Креветки кормящим мамам: Можно ли маме креветки при грудном вскармливании: когда и сколько

Содержание

Можно ли маме креветки при грудном вскармливании: когда и сколько

Период лактации не является полным противопоказанием для употребления морепродуктов. Креветки – нежный, низкокалорийный продукт, который заменяет по питательности говядину и телятину. При грудном вскармливании отмечается риск аллергии у младенца, но категорического запрета на морепродукт педиатры так и не установили. Поэтому кормящие мамы включают креветки в рацион.

Состав и польза

креветки с лимоном

Полезные свойства морепродуктов объясняются составом. В 100 граммах креветок содержится 12 витаминов и 13 минеральных веществ. Причём, треть из нутриентов удовлетворяют суточную потребность в элементе на 50-100%.

Таблица 1 – Ценность креветок на 100 г продукта

Элемент в составе:Содержание:% от дневной нормы:Действие:
Калории87 кКал6Диетический продукт.
Белок18 грамм22Отвечает за строительство клеток, формирование и восстановление тканей. Регулирует обмен веществ.
Витамин В120,8 мкг27Участвует в синтезе аминокислот, метаболизме клеток. В паре с В9 отвечает за кроветворение.
Витамин Е2,3 мг15Антиоксидант. Необходим для бесперебойной работы половой функции, нервной системы, сердечной достаточности.
Витамин РР5 мг25Стимулирует энергетический обмен. Отвечает за окислительно-восстановительные процессы, регулирует жировой обмен. В комплексе В3 улучшает кровообращение, память, концентрацию, внимательность.
Магний60 мг15Регулирует работу нервной системы, улучшает психоэмоциональный фон, сон и умственную деятельность.
Фосфор220 мг28Стимулирует сокращение мышц (важно после родов для восстановления матки). Участвует в энергетическом обмене, регуляции кислотно-щелочного баланса, входит в состав биополимеров (сохраняет генетическую информацию). Важный минерал в строении костной системы и зубов.
Железо2,3 мг13Поставляет кислород к тканям, отвечает за скорость нервных реакций, повышает уровень гемоглобина.
Йод110 мкг74Участвует в работе щитовидной железы, образует и транспортирует гормоны. Важен для дыхания и роста клеток, особенно для митохондрий (главный источник энергии для организма).
Кобальт12 мкг120В составе цианокобаламина (В12) регулирует обмен жирных кислот, участвует в выработке фолиевой кислоты (В9).
Медь850 мкг85Участвует в поставке кислорода к клеткам, метаболизме железа, улучшает усвоение белка и сахара. Отвечает за работу сердечно-сосудистой системы, состояние тканей.
Молибден10 мкг15Регулирует водно-солевой баланс (нейтрализует солевую среду), совместно с витамином В2 интегрирует железо в гемоглобине, участвует в кроветворении. Участвует в обмене жира, угнетает интоксикацию.
Цинк2,1 мг18Главная роль в синтезе ДНК, выработке гормонов, делении клеток. Входит в состав трехсот ферментов.

Креветки – помощник в борьбе с раковой опухолью?Правильный синтез жирных кислот из морепродуктов улучшает усваивание нутриентов в составе, что гарантирует пользу для организма. Поэтому креветки рекомендуется включать в рацион взрослого человека, в количестве 200-300 г в неделю.

Употребление 8 или 9 креветок в день может снизить риск развития рака молочной железы [2].

На зарубежных сайтах появилась информация о том, что креветки способны снизить риск развития рака. Согласно исследованию, проведенному в Мехико, липидная фракция креветок действительно представляет собой важный товар с высоким потенциалом для поиска химиопрофилактических средств. Однако для выбора подходящего соединения, предлагаемого в качестве химиотерапевтического агента, необходимы хорошие знания относительно путей, которые может модулировать каждый тип соединения

[1].

Можно ли во время грудного вскармливания

мама кормит грудью ребенка

Креветки не попали в , запрещенных при грудном вскармливании: можно употреблять при отсутствии аллергии и индивидуальной непереносимости.

Диетологи отмечают вероятность вреда креветок из-за способности впитывать радиоактивные вещества из морских водоёмов. Факт не доказан наукой, но указывает на необходимость правильного выбора продукта, особенно при ГВ.

Что же касается рекомендации FDA, агенство не видит необходимости в запрете употребления креветок при грудном вскармливании. Более того, по мнению FDA, женщины, которые беременны или кормят грудью, должны потреблять от 220 до 340 граммов разнообразных морепродуктов в неделю из вариантов с более низким содержанием ртути [3].

Как вводить в рацион при ГВ

крекветки вареные с зеленым луком

Из-за риска аллергии у грудничка продукт вводится в рацион очень осторожно. Первая проба делается до 12 часов дня, реакция младенца отслеживается 48 часов. Признаки аллергии – сыпь, нарушения стула, вздутие живота, колики.

Правила:

  • Допустимая норма в 7 дней – 220-340 грамм.
  • Реакция на пробу отслеживается не меньше двух суток (лучше 3 дня).
  • При проявлении признаков аллергии введение продукта откладывается на месяц.

Даже если малыш отреагировал на морепродукт спокойно, злоупотреблять креветками недопустимо.

Небезынтересный педиатр Е. О. Комаровский не рекомендует креветки при кормлении грудью из-за рисков содержания тяжёлых металлов. Доктор отмечает, что способность продукта впитывать токсины угрожает неокрепшему организму малыша тяжёлым отравлением. Но если ребёнок не склонен к аллергии, и кормящая мама уверена в безопасности морепродукта, креветки допускается вводить в рацион.

Советы по покупке: какие лучше выбрать

креветки в коробке

Для жителей средиземноморья свежую креветку купить проще. Но на среднестатистическом потребительском рынке преобладают морепродукты, выращенные в искусственных водоёмах. Технология выращивания в таких условиях подразумевает использование антибактериальных химикатов и гормонов роста.

Но есть и исключения, когда натуральный продукт добывается и транспортируется оптом крупными компаниями в розничные сети. Такие креветки не залёживаются на прилавках, поэтому свежие партии приходят чаще. Для выбора безопасного продукта важно оценить ряд критериев.

Рекомендации:

  • Мороженые рачки не слипаются, легко отделяются и рассыпаются. В готовой упаковке не допускается наличие снежных и ледяных комков: такие признаки указывают на предшествующие разморозки и несоблюдение весовых норм.
  • У свежих рачков загнутый внутрь хвостик. Расправленная конечность говорит о том, что креветка погибла до улова.
  • Цвет головы в норме — от розового до коричневого. Чёрный оттенок указывает на токсичность продукта.
  • На упаковке указывается производитель и биологическая разновидность.
  • Срок хранения замороженного продукта – 12 месяцев при температуре не выше —18 градусов.
  • Плюс, если производитель указал количество креветок в одном килограмме: чем крупнее сорт, тем меньше значение. Варианты: 50/70 (штук на кг) – крупные отборные; 70/90 – крупные, от 90 – мелкие.
  • Важно оценить условия хранения – креветки хранятся в герметичной упаковке. Если продаются россыпью, дверца холодильника должна плотно закрываться. Частые контакты с тёплым воздухом снижают качество продукта.
  • Креветки лучше брать со дна холодильника.

Сухой панцирь, развёрнутый хвост, чёрные пятна – признаки некачественного продукта.

Если голова зелёного цвета, пугаться повода нет. Это говорит о питании планктоном при выращивании. Если голова коричневая – вероятна беременность креветки. Питательная ценность такого рачка увеличивается вдвое.

Как правильно готовить: рекомендации

креветки варятся в кастрюле

Приготовление креветок не занимает больше 15 минут. Морепродукт рекомендуется совмещать с зеленью, рисом, сдабривать соком лимона или лайма.

Рекомендации:

  1. Перед готовкой замороженные креветки рекомендуется 2 минуты подержать под холодной водой. Если бросить замороженные рачки в кипящую воду, резких перепад температур отразится на мягкости мяса – оно будет резиновым и неравномерно сваренным.
  2. Желательно вытащить кишечник до варки (панцирь разрезается вдоль хребта, содержимое вытаскивается щипчиками).
  3. Отношение воды к массе креветок – 2:1 (на 1 кг рачков приходится 2 литра воды).
  4. Соль – 1 столовая ложка на литр воды.
  5. Опускать только в кипящую воду.
  6. Варить в панцире.
  7. Время приготовления – 3-6 минут, или до всплытия рачков.
  8. Откинуть в дуршлаг, остудить 2 минуты.
  9. Приготовленную порцию употребить сразу.

Креветки подаются к столу чуть остывшими в сочетании с зеленью.

Список литературы:

  1. Shrimp Lipids: A Source of Cancer Chemopreventive Compounds – Mar Drugs. 2013 Oct; 11 (10): 3926–3950.
  2. Which seafoods help fight cancer? – by Dr. Mehmet Oz, MD.
  3. Advice about Eating Fish – by FDA (в данной статье рассматривалась версия от 07.02.2019)

Ситдикова А. В.

В 2019 окончила ФГБОУВО “Национальный исследовательский Мордовский государственный университет им. Н. П. Огарева” по специальности “Педиатрия”.

Серия и регистрационный номер диплома: 101318 0420079

Креветки при грудном вскармливании — можно ли кушать в первый месяц

Креветки являются полезным продуктом для женщины за счет большого количества питательных веществ. При этом они нередко провоцируют сильную аллергию у женщины и ребенка. Вводят креветки при грудном вскармливании понемногу и только после 3-4 месяцев жизни малыша.

Полезные свойства креветок при грудном вскармливании

Креветки относятся к диетическим морепродуктам. Их калорийность равна 87 ккал на 100 г.

Креветки при грудном вскармливании вводят с 3-4 месяцев жизни ребенка

Рачки содержат следующие полезные вещества:

  • Белок – участвует в построении всех клеточных структур организма, обменных процессах.
  • Цианокобаламин – помогает в формировании ферментов, белков, аминокислот, нормализует метаболизм.
  • Фолиевая кислота – формирует нервную систему, кроветворение матери и ребенка.
  • Токоферол – повышает иммунную защиту, улучшает работу репродуктивной, нервной, сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин РР вместе с В3 – обеспечивает организм энергией, участвует в процессах окисления и восстановления, повышает кровоток в органах и тканях, нормализует обмен жиров, улучшает внимание, память.
  • Магний – нормализует работу нервной системы, повышает когнитивные способности.
  • Фосфор – укрепляет скелет и зубы, восстанавливает ткани репродуктивных органов, нормализует кислотно-щелочное равновесие, энергетический обмен.
  • Железо, имеющееся в креветках, формирует гемоглобин крови, который доставляет кислород в ткани и органы, предупреждает анемический синдром.
  • Йод участвует в работе щитовидной железы, формировании внутриклеточных структур, повышает умственные способности.
  • Кобальт нормализует обмен жирных кислот, помогает усвоению фолиевой кислоты.
  • Медь участвует в метаболизме железа, транспорте кислорода. Она также обеспечивает усвоение и расщепление белковых молекул, попавших с пищей.
  • Молибден поддерживает водно-солевое равновесие, нормализует кроветворную функцию, обмен жиров, борется с интоксикацией. Цинк помогает образованию молекул ДНК, делению клеточных структур.

Помимо этих элементов есть еще и жирные кислоты — Омега 3. Они способствуют нормальной работе мозга, улучшают состояние кожи, волос и ногтей.

Можно ли употреблять креветки во время лактации

В первый месяц продукт нежелательно вводить в рацион, так как возможны проблемы с кишечником у малыша, а именно вздутие, колики, появление аллергии, диатеза. Во второй месяц реакция на креветки может быть аналогичной.

Креветки очень аллергенные, поэтому вводят их в меню осторожно. Сначала едят по 2-3 штучки. На протяжении 3 суток смотрят за реакцией грудничка. При появлении высыпаний, покраснений, отечности, рачки исключают из питания до годовалого возраста.

Если аллергической реакции не появилось, можно есть по 100 г мяса креветок в неделю. Это количество распределяют на 7 суток по 2-3 штуки в день.

Креветки, выращенные искусственно, часто имеют в своем составе антибиотики, ускорители роста. Такие продукты есть нельзя. Это навредит ребенку и матери.

Как выбрать и приготовить креветок

Есть креветки можно только вареные. Кипятят их в воде на протяжении 2-3 минут в зависимости от размера. Вареные креветки можно добавлять в салаты, готовить супы. Нельзя употреблять жареные рачки.

Для приготовления используют замороженный продукт со сроком хранения не более 12 месяцев. Если замороженные рачки слиплись в упаковке, их есть нельзя. Качественные креветки имеют загнутый хвостик, равномерный цвет. Креветки с темными пятнами содержат токсические вещества. Качественный продукт не имеет неприятного запаха.

Креветки способны вызвать отравление и аллергическую реакцию у ребенка. Поэтому при грудном вскармливании их едят по несколько штук, только после достижения ребенком 3-4 месяцев. При наличии неприятных симптомов у грудничка, продукт исключают.

Читайте в следующей статье: можно ли беременным красную икру

Можно ли креветки при грудном вскармливании

Известно, что состав креветок богат ценными микроэлементами, которые нужны женскому организму для восстановления после родовой деятельности и при лактации. Но вот можно ли креветки при грудном вскармливании — вопрос достаточно спорный, ведь морепродукты в целом считаются сильно аллергенным продуктом.

Креветки горкой на черном фонеКреветки горкой на черном фонеКреветки при грудном вскармливании принесут только пользу маме и малышу при соблюдении правил их выбора и употребления.

Полезные качества креветок и их состав

Тушки креветок считаются не только вкусным деликатесом, но и полезным. В их мясе содержится довольно много витаминов и минералов. Больше всего креветки ценят благодаря содержащимся в них элементам:

  1. Витамины Е, В12, РР.
  2. Магний.
  3. Натрий.
  4. Калий.
  5. Фосфор.
  6. Йод.
  7. Железо.
  8. Кальций.
  9. Кобальт.
  10. Медь.
  11. Цинк.
  12. Хром.
  13. Молибден.
  14. Жирные кислоты.

При таком уникальном составе организм кормящей мамы и ребенок получают только пользу, такую как:

  • повышение иммунитета;
  • нормализация уровня гормонов;
  • стабилизация работы щитовидной железы;
  • освобождение организма от токсинов и тяжелых металлов;
  • улучшение состояния волос и кожи;
  • укрепление мышц, зубной эмали и костной ткани;
  • благотворное воздействие на сердце и сосуды;
  • препятствование появлению раковых опухолей;
  • улучшение кроветворения;
  • налаживание процессов метаболизма.

При этом креветки считают низкокалорийным продуктом: 100 грамм креветок содержат примерно 80 ккал. Но чувство насыщения после их употребления остается надолго, что позволяет кормящей женщине восстановить вес после беременности и родов.

Девушка подносит палочками креветку ко ртуДевушка подносит палочками креветку ко ртуДаже среди прочих морепродуктов креветки выделяются большим содержанием йода, меди и аминокислот.

Что в креветках опасного

Несмотря на то, что продукт обладает таким большим количеством полезных свойств, его не рекомендуют есть первые три — четыре месяца грудного вскармливания. Ведь это, прежде всего, морепродукт, который считается потенциальным аллергеном, да и пищеварительная система грудничка еще не готова к такому питанию мамы.

Если же у малыша есть аллергия на какие-либо категории продуктов или кто-то из родных не ест морепродукты из-за непереносимости, то кормящей женщине совсем не стоит пробовать креветки.

К негативным последствиям или аллергии может привести банальное переедание их мамой, причем даже у тех деток, у которых ранее аллергических реакций не возникало.

Значительный вред организму как мамы, так и ребенка могут нанести креветки низкого качества — выращенные искусственным путем с применением химикатов или пойманные в водоемах с загрязненной водой. Они способны накапливать в себе различные тяжелые металлы из окружающей среды, а если учесть, что экологическая обстановка ухудшается в мире с каждым годом, то сложно сказать, креветки из какого региона происхождения будут лучше.

Также креветки могут испортиться в результате повторной заморозки, они потеряют большинство полезных свойств и могут навредить пищеварению малыша.

Стоит ли есть креветки при кормлении грудью

Из-за того, что факт попадания вредных веществ в организм мамы при употреблении ценного морепродукта научно не доказан, креветки при грудном вскармливании можно есть, но только при условии правильного выбора продукта на прилавках. К тому же нежное мясо содержит большое количество белка, который может спровоцировать аллергию у новорожденного — это защитная реакция детского организма на излишнюю дозу протеина. Именно поэтому креветки рекомендуют есть после 4 месяца кормлений или не советуют есть вообще.

Креветки замороженныеКреветки замороженныеПравильный выбор креветок — залог успешного их употребления при грудном вскармливании.

Как выбрать

По-настоящему качественным продуктом могут похвастаться лишь жители приморских городов. В основном же, почти все население приобретает креветки из искусственного водоема. А значит при их выращивании вполне вероятно применение антибактериальных средств, химикатов и активных добавок для роста.

Но подобных веществ можно избежать, если покупать продукт в крупных сетевых магазинах, куда поступают оптовые партии натуральных креветок, они не залеживаются, быстрее разбираются, как результат, быстрее поступают свежие. Поэтому есть несколько рекомендаций по выбору морепродукта на прилавках:

  1. Продукт в развес не липнет друг к другу, каждая креветка отделена от другой. Если же продукт уже упакован, то в нем не должно быть ледяных комков, которые показывают, что упаковку подвергали неоднократной заморозке/разморозке и что возможно не соблюдены показатели веса.
  2. Свежие креветки имеют загнутый хвостик, а если же он прямой, то скорее всего выловили уже мертвую креветку.
  3. Голова тушки должна иметь приятный окрас, от розового до коричневатого, но никак не черный. Оттенок этого цвета говорит о токсичности изделия.
  4. Этикетка должна содержать информацию о производителе и о биологической разновидности.
  5. Замороженную упаковку можно хранить не дольше, чем год, при этом температура должна быть не выше -18 градусов. Частые перепады температуры ухудшают качество продукта.
  6. Хорошим показателем считают указание количества тушек из расчета на один килограмм. Значение меньшее (к примеру 50 на 70) характеризует более крупные особи (их называют отборными), 70/90 — крупные, а значение 90 штук на килограмм говорит о мелких сортах.
  7. При покупке стоит посмотреть, как хранится продукт — креветки в развес должны находиться в плотно закрытом холодильнике, а морепродукты в упаковке должны быть в той, которая герметично закрыта.
  8. Выбирая упаковку в холодильнике стоит взять ту, которая ближе ко дну или к источнику холода.

Стоит приглядеться и к явным признакам плохой тушки — вывернутый хвост, засохший панцирь, пятна черного цвета. А вот зеленая голова креветки, наоборот, не означает испорченность — она меняет цвет от питания планктоном. Коричневый окрас говорит о развитии плода в креветке, что увеличивает питательные качества рачка.

Как нужно готовить

Стоит помнить, что морепродукт не готовят слишком долго, достаточно от 5 до 15 минут. Можно подавать креветки при гв вместе с рисом, свежей зеленью, сбрызгивать лимоном или лаймом. А если кормящая женщина готовит блюдо до наступления полугода малыша, то специи и приправы при варке использовать не нужно.

В целом, есть несколько рекомендаций по приготовлению креветок:

  1. Нужно подготовить продукт к варке — опустить упаковку в холодную воду на пару минут, это позволит тушкам избежать резкого скачка температуры, от которого готовое мясо может превратиться в «резиновое».
  2. Будет лучше, если разрезать панцирь и вытащить черную жилку — кишечник, еще до готовки.
  3. Воды должно быть в два раза больше, то есть на 1 кг морепродуктов берут 2 литра воды.
  4. На каждый литр воды кладут 1 ложку соли.
  5. Нужно довести воду до кипения и только потом опускать креветки.
  6. Варить тушки нужно прямо в панцире.
  7. Процесс варки занимает около 5 минут, либо определяют готовность по всплытию тушек.
  8. Сливают воду через дуршлаг, немного остужают перед подачей.
  9. Сваренную порцию стоит есть сразу.

Если блюдо готовят для кормящей женщины, то лимоном сдабривают не готовую порцию, а весь объем, в процессе варки, подают с зеленью.

Как нужно есть креветки при лактации

При вводе в рацион кормящей мамы любого ингредиента стоит соблюдать меру. При минимальной порции продукта сохраняется незначительная возможность появлении аллергии, но она все равно есть. Также при употреблении ценного морепродукта нужно придерживаться следующих принципов:

  1. Первая порция не должна быть больше одной креветки.
  2. После первой пробы нужно выждать не менее суток, чтобы понаблюдать за реакцией грудничка.
  3. Если проявляется аллергическая реакция или колики и расстройство пищеварения у малыша, то вторую пробу откладывают до окончания гв.
  4. Если негативной реакции на креветки во время грудного вскармливания не выявлено, то порцию можно увеличить до трех штук. Причем это порция одного дня, либо можно съесть до 10 штук, но раз в неделю.
  5. Первую пробу стоит сделать утром и только натурального продукта, в чистом виде.
Креветки жареные на тарелке с листьями салатаКреветки жареные на тарелке с листьями салатаПри отсутствии реакции ребенка на креветки их можно добавлять в любые блюда — салаты, закуски, гарниры.

Креветки не считаются противопоказанным к употреблению продуктом при лактации. Их вполне можно есть кормящим мамам, но соблюдая простые правила, в небольшом количестве и хорошего качества. Тогда и маму будет радовать ее меню, и малыш получит максимум витаминов и питательных веществ.

можно ли их кормящей маме при кормлении новорожденного, мнение Комаровского

Кормящим мамам иногда так хочется попробовать чего-нибудь поярче унылого кефира и гречки. К примеру, пообедать мидиями или креветками. Казалось бы, что в них опасного? Сплошная польза: белок, йод, минимум калорий. Но увы, креветки при грудном вскармливании могут спровоцировать у ребенка жестокую аллергию.

Польза и вред креветок

Морские и пресноводные креветки чрезвычайно полезны. Они  богаты макро- и микроэлементами, у них вкусное и нежное креветочное мясо. Протеин в морепродуктах легко усваивается, жиров минимум. Креветки содержат мало калорий (всего 86 в 100 граммах).

креветки

креветки

Список витаминов в мясе этих членистоногих длинный и нудный: РР, ретинол, токоферол, рибофлавина, В5, В12, «фолька»…. В общем, идеальное блюдо, одно из любимых в меню «фитоняшек» и других поклонников здоровых диет.

Они выводят холестерин, содержит вещества, которые благотворно влияют на состояние кожи и на нервную систему. И это так важно для замученной «декретницы».

А еще они:

  • Поддерживают функцию зрения;
  • Стимулируют обмен веществ;
  • Хорошо влияют на иммунную систему;
  • Содержат антиоксиданты, замедляют старение.
  • Благотворно влияют на состояние кожи, волос и ногтей.

С другой стороны, некоторые факты заставляют задуматься, а стоит ли вообще брать их в  рот:

  1. Качество воды на море и в океане с каждым годом становится все хуже, а креветки имеют свойство накапливать токсины и химикаты. Это может отразиться как на здоровье мамы, так и малыша.
  2. Если рачки выращены искусственно, то при их производстве часто используют гормоны и антибиотики, в частности, пенициллин, что может быть опасно для ребенка.
  3. Нарушения правил хранения и вторичное замораживание снижают полезные свойства креветок. По этой причине отбирать их нужно очень внимательно.
  4. Если малыш с рождения имеет риск развития аллергических реакций, то употребление креветок следует исключить на некоторое время.

Можно ли кормящей маме креветки

Во время кормления грудью женщина остро нуждается в витаминах и питательных веществах. Малышу они тоже необходимы – особенно тех, которые он способен легко усвоить.

выбрать креветки

выбрать креветки

Несмотря на пользу, креветки кормящей маме в первые месяцы не рекомендуются. Считается, что малышей лучше всего кормить пищей, которая выращена в их климатическом поясе. Поэтому капуста, картошка и речная форель для россиян родная и естественная еда. А вот всякие авокадо, манго и экзотические морепродукты – пища чужеродная. Попадая в молоко, они становятся коварными аллергенами для ребенка.

Грудничку сложно привыкать к новой пище. Ведь малыш только адаптируется, его кишечник не заселен полностью полезными микроорганизмами, которые переваривают еду и защищают организм от вредного воздействия.

Поэтому креветки в первый месяц ГВ запрещены. После трех месяцев кормления, если колики уже закончились, стул в порядке, кожа у ребенка чистая, то поэкспериментировать можно. В первый раз съешьте одну маленькую креветку. Через 2-3 дня, если ничего плохого не случилось, можете увеличить порцию. Через некоторое время попробуйте еше. Но в любом случае, поедать креветки тазиками – плохая идея. Три-четыре штучки – больше не надо.

Известный педиатр доктор Комаровский призывает поразмыслить над условиями хранения и заморозки, прежде чем покупать рачков к своему столу. И вообще предлагает без азарта относиться к экзотическим продуктам. Но он жн считает, что если какой-то продукт маме очень хочется, то можно.

Правила использования креветок при лактации:

  • Лучше покупать их в свежезамороженном виде. Так в них сохраняется больше полезных свойств;
  • Приобретайте такой продукт в герметичной упаковке с указанием информации о производителе и сроке годности продукта;
  • При выборе оцените внешний вид и запах. При неправильном хранении или заморозке у рачков появляются черные точки на голове. Не ешьте их, отравитесь;
  • В охлажденном виде у них маленький срок годности, они быстро портятся при неправильном хранении.

Вареные креветки кормящей маме полезнее, чем жареные, но все равно в небольшом количестве. Специалисты рекомендуют женщинам, которые кормят грудью, употреблять морепродукты не чаще одного раза в неделю.

Варят ракообразных без добавления специй и приправ, по времени не более двух минут. При неправильном приготовлении они становятся резиновыми.

Креветки надо исключить из рациона, если у малыша бывает аллергия и колики. И в любом случае важно отслеживать реакцию грудничка на введение нового продукта.

Если малыш немного подрос, кушать мясо креветки можно, при условии, что ребенок активно питается продуктами прикорма и хорошо их переносит. Меню матери в этом случае можно разнообразить. Скушать в первый раз можно только несколько штук, чтобы не было острой реакции организма на незнакомый продукт.

В каких случаях нельзя креветки при ГВ

диатездиатез

Диатез у ребенка.

В первый месяц жизни ребенка педиатры советуют придерживаться строгой диеты, так как маленький организм еще слишком чувствителен и не успел привыкнуть к рациону матери. Несмотря на некоторые ограничения, питание при кормлении новорожденного должно быть полноценным, чтобы ребенок с грудным молоком получал все, что необходимо для его развития. В первые месяцы стоит полностью отказаться от креветок.

Не стоит их есть, если у членов семьи есть  непереносимость животного протеина, или грудничок с рождения склонен к аллергии.

Рачки – сильный аллерген, поэтому даже качественный продукт может негативно отразиться на ребенке.

Морепродукты при грудном вскармливании доставят удовольствие маме и малышу, если подходить тщательно к выбору этих морских деликатесов.

Можно ли кормящей маме креветки

Морепродукты характеризуются привлекательным вкусом и концентрацией полезных для организма веществ. К популярным дарам моря относятся креветки, которые содержат уникальный набор аминокислот, минеральных веществ и витаминов.

креветки

Можно ли употреблять креветки при грудном вскармливании? Врачи не дают однозначного ответа на данный вопрос. Важно убедиться в свежести и безопасности продукта, а также внимательно отслеживать реакцию грудничка на введение креветок в рацион кормящей мамы.

Принципы выбора

Креветки добываются в океанах и морях, а также искусственно выращиваются на аквафермах в пресной воде. Морские рачки бывают:

  • мелководными или глубоководными;
  • холодноводными (арктическими) или тепловодными.

По содержанию полезных веществ приоритет держат глубоководные арктические креветки. Добытые на мелководье морские рачки отличаются более низким качеством, кроме того, больше шансов, что они добыты в загрязненной воде и содержат тяжелые металлы, опасные для здоровья мамы и малыша.

употребление креветок

Пресноводных креветок нельзя порекомендовать для употребления кормящей матерью – при искусственном выращивании рачков в большом количестве используются гормоны роста и антибиотики. Они накапливаются в мясе рачков и неизбежно попадут в грудное молоко.

Морепродукты легко портятся, поэтому при выборе креветок важно обратить внимание на внешний вид и запах. Из-за несвежих рачков можно получить серьезное пищевое отравление. Кормящей маме не рекомендуется покупать блюда с креветками – надежнее всего приобрести замороженных рачков в панцире и самостоятельно их отварить.

креветки в салате

О пользе креветок

Морские рачки – кладезь белка, который легко усваивается организмом. Помимо этого креветки содержат:

  • редкие аминокислоты, положительно влияющие на организм;
  • кальций и йод, необходимые для правильной работы щитовидной железы;
  • калий, укрепляющий сердечно-сосудистую систему;
  • цинк, помогающий правильной выработке гормонов;
  • широкий набор микроэлементов и витаминов, необходимых для здоровья человека.

Регулярное употребление креветок способствует укреплению сосудов и суставов, улучшает кроветворение, повышает иммунитет. Мясо морских рачков содержит мощные антиоксиданты, снижающие вероятность возникновения онкологических заболеваний. Полиненасыщенная кислота Омега-3 положительно влияет на состояние кожи, ногтей и волос, помогает организму правильно функционировать.

Низкокалорийный белок крайне полезен кормящей матери, комплекс минералов, витаминов и аминокислот укрепляют здоровье и дают все необходимое для поддержания полноценной лактации. Но при неправильном хранении с повторным замораживанием мясо морских рачков практически полностью лишается полезных веществ.

отварные креветки

Можно ли кормящей маме креветки?

Как выше было сказано, употребление креветок кормящей матерью может негативно отразиться на ее здоровье и повлиять на развитие малыша, если мясо морского или пресноводного рачка:

  • содержит тяжелые металлы, ядовитые вещества, радиоактивные соединения;
  • содержит гормоны роста и антибиотики;
  • неправильно хранилось, испортилось при хранении.

Наиболее безопасными считаются свежевыловленные дары моря от проверенного поставщика, но в российских условиях продукт обычно приобретается в замороженном виде. Предпочтение стоит отдать холодноводным свежезамороженным рачкам в панцире, которые не были сварены перед заморозкой.

Кормящей матери следует избегать продуктов с резким вкусом, большим содержанием соли и жира – не следует включать в свой рацион копченые или маринованные морепродукты, жарить их, использовать острые соусы и приправы.

Морепродукты – сильный аллерген, поэтому даже качественные рачки могут оказать вредное воздействие на самочувствие малыша. Первые три-четыре месяца жизни грудничка креветки для мамы под полным запретом. В дальнейшем можно попробовать вводить их в рацион, наблюдая за реакцией организма ребенка.

В первый раз следует ограничиться мясом двух-трех рачков, отваренных в соленой воде. Если в течение трех суток в поведении малыша не произошло перемен, на коже не проявились аллергические высыпания, не возникло проблем со стулом, можно понемногу добавлять креветок в привычное меню кормящей мамы.

Не рекомендуется употреблять морепродукты чаще одного раза в неделю, при этом важно ограничивать порцию – это снизит риск возникновения аллергической реакции у малыша и предотвратит серьезные последствия, если рачки вдруг окажутся недоброкачественными.

Креветки при грудном вскармливании: польза или вред

Креветки – вкусный, полезный и питательный продукт. Они богаты витаминами и минералами и достаточно ценны для организма. Молодые мамочки часто задают вопрос о том, можно ли есть креветки в период кормления грудью и как правильно вводить новый продукт в рацион.

 

Можно ли есть креветки при грудном вскармливании

Креветки не относятся к запрещенным продуктам при грудном вскармливании. Но кушать маме их следует, соблюдая определенные правила. Дело все в том, что такой продукт не только тяжел для желудка, но и аллергенен. Креветки часто становятся причиной возникновения у малыша неприятных симптомов аллергии, а также диатеза.

Креветки при грудном вскармливании

Кроме этого, важно и правильно выбрать продукт, так как искусственно выведенные креветки в своем составе содержат гормоны роста и антибиотики. Маме такой продукт кушать нельзя, так как он может навредить ей и ребенку.

В первый месяц

Несмотря на то что креветки относятся к тем продуктам, которые можно кушать в период кормления грудью, употреблять их сразу после родов категорически запрещено. Это обусловлено тем, что желудочно-кишечный тракт ребенка еще не адаптировался к новым условиям и не способен усваивать настолько тяжелую пищу.

Именно в первый месяц жизни малыша маме следует ответственно относиться к своему рациону и не вводить в свое меню креветки на данном этапе даже в случае, если она их кушала еще при беременности.

Потребление креветок после рождения ребенка, когда он кушает материнское молоко, может привести к возникновению неприятных последствий. Чаще всего наблюдаются аллергия и диатез. Малыша начинают беспокоить сыпь, зуд. Достаточно часто у детей возникают диарея, метеоризм и колики. Таким образом, в первый месяц жизни ребенка от введения креветок в рацион кормящей мамы следует отказаться.

Во второй месяц

На втором месяце маме можно немного разнообразить свой рацион, так как пищеварительная система ребенка уже созрела и готова переваривать более сложные соединения.

Но даже на втором месяце после родов употреблять креветки не стоит. В их состав входят сложнейшие соединения, вредные вещества, гормоны роста и антибиотики. Кроме этого, организм ребенка еще подвержен возникновению аллергии на данный продукт.

Чтобы уберечь своего малыша от неприятных последствий неправильного рациона, кушать креветки не стоит.

Специалисты не пришли к однозначному мнению, когда лакомство можно маме вводить в свой рацион. Некоторые утверждают, что делать это раньше, чем спустя полгода после рождения ребенка, не следует. Другая группа врачей рекомендует начинать пробовать продукт уже на 4-м месяце.

Решать, когда стоит вводить в рацион креветки, должна мама. Но в любом случае следует посоветоваться с педиатром. Врач учтет все особенности развития ребенка и на основе результатов анализов порекомендует подходящее время для введения креветок в рацион мамы. Продукт при правильном применении может принести неоценимую пользу не только для женского организма, ослабленного после родов, но и для малыша.

Как правильно употреблять креветки

Кушать продукт важно правильно. Креветки перед употреблением нужно очищать. Едят их чаще руками, когда они являются самостоятельным блюдом. Но чаще всего они подаются уже очищенными. Оставляют только хвостик, за который берут креветку и макают в соус.

Коктейль из рачков едят с помощью специальной вилки, которая предназначается для устриц или десертов. Нож не используется, так как тарелка не подразумевает его применение.

В случае, когда креветки полностью очищены, отсутствует хвостик, их нужно кушать с помощью ножа и вилки.

Употреблять сырыми креветки в период кормления грудью категорически запрещено. При отсутствии термической обработки их потребление станет причиной серьезного отравления. Таким образом, мама может навредить не только себе, но и малышу, ведь все, что она кушает, попадает в грудное молоко.

 

С чем сочетают

Креветки могут являться самостоятельным блюдом. Их отваривают и кушают с соусом. Также их сочетают практически со всеми овощами и даже фруктами. Вкусно и полезно кушать креветки с цедрой лимона, дольками апельсина или авокадо. Неплохим дополнением станут и овощи, особенно свежий огурец. Отлично сочетается с креветками и томат.

Ингредиент подходит для салатов из морепродуктов, идеально дополняет блюда с рыбой. Заправляют их чаще всего оливковым маслом. Можно использовать и кунжутное. Оно придаст блюду необычный привкус.

Креветки используются и для приготовления пасты. Они входят в состав итальянского блюда паэлье. Продукт широко применяется для приготовления не только закусок и вторых блюд, но и супов, паштетов и нежного суфле. Они отлично сочетаются практически с любыми приправами, например красным перцем, кориандром и зеленью.

В период кормления грудью такое широкое применение продукта позволит кормящей маме подобрать блюда, идеально подходящие ей и малышу. Правильное употребление креветок при лактации поможет исключить возникновение нежелательных последствий и принести пользу.

Сколько можно есть в день

Маме, которая кормит ребенка грудью, следует уделить особое внимание не только продуктам, которые она кушает, но и их количеству. Чрезмерное употребление приведет к появлению аллергии, колик в животике у малыша.

Специалисты рекомендуют контролировать и количество креветок. В первый раз пробовать нужно не больше одного среднего рачка. В случае, когда в течение трех суток у ребенка не возникло неприятных симптомов, норму можно постепенно увеличивать.

В день кормящей маме можно съедать не больше 3 креветок средней величины. Рекомендуют употреблять их не чаще 3 раз за неделю. Таким образом, недельная норма не может превышать 10 штук.

Можно ли есть на ночь и натощак

После рождения малыша многие женщины начинают страдать от набора лишнего веса или нарушения процесса пищеварения. Именно поэтому возникает вопрос о том, можно ли кушать креветки на ночь.

Эти рачки относятся к белковой пище. Они относительно легки для пищеварительной системы и не станут причиной возникновения тяжести, вздутия. Кроме этого, креветки не имеют высокую калорийность, не вредят фигуре.

Если продукт приготовлен правильно, без применения большого количества растительного масла, то несколько штук, съеденных за ужином, не навредят фигуре.

Но начинать употреблять креветки на ночь специалисты рекомендуют женщинам тогда, когда они уже введены в рацион кормящей мамы. Если женщина впервые после родов пробует креветки, сделать это лучше в первой половине дня. Это необходимо для того, чтобы в течение дня наблюдать за реакцией ребенка на новый продукт.

Также стоит помнить, что кушать вечером лучше всего за пару часов до отхода ко сну. За это время пищеварительная система переварит пищу и дискомфорта в животе не возникнет.

Натощак креветки кушать не рекомендуется. После сна лучше всего отдать предпочтение пище, которая добавляет энергии и на долгое время утоляет голод. Креветки не относятся к таким продуктам. Кушать их лучше всего на обед или ужин.

Как правильно чистить креветки

Продукт перед или после приготовления необходимо очистить от панциря. Процесс чистки достаточно прост:

Как правильно чистить креветки

  1. Взять одну креветку за голову.
  2. Перевернуть ее вверх брюшком.
  3. Отделить лапки от туловища.
  4. Оторвать голову.
  5. Снять панцирь, осторожно потянув за него. Он без труда снимается со всей поверхности креветки.

Так чистят мелкие и средние креветки. При чистке крупных рачков требуется удалить еще и кишечник, который имеет вид ниточки темного цвета. Процесс их чистки выглядит несколько иначе:

  1. Отделить голову от тельца.
  2. С помощью ножа или ножниц разрезать панцирь по центру на всю длину спинки.
  3. Раскрыть панцирь, а затем снять его.
  4. Раздвинуть половинки спинки креветки и удалить кишечник. Сделать это можно при помощи зубочистки или специальных ножниц.

Процесс чистки креветок вне зависимости от их размера не сложен, главное – немного потренироваться.

 

Польза креветок при грудном вскармливании

Креветки – полезный продукт. В нем содержится много веществ, необходимых организму, особенно женщинам в период кормления. Правильное употребление продукта принесет только пользу для организма. Ценными свойствами являются:

  1. Снятие усталости. В креветках присутствуют аминокислоты, которые способствуют устранению накопившейся усталости. Также они помогают женскому организму быстрее восстановиться после родов. Аминокислоты участвуют в обмене веществ, укрепляют волосы и ногти, активируют рост мышечной ткани.
  2. Улучшение работы головного мозга. Отмечается, что регулярное употребление креветок позволяет активировать работу мозга, улучшить когнитивные способности. Данная особенность продукта заключается в присутствии в составе вещества под названием триптофан.
  3. Поддержание молодости. Креветки содержат белок. Он участвует в строительстве коллагеновых волокон, от количества которых зависит внешний вид кожного покрова. Употребление креветок позволяет сохранить и продлить молодость.
  4. Улучшение работы щитовидной железы. Достаточно часто после родов или при беременности у женщин наблюдается нарушение работы эндокринной системы, так как период вынашивания протекает с изменением гормонального фона. В креветках присутствует йод, который необходим для правильного функционирования щитовидной железы.
  5. Укрепление костей. Известно, что в морепродуктах присутствует кальций в достаточном количестве. Он является основой костной ткани. Таким образом, потребление креветок помогает укрепить кости, зубы, а также сохранить красоту волос.
  6. Регулирование сальных и потовых желез. В продукте присутствует сера. Данный микроэлемент необходим при работе потовых и сальных желез. В случае, когда наблюдается его недостаточное количество, нарушается и работа желез, что влечет за собой возникновение определенных неприятностей и проблем.
  7. Укрепление волос и ногтевой пластины. Данное свойство креветок обусловлено наличием в составе цинка. Вещество необходимо для организма в небольшом количестве, но и его недостаток провоцирует ухудшение состояния волос и ногтей.
  8. Поддержание работы сердечно-сосудистой системы. В креветках содержится астаксантин. Именно он придает продукту такой необычный оттенок. Также вещество необходимо и для работы сердечной мышцы человека. В креветках он присутствует в достаточном количестве.
  9. Защита кровеносной системы. Данное свойство обусловлено присутствием витамина Е. Он оказывает положительное воздействие на сосуды, укрепляет их и делает более эластичными.
  10. Повышение иммунитета. В морепродукте есть и витамин С, который является основой крепкого иммунитета человека.
  11. Поддержание зрения. Беременность и роды оказывают негативное влияние на женский организм, который под воздействием различных факторов начинает изменяться. Многие мамы отмечают ухудшение зрения. Поддержать работу зрительного аппарата поможет регулярное употребление креветок и других морепродуктов, так как в них присутствует витамин А.
  12. Обеспечение правильного развития организма ребенка. В креветках есть вещество, которое носит название омега-3. Оно отвечает за правильное развитие малыша, формирование его органов. Кроме этого, аминокислота оказывает положительное воздействие на состояние кожного покрова и волос, укрепляет зубную эмаль.
  13. Улучшение работы почек. При беременности часто наблюдается нарушение работы мочевыделительной системы. Наладить ее помогает регулярное употребление морепродуктов, в том числе креветок. В них присутствуют вещества, необходимые для правильной работы почек.
  14. Снижение риска возникновения онкологических заболеваний. Ученые предполагают, что потребление креветок способствует уменьшению вероятности развития раковых новообразований, так как в продукте присутствуют компоненты, замедляющие формирование атипичных клеток.
  15. Выведение токсинов и других вредных веществ. Креветки содержат в своем составе достаточно сильные антиоксиданты. Это очень важно для организма человека, особенно для женщин в период кормления. Дело в том, что вредные вещества проникают в грудное молоко и становятся причиной появления неприятных симптомов.

Креветки не относятся к высококалорийной пище, что полезно при кормлении грудью. Кроме этого, холестерин, присутствующий в продукте, совсем не вреден для организма, не откладывается на стенках сосудов и не становится причиной их закупорки.

При правильном потреблении креветки могут принести только пользу для организма кормящей женщины и ее малыша.

Чем опасны креветки при лактации

Кормящей маме важно правильно питаться. Следует помнить, что креветки относятся к сильным аллергенам и кушать их в первые 3–4 месяца после родов не следует. У ребенка может возникнуть аллергия на морепродукт, которая выражается в появлении красных пятен, зуда, отека слизистых горла и носа.

Чем опасны креветки при лактации

Креветки, продающиеся в магазине, выращены не в естественных условиях. В них часто содержатся антибиотики и разнообразные гормоны роста. Все эти вещества также таят опасность для неокрепшего детского организма.

Маме нужно помнить и о том, что морепродукты, особенно креветки, содержат и радиоактивные соединения, соли тяжелых металлов и другие вредные вещества. На протяжении всей жизни они накапливают их в своем организме. В результате, такой продукт несет опасность не только для мамы, но и малыша, так как все эти вещества проникают в грудное молоко.

Пользу не принесут и креветки, которые были повторно заморожены или неправильно хранились. Лучше всего кормящей маме употреблять в пищу свежевыловленные. Но такая возможность есть не всегда. Поэтому важно правильно выбирать и хранить продукт.

 

Как правильно вводить креветки в рацион кормящей мамы

Введение нового продукта в рацион всегда осуществляется по одной схеме. Первый раз креветки следует пробовать, когда малышу исполниться не меньше трех месяцев. Лучше всего начинать пробовать рачков спустя полгода после родов. В течение трех дней нужно наблюдать за реакцией ребенка: если появились такие признаки, как покраснение кожного покрова или слизистой, сыпи или зуда, нужно отказаться от употребления креветок еще на 2–3 месяца. Но при отсутствии неприятных симптомов можно смело кушать продукт. Также следует учитывать и следующие правила:

  1. На первый раз достаточно попробовать только одну среднюю креветку. Такая порция не навредит ребенку даже в том случае, если проявится аллергическая реакция.
  2. Внимательно следить за реакцией ребенка на введение нового продукта в рацион кормящей мамы.
  3. Специалисты рекомендуют при появлении аллергии отложить введение креветок до окончания лактации. Только после этого мама может без опасений навредить ребенку кушать продукт.
  4. Норма креветок для женщины, которая кормит малыша грудью, составляет всего 3 штуки среднего размера. В неделю можно кушать до 10 креветок.
  5. Первый раз продукт пробуют в первой половине дня. Это дает возможность наблюдать за ребенком в течение всего дня и при необходимости принять меры, чтобы малыша не беспокоили колики и другие неприятные симптомы ночью.

Соблюдение несложных правил способствует нормальному течению периода введения креветок в рацион кормящей мамы и снижает риск возникновения неприятных последствий.

Как выбрать и хранить

Маме, которая кормит малыша грудным молоком, важно употреблять только качественные и свежие продукты. Это касается и креветок. На сегодняшний день по-настоящему свежие рачки могут приобрести только жители городов, расположенных вблизи водоемов, где обитают креветки. Но чаще всего в магазинах продаются рачки, выращенные в искусственных условиях.

Как выбрать и хранить креветки

При выборе женщине рекомендуется руководствоваться следующими правилами:

  1. Креветки на развес должны быть рассыпчатыми. Они не липнут друг к другу, каждый рачок отделен. Если они продаются в заводской упаковке, то в ней не должны присутствовать комки изо льда и продукта. Их наличие указывает на то, что креветки неправильно хранились, были разморожены и подвергались заморозке повторно. Такой продукт непригоден для употребления.
  2. У креветок загнутый хвостик. Это говорит о том, что рачок был выловлен живым и сразу подвергался заморозке. Если хвостик у креветки выпрямлен, то она была выловлена мертвой. Кушать кормящей маме такой продукт нельзя, так как это может стать причиной отравления.
  3. Окрас головы должен быть от разового до светлого коричневатого оттенка. Креветки не должны быть черного цвета. Он указывает на то, что рачки токсичны и нанесут вред организму.
  4. Обратить внимание следует и на этикетку. На ней должна быть указана вся необходимая информация о производителе, виде креветок, дате упаковывания, сроке годности и условиях хранения.
  5. Упаковка с замороженными креветками хранится не больше одного года при температуре -18°C. Качество продукта снижается при постоянном изменении температурного режима, в результате чего он портится и становится непригодным к употреблению.
  6. Некоторые производители указывают и количество креветок в упаковке, исходя из расчета на килограмм. Показатель 50/70 и ниже указывает на то, что упаковка содержит креветки крупного размера. Более мелкие обозначают как 70/90.
  7. Перед покупкой стоит обратить внимание и на условия хранения. Если креветки приобретаются на развес, то они должны лежать в магазине только в плотно закрытом холодильнике. Заводская упаковка должна быть герметична. Нарушение ее целостности указывает на неправильность хранения продукта. Креветки могут быть испорчены.
  8. При выборе упаковки брать нужно ту, которая находится ближе к источнику холода. Лучше всего брать пакет со дна.

Чаще всего упаковка прозрачная, поэтому определить качество товара не составляет труда. Креветки не должны иметь явных признаков испорченности. Это прямой хвостик, наличие пятен черного цвета, сухой панцирь. Не стоит пугаться, если голова рачка зеленого оттенка. Он не является признаком испорченности. Такой цвет появляется, когда креветка питается планктоном.

Выбрать качественный товар несложно. Важно внимательнее отнестись к выбору и покупать креветки только в проверенных магазинах. Кормящей маме важно, чтобы все, что она употребляет в пищу, было высшего качества. От этого зависит не только ее состояние, но и здоровье малыша.

От покупки следует отказаться в случае, когда креветки покрыты ледяной коркой или в упаковке присутствует большое количество льда. Не нужно кушать продукт, у которого мягкое мясо, имеющее желтоватый цвет. Это старые креветки, употребление которых может привести к печальным последствиям.

Здоровье мамы и ребенка зависит от того, насколько правильно были приготовлены креветки. Недостаточная термическая обработка приведет к отравлению даже после потребления товара высшего качества.

 

Как приготовить креветки: рецепты

Креветки не нужно долго варить, достаточно всего 5–15 минут в зависимости от размеров тушек. Также при готовке следует соблюдать следующие правила:

Как приготовить креветки

  1. Прежде чем варить рачков, опустить их на 2 минуты в холодную воду. Это необходимо для того, чтобы сваренное мясо было упругим, а не «резиновым».
  2. Перед приготовлением у больших креветок разрезать панцирь, чтобы удалить кишечник.
  3. На килограмм креветок взять 2 литра воды.
  4. Посолить в соответствии с количеством воды: ложка на литр.
  5. Перед варкой креветки чистить не нужно.
  6. Воду сначала довести до кипения, после чего опустить креветки.
  7. Рачки готовы, как только начали плавать на поверхности.
  8. Воду слить через дуршлаг.

Хранить сваренные креветки нельзя, их нужно употреблять сразу.

Эти простые правила помогут приготовить продукт вкусно.

Вареные

Чтобы получить вкусное блюдо из креветок, в воду при варке можно добавить небольшое количество лимонного сока или лавровый лист. Это придаст им особый вкус и аромат.

Для кормящей мамы можно приготовить суп-пюре. Для его приготовления потребуются:

  • 100 грамм сваренных креветок;
  • 3 картофелины;
  • 1 плавленый сырок;
  • 1 морковь;
  • 1 цуккини;
  • 1 луковица;
  • 1 столовая ложка сливочного масла;
  • соль и специи по вкусу.

Овощи отварить до полной готовности, добавить сливочное масло и сырок. С помощью блендера все сбить до получения однородной массы. Креветки обжарить на небольшом количестве сливочного масла и положить в качестве украшения к полученному пюре. Также можно добавить специи в небольшом количестве.

Жаренные

Такое блюдо поможет разнообразить рацион кормящей мамы. Для приготовления потребуются креветки, небольшое количество растительного или оливкового масла, 20 грамм сливочного масла и специи.

Креветки сначала разморозить. Для этого их следует переложить из морозилки в холодильник заранее. Затем креветки очистить.

Рачков выложить на заранее подогретую и смазанную маслом сковороду. Их обжарить, постоянно помешивая, в течение 6–8 минут. За 2 минуты до готовности приправить и добавить сливочное масло. После этого плиту выключить, а сковороду накрыть крышкой на пару минут.

Приготовить креветки не сложно. Для этого не требуется специальных навыков и знаний.

Креветки – ценный для организма продукт. Их можно кушать маме в период кормления, но при этом необходимо соблюдать осторожность и перед введением их в рацион обязательно консультироваться с врачом. Это позволит значительно снизить риск возникновения негативных последствий.

«Важно: вся информация на сайте предоставлена исключительно в ознакомительных целях. Перед применением тех или иных рекомендаций проконсультируйтесь с профильным специалистом. Ни редакция, ни авторы не несут ответственности за любой возможный вред, причиненный материалами.»

Понравилась статья?
Поделитесь с друзьями!

Была ли данная статья
Вам полезна?

Можно ли креветки при грудном вскармливании кормящей маме: как выбрать и приготовить

Креветки пользуются популярностью у гурманов во всём мире, благодаря отменному вкусу, низкой калорийности и богатому витаминно-минеральному составу. Этот вид морепродуктов употребляют как самостоятельное блюдо, так и в качестве компонента для салатов, закусок, супов. Однако продукт справедливо вызывает опасения у кормящих мам, ведь врачи не дают однозначного ответа на вопрос о том, можно ли употреблять креветки во время грудного вскармливания. Несмотря на высокую питательную ценность, этот продукт может спровоцировать аллергию, но реакция у каждого малыша индивидуальна.

Какими бывают креветки

КреветкиКреветкиКреветки могут отличаться по длине, цвету, месту вылавливания

Креветки — подвид ракообразных из отряда десятиногих. Размер этих существ, в зависимости от вида, варьируется от нескольких сантиметров до 30. Наиболее распространены в продаже на территории нашей страны рачки размером 10–12 см. Изначально креветки обитали только в морях и океанах, но сегодня их выращивают и на специальных фермах в пресных водах. Такие ракообразные отличаются не только «местом проживания», но и питательными свойствами, причём в худшую сторону. Настоящие креветки различаются по нескольким признакам:

  • тепловодные или холодноводные;
  • глубоководные и прибрежные.

К тепловодным относят ракообразных, привезённых из Азии и Латинской Америки. Холодноводные прибывают из Норвегии, Дании, Канады, Гренладнии и других стран. По способу добычи выделяют глубоководных — обитающих на глубине морей, и прибрежных — выловленных неподалёку от берега.

Наиболее полезными для кормящих мам являются глубоководные морские креветки — в них ценные питательные вещества содержатся в большей концентрации, чем у пресноводных или прибрежных.

На прилавках можно встретить десятки разновидностей креветок, но наиболее популярными являются:

  • Королевские. Отличаются «королевским» размером — длина особи может достигать 25 см. Окраска таких креветок в сыром виде может быть зеленовато-голубой. Вылавливаются в морях и выращиваются на фермах.
  • Тигровые. Имеют гигантские размеры (до 40 см) и характерные полоски на панцире. Тигровые креветки содержат много мяса, могут быть выращены на ферме или выловлены в море.
  • Северные (чилимы). Самые мелки представители креветок на отечественном рынке. Выращиваются и вылавливаются преимущественно в Атлантике, а размер не превышает 11 см.

В продажу ракообразные попадают в охлаждённом, замороженном, варёно-мороженном, консервированном виде.

Состав и калорийность продукта

Жареные креветкиЖареные креветкиКормящей маме жареные креветки употреблять не рекомендуется, большая часть их полезных свойств утрачивается в процессе приготовления

Изысканный вкус, разнообразный химический состав и низкая калорийность делают креветки ценным деликатесом в рационе кормящей женщины. В мясе этих ракообразных содержатся вещества, необходимые для полноценного развития грудничка и скорейшего восстановления мамы после родов. Низкая энергетическая ценность позволяет включать креветки в меню без опасений набрать лишний вес. Наиболее выделяются в составе продукта следующие компоненты:

  • Витамины А и Е обеспечивают красоту кожи и волос.
  • Витамины группы В, РР необходимы для полноценного обмена веществ, поддержания нервной системы.
  • Калий, содержащийся в креветках, помогает работе сердца.
  • Железо обеспечивает необходимый уровень гемоглобина в крови.
  • Как и большинство морепродуктов, креветки отличаются высоким содержанием йода, необходимого для полноценного функционирования эндокринной системы.
  • Кобальт участвует в синтезе аминокислот, необходим для образования эритроцитов в крови.
  • Медь требуется для качественного усвоения железа, участвует в образовании коллагена и эластина в коже.
  • Цинк обеспечивает формирование костной ткани, стимулирует память и внимание, деятельность мозга.
  • Селен положительно влияет на состояние сердца, половой системы, кожи, волос и выводит из организма ртуть.
  • В высокой концентрации креветки содержат хром — микроэлемент, участвующий в углеводном и липидном обмене, предотвращающем образование холестериновых бляшек на стенках сосудов.
  • Кальций и фосфор отвечают за укрепление костей и зубной эмали.
  • Жирные кислоты необходимы для поддержания женского здоровья, регуляции гормонального фона, улучшения деятельности мозга, красоты волос и эластичности кожи.

Но польза креветок неоднозначна, когда речь идёт о питании кормящей мамы, ведь это продукт с высоким аллергенным статусом. Аллергия на креветки случается даже у взрослых. Агрессивные компоненты могут попасть в организм малыша вместе с грудным молоком, вызвать аллергические реакции или нарушение пищеварения. Отчасти такое свойство креветок объясняется тем, что в их мясе накапливаются тяжёлые металлы и другие химические вещества, которые присутствуют в морской воде. Если же ракообразные были выращены в искусственной среде пресных вод, опасность представляют антибиотики и гормоны роста, используемые недобросовестными производителями.

Таблица: химический состав и калорийность

НутриентКоличество% от нормы в 100 г*
Калорийность87 кКал5.2%
Белки18.3 г24.1%
Жиры1.2 г2%
Углеводы0.8 г0.4%
Витамины
Витамин А, РЭ16 мкг1.8%
бета Каротин0.01 мг0.2%
Витамин В1, тиамин0.06 мг4%
Витамин В2, рибофлавин0.07 мг3.9%
Витамин В5, пантотеновая0.26 мг5.2%
Витамин В6, пиридоксин0.11 мг5.5%
Витамин В9, фолаты13 мкг3.3%
Витамин В12, кобаламин0.8 мкг26.7%
Витамин C, аскорбиновая1.4 мг1.6%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ2.3 мг15.3%
Витамин Н, биотин1 мкг2%
Витамин РР, НЭ5 мг25%
Макроэлементы
Калий, K260 мг10.4%
Кальций, Ca100 мг10%
Магний, Mg60 мг15%
Натрий, Na150 мг11.5%
Сера, S210 мг21%
Фосфор, Ph220 мг27.5%
Микроэлементы
Железо, Fe2.2 мг12.2%
Йод, I110 мкг73.3%
Кобальт, Co12 мкг120%
Марганец, Mn0.11 мг5.5%
Медь, Cu850 мкг85%
Молибден, Mo10 мкг14.3%
Никель, Ni11 мкг
Фтор, F100 мкг2.5%
Хром, Cr55 мкг110%
Цинк, Zn2.1 мг17.5%
Селен, Se41.776%
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты0.45 г50%
Омега-6 жирные кислоты0.02 г0.4%
Мононенасыщенные жирные кислоты1.06 г5.6%
Полиненасыщенные жирные кислоты0.47 г4.2%

% от нормы в 100 г* — приблизительные значения для кормящей женщины среднего возраста.

Полезные свойства

Королевские креветкиКоролевские креветкиБольшой размер креветки не значит, что она полезнее меньших экземпляров

Ощутить всю пользу креветок мама и малыш могут лишь в том случае, если продукт не вызывает аллергию и индивидуальную непереносимость, а его качество не вызывает сомнений. В этом случае, разумное употребление креветок позволит обогатить состав грудного молока, получить ценные питательные вещества. Перечислим основные полезные свойства креветок:

  • Содержат редкие аминокислоты и легко усваиваемый белок.
  • Йод и кальций помогают работе щитовидной железы. В креветках эти компоненты содержатся в концентрации, превышающей многие другие морепродукты.
  • Богатый витаминно-минеральный состав обеспечивает слаженную работу всех органов и систем, улучшает кроветворение, способствует образованию костной и мышечной тканей, синтез гормонов, укрепление иммунитета.
  • Содержат жирные кислоты Омега-3, особенно ценные для интеллектуального развития грудничка.
  • Являются мощным антиоксидантом, препятствуют развитию раковых клеток.
  • Обеспечивают упругость кожи и сохранение молодости.

Можно ли креветки при грудном вскармливании

Кормление грудьюКормление грудьюКреветки — сильный аллерген и могут вызвать сыпь и покраснения на коже грудничка после употребления мамой этого продукта

К сожалению, потенциальная опасность креветок для кормящей мамы и ребёнка высока. Этот продукт — сильный аллерген. Нельзя забывать и о способности накапливать вредные вещества из воды, в которой обитали креветки. В мясе могут присутствовать радиоактивные соединения, тяжёлые металлы, если рачок был выловлен в естественной среде. Особи, выращенные на специальных фермах, зачастую кормятся химикатами, обеспечивающими быстрый рост и антибиотиками. Вредные компоненты не разрушаются в процессе термической обработки или замораживания. Даже если изначально креветка «чиста», есть риск, что продукт испортился при неправильном хранении или длительной транспортировке.

Наименьшую опасность представляют свежевыловленные креветки, выловленные в экологически чистых морских территориях, происхождение которых не вызывает сомнений. Однако такой продукт добыть проблематично.

Правила употребления для кормящих

Если вы, взвесив все за и против, решили включить креветки в рацион во время лактации, постарайтесь соблюдать следующие рекомендации:

  • Включать в меню не раньше, чем ребёнку исполнится 3 месяца.
  • Употреблять только в варёном виде. Жареные, копчёные, сырые, солёные, острые креветки могут вызвать проблемы пищеварения у мамы и малыша, негативно сказаться на вкусе грудного молока.
  • Впервые попробовать можно маленький кусочек креветки. На протяжении двух дней наблюдайте за реакцией ребёнка. При появлении сыпи, покраснений кожи или нарушений пищеварения, продукт необходимо исключить из рациона. При отсутствии негативной реакции количество продукта увеличивать постепенно — включать в рацион 1 раз в неделю.
  • В сутки разрешено употреблять на более 100 г отварных креветок не чаще 1 раза в неделю.
  • Если креветки ярко-розового цвета, они ранее были отварены. Свежезамороженные ракообразные имеют полупрозрачный оттенок.
  • Включать в рацион только качественные креветки, свежесть которых не вызывает сомнений.

Как выбрать и готовить

Замороженные креветкиЗамороженные креветкиНа замороженных креветках не должно быть толстого слоя наледи

Выбирая креветки в магазине или на рынке, руководствуйтесь следующими принципами:

  • Предпочтение стоит отдать свежезамороженным креветкам в панцире, которые предварительно не были сварены. Термическая обработка и повторное замораживание крайне негативно отражается на пищевой ценности морепродукта.
  • Наиболее безопасные креветки — холодноводные, выращенные в Канаде, Ногвегии, Литве, Атлантике. Найдите на упаковке информацию о месте вылова.
  • Рассмотрите самих креветок. Головы чёрного цвета признак неправильного хранения или повторной заморозки ракообразных. Головы зелёные — вариант нормы, значит, креветки питались планктоном в море.
  • На креветках не должно быть толстого слоя наледи. В идеале поверхность гладкая, с тонкой глазурью из прозрачного льда.

Перед отвариванием креветки размораживают при комнатной температуре. Готовят ракообразных в кипящей воде с небольшим количеством соли на протяжении 3–5 минут. Непосредственно перед употреблением креветки очищают от панциря и едят только мясо.

Видео о пользе продукта

Специалисты по грудному вскармливанию не рекомендуют включать креветки в рацион мамы до трёхмесячного возраста грудничка. Продукт нужно вводить с осторожностью, соблюдая определённые правила, чтобы не навредить крохе и не спровоцировать аллергию.

Людмила МорозоваЛюдмила МорозоваПриветствую! Меня зовут Людмила, мне 32 года, живу в Орле. У меня двое прекрасных детей, по образованию я — экономист, а по призванию — журналист, писатель, маркетолог) Оцените статью: Поделитесь с друзьями!

ПИТАНИЕ ДЛЯ ДЕТСКИХ МАТЕРИ — Скачать PDF бесплатно

1 ПИТАНИЕ ДЛЯ МЕДИЦИНСКИХ МАТЕРИ Навигация в системе управления обучением Чтобы делать заметки, загрузите слайды Powerpoint из приложений в правом верхнем углу. Чтобы выйти из урока и продолжить его позже в том же месте, нажмите кнопку «Домой» курса вверху справа.1

2 + ПИТАНИЕ ДЛЯ КОСМЕТИЧЕСКИХ МАТЕРИ Эйприл Фоглман, PhD, RD, IBCLC + Эйприл Фоглеман, PhD, RD, IBCLC 2

3 + Цели курса Описание хорошо сбалансированной диеты для кормящих матерей Обсудить влияние рациона матери на производство молока и состав Определите стратегии похудания для кормящей матери Обсудите спорные или недавние темы интереса к питанию + 3

4 + Полезная терминология Рекомендуемая доза (RDA) — это среднее дневное потребление питательного вещества, которое достаточно для удовлетворения потребности почти в ( 97-98%) здоровых лиц.Все Адекватное потребление (AI) питательного вещества аналогично ESADDI и устанавливается только тогда, когда невозможно определить RDA. Следовательно, у нутриента есть либо RDA, либо AI. AI основан на наблюдаемом потреблении питательного вещества группой здоровых людей. Допустимый верхний уровень потребления (UL) — это максимальное суточное потребление питательного вещества, которое не представляет риска токсичности почти для всех людей. По мере увеличения потребления выше UL риск увеличивается. Расчетная средняя потребность (EAR) — это количество питательного вещества, которое, по оценкам, удовлетворяет потребность половины всех здоровых людей в популяции.Определения вышеуказанных терминов взяты из: + 4

5 + Производство грудного молока Матери во всем мире производят в среднем миллилитр (25-27 унций) в день Помните, что стимуляция и удаление молока из груди являются основными факторами, стимулирующими молоко. производство (вы знаете, это упрощенное объяснение) (Marasco & West, 2009) (IOM, Nutrition during Lactation, 1991) + данные о нормальном физиологическом процессе показывают, что женщины могут производить молоко достаточного количества и качества для поддержки роста и стимулирования роста. здоровье младенцев, даже когда снабжение матери питательными веществами ограничено Подкомитет по лактации, Комитет по статусу питания во время беременности и кормления грудью, Совет по питанию и питанию, Институт медицины Национальной академии наук,

6 + Нормальный физиологический процесс Это рекомендуется следить за потреблением энергии и питательных веществ матерью, если потребление ограничено.из-за пищевых предпочтений или недостатка ресурсов у нее может быть дефицит некоторых питательных веществ или истощение запасов. В идеале питательные вещества поступают из пищевых продуктов, а не из пищевых добавок. Потребление жидкости не влияет на производство. (IOM, Питание во время лактации, 1991) (Mannel, 2013) + Нормальный физиологический процесс Концентрации минералов, на которые не влияет потребление с пищей Кальций, фосфор, магний, натрий, калий. Диетическое потребление витамина B6, витамина D, селена и йода влияют на концентрацию в грудном молоке.Концентрация некоторых питательных веществ может производиться за счет материнской ткани, особенно для фолиевой кислоты (фолиевой кислоты) и кальция. Различные жирные кислоты в молоке будут варьироваться в зависимости от рациона матери. (МОМ, Питание во время лактации, 1991) 6

7 + Изменения липидов человеческого молока Тип потребляемого жира Диета, богатая ПУФАС, вызывает повышенный процент ПУФАС в молоке, не влияя на общее содержание жира. вводится во время беременности, он значительно увеличивает количество омега-3 жирных кислот и IgA, а также других иммунных факторов (Dunstan JA, Roper J, Mitoulas L, et al. Влияние добавок с рыбьим жиром во время беременности на иммуноглобулин A грудного молока, растворимый CD 14, уровни цитокинов и состав жирных кислот, CLin Exp Allergy (34)) + потенциальные препятствия. Матери могут озвучивать опасения, которые могут стать препятствием для выбора грудного вскармливания. Слишком много правил диеты. Я плохо питаюсь. Требуется слишком много времени, чтобы хорошо питаться Я очень хочу похудеть сразу после беременности 7

8 + ЗАДАЧА ДУМА, КАКИЕ ФАКТОРЫ МОГУТ ПОДЛОЖИТЬ МЕДИЦИНСКУЮ МЕРУ РИСКУ ЗА INADEQ ПИТАНИЕ UATE? + Общие потребности в питательных веществах Повышенные потребности — энергия (калории), белок, углеводы Повышенная потребность в некоторых минералах — Кальций (18 лет), цинк, йод, селен, йод и селен в молоке соответствуют потреблению матерью кальция, натрия, калия, железа, цинка , Уровни фторидов, магния и других минералов в молоке обычно постоянны 8

9 + Общие потребности в питательных веществах Жирорастворимые витамины-a, D, E, K хранятся в жировой ткани матери Рекомендуемая суточная норма для A, E Хорошо питающаяся мама может пить молоко с недостаточное количество витамина D D и K — RDA была увеличена Витамин E — вероятно, использовались материнские запасы Водорастворимые витамины B и C Уровень молока снижался, если диета матери неадекватна Уровни могут увеличиваться с потреблением (Hale & Hartmann, 2007) (Riordan , 2010) + потребность в калориях ~ 2700 ккал / день (диапазон ккал / день) 45 65% углеводов 10-35% белков 20-35% жира Производство молока требует ~ 670 ккал / день Потребление 500 ккал жировых запасов ккал / день в 1 ст 6 месяцев для производство ~ 780 мл / день Потребление 400 ккал / день за 2-е 6 месяцев для производства ~ 600 мл / день 9

10 + Углеводы RDA Небеременные кормящие ребенка 130 г / день 210 г / день Расчетная средняя потребность = 160 г / d Основным углеводом грудного молока является лактоза, которая является вторым основным компонентом.. Какого компонента больше всего? + Роли углеводов: мать — основной источник энергии, низкое потребление может привести к усталости, обезвоживанию, потере энергии (Riordan, 2010). Младенец — обеспечивает 40% потребности в энергии, которая используется для развития мозга, способствует колонизации кишечника. Источники: хлеб, злаки. , зерна, рис, макаронные изделия, фрукты и овощи (Walker, 2011) (Mannel, 2013) (Riordan, 2010) 10

11 + Рекомендуемая суточная норма белка для небеременных кормящих 0,8 г / кг / день 1,1 г / кг / день Обычно, не трудно удовлетворить это требование Строительный блок для органов, мышц, костей, антител, гормонов, ферментов Концентрация белка в молоке не связана с потреблением белка матерью даже в группах населения с недостаточным питанием (Hale & Hartmann, 2007, стр.378) + Жир 20 35% диетических калорий должны поступать из жира Самый изменчивый компонент в молоке Увеличивается в течение кормления Чем короче время между кормлениями, тем выше содержание жира. Курение снижает содержание жира Концентрация холестерина и фосфолипидов в материнском молоке остаются стабильными независимо от рациона питания, за исключением первых дней лактации, уровни выше (Walker, 2011) 11

12 + Роль жиров для роста и развития ребенка Обеспечивает до 50% калорий, необходимых для мозга, сетчатки и клеточных мембран Мягкий консистенция стула из-за высокой концентрации жирных кислот в материнском молоке. Содержание жира в грудном молоке недоношенных детей на 30% выше + Источники жиров: потребляйте больше моно- и полиненасыщенных жиров (помогают снизить уровень ЛПНП) авокадо, оливки, грецкие орехи, подсолнечное масло, канола масло, оливковое масло Употребляйте меньше насыщенных жиров и трансжирных кислот (они повышают ЛПНП), таких как красное мясо, сливки, цельножирные молочные продукты, пальмовое и кокосовое масло ls Картофель фри, закуски, выпечка, полуфабрикаты, маргарины в стиках Трансжирные кислоты могут увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний матери, о риске для младенцев известно мало (Behan, 2006), (Riordan, 2010), (Mannel, 2013) , (Walker, 2011), (Samour, 2007) 12

13 + Омега-3 жирные кислоты Омега-3 жирные кислоты EPA = эйкозапентаеновая кислота DHA = докозагексаеновая кислота ALA = альфа-линоленовая кислота AI для кормящих матерей = 1.3 г / день (% от общего количества калорий) Долгосрочные преимущества раннего воздействия жирных кислот n-3 на дальнейшее развитие ребенка неясны (JADA, сентябрь 2007 г.) Среднее потребление в США = мг / день Среднее потребление беременных / кормящих женщин в США = 54 мг Интересная статья … К. Кендалл-Тэкетт об омега-3 в перинатальном периоде (Lammi-Keefe, 2006) (Blanchard, 2006) + ОМЕГА-3 ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ Уровень DHA в грудном молоке зависит от потребления с пищей. Лосось, сельдь, треска, озерная форель, яйца, обогащенные DHA, креветки, крабы, омары, гребешки Добавки с рыбьим жиром, не содержащие ртути Риски и преимущества во время беременности, лактации, в младенчестве неясны (JADA, Position Paper, 2007) Растительные источники содержат омега -3 ALA, как правило, плохо превращается в EPA и DHA.молотое льняное семя, льняное масло, масло канолы, грецкие орехи, соевые бобы 13

14 + Безопасность рыбы Рекомендации FDA и EPA для женщин, которые могут забеременеть, беременных, кормящих женщин и маленьких детей Ешьте до 12 унций в неделю (~ 2 приема пищи в неделю) разнообразная рыба / моллюски с низким содержанием ртути Лосось, креветки, консервированный светлый тунец (ограничьте количество белого альбакора до 6 унций в неделю), минтай, сом, треску, моллюски, пикшу, гребешки, омары + Безопасность рыбы НЕ ешьте Акула, рыба-меч, королевская макрель, камышовая рыба, акула. ​​Обеспокоенность: метилртуть может нанести вред нервной системе и развитию мозга. Ознакомьтесь с рекомендациями по безопасности местной пойманной рыбы. Ресурсы: dvice_index.cfm # local Полезная информация: 14

15 + Основы кальция RDA Небеременные и кормящие дети 1300 мг / день, 1000 мг / день ~ мг / день, выделяется в грудное молоко Источники Нежирное или обезжиренное молоко, йогурт, сыр, тофу ( с сульфатом кальция), капуста, бок-чой, любая пища, обогащенная кальцием на 30%, такая как апельсиновый сок (Behan, 2006) (Prentice, 2000) + Основы кальция Повышенные потребности в грудном вскармливании подростка, поскольку она все еще растет. Молоко — хороший источник жидкости, белка, витамина D и некоторых витаминов группы B (Behan, 2006) Предлагаемые добавки, если это рекомендовано вашим лечащим врачом: цитрат кальция, карбонат кальция или фосфат кальция 15

16 + Основы кальция Происходит потеря костной массы даже при адекватном приеме пищи Восстановление плотности костной ткани происходит в течение 3-6 месяцев после отлучения (Kovacs, 2001), что приводит к плотности для хорошо питающейся повторнородящей женщины. Чем больше младенцев и месяцев кормит грудью, тем меньше риск остеопороза (Mannel, 2013) + витамин D RDA для небеременных и кормящих детей до 1 года (AI) 600 МЕ / сут 400 МЕ / сут Рекомендация AAP: пероральные добавки 400 МЕ / сут младенцам, которые находятся на исключительно или частично грудном вскармливании, начиная с первых нескольких дней life Hollis & Wagner 2004: Потребление матерью 4000 МЕ / сут может обеспечить существенный прогресс в улучшении статуса витамина D как у матери, так и у новорожденного (Wagner, 2008) 16

17 + Витамин D Роли: работает с кальцием и фосфором для минерализации костей; Формирование зубной эмали Подгруппы населения повышенного риска Пожилые люди, проживающие в учреждениях, лица с темной пигментацией кожи Грудное молоко: МЕ / л со средним содержанием 26 МЕ в организме матери с достаточными запасами Источники: солнечный свет, жирная рыба, яичные желтки, масло, обогащенные продукты с витамином D, таким как молоко, апельсиновый сок, маргарин, злаки (Walker, 2011) (Behan, 2006) + йод +140 микрограмм / день для кормления грудью. Уровни в молоке курящих матерей уменьшились. Загрязнение окружающей среды Важно для неонатальных запасов гормонов щитовидной железы и неврологического развития Веганы могут подвергаться риску дефицита Некоторые разногласия по поводу рациона питания и содержания молока Источники: йодированная соль, морепродукты, молочные продукты (Hale & Hartmann, 2007) (Pittman, 2011) 17

18 + селен + 15 мкг / день для кормления грудью. Способствует выработке в организме определенного белка, который играет роль в антиоксидантных ферментах и ​​функции щитовидной железы. Источники : Растения, выращенные на почвах, богатых селеном, немного мяса и рыбы. Полезный ресурс (Hale & Hartmann, 2007) + Iron Basics RDA Небеременные 14-18 лет 15 мг / день 19-50 лет 18 мг / день Кормление (если менструация еще не вернулась. ) 14-18 лет 10 мг / сут 19-50 лет 9 мг / сут Источники — красное мясо, рыба, птица, яичные желтки, сушеные бобы, сухофрукты, пища, богатая витамином С, ж / прием пищи улучшает всасывание железа 18

19 + Iron Ideal для коррекции анемии до зачатия. Если менструация возобновляется во время BF, значит, потребность в железе высока, мать может пострадать, если неадекватная замена Secrete ~ мг / день в материнском молоке.Материнское потребление или уровни железа в сыворотке крови не коррелируют с содержанием в материнском молоке. (Hale & Hartmann, 2007) + Железо Доношенный ребенок должен иметь достаточно запасов железа примерно на 4-6 месяцев. Недоношенные младенцы / младенцы с низкой массой тела в группе повышенного риска. 50% железа в грудном молоке всасывается из-за лактоферрина. Молочное железо. 7% железа в смеси всасывается. Младенцы, которые только частично находятся на грудном вскармливании, должны получать обогащенные железом смеси. Дополнительные продукты, богатые железом, вводить примерно через 6 месяцев. — мясо, обогащенные железом злаки (Behan, 2006) (Morin, 2008) (Core Curriculum for Lactation Consultant Practice, 2013) (Baker, 2010) (Walker, 2011) 19

20 + Zinc Basics RDA Небеременные йо йо Медсестра йо йо 9 мг / сут 8 мг / сут 13 мг / сут 12 мг / сут Молозиво в 8 раз богаче цинком, чем зрелое молоко Уровни, обычно соответствующие в молоке Иммунная функция, глаза, печень, мышцы, кожа Источники Мясо, птица, устрицы, крабы, креветки, яйца , семена, бобовые (Behan, 2006) (Walker, Breastfeeding Management 2011) + AI Basics Fluoride (Адекватное потребление) = 3 мг / день Нет повышенных требований, та же рекомендация для небеременных и кормящих детей Нет необходимости в дополнительных фторидах младенцам в первые 6 месяцев на AAP 6 месяцев + могут потребоваться добавки в зависимости от концентрации фтора в водопроводной воде (AAP, 2005) (Совет по пищевым продуктам и питанию, Институт медицины) 20

21 + Витамин B6 или пиридоксин RDA Небеременные йо йо Уходящий младенец 1 год.3 мг / сут 1,2 мг / сут 2,0 мг / сут. Вероятнее всего, будет мало питательных веществ в молоке, если диета неадекватна. Требуется для синтеза эритроцитов, метаболизма белков и жиров. Избегайте применения мегадоз (мг), так как это может снизить надои молока. через пищу Источники: мясо, моллюски, птица, яйца, бобы, бананы, цельнозерновые (Behan, 2006) (Hale & Hartmann, 2007) (Riordan, 2010) + фолиевая кислота или фолиевая кислота RDA для небеременных кормящих грудью 400 мкг / день 500 мкг / сут. Необходим для синтеза гемоглобина и новых клеток, неврологического развития. Постоянные уровни в молоке за счет матери. Грудное молоко — хороший источник Материнские запасы фолиевой кислоты у здоровых женщин могут истощаться в раннем послеродовом периоде. Источники: зеленые листовые овощи, бобы, семена, яйца, зародыши пшеницы, обогащенные злаки и злаки (Behan, 2007) (Riordan, 2010) 21

22 + Алкоголь Hale s 2010 Лекарства и материнское молоко, 2010 классифицирует алкоголь как L3 AAP материнское лекарство, обычно совместимое с предупреждениями о возможных побочных эффектах ects Hale, 2010 Избыточные уровни могут привести к сонливости, глубокому сну, слабости и замедлению линейного роста Пиво не следует использовать в качестве галактического средства, поскольку оно выделяет окситоцин, которое соответствует выделению молока (Hale, 2010) + Алкоголь легко проникает в молоко Пиковые уровни в молоко появляется в течение нескольких минут натощак в течение нескольких минут после употребления с едой Очищается примерно за 2-3 часа у женщины 120 # Время очищает алкоголь, а не сцеживает молоко Полезные сведения: (Hale, 2010) (Mannel, 2013) 22

23 + Кофеин <300 мг / сут (умеренное потребление), по-видимому, не вызывает проблем у большинства младенцев. В среднем кофеин мг / 8 унций Другие источники: газированные напитки, зеленый / черный чай, шоколад (теобромин) ~% материнской дозы доступен ребенку через человека молоко + кофеин. Взрослые выделяются примерно за 3-5 часов. У маленьких детей метаболизм намного дольше, особенно если они недоношены или болеют. Может вызывать раздражительность или бодрствование. Hale s 2010, рейтинг L2 (Hale, 2010) (Mannel, 2013) 23

24 + искусственные подсластители — аспартам, нутраслад, аспартам, или равноценный метаболизируется до 2 аминокислот — фенилаланин и аспарагиновая кислота Категория L1 L5 Хейла 2010 г., если у ребенка ФКУ + искусственные подсластители — сукралоза Сукралоза Splenda произведена из столового сахара, неусвояемая FDA одобрена для общего назначения подсластитель на веб-сайте Splenda говорится, что все исследования, требуемые FDA для подтверждения безопасности сукралозы во время беременности и кормления грудью, были выполнены. Сукралоза подходит для использования всеми, включая беременных и кормящих женщин.24

25 + искусственные подсластители — Стевия Подсластители стевии FDA присвоило GRAS (общепризнано как безопасное) в 2008 г. (Не утверждено — стевия цельнолистная, сырые экстракты) Высокоочищенные подсластители стевии Растение, произрастающее в Южной Америке x слаще сахара Не ​​содержит калорий ( Факты о низкокалорийных подсластителях, Международный совет по пищевой информации, 2009 г.) + Обзор подсластителей 25

26 + ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ: ЗАМЕДЛЕННЫЙ ПОИСК Более подробную информацию об искусственных подсластителях можно найти в LactMed.Аспартам, сукралоза, сахарин, ацесульфам, кофеин, алкоголь + разумная потеря веса Кормящие женщины теряют больше веса, чем не кормящие грудью Кормящие грудью> 6 месяцев и исключительно, с большей вероятностью увидят большую потерю Безопасная потеря веса = # / неделя после 4-й недели послеродового периода Рекомендуется не менее 1800 ккал / день. Будьте внимательны к кальцию, цинку, магнию, витамину B6. Для приема фолиевой кислоты может потребоваться мультивитаминная / минеральная добавка (Mannel, 2013) (Behan, 2006) (Позиционный документ ADA, поощрение и поддержка грудного вскармливания, 2009) 26

27 + Разумная потеря веса Лучшие результаты Диета и упражнения Сбалансируйте потребление калорий с уровнем физической активности Умеренные упражнения, по-видимому, не оказывают неблагоприятного воздействия на объем / состав грудного молока.Джей Гордон, доктор медицинских наук, FAAP, IBCLC см. (Mannel, 2013) + разумная потеря веса Если очень высокая и продолжительная интенсивность упражнений может привести к повышению уровня молочной кислоты в грудном молоке, не вредном для младенца. Следует насторожиться при интенсивных упражнениях (> 1 час в день) в соответствии с ее потребностями в калориях Кислый / горький привкус молока Кормление грудью перед тренировкой Поддерживайте адекватное потребление жидкости (Clapp, 2002) (Mannel, 2013) (Amorim, 2007) (Рекомендации по физической активности для американцев, 2008) См. 27

28 + НИЗКАЯ УГЛЕВОДНАЯ ДИЕТА Нет опубликованных исследований воздействия на здоровье матери или количество / состав молока в граммах в день, считающееся умеренным ограничением для низкоуглеводной диеты Углеводы необходимы мозгу для получения энергии и производства молока (лактоза). Когда вы уменьшаете потребление углеводов, ваше тело начинает преобразовывать жир в энергию, создавая кетоновые тела + НИЗКАЯ УГЛЕВОДНАЯ ДИЕТА Возможные риски / проблемы: Изменение вкуса / запаха молока Повышение липидов материнской плазмы Снижение количества молока Недостаток питательных веществ / клетчатки э (Heinig, 2004) (Doberne, 2004) 28

29 + ВЕГЕТАРИАНСКИЕ ДИЕТЫ Грудное молоко женщин-вегетарианцев по составу схоже с молоком невегетарианцев и является адекватным по питательности (Позиционный документ ADA: Vegetarian Diets, 2009) быть начеку.к веганской диете НЕТ мяса, молока, птицы, яиц Потенциально недостаточное потребление калорий Может привести к неадекватному содержанию D, B12, цинка, железа, кальция, DHA, йода у матери Возможность дефицита D и B12 у младенцев + ВЕГЕТАРСКИЕ ДИЕТЫ Случаи недоедания при грудном вскармливании младенцы произошли от крайне ограниченного питания. Ребенок может показать признаки дефицита B12 до того, как мать станет слабее, откажется от еды, гипотония, задержка развития. Рекомендуется: 4 порции B12 в день или добавка 2,6 мкг / день обогащенных источников для матери.соевое молоко, тофу, обогащенные злаки, пищевые дрожжи или добавка в количестве 2,6 мкг / день (Mannel, 2013) (IOM, Dietary Reference Intakes 2011) (Behan, 2007) (Hale & Hartmann, 2007), (Riordan, 2010), (Penney, 2008) 29

30 + ПИТАТЕЛЬНЫЕ РЕСУРСЫ + АКТИВНОСТЬ используйте этот веб-сайт, чтобы помочь вам спланировать питательное потребление: a_food_icon_advancer_print.pdf 2700 калорий (минимальное потребление) Крахмал / зерна 12 Молоко 4 Белки 9 Овощи 5 Фрукты 6 Жиры калорий ( мин. потребление) Крахмал / зерна 7 Молоко 3 Белки 7 Овощи 4 Фрукты 4 Жиры 5 30

31 СВОЙСТВА При прохождении, кнопка «Готово»: При неудаче, кнопка «Готово»: разрешить пользователю выходить из теста: пользователь может просматривать слайды после викторина: Пользователь может попробовать пройти викторину: Перейти к следующему слайду Перейти к следующему слайду В любое время В любое время Неограниченное количество раз + СПАСИБО! 31

32 Форум и библиография Задайте вопрос, оставьте комментарий, общайтесь с другими учащимися через дискуссионный форум этого класса на форуме выше.Библиография этого курса находится в приложениях вверху справа. Чтобы выйти и записать этот раздел как завершенный, нажмите кнопку «Далее» вверху справа. 32

.

Tinea Versicolor для беременных и кормящих матерей

Этот продукт так же эффективен, как и оригинальный спрей Haole Rot, но в его состав входят ингредиенты, которые полностью безопасны для беременных или кормящих женщин.

Несмотря на то, что все масла считаются безопасными для использования во время кормления грудью и беременных, перед применением проконсультируйтесь с врачом.

Спрей Haole Rot Spray был разработан для уничтожения грибка, известного как разноцветный лишай, также известного как разноцветный лишай, на Гавайях также называемый «гнилью хаоле».

Tinea Versicolor — грибок, который при размножении «съедает» естественную пигментацию кожи, в результате чего появляются белые пятна. По этой причине на Гавайских островах это состояние известно как «гниль хаоле». Этот простой в использовании противогрибковый спрей появился на свет в результате многолетних проб и ошибок из личного опыта. Правильная смесь Haole Rot Spray была тщательно протестирована и признана эффективной даже в самых тяжелых случаях.

Результаты у разных людей различаются в зависимости от серьезности случая.Несмотря на то, что формула начинает убивать грибок сразу после использования, может пройти 4-5 недель, прежде чем пятна отреагируют на их естественную пигментацию.

Чем спрей Haole Rot Spray отличается от других средств лечения:
Основным преимуществом этого продукта является то, насколько быстро и легко он используется. В отличие от противогрибковых препаратов, отпускаемых по рецепту, его можно безопасно использовать в течение длительного времени. Как и любой другой гриб, Tinea Versicolor связан невидимым «мицелием» или путями, достигающими других областей, где он уже прижился или готовится к распространению.Поскольку эта обработка осуществляется в форме спрея, она имеет преимущество перед любым другим методом обработки, поскольку она способна покрыть довольно большую площадь и разрушить всю сеть, созданную грибком (часто не видимую). Вот почему индивидуальные точечные обработки обычно неэффективны.

Инструкции:
Перед использованием хорошо взболтать. Распылять на пораженные участки 3-5 раз в день. Дайте спрею высохнуть естественным образом, прежде чем накрывать его одеждой или плавать. Наилучшие результаты достигаются, если участок промывают теплой водой с мылом и сначала промокают, прежде чем распылять на пораженную кожу.После того, как грибок будет уничтожен, постарайтесь получить немного солнца на той области кожи, где разноцветный человек съел меланин, чтобы он смешался с остальной кожей. Постарайтесь получить немного солнца на тех участках, где разноцветный человек съел меланин, чтобы восстановить цвет на этом участке кожи.

Пожалуйста, помните, что эта формула очень сильна. Таким образом, на одно нанесение требуется очень мало спрея. Он намного эффективнее, если использовать его регулярно в течение дня, чем в больших дозах.

Состав: сок алоэ вера, дистиллированная вода, экстракт пау-д’арко, экстракт кошачьего когтя, h3O2, протеолитические ферменты (бромелайн, папаин), изопропиловый спирт, альбумин, сантал спикатум, сантал эллиптический, роза дамасская, аниба розовая канадская, , pelargonium graveolens, citrus x orantium, chamaemelum nobile, boswellia carteri, boswellia frereana, boswellia neglecta, boswellia rivae, boswellia sacra, boswellia serrata, citrus aurantium, coriandrum sativum.

Предупреждение:
Эта формула очень сильна.Не распылять рядом с глазами. Если на коже лица есть пятна, для точного нанесения смочите ватный диск или ватную палочку. Первые несколько применений могут вызвать легкое покалывание, что свидетельствует о том, что формула работает. Для чувствительной кожи разбавьте формулу 1 столовой ложкой дистиллированной воды.

После использования этого спрея любое легкое покалывание или зуд является нормальным явлением и должно исчезнуть в течение 45 минут. Это также нормально, когда распыленные пятна становятся белыми и шелушащимися; это можно исправить, слегка отшелушивая кожу.

Примечание:
После того, как Tinea Versicolor (TV) была убита с поверхности кожи, белые пятна там, где он поглотил меланин, все еще остаются. Это может заставить людей поверить в неэффективность лечения. Однако многочисленные источники утверждают, что в некоторых случаях может потребоваться до месяца или больше, чтобы пигментация в этой области вернулась к норме. Поэтому терпение и ежедневное применение просто необходимо! Пожалуйста, подождите хотя бы несколько недель после завершения лечения, прежде чем вы решите, что эта формула не работает.Если вы будете усердно использовать этот продукт и следовать советам, приведенным в этом описании, у телевизора действительно нет шансов выжить.

Посмотрите, что говорят люди, купившие этот продукт, в разделе обзоров etsy здесь:

https://www.etsy.com/your/shops/PurePresence/reviews?ref=shop_info

Справочная информация:
Я пробовал все от обливания себя огромным количеством масла чайного дерева 5 раз в день, синего сельсана, GSE, вонючих натуральных китайских кремов, мыла, которое утверждает, что работает, любых фармацевтических препаратов, которые мне давал дерматолог.НИЧЕГО НЕ РАБОТАЛО! До сих пор …

Если вы также безрезультатно пробовали все эти другие методы, пора попробовать Haole Rot Spray.

Многие источники указывают на то, что неправильное питание может усугубить распространение опоясывающего лишая. Дело в том, что если даже пара небольших пятен начала формироваться, никакого изменения диеты будет достаточно, чтобы обратить вспять распространение. Вам нужно что-то СИЛЬНОЕ, что убьет этот очень устойчивый гриб на месте.

Секрет этой формулы кроется в смеси трав, на разработку которой потребовались годы.Эта запатентованная формула была создана годами проб и ошибок. Я тщательно протестировал действие каждого ингредиента, чтобы создать наиболее эффективную формулу.

Закажите этот продукт, если вы устали тратить время и деньги на кремы с неприятным запахом, слабые гомеопатические препараты и серное мыло. Закажите этот продукт, если вы все перепробовали на солнце и наконец хотите облегчить симптомы этого неприглядного состояния.

Haole Rot Spray доставляется по всему миру и клиентам по всему миру из Австралии, Канады, Франции и других стран.С. наконец узнают об этом чрезвычайно эффективном средстве.

Эта формула также оказалась очень эффективной для людей, страдающих от любого типа чрезмерного роста грибка, включая грибок стоп и пальцев ног спортсменов.

За вашу чистую кожу!

Если у вас есть какие-либо дополнительные вопросы об этом продукте, не стесняйтесь задавать их по ссылке в магазине.

Этот продукт доставляется по всему миру и внутри страны. Все внутренние заказы отправляются стандартной доставкой USPS и сопровождаются информацией для отслеживания.

.

В магазине медсестер для кормящих мам — суперскидки на медсестры для кормящих мам в AliExpress

Отличные новости! Вы попали в нужное место для медсестры для кормящей мамы. К настоящему времени вы уже знаете, что что бы вы ни искали, вы обязательно найдете это на AliExpress. У нас буквально тысячи отличных продуктов во всех товарных категориях. Ищете ли вы товары высокого класса или дешевые и недорогие оптовые закупки, мы гарантируем, что он есть на AliExpress.

Вы найдете официальные магазины торговых марок наряду с небольшими независимыми продавцами со скидками, каждый из которых предлагает быструю доставку и надежные, а также удобные и безопасные способы оплаты, независимо от того, сколько вы решите потратить.

AliExpress никогда не уступит по выбору, качеству и цене.Каждый день вы будете находить новые онлайн-предложения, скидки в магазинах и возможность сэкономить еще больше, собирая купоны. Но вам, возможно, придется действовать быстро, поскольку эта лучшая медсестра для кормящей матери в кратчайшие сроки станет одним из самых популярных бестселлеров. Подумайте, как вам будут завидовать друзья, когда вы скажете им, что купили медсестру для кормящей матери на AliExpress. Благодаря самым низким ценам в Интернете, дешевым тарифам на доставку и возможности получения на месте вы можете еще больше сэкономить.

Если вы все еще не уверены в выборе медсестры для кормящей мамы и думаете о выборе аналогичного товара, AliExpress — отличное место для сравнения цен и продавцов.Мы поможем вам решить, стоит ли доплачивать за высококлассную версию или вы получаете столь же выгодную сделку, приобретая более дешевую вещь. А если вы просто хотите побаловать себя и потратиться на самую дорогую версию, AliExpress всегда позаботится о том, чтобы вы могли получить лучшую цену за свои деньги, даже сообщая вам, когда вам будет лучше дождаться начала рекламной акции. и ожидаемая экономия.AliExpress гордится тем, что у вас всегда есть осознанный выбор при покупке в одном из сотен магазинов и продавцов на нашей платформе.Реальные покупатели оценивают качество обслуживания, цену и качество каждого магазина и продавца. Кроме того, вы можете узнать рейтинги магазина или отдельных продавцов, а также сравнить цены, доставку и скидки на один и тот же продукт, прочитав комментарии и отзывы, оставленные пользователями. Каждая покупка имеет звездный рейтинг и часто имеет комментарии, оставленные предыдущими клиентами, описывающими их опыт транзакций, поэтому вы можете покупать с уверенностью каждый раз. Короче говоря, вам не нужно верить нам на слово — просто слушайте миллионы наших довольных клиентов.

А если вы новичок на AliExpress, мы откроем вам секрет. Непосредственно перед тем, как вы нажмете «купить сейчас» в процессе транзакции, найдите время, чтобы проверить купоны — и вы сэкономите еще больше. Вы можете найти купоны магазина, купоны AliExpress или собирать купоны каждый день, играя в игры в приложении AliExpress. Вместе с бесплатной доставкой, которую предлагают большинство продавцов на нашем сайте, вы сможете приобрести медсестру для кормящей матери по самой выгодной цене.

У нас всегда есть новейшие технологии, новейшие тенденции и самые обсуждаемые лейблы. На AliExpress отличное качество, цена и сервис всегда в стандартной комплектации. Начните самый лучший шоппинг прямо здесь.

.

Польза для здоровья от меда манука для детей и кормящих матерей

Мед манука обладает рядом преимуществ для здоровья, некоторые из которых включают антибактериальные свойства, помогает быстрее заживлять раны, может уменьшить зубной налет и гингивит, лечить воспалительный колит, может улучшить иммунную систему, помогает уменьшить бессонницу и уменьшить кислотный рефлюкс и боль в горле.

Что такое Манука Мед?

Мед манука — это мед, производимый из нектара дерева манука, произрастающего в Новой Зеландии.Манука — это дерево, которое по прибытии полинезийские путешественники-маори в Новой Зеландии. Спустя несколько сотен или несколько тысяч лет европейцы прибыли в Новую Зеландию. Эти путешественники привезли с собой европейских пчел. Медоносные пчелы начали собирать нектар с дерева манука или чайного дерева (Leptospermum scoparium и / или Leptospermum polygalifolium), и это произвело особый тип меда.

Мед, произведенный таким образом, не имел мгновенного успеха. На самом деле было трудно достать мед из сот и продать его гораздо труднее.Позже, в начале 20 -го годов, была открыта уникальность меда манука. Это открытие сделало мед манука популярным среди людей, которые использовали альтернативные лекарства. А уникальное свойство меда манука состояло в том, что он мог заживлять раны намного быстрее, чем любые другие методы или средства. Еще более трудные для заживления раны можно вылечить с помощью меда манука.

Преимущества меда манука

Источник: Natureplica.com

Но даже обычный мед использовался для лечения, пищеварения и т. Д.Справа: от саркофагов из Древнего Египта до Юго-Восточной Азии и Дальнего Востока мед использовался на протяжении тысяч лет. Фактически, только после того, как были открыты саркофаги давно умерших древнеегипетских фараонов, стало известно, что мед может сохраняться, не портясь, более двух тысяч лет.

Как определить Манука Мед?

Группа исследователей из Новой Зеландии обнаружила, что мед манука содержит более высокие уровни химических веществ — метилглиоксаля и дигидроксиацетона.Эти химические вещества при взаимодействии с водой производят перекись водорода. Эта перекись водорода отвечает за высокий уровень антимикробных свойств, обнаруженных в меде манука.

Было также обнаружено, что даже не все меды манука были одинаковыми. Но был создан уникальный способ определения качества меда манука. Это было известно как UMF или уникальный фактор мануки. Это стандарт, разработанный новозеландской медовой промышленностью, в частности, Ассоциацией активного меда манука (AMHA).

В основном, диапазон метилглиоксаля на килограмм задается шкалой и стандартом.Этот стандарт UMF имеет в общей сложности 8 стандартов или уровней в диапазоне от UMF Grade 5+ до UMF Grade 28+. Итак, в следующий раз, когда вы захотите купить настоящий мед Манука, вам следует поискать UMF на его этикетках.

Можно ли давать мед Манука младенцам или младенцам?

Нет, пожалуйста, не давайте мед манука младенцам в возрасте до 1 года. Даже мед манука может содержать споры бактерий, вызывающих ботулизм у младенцев. Это может быть очень опасно для младенцев, страдающих ботулизмом.

По достижении 1 года и более у младенцев обычно вырабатывается иммунитет к бактериям, вызывающим ботулизм. Следовательно, желательно подождать, пока вашему ребенку исполнится по крайней мере от полутора до двух лет, чтобы давать мед манука.

Польза для здоровья меда манука для детей и кормящих матерей

Антибактериальные свойства

Несколько исследований показали, что мед манука обладает антибактериальными свойствами в отношении штаммов бактерий, таких как кишечная палочка, S aureus и т. Д.Эти виды бактерий трудно убить, и мед манука может помочь в борьбе с ними.

Заживляющие свойства

Помимо антибактериальных свойств, мед манука также очень полезен для более быстрого заживления ран. Различные исследования показали, что ранозаживляющие свойства меда манука сопоставимы со свойствами стандартных лекарств.

Подробнее: 11 эфирных масел для лечения синяков у детей

Может уменьшить чуму и гингивит

Зубной налет и гингивит — это обычные проблемы с зубами, от которых дети могут страдать из-за наличия и накопления в них сахара и других частиц пищи. между зубами.Присутствие сахара может вызвать рост нескольких бактерий, вызывающих проблемы с зубами. Исследования показали, что мед манука может помочь значительно уменьшить зубной налет и гингивит. Итак, в следующий раз, когда у вашего ребенка будут проблемы с ротовой полостью или зубами, вы можете использовать мед манука помимо обычных лекарств.

В значительной степени снижает воспалительный колит

Выводя заживление ран на новый уровень, исследование меда манука показало, что он может помочь в заживлении не только обычных ран, но и в значительной степени излечить нечто вроде воспалительного колита.

Может стимулировать иммунную систему

Другое исследование показало, что мед манука может улучшить иммунную систему, стимулируя иммунные клетки и увеличивая выработку цитокинов. В настоящее время иммунитет к различным заболеваниям является серьезной проблемой для большинства родителей. Прием меда манука гарантирует, что ваши дети смогут выработать стойкий иммунитет против нескольких болезнетворных микробов.

Обеспечивает витаминами и минералами

Хотя список питательных веществ в меде манука может показаться не таким уж большим, но витаминов и минералов достаточно для детей.Мед манука также содержит несколько аминокислот, которые очень полезны для физического развития вашего ребенка.

Может уменьшить бессонницу

Регулярный прием меда манука может помочь справиться с бессонницей или недостатком сна. Одна или две ложки меда манука со стаканом молока или воды помогут вам хорошо выспаться. Гликоген, присутствующий в меде, может помочь в высвобождении мелатонина, необходимого для засыпания.

Может помочь в снижении кислотного рефлюкса

Кислотный рефлюкс может возникать из-за того, что кислота перемещается вверх из желудка в пищевод.Это можно уменьшить, принимая мед манука на регулярной основе или всякий раз, когда у человека возникает кислотный рефлюкс или изжога.

Подробнее: 11 естественных способов лечения кислотного рефлюкса у детей

Лечит боль в горле

Боль в горле обычно возникает из-за раздражения или воспаления в горле по разным причинам, включая травмы, вирусные инфекции, кислотный рефлюкс, Это можно уменьшить, выпив стакан теплой воды, смешанной с одной или двумя ложками меда манука.

Побочные эффекты Манука Меда

Согласно WebMD, Манука Мед может вызывать определенные побочные эффекты.

  • Если вы принимаете химиотерапевтические препараты, мед манука может взаимодействовать с ними.
  • Если у вас аллергия на пчел, то мед манука может увеличить риск аллергических реакций, а
  • Регулярный прием меда манука может повысить уровень сахара в крови.

Как добавить мед манука в еду?

Вы можете заменить обычный мед медом манука и добавить его в молоко, йогурт, травяные или зеленые чаи, соки, салаты и десерты.

Питание в меде

Согласно Национальной базе данных по питательным веществам Министерства сельского хозяйства США, питательные вещества, содержащиеся в меде, включают

9014TS

.

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о
Nutrition Стоимость на 100 г Nutrition Значение на 100 г
Вода 17 г Энергия 304 ккал
Белок 0.3 г Углеводы 82,4 г
Сахар 82,12 г Клетчатка 0,2 г
Кальций 6 мг Фосфор 4 мг
Калий 52 мг Натрий 4 мг
Цинк 0,22 мг Витамин C 0.5 мг
Рибофлавин 0,03 мг Ниацин 0,12 мг
Витамин B-6 0,024 мг Фолат 000 2 мкг