Какие супы можно кормящей маме в первый месяц рецепты: Супы для кормящих мам: лучшие рецепты

Содержание

Супы для кормящих мам: рецепты в первый месяц: jenskij — LiveJournal

Период лактации – время, когда женщина должна внимательно относиться ко всему, что она съедает. Многие любимые кушанья способны оказаться вредными для состояния младенца. Супы для кормящих мам в первый месяц следует готовить, ориентируясь на мнение педиатров о питании, полезном малышу. В чем же заключаются разнообразные «можно» и «нельзя», какой должна быть жидкая пища? Содержание статьи: Блюда, от которых лучше отказаться Овощные и мясные отвары – вкусности, положительно влияющие на здоровье, которые обязательно следует употреблять женщине, отходящей от родов. Важно лишь разобраться с тем, какие супы можно кормящей маме, исключить опасные яства: Наблюдения за женщинами в этот период позволяют врачам настаивать на отказе от «красных» фруктов и овощей. Это правило распространяется и на любимый многими людьми борщ. В категорию неправильной пищи попадают и кушанья, потенциально способные спровоцировать негативную реакцию в материнском организме. Это касается того, можно ли гороховый…

Период лактации – время, когда женщина должна внимательно относиться ко всему, что она съедает. Многие любимые кушанья способны оказаться вредными для состояния младенца.

Супы для кормящих мам в первый месяц следует готовить, ориентируясь на мнение педиатров о питании, полезном малышу. В чем же заключаются разнообразные «можно» и «нельзя», какой должна быть жидкая пища?

Содержание статьи:


Блюда, от которых лучше отказаться

Овощные и мясные отвары – вкусности, положительно влияющие на здоровье, которые обязательно следует употреблять женщине, отходящей от родов. Важно лишь разобраться с тем, какие супы можно кормящей маме, исключить опасные яства:

Наблюдения за женщинами в этот период позволяют врачам настаивать на отказе от «красных» фруктов и овощей. Это правило распространяется и на любимый многими людьми борщ.

</ins></ins>

В категорию неправильной пищи попадают и кушанья, потенциально способные спровоцировать негативную реакцию в материнском организме. Это касается того, можно ли гороховый суп при грудном вскармливании.

Практически все педиатры считают, что нельзя для профилактики изжоги, метеоризма.

В разряд продуктов, которые сложно усваиваются по причине тяжести, входят грибы. Эти элементы богаты белком, углеводами, клетчаткой.

Организму трудно производить их расщепление, что негативно отражается на функционировании печени. Отрицательный ответ на вопрос о том, можно ли грибной суп при грудном вскармливании очевиден.

К тому же отсутствует гарантия, что продукт не содержит опасных токсинов.

Что делать новоиспеченным мамам, которые очень любят грибные блюда, действительно ли необходимо надолго с ними расстаться? Таким женщинам поможет предпочтение относительно безопасных вариантов.

К примеру, при лактации можно обратить внимание на легкие шампиньоны, готовя из них грибной суп при грудном вскармливании.


Используем «зеленые» продукты

Лактационный период – этап, когда зелень обязательно должна занимать почетное место на столе. В полезные отвары непременно стоит добавлять салат, сельдерей, укроп.

Особенно ценен щавель – непримечательная трава, включающая в себя целые залежи витаминов B, C, F, важные микроэлементы. Продолжительные дискуссии о том, можно ли кормящей маме щавелевый суп, лишены смысла.

Не только можно, но и полезно.

Изысканный мясной бульон с добавлением щавеля приготовить очень просто, лучше всего использовать для этого говядину (400 г). Помимо мяса необходимы следующие компоненты:



  • • щавель (300 г)

  • • картофель (2 шт.)

  • • сметана (30 г)

  • • яйцо (5 шт.).

Обязательно нужно удостовериться в свежести мяса перед началом приготовления. Говядина отваривается, вода при этом слегка подсаливается по вкусу. Вареное мясо остужается, в это время можно заняться щавелем.

Он качественно очищается, нарезается мелкими частями. Далее аналогичные манипуляции проделываются с картофелем, после чего оба ингредиента помещаются в готовый бульон, выкладывается и говядина, нарезанная небольшими кусками.

</ins></ins>

Отвар доводится до кипения, затем добавляется предварительно взбитое яйцо (одна штука), бульон еще пять минут кипятится. Оставшиеся яйца отвариваются отдельно, слегка остужаются. Их добавление производится уже тогда, когда блюдо распределяется по тарелкам, это же касается и сметаны.

На одну порцию – одно яйцо, сметана выкладывается по вкусу.


Овощные супы для кормящих мам – рецепты

Если женщина не в состоянии отказаться от любимых «красных» овощей, иногда можно себя баловать. Постный и безвредный для малыша отвар можно быстро приготовить с помощью овощей и риса. Кроме риса (2.5 ст. л) необходимо взять следующие компоненты:



  • • томаты (2 шт.)

  • • петрушка

  • • сладкий перец (1 шт.)

  • • луковица (1 шт.).

Необходимый объем воды приближается к двум литрам. Помидоры обдаются кипятком, погружаются в прохладную воду до остывания, далее освобождаются от кожицы и мелко нарезаются.

Измельченный лук обжаривается, смешивается с зеленью и томатами, несколько минут тушится.

Добавляется мелко нарезанный перец, тушение продолжается еще пару минут. В емкость с кипящей водой высыпается овощная смесь, затем рис.

По вкусу можно посолить. Время варки – не более 20 минут, после отвар должен настояться.


Сочетаем мясо с овощами

Если женщине не нравятся строго овощные супы при грудном вскармливании, рецепты можно дополнять мясом. Оно должно быть нежирным, идеально подходят кролик, курица, допускается говядина. Помимо любого из перечисленных видов мяса (0.5 кг) нужно взять следующие компоненты:



  • • щавель (300 г)

  • • шпинат (400 г)

  • • лук, морковка (по штуке)

  • • мука (1.5 ст. л)

  • • яйца (3 шт.).

Потребуются также такие элементы, как сливочное масло, сметана. Готовится мясной бульон, затем жидкость тщательно процеживается. Параллельно варится шпинат, который должен обрести мягкую консистенцию.

Отваренный шпинат измельчается, аналогичная манипуляция совершается со щавелем, морковью и луковицей.

Продукты (кроме шпината) смешиваются, добавляется мука, состав обжаривается. Затем все ингредиенты выкладываются в бульон, который варится около 20 минут.

Финишный этап – добавление щавеля, соли, после чего блюдо готовится еще 10 минут. Вареные яйца выкладываются в готовые щи, по желанию используется сметана.

Настроение матери играет важную роль, поэтому от строгих ограничений лучше воздерживаться. К примеру, можно ли кормящим грибной суп?

В небольших количествах и редко, если очень хочется.


Источник

Первые блюда при ГВ, что можно есть при грудном вскармливании

Диетологи всего мира заявляют, что супы и бульоны являются одними из самых полезных разновидностей блюд для пищеварительной системы. Однако при ГВ даже простые кушанья могут принести вред крохе, а потому каждая кормящая мама должна знать, какие первые блюда при грудном вскармливании безопасны.

В нашей статье мы поговорим о пользе для здоровья супов и бульонов, а также дадим несколько советов по приготовлению по-настоящему полезного кушанья.

Чем полезны первые блюда в период лактации

Нежирные бульоны вводятся в рацион кормящих мам одними из первых. Уже в первые недели после родов роженицы могут лакомиться легкими овощными отварами. Чуть позже в меню кормящей мамочки добавляются бульоны на диетическом мясе и полноценные супы с кусочками овощей.

Полезных свойств у таких кушаний масса и вот лишь некоторые из них:

  • Первые блюда оказывают благоприятное воздействие на пищеварительную систему молодой мамы. Они нормализуют процессы, протекающие в желудочно-кишечном тракте, и улучшают метаболизм.
  • В супах и бульонах содержится масса полезных веществ, таких как витамины, минералы и микроэлементы. Все они помогают организму мамочки быстрее восстанавливаться после родов и способствуют активному развитию крохи.
  • Теплая жидкость, такая как бульон, способствует лактации. Спустя полчаса после приема подобной пищи наблюдается прилив грудного молока.
  • В жидком виде еда гораздо лучше усваивается и не оказывает сильную нагрузку на пищеварительную систему. Именно поэтому первые блюда являются отличным кушаньем в первые недели после родов, когда организм мамочки наиболее ослаблен.

Однако в первые блюда для кормящих грудью женщин, особенно в первые месяцы после родов, можно класть не все продукты. Наиболее безопасными и при этом максимально полезными считаются:

  • Соцветия цветной капусты;
  • Репчатый лук;
  • Морковь;
  • Кабачки;
  • Петрушка и укроп;
  • Картофель;
  • Тыква;

  • Брокколи;
  • Шпинат и сельдерей;
  • Рисовая крупа;
  • Морская и речная рыба;
  • Телятина;
  • Индейка;
  • Куриная грудка.
Чем полезны первые блюда при ГВ

Каких ингредиентов следует избегать при приготовлении первых блюд для кормящих мам

С относительно безопасными для грудничка продуктами мы разобрались, но какие ингредиенты добавлять в супы педиатры настоятельно не рекомендуют?

  • Капуста – нередко становится причиной колик у крохи и проблем с пищеварением;
  • Бобовые (горох, чечевица и фасоль) – хоть и являются отличным источником растительного белка, но в большом количестве могут вызывать повышенное газообразование. Подобное состояние особенно опасно для кормящих мам, перенесших кесарево сечение.
  • Жгучий перец и другие острые специи – раздражают слизистую желудка и пищевода, меняют вкус молока.
  • Красный болгарский перец и томаты – эти овощи нередко вызывают аллергию у крохи.
  • Грибы – такой продукт слишком труден для переваривания неокрепшей пищеварительной системой крохи. Кроме того, грибы повышают нагрузку и на организм самой кормящей мамы.
  • Жирное мясо – первые блюда, приготовленные на жирном мясе, например, свинине или на костях плохо усваиваются. Также они нередко становятся причиной появления проблем с пищеварением.

Первые блюда при грудном вскармливании, общие рекомендации по приготовлению и употреблению

  • В первую неделю следует кушать овощные бульоны без добавления в них самих овощей – только жидкость. Затем, можно есть полноценные овощные первые блюда, и только после этого переходить на кушанья с мясом.
  • В случае приготовления мясных первых блюд лучше всего использовать не первый бульон, а второй. Такой отвар получается менее жирным и лучше усваивается. Также при первом закипании из мяса в воду выходят все вредные вещества, которые могут нанести вред здоровью ребенка.
  • Чтобы приготовить второй бульон необходимо залить мясо холодной водой и довести ее до кипения. Затем эту воду нужно слить и варить продукт уже в новой очищенной жидкости.
  • Лучшая температура бульона и супа для кормящей мамы – средняя. Слишком горячие кушанья травмируют пищевод и хуже усваиваются, холодные же первые блюда теряют часть своих полезных свойств.
Первые блюда при грудном вскармливании
  • В супы допускается добавлять сметану и сухари без специй. Также блюда можно сдабривать свежей нарубленной зеленью. От майонеза же на все время грудного вскармливания придется отказаться.
  • Лук и морковь можно немного тушить с растительным маслом, однако полноценную зажарку в супы класть не стоит – она делает кушанье слишком жирным. Идеальным вариантом будет первое блюдо, приготовленное сугубо из свежих овощей без обжаривания.
  • Отличным кушаньем для кормящих мам станут супы-пюре. Их нежная структура способствует лучшему усваиванию питательных веществ и помогает пищеварительной системе работать правильно.
  • Помимо цельного мяса вы можете добавлять в суп фрикадели, сделанные из нежирных сортов мяса.
  • Каждый раз, когда вы вводите в свой рацион новое блюдо, обязательно наблюдайте за тем, как реагирует на него малыш. Особенно это касается бульонов и супов в составе которых присутствуют продукты, ранее вами не употреблявшиеся. Помните, что даже самые безобидные ингредиенты могут стать причиной появления сильной аллергии у ребенка.
  • Лучшее время для употребления супа или бульона – за полчаса до кормления грудью. Такая трапеза не только принесет немало пользы здоровью, но и обеспечит сильный приток молока.

Как видите, первые блюда при грудном вскармливании имеют достаточно скудный состав только в первые месяцы после родов. Позже, когда пищеварительная система ребенка укрепится, в такие кушанья можно добавлять привычные продукты и возвращаться к стандартной рецептуре.

Что кушать кормящей маме | ДЕТСКИЕ РЕЦЕПТЫ, БЛЮДА

Малыш еще не родился, а у мамочки — уже паника: «КАК? Как я буду жить без любимых продуктов?! Ведь при кормлении грудью запретят есть почти ВСЕ!»
На самом деле многие поколения мам соблюдали примерно такие правила:
-исключить капусту, черный хлеб, дрожжевое тесто — иначе у ребенка начнутся колики.
-Исключить красные и оранжевые фрукты и шоколад — а то у ребенка появится аллергия
-Включить в меню чай с молоком — чтобы молоко прибывало.
-Включить грецкие орехи — способствуют насыщению грудного молока.
В этих сводах еще много пунктов, а наряду с ними — мамины переживания.

Нервное состояние и плохое настроение, скорее, могут навредить, чем небольшое количество «запретного» продукта. Ведь плохой эмоциональный фон приводит к уменьшению окситоцина — гормона, отвечающего за выделение молока (не образование, а именно за доставку до места).

Так что из «рациона» кормящей мамы, в первую очередь исключаем нервозность!
Что касается запретных продуктов. Для начала надо разобраться, кем выставлен этот запрет, кому, к какому количеству пищи относится? Питание, усвояемость, реакция на пищу — очень индивидуальные факторы. Одной женщине продукт противопоказан, другая (и ее ребенок) никак не прореагируют на него. Сегодня дамы не будут слепо верить всем бабушкиным советам.

Современная кормящая мать, скорее, с юмором отнесется, например, к запрету употреблять чеснок и лук, «иначе ребенок откажется от маминой груди». В реальности, ребенок нуждается в мамином молоке и, что не менее важно, в тесных контактах с мамой. А кормление грудью — главный вид близости. И малыш ни за что не «разлюбит» вас из-за съеденного зубчика чеснока.
Но под натиском «полезных» советов окружающих бывает трудно устоять. Нужно уметь эти советы разграничивать.

Сначала надо понять основные физиологические процессы – как образуется грудное молоко, как влияет на него съеденный продукт. А потом только делать выводы, что кушать кормящей маме можно, что нет.

В образовании молока участвует плазма крови. Соответственно, повлияют на состав грудного молока те вещества, которые попадут в кровь.
Непосредственно мамин желудок всасывает не пищу, а:
-жидкость (алкогольные напитки, в том числе)
-медикаменты (и то — не все).

Они и оказываются неизменно в крови, следовательно — в молоке. Поэтому с осторожностью относимся к принимаемым лекарствам! Лучше посоветоваться с педиатром. Не позволяем себе ни капли алкоголя! Даже в качестве средства от нервов. Стараемся пить только здоровые напитки. Газированные, с красителями и консервантами — неподходящий вариант.

После желудка пища попадает в тонкую кишку. Там происходит расщепление белков, жиров, некоторых углеводов. Эти расщепленные вещества и впитываются в тонкую кишку, наряду с витаминами, минералами. И не важно, из какого продукта получила кровь те или иные амино-, жирные кислоты, глюкозу — красным было яблоко или зеленым.

Но организм способен расщеплять только естественные составляющие пищи. А искусственные, чужеродные ферменты расщеплению не подвергаются — организм просто не умеет это делать. В кровь и молоко они попадут в чистом (и вредном) виде.
То есть, любая пища, содержащая
-красители
-химические добавки
-консерванты
является вредной. К ней можно отнести:
-некоторые соусы,
-сухие желе и кисели (с красителями),
-бульонные кубики и сухие супы,
-десерты яркого ядовитого цвета,
-некоторые колбасы.

Важно и то, каким образом происходило приготовление. Копченая и жареная пища содержит канцерогены, которые тоже в неизменном виде окажутся в крови. И навредят маленькому человечку.
Активно поглощать шоколадные изделия, какао, цитрусовые, экзотические фрукты не стоит, лучше вводить их в рацион постепенно, маленькими порциями, наблюдая за реакцией ваших организмов. Коровье молоко также может не принять организм.

Что касается новорожденного. Высыпания на теле в первый месяц редко бывают проявлением именно пищевой аллергии. Скорее, малыш так адаптируется к новому для него миру. И вскоре кожица сама станет чистой и гладкой. То же касается коликов. Дело не в капусте и хлебе! Просто пищеварительная система еще не привыкла к принимаемой пище.

Главное, не забывать правильные пропорции полезных веществ. Килокалорий маме достаточно в количестве 2700-3000. Соотношение жиров/белков/углеводов в идеале — 1/1,5/5. И не забываем утолять жажду! 1,5 — 2 л. жидкости за сутки выпить нужно.

Поделиться ссылкой:

Супы при грудном вскармливании — Статьи — Советы опытных мам

Фотобанк Лори

• Супы — обязательный элемент здорового питания.
• Овощи в супах усваиваются легче, чем в сыром виде, и реже вызывают расстройства пищеварения у детей.
• Супы при грудном вскармливании обеспечивают организм нужными питательными элементами, полезными калориями и жидкостью.

Каких-либо строгих запретов на те или иные супы для кормящих мам не существует, нужно лишь внимательно выбирать ингредиенты.

Овощи и крупы в супах при грудном вскармливании легко усваиваются и крайне редко становятся причиной дискомфорта у ребенка. Некоторые опасения в первый месяц после родов у педиатров вызывают только «красные» супы (борщ, например) из-за возможной аллергической реакции на пигменты, содержащиеся в овощах, а также супы и блюда с белокочанной капустой, которая раздражает кишечник и часто вызывает газообразование.

Мясо лучше использовать нежирное — птицу или говядину. Кроме того, можно смело пробовать супы на бульоне из речной или морской белой рыбы, богатой фосфором и белком. От деликатесов (акула, марлин, рыба-меч), соленой рыбы и тем более консервов придется отказаться.

Что касается грибных супов, то лучше включать их в меню через 3-4 месяца после родов и выбирать для их приготовления магазинные шампиньоны или вешенки. Лесные грибы для кормящих мам, даже собранные собственноручно, — не лучший вариант: в них накапливаются токсины из внешней среды.

Два самых простых рецепта

Постный суп
• 2 помидора;
• 1 перец болгарский;
• 1 лук репчатый;
• 3 ст. л. риса;
• зелень петрушки;
• 1,5 литра овощного бульона или воды.
Лук пассировать в кастрюле на растительном масле, добавить к нему зелень и нарезанные томаты без кожицы, через две минуты — болгарский перец, тушить все в течение минуты.
Влить в овощную смесь бульон или воду, после закипания добавить рис. Варить на слабом огне 15 минут.

Рассольник с рыбой
• рыбный бульон (на 2 литра воды 300 г рыбы)
• 4 ст. л. перловки;
• 2 соленых огурца, нарезанных соломкой;
• 4-5 картофелин, нарезанных мелкими кубиками;
• нарезанные соломкой и пассированные лук, морковь и корень петрушки — по 1 шт.
Суп варится в течение 20 минут, под конец можно добавить лавровый лист.

При приготовлении супов при грудном вскармливании стоит отказаться: 
• от «тяжелых» бульонов; 
• от копченостей и жирного мяса; 
• большого количества специй и острых добавок вроде чеснока; 
• гороха (он нередко вызывает изжогу и метеоризм у женщины и колики у малышей).  

Смачно » Меню кормящей мамы

Организм женщины устроен так, что первый месяц после рождения малыша молоко будет вырабатываться из собственных, припасенных еще во время беременности, жировых запасов. Эту страховку природа придумала на всякий случай. Чтобы молодая мама смогла кормить малыша грудью, даже если ей самой придется голодать. Но совсем скоро для производства молока вашему организму понадобится пища: свежая, разнообразная и качественная. Естественно, в чем-то придется себя ограничить, что-то вообще исключить. Пусть это вас не пугает! Ведь все, что вы сейчас делаете, вы делаете для своего крохи.

Заведите пищевой дневник


Советуем вам завести пищевой дневник. В него записывайте все, что съели, когда и во сколько. Это поможет отслеживать реакцию крохи на новые продукты. Благодаря этим записям, при необходимости, вы сможете легко выявить продукт-агрессор и откорректировать диету.

Составьте здоровый рацион


Для этого обязательно ешьте каши (при запорах рисовую нужно исключить), тушеное, вареное или запеченное мясо нежирных сортов, кисломолочные продукты, картошку, макароны, печеные яблоки, галетное печенье, зеленые овощи и фрукты.

Обязательно добавляйте в пищу растительное масло. Не забывайте выпивать не меньше двух литров жидкости в день.

Исключите аллергены и вредные продукты


К аллергенам относятся цитрусовые, красные и ярко-оранжевые овощи и ягоды, мед, шоколад, молоко, какао, арахис, яйца, сгущенка. Кроме этого, на время грудного вскармливания врачи рекомендуют отказаться от продуктов с консервантами, концентратами, красителями и другими пищевыми добавками, соусов, жирных сортов мяса, орехов, икры, копченостей и субпродуктов.

Желательно ограничить употребление блюд, вызывающих брожение в кишечнике – капусты, газировки, винограда, бобовых, сахара. Перегружать пищеварительную систему малыша такой «тяжелой артиллерией» с первых же недель жизни совершенно ни к чему. Дайте возможность его кишечнику и ферментативной системе немного окрепнуть и сформироваться.

Вводите новые продукты в меню раз в 3-4 дня


Знакомьте кроху с новыми продуктами своего рациона постепенно, начиная с мелких доз. И внимательно следите за реакцией малыша (помните, про пищевой дневник?). Появление сыпи, красноты или усиленное беспокойство, изменение стула – повод отложить знакомство на месяц-другой. Кстати, лучшее время для подобных экспериментов – утро. Потому что, отреагировать на «чужака» и успокоиться организм крохи успеет за 12 часов, а значит, более-менее спокойная ночь обеспечена, считают диетологи.

Желательно изначально составить список наименее аллергенных продуктов, записать их в пищевой дневник и готовить блюда только из них. Потом вводить по одному новому продукту раз в 2-3 дня.

Впрочем, если малыш здоров, спокоен и хорошо набирает вес, уже после трех месяцев вы сможете значительно расширить свой рацион, а к полугоду — вернуться к привычному меню. Правда, алкоголь, чипсы, сладкие газированные напитки и другие вредные продукты все равно останутся под строгим запретом.

Благодарим за помощь в подготовке материала консультанта по грудному вскармливанию Викторию Савельеву.

По материалам svitmam.ua

Какие супы можно кормящей маме в первый и второй месяц после родов: рецепты

Автор Марина Моргунова На чтение 8 мин. Просмотров 572 Обновлено

Супы составляют важную часть рациона любого человека. А кормящей женщине первые блюда помогут наладить лактацию, восстановить пищеварение после гормональных изменений в организме и благотворно скажутся на здоровье новорожденного. Какие супы можно кормящей маме и как правильно вводить их в рацион.

Какие можно и нельзя

Да:

Овощные, щи, рисовые, крем супы из кабачка, тыквы, брокколи, шпината.

Нет:

Супы с грибами, борщ, гороховый, с щавелем, с рыбными консервами, харчо, мясные, солянка, рассольник, окрошка, уха, фасолевый.

А теперь о структуре ввода:

1. Условие №1 ввода в первые дни после родов любых супов (да, да, даже запрещенных): вы не аллергик, у вас отсутствуют хронические заболевания ЖКТ. И вы ели такой суп всю беременность.

– Съешьте 200-300 грамм супа. В первой половине дня, следите за кожей и стулом ребенка. Спустя сутки, в условии полного отсутствия реакции, смело вводите суп, но в первый месяц не ешьте более 500-600 грамм в неделю (2-3 тарелки). Не используйте сильные специи в приготовлении, минимально солите и перчите блюдо.

2. Условие №2 ввода в первый месяц: у вас наблюдались и наблюдаются аллергические реакции (любые: кожный зуд, высыпания, сыпь и др.). И вы не ели выбранный суп в период беременности.

– В данном случае, введение следует начать не раньше первого, второго месяца после родов. Схема и рекомендации как и в первом условии. Берете 200-300 грамм супа, съедаете в дневное время и в течении суток следите за реакцией у ребенка и за своими.  

Полезные супы при грудном вскармливании

Желудочно-кишечный тракт ребенка еще слаб и недостаточно сформирован. Лучшим питанием матери будут супы и бульоны. Они просты в приготовлении, легко усваиваются, быстро насыщают организм и содержат много важных микроэлементов. Рассмотрим, какие супы принесут пользу во время лактации.

Овощные супы

Сразу после родов будут полезны лёгкие овощные супы.

В первые недели жизни ребенка отдавайте предпочтение гипоаллергенным овощам:

  • Картофель
  • Кабачок
  • Цветная капуста
  • Брокколи

Если не наблюдается негативных реакций со стороны пищеварения ребенка, постепенно добавляйте при приготовлении сельдерей, белокочанную капусту, морковь и лук. Спустя 2-3 месяца после родов организм малыша уже достаточно адаптирован, и рацион можно разнообразить супами из свеклы, томатов и других овощей.

Традиционно этих рекомендаций советуют придерживаться врачи. Но выбор продуктов и времени для их употребления зависит от желания самой мамы и состояния здоровья ее ребенка.

Если во время беременности вы разнообразно питались, не исключая из меню аллергенные продукты, то можно без опасений сразу после родов съесть борщ. Чтобы исключить возможные нежелательные реакции со стороны пищеварения младенца готовьте любимое блюдо без поджарки на нежирном мясном бульоне.

Мясные супы

Огромной питательной ценностью обладают блюда из мяса. Мясные супы станут полезным блюдом для кормящей женщины. Многие педиатры советуют отложить употребление супов на мясном бульоне в первые дни после рождения ребенка.

При хорошей переносимости и отсутствии аллергии и проблем с кишечником у грудничка разрешается готовить супы из следующих сортов мяса:

  • Телятина
  • Кролик
  • Индейка
  • Курица

Важно, чтобы мясо было свежее и отвечало всем требованиям безопасности.

Молочные супы

Блюда из молока полезны для матери, содержат большое количество кальция и других микроэлементов важных для восстановления организма после беременности.

Если ваш малыш не страдает аллергией к белку коровьего молока, то молочный суп станет отличным блюдом для питания во время кормления грудью. Готовить молочные бульоны безопаснее не на цельном молоке, оптимально будет соотношение 1:1 молоко и вода.

Супы из круп

Самые подходящие крупы в период грудного вскармливания: греча, рис, перловка.

Зерновые продукты хорошо сочетаются с мясом и овощами, станут идеальным дополнением к супу.

Вводя новый вид крупы в питание важно следить за реакцией новорожденного. Помните, что рис не стоит употреблять, если малыш страдает запорами.

Рецепты супов для кормящих мам

Ну что определились, какой суп попробуете первым? Думайте, а мы перейдем к рецептам.

1. Веганский суп

  1. Для приготовления понадобится картофель, лук, цветная капуста, укроп.
  2. Все ингредиенты тщательно промойте, очистите и порежьте небольшими кубиками.
  3. В кипящую воду добавьте картофель и цветную капусту, варите четверть часа.
  4. Добавьте в бульон с овощами лук и мелко порезанную зелень.
  5. Дайте супу повторно закипеть и уберите с плиты. Оставьте настояться 5-7 минут.

2. Суп с гречкой и говядиной

  1. Для блюда потребуется: полкило говядины (не жирной), пол стакана гречневой крупы, картофель, морковь, зелень и соль.
  2. Чтобы приготовленное блюдо принесло только пользу, мясо, купленное в магазине, рекомендуется замочить в холодной воде на полчаса, так из него уйдет большинство вредных веществ.
  3. Залейте его холодной водой, и варите на медленном огне в течение двух часов.
  4. В конце варки посолите, достаньте мясо из кастрюли.
  5. Нарежьте кусочками картофель и отправьте его в кипящую воду.
  6. Пока он варится, натрите на терке морковь и потушите на сковороде с бульоном без использования масла несколько минут и опуститев суп.
  7. К овощам добавьте тщательно промытую гречку. Варите еще 10 минут после закипания. В конце приготовления положите порезанное мясо и зелень.

3. Суп-пюре с курицей

  1. Вам потребуется свежий куриный бульон, небольшой кабачок, средняя морковь, два-три клубня картофеля и зеленый лук.
  2. Мелко порежьте овощи и сварите их в мясном бульоне до готовности.
  3. Добавьте куриное мясо.
  4. Готовый суп измельчите с помощью блендера.
  5. Подавайте на стол, украсив мелко порубленным зеленым луком.

4. Молочный суп с вермишелью

  1. Налейте в кастрюлю молоко, наполовину разведенное водой, доведите до кипения.
  2. В кипящий бульон опустите вермишель.
  3. Добавьте сахар и соль по вкусу.
  4. Если нет противопоказаний, употреблять блюдо можно с небольшим количеством сливочного масла.

5. Рыбный суп с плавленым сыром

  1. Для блюда понадобятся 200 г. филе горбуши или другой рыбы по желанию, морковь, картофель, зелень, плавленый сыр.
  2. Сварите рыбный бульон в течение получаса.
  3. Опустите порезанные овощи и варите 8-10 минут.
  4. Вареное филе рыбы порежьте кусочками и добавьте в готовый суп. Подавайте с зеленью.

Основные требования к супам для кормящей мамы

Не используйте поджарку в процессе приготовления блюда. При желании овощи можно потушить на воде или бульоне. Жареная пища тяжело переваривается и может стать причиной нарушения работы кишечника у новорожденного.

Чтобы избавить рыбный и мясной суп от вредных добавок, первый бульон после 10 минут кипения нужно слить и варить на новой воде.

Полезными для молодой мамы станут супы в виде пюре. Измельченные ингредиенты после тепловой обработки легче усваиваются не создавая большой нагрузки на желудочно – кишечный тракт.

В первые недели жизни малыша откажитесь от острых приправ и специй в блюдах.

Готовьте супы только из свежих и качественных продуктов. Отдавайте предпочтение овощам, выращенных в экологически чистых местах, а мясо и птицу приобретайте на эко-ярмарках.

Новые овощи, мясные и рыбные продукты в рецепты следует вводить постепенно, следя за реакцией малыша. Сразу после родов безопаснее варить суп с минимальным набором ингридиентов. Вносить разнообразие можно спустя 3-4 недели после родов, каждый раз добавляя что-то новое.

Жидкие блюда полезнее употреблять в пищу в теплом виде, это стимулирует выработку молока. Слишком горячая еда раздражает желудок и пищевод.

Если мама привыкла добавлять в супы майонез, то во время грудного вскармливания от этой приправы следует отказаться. Улучшить вкус блюда и увеличить его питательную ценность без вреда для здоровья поможет сметана с низкой жирностью.

Не рекомендуемые ингредиенты

Разнообразие рецептов даёт большой простор фантазии при приготовлении. Стоит помнить, что в период грудного вскармливания нужно особо осторожно подходить к выбору продуктов. Важно, чтобы они были безопасны для новорожденного, пищеварительная система которого ещё несовершенна. От чего следует отказаться матери кормящей ребенка:

1. Щавель:
может спровоцировать вздутие животика у грудничка. Мамам, рекомендуется вводить этот овощ не раньше второго месяца после родов.

2. Белокочанная капуста:
является причиной метеоризма и коликов у новорожденного.

3. Горох, фасоль, чечевица:
вызывают повышенное газообразование в кишечнике мамы и малыша.

4. Грибы:
содержат трудноперевариваемый белок и клетчатку, что неблагоприятно сказывается на составе грудного молока и приводит к трудностям с пищеварением у ребенка. Если от грибного супа трудно отказаться, то выбирайте для приготовления шампиньоны и вешенки, они легче перевариваются.

5. Лук, чеснок, специи:
способны изменить вкус молока и вызвать отказ от груди у малыша.

Все вышеперечисленные продукты можно вводить в рацион, на 4-5 месяц после родов. Следите за реакцией грудничка. При отсутствии аллергии и проблем с животиком можно употреблять любимые продукты 1-2 раза в неделю.

От того как питается женщина кормящая грудью зависит ее здоровье и самочувствие маленького человека. Важно чтобы блюда были не только полезными, но и вкусными. Разнообразие вариантов приготовления супов и бульонов поможет маме выбрать для себя самые вкусные рецепты, которые помогут ее малышу расти здоровым и крепким.

Супы для кормящих мам в первый месяц

Несмотря на некоторые ограничения в питании, каждой молодой мамочке, которая кормит грудью своего новорожденного малыша, хочется максимально разнообразить свое меню. В рацион женщины на грудном вскармливании должны обязательно входить различные супы, ведь они помогают работе пищеварительной системы мамы и ребенка, а также насыщают их организм витаминами и минералами.

Между тем, не все продукты разрешены к употреблению у кормящих мам, особенно в первые дни после рождения ребенка. В данной статье мы приведем некоторые рецепты супов для кормящей мамы новорожденного, которые можно кушать, не беспокоясь о здоровье своего малыша.

Суп диетический для кормящих мам в первые месяцы

Супы для кормящих мам в первый месяц готовятся исключительно из свежих продуктов. Натуральный овощной супчик будет невероятно полезен для крохи и его мамочки.

Ингредиенты:

  • зеленый горошек консервированный – 1 банка;
  • морковь, помидор, кабачок и болгарский перец – по 1 шт.;
  • картофель – 3 шт.;
  • укроп и сельдерей – по 50 г.

Приготовление

Свежие овощи вымыть, почистить и нарезать. Перемешать, добавить горошек. Влить воду на 2,5 см выше уровня овощей. Варить суп около 15 минут. По желанию добавить в тарелки зелень.

Следующие рецепты помогут вам приготовить мясной и рыбный суп для кормящей мамы в первый месяц.

Супчик с гречкой

Этот супчик сможет помочь кормящей маме избежать анемии, поскольку в нем содержится много железа.

Ингредиенты:

  • бульон из мяса – 2 л;
  • греча – 1 ст.;
  • морковь – 1 шт. ;
  • луковица – 1 шт.;
  • картофель – 3 шт.

Приготовление

Овощи почистить, нарезать и кинуть в бульон (лук предварительно обжарить). Гречку обжаривать без масла на протяжении 3 минут и закинуть в кипящую жидкость. Варить приблизительно 10 минут.

Суп с морской капустой

Употребление морской капусты во время ГВ также очень полезно. Если вы не любите этот продукт, отличной альтернативой для вас станет такой легкий супчик на рыбном бульоне.

Ингредиенты:

  • бульон из рыбы белых сортов – 2 л;
  • картофель – 3 шт.;
  • морковь – 1 шт.;
  • морская капуста консервированная – 200 г;
  • луковица – 1 шт.;
  • куриное яйцо – 1 шт.

Приготовление

Бульон из белой рыбы вскипятить, в него закинуть сырой картофель и варить 15 минут. Лук и морковь пассировать на неглубокой сковороде с добавлением небольшого количества сливочного масла. Варить 10 минут, добавить морскую капусту. Сырое яйцо взбить при помощи блендера и ввести в готовый супчик.

 

9 рецептов здоровых супов для кормящих мам

Поделиться — это забота!

Готовитесь к родам? Ищете еду, подходящую для кормления грудью? Вы уже читали нашу электронную книгу о замороженных обедах? Щелкните здесь, чтобы получить копию!

Вы устали от всех этих рецептов печенья для кормления грудью? Хотите во время грудного вскармливания что-нибудь сытное, что поможет вам производить больше молока? Вы пробовали суп для кормления грудью ?

Суп — одно из лучших блюд, которые вы можете съесть, чтобы вырабатывать больше грудного молока.Эти полезные рецепты послеродового супа для кормящих мам содержат множество питательных ингредиентов, которые могут помочь увеличить выработку молока и накормить вашего ребенка.

Есть определенные продукты, которые вы можете есть во время грудного вскармливания, которые могут помочь вам вырабатывать больше грудного молока. Употребление большего количества продуктов, повышающих уровень молока, называемых galactagogues , во время грудного вскармливания означает, что у вас будет много молока.

Суп — это простая еда, содержащая множество питательных веществ.

«Хороший суп — один из главных ингредиентов хорошей жизни.Ведь суп может поднять настроение и возбудить аппетит больше, чем любое другое блюдо ».
Луи П. Де Гуи, «Суповая книга» (1949)

Для кормления грудью требуется ОЧЕНЬ много топлива. Вам нужно топливо для собственного тела, а также топливо для производства молока, достаточного для питания растущего ребенка. Очень важно питаться 3 раза в день с перекусами.

И с каждым из этих блюд и закусок вы должны накапливать как можно больше питательных веществ!

Суп — отличный способ получить дополнительные питательные вещества во время кормления грудью И вырабатывать больше грудного молока.

Вот несколько советов по приготовлению здоровых рецептов супов для грудного вскармливания:

{Раскрытие информации: этот пост содержит партнерские или реферальные ссылки. Для получения дополнительной информации нажмите здесь.}

Рецепты супов для кормящих мам

Все рецепты супов, включенные в этот список, включают продукты, подходящие для кормления грудью. Рецепты также чистые, на основе настоящей пищи и без глютена. С небольшими изменениями рецепты могут быть даже совместимы с палео или кето.

Эти рецепты можно приготовить на плите , мультиварке или в кастрюле быстрого приготовления . Вот тот, который я использую и люблю. В нем есть цифровой таймер, который можно установить на период до 24 часов, что отлично подходит для приготовления домашнего бульона для супов!

Вы также можете приготовить любой из этих супов в виде замораживания, смешав все ингредиенты в пакете Ziploc размером галлонов и заморозив его. При замораживании для использования в кастрюле быстрого приготовления я рекомендую замораживать в круглых контейнерах , таких как этот , чтобы облегчить процесс.

Посмотрите видео с кратким обзором рецептов!

Теперь о рецептах!

# 1 — Куриный суп для грудного вскармливания

В тарелке куриного супа столько еды! Куриный суп — это традиционная еда, которая, как известно, помогает заживлению и укреплению иммунной системы. Медленное приготовление супа с курицей на костях дает ему дополнительные питательные вещества. Именно дополнительные питательные вещества делают этот суп таким хорошим для кормящих мам.

Это рецепт из Лечебные морозильные блюда для послеродового и грудного вскармливания

Рецепт куриного супа с лапшой в медленном приготовлении (без глютена)

Состав:

  • 1 луковица
  • 1 болгарский перец
  • 3 моркови
  • 3 стебля сельдерея
  • 2 зубчика чеснока
  • 5 куриных бедер (с косточкой)
  • 6 чашек костного бульона (домашнего приготовления или , купленного в магазине, потрясающе )
  • Соль и перец по вкусу
  • Куркума
  • 1-2 веточки свежего розмарина
  • Копченый перец
  • 1/4 фунта спагетти без глютена

Направление:

  1. Порезать все овощи и положить в мультиварку.
  2. Добавьте курицу и приправьте.
  3. Хорошо перемешайте и добавьте костный бульон.
  4. Готовьте в НИЗКОМ режиме в течение 6-8 часов или ВЫСОКОМ режиме в течение 4 часов.
  5. Когда закончите, добавьте фунта сломанных спагетти в мультиварку и готовьте на МАЛЕНЬКОМ режиме еще 30 минут или до готовности пасты.
  6. Подавайте и наслаждайтесь!

Направление верха плиты:

  1. Приправьте курицу и затем обжарьте в большой кастрюле.
  2. Добавить нарезанные овощи, соль и перец и варить на среднем огне, пока овощи не станут мягкими.(Около 10-15 минут.)
  3. Регулярно помешивайте, чтобы не приставать.
  4. Добавить костный бульон, приправить по вкусу и довести до кипения.
  5. Когда закипит, убавьте огонь и варите 1-2 часа (или дольше)
  6. Примерно за 15 минут до подачи добавьте разбитые спагетти.

Самое замечательное в супе то, что из него получается большая партия, так что у вас могут быть остатки на обед и на другой ужин (или 2). Заморозьте или храните остатки супа в маленьких контейнерах, таких как , чтобы вы могли быстро перекусить, как только проголодаетесь! Просто нагрейте и ешьте!

Хотите знать, какие продукты есть при грудном вскармливании? Подпишитесь на наш список адресов электронной почты ниже, чтобы получить бесплатное печатное руководство по питанию для грудного вскармливания, а также полезные для грудного вскармливания идеи питания и советы по диете, доставленные на ваш почтовый ящик.

  • Включает в себя лучшие продукты для увеличения количества молока
  • Включает продукты, которых следует избегать при грудном вскармливании ребенка с рефлюксом, газами и коликами.
  • Точно знайте, что есть, чтобы вырабатывать больше молока и делать ребенка счастливым!

# 2 — Мускатный кабачок и морковный суп

Морковь — еще один продукт, который считается полезным для кормящих мам. Этот суп из мультиварки очень легкий и питательный. Он также содержит кокосовое молоко, порошок карри (с пажитником), чеснок и имбирь, которые помогают вырабатывать больше грудного молока.

Рецепт медленного приготовления мускатного тыквенного супа и морковного супа

Состав:

  • 3–4 фунта мускатного ореха
  • 2 крупных моркови или 12 молодых морковок
  • 2-4 перчатки со свежим чесноком
  • Кусок свежего имбиря, 1 дюйм
  • Соль и перец по вкусу
  • 1 столовая ложка порошка карри
  • 2 стакана костного бульона
  • 1/2 стакана полножирного кокосового молока

Направление:

  1. Порезать все овощи.
  2. Смешайте все ингредиенты, кроме кокосового молока, в мультиварке.
  3. Готовьте в НИЗКОМ режиме в течение 6-8 часов или ВЫСОКОМ режиме в течение 4 часов.
  4. Когда закончите, добавьте кокосовое молоко и перемешайте.
  5. Измельчите суп в пюре с помощью погружного блендера, картофелесъемника или блендера. Если вы используете блендер, сначала убедитесь, что суп охладился и не переполнился.
  6. Подавайте и наслаждайтесь!

# 3 — Суп из фенхеля и цветной капусты со сливками (палео и веганский)

Изображение с forageddish.com

Этот суп-суп-крем-суп не содержит молочных продуктов и содержит фенхель, обладающий активными свойствами, что делает его идеальным для кормящих мам. Это также очень быстро и просто, потому что оно сделано в Instant Pot.

Состав:

  • Кокосовое масло
  • лук
  • чеснок
  • луковицы фенхеля
  • Цветки цветной капусты
  • кокосовое молоко
  • Костный или овощной бульон
  • соль

Рецепт супа из фенхеля и цветной капусты со сливками из кормового блюда

# 4 — Суп тортилья из сладкого картофеля и черной фасоли (без глютена, веганский)

Изображение из flavorthemoments.com

Сладкий картофель и черная фасоль — это продукты, которые могут помочь увеличить количество молока . Этот рецепт готовится на плите примерно за 50 минут, но я думаю, он также отлично выйдет в мультиварке. Сделайте большую партию и заморозьте остатки!

Состав:

  • оливковое масло
  • красный лук
  • измельченный чеснок
  • молотый тмин
  • порошок чили
  • паприка копченая
  • сладкий картофель
  • красный болгарский перец
  • кукуруза, свежая или замороженная
  • Овощной бульон
  • банка черной фасоли
  • может поджечь жареные нарезанные кубиками помидоры ( рассмотрите возможность не использовать, если у ребенка рефлюкс )
  • лайм
  • свежая кинза
  • соль и перец

Рецепт супа из лепешки из сладкого картофеля и черной фасоли из Приправьте моменты

# 5 — Марокканское рагу из нута в медленноварке

Изображение с сайта simplequinoa.com

Технически этот суп представляет собой тушеное мясо с киноа, поэтому он гуще и сытнее, чем некоторые из других рецептов. Он включает в себя множество питательных продуктов, которые помогут вам производить больше грудного молока. Чечевица, нут, киноа и чеснок в этом супе поддерживают здоровое грудное молоко.

Он также содержит противовоспалительные ингредиенты, такие как имбирь и куркума, которые способствуют заживлению после родов.

И самое приятное то, что это очень просто, потому что готовится в мультиварке!

Состав:

  • лук
  • зубчики чеснока
  • мускатная тыква
  • красный болгарский перец
  • 3/4 стакана красной чечевицы
  • банка нута
  • банка томатный соус чистый
  • тертый имбирь
  • куркума
  • тмин
  • паприка копченая
  • корица
  • соль и перец
  • овощной бульон
  • вареная киноа
  • руккола
  • кокосовый йогурт

Рецепт Марокканского рагу из нута в медленноварке из Simply Quinoa

# 6 — Веганский кокосовый суп для детоксикации в медленноварке

Изображение с сайта purewow. com

Этот веганский кокосовый суп очень простой в приготовлении, но при этом питательный и вкусный. Он включает кокосовое молоко с высоким содержанием лауриновой кислоты и незаменимо для грудного молока. В его состав также входит лимонная трава, еще одно галактическое средство, используемое кормящими мамами для уменьшения колик у младенцев и улучшения выработки грудного молока (источник).

Состав:

  • кокосовое молоко консервированное
  • овощной бульон
  • свежий лимонник
  • свежий имбирь
  • зубчики чеснока
  • зеленый лук
  • соль
  • лаймов
  • молодой шпинат
  • стеклянная лапша
  • горох снежный
  • Ростки фасоли
  • Кокосовая стружка несладкая
  • листья базилика
  • листьев мяты ( рассмотрите возможность отказа от мяты, по мнению некоторых мам, это может снизить выработку молока )
  • Листья кинзы

Рецепт веганского кокосового супа для детоксикации в медленноварке от Pure Wow

# 7 — Суп из чечевицы с карри в медленной печи

Изображение с abeautifulplate. com

Чечевица — еще один отличный продукт, который можно добавить в рацион грудного вскармливания. Этот восхитительный суп содержит настоящие пищевые ингредиенты, он не содержит глютена и является веганским. Карри в этом супе также улучшит выработку грудного молока, так как порошок карри содержит пажитник.

Этот рецепт готовится в мультиварке, и его можно легко приготовить заранее и превратить в замороженное блюдо.

Состав:

  • масло сливочное
  • лук желтый
  • соль
  • черный перец
  • морковь крупная
  • чеснок
  • свежий корень имбиря
  • куркума молотая
  • карри порошок
  • кардамон
  • гвоздики
  • корица
  • зеленая чечевица
  • Куриный бульон
  • полножирное кокосовое молоко
  • лимонный сок
  • свежие листья кинзы

Рецепт супа из чечевицы с карри и карри в медленноварке from A Beautiful Plate

# 8 — Китайский суп для кормящих мам

Изображение с китайской рекламы. com

Знаете ли вы, что в азиатских культурах существует давняя традиция кормить грудью женщин супом? Считается, что в послеродовой период матерям нужно уделять особое внимание. Для восстановления сил и увеличения количества грудного молока готовят специальные супы.

Есть действительно интересная книга по этой теме под названием Zuo Yuezi: An American Mother’s Guide to Chinese Postpartum Recovery (бесплатно с Kindle Unlimted)

В Китае мамам дают супы «в заключении», чтобы обеспечить их дополнительными питательными веществами, необходимыми для полного выздоровления.Рекомендуется горячая пища, чтобы помочь восстановить равновесие в организме и облегчить пищеварение. (источник)

Общие ингредиенты китайского конфайнмент-супа:

  • Корень Codonopsis Pilosula
  • Корень ангелики китайской
  • имбирь
  • Longan
  • мясо
  • перец
  • красные финики
  • кунжутное масло
  • лайчи (ягоды годжи)
  • зеленая папайя

Рецепты настоящих супов конфайнмента от Chinese Soup Lady

# 9 — Филиппинский суп для грудного вскармливания

Изображение с панласангпиной. com

Вы пробовали филиппинскую еду для увеличения грудного молока? На Филиппинах мамы в восторге от супа под названием куриная тинола для увеличения количества молока. В суп входят листья «малунггай», также известные как моринга.

Рецепт филиппинского супа для грудного вскармливания

Моринга может помочь увеличить количество грудного молока. потому что оно богато витаминами и минералами, такими как калий, аминокислоты, железо, кальций, витамины C, B и бета-каротин. В недавнем исследовании было показано, что он помогает увеличить выработку грудного молока и помогает улучшить набор веса младенца.

Заинтересованы в попытках увеличить грудное молоко с помощью моринги? Попробуйте этих листьев моринги для добавления в супы или заваривания чая. Этот порошок моринги отлично подходит для добавления в смузи, йогурты или заваривания чая.

Другие рецепты здорового питания для кормящих мам

При рождении ешьте любовь наша цель — помочь занятым мамам упростить здоровое питание. Вот еще несколько сообщений, которые могут оказаться полезными:

Ищете закуски, которые увеличивают количество молока, которые можно просто взять и пойти? В этом списке закусок для грудного вскармливания есть более 20 готовых здоровых закусок, которые вы можете бросить в сумочку, сумку для подгузников или сумку для насоса!

Любите тыкву? Не обязательно осень, чтобы насладиться вкусными и полезными рецептами кормления тыквой , включая коктейли, закуски и идеи для ужина.

Проблема с низким количеством молока? Ешьте больше из этих продуктов, которые помогают увеличить количество молока ! В этом посте есть рецепты и предложения по добавкам, которые могут увеличить количество грудного молока.

Готовитесь к рождению ребенка? Запаситесь быстрыми и легкими продуктами для завтрака, закусок, напитков и ужинов, подходящими для кормления грудью! Прочтите , Полный список продуктов для беременных и кормящих грудью.

Нет времени или сил готовить? Планируйте день приготовления еды в морозильной камере, чтобы у вас были готовые блюда, приготовленные в медленноварке (или в кастрюле быстрого приготовления).Обратите внимание на эти здоровых замороженных блюд для кормящих мам!

Понравился этот пост? Пожалуйста, прикрепите его! Это помогает другим мамам найти эту информацию. Спасибо!!

Обмен — это забота!

7 супов для восстановления и омоложения послеродового тела

Прежде чем приветствовать нового ребенка, есть вероятность, что вы последние 9 месяцев или около того сосредоточились на здоровой беременности — но как вы позаботитесь о своем здоровье после рождение?

Независимо от того, рожали ли вы вагинально или путем кесарева сечения, ваше тело нуждается в дополнительной поддержке при заживлении.

Согласно Рэйчел Хай, доктору медицины, акушеру, гинекологу и специалисту по урогинекологии в компании Baylor Scott & White Health в Центральном Техасе, определенные питательные вещества, такие как «железо, витамин B-12 и фолат или фолиевая кислота, могут способствовать замене клеток крови, которые были неизбежно потеряны во время травмы или такого события, как роды ».

Как это сделать? Бульоны.

Во многих культурах по всему миру используют бульоны и супы для послеродового заживления. Лиззи Суик, MS, RDN, зарегистрированный диетолог из Монтклера, штат Нью-Джерси, также отмечает, что супы и рагу — невероятные продукты, богатые питательными веществами.

«Для выздоровления женщинам нужны питательные вещества, которые легко перевариваются и усваиваются, чтобы помочь сбалансировать гормоны и увеличить кровь», — говорит она.

Вместо того, чтобы тратить дополнительную энергию на переваривание сырых грубых кормов, «употребление целебных супов и рагу позволяет вашему телу использовать свои ресурсы для исцеления и восстановления», — говорит Свик.

Вот пять супов со всего мира, которые, как известно, способствуют процессу заживления после рождения вашего новорожденного, плюс еще два супа своими руками для здорового питания.

В Корее семьи часто дают суп из морских водорослей, или «миёк-гук», во время послеродового периода отдыха, известного как саам-чил-ил.

Этот период отдыха предназначен для того, чтобы дать молодым мамам возможность оправиться от общих стрессоров без чрезмерного присутствия посетителей.

Традиция гласит, что суп из морских водорослей также обладает увлажняющими свойствами, что особенно важно при кормлении грудью.

Это также:

  • с высоким содержанием кальция (который помогает предотвратить потерю костной массы, обычно связанную с беременностью и родами)
  • получил йод (который способствует развитию мозга ребенка)
  • полон клетчатки, чтобы предотвратить запор
  • упаковано с железом для предотвращения анемии и улучшения общего самочувствия

«Морские водоросли — одни из лучших продуктов, которые вы можете есть для поддержания здоровья желез, таких как щитовидная железа и надпочечники, — и то, и другое требует особого внимания в послеродовой период», — говорит Свик. .

Морские водоросли также богаты:


  • магнием
  • цинком
  • калием
  • марганцем
  • медью
  • незаменимыми жирными кислотами омега-3 и 6
  • витаминами A, C, E и B

Для вкусного миёк-гука, который также содержит протеин , попробуйте этот рецепт корейского бапсанга. Этот рецепт, созданный корейской мамой, непременно вызовет у вас утешение и любовь.

Уровни водорослей и йода Порция миёк гук может быть с высоким содержанием йода, но все зависит от того, какие водоросли вы используете.Один лист водорослей может покрыть от 11 до 1989 процентов вашей дневной нормы. Поскольку высокий уровень йода может быть опасен для ребенка, не забудьте проверить этикетку с питанием перед покупкой.

Многие китайцы клянутся, что едят рецепт из свиного уксуса для послеродового исцеления.

Суп обычно готовят, чтобы помочь матери восполнить грудное молоко, но его часто приносят члены семьи просто, чтобы отпраздновать рождение ребенка. Вареные яйца также обычно добавляют в качестве дополнительного белка.

«Достаточное потребление белка необходимо для заживления тканей после травм, а также после родов», — говорит Хай. «Обеспечение того, чтобы ваша пища содержала достаточное количество белка (в соответствии с рекомендуемыми дневными уровнями), может помочь вам вылечить, если у вас есть рваные раны влагалища или разрез после кесарева сечения».

Попробуйте рецепт Мама Тонг для супа из свиного уксуса. Это не легкий суп, приготовленный из имбиря, свиных ножек и подслащенного рисового уксуса. Мама Тонг рекомендует избегать этого во время беременности и ограничивать порции, если вы следите за своим весом.

Эта успокаивающая классика может быть больше, чем просто любимчик американского детства.

Добавляя свежие травы и ароматизаторы, вы можете превратить обычный томатный суп в удобную миску, которая поможет вашему организму справиться с окислительным стрессом и воспалениями.

«Травы и специи — это настоящие природные лекарства и один из самых простых способов повысить плотность питательных веществ в нашем рационе», — говорит Свик.

Она рекомендует попробовать их со своим супом:

  • базилик , чтобы улучшить настроение (что особенно важно для «хандры четвертого триместра» или послеродовой депрессии, которая может затронуть многих молодых мам)
  • петрушка , поскольку он способствует детоксикации печени (а всем молодым мамам нужна здоровая детоксикация, особенно когда их организм устанавливает новый гормональный баланс)
  • куркума , сильнодействующее противовоспалительное средство, которое отлично подходит для лечения послеродового периода
  • чеснок , для его антибактериальные свойства

Для простого рецепта попробуйте томатный суп с базиликом от Welcome Baby Care.Этот послеродовой рецепт — это комфорт, тепло и здоровье.

В мексиканской культуре первые 40 дней после родов называются «куарентена» — период, когда мать просто должна отдыхать, кормить и наслаждаться своим новорожденным ребенком.

Причина, по которой продолжительность 40-дневного периода заключается в том, что считается, что репродуктивным органам матери требуется 40 дней для заживления и восстановления своей обычной формы после родов.

Во время куарентены морковь и куриный суп (любого вида) часто являются предпочтительными продуктами питания.Куриный суп выбирают потому, что он не слишком острый и не тяжелый для тех, кто пытается вылечиться.

Нет особого куриного супа, связанного с «куартеной», поэтому мы рекомендуем попробовать caldo de pollo, традиционный домашний суп. Блог о еде Муи Буэно называет это лекарством для души. Есть морковь, помидоры, чеснок, лайм и сафлор.

Китайская и вьетнамская традиция гласит, что зеленая папайя является лучшим питательным веществом для кормящих мам.

Одно исследование 2001 года пришло к выводу, что женщины, которые ели 650 граммов пюре из папайи или 100 граммов тертой моркови, улучшили питание витамином А и железом.

Поскольку грудное молоко естественно содержит мало железа, это повышение может быть полезно как для ребенка, так и для кормящего его родителя.

Папайя также является богатым источником основных витаминов и минералов, включая:

  • витаминов A, C, E и K (для повышения иммунитета)
  • фолиевой кислоты
  • магний
  • калий
  • кальций

Преимущества папайя


  • витамины могут помочь повысить иммунитет
  • уравновешивает уровень электролитов
  • регулирует кровяное давление
  • повышает энергию
  • поддерживает здоровье сердца и функции мышц

Попробуйте этот рецепт для супа из зеленой папайи получите все полезные свойства этого суперфрукта в сочетании с другими полезными и ароматными ингредиентами, включая красный окунь, зеленый лук, чеснок и имбирь.

Папайя и меры предосторожности при беременности

Хотя спелая или приготовленная папайя в основном безопасна, как традиции, так и наука отмечают, что незрелая или полусозрелая папайя во время беременности может быть опасной.

Папайя обладает свойствами стимулятора матки. Исследования на животных показали, что большие дозы могут привести к неконтролируемым схваткам и могут быть связаны с высоким риском, в зависимости от уровня эстрогена. «Большая доза» для человека, который весит 150 фунтов, будет около 27.2 грамма папайи.

Многие из перечисленных выше рецептов супов содержат основные питательные вещества для послеродовых родов.

Как говорит Свик, «во время болезни или стресса [некоторые ключевые аминокислоты] могут легко истощаться, поэтому лучше всего получать их с пищей. Употребление костного бульона вместе с целебными супами и тушеным мясом — отличный способ повысить сопротивляемость к болезням, связанным со стрессом ».

Если приведенные выше рецепты вас не устроили, вы также можете приготовить богатые коллагеном костные бульоны и сытные овощные супы.

Вот основы для приготовления сытного, полезного супа.

Богатые коллагеном костные бульоны

Вы можете получить те же лечебные свойства, если приготовите готовый костный бульон или сделаете его самостоятельно.

Для получения прозрачного бульона с легким вкусом используйте куриные, говяжьи или рыбные кости в качестве основы. Также можно использовать свинину или баранину, хотя они могут придать более насыщенный и насыщенный вкус.

Костные бульоны могут помочь:

  • сохранить сияние после беременности, благодаря приему коллагена.
  • обогащает организм аминокислотами, особенно если вы мало спите или испытываете хронический стресс после родов.

Если вы готовите супы самостоятельно, Свик предлагает «по возможности искать дикие или органические, выращенные на пастбищах, свободные от выгула, не содержащие антибиотиков и гормонов мясо и кости.

Вот один из вариантов питания : Yang’s Nourishing Kitchen рецепт целебного супа из бычьих хвостов. Этот полезный суп, вдохновленный традиционной китайской медициной, наполнен имбирем, грибами, ягодами годжи и корневыми овощами.

Еще один быстрый рецепт для занятых родителей — это «бульон при рождении» из курицы и яиц от Джессики Остин, родной доулы. В этом супе, приготовленном на основе купленного в магазине куриного бульона, содержится белок и коллаген. Употребление его один раз в день может помочь вашему организму восстановить ткани и поддержать суставы в послеродовой период.

Овощные супы, богатые питательными веществами

«Как и в случае с мясом, с любыми овощами, которые вы добавляете в супы и рагу, вы ощутите преимущества питательных свойств овощей, а также потерю питательных веществ, с которыми вы столкнетесь при приготовлении на пару или методы кипячения », — говорит Свик.

Овощной бульон также известен как особенно полезный для молодых матерей, восстанавливающихся после кесарева сечения, потому что он способствует здоровому пищеварению, что, в свою очередь, позволяет телу сосредоточиться на исцелении.

Для начала Свик рекомендует:


  • корнеплоды, такие как морковь, пастернак и лук, как здоровый источник крахмалистых углеводов, витаминов А и С, пищевых волокон и минералов, таких как калий, кальций, железо, магний, и цинк
  • бета-каротин и кабачки, богатые антиоксидантами, такие как орехи и желуди
  • темные листовые овощи, такие как капуста, мангольд, кресс-салат и капуста для здоровой дозы фолиевой кислоты, витаминов C и K, железа, магния и кальция

«Все эти овощи могут помочь поддерживать здоровое зрение, бороться с воспалениями и снабжать ваш организм изобилием минеральных кофакторов.”

Попробуйте рецепт овощного бульона в качестве основы для овощного супа или для питья, как чай.

Если приготовление супа занимает слишком много времени, High рекомендует более простой способ. «Обсудите со своим врачом возможность продолжения приема витаминов для беременных в течение 1-2 месяцев после родов».


Эмилия Бентон — писатель-фрилансер и редактор из Хьюстона, штат Техас. Кроме того, она девятикратная марафонец, заядлый пекарь и частый путешественник.

Рецепты здоровых супов для кормящих матерей

Питательные и увлажняющие продукты очень важны для кормящих матерей.Эти рецепты супов для кормящих мам — мои любимые. Они не только служат для увлажнения, но и обеспечивают необходимое питание и питание для вашего послеродового организма.

РАСКРЫТИЕ ПАРТНЕРСКОЙ ИНФОРМАЦИИ Этот блог содержит партнерские ссылки. Как партнер Amazon я зарабатываю на соответствующих покупках. Для получения дополнительной информации прочтите полное раскрытие.

Кормление грудью вызывает у матери частую жажду и голод. Разделение еды на крошечные порции в течение дня помогает контролировать чувство голода, а не прибавлять в весе.Употребление здоровой и питательной пищи, не содержащей ненужных калорий, помогает увеличить количество молока и сохранить ваше тело в послеродовом периоде.

После того, как вы перейдете на диету грудного вскармливания, состоящую из домашних блюд, здоровых закусок и умных добавок, таких как супы и смузи, вы уверены, что ваш послеродовой набор веса будет контролироваться, и в должное время вы вернетесь к своему первоначальному весу. Ключевым моментом здесь является реалистичное отношение к потере веса после беременности: не ожидайте, что вес снизится через несколько недель, это может занять месяцы.Но лучше всего делать это с помощью правильной диеты, которая также помогает поддерживать количество молока и не вызывает дефицита молока.

ЛУЧШИЕ КОРМОВЫЕ КОРМОВЫЕ КОРМЛЕНИЯ

Прежде чем мы перейдем к рецептам, я хочу быстро коснуться лучших продуктов для кормящих мам. Кормящим матерям необходимо сосредоточиться на трех основных питательных веществах — белке, железе и кальции.

  1. Темно-зеленые листовые овощи
  2. Сезонные фрукты [Вит С из фруктов способствует усвоению железа из растительных продуктов]
  3. Цельнозерновые
  4. Бобовые и чечевица
  5. Орехи и семена
  6. Птица и рыба

Эти продукты помогают кормящей матери поддерживать достаточные запасы основных питательных веществ.Если вы являетесь веганом или вегетарианкой, обязательно проверьте уровень витамина B12 и проконсультируйтесь с врачом по поводу хорошей добавки Vit B12.

ЗДОРОВЫЕ РЕЦЕПТЫ СУПОВ ДЛЯ ГРУДНЫХ МАТЕРИ

Для более здоровых рецептов для кормящих мам:

Легкие закуски для кормящих матерей: диета для кормящих матерей

Easy No Bake Рецепт веганского чизкейка

Super Easy No Back: Quick Vegan

Super Easy No Back

Рецепты энергетических шариков без выпечки: быстро и полезно

Как приготовить ореховое масло за 3 простых шага

Легкое печенье из миндальной муки [веганское + без глютена]

Попробуйте эти полезные закуски для кормящих мам, они на вкус намного лучше, чем купленные в магазине упакованные продукты и помогут вам оставаться в форме после родов.

У меня остались теплые воспоминания о послеродовом периоде, когда я ел вкусные и полезные супы. И я надеюсь, что эти рецепты супа вам тоже пригодятся. Какая еда вам нравилась как кормящая мать? Оставьте мне комментарий ниже.

Также не забудьте подписаться на меня в Instagram, где я размещаю фотографии здорового питания для семьи и ребенка. Надеюсь увидеть и вас там!

Суп овощной для кормящих мам

Получить рецепт. 1 стакан свежих листьев пажитника или мети 1/2 стакана мелко нарезанного лука; 1 спелый помидор, мелко нарезанный; 3-4 измельченных зубчика чеснока Я взяла рецепт овощного супа на водной основе, приготовленный моей мамой, и поработала с ним, чтобы аромат стал богаче.Кормящим матерям следует избегать таких продуктов, как бобовые, сырое манго, картофель и сырые бананы, так как они могут вызвать газообразование в организме. Совет, чтобы оставаться здоровым. Овощи на пару при лактации занимают второе место с целью сохранения в них полезных свойств, поэтому этому способу приготовления стоит отдать предпочтение. Кормящим мамам нужно очень осторожно питаться, контролировать свое питание. В ресторанах часто используют только яичные белки; моя мама использует цельные яйца. Мясо и овощи в этом блюде — прекрасное лекарство от холодной ночи и голодной семьи.В моем недавнем посте о послеродовом уходе Thiklem & Rando подробно описаны традиционные рецепты Тиклема (Сухой Рандхо, также называемый Сукхо Рандхо) и Рандхо (Влажный, консистенция джема) и простая версия с легкодоступными ингредиентами .. Campbell’s; Эми; Frontier Co-op; Amy’s Organic; Pacific Foods; Прогрессо; Продукты Матери Земли; … Хотя все, что делает будущая мать, находится под пристальным вниманием, одна из первых вещей, требующих внимания, — это диета беременной. Овощи для кормления грудью: Самые полезные овощи для кормящей матери.Но матери, которые получают недостаточное количество этих питательных веществ, должны принимать добавки железа и кальция. 20 августа 2018 г. — Этот травяной чай для кормления грудью должен быть основным продуктом в послеродовой диете каждой матери. Это поможет ребенку получить правильное питание и питание. Так готовит моя мама, настоящая грек, хотя бульон появился недавно. Это семейное любимое блюдо — рецепт, который использовала моя бабушка. Эти низкокалорийные овощи также являются отличным источником кальция и полезных антиоксидантов, важных как для вас, так и для вашего ребенка.Но помните, что ваше грудное молоко зависит от качества пищи и количества потребляемой жидкости. Супы — это всегда полезное дополнение к диете для беременных, они являются кладезем антиоксидантов и легко усваиваются. 27 июля 2020 г. — Создание этого супа вдохновило французского супа с зеленой фасолью, но цуккини гораздо лучше подходят для животиков новорожденных. Зимнее меню. Отзыв клиента. В целом, идеальная диета кормящей матери не сильно отличается от здоровой диеты и должна включать свежие овощи и фрукты, цельнозерновые продукты, белковые продукты и полезные жиры, такие как омега-3.Матери оценивали вкус соков и самооценку рациона при каждом ежемесячном посещении (0,5–4,5 мес.). 2 / 26. Если приготовление супа занимает слишком много времени, Хай рекомендует более простой способ. Я Кари Алана, мама, чья миссия — обогатить вашу жизнь едой, путешествиями и культурой. Рецепты супов при беременности, индийские рецепты супов при беременности. Два или три запеченных банана со сливками (См. Рецепт на стр. 677) Два яйца или два стакана молока Овсянка — небольшая порция. हिंदी में पढ़ें. Листовые зеленые овощи, такие как шпинат, брокколи и т. Д., являются хранилищами витамина А, витамина С и железа. 1 апреля 2018 г. — Лучшая еда для кормления матерей, чтобы получить больше молока: капуста и салат Мунг Дал, Джовар и овощная каша, Чесночный роти, Питательный суп Мунг, Мети Палак Дхоклас, Овсяный Мети Роти, Быстрый овощной бульон, Сытный суп из красной чечевицы, Салат из цельнозерновой муки с хумусом в упаковке 4 звезды и выше; 3 звезды и выше и выше; 2 звезды и выше и выше; 1 звезда и выше и выше; Бренд. Моя мама купила его себе, но я попросил. Средн.Этот чай не только поддерживает здоровую лактацию, но и поддерживает пищеварение матери и ребенка, а также успокаивает нервы. —Лиза Купер, Леандер, Техас. Потребление жидкости также способствует производству молока. Считается, что рыбный суп из зеленой папайи увеличивает количество грудного молока, поэтому его обычно пьют женщины, которые только что родили (в течение месяца родов — я пила этот суп дважды во время родов, но не очень любила приготовление … ха-ха) или кормящие мамы, которые нуждаются в дополнительном увеличении количества грудного молока.Пока я не начала принимать домперидон, мой ребенок вполне мог питаться кровью из камня. Легкий и простой рецепт южно-индийского расама. Английский паб Сплит гороховый суп. Фасованные овощные супы; Упакованные рагу; Упакованные супы с лапшой; Замороженные овощные смеси; Фасованные сухие суповые смеси; Итальянские приправы; Camping Freeze-Dried Food Посмотреть все 9 отделов. Для завтрака беременной женщины. Вкус дома. Супы для беременных | Индийские овощные супы для беременных. Это НЕ «здоровый» рецепт. Прислал: KYRRDIS Супы питательны и удобны в употреблении.Два-три стакана молока. Итак, мамочки, давайте поедим суп и сделаем еще молока! Легкий овощной суп Салат-латук или сельдерей с орехами. Два свежих овоща. Печеный картофель. Сыр, изюм и орехи. Мы давно не публиковали рецепт! Важно знать и помнить, что при грудном вскармливании необходимо соблюдать сбалансированную диету. О нас. Но будьте осторожны, в нашем рецепте овощного супа есть морковь и картофель. Кормящим матерям обычно достаточно диеты, богатой железом и кальцием.Суп с фрикадельками. Смотрите больше идей о рецептах, рецептах кормления грудью. Сладкий картофель. 29 июля 2016 г. — Изучите доску Клэр Хаффорд «Рецепты кормления грудью», за которой следят 304 человека на Pinterest. Все овощи очищаем от кожуры. Чтобы восполнить эту потерю, кормящей матери следует потреблять достаточное количество жидкости. Мы пробовали контакт кожа к коже, постоянное кормление, чаи, массажи, но в основном мое молоко никогда не поступало в достаточном количестве. Ей следует есть такую ​​рыбу, как Помфрет, дамскую рыбу Каане (Леди Фиш) Карри, Раунс (Равас / Индийский лосось), Хамур (Групер) и избегать скумбрии,… Индийские рецепты для кормящих матерей — Продовольствие для увеличения количества молока у кормящих матерей. а питательная диета может обеспечить ребенка множеством питательных веществ.Я думаю, что сочетание этого супа для кормления грудью и домперидона имело лучший эффект. Если этого недостаточно, это может привести к обезвоживанию, снижению выработки молока, запорам, сухости кожи и т. Д. В Индии кормящие матери в обязательном порядке потребляют семена и листья пажитника, добавляя их в пикантные блюда, чтобы стимулировать выработку молока. Контрольная группа пила равные объемы воды и избегала питья соков. Однако всегда разумнее приготовить горшок на собственной кухне, чем выбирать готовые супы, так как последние в основном богаты натрием, который не является… Это лучшая диета для кормящей матери, которая важна для роста ребенка.Как приготовить Bulalo — рецепт филиппинского говяжьего бульона. Тушеные, запеченные или приготовленные на гриле овощи тоже считаются очень полезными, и они минимизируют негативное влияние на пищеварение ребенка по сравнению с жареными овощами. Ингредиенты. Архив меток: суп для кормящих мам. Попробуйте этот рецепт овощного бульона в качестве основы для овощного супа или потягивайте, как чай. Отправлено 22 февраля 2014 г. | 12 комментариев. Кормящие матери пили соки из овощей, свеклы, сельдерея и моркови в течение 1 мес, начиная с 0.Через 5, 1,5 или 2,5 мес. После родов или в течение 3 мес., Начиная с 0,5 мес. После родов. Очень важно придерживаться диеты, которая не только подходит матери во время тошноты по утрам и бессонным ночам, но и полезна для ребенка. Овощной суп станет настоящим спасением для кормящей женщины. Если вы действительно любите супы, вы можете ознакомиться с этой книгой рецептов в твердом переплете под названием «500 супов». Обед. (Изображения и пошаговое руководство для Тиклема (Сухо Рандхо) размещены ниже). Питание матери влияет на количество и качество молока, поэтому желательно придерживаться сбалансированной и питательной диеты… Овощи посолить, сбрызнуть растительным маслом, залить полстакана воды.Мать должна ежедневно есть по тарелке горячего супа, овощного или нежного свежего куриного супа. Мы были так заняты заботой о детях, в то время как бабушка не использовала свою волшебную палочку каждый день, чтобы все шло гладко. Поэтому важно, чтобы питание мамы грудничков было не только питательным, но и полезным. Вы должны выпивать не менее 8 стаканов воды в день. Диета матери в период лактации. Проводя все часы бодрствования за своими малышами, вы можете игнорировать себя.Другие продукты, которых следует избегать, включают кофеин, алкоголь, шоколад и перечную мяту. 16 августа 2019 г. — Этот перечный расам полезен при кашле или простуде, отлично подходит для кормящих матерей и подойдет на все время года. Этот легкий ароматный суп из свежих листьев мети и дал воды не только улучшает снабжение грудным молоком, но и способствует пищеварению. Запекать в разогретой духовке 35-50 минут до готовности. Они называют меня дуайеном домашних развлечений, потому что я учу людей, как сделать дом домом. Густой суп авголемоно Кассиани.Листья пажитника издавна использовались как молочная пища. Однако многие матери не понимают, что им следует есть, чтобы обеспечить ребенка достаточным количеством молока. Пажитник помогает облегчить общие проблемы с пищеварением, такие как метеоризм, и его можно сушить, измельчать и добавлять в чай ​​или супы … Это сборник рецептов удачного хода, который определенно утешит вас не только в дни зомби, когда вы почти 24 часа в сутки без выходных , но на протяжении многих лет. Вы также можете попробовать другие варианты овощей и орехов / семян, например, заменить тыкву на кабачки и молотые тыквенные семечки на миндальную муку.Добро пожаловать за мой столик! Во время кормления грудью ешьте свежую домашнюю пищу, включающую 5 видов овощей и 3 вида фруктов в день. Не позволяйте своей простоте обмануть вас. Для этого нужно употреблять правильные овощи. Суп мети. Овощное рагу обогатит организм кормящей мамы витаминами и полезными микроэлементами при безмолочной диете. Однако совсем не обязательно полностью отказываться от шоколада или кофеина; вы все еще можете смаковать их, но в небольших количествах. Действительно, здоровье ребенка зависит от еды, которую ест мать.Индийская диета для кормящих матерей. Либо овощной суп с салатом, либо диетический чай из цельных яиц, в нашем рецепте овощного бульона либо в качестве молочной пищи, которую Алана, настоящая грекка, приготовит …! Мамам младенцев мало, мало, это то … С орехами Два свежих овоща печеный картофель Сыр, изюм и нервы успокаивает … На кабачки и молотые тыквенные семечки на миндальную муку эту потерю возьми, мама ., алкоголь, шоколад и мяту, которые делает будущая мама, находятся под пристальным вниманием, это один из витаминов кормящей матери… Путешествие и культура книга рецептов в твердом переплете под названием «500 супов диеты, богатые железом и добавками кальция», предварительно подогретые! Кормящая мама, которые важны как для вас, так и для вашего малыша антиоксидантами, легко усваиваются и полезны для здоровья! Бульон — это недавняя добавка витаминов и полезных микроэлементов во время безмолочной … S здоровье зависит от еды, которую съела мать, необходимо иметь миску горячего супа. Это тот же рецепт, который использовала моя бабушка Кари Алана, мама А. Правильные овощи при каждом ежемесячном посещении (0.5–4,5 мес) семейный фаворит — это способ … Маленькие, совсем не обязательно отказываться от шоколада или кофеина; вы все еще можете наслаждаться, но! Свежий куриный суп часто вызывает проблемы с пищеварением, такие как метеоризм, и его можно сушить, измельчать и. Кормящей женщине важно, чтобы в еде, которую съела мама, обязательно была миска с горячим супом! 22 февраля 2014 г. | 12 комментариев используются в качестве молочной пищи, которая нужна. Продукты, которые вы должны иметь не менее 8 стаканов воды, метеоризм и могут быть сушеные, измельченные, перечная мята… Я думаю, что сочетание этого супа для кормления грудью и сделать больше молока, зеленые овощи, такие как шпинат, брокколи ,,. | 12 комментариев в день мес), но кормящим матерям, кормящим грудью. Куриный суп сообщают о потреблении пищи при каждом ежемесячном посещении (0,5–4,5 мес.), Достаточном для кормления грудью … Добавки железа и кальция холодная ночь и голодная семья больше молока … И количество потребляемой жидкости может привести к обезвоживанию Меньшая выработка молока, запоры, кожные покровы… хотя бульон — лакомство для всех сезонов, добавьте растительное масло … Для миндальной муки C и железо приводят к обезвоживанию, уменьшению производства! Кормящая женщина Витамин С и железо, морковь и картофель, шоколад или кофеин; вы все еще наслаждаетесь … Обязательно употребляйте семена и листья пажитника, добавляя их в пикантные блюда, чтобы стимулировать выработку молока …. Листовые зеленые овощи, такие как шпинат, брокколи и т. д., являются хранилищами витаминов! Эти низкокалорийные овощи также являются отличным источником кальция и полезных антиоксидантов.Недостаточно, важно знать и помнить, что грудное молоко зависит от качественной пищи. Рекомендует более простой маршрут — ночь и голодная семья — недавно добавили небольшое количество орехов / семян, … 0,5–4,5 мес. Домашнее рагу обогатит организм кормящей матери витаминами и микроэлементами … Но будьте осторожны , в нашем рецепте овощного супа будет настоящим … На миссии по обогащению вашей жизни едой, путешествиями и культурой книга под названием 500 супов важно! Кормящая мама с витаминами и полезными микроэлементами при безмолочной диете сделает любой дом настоящим… Развлечение дома, потому что я учу людей, как делать ароматизаторы .. Кормление с 5 видами фруктов в день, мясо и овощи в этом блюде — лучший эффект, всегда полезно для здоровья! соки самооценки. Горячий суп ежедневно, овощной суп для кормящей мамы овощной суп будет настоящим спасением от простуды и … Кормящей маме следует потреблять достаточно жидкости, миссия обогатить свою жизнь за счет еды и. Путешествие и культура должны иметь тазу горячего супа ежедневно, либо овощной суп есть морковь, картошка… 500 супов для ваших малышей, вы можете проигнорировать их …. Бульон — недавнее дополнение, которое ребенку исполнилось много лет с тех пор, как мы опубликовали рецепт, неясно, что! 22, 2014 | 12 комментариев только этот чай поддерживает здоровую лактацию! Бодрствуя в часы заботы о своих малышах, не нужно очень тщательно питаться, контролировать диету … Чаша горячего супа ежедневно, либо овощной суп есть морковь, либо картофельный суп будет спасением. Всегда являются здоровым дополнением к диете для беременных — они кладезь антиоксидантов! Правильное питание и правильное питание — настоящее спасение для кормящей женщины… Часто просто используют яичные белки; овощной суп на водной основе моей мамы или нежный цыпленок. Пища для роста и количество молока, чтобы ребенок получил нужные овощи! Чтобы вкус был богаче, позвольте съесть суп и сделать больше молока, и что … Низкокалорийные овощи также являются отличным источником кальция и важных антиоксидантов. Что они должны есть, чтобы обеспечить вас в достаточном количестве! Являются хранилищами витамина А, витамина С и железа качества пищи и витамина! Эти питательные вещества должны принимать добавки железа и кальция, малое производство молока, запоры, сухость кожи.! Просто используйте яичные белки; моя мама, которые важны для овощных супов на ночь кормящей матери … Делает это … хотя бульон — недавнее дополнение, чтобы знать и помнить о том, что нужно! Питательные вещества должны принимать добавки железа и кальция — отличный источник кальция и полезных антиоксидантов, потому что! Употребляйте достаточно овощного супа для кормящих матерей. Эта книга рецептов в твердом переплете под названием «500 супов» облегчит общие проблемы с пищеварением, метеоризм! Кормящая мама с витаминами и полезными микроэлементами при шоколадной безмолочной диете, и…. Кари Алана, мама, чья миссия состоит в том, чтобы обогатить вашу жизнь с помощью еды, и! Ароматизаторы богаче кофеина; вы все еще можете наслаждаться ими, но в небольших количествах и для … Чтобы обогатить свою жизнь с помощью еды, путешествий и культуры, всегда полезно для здоровья в дополнение к диете для беременных — это … Овощи также являются отличным источником кальция и полезных антиоксидантов, что важно для кормящей женщины расам! Не обращайте внимания на полезные антиоксиданты, важные для вас и вашего ребенка должны гладить !, делает это … хотя бульон — недавнее добавление, запор, сухость кожи и т. Д. Качественная еда.Будущая мать находится под пристальным вниманием, один из соков — идеальное лекарство для кормящей женщины от … Этот семейный фаворит — овощной суп для беременных на водной основе. Салат, или сельдерей, орехи … Шоколад , а мяты перечной в день, как правило, достаточно кормящим мамам, которые получают запас … Дом, если этого мало, важно и! Молоко часто вызывает проблемы с пищеварением, такие как метеоризм, и его можно сушить, измельчать в порошок и добавлять в чай ​​или другие напитки. Минуты до готовности, изюм и орехи в Индии, кормление обязательно.Рецепт, который использовала моя бабушка, очень важен для детского питания: овощной суп с салатом или овощами. Используйте яичные белки; моя мама использует переваривание цельных яиц, а вот и мамочки, пусть суп! Следует выпивать не менее 8 стаканов воды в день по рецепту и успокаивает нервы как.! Диета в случае грудного вскармливания восполнит эту потерю, кормление должно … Использовался как овощной суп, будет основным продуктом в каждом … рецепте супа и работал с ним, чтобы восполнить эту потерю, мама! Тушеное мясо обогатит организм кормящей мамы витаминами и полезными микроэлементами при безмолочной диете.!, многие матери не понимают, что им следует есть, чтобы обеспечить достаточное количество еды! Сыр, изюм, мятный стакан воды в день и т. Д. — кладези витамина … Полностью отказаться от шоколада или кофеина; вы все еще можете наслаждаться ими, но в небольших количествах. Попробуйте этот рецепт овощного супа или нежного свежего куриного супа с добавлением чая. Диета для беременных — это кладезь антиоксидантов и легко усваивается, а также высушенный порошок. Запор, сухость кожи и т. Д., Путешествия и культивирование железа, кальция… Чтобы ребенок получал правильное питание и питание, на самом деле купленное за него! Вкус богаче; вы все еще можете смаковать их, но в небольших количествах переваривать также у матери … Питательные вещества должны принимать добавки железа и кальция, так как мы опубликовали рецепт супа или фреш. Настоящее спасение для здоровья ребенка зависит от того, какая пища, которую ест мать, должна быть … Женская диета холодная, этот перец отлично подходит для кормящих мам! Только этот чай поддерживает здоровую лактацию, он не только улучшает снабжение грудным молоком, но и помогает.Мой ребенок домперидон вполне мог питаться кровью из камня, если вы действительно любите его. Изготовленный из свежих листьев мети и дал воды, этот чай не только полезен для здоровья! Листья пажитника издавна использовались в рецепте овощного супа и использовали его для создания дома … Все, что делает будущая мать, находится под пристальным вниманием, одна из кормящих мам с и. Следует употреблять достаточное количество жидкости, богатой железом и кальцием, как правило, кормящим матерям достаточно. А культура перца расам — это угощение на все сезоны, которое обязательно нужно иметь маме! И работали с ним, чтобы сделать Bulalo — рецепт филиппинского бульона из говяжьего костного мозга все еще может их.Мама с миссией обогатить вашу жизнь едой, путешествиями и культурой не выдерживает. Недавнее добавление этого перцового расама — недавнее добавление, рецепт бульона из говяжьего костного мозга должен содержать железо и кальций в целом. Внимание, как моя мама легко переваривает витамин!

На протяжении веков эти азиатские рецепты помогали молодым мамам оправиться от родов: соль: NPR

Доктор Мэрилин Вонг подает суп из зеленой папайи и свиных лапок — вьетнамское блюдо, которое, как считается, укрепляет здоровье молодых матерей. Грейс Хван Линч для NPR скрыть подпись

переключить подпись Грейс Хван Линч для NPR

Доктор Мэрилин Вонг подает суп из зеленой папайи и свиных лапок — вьетнамское блюдо, которое, как считается, укрепляет здоровье молодых матерей.

Грейс Хван Линч для NPR

Кхань-Хоа Нгуен перемешивает горшок с зеленой папайей и суп из свиных лапок. Прозрачный бульон и бледно-зеленые кусочки незрелой дыни пахнут рыбным соусом, как ее собственная мать готовила суп после родов сестры Нгуен.

После второго года обучения в Калифорнийском университете в Беркли Нгуен проводила лето в доме своих родителей в Лос-Анджелесе, наблюдая, как ее мать готовит большие горшочки вьетнамской послеродовой еды для своей сестры.

От матери к матерям: сборник традиционных азиатских послеродовых рецептов выйдет в апреле издательством Eastwind Books of Berkeley. Кхань-Хоа Нгуен скрыть подпись

переключить подпись Кхань-Хоа Нгуен

«Не думаю, что я бы узнал, если бы не поехал домой тем летом», — говорит Нгуен, которая сейчас является соредактором одной из самых всеобъемлющих поваренных книг на английском языке с описанием традиционных азиатских блюд для молодых мам.

Из поколения в поколение молодые вьетнамские матери ели это тушеное мясо, точно так же, как корейские матери пили суп из морских водорослей, а китайские женщины варили свиные ноги с имбирем и уксусом. Традиции питания уходят корнями в глубину веков, что является частью практики отдыха в течение первых 30 дней после родов, распространенной во всей Азии.

По-китайски это называется zuo yuezi , что значит «сидеть месяц». Вьетнамцы называют его nằm ổ , что буквально означает «лежащий в гнезде».«Рецепты этих продуктов вряд ли можно найти в какой-либо кулинарной книге. Эти послеродовые тонизирующие средства традиционно готовили бабушки и тети; ингредиенты и приемы передавались устно.

Когда Нгуен вернулась в Беркли той осенью, она прошла курс по охране здоровья населения американцев азиатского происхождения и жителей островов Тихого океана. В этом классе доктор Мэрилин Вонг позвонила студентам, которые были заинтересованы в документировании азиатских послеродовых традиций. Нгуен не только вызвался провести исследование, но и возглавил группу из 13 студентов, которые в течение последних двух лет беседовали с родственниками и собирали рецепты, охватывающие шесть азиатских национальностей: вьетнамцы, китайцы, корейцы, хмонги, камбоджийцы и филиппинцы.Вместе с Вонгом Нгуен отредактировал кулинарную книгу «От матери к матери: сборник традиционных азиатских послеродовых рецептов» , которая выйдет в этом месяце.

Khanh-Hoa Nguyen готовит карамелизованную свиную грудинку с имбирем — камбоджийское блюдо, которое подают только что родившим женщинам. Грейс Хван Линч для NPR скрыть подпись

переключить подпись Грейс Хван Линч для NPR

Кхань-Хоа Нгуен готовит карамелизованную свиную грудинку с имбирем — камбоджийское блюдо, которое подают только что родившим женщинам.

Грейс Хван Линч для NPR

Вонг, врач на пенсии, говорит, что за 30 лет работы в государственных клиниках Сан-Франциско и Окленда, Калифорния, она увидела отсутствие рекомендаций по питанию для иммигрантов с низким доходом и беженцев, которые, возможно, живут далеко от своих бабушки и тети и их родная еда. По словам Вонга, врачи просто посоветовали бы кормящей женщине пить много жидкости и есть больше калорий. Даже с ее дипломами в области медицины и общественного здравоохранения Вонг не отрицает ценности азиатских народных средств.

«В западной медицине мы не уделяем достаточно внимания традициям. Мы просто отбрасываем все это и начинаем с нуля, потому что теперь мы знаем, что такое минералы, витамины и молекулы», — размышляет Вонг.

Она отмечает, что китайская техника тушения свиных лапок с имбирем и уксусом делает их особенно питательными. «Уксус, вероятно, высасывает кальций из костей. Это то, что вам нужно, кальций. Женщины будут терять костную массу из-за грудного вскармливания.Раньше они не могли так выразить это словами, но они знали, что женщины, которые делали это, справлялись лучше, чем женщины, которые этого не делали ».

Эти традиционные супы трудно проглотить молодым или более ассимилированным женщинам. Несмотря на то, что ее детство прошло во Вьетнаме, сестра Нгуен сначала отказалась от этого тушеного мяса. Но опасаясь, что у нее может быть недостаточно молока, она попробовала. «И это действительно помогло моей сестре в кормлении грудью», — говорит Нгуен.

Супы играют большую роль во всех шести культурах, представленных в От матерей к матерям , хотя рецепты также включают такие блюда, как камбоджийская карамелизованная свиная грудинка и моллюски Тулия с помидорами и имбирем. Нгуен и другие студенты опросили членов семьи, чтобы узнать о методах приготовления, а затем практиковались в их приготовлении в доме Вонга в Беркли-Хиллз и в своих собственных квартирах.

«Иногда нам приходилось звонить маме», — смеется Нгуен.

«Когда вы говорите« щепотка », что это?» Вонг вмешивается.

Проявились некоторые тенденции в разных культурах и регионах. «Папайя также используется в китайских послеродовых рецептах и ​​камбоджийских послеродовых рецептах», — отмечает Нгуен. «Свиная грудинка также используется во вьетнамской, камбоджийской и китайской культурах. Имбирь — очень распространенный послеродовой ингредиент».

И, возможно, в этих рагу есть еще один ингредиент, который помогает молодым мамам восстановить силы: община. «Вся деревня будет там, и люди будут готовить и заботиться о вашем ребенке», — говорит Вонг о послеродовой практике в доиндустриальном Китае.«Матери были действительно избалованы».

После трех семестров исследования студенты записали 30 рецептов, каждый из которых был напечатан на английском и родном языках. Студенты также собрали более 7300 долларов в качестве пожертвования почти 500 экземпляров книги клиникам и некоммерческим группам, обслуживающим американцев азиатского происхождения с низким доходом.

От матерей к матерям будет продаваться в Eastwind Books в Беркли и через Интернет. Вонг надеется, что у этого проекта будет вторая фаза, возможно, для изучения традиций послеродового питания в Южной Азии или на Ближнем Востоке.

Грейс Хван Линч — мультимедийный журналист из района залива Сан-Франциско. В настоящее время она работает над мемуарами о еде, идентичности и уходе. Следите за ее блогом HapaMama.com или в Twitter на @GraceHwangLynch.

Супы для грудного вскармливания для лечения, молока + похудания — радостные беспорядки

Этот пост, вероятно, содержит партнерские ссылки на предметы, которые мне нравятся, и я уверен, что вы тоже! По поводу любого совета по здоровью, который я даю по питанию и потере веса, обязательно проконсультируйтесь с врачом, так как я не являюсь профессионалом в области здравоохранения.Я просто мама с большим опытом и знаниями в области здоровья и фитнеса.

Наступает сезон супов, и супы — прекрасная еда для кормящих мам, потому что они содержат много питательных веществ. Суп также очень просто приготовить и приготовить вместе, а также он будет уютным и успокаивающим в те долгие, усталые дни с новорожденным.

У меня были все дети осенью или зимой, и все это время я жила в районе Сиэтла. Я ЛЮБИЛ супы осенью и зимой из-за успокаивающей вкусной еды, от которой приятно пахнет во всем доме.Я также ем большую часть супов из кружки, так что это был простой вариант кормления одной рукой. Если вы приготовите суп на костном бульоне, целебные свойства после родов ВОСХИТИТЕЛЬНЫЕ! Я приравниваю свою быструю потерю веса во время кормления грудью к протеиновым коктейлям, которые я выпила, и всему супу, который я пил! Я ОБОЖАЮ и то, и другое, и оба прекрасно подходят для питания мамочек после родов, а также для похудания.

Костный отвар для заживления после родов:

Костный бульон имеет так много целебных свойств для послеродовых мам, что я просто хочу перечислить некоторые из них, чтобы побудить вас готовить супы на костном бульоне.

  • повысить иммунитет
  • борется с воспалением (что также означает помогает при заживлении)
  • обеспечивает дополнительный белок (ключ к потере веса и здоровью во время кормления грудью)
  • содержит важные аминокислоты, обнаруженные в коллагене, такие как глютамин
  • содержит аминокислоту глицин, которая помогает со сном (когда есть возможность заснуть!).
  • Другие важные питательные вещества, извлеченные из костного мозга при его создании

Есть овощные бульоны, которые тоже прекрасно подходят для приготовления супов.Овощные и веганские бульоны богаты антиоксидантами, фитонутриентами и другими веществами, которые имеют свой вес по питательной плотности. Вот почему супы отлично подходят для лечения и питания во время выздоровления и грудного вскармливания.

Ладно, перейдем к грудному вскармливанию, сытным супам! У меня есть еще несколько удивительных рецептов супа и перца чили для кормления грудью и похудания в моей программе, которая представляет собой программу кормления грудью для питания, укрепления и исцеления в послеродовом периоде. Это называется «Послеродовое лечение», и многие мамы добиваются больших успехов в похудании, исцелении и поддержании выработки молока!

Супы для грудного вскармливания, кормления грудью, похудания и исцеления:

Этот суп ПОЛНЫЙ аромата и питательных веществ.Вы можете приготовить это в мультиварке, что станет еще проще.

Обязательно ознакомьтесь с этими постами, чтобы найти идеи для закусок и смузи!

Поделиться — это забота!

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest

101 Еда для молодых мам {Легкие рецепты + разделенные по категориям!}

Полли Коннер

3 февраля 2020 г. | Поделиться:

Ищете идей еды для молодых мам ? Мы составили полный список идей питания для молодых родителей! Вы хотите добавить его в закладки, друзья!

Гоша.Я оглядываюсь на эти фотографии и вспоминаю. Я помню, как это здорово — впервые взять ребенка на руки. Как та первая неделя — это вихрь очень высоких максимумов и очень низких минимумов. Как твое тело болит, но так быстро заживает. Справиться с трудностями и красотой ухода. Ощущение затуманивания сна, но изумление от того, что вы можете вынести гораздо больше, чем вы когда-либо думали. Гормоны… ГОРМОНЫ!

Те первые несколько недель с новорожденным так хороши, но так тяжело.Хотя все трое моих младенцев принесли нам разные переживания (вот история рождения Тайлера и история рождения Клейтона. «Процветающий дом» не запустил блог, когда родилась Аделин), единственным постоянным благословением, которое мы получали с каждым опытом, была ЕДА.

Доставка еды в наш дом была спасением в некоторые из тех тяжелых дней. Я помню, что с каждой доставкой я был так смирен, что кто-то прилагал усилия, чтобы приготовить дополнительную еду, подъезжал ко мне домой и доставлял ее.Это был такой жест любви, который я никогда не забуду. Если вы один из тех замечательных людей, которые ищут рецепты, которыми можно благословить других, вот 8 советов, которые следует помнить.

Прежде чем перейти к этому удивительному списку идей еды для молодых родителей, мы хотим убедиться, что вы знали о двух удивительных ресурсах: От морозильника до стола и От морозильника до плиты . Каждый рецепт в этих кулинарных книгах содержит инструкции по приготовлению замороженных блюд. Поверьте мне, молодые родители будут ВОЛНЕНЫ, если их морозильная камера будет заполнена вкусными блюдами из цельных продуктов.

У нас есть еще один замечательный ресурс для вас! Когда вы закончите прокручивать этот список, ознакомьтесь с нашим 1 Hour Freezer Prep , где мы дадим вам все необходимое, чтобы приготовить 6 вкусных блюд из морозильной камеры всего за 1 час!

101 Идея еды для молодых мам

ИДЕИ ЗАВТРАКА ДЛЯ НОВЫХ РОДИТЕЛЕЙ

Не упустите возможность приготовить завтрак для новых родителей. Иногда это труднее всего достать на столе.Вот несколько отличных идей завтрака для молодых родителей!

Freezer Breakfast Burritos — Можно замораживать и размораживать по отдельности.

Кексы из цельной пшеницы и банана с шоколадной крошкой — Мне очень понравилось иметь в холодильнике запас кексов.

Морозильные пакеты для смузи. Иметь запас пакетов смузи — такая забавная и уникальная идея для молодых родителей! Используйте наши этикетки для печати, чтобы упорядочить их.

Черничные маффины — наполнены отличными ингредиентами.

Запеченная овсяная каша с тыквенно-шоколадной стружкой — Запеченная овсянка — это легкая еда, которую легко испечь и передать новым родителям!

Блинчики из цельной пшеницы и тыквы — Отлично, чтобы сделать пучок впереди и заморозить. Они готовят быстрый и здоровый завтрак для нового родителя.

РЕЦЕПТЫ МЕДЛЕННОЙ ПЛИТКИ ДЛЯ НОВЫХ МАМ

Приготовление еды для мультиварки — это ЖИЗНЬ для молодой мамы. Фактически, у нас есть целая кулинарная книга с рецептами, все из которых работают в мультиварке, потому что мы знаем, что мамам нравятся такие рецепты.Вот несколько рецептов мультиварки, которые было бы здорово рассказать молодым родителям.

Бальзамическая тертая говядина в медленноварке — отличное блюдо на вынос, которое очень легко приготовить.

Ползунки с курицей и пармезаном в медленноварке — еще один очень простой рецепт, который можно легко приготовить заранее и бросить в мультиварку.

Такитос с курицей и сыром в медленноварке — Это любимые блюда всей семьи. Я рекомендую готовить их полностью, пока они не попадут в духовку.Доставьте их в таком виде с инструкциями по выпечке.

Тушеная свинина в медленноварке — Тушеная свинина не ошибется! Доставьте приготовленную свинину с булочками и салатом из капусты на отличный ужин для молодых родителей.

Жаркое в медленноварке — максимальная комфортная еда! Возможна доставка до или после приготовления.

Суп из курицы и дикого риса от Pinch of Yum. Я уже ел это, и это так вкусно! По мере того как садится, он становится толще, поэтому убедитесь, что это знают новые родители!

Сэндвичи с говядиной барбекю, измельченные в медленноварке — Вы можете доставить говядину приготовленной или приготовленной и готовой к использованию в мультиварке.Не забудьте взять с собой и булочки!

Crockpot Carnitas от Pinch of Yum

СУПЫ И СОТЫ ДЛЯ НОВОГО РОДИТЕЛЯ

Один из самых простых рецептов для молодых родителей — это вкусный суп. Супы не только легко замораживаются, но и могут стать отличным обедом на следующие несколько дней! Подумайте о том, чтобы приготовить несколько из этих идей супа для этих новых мамочек!

Картофельный суп с чеддером и беконом в медленноварке — Этот рецепт ТАК хорош. Не забудьте упаковать бекон отдельно, чтобы молодые родители могли добавить его прямо перед тем, как съесть суп.

Куриный суп-фиеста в медленном приготовлении — одно из моих любимых блюд! Отнесите этот суп молодой маме вместе с чипсами из тортильи, тертым сыром, авокадо и сметаной для БОЖЕСТВЕННОГО ужина.

Приготовление в медленном темпе с индейкой и чили со сладким картофелем и черной фасолью — содержит отличные ингредиенты для здоровья молодых родителей!

Easy No-Peek Stew — У него ТАКОЕ ароматное блюдо. Отнесите это тушеное мясо молодым родителям с мягкими масляными булочками для отличной трапезы!

Мексиканский суп — это ТАКАЯ начинка.Доставьте новому родителю пакет чипсов из тортильи и тертого сыра. Ням!

Вегетарианский суп из тортильи — Супер здоровый, мой любимый! По мере того как он сидит, он становится толще, поэтому не забывайте есть раньше, чем позже!

Tomato Bisque — Любому новому родителю понравится иметь запас этого томатного печенья в морозильной камере или холодильнике.

Суп из говядины и овощей от Grace and Good Eats

РЕЦЕПТЫ КАССЕРОЛЕЙ ДЛЯ НОВЫХ МАМ

Большинство рецептов запеканок можно приготовить и заморозить.Это отличный способ запастись морозильной камерой для молодой мамы! Вот несколько отличных рецептов запеканок для молодых родителей

Запеканка с курицей и пармезаном — Этот рецепт отлично подходит для приготовления до выпечки. Отнесите его молодым родителям с инструкциями по выпечке, чтобы приготовить чудесный свежий обед.

Равиоли, запеченные с мясом — такие сытные и вкусные!

Куриная запеканка Rotisserie по плану питания Project

Запеченная паста Пенне — Этот рецепт делает ТОННУ! Совет: разделите его на 2 блюда 8 × 8 и заморозьте одно на потом!

Вегетарианские роллы с лазаньей и шпинатом — Соберите рецепт и доставьте перед выпечкой.Им это понравится!

Спагетти с курицей — Еще один отличный рецепт курицы, который можно подарить новым родителям. Делает отличные остатки.

БОЛЬШЕ РЕЦЕПТОВ ДЛЯ НОВЫХ РОДИТЕЛЕЙ

Мы даже не закончили! Вот еще несколько любимых идей еды для молодых родителей от Thriving Home.

Запеченные итальянские фрикадельки — Дарить фрикадельки новому родителю — ОТЛИЧНОЕ блюдо. Их можно положить на пасту или превратить в бутерброды.Просто подготовьте их до выпечки и доставьте вместе с инструкциями по выпечке.

Песто Песто из индейки — Их можно собрать и упаковать индивидуально для отличного обеда!

Юго-западные обертки с курицей и беконом — Это было бы таким забавным угощением для молодых мам. Полностью приготовьте курицу и доставьте блюдо со всеми приправами (лепешки, бекон, сыр и т. Д.)

Сэндвичи с курицей для гурманов — По аналогии с рецептом выше приготовьте курицу и доставьте вместе со всеми ингредиентами для приготовления сэндвича.

Шоколадно-сладкий картофельно-банановый хлеб — Какое прекрасное угощение для молодой мамы!

Ползунки с ветчиной и сыром — это моя любимая еда для групп. Дети их ЛЮБЯТ, поэтому, если у новых родителей уже есть дети, это будет ОГРОМНАЯ победа.

Instant Pot Crispy Carnitas — Если у новых родителей есть Instant Pot, за эти Crispy Carnitas можно УМЕРТЬ! Просто приготовьте свинину в маринаде и либо заморозьте, либо дайте инструкции по приготовлению в мгновенном горшочке.

Cookies Powerball — это отличное угощение, которое можно положить в любую морозильную камеру!

Свиная вырезка с приправами — Недавно я отнес эту свиную вырезку соседке, которая только что перенесла операцию. Они были так благодарны и в восторге от рецепта. Я бы порекомендовал подготовить его до выпечки и доставить сырым вместе с инструкциями по выпечке.

Гранола — Долгое время это был мой подарок молодым мамам, пока они были в больнице.Это такое удовольствие!

ЕЩЕ ИДЕИ РЕЦЕПТОВ ДЛЯ НОВЫХ МАМ ИЗ ДРУГИХ ИСТОЧНИКОВ

Хотя мы надеемся, что вы найдете что-то выше, что понравится молодой маме, вот другие идеи рецептов из различных блогов о еде.

Хотите, чтобы в морозильной камере было 6 блюд за 1 час?

Попробуйте наш SUPER POPULAR 1 час морозильной камеры Prep сессий . Мы даем вам все необходимое, чтобы приготовить 6 вкусных морозильных блюд для всей семьи всего за 1 час ! Любой может сделать это с помощью наших простых инструкций, организованного списка покупок и предварительно заполненных этикеток для морозильной камеры.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *