Интернете: http://www.aap.org
  • La Leche League International
    957 North Plum Grove Road
    Schaumburg, IL 60173
    Телефон: 1-847 — 519-7730
    Телефон: 1-800 — 525-3243
    Адрес в Интернете: http: // www.lalecheleague.org

Когда мне следует связаться с поставщиком медицинских услуг?

  • Ваше молоко не поступило в течение 5 дней после родов.
  • Вашему ребенку 4 дня и более, и он носит менее 6 мокрых подгузников в день.
  • Вашему ребенку 4 дня или более, и он имеет менее 3 испражнений в день.
  • Ваш ребенок кормит грудью менее 8 раз в день.
  • Вы чувствуете, что вырабатываете недостаточно грудного молока для вашего ребенка.
  • У вас боли в сосках во время кормления грудью или между кормлениями.
  • У вас есть вопросы или опасения по поводу грудного вскармливания.

Соглашение об уходе

У вас есть право помочь спланировать, как вы собираетесь кормить ребенка. Узнайте как можно больше о грудном вскармливании. Спросите у медицинских работников о грудном вскармливании и о том, как лучше всего кормить ребенка. Приведенная выше информация носит исключительно образовательный характер. Он не предназначен для использования в качестве медицинского совета по поводу индивидуальных состояний или лечения. Поговорите со своим врачом, медсестрой или фармацевтом перед тем, как следовать любому лечебному режиму, чтобы узнать, безопасно ли оно для вас и эффективно.

© Copyright IBM Corporation 2020 Информация предназначена только для использования Конечным пользователем и не может быть продана, распространена или иным образом использована в коммерческих целях. Все иллюстрации и изображения, включенные в CareNotes®, являются собственностью A.D.A.M., Inc. или IBM Watson Health

, защищенной авторским правом. Дополнительная информация

Всегда консультируйтесь со своим поставщиком медицинских услуг, чтобы убедиться, что информация, отображаемая на этой странице, применима к вашим личным обстоятельствам.

Заявление об отказе от ответственности за медицинское обслуживание

Последние новости План урока английского ESL по грудному вскармливанию

WARM-UPS

1.Кормление грудью: Прогуляйтесь по классу и поговорите с другими учениками о грудном вскармливании. Часто меняйте партнеров. Сядьте со своим первым партнером (-ами) и поделитесь своими выводами.

2. ЧАТ: В парах / группах решите, какие темы или слова из статьи наиболее интересны, а какие скучны.

сердечные приступы / старение / артериальное давление / женщины 50-х годов / долгосрочное здоровье / причины смерти / защита себя / роды / беременность / проблемы со здоровьем

Обсудите в чате понравившиеся темы.Часто меняйте темы и партнеров.

3. BABY: Как лучше всего помочь шестимесячному ребенку? Заполните эту таблицу. Поделитесь своими ответами со своим партнером (-ами). Поменяйте партнеров и снова поделитесь.

Способы

Насколько хорошая идея?

Какие есть хорошие альтернативы?

Грудное вскармливание

Чтение ему / ей

Воспроизведение музыки

Много игрушек

Спать отдельно от родителей

Обучение его английскому

4.МОЛОКО: Студенты твердо убеждены, что должен быть закон, гласящий, что все женщины должны кормить ребенка грудью; Студенты B убеждены, что матери могут использовать сухое молоко со своими младенцами, если захотят. Снова поменяйте партнеров и расскажите о своих разговорах.

5. МОЙ РЕБЕНОК: Расположите эти вещи в порядке, наиболее важном для вас в новорожденном. Поделитесь своими идеями с партнером (-ами).

_____ внешность

_____ сильная иммунная система

_____ разведка

_____ хорошо занимается спортом

_____ музыкально-артистическая

_____ лидерские качества

_____ личность без стресса

_____ добрый персонаж

6.БЕРЕМЕННЫЕ: Потратьте одну минуту на запись всех различных слов, которые у вас ассоциируются со словом «беременная». Поделитесь своими словами с партнером (-ами) и поговорите о них. Вместе разделите слова на разные категории.



ПЕРЕД ЧТЕНИЕМ / ПРОСЛУШИВАНИЕМ

1. ИСТИНА / ЛОЖЬ: Посмотрите на заголовок статьи и угадайте, истинны ли эти предложения (T) или ложь (F):

а.

В отчете говорится, что у пожилых матерей меньше сердечных приступов и инсультов.

Т / Ф

г.

Группа исследователей опросила 140 000 женщин старше пятидесяти лет.

Т / Ф

г.

Матери, кормящие грудью в течение года, могут снизить риск сердечного приступа.

Т / Ф

г.

Младенцы, которых кормят грудью, обычно более умны.

Т / Ф

e.

Болезнь сердца — самая большая убийца женщин.

Т / Ф

ф.

Исследователь сказал, что люди годами знали, что грудное вскармливание помогает матерям.

Т / Ф

г.

Грудное вскармливание помогает организму матери восстановиться после беременности.

Т / Ф

ч.

У матерей не будет проблем со здоровьем, если они не будут кормить грудью.

Т / Ф

2. СООТВЕТСТВИЕ СИНОНИМУ: Соответствие синонимам из статьи:

1.

нижний

а.

долгое время

2

шансов

г.

вероятный

3.

обследовано

г.

верх

4.

вероятно

г.

критически

5.

защищает

e.

уменьшить

6.

ведущий

ф.

поправиться

7.

витально

г.

приютов

8.

лет

ч.

вероятность

9.

выкуп

и.

многочисленные

10.

номер

Дж.

опрошено

3. ФРАЗОВОЕ СООТВЕТСТВИЕ: Сопоставьте следующие фразы из статьи (иногда возможно несколько комбинаций):

1.

снижают их риск

а.

смерть для женщин

2

женщин, всего

г.

инфаркт

3.

до 20 процентов менее вероятно до

г.

более года

4.

матерей на грудном вскармливании на

г.

важно

5.

Грудное молоко защищает и ребенка

e.

проблем со здоровьем

6.

основная причина

ф.

их 50-х

7.

жизненно важно

г.

против ожирения

8.

Уже много лет мы знаем, что кормление грудью

ч.

от беременности

9.

способ восстановления женского тела

и.

страдают сердечными приступами

10.

женщин чаще имеют номер

Дж.

, чтобы мы знали

ВО ВРЕМЯ ЧТЕНИЯ / ПРОСЛУШИВАНИЯ

ЗАПОЛНИТЬ ПРОБЕЛ: Вставьте слова в пробелы в тексте.

Женщины, кормящие грудью, могут __________ рисковать сердечным приступом и инсультом, когда они станут старше. Они также могут уменьшить __________ заболеть диабетом и иметь высокое кровяное давление. Это __________ нового исследования Питтсбургского университета в Америке. Исследователи __________ почти 140 000 матерей среднего возраста. Они спросили женщин, которым было за 50, об их истории грудного вскармливания. Они обнаружили, что матери, кормившие грудью более года, на 20 процентов менее подвержены __________ сердечным приступам и инсультам.Команда также обнаружила, что грудное вскармливание всего на месяц __________ долгосрочное здоровье матери. Грудное молоко также защищает ребенка __________ ожирения, диабета, астмы и увеличивает __________ и интеллект ребенка.

опрошено
против
шансы
иммунитет
нижний
9026 9026

Исследователь доктор Элеонора Шварц сказала: «Болезнь сердца является __________ причиной смерти женщин, поэтому для нас жизненно важно знать, что мы можем сделать с __________ самим.Она объяснила, что ее исследование могло __________ больше матерей кормить грудью, и таким образом сохранить здоровье матери и ребенка. «В течение многих лет мы знали, что грудное вскармливание важно для __________ младенцев. Теперь мы знаем, что это важно и для здоровья матери », — сказала она. Доктор Шварц __________, что грудное вскармливание помогло телу женщины восстановиться после __________ родов. Она сказала: «Грудное вскармливание — важная часть того, как женское тело __________ беременно. Когда это __________ прерывается, у женщин больше шансов иметь ряд проблем со здоровьем.”

восстановить
поощрить
здоровье
ведущий
давая
защита отметил процесс

ПРОСЛУШИВАНИЕ: Слушайте и заполняйте пустые места.

У кормящих женщин __________________ может случиться сердечный приступ и инсульт, когда они станут старше. Они также могут снизить свои шансы заболеть диабетом __________________ артериального давления. Об этом говорится в новом исследовании Питтсбургского университета в Америке. Исследователи опросили около 140 000 матерей среднего возраста. Они спросили женщин, __________________, об их истории грудного вскармливания. Они обнаружили, что матери, которые кормили грудью более года, __________________ могли страдать от сердечных приступов и инсультов.Команда также обнаружила, что грудное вскармливание __________________ положительно сказывается на здоровье матери. Грудное молоко также защищает ребенка от ожирения, диабета, астмы __________________ иммунитет и интеллект.

Исследователь доктор Элеонора Шварц сказала: «Сердечная болезнь __________________ смерти для женщин, поэтому для нас жизненно важно знать, что мы можем сделать, чтобы защитить себя». Она объяснила свое исследование __________________ матери кормить грудью, чтобы сохранить здоровье матери и ребенка.«У нас __________________ грудное вскармливание важно для здоровья малышей. Теперь мы знаем, что это важно и для здоровья матери », — сказала она. Д-р Шварц отметила, что грудное вскармливание помогло женскому телу __________________ роды. Она сказала: «Грудное вскармливание __________________ того, как организм женщины восстанавливается после беременности. Когда этот процесс прерывается, у женщин __________________ ряд проблем со здоровьем ».



ПОСЛЕ ЧТЕНИЯ / ПРОСЛУШИВАНИЯ

1.ПОИСК СЛОВ: Поищите в словарях / на компьютере словосочетания, другие значения, информацию, синонимы… для слов «грудь» и «кормить» .

  • Поделитесь своими выводами с партнерами.
  • Задавайте вопросы, используя найденные слова.
  • Задайте вопросы партнеру / группе.

2. ВОПРОСЫ ПО СТАТЬЕ: Вернитесь к статье и запишите несколько вопросов, которые вы хотели бы задать классу по тексту.

  • Поделитесь своими вопросами с одноклассниками / группами.
  • Задайте вопросы партнеру / группе.

3. ЗАПОЛНИТЬ ПРОБЕЛ: В парах / группах сравните свои ответы на это упражнение. Проверить ответы. Обсудите слова из упражнения. Были ли они новыми, интересными, заслуживающими изучения…?

4. СЛОВАРЬ: Обведите любые слова, которые вы не понимаете. В группах объединяйте неизвестные слова и используйте словари, чтобы найти их значения.

5. ТЕСТИРУЙТЕ ДРУГА: Посмотрите на слова ниже. Вместе со своим партнером попробуйте вспомнить, как они использовались в тексте:

  • нижний
  • претензия
  • история
  • 50-е годы
  • 20 процентов
  • защищает
  • ведущий
  • жизненно
  • поощрять
  • лет
  • помогло
  • вероятно

Обследование грудного вскармливания студентов

Напишите в таблице пять ХОРОШИХ вопросов о грудном вскармливании.Делайте это парами. Каждый студент должен написать вопросы на собственном листе бумаги.

Когда вы закончите, опросите других студентов. Запишите их ответы.

СТУДЕНТ 1

_____________

СТУДЕНТ 2

_____________

СТУДЕНТ 3

_____________

В.1.

Q.2.

Q.3.

В.4.

Q.5.

  • Теперь вернитесь к своему первоначальному партнеру, поделитесь и расскажите о том, что вы узнали.Часто меняйте партнеров.
  • Сделайте мини-презентации для других групп о своих выводах.

ОБСУЖДЕНИЕ грудного вскармливания

ВОПРОСЫ СТУДЕНТА A (Не показывайте их студенту B)

а)

Что вы подумали, когда прочитали заголовок?

б)

Что приходит на ум, когда вы слышите слово «кормление грудью»?

в)

Насколько важно грудное вскармливание?

г)

Считаете ли вы, что женщины, которые не кормят грудью, безответственны?

д)

Что вы думаете о женщинах, которые не кормят грудью, потому что беспокоятся о форме своего тела?

е)

Как вы думаете, это исследование что-нибудь изменит?

г)

Считаете ли вы, что правительства делают достаточно, чтобы побудить матерей кормить грудью?

ч)

Что вы думаете о младенцах, которых кормят сухим молоком или смесью?

и)

Удивлены ли вы чем-нибудь, что прочитали в статье?

к)

Вы бы разозлились, если бы узнали, что не кормите грудью?

———————————————— ——————————

ВОПРОСЫ СТУДЕНТА B (Не показывайте их студенту A)

а)

Вам понравилась эта статья?

б)

Что мы можем сделать, чтобы снизить наши шансы на болезнь сердца?

в)

Какая информация о здоровье жизненно важна для нас?

г)

Что еще нужно сделать матерям, чтобы убедиться, что и они, и их ребенок здоровы?

д)

Как вы думаете, почему исследователям понадобилось так много времени, чтобы обнаружить, что грудное вскармливание полезно для матерей?

е)

Как вы думаете, может ли мать нанести вред своему телу, если не будет кормить грудью?

г)

Вы беспокоитесь о безопасности сухого детского молока?

ч)

Хотели бы вы увидеть, какие звезды кормили грудью?

и)

Считаете ли вы кормление грудью неудобным?

к)

Какие вопросы вы задали бы доктору Элеоноре Шварц?

ЯЗЫК

Женщины, кормящие грудью, могут (1) снизить риск сердечного приступа и инсульта, когда они станут старше.Они также могут снизить свои шансы заболеть диабетом и иметь высокое (2) ____ давление. Об этом говорится в новом исследовании Питтсбургского университета в Америке. Исследователи опросили около 140 000 матерей среднего возраста. Они спросили женщин, всем (3) ____ за 50, об их истории грудного вскармливания. Они обнаружили, что матери, кормившие грудью более года, на (4) ____ до 20 процентов реже страдали от сердечных приступов и инсультов. Команда также обнаружила, что грудное вскармливание всего за месяц положительно сказалось на долгосрочном (5) ____ здоровье матери.Грудное молоко также защищает ребенка (6) от ожирения, диабета, астмы и повышает иммунитет и интеллект ребенка.

Исследователь доктор Элеонора Шварц сказала: «Сердечные заболевания — это (7) ____ причина смерти женщин, поэтому (8) ____ важно для нас знать, что мы можем сделать, чтобы защитить себя». Она объяснила, что ее исследование может побудить больше матерей кормить грудью и (9) ____ сохранить здоровье матери и ребенка. «В течение многих лет мы знали, что грудное вскармливание важно для здоровья младенцев.Теперь мы знаем, что это важно для здоровья матери, так как (10) ____ », — сказала она. Доктор Шварц отметила, что грудное вскармливание помогло организму женщины восстановиться после (11) ____ родов. Она сказала: «Грудное вскармливание — важная часть восстановления организма женщины после беременности. Когда этот процесс прерывается, женщины больше (12) ____ имеют ряд проблем со здоровьем ».

Вставьте правильные слова из таблицы ниже в статье выше.

1.

(а)

нижний

(б)

самый низкий

(в)

низкий

(г)

минимум

2.

(а)

кровавый

(б)

кровь

(в)

крови

(г)

кровавый

3.

(а)

по

(б)

при

(в)

в

(г)

из

4.

(а)

т.

(б)

по

(в)

по

(г)

вверх

5.

(а)

терминал

(б)

именуется

(в)

терминов

(г)

термин

6.

(а)

для

(б)

по

(в)

против

(г)

С

по

7.

(а)

ведущий

(б)

судопроизводство

(в)

кровотечение

(г)

требуется

8.

(а)

витал

(б)

витально

(в)

живучесть

(г)

основных

9.

(а)

потому что

(б)

хотя

(в)

т.

(г)

однако

10.

(а)

скв.

(б)

хорошо

(в)

лучше

(г)

здоровый

11.

(а)

дано

(б)

дает

(в)

дало

(г)

давая

12.

(а)

вероятность

(б)

вероятно

(в)

liken

(г)

понравилось

ЗАПИСЬ:

Напишите о младенцах за 10 минут.Исправьте бумагу вашего партнера.

_____________________________________________________________________________

_____________________________________________________________________________

_____________________________________________________________________________

_____________________________________________________________________________

_____________________________________________________________________________

_____________________________________________________________________________

_____________________________________________________________________________

_____________________________________________________________________________

_____________________________________________________________________________

_____________________________________________________________________________

_____________________________________________________________________________

_____________________________________________________________________________

_____________________________________________________________________________

_____________________________________________________________________________

_____________________________________________________________________________

_____________________________________________________________________________

_____________________________________________________________________________

_____________________________________________________________________________

_____________________________________________________________________________

_____________________________________________________________________________

ДОМАШНИЕ РАБОТЫ

1.РАСШИРЕНИЕ СЛОВА: Выберите несколько слов из текста. Используйте словарь или поле поиска Google (или другую поисковую систему), чтобы создать больше ассоциаций / сочетаний каждого слова.

2. ИНТЕРНЕТ: Поищите в Интернете информацию о грудном вскармливании. Поделитесь тем, что вы узнали, со своим партнером (-ами) на следующем уроке.

3. РЕБЕНОК: Сделайте плакат о том, как сделать так, чтобы ребенок оставался здоровым. Что мы можем сделать, чтобы развить их ум? Покажите свою работу одноклассникам на следующем уроке.У всех вас были похожие вещи?

4. МОЛОЧНЫЙ ПОРОШОК: Напишите в журнале статью о ком-то, кто сердится из-за того, что в младенчестве его не кормили грудью. Включите воображаемые интервью с человеком и его матерью.

Прочтите то, что вы написали одноклассникам на следующем уроке. Запишите любые новые слова и выражения, которые вы слышите от своего партнера (ов).

5. ПИСЬМО: Напишите письмо доктору Элеоноре Шварц. Задайте ей три вопроса о грудном вскармливании.Предложите ей три идеи о том, какое исследование ребенка ей следует провести дальше. Прочтите свое письмо партнеру (-ам) на следующем уроке. Ваш партнер (ы) ответит на ваши вопросы.

ОТВЕТОВ

ВЕРНО / НЕВЕРНО:

а.

Ф

г.

т

г.

т

г.

т

e.

т

ф.

Ф

г.

т

ч.

Ф

SYNONYM MATCH:

1.

нижний

а.

уменьшить

2

шансов

г.

вероятность

3.

обследовано

г.

опрошено

4.

вероятно

г.

вероятный

5.

защищает

e.

приютов

6.

ведущий

ф.

верх

7.

витально

г.

критически

8.

лет

ч.

долгое время

9.

выкуп

и.

поправиться

10.

номер

Дж.

многочисленные

ФРАЗОВЫЙ СООТВЕТСТВИЕ:

1.

снижают их риск

а.

инфаркт

2

женщин, всего

г.

их 50-х

3.

до 20 процентов менее вероятно до

г.

страдают сердечными приступами

4.

матерей на грудном вскармливании на

г.

более года

5.

Грудное молоко защищает и ребенка

e.

против ожирения

6.

основная причина

ф.

смерть для женщин

7.

жизненно важно

г.

, чтобы мы знали

8.

Уже много лет мы знаем, что кормление грудью

ч.

важно

9.

способ восстановления женского тела

и.

от беременности

10.

женщин чаще имеют номер

Дж.

проблем со здоровьем

ЗАПОЛНИТЬ ЗАЗОР:

Кормящие мамы становятся здоровее в старости

Женщины, кормящие грудью, могут снизить риск сердечного приступа и инсульта, когда они станут старше.Они также могут снизить свои шансы заболеть диабетом и иметь высокое кровяное давление. Это утверждение нового исследования Питтсбургского университета в Америке. Исследователи опросили почти 140 000 матерей среднего возраста. Они спросили женщин, которым было за 50, об их истории грудного вскармливания. Они обнаружили, что матери, кормившие грудью более года, на 20 процентов реже страдали от сердечных приступов и инсультов. Команда также обнаружила, что грудное вскармливание всего в течение месяца улучшило здоровье матери в долгосрочной перспективе.Грудное молоко также защищает ребенка от ожирения, диабета, астмы и повышает иммунитет и интеллект ребенка.

Исследователь

д-р Элеонора Шварц сказала: «Сердечная болезнь — ведущая причина смерти женщин, поэтому для нас жизненно важно знать, что мы можем сделать, чтобы защитить сами». Она объяснила, что ее исследование может побудить еще матерей кормить грудью и таким образом сохранить здоровье матери и ребенка. «В течение многих лет мы знали, что грудное вскармливание важно для здоровья младенцев .Теперь мы знаем, что это важно и для здоровья матери », — сказала она. Доктор Шварц отметил , что грудное вскармливание помогло организму женщины восстановиться после родов. Она сказала: «Грудное вскармливание — важная часть того, как тело женщины восстанавливается после беременности. Когда этот процесс прерывается, женщины с большей вероятностью имеют ряд проблем со здоровьем ».

ЯЗЫК

1 — а

2 — б

3 — с

4 — д

5 — д

6 — с

7 — а

8 — б

9 — с

10 —

11 — д

12 — б

Кулинарный словарь | Словарь | Английский Клуб

с определениями слов, примерами предложений и викториной

cooking Фото: Готовим овощи на сковороде.

Уметь готовить — один из самых полезных навыков, которым мы можем научиться. Если мы умеем готовить, мы сможем съесть здоровых блюд , приготовленных дома из свежих ингредиентов , вместо того, чтобы покупать нездоровый фаст-фуд или дорогие заранее приготовленные или замороженные блюда. Приготовление собственных блюд не только полезно для здоровья и дешево, но и может быть интересным, если мы изучим кулинарных книг и кулинарные веб-сайты и найдем новые рецептов , которые стоит попробовать.

Жарка, варка, приготовление на пару

Даже если у вас есть небольшая плита или плита с парой конфорок, вы можете приготовить вкусную еду дома. можно обжарить мясо, рыбу или яйца на сковороде с маслом или сливочным маслом. Вы также можете нарезать или ломтиками овощей и соте или обжарить их на сковороде или воке. Другой способ приготовления овощей и злаков, таких как рис, — это варка или приготовление на пару . Вы можете очистить овощей, таких как картофель и морковь, перед их приготовлением, и даже , если хотите, размять овощей после их приготовления. Вы также можете варить другие продукты, такие как спагетти, яйца и некоторые виды мяса, или готовить на пару рыбу и другие морепродукты, такие как крабы и мидии.

На простой конфорке также можно готовить супы и тушеные блюда. Ингредиенты для них часто включают нарезанных кубиками мяса и овощей, а также щепотку соли. Вы также можете посыпать специями , такими как перец или паприка, или добавить трав , например, базиликом или петрушкой. Вы даже можете приготовить соусы, растопив масла в кастрюле и смешав с мукой и молоком перед добавив других ингредиентов, таких как тертый сыр , а затем помешивая , пока ваш соус не станет однородным.

Приготовление на гриле и жарение

Если у вас есть плита с грилем или грилем, или такой прибор, как электрический гриль, вы также можете приготовить на гриле мясо, рыбу и овощи. Будьте осторожны, если вы готовите еду на гриле при высокой температуре. легко сжечь , если готовить пищу слишком долго. Но многие люди любят гриль, а некоторые даже говорят, что это лучший способ приготовить рыбу, стейки и многие другие виды мяса.

Если у вас также есть духовка, вы можете приготовить некоторых видов мяса и овощей.В духовке пища окружена горячим воздухом, который постепенно готовится со всех сторон, поэтому для запекания целого цыпленка или баранины требуется время. После приготовления жареное мясо разрезают на на куски, а затем подают , часто вместе с жареным картофелем, морковью и луком. Подобное блюдо иногда называют «воскресным жарким», так как оно традиционно готовилось каждое воскресенье в таких странах, как Англия и Австралия.

Отжим и хранение грудного молока | Австралийская ассоциация грудного вскармливания

Для большинства матерей самый простой и наиболее эффективный способ кормить ребенка грудным молоком — это обычно грудь, но в некоторых случаях это невозможно, и вам необходимо сцеживать молоко.

Возможно

  • ваш ребенок недоношен или не может хорошо сосать
  • ваш ребенок в больнице, и вы не можете присутствовать при каждом кормлении
  • вы находитесь в больнице, и ваш ребенок не может присутствовать при каждом кормлении
  • вы вернулись к оплачиваемой работе, учебе или другим обязательствам
  • вы оставляете ребенка с няней, пока вас нет дома, или
  • ваша грудь иногда кажется слишком полной и неудобной.

Некоторые матери любят хранить небольшой запас грудного молока в морозильной камере на случай чрезвычайных ситуаций.

Есть несколько приемов, которые вы можете использовать для стимулирования рефлекса подавления при выражении. Например:

  • Сознательно постарайтесь расслабиться любым удобным для вас способом. Старайтесь выражаться в тихой, теплой, расслабляющей обстановке, вдали от отвлекающих факторов. Выражаясь, дышите медленно и глубоко. Вы можете сцеживать молоко в том месте, где вы обычно сидите и кормите. Некоторые матери сначала выпивают теплый напиток или слушают тихую музыку. Также может помочь тепло (вымывание после теплого душа, теплые средства для мытья лица на груди за несколько минут до начала).
  • Слегка массируйте грудь, поглаживая ее по направлению к соску и осторожно катая сосок между пальцами. Хотя на самом деле вы не можете вытолкнуть молоко из груди с помощью массажа, вы можете вызвать прилив, прикоснувшись к груди.
  • Думая о своем ребенке и о том, насколько ваше грудное молоко помогает ему, вы будете стимулировать ваш рефлекс расслабления. Если она недоношена или заболела в больнице, вам будет проще сцеживать молоко возле ее кроватки или сразу после того, как вы ее бросите. Если вы находитесь далеко от нее, посмотрите ее фото.
  • Если вас кто-то поддерживает. Многие матери обнаруживают, что у них намного лучше получается, когда у них есть обнадеживающий партнер или друг. Ваш консультант по грудному вскармливанию ABA также может подсказать вам идеи и подбодрить вас, когда вы научитесь говорить.

Сколько вам нужно выразить, зависит от причины, по которой вы выразили. Если это нужно для облегчения нагрубания, вам может потребоваться сцеживание достаточно, чтобы чувствовать себя комфортно. Если вы сцеживаете недоношенного ребенка, вам может потребоваться частое и полное сцеживание.Некоторые матери, которые регулярно сцеживают молоко, могут быстро получать большие объемы грудного молока из каждой груди каждые несколько часов. В то время как другие матери просто не могут сцеживать большие объемы за один раз, и им легче чаще сцеживать небольшие количества (например, до 30 мл каждые один-два часа). Некоторым матерям сложно сцеживать молоко, хотя у них достаточно молока и их ребенок процветает.

Важно не оценивать общую надойность по количеству молока, которое вы можете сцеживать. Техника получения молока у малыша оптимальна, и он всегда сможет получить больше молока, чем вы; экспрессия — второе место.

Ручное сцеживание может оказаться непростым, когда вы впервые попробуете его — вы можете почувствовать себя разочарованным, если после всех ваших усилий вам удастся выпить всего несколько мл или даже несколько капель! Наберитесь духа, постепенно вы научитесь чувствовать свою грудь и научитесь легче выделять молоко. Когда вы сможете приложить ребенка к груди, вы обнаружите, что ваш запас быстро увеличится, чтобы удовлетворить его потребности.

Хранение грудного молока для домашнего использования *

Грудное молоко Комнатная температура Холодильник Морозильник
Свежевыжатый в закрытом контейнере 26ºC или ниже).Если есть охлаждение, храните молоко там

Не более 72 часов. Хранить в заднем помещении, в наиболее холодном месте

2 недели в морозильной камере в холодильнике (-15 ° C)

3 месяца в морозильной камере холодильника с отдельной дверью (-18 ° C)

6–12 месяцев в глубокая заморозка (–20 ° C **)

Ранее замороженные — размораживали в холодильнике, но не нагревали Не более 4 часов
(то есть следующее кормление)
Хранить в холодильнике
24 часа
Не замораживать повторно
Размораживание вне холодильника в теплой воде Для завершения кормления Выдержать 4 часа или до следующего кормления Не замораживать повторно
Младенец начал кормление Только для завершения кормления, затем выбросить Отменить Отменить

** Морозильный ларь или вертикальный морозильник с ручным размораживанием, который открывается редко и поддерживает идеальную температуру

* Воспроизведено с разрешения Национального совета по здравоохранению и медицинским исследованиям, 2012 г., Руководство по кормлению грудных детей.NHMRC , Канберра, стр. 59.


Свежее сцеженное грудное молоко следует охладить в холодильнике перед добавлением к другому охлажденному или замороженному сцеженному грудному молоку.

Очистка

Для здорового доношенного ребенка не нужно дезинфицировать или стерилизовать собственное родильное оборудование матери. 1

Если для здорового ребенка вы сцеживаете несколько раз в день, то после каждого использования инструменты для сцеживания необходимо тщательно промывать холодной водой, чтобы удалить молоко.Храните его в чистой закрытой таре. Если у вас есть холодильник, вы можете просто хранить в нем непромытое оборудование для экспрессии в чистом закрытом контейнере или пластиковом пакете. Если вы не можете хранить свое оборудование для экспрессии в холодильнике между сессиями, имейте запасные части, чтобы не всегда ополаскивать и стирать. Эта информация соответствует рекомендациям NHMRC по хранению грудного молока, приведенным в таблице выше. Например, грудное молоко можно хранить до 6-8 часов при комнатной температуре и до 72 часов в холодильнике.

При частом использовании экспрессирующее оборудование следует тщательно очищать не реже одного раза в 24 часа. 2 Если экспрессирующее оборудование используется только один раз в день или реже, очищайте его после каждого использования.

Тщательная очистка важна, чтобы убедиться, что вы удалили все молоко из частей молокоотсоса и контейнеров для хранения.

1. Тщательно вымойте руки водой с мылом. Вытрите их чем-нибудь чистым — новым бумажным полотенцем или чистым неиспользованным тканевым полотенцем.

2. Разберите все емкости и молокоотсос, чтобы все детали можно было хорошо очистить. Промойте в холодной воде, чтобы удалить молоко со всех частей. 3

3. Удалите все следы жира, молока и грязи небольшим количеством жидкости для мытья посуды и горячей водой. Используйте кисть, предназначенную специально для этой цели.

4. Промойте не менее двух раз в горячей воде.

5. Слейте воду из бутылок и контейнеров вверх дном на чистое бумажное полотенце или чистое тканевое полотенце.Накройте, пока они сохнут на воздухе. Перед тем как убрать, убедитесь, что в контейнерах или на каких-либо деталях не осталось капель воды. Если осталась вода, тщательно высушите.

6. Храните сухой набор в новом пластиковом пакете, полиэтиленовой пленке, дополнительном бумажном полотенце или чистом закрытом контейнере до следующего использования. 2,3

За исключением стерильных пакетов для сцеженного грудного молока или новых пластиковых пакетов, все емкости и детали молокоотсоса, используемые для сбора или хранения грудного молока, необходимо очистить перед использованием.

В районах, где имеются разные источники воды для питья и мытья, используйте питьевую воду для мытья и ополаскивания насосного оборудования.

Если ваш ребенок заболел или недоношен, или если у вас есть инфекция любого типа на груди / сосках, руководствуйтесь советом врача по поводу чистки оборудования.

Для получения дополнительной информации

Грудное вскармливание: сцеживание и хранение грудного молока — это буклет, написанный Австралийской ассоциацией грудного вскармливания, который охватывает все, что вам нужно знать о сцеживании: как молоко опускается, гигиена, фотографии того, как держать экспресс, обсуждение того, как использовать различные типы молокоотсосов, в чем хранить молоко и как долго, а также как чистить помпу и емкости.Другие темы — размораживание грудного молока, транспортировка грудного молока и кормление из чашки. Буклеты можно приобрести в Австралийской ассоциации грудного вскармливания.

Кроме того, вот ссылка на видео, которые могут быть вам полезны.

expressing and storing breastmilk

Буклет «Грудное вскармливание: сцеживание и хранение грудного молока»

Грудное вскармливание: сцеживание и хранение грудного молока охватывает все аспекты сцеживания и хранения грудного молока, включая ручное сцеживание / сцеживание / покупка сцеживания , долгосрочное сцеживание молока, а также правильное хранение и обращение с грудным молоком.

Add to cart

Ссылка

1. Клинический протокол № 8 Академии медицины грудного вскармливания, 2017 г.: Информация о хранении грудного молока для домашнего использования для доношенных детей. Получено с https://abm.memberclicks.net/assets/DOCUMENTS/PROTOCOLS/8-human-milk-storage-protocol-english.pdf.

Pittard WB 3rd, Geddes KM, Brown S, et al 1991, Бактериальное заражение грудного молока: тип контейнера и метод сцеживания. Am J Perinatol 81: (25-27).

2. Gilks ​​J, Price E, Hately P, Gould D, Weaver G 2012, Плюсы, минусы и потенциальные риски методов обеззараживания на месте, используемых в неонатальных отделениях, для предметов, косвенно связанных с кормлением грудных детей, включая сбор молокоотсоса и новорожденных манекены. Журнал профилактики инфекций 13 (1): 16.2.

3. Джонс Ф. 2011 (3-е изд.), Лучшие практики сцеживания, хранения и обращения с грудным молоком в больницах, домах и детских учреждениях. Ассоциация банков человеческого молока Северной Америки .

© Австралийская ассоциация грудного вскармливания, обзор октябрь 2017 г.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *