Норма сна в 6 месяцев: Сколько времени в сутки должен спать 6 месячный ребенок: днем и ночью, таблица

Содержание

Сколько времени в сутки должен спать 6 месячный ребенок: днем и ночью, таблица

Новорожденный почти все время спит. Время идет, и полугодовалый малыш все больше и больше бодрствует. Сколько должен спать ребенок в 6 месяцев?

Спящий малыш

Спящий малыш

Сколько спит полугодовалый ребенок

Сон очень важен для малышей. Если для взрослого он – всего лишь способ восстановить силы, то для маленького ребенка – одна из основ правильного развития. После своего рождения кроха может спать по 18-20 часов в сутки, это абсолютно нормально. Чем старше она становится, тем больше увеличивается время активности.

Среднее количество сна в полгода – около 14 часов. Из них примерно 10-12 часов забирает отдых ночью. Считается, что в шестой-седьмой месяц малыш может проспать 7 часов подряд. Бывают дети, которые, проснувшись в неурочный час, переворачиваются на бок и засыпают дальше. Это на руку родителям, так как их чадо дает им отдохнуть целую ночь. Непрерывного сна дольше 7 часов кряду не бывает в этом возрасте.

Малыш спит ночью

Малыш спит ночью

Теоретически кроха может проспать так долго без пробуждений. Это навык, который можно освоить с этого возраста. На практике мало кто соответствует этой теории. В 6 месяцев малыш еще очень зависим от еды, потому просыпается каждые 3-4 часа для кормления. Насильно пытаться сократить эти пробуждения нельзя ни в коем случае.

Есть детки, которым сна требуется меньше. Как правило, это зависит от характера. Сангвиники и холерики чаще просыпаются по ночам, меньше спят днем, в целом имеют меньшее количество часов отдыха. Это не опасно, если при этом кроха чувствует себя хорошо.

Будьте внимательны! Если малыш слишком часто просыпается ночью, капризный, плохо кушает и теряет в весе, нужно посетить детского врача – педиатра. Возможно, ребенка мучают растущие зубки, может, причина плохого сна какая-то иная, более масштабная.

Нормы сна полугодовалого малыша

Нормально развивающийся ребенок, как и взрослый, имеет фазы сна:

  • Первый сон, сразу после засыпания, тяжелый, глубокий. Мама может отметить, что в это время есть возможность отлучиться из комнаты, даже немного пошуметь – чадо спит, не реагируя на это.
Глубокий сон

Глубокий сон

  • Примерно через полчаса или чуть позднее начинается переход в другую фазу сна, поверхностную. Ребенок «выныривает» из состояния, близкого к забытью, и видит сны (снится человеку что-то весь период отдыха, но помнится только то, что попадет в фазу быстрого сна). Звуки окружающей среды в этот момент причудливо вплетаются в них, громкие или резкие могут разбудить кроху.

Эти две фазы сменяют друг друга весь период отдыха. Одна такая смена составляет цикл.

Важно! Если мама обнаружила, что ее ребенок днем и ночью просыпается через 30-40 минут от засыпания, следует обратиться к врачу-неврологу. Это значит, что механизм сна еще не налажен, и при переходе из первичного глубокого сна в быстрый, поверхностный кроха просыпается. Это не является патологией в полгода от рождения, но показаться врачу нужно. Он даст совет, как правильно научить маленького человека самостоятельно переходить из одной фазы в другую.

Следующая норма правильного сна – деление на дневные и ночные периоды отдыха. В полгода малыш должен обязательно спать днем. Взрослому человеку такой отдых не нужен – он утомляется труднее. Для ребенка даже просто долго глядеть по сторонам утомительно. Юная неокрепшая психика тяжелее справляется с обилием впечатлений, а ведь кроха еще осваивает движения собственного тела. Для родителя это аналогично тому, как если бы он три часа подряд поднимал тяжелую штангу. Так что сон в светлое время суток крохе очень важен. Его норма – понятие довольно расплывчатое, но то, что он должен быть, – факт.

Дневной сон

Отдых днем нужен. Каким он должен быть? Сколько всего ребенок в 6 месяцев должен спать за день?

Общая норма для сна в светлое время суток в шесть месяцев, утвержденная педиатрами и неврологами, – от 2х до 6и часов, разделенных на 2-4 раза. Обычно малыши спят трижды, каждый раз – по часу-полтора. Причем серединный дневной сон дольше, утренний и вечерний – короткие. Отдых днем дольше 6 часов крайне не рекомендуется, так как это прямо влияет на ночной сон.

Дневной сон дома в кроватке

Дневной сон дома в кроватке

У детей в таком нежном возрасте есть одна интересная тенденция. Чем меньшее количество раз они спят, тем сны длиннее. Так, если новорожденный малыш может спать много по 40 минут, полугодовалый обычно сокращает количество снов, увеличивая их длительность. К году-полутора кроха будет спать уже один раз, но 2, а то и все 3 часа.

Четких рамок, когда у ребенка должно быть, к примеру, два сна, не существует. В планировании дня нужно ориентироваться на малыша. Так, если он благосклонно принимает сокращение одного перерыва на отдых днем, и не перевозбуждается к ночи, то он готов к обновлению режима. Когда при двух дневных снах чадо капризничает, плохо кушает, к темени и вовсе, как говорят мамы, «перегуливает», то с переводом временят и живут дальше с графиком в три дневных сна.

В идеальном случае крохе без разницы, где именно он засыпает, если в знакомой обстановке. С шестимесячными детками еще можно пойти гулять на улицу на сон, пока светло, чтобы совместить свежий воздух, покачивания коляски ради более крепкого отдыха. Можно положить спать дома.

Сон в коляске

Сон в коляске

Внимание! Разовый отказ ребенка от одного дневного сна не говорит о том, что его нужно убирать. Задуматься о коррекции режима нужно, если подобная тенденция сохраняется несколько дней подряд без внешних на то причин.

Ночной сон

Отдых ночью – основа основ детского развития. Именно в фазы глубокого сна в темное время суток организм вырабатывает гормоны роста. Детей с нарушениями режима отдыха обычно видно сразу – они более мелкие и слабые, потому за ребенком в этом отношении родителям нужно следить очень пристально.

На ночной сон 6-месячному ребенку обычно нужно около 10-12 часов. Это время делится, как и у взрослых, на циклы. Общая длина одного такого цикла короче – от часа до полутора. Взрослый, проходя смену циклов, не просыпается, но ребенок еще не освоил этот навык. Обычно переход от поверхностного сна в глубокий проходит плавно, но при трансформации в другую сторону малыш просыпается, чувствует страх или голод и плачем говорит о дискомфорте родителям.

Малыш проснулся ночью

Малыш проснулся ночью

Что являют собой фазы сна, и чем они полезны:

  • Глубокий сон – время очистки мозга. Из него активно выводятся продукты распада, мозг обрабатывает сигналы, получаемые от внутренних органов. Кстати, в этот период сны человеку снятся тоже, но не запоминаются.
Фаза глубокого сна

Фаза глубокого сна

  • Поверхностный сон – фаза, в которой частично участвует сознание. Мозг переходит к обработке «цифровых» данных, то есть эмоций, впечатлений, ощущений. В это время активно двигаются глазные яблоки. У малышей вследствие неокрепшей еще психики могут наблюдаться движения конечностями, что может служить причиной побудки. Будить могут и внешние звуки, так как в это время мозг обрабатывает как накопленную, так и поступающую информацию. Так как ученые-сомнологи и врачи-неврологи в один голос заявляют о пользе этой фазы сна для развития мозга, нужно предпринять меры для того, чтобы малыш не просыпался.

Интересный факт. Часть звуков, слышимых человеком в быстром сне, как бы встраивается в сновидение, которое тот в данный момент видит. Это испытывают люди всех возрастов. Такое явление является наглядной иллюстрацией пользы этой фазы сна – мозг учится приспосабливаться под внешние условия.

Таблица норм сна

Если усреднить нормы детского сна, то получится такая таблица.

Таблица норм сна детей

Время сновЧисло сновПродолжительностьПробужденияОбщее количество сна
ДнемОт 2 до 4От 2 до 4 часов (допустимо до 6)НетОколо 14 часов
Ночью110-12 часов0-2

Родители должны помнить, что это усредненные показатели. Есть индивидуальная норма, которую просто высчитать. Для этого нужно за пять дней записывать общую продолжительность детского отдыха, после результаты суммировать и поделить на 5. Получится число часов сна, которые требуются конкретно взятому ребенку, ориентироваться стоит на это количество. Для чистоты эксперимента проводить тест нужно только в случае, если ребенок здоров, и не в период прививок.

Важно! Подгонять малыша под среднюю норму не нужно. Если родителей мучают сомнения и подозрения насчет длительности сна их крохи, нужно обратиться к неврологу за консультацией.

Почему ребенок не спит

Здоровый крепкий сон – это привычка, навык. Чтобы малыш его выработал, родители должны ему помочь. Для этого создан свод правил, с учетом заметок доктора Комаровского:

  • Сон должен протекать по режиму. Его устанавливают родители, и он обязателен к соблюдению. Если он начинаться должен с 21.00, то строго в это время без отступлений тушат свет и начинают укладывание.
  • Место для сна должно быть знакомым. Причем в случае с ночным отдыхом одним и тем же: своей кроваткой, родительской. Днем возможны вариации.
  • Днем нужно строго соблюдать длительность снов не дольше 6 часов, иначе кроха поспит сейчас, а ночью начнет «гулять».
  • Следует на ночь кормить малыша посытнее, чтобы сон не прерывало чувство голода.
  • Здоровым должен быть воздух – в меру влажный (это 50-70% влажности) и нежаркий (температура – около 18 градусов оптимальна для сна). Кутать ребенка не нужно. Достаточно или одного слипа-человечка, или тонкого боди и пледа.
  • На ночь не следует забывать про ванные процедуры. Они дают возможность ребенку выплеснуть остаток энергии, получить новые впечатления, это, в свою очередь, помогает крепко уснуть. Кстати, если есть возможность, вечернюю ванну можно заменить бассейном, там малыш устанет еще сильнее. Заодно такая процедура лучше укрепит его мышцы.
  • Ребенок должен уставать. Для этого необходимо больше гулять, не ограничивать малыша в движении.
Прогулка на свежем воздухе

Прогулка на свежем воздухе

  • Массаж тоже важен. Его можно использовать как подготовку ко сну днем. Хорошее разминание тела крохи по эффекту схоже с бассейном. Так что мама может делать массаж сама, после сразу идти гулять на улицу с младенцем. Он будет спать.
  • Место для сна должно быть правильным. Матрац в первый год жизни карапуза должен быть в меру плотным. Недопустимо, чтобы он проседал под весом тельца. Подушка в первый год не нужна (если родители ее используют, то только тоненькую, немногим толще наволочки). Постельное белье не должно иметь никакого запаха. В комплекте с коляской обычно идет тонкий матрасик, подушка в коляску вовсе не нужна. Если есть возможность поднять изголовье детского транспортного средства, то ее нужно использовать. Только угол подъема должен быть небольшим.
  • Не нужно дополнительно укачивать кроху, шипеть, носить на ручках. Если он болен или перевозбужден, то без этого не обойтись. Обычное укладывание должно быть преимущественно самостоятельным.
  • Следует выработать специальный ритуал, который поможет малышу 6 мес. заснуть. Для него он станет своеобразным сигналом – пора спать. Допустим, это кормление, колыбельная или сказка, включение ночника. Лучше подбирать такой алгоритм, который нетрудно воссоздать где угодно. Это облегчит задачу укладывания крохи, к примеру, в гостях. Ребенок выработает ассоциацию на сон и будет легко засыпать.
  • Важно, чтобы на сон использовался хороший подгузник. Желательно – проверенный одноразовый. Их впитывающие качества лучше, чем у многоразовых. Подгузник должен моментально убирать влагу от попы младенца и не протекать (для этого нужно внимательно следить за размером и килограммами, как только по кг кроха проходит в следующий размер, нужно переходить на него).
  • На ночь до сна нужно выдерживать 4-5 часов бодрствования.
Детский доктор Комаровский

Детский доктор Комаровский

Здоровый детский сон – залог развития младенца. Достичь его нетрудно, если следить за здоровьем крохи и его самочувствием. Крепко спящий малыш является краеугольным камнем для спокойствия и отдыха родителей.

Видео

Сколько должен спать ребенок 👶 в 6-7 месяцев: сон днем, ночью (таблица)

Первый большой рубеж в жизни малютки – полгода. Заметно окрепший и подросший, кроха уже может похвастаться первыми зубками, способностью сидеть и пробой первой «взрослой» пищи в виде прикорма. Заботливые родители уделяют много внимания росту и развитию малыша, задаются вопросами, сколько обычно спит ребенок в 6 месяцев и как распределять время отдыха в течение суток. Ответы на эти вопросы предполагают создание гармоничного режима, который бы соответствовал возрастным потребностям малыша и помогал правильному развитию карапуза.

Разберем подробно, как распределять отдых в дневное время и укажем продолжительность сна ночью и днем. Остановимся на такой проблеме, как тяжелое укладывание и засыпание.

Соблюдение правильного режима сна помогает малышу развиваться и расти в оптимальном темпе

Среднестатистический сон в 6 и 7 месяцев

Нормы сейчас не так жестко регулируют правила поведения. Педиатры более лояльно подходят к вопросу сна у грудных детей и в этом вопросе рекомендуют учитывать характерные особенности ребенка и его потребности.

Режим сна ребенкаРежим сна ребенка

Согласно среднестатистическим данным, шестимесячный ребенок в сутки должен спать 13-14 часов. Большая часть, примерно 9-10 часов – время ночного сна, оставшиеся часы приходятся на дневной отдых.

Большинство полугодовалых деток спят 2-3 раза в день, но бывают и исключения. Малыши уже в полгода могут спать только 1 раз. При учете что карапуз бодр, активен и здоров, любой вариант будет являться нормой.

Дневной сон и общая таблица сна

Ответим на вопрос, сколько обычно спят детки в полгода независимо от типа вскармливания. Для этого разберем подробно суточный режим сна у крохи 6-месячного возраста, проанализировав данные, приведенные в таблице ниже:

Первый отдых9.00-10.301,5 ч.
Тихий час13.00-16.003 ч.
Вечерний отдых18.00-19.301,5 ч.
Ночной отдых22.00-6.008 ч.
После продожительного дневного сна большинство детей просыпаются достаточно рано

Ища ответ на вопрос о количестве и продолжительности сна днем в возрасте полугода, однозначного ответа вы не найдете, хотя большая часть малышей все же придерживается трехразового сна. Отличий в количестве отдыха между мальчиками и девочками нет, разница заключается лишь в том, что девочки более легко укладываются.

Возраст шесть месяцев может стать временем перехода на два сна. Каковы причины и предпосылки такого перехода? Кроха упрямится и не ложится спать на последний вечерний отдых, поэтому устает раньше и укладывается на ночь тоже преждевременно. Время утреннего сна, следовательно, тоже переносится. В итоге мама получает два дневных перерыва у своего ребенка.

Сколько раз ребенок спит?

На отдых днем у ребенка в полгода приходится около 5 часов. Распределяется это время так (при учете трехразового сна): 1,5 часа утром, 2-2,5 часа днем и 1,5 часа вечером. Учитывая возможность перехода малыша на двухразовый перерыв, продолжительность их будет увеличенной. Таким образом, утренний отдых составит порядка 2-2,5 часа, а дневной – 3 часа. Во время сна на дневной прогулке продолжительность отдыха будет больше, чем если бы кроха спал дома в кроватке.

Сколько по времени спит малыш?

Имеющиеся среднестатистические показатели продолжительности сна – лишь точка отсчета, но не основное мерило. Малыш отдыхает мало или много, но при этом хорошо и бодро себя чувствует – не спешите вносить коррективы и подправлять режим. Вполне вероятно, что кроха высыпается за это время.

Если ребенок активен, бодр и здоров, то режим сна ему определенно подходит – нужно ориентироваться на индивидуальные показатели

Малютки, как правило, встают рано. Подъем у них начинается в 7 утра. Кроха просит есть, а также нуждается в смене полного за ночь подгузника. После всех мероприятий ребенок с удовольствием играет. Его активность снижается через 2-3 ч., когда снова захочется спать – это бывает в период между 9-9:30. Утренний отдых продолжается примерно 1,5 ч.

Дневная активность ребенкаДневная активность ребенка

Этапы бодрствования карапуз любит проводить с мамой. Постарайтесь уделять крохе побольше внимания, подключив его к выполнению некоторых домашних дел, а также займитесь его развитием.

Поспать малютке днем лучше на свежем воздухе. Коляска убаюкает вашего соню и он сможет поспать чуть больше чем дома – 2,5-3 ч. Время для тихого часа – с 12 до 15 ч.

В вечернее время отдых у ребенка не слишком большой. Начало его – примерно в 18:00, а спустя 1-1,5 часа кроха снова на ногах, он будет рад поиграть и погулять. Прогулку в вечернее время лучше совершить, когда малыш не спит. Полезный моцион в течение 30-40 минут поможет облегчить процедуру укладывания на ночь. Добавьте к этому последующее принятие ванны, массаж и плотный ужин, тогда вы получите уставшего, сытого и готового ко сну младенца.

После спокойной вечерней прогулки ребенок отлично засыпает, поэтому ее желательно проводить ежедневно

Ночной сон ребенка в 6 и 7 месяцев

Привыкшие к режиму питания полугодовалые детки в большинстве своем уже могут обходиться без кормлений в темное время суток и не просыпаются для этого. Спят крохи крепко и спокойно. Малыш, хорошо покушавший на ночь и получивший возможность выплеснуть оставшуюся энергию, ложится в 22:00 и благополучно спит до 7 утра.

Сколько раз и как долго спит ребенок ночью?

Продолжительность ночного отдыха у детей может быть разной: одни спят 7-8 ч., а у других это время увеличивается. Бывает, что кроха лег отдыхать в 21:00-22:00, а проснулся только в 7:00 и даже в 8:00. Вероятнее всего, малыш все же просыпался, но сумел заснуть самостоятельно. Дети такого характера спят и днем дольше своих ровесников.

Малыши-активисты не дают мамам выспаться и просыпаются среди ночи, требуя пищи, а утром встают чуть свет – в 5 утра они уже бодры и готовы к играм. Как вы понимаете, все дети разные.

Волнуясь, что ваш малыш не высыпается, просто понаблюдайте за ним в течение дня. Активный, хорошо кушающий, спокойно засыпающий и просыпающийся в хорошем настроении ребенок не требует корректировки режима. Будьте уверены, что отличное самочувствие и прекрасное настроение – главные показатели того, что малыш высыпается.

Причины беспокойного сна

Нередки ситуации, когда ребенок многократно просыпается среди ночи, что в итоге приводит к усталости и капризам. Родители в таком случае могут заподозрить, что кроха не высыпается или что отдыхает ребенок неполноценно. Приглядитесь к малышу, рассмотрите шаг за шагом его распорядок, проконсультируйтесь с педиатром и приступайте к ликвидации проблем. Перечислим основные из них.

Режутся зубки

В полгода крохи начинают страдать от прорезывания первых зубов. Не всем суждено пережить этот период спокойно. Часто малютка мучается от боли и дискомфорта. Пострадать может и отдых, причем в любое время суток. Покупайте специальные игрушки-прорезыватели, многие из которых обладают охлаждающим эффектом, а также не пренебрегайте использованием обезболивающих гелей. Массаж десен позволяет снять неприятные ощущения.

Введение прикорма

Полугодовалый возраст – время для введения прикорма. Пища, которая сильно отличается от привычного маминого молока или смеси, порой приводит к проблемам с пищеварением. Все пробы новых продуктов в идеале нужно перенести на утреннее время, чтобы у малыша была возможность спокойно переварить новый вид пищи. Перед сном кормите кроху привычно-знакомой едой.

Введение прикорма – не только радость, но и определенный стресс для организма малыша

Нарушение условий сна

Сон может стать тревожным и беспокойным по причине жары (подробнее в статье: что делать, если грудничок беспокойно спит ночью?). Сбой может произойти и летом, и зимой, когда батареи топят на предельной мощности. Кроха во сне потеет, пересушивается слизистая поверхность в носике, из-за этого ребенок ворочается, тяжело и плохо дышит. Нарушение приводит к частым пробуждениям. Педиатр Комаровский настоятельно рекомендует поддерживать в комнате влажный и прохладный воздух. Температура при этом не должна быть выше 20˚С. Этого можно добиться, убавив мощность батарей и приоткрыв окно. Вы сами увидите, насколько спокойнее станет отдых вашего малыша.

Нарушение режима

Родители, сами того не желая, портят качество сна своего карапуза. Решая положить его на 1-2 часа попозже, чтобы продлить утренний сон, в итоге они получают тревожный отдых у малыша ночью (подробнее в статье: каким должен быть сон 8-месячного ребенка?). Кроха часто просыпается, а утром встает в плохом настроении. Нервная система у детей в этом возрасте еще очень хрупкая – малыш легко перевозбуждается, а успокаивается с трудом. Крайне важно неукоснительно придерживаться распорядка дня, к которому в итоге ребенок привыкает. Действия, совершаемые регулярно (еда, прогулка, купание, сон), помогают ребенку чувствовать себя спокойно, а значит и отдых в этом случае будет благополучным.

Ночные кормления

Мнений по поводу ночных кормлений масса, но большинство педиатров, в том числе и доктор Комаровский, убеждены, что нет необходимости кормить ребенка на грудном типе вскармливания ночью после 6 месяцев. Кроха, просящий бутылочку и грудь во время пробуждений, скорее всего, делает это по привычке. Тогда важно опять-таки убедиться в условиях сна и проверить, прохладно ли и свежо ли в комнате. Ребенок на грудном вскармливании без кормлений может спокойно отдыхать всю ночь, не просыпаясь. Естественный способ родительства подразумевает возможность «предоставления» груди ребенку в любое время и после 6 месяцев, но, как правило, родители в таком случае спят вместе с детьми, а значит вставать к кроватке нет необходимости. В данном вопросе каждый родитель волен выбирать свою «золотую середину».

Если ночное кормление сохраняется до полугода, родители чаще всего предпочитают совместный с младенцем сон

Большой дневной сон

Продолжительность сна ночью напрямую зависит от количества дневного отдыха. Можно подсчитать, что если из 14 часов суточной нормы мы вычтем время сна днем, то остаток и будет время ночного отдыха. При желании родителей дать ребенку продолжительный сон ночью – 9-10 ч., они должны регулировать объем дневного отдыха, который не должен превышать 4 ч. Важно четко соблюдать режим и не бояться разбудить малютку раньше времени. Все, что “недоспал” сейчас, он доберет ночью.

Наладить сон: как?

Улучшить качество сна у детей можно с помощью следующих методов:

  1. Активные игры в течение периода бодрствования, а также использование развивающих занятий и прогулок на свежем воздухе. Перед сном важно исключить все активные и бодрящие игры.
  2. Не забывайте о важности телесного контакта. Берите кроху на ручки, обнимайте и целуйте, чаще проводите время вместе.
  3. Кроватка должна быть приятной, теплой и уютной.

Сонная прогулка

Часто родители задаются вопросом, почему хорошо гулять с ребенком именно во время большого дневного сна? Оказывается, это отличный способ утихомирить и уложить даже самого активного карапуза, на укладывание которого дома ушел бы целый час. Коляска покачивается и убаюкивает, а свежий воздух и равномерный гул вокруг способствуют быстрому засыпанию.

Для многих детишек коляска становится лучшим местом дневного сна, что мамочкам только на руку

Свежий воздух полезен для ребенка – он помогает закалить и оздоровить детский организм, а также способствует предотвращению заболеваний. Не чурайтесь плохой погоды: моросящий дождь и отсутствие солнца – не повод сидеть дома.

Молодые мамы часто предпочитают уложить своего непоседу дома, а самим заняться домашними хлопотами или собой, но все же следует отдать предпочтение варианту с коляской. Прогулка на свежем воздухе будет полезна не только малышу, но и его мамочке.

Ритуалы помогут уснуть

Ребенок чувствует себя уверенно и спокойно, когда в его жизни присутствуют определенные ритуалы, повторяющиеся ежедневно. Они помогают ему настроиться на нужный лад и оповещают о грядущих событиях. Значение ритуалов особенно велико в период подготовки ко сну. Для этого в идеале следует выработать такую последовательность действий:

  1. прогулка перед сном и последующее исключение шумных и активных игр;
  2. принятие ванны с добавлением трав (ромашка, череда), которые успокоят карапуза, а также выполнение расслабляющего массажа с детским маслом;
  3. чтение сказок, облачение в пижаму;
  4. пока кроха кушает в другой комнате, спальню следует хорошо проветрить;
  5. сказка или любимая колыбельная в мамином исполнении.

Подобные регулярные действия помогут ребенку привыкнуть к режиму и спустя некоторое время он уже будет понимать, что купание сигнализирует о приближающемся сне. Следуйте ритуалам, тогда вы обеспечите карапузу плавный и спокойный переход в мир сновидений.

Врач-педиатр 2 категории, аллерголог-иммунолог, окончила БГМУ Федерального агентства по здравоохранению и социальному развитию. Подробнее »

Поделитесь с друьями!

режим и организация здорового сна

Особенности сна шестимесячного ребенка

К возрасту в полгода ребенок приходит с новыми навыками, умениями и привычками. Он уже умеет активно вертеться, ползать, часто самостоятельно садится, реагирует на определенные слова взрослых, с удовольствием играет игрушками, с каждым днем – все более сложными.

Претерпевает изменения и питание и, конечно, сон ребенка: в 6-7 месяцев малыши, как правило, переходят с трехразового дневного отдыха на двухразовый. Как это выглядит?

Сколько бодрствует и сколько спит ребенок 6 месяцев: примерный режим

Среднее время сна в этом возрасте может даже увеличиться по сравнению с пятью месяцами. Причин такого «регресса» несколько: во-первых, более продолжительные периоды бодрствования между отдыхом с непривычки утомляют, поэтому, укладываясь на дневной сон, ребенок может проспать дольше, чем вы привыкли.

Во-вторых, скачок развития, как физического, так и психического, требует более продолжительного отдыха. Не стоит пугаться, если, по вашему мнению, ребенок 6 месяцев долго спит. Если при этом в остальное время кроха не проявляет признаков плохого самочувствия и настроения, значит, с ним все нормально.

Нормы сна и бодрствования в 6 месяцев

Приблизительный режим сна ребенка в 6 месяцев может выглядеть следующим образом:

  • утренний подъем, гигиенические процедуры, завтрак;
  • первый период бодрствования, включающий в себя подвижные игры, прогулки, трапезу и укладывание. На активную деятельность в этом возрасте приходится от 2 часов 20 минут до 2 часов 45 минут. После этого времени вы наверняка заметите у вашего чада признаки усталости. Значит, пора перейти к более спокойным действиям;
  • первый дневной сон. Он может длиться 2-2,5 часа, в зависимости от того, как быстро заснул ребенок;
  • второй период бодрствования. По времени он может занимать столько же, сколько и первый, но можно и сократить его до двух часов, особенно, если затем предстоит прогулка в коляске;
  • второй дневной сон.
  • третий период бодрствования. Поскольку этот период приходится на вечернее время, активные игры лучше ограничить, заменив их на спокойное семейное общение, тем более, что как раз к этому времени домочадцы возвращаются с работы. Продолжительность третьего периода бодрствования составляет 3-3,5 часов вместе с купанием и кормлением.
  • Ночной отдых. Как правило, сон длится 10-12 часов. Если ребенок 6 месяцев мало спит днем – на ночной сон он «отведет» больше времени, и наоборот, выспавшись днем, может сократить отдых ночью.

Проблемы засыпания и сна полугодовалых детей

От молодых мам часто можно услышать жалобы на то, что ребенок в 6 месяцев стал плохо спать либо перестал полноценно спать вообще, заменяя сон получасовой дремой с постоянными пробуждениями. Не стоит беспокоиться: это – временная ситуация, которую нередко можно наблюдать в отношении гиперактивных, легко возбудимых и излишне впечатлительных малышей.

Получая новые навыки и жизненный опыт, они продолжают «прорабатывать» их даже во время отдыха.

Если вы заметили, что ваш ребенок 6 месяцев крутится, вздрагивает, ползает, стонет или всхлипывает во сне, возможно, это как раз ваш случай. Что можно сделать в подобной ситуации? Вот несколько рекомендаций:

  • не разыгрывайте малыша перед сном: активным занятиям лучше отвести первую половину каждого из периодов бодрствования;
  • не пренебрегайте купанием: эта процедура замечательно успокаивает и настраивает организм на крепкий сон;
  • если кормите грудью – ограничьте употребление специй и пряностей, они могут действовать на ваше чадо возбуждающе;
  • огромную роль играет ритуал для сна ребенка в 6 месяцев. Он может включать в себя обнимания, ношение на руках, поглаживание и похлопывание, напевание колыбельной и другие действия. Важно, чтобы такой ритуал вошел в привычку и повторялся каждый день: тогда у малыша выработается ассоциация между ним и сном.

Как наладить сон ребенка в 6 месяцев

В особо сложных случаях, когда ребенок плохо спит на протяжении длительного времени, например, 2 недели и больше, есть смысл обратиться за помощью к лечащему педиатру, который либо найдет физиологическую причину и перенаправит вас к профильному специалисту, либо назначит успокаивающие травяные отвары и даст профессиональные рекомендации в отношении того, как справиться с проблемой.

Аналогичный совет можно дать родителям, чьи дети днем спят несколько раз по 20-40 минут. Грамотный врачебный подход в большинстве случаев позволяет наладить сон очень быстро.

Зависит ли то, сколько часов спит ребенок 6 месяцев, от типа вскармливания?

По большому счету, нет. И груднички, и искусственники этого возраста отдыхают и бодрствуют по общему режиму. Однако есть и нюансы. Перечислим некоторые из них:

  • дети, находящиеся на гв, хорошо засыпают под грудью, но просыпаются, когда вы пытаетесь переложить их в кроватку. Если проблема существует, единственный выход – отучивать от засыпания в таком положении;
  • просыпающегося посреди ночи грудничка можно легко усыпить, положив рядом с собой и предложив грудь. С искусственниками такой номер не пройдет – придется либо готовить смесь, либо давать воду, либо ограничиться пустышкой. Это, кстати, в большинстве случаев срабатывает;
  • перебои с лактацией могут спровоцировать голод. Голодный ребенок очень плохо спит ночью, добирая часы сна днем, когда перерывы между приемами пищи короче;
  • смена искусственной смеси может вызвать негативную реакцию со стороны детского организма, и это обязательно скажется на качестве сна.

Одним словом, если ваш ребенок 6 месяцев стал плохо спать ночью, одной из причин могут стать ошибки и недочеты в питании – как грудном, так и искусственном.

Режим ребенка в 6 месяцев

Как правильно организовать отдых полугодовалого малыша?

Гигиене сна необходимо обязательно уделить должное внимание. В это понятие входят:

  • удобные постельные принадлежности: ровный, умеренно жесткий матрасик, не очень мягкая подушка, одеяльце, в котором малыш не будет запутываться во время сна;
  • комфортная одежда для отдыха – не тесная и не слишком просторная, сшитая из натуральной или, как минимум, полусинтетической ткани, без грубых швов, лент, длинных тесемок-завязок и тому подобной фурнитуры;
  • темнота или приглушенное освещение, не мешающее выработке гормона сна – мелатонина. Если маме неудобно заходить в комнату, где спит ребенок, в полной темноте, оптимальным вариантом будет ночник, но установленный подальше от кроватки;
  • «правильная» температура и влажность воздуха. Если в комнате жарко и сухо, малыш не сможет полноценно выспаться. Заметили, что ребенок 6 месяцев потеет во сне, тяжело дышит, похрапывает? Назавтра проветрите помещение и включите увлажнитель воздуха. Всхлипывает и сопит? Возможно, в комнате слишком сыро, примите меры! Идеальная температура воздуха в детской – 17-18 градусов в любое время года.

О чем еще следует знать? Дети любят спать по-разному. Если ребенок 6 месяцев спит на боку, переворачиваясь то на спину, то на живот, пытается ползти или размахивает ручками, не стоит думать, что с ним что-то не так. Все так: просто окружающий мир настолько разнообразен и многогранен, что крохе не хватает времени познать все его нюансы во время бодрствования, поэтому он продолжает делать это во сне.

Сколько должен спать ребенок в 6 месяцев

Сколько должен спать ребенок в 6 месяцев, нормы сна

Информацию о том, сколько должен спать ребенок в 6 месяцев, можно получить у педиатра. Есть установленные нормы сна. Ввиду индивидуальности детей соблюдать режим удается не всегда. Поэтому родители должны знать, что влияет на отдых малыша, как приучить его спать по режиму.

6 месяцев – чего ждать от ребенка

Соблюдать режим дня для ребенка 6 месяцев проблематично. Подросший кроха в этом возрасте начинает «показывать характер», мамы сталкиваются с рядом проблем:

  1. Малыш отказывается засыпать днем.
  2. Спит по 20-30 минут.
  3. Ночные сны прерывистые, беспокойные.

В этой ситуации у родителей начинается паника. Ребенок не успевает отдохнуть, что отражается на его настроении. И многие мамы ошибочно позволяют малышу пропустить один из снов, рассчитывая на то, что он больше устанет и лучше поспит потом.

Сколько бодрствует и сколько спит ребенок 6 месяцев

Сон ребенка в 6 месяцев по продолжительности мало чем отличается ото сна новорожденного. В сутки он спит в пределах 13,5 – 16 часов. При этом ложится спать в течение дня 2-3, а не 4 раза, как было ранее. Ночью малыш спит 10-12 часов, днем – 3,5-4 часа. Период полного перехода на 2-х разовый сон может затянуться до 8 месяцев.

ребенок 6 месяцев кушает

ребенок 6 месяцев кушает

Между сном кроха успевает поесть, поиграть. С каждым днем период бодрствования увеличивается, поскольку малыш быстро развивается, возможности, навыки и задачи меняются. Даже во сне у него может проявляться двигательная активность, что приводит к постоянному беспокойству и тревожному сну.

Стандартный распорядок дня шестимесячного малыша

Ребенок в 6 месяцев должен спать 2-3 раза в день. Каждый сон составляет не более 2-х часов. Таблица содержит информацию о том, сколько должен спать ребенок в 6 месяцев:

Сон Период
Первый После утреннего бодрствования. Не более часа.
Второй Обеденный. Длится около 2 часов.
Третий Вечерний. Около часа ребенок спит незадолго до основного сна.

Груднички спят часто и долго. Поэтому привыкать к новому распорядку дня сложно даже родителям. Они привыкли, что кроха почти не активничает, его требования сведены к минимуму.

Как изменить режим дня малыша

В полгода кроху уже можно не будить для ночного кормления. Но ребенок в шесть месяцев (на грудном или искусственном вскармливании) может просыпаться по привычке и просить еду. Сразу отучить от ритуала не получится. Следует предлагать водичку. Поскольку чаще всего ребенок хочет пить, а не есть. Со временем он перестанет просыпаться ночью, будет спокойно спать до утра.

Чтобы приучить малыша к 2-х разовому дневному сну, необходимо правильно организовать его досуг. Во время бодрствования ребенок не должен скучать, но и давать ему переутомляться – не стоит. Если его укладывают в 21.30, но через 2-3 часа он просыпается, стоит попробовать устроить ночной сон в 21.00. Возможно, лишние 30 минут, которые малыш перегулял, не дают спокойно заснуть крепким сном.

Что влияет на сон ребенка

Ребенок в 6 месяцев должен спать днем 2-3 раза. Но даже послушные дети, не имеющие проблем с укладыванием, к полугодовалому возрасту начинают вести себя бодрее.

Причин для этого несколько:
  1. Осознание собственной личности. Дети уже менее привязаны к маме.
  2. Успехи в моторном развитии. В полгода малыш пытается садиться, умело переворачивается, начинает ползать и приподниматься на ножках. Проснувшись среди ночи, кроха, скорее всего, захочет вновь повторить навыки. А снова заснуть самостоятельно не получится. Поэтому мама вынуждена помочь младенцу успокоиться.

ребенок 6 начало прикорма

ребенок 6 начало прикорма

Возраст 6 месяцев – период, когда меняется рацион, появляются новые продукты в меню. Давать прикорм на пробу перед сном не рекомендуется.

Организм может неоднозначно отреагировать на «странную» пищу, что приведет к болевым ощущениям в животе, потере настроения, испорченному сну.

Почему ребенок не спит

Нормы сна у крохи в 6 месяцев могут быть сбиты из-за заболевания, внешних факторов или иных причин. Чаще всего беспокойство проявляют дети в период прорезывания зубов. Для облегчения состояния и успокоения можно помазать десны специальным гелем, дать малышу теплое питье. Помогают справиться с проблемой «прорезыватели», которые охлаждают и массируют воспаленные десны, помогая зубам прорезаться.

Дополнительные факторы:
  1. Еще одна причина плохого сна – жаркий микроклимат в помещении. В комнате должно быть не более 26 градусов. Помещение нужно проветривать в любое время года, нормализуя температуру и влажность воздуха.
  2. Колики в животе. Не менее распространенная причина прерывистого сна – боли в животе. Полугодовалые дети начинают получать новое питание. Некоторая пища не сразу усваивается, что вызывает газообразование.
  3. Заложенность носа. Данная проблема может быть вызвана не только простудным заболеванием, но и аллергией.
  4. Дискомфортные ощущения. Малыш должен спать в просторной одежде из натуральных материалов. Не менее важно своевременно менять подгузник.

Устранив негативные факторы, можно наладить продолжительный сон.

Как сделать сон малыша спокойным

Шестимесячный кроха может спать спокойно по определенному графику. Для этого нужно обеспечить ему оптимальные для этого условия и приучить к режиму.

Подготовить малыша к отдыху можно следующим образом:
  1. Читать книги, петь песни. Это поможет перестроиться с активного режима бодрствования в спокойный. Малыш расслабится, быстрее отойдет ко сну. В полугодовалом возрасте дети уже могут рассматривать картинки. Иллюстрации должны быть яркими, разборчивыми. Желательно иметь достаточное количество книг, чтобы чередовать.
  2. Массаж тела. Необходимо проводить за 1-1,5 часа до отхода ко сну. Помимо пользы для здоровья массаж позволит ребенку расслабиться и улучшить настроение.
  3. Купание в теплой воде. Водные процедуры любят не все дети. Если малыш с удовольствием нежится в ванной, можно искупать его за 30 минут до кормления, которое предшествует сну. Если ребенок не любит купаться, то процедуру необходимо провести раньше. Водичка должна быть теплой. В ванну можно влить немного отвара из ромашки. Растение обладает успокоительным, расслабляющим эффектом.
  4. Прогулки перед сном. Многим детям помогают вечерние прогулки. Организм насыщается кислородом, что способствует успокоению и быстрому засыпанию. Некоторые мамы практикуют засыпание на улице и перекладывание малыша в кровать сразу после возвращения домой.
  5. Пение колыбельной. Дети благоприятно реагируют на нежный мамин голос. Становится спокойно, малыш чувствует связь с мамой.
  6. Прослушивание успокаивающей музыки. Можно включить запись спокойной мелодии, звуков природы.

Перед сном нельзя веселить малыша. Рассчитывать на то, что чем больше дитя устанет, тем лучше и крепче будет спать, не стоит. Перевозбужденному организму сложно сразу переключиться на спокойный темп. Поэтому игры во время бодрствования должны быть размеренными.

Режим детей в 6 месяцев должен быть максимально приближенным к установленным нормам. Несмотря на индивидуальность детей, родителям стоит соблюдать распорядок дня. Чрезмерная активность и недосып негативно влияют не только на эмоциональное состояние малыша, но и на физическое здоровье.

DoctorDoctorDoctor

Автор статьи

Эксперт сайта. Врач Сомнолог, Невропатолог.

Написано статей

25

Сколько ребенок должен спать в 6 месяцев

Смотреть на спящего карапуза так приятно! Папа фотографирует своего младенца для семейного альбома, а мама умиленно вздыхает и просто любуется. Но редкие счастливые родители могут похвастаться крепким сном своего чада.

Давайте узнаем, с какими проблемами могут столкнуться молодые родители, и как с этими проблемами бороться.

Нормы, периоды и продолжительность

Если вас волнует вопрос, сколько должен спать ребенок в 6 месяцев, то вы должны знать, что физиологические потребности у разных детей разные. Но при этом есть стандартные нормы, от которых отталкиваются все педиатры. В этом возрасте грудничок должен спать около 13,5-16 часов в сутки. Как вы видите, интервал достаточно большой, ведь даже в нем учитываются индивидуальные особенности детского организма. Днем грудничок должен спать в общей сложности 3,5-4 часа, а ночью 10-12 часов.

Особенности сна ребенка в 6 месяцев

узнайте сколько ребенок должен спать в 6 месяцевПолугодовалый грудничок уже много понимает и умеет, он начинает постепенно взрослеть, ведь 6 месяцев это уже серьезный рубеж. И со временем детеныш, который спал, как сурок большую часть дня, отказывается от дневного сна. Мамы бьют тревогу и засыпают форумы вопросами: «Что делать, если ребенок в 6 месяцев не спит днем?» или «Что делать, если ребенок в 6 месяцев днем плохо спит?» На самом деле в этом нет ничего страшного. Многие педиатры, в том числе и доктор Комаровский, утверждают, что если карапуз хорошо высыпается по ночам, то он наверняка не захочет спать днем. Можно легко определить, отменять дневной сон или нет. Если ваш грудничок днем бодрый и активный, это значит, что малыш подобрал свой индивидуальный, подходящий именно ему, режим. Если же он капризничает, хнычет, но все равно отказывается спать днем, то стоит проконсультироваться с врачом.

Поза на животе

сколько спит ребенок в 6 месяцев и можно ли спать на животе
Теперь вы знаете, сколько спит ребенок в 6 месяцев днем и, что делать при нарушениях сна. Но современных мамочек волнует не только продолжительность сна, но и поза грудничка в это время. Они задумываются, а можно ли ребенку в 6 месяцев спать на животе? Ученые не пришли к единому мнению на этот счет. Считается, что полностью здоровый малыш, выбирая такую позу, спит крепче и дольше. Она даже полезна для ЖКТ, а также мышц спины и шеи. Но некоторые врачи говорят, что лежа на животике, грудничок может задохнуться, ведь он пока не видит связь между закрытым носом и затрудненным дыханием. Однако, эта версия не доказана научно, а существует лишь как предположение.

Как помочь грудничку спать спокойнее

Как наладить спокойный сон ребенка в 6 месяцев

  • Перед сном прогуляйтесь по свежему воздуху. Выбирайте тихие улочки, подальше от интенсивного движения машин.
  • Проводите ежедневный ритуал купания. Вода в ванночке должна быть теплой и приятной для младенца. Можно купать ребенка в отваре мяты, ромашки и других целебных трав. Но используйте растения только мягкого действия, ведь такие травы как чистотел могут нанести вред коже не только малыша, но и взрослого человека. После купания оботрите его мягким полотенцем и сделайте массаж со специальными маслами или детским молочком. Есть серия детской косметики, которая предназначена для использования именно перед сном. Если вы будете делать это каждый день, то грудничок привыкнет к этому режиму и запомнит, что после купания нужно ложиться спать. А теплая вода и массаж расслабят и подготовят его к этому.
  • Старайтесь не играть в активные игры перед сном, не смешите малыша, не ставьте ему быструю музыку, не подбрасывайте на руках. Перед засыпанием нужно вести себя как можно тише. Отключите телевизор, компьютер и другие источники звука и излучения. Выключите основное освещение и включите ночник с мягким и приглушенным светом.
  • Проверьте температуру и влажность воздуха в детской комнате. Новорожденные нуждаются в тепле значительно меньше, чем думают их мамы. В комнате не должно быть душно и сухо. Идеальными условиями для сна является влажность около 60% и температура не выше 20°С. Пересыхание слизистой может стать серьезным дискомфортом для малыша, поэтому он будет просыпаться и плакать по ночам.
  • Покормите малыша, он пока еще находится в том возрасте, когда кушать перед сном полезно.
  • Проверьте, нет ли у малыша раздражения кожи, воспользуйтесь присыпкой и наденьте ему подгузник. Если вы используете простые марлевые подгузники, проверяйте в течение ночи состояние малыша и меняйте мокрые пеленки.
  • Позаботьтесь об удобстве младенца в кроватке. В ней должен быть твердый матрас и небольшая подушка. Шершавые или колючие постельные принадлежности причиняют дискомфорт.
  • Спойте колыбельную или расскажите сказку – голос родителей благотворно влияет на состояние малыша. Считается, что монотонный папин голос усыпляет даже быстрее, чем мамина колыбельная.

Режим в этом возрасте

Режим играет большую роль даже в жизни взрослого человека. Давно доказано, что люди, живущие по распорядку, чувствуют себя значительно лучше, это относится и к детям.режим для 6-ти месячного малышаПриучайте своего грудничка к правильному распорядку дня. Не пытайтесь сделать, чтобы младенец спал определенное количество часов и просыпался каждый день секунда в секунду. Во-первых, у вас ничего не выйдет, а во-вторых, вы потратите много сил и времени, приучая младенца к строгому распорядку. Но все же, вы можете начать постепенно готовить своего карапуза к взрослой жизни. Старайтесь кормить его в одно и то же время, это благотворно повлияет на пищеварительную систему. Прогулки, купания и отход ко сну повторяйте каждый день с одним и тем же интервалом, и тогда ваш карапуз привыкнет к новому режиму. Но это произойдет не сразу, запаситесь терпением.

Ночной сон ребёнка в 6 месяцев

Что делать если ребенок в 6 месяцев не спит днем
Ночью организм малыша должен отдыхать и восстанавливаться больше всего. Ночь как будто специально для этого предназначена: в комнате тихо и темно и все вечерние приготовления завершены. Но ваш маленький совенок не хочет спать, он вертится, агукает и требует включить телевизор и дать ему игрушки.

Это может произойти из-за нескольких причин:

  • Перевозбуждение от новых впечатлений.
  • Слишком долгий дневной сон.
  • Нарушение привычного режима или смена обстановки, например, приезд к бабушке.

Если же ребенок в 6 месяцев не только плохо спит, а еще и капризничает, то, возможно, ему некомфортно или он заболел. Это может быть простуда или банальные проблемы с зубками.

Видео

Посмотрите этот видеоролик и вы узнаете, что делать, если ребенок в 6 месяцев плохо спит ночью.

Интересные темы

  • В продолжение темы рекомендуем вам прочесть о —белом шуме для новорожденных. Мы расскажем вам, как действует этот метод успокоения.
  • Шесть месяцев – это идеальный возраст для начала прикорма. Подберите правильные каши для первого прикорма вашего карапуза.
  • Знаете ли вы, что делать, если не хватает грудного молока и как увеличить лактацию? Мы расскажем вам об этом.
  • Во время кормления маминым молоком детки получают все необходимые вещества, а как насчет мам? Что им можно есть, чтобы не причинить вред малышу и обогатить свой организм витаминами? Узнайте, как влияют финики при грудном вскармливании на состав молока.

Девочки, ответьте в своих комментариях на несколько вопросов, расскажите, сколько месяцев вашему карапузу? Как он спит днем и по ночам? И установился ли у вас четкий режим кормления, прогулок и вечернего купания?

Нормы сна от 6 до 12 месяцев — 15 ответов на Babyblog

Хочу поделиться статьей, с которой полностью согласна, т.к. мне удалось создать четкий режим кормления и сна моей малышки, что позволило избежать проблем и сэкономило мое личное время. Как только мы нарушаем привычный распорядок дня, это всегда сразу выливается в неспокойный сон ночью, капризы.

От 6 до 9 месяцев

Типичный сон в этом возрасте 

Детям в этом возрасте необходимо около 14 часов сна в сутки, причем они могут спать около семи часов подряд. Если ваш ребенок спит дольше семи часов, он, вероятно, ненадолго просыпается, но умеет самостоятельно снова заснуть — прекрасный признак. Это значит, что у вас растет отличный соня.

Он, вероятно, засыпает на пару полуторачасовых или двухчасовых дневных снов, один раз утром и один днем. Помните: постоянный режим дневного и ночного сна помогают регулировать навыки сна.

Как привить навыки здорового сна?

Установите ритуал отхождения ко сну и всегда следуйте ему

Хотя Вы, вероятно, уже давно установили некоторый ритуал отхождения ко сну, ваш ребенок только сейчас, действительно, начнет в нем участвовать. Ваш ритуал может включать принятие ребенком ванны, тихую игру, чтение одной-двух сказок на ночь, колыбельную песенку. Помните, что вы должны выполнять все эти шаги в одном и том же порядке и в одно и то же время каждый вечер. Ребенок оценит вашу последовательность. Маленькие дети любят постоянное расписание, на которое они могут положиться.

Ваш ритуал отхождения ко сну будет показывать, что пришло время постепенно успокаиваться и подготавливаться ко сну.

Соблюдайте постоянный режим дневного и ночного сна

И вы, и ваш ребенок извлечете выгоду из наличия постоянного расписания, который включает режим дневного и ночного сна. Это значит, что вы должны стараться придерживаться заранее намеченного расписания. Когда ваш ребенок спит днем, ест, играет, ложится спать каждый день в одно и то же время , ему будет гораздо легче заснуть. Убедитесь, что вы предоставляете ребенку возможность заснуть самостоятельно.

Ребенок должен учиться засыпать самостоятельно. Положите его в кроватку раньше, чем он заснет, и попытайтесь не приучать ее к внешним факторам (укачивание или кормление), как обязательному условия засыпания. Если ребенок плачет, то дальнейшее поведение зависит от вас. Большинство экспертов советует подождать по крайней мере несколько минут, чтобы понять, действительно ли ребенок расстроен.

Какие сложности могут возникнуть?

Маленькие дети, у которых никогда не было проблем со сном, могут в этом возрасте вдруг начать просыпаться среди ночи или испытывать проблемы с засыпанием. Почему? Нарушения сна часто приходят одновременно с началом отделения от матери и достижением главных вех в познавательном и моторном развитии. Именно сейчас ваш ребенок учится сидеть, переворачиваться, ползать, и возможно даже самостоятельно вставать — настоящий список достижений! Неудивительно, что он захочет испробовать свои новые навыки и во время сна. Например, малыш может настолько возбудиться, что проснется ночью, чтобы еще разок попробовать посидеть.

В полусонном состоянии ребенок садится или встает, а потом не может самостоятельно опуститься и лечь. Разумеется, он окончательно просыпается и начинает плакать и звать маму.  Ваша задача — успокоить ребенка и помочь ему лечь. Помните, кормление в течение ночи не поможет ребенку спать лучше. На самом деле, это может только усугубить и продлить проблему.

Совет: Если ваш ребенок ложится спать после 20.30 и внезапно начинает просыпаться в течение ночи, попробуйте укадывать его на полчаса раньше. Вы, к своему удивлению обнаружите, что ребенок стал спать крепче.

От 9 до 12 месяцев

Типичный сон в этом возрасте 

Ваш ребенок уже спит ночью от 10 до 12 часов. И еще два раза в день по полтора-два часа. Убедитесь, что ему этого достаточно — продолжительность сна играет большую роль в развитии ребенка. Также важно придерживаться постоянного расписания дневного сна. Если этот график скользящий, то, велика вероятность, что ребенку будет трудно заснуть и он будет часто просыпаться в течение ночи.

Как привить навыки здорового сна?

Продолжаем работу над методами, изученными с шести до девяти месяцев.

Вечерний ритуал

Соблюдайте постоянный ритуал вечернего отхождения ко сну. Это важно! Вы можете взять за основу проверенный годами сценарий: ванна, сказка перед сном, укладывание в кровать. Вы можете также добавить тихую игру, только убедитесь, что следуете одной и той же схеме каждый вечер. Дети предпочитают последовательность и чувствуют себя в безопасности, когда знают, чего ожидать.

Режим дневного и ночного сна

Сон ребенка станет лучше, если вы будете соблюдать режим не только ночью, но и днем. Если ребенок ест, играет и ложится спать четко по часам, в одно и то же время, скорее всего ему будет всегда легко заснуть.

Давайте ребенку возможность заснуть самостоятельно. Не мешайте ему тренировать этот важный навык. Если сон ребенка зависит от кормления, укачивания или колыбельной песни, ему будет тяжело заснуть снова, когда он проснется в течение ночи. Возможно, он даже будет плакать.

Какие сложности могут возникнуть?

Развитие ребенка идет полным ходом: он умеет садиться, переворачиваться, ползать, вставать и, наконец, делает несколько шагов. В этом возрасте, он оттачивает и тренирует свои навыки.Это значит, что он может слишком возбудиться и с трудом засыпать, или ет пробуждаться ночью, чтобы тренироваться.

Если ребенок не может сам успокоиться и заснуть, он будет плакать и звать вас. Вот только не надо его кормить! Просто подойдите и успокойте.

Ваш ребенок может также просыпаться ночью из-за “separation anxiety” — он тоскует без вас и переживает, что вы больше никогда не вернетесь. Скорее всего, он успокоится, как только вы подойдете к нему.

ссылка на источник

сколько должен спать ребенок по месяцам

Безусловно, каждый малыш имеет собственные потребности во сне, поэтому задача родителей – вычислить его индивидуальный «сонный» график. Это даст возможность составить режим сна и бодрствования таким образом, чтобы обеспечить крохе полноценный отдых. Очень важно следить за тем, чтобы малыш спал и днем, и ночью достаточное количество часов. Недостаток сна негативно сказывается на самочувствии ребенка, делает его плаксивым и раздражительным.

Сон имеет важные функции в сохранении и укреплении здоровья малыша

Сон имеет важные функции в сохранении и укреплении здоровья малыша

Сон – важнейшая функция организма

Сомнологи подчеркивают жизненную необходимость полноценного сна для любого человека. Однако наиболее важное значение он имеет для своевременного физического и эмоционального развития маленького ребенка.

По мнению педиатров, при правильно организованном режиме бодрствования и отдыха дети быстрее растут, у них ускоряется процесс метаболизма.

Здоровый сон защищает малышей от негативных последствий окружающей жизни: стрессов, заболеваний, разлуки с мамой – от всего того, что может отрицательно сказаться на их хрупком здоровье.

Детские врачи утверждают: «Когда грудничок крепко спит, у него вырабатываются особые белки – цитокины, участвующие в ответной реакции организма на инфекции и стресс». Поэтому так важно следить за качеством и продолжительностью младенческого сна.

К сведению! Составляя индивидуальный «сонный» график для своего чада, мама должна учитывать, что новорожденные спят в среднем 18 часов в сутки. К году продолжительность детского сна сокращается и составляет уже около 13 часов, так как возрастает активность крохи, и увеличивается время на бодрствование.

Продолжительность детского сна до года

Родители часто спрашивают, сколько должен спать ребенок днем и ночью. Педиатры объясняют, что продолжительность и разделение детского сна на ночной и дневной периоды во многом зависят от возраста и особенностей психики грудничка.

Однако, какой бы ни была специфика «сонного» графика конкретного ребенка, придерживаться необходимо норм сна детей до года, рекомендованных ВОЗ. В соответствии с этими рекомендациями, начиная приблизительно с полугода, дневной отдых подразделяется на два-три захода, а ночью ребенок должен спать, не просыпаясь.

Вместе с тем продолжительность «сонных» периодов у всех малышей индивидуальна, поэтому ориентировка на нормы сна для грудных детей будет приблизительной. Если мама видит, что малыш спит меньше положенного, возможно, это его индивидуальная норма. Поэтому не надо волноваться по поводу ее отличия от общепринятых критериев.

К сведению. Предлагаемые критерии – это всего лишь ориентиры для родителей, которые позволят правильно составить распорядок бодрствования и отдыха для своего чада.

Продолжительность сна у грудничка зависит от возраста и индивидуальных особенностей

Продолжительность сна у грудничка зависит от возраста и индивидуальных особенностей

Педиатры настаивают на том, что индивидуальный распорядок каждого карапуза должен равняться на рекомендуемые нормы сна детей до года.

Согласно ВОЗ, в режим грудничков должны быть заложены следующие количественные характеристики сна:

  • До 2 месяцев – «сонный» отрезок составляет до 18 часов;
  • С 2 до 12 месяцев – время сокращается приблизительно до 14-15 часов;
  • С года и старше – на общую продолжительность сна уходит 12-14 часов.

Возрастные нормативы

На основе многолетних наблюдений и специальных исследований детские сомнологи разработали таблицу нормативов, сколько должен спать ребенок по месяцам, которая поддержит родителей при составлении распорядка жизни своего карапуза.

Продолжительность сна по месяцам

Возраст в месяцахДлительность   
ДневнаяНочнаяОбщее кол-во
Первые недели1-2 ч. после каждого пробуждения5-8 ч. 16-20 ч.
1-3 мес.5-7 ч.8-10 ч.15-17 ч.
4-6 мес.3-4 ч.10-11 ч.14-15 ч.
7-8 мес.2 периода по 1-2 ч.10-12 ч.13-15 ч.
9-12 мес.2 периода по 1-1,5 ч.11-12 ч.13-15 ч.

Особенности режимов дневного и ночного отдыха

Согласно составленным специалистами возрастным нормативам, ночной сон у младенцев занимает от 9 до 12 часов в сутки, дневной – от 2 до 5 часов. Что касается разделения общего количества часов на дневную и ночную фазы и четкого выделения периодов «тихого часа», педиатры вычисляют их следующим образом:

  • С 2 месяцев и старше – младенцы спят 2-4 раза днем;
  • К 12 месяцам количество сонных периодов сокращается до 1-2 раз.

Важно! Возрастающая активность грудничка, овладение такими новыми движениями, как ползание, вставание с опорой, приводят к преобладанию поверхностного сна и частому пробуждению. Эти особенности необходимо учитывать в распорядке дня грудничков, поэтому каждые три месяца режим сна и бодрствования обязательно корректируется.

По мнению детского доктора Комаровского, современные дети спят меньше положенного в их возрасте. Он считает, что такое расстройство во многом зависит от несоблюдения режима или неверного его составления.

К 6 месяцам грудничок должен спать в течение ночи без пробуждения

К 6 месяцам грудничок должен спать в течение ночи без пробуждения

Тем не менее, большинство младенцев к полугоду уже способно спать в течение ночи без перерывов на ночное кормление. Если все же ночью происходят короткие пробуждения, это не влияет на качество сна. Педиатры считают, что такие пробуждения могут проходить с частотой от 4 до 6 раз за ночь и не должны беспокоить родителей.

К сведению! Здоровый ребенок способен самоуспокаиваться и через короткое время засыпать самостоятельно, без помощи взрослого. Если психика у грудничка легко возбудима, или имеются проблемы со здоровьем, таким детям трудно заснуть самим, им требуется помощь родителей.

К наиболее частым причинам нарушения сна педиатры относят начавшееся заболевание или внезапное изменение привычного режима. На первом году жизни некоторым мамам не всегда удается четко следовать составленному режиму сна ребенка. Бывает, что в положенное вечернее время малыш отказывается укладываться в кроватку, так как видит, что домочадцы не собираются спать.

Доктор Комаровский советует в таких случаях пересмотреть распорядок жизни малыша и подстроить его режим под общий семейный уклад. Если семья засыпает в 23 часа, а встает в 7 утра, то и младенца лучше приучить к такому расписанию. В этом нет ничего страшного, так как, если утренний подъем происходит без негативных эмоций, время укладывания никакого значения не имеет для полноценного отдыха.

Норма сна ребенка в сутки

Для того чтобы график грудного ребенка был составлен правильно, педиатры рекомендуют обратиться к данным ВОЗ, согласно которым суточные нормы сна младенца выглядят следующим образом:

  • Новорожденный первую неделю спит до 20 часов в сутки, перерывы между кормлениями варьируются в зависимости от вида вскармливания. В этот период мама подстраивается под режим ребенка;
  • С 1-3 месяцев общее время на отдых сокращается до 17- 18 часов, с дневными периодами до 4 раз. Максимальная продолжительность бодрствования – от 1 до 1,5 часа;
Потребность ребенка во сне зависит от его самочувствия и биологических ритмов

Потребность ребенка во сне зависит от его самочувствия и биологических ритмов

  • С 3 до 6 месяцев общее «сонное» время ребенка сокращается и составляет приблизительно 17 часов, количество периодов дневного отдыха – 3-4 раза. Бодрствование между ними составляет 1,5-2 часа;
  • С 6 до 9 месяцев сокращение сна идет до 15 часов, малыш переходит на трехразовый дневной сон;
  • С 9 месяцев до года общая продолжительность сна составляет 15 часов, для «тихого часа» уже достаточно двух раз, приблизительно по 1,5 часа;
  • К году у большинства малышей остается один 2-3 часовой послеобеденный отдых.

Важно! Подобное распределение на периоды весьма условно, так как зачастую дети сами определяют свой режим в соответствии с биологическими ритмами. Каждой маме в этом плане полезно внимательно понаблюдать за поведением малыша.

Потребность в более длительном сонном промежутке может увеличиваться во время заболеваний крохи, после перенесенных эмоциональных потрясений, при утомлении. В таких ситуациях необходимо создать более спокойные и комфортные условия, так как резкая их смена может негативно отразиться на состоянии детской психики.

Наоборот, нельзя насильно укладывать малыша, если он не проявляет желания спать. Большинство детей к году имеет в среднем продолжительность сна около 13 часов. Если кроха нарушает нормы, но при этом хорошо себя чувствует, то повода для беспокойства нет даже при нестабильном дневном отдыхе.

Как сохранить здоровый сон у детей до года

Для того чтобы помочь ребенку первого года постепенно привыкнуть к режиму дня, необходимо придерживаться определенного правила: приучать засыпать и просыпаться в определенное время.

Укладывая кроху вечером с учетом рекомендаций педиатров, можно быть уверенным, что он лучше выспится и меньше будет капризничать днем:

  • Использовать ритуалы для ночного и дневного сна;
  • Подготовить спальные принадлежности: ровный матрас, постельное белье из натуральных тканей, подгузник по размеру;
Для полноценного сна важно правильно подготовить спальное место для ребенка

Для полноценного сна важно правильно подготовить спальное место для ребенка

  • Поддерживать в детской комнате комфортную температуру до 20 градусов, чтобы избегать перегрева младенца ночью;
  • Придерживаться дневного распорядка, так как грудной малыш, привыкший укладываться по расписанию, ночью спит крепче и лучше;
  • Не сокращать дневной «тихий час» по любым причинам, чтобы не приводить к переутомлению и беспокойному ночному сну;
  • Уметь понимать «сонные» сигналы, которые подает кроха при желании заснуть. Укладывать его в кроватку сонным, а не бодрствующим.

Главное – мама должна понимать, что существующие возрастные нормы подлежат корректировке, если не удается на их основе сформировать режим сна конкретному младенцу. Для детей, у которых возбуждение и беспокойство проявляются особенно сильно и часто, составляется индивидуальный распорядок бодрствования и отдыха, который может отличаться от общепринятых нормативов.

Видео

Основы детского сна: от 6 до 9 месяцев

Типичный график сна ребенка для этого возраста

Большинство детей в возрасте от 6 до 9 месяцев спят от 14 до 15 часов в день (между ночным сном и дневным сном) и способны спать продолжительное время.

Многие дети этого возраста консолидируют свой дневной сон с трех до двух, один утром и один днем.

Когда младенцы начинают спать всю ночь?

Обычно к 6 месяцам младенцы спят всю ночь, хотя некоторые дети этого не делают.Если ваш ребенок теперь спит восемь или более часов ночью, это означает, что он понял, как снова заснуть — это признак того, что вы хорошо спите. Поздравляю!

Если ваш ребенок еще не спит восемь часов подряд, вы не одиноки. Многие дети все еще просыпаются ночью для кормления в период от 6 до 9 месяцев (хотя большинство из них готовы к ночному отлучению от груди, если вы решите это сделать).

Младенцы этого возраста не обязательно просыпаются из-за голода. Мы все просыпаемся несколько раз каждую ночь на короткие промежутки времени.И, став взрослыми, мы каждый раз снова засыпаем — так быстро, что даже не вспоминаем об этом утром. Если ваш ребенок не овладел этим навыком, он просыпается и плачет по ночам, даже если он не голоден.

Готов ли мой ребенок к тренировке сна?

Если ваш ребенок еще не привык к режиму сна, который подходит вашей семейной жизни, возможно, сейчас самое подходящее время, чтобы попробовать тренировку сна. Методы тренировки сна могут помочь вашему ребенку легче засыпать, дольше спать по ночам и вести более регулярный рабочий день.

Почему у вашего ребенка могут быть проблемы со сном

Младенцы, которые хорошо спали, могут внезапно просыпаться ночью или испытывать трудности с засыпанием в возрасте от 6 до 12 месяцев. Почему? Нарушения сна часто идут рука об руку с достижением основных вех в когнитивном и моторном развитии, а также с тревогой разлуки.

В 6–9 месяцев ваш ребенок может учиться сидеть, ползать или, возможно, даже путешествовать или ходить — целый список достижений! Неудивительно, что он может не захотеть прекратить практиковать свои новые навыки перед сном и может быть настолько взволнован, что проснется, чтобы попытаться сесть еще раз.

Тревога разлуки также может быть причиной тревожных звонков вашего ребенка. Проснувшись и обнаружив, что вас там нет, вы можете испытать некоторое беспокойство. Но он, вероятно, успокоится, как только вы войдете в комнату и поприветствуете его.

Наконец, прорезывание зубов может разбудить вашего ребенка. Конечно, вы не можете знать, что заставляет вашего ребенка просыпаться, но в этом возрасте есть много веских причин. Так что лучше скорректировать свои ожидания и проявить гибкость.

Помните, что каждый ребенок индивидуален.Некоторые будут спать лучше, чем другие. И вам нужно будет следить за изменениями, когда путешествия, болезни и жизненные события мешают режиму сна.

Как помочь ребенку заснуть

Вот несколько советов, которые помогут вашему ребенку спать в этом возрасте:

Разработайте распорядок отхода ко сну и соблюдайте его. Если вы еще не установили какой-то ритуал перед сном, начните сейчас. Режим перед сном должен помочь вашему ребенку расслабиться и подготовиться ко сну, и на этом этапе ваш ребенок действительно начнет участвовать.

Независимо от того, включает ли ваш распорядок купание ребенка, тихую игру, подготовку ребенка ко сну, чтение сказки на ночь или пение колыбельной, убедитесь, что вы делаете это в одном и том же порядке и каждый раз в одно и то же время. ночь. Младенцам нравится иметь распорядок дня и расписание, на которое они могут рассчитывать.

Держите ребенка в постоянном расписании. Вы оба выиграете от ежедневного расписания, которое включает определенное время для сна и дневного сна. Это не значит, что ваш ребенок должен обедать каждый день в , ровно 12:15, но это означает, что вы должны стараться придерживаться довольно предсказуемого графика.Если ваш ребенок спит, ест, играет и готовится ко сну каждый день примерно в одно и то же время, он с гораздо большей вероятностью легко заснет.

Поощряйте ребенка засыпать самостоятельно. Чтобы хорошо выспаться и спать всю ночь в этом возрасте, ваш ребенок должен научиться засыпать самостоятельно. Попробуйте уложить его, пока он не кивнул, чтобы он мог попрактиковаться. Если он заплачет, следующий ход за вами. Подождите хотя бы несколько минут, чтобы увидеть, действительно ли он расстроен или просто немного суетится, прежде чем успокоиться.

Попробуйте уложить его спать пораньше. Если ваш ребенок привык ложиться спать после 20:30. но иногда не получается успокоиться, попробуйте уложить его спать на полчаса раньше. Возможно, он переутомился, и вы можете обнаружить, что если он раньше ударил сено, это поможет ему спать крепче.

Куда пойти дальше

Узнайте, как избежать 6 основных ошибок во сне, которые делают родители

Познакомьтесь с популярными экспертами в области сна и ресурсами

Когда вы будете готовы перейти к следующему этапу, см. Раздел «Основы детского сна: от 9 до 12 месяцев»

.

Что это такое и как пройти через это

Вы, наверное, слышали, как ваши друзья-родители ворчат о том, что они неделями изо всех сил бродят бессонными ночами в преддверии четырехмесячного дня рождения своего ребенка, корректируют распорядок дня, создают идеальное убежище для сна и, наконец, заставляют ребенка спать спите с интервалами более 30 минут — и вы вздохнули с облегчением от того, что регресс сна пропустил вашего ребенка — затем бац (!), шестой месяц жизни вашего ребенка катится, и ваша семья поражается регрессом сна.Сюрприз!

Но будьте бодры, зная, что, как и четырехмесячный регресс сна, шестимесячный регресс является признаком того, что ваш ребенок правильно развивается. Для детей этого возраста естественно совершить скачок в своем социальном развитии и начать получать удовольствие от увлекательного искусства взаимодействия с другими — по сути, теперь у вас есть тусовщик, который не хочет покидать вечеринку. Младенцы этого возраста не только не хотят пропускать занятия, но и переходят от трех дремот в день к двум более длительным, и этот сон, который раньше легко выполнялся в движущемся транспортном средстве или коляске, теперь требует нулевого движения.

Лучший способ справиться с временным нарушением сна вашего ребенка — это придерживаться последовательного, здорового 6-месячного графика. Это означает, что нужно отслеживать время отхода ко сну и ночные посещения. Если это кажется большим умственным усилием, не бойтесь. Новые радионяни, такие как Nanit, могут отслеживать сон вашего ребенка, количество раз, когда вы его посещали, и даже давать вам советы, как заставить их спать дольше.

Поскольку вы, вероятно, очень утомлены, давайте будем простыми — вот список изменений, которые, вероятно, испытывает ваш ребенок, как они влияют на его сон и как найти решение (также известный как сладкий сладкий сон для всех участников!)

Регресс сна за 6 месяцев: ментальность тусовщика

Ваш ребенок теперь больше осведомлен о людях вокруг него и экспериментирует с тем, как общаться с помощью смеха, улыбки и лепета.Это новое увлечение общением может помешать ребенку заснуть, когда он слышит разговоры или видит людей, которые ему интересны.

Чтобы помочь ребенку уснуть, удалите его из «группы» (даже если эта группа состоит только из одного или двух человек) и отведите в их темное, прохладное и тихое убежище для сна. Поскольку ребенку может потребоваться некоторое время, чтобы успокоиться от волнения социального взаимодействия, займитесь режимом сна, который включает успокаивающие действия, такие как ванна, детский массаж, книга или песня (или все вышеперечисленное!). вы придерживаетесь этого распорядка, тем легче ребенку будет ассоциироваться его со сном.

Регресс сна за 6 месяцев: увлечение новыми навыками

Примерно к шести месяцам многие младенцы могут переворачиваться и вставать на четвереньки. Некоторые младенцы на этом этапе даже ползают.

Поскольку эти новые способности могут утомить ребенка, используйте их в своих интересах, предоставляя ребенку множество безопасных возможностей для изучения своих новых способностей. Обращайте внимание на сигналы вашего ребенка сна (например, он трет глаза, зевает, становится суетливым или что-нибудь еще, что вы замечаете, когда он устает) и переводите его в свое сонное пространство, когда он показывает эти признаки.

Регресс сна за 6 месяцев: изменение диеты

Поскольку живот вашего ребенка теперь может обрабатывать твердую пищу (или, по крайней мере, пищу, которая была твердой до того, как вы измельчили ее в блендере), случайный «забавный животик», сыпь или рвота в ответ на новую пищу могут затруднить сон. Вы можете обнаружить, что одни продукты делают вашего ребенка суетливым, а другие смягчают его.

По мере того, как ваш ребенок входит в мир твердой пищи, ведите дневник питания, чтобы определить, какие продукты лучше всего смягчают вашего ребенка, и придерживайтесь тех, которые не подходят для сна.Например, я обнаружил, что моему сыну было действительно трудно заснуть после того, как он съел сладкий картофель, а авокадо помогли ему получить те сонные глаза, которые обожают все родители. В дополнение к дневнику питания вводите по одному продукту за раз и кормите ребенка только им и грудным молоком или смесью не менее трех дней подряд, чтобы получить четкое представление о том, как ребенок реагирует на эту пищу. Также лучше всего вводить новую еду в течение дня, чтобы вы могли оценить, как ребенок ее воспринимает.

Регресс сна за 6 месяцев: возможная непереносимость сна в движении

Хотя некоторых младенцев все еще успокаивают ускорение, толчки и раскачивание коляски, автомобиля или качелей, теперь это движение может слишком отвлекать вашего ребенка.«Сон в движении» также поддерживает более легкий сон мозга, предотвращая погружение людей в более глубокие и восстанавливающие стадии сна (просто подумайте о том, насколько отдохнувшим вы чувствуете себя после сна в самолете).

Чтобы ваш ребенок мог спать в спокойной обстановке, спланируйте свой день так, чтобы вы могли быть дома во время сна.

Регрессия сна за 6 месяцев: постоянство объекта

Малыш сейчас идет к вам и знает, что вы все еще существуете, даже когда они вас не видят.Это новое осознание может заставить их уклоняться от сна и требовать вашего присутствия не так тихо. Чтобы помочь им поверить в то, что вы вернетесь, чтобы они могли спокойно заснуть, сыграть в такие игры, как прятки, которые на мгновение скрывают вас, но показывают, что вы всегда снова появляетесь, объясните им, что даже если вы выйдя из комнаты, вы вернетесь и сделаете счастливое лицо, когда выйдете из комнаты, так как дети в этом возрасте настроены на мимические сигналы.

Регресс сна за 6 месяцев: необходимость в рутине

Помимо режима сна, режимы повседневной деятельности, такие как одевание, кормление, игры и многое другое, также могут помочь ребенку быть более склонным ко сну, когда он находится в вышеупомянутом тихом, прохладном и темном пространстве для сна.Хотя будут дни, когда будет трудно поддерживать распорядок дня из-за путешествий, болезни, работы, посетителей или других обычных жизненных обстоятельств, последовательность в жизни ребенка облегчит им восприимчивость к распорядку сна, который вы выполняете.

Регресс сна за 6 месяцев: резание зубов (ой)

Обычно у детей появляются прорезывания зубов примерно через шесть месяцев после рождения — если бы у меня были зубы, прорезавшие десны, у меня, вероятно, были бы проблемы и с зубами.

Чтобы свести к минимуму прорезывание зубов во время сна вашего ребенка, спросите своего педиатра о вариантах обезболивания. Несколько безопасных успокаивающих средств включают силиконовое кольцо для прорезывания зубов, которое хранилось в холодильнике, диету с низким содержанием рафинированного сахара и муки и картофеля (поскольку он может вызвать воспаление), вместо этого выбирайте мягкие лакомства, такие как авокадо, и если вы кормите грудью продолжайте, поскольку питательные вещества и сосательные движения, сопровождающие грудное вскармливание, могут поддержать ребенка в это трудное время.

Хотя несколько ночей почти без сна могут казаться вечностью, знайте, что с сочетанием терпения и настойчивости вы скоро встретите день, когда вы будете любопытными и постоянно развивающимся маленьким человеком, который отправится играть в страну грез для великолепно долгий отрезок времени.

.

Примерный режим сна и советы для детей от 3 до 6 месяцев

Сколько часов обычно спят младенцы?

По данным Американской академии медицины сна, дети в возрасте от 4 до 12 месяцев спят от 12 до 16 часов в день (включая дневной сон). (Академия не устанавливает часы сна для младенцев младше 4 месяцев из-за широкого диапазона нормального для младенцев.)

Следует ли мне поставить ребенка на режим сна?

Да, по мере взросления ребенка рекомендуется составлять график сна с регулярным временем сна и отходом ко сну.Младенцы преуспевают в постоянстве.

К этому возрасту циркадный ритм вашего ребенка более устоялся. Циркадный ритм, также известный как цикл сна / бодрствования, представляет собой внутренние 24-часовые часы, которые периодически меняют состояние между сонливостью и бдительностью. Последовательный график помогает поддерживать этот естественный цикл и способствует хорошему сну.

Большинство детей спят дольше к 3–4 месяцам. Однако, поскольку все младенцы не придерживаются одного и того же режима сна, следующая таблица представляет собой лишь рекомендуемый ориентир для планирования режима сна для вашего ребенка в возрасте от 4 до 6 месяцев:

График детского сна От 4 до 6 месяцев
Полный сон в день От 12 до 16 часов
Ваше утро начинается примерно в… 6 а.м. до 8 утра
Дневной сон От 2 до 4 дремот каждые 30 минут до 3 часов (обычно меньше дремоты ближе к 6 месяцам)
Время сна около… 18:00. до 20:00
Ночной сон От 4 до 10 часов без перерыва и от 9 до 12 часов всего

Когда мой ребенок начнет спать всю ночь?

Многие младенцы к 6-месячному возрасту спят всю ночь, но давайте определимся, что подразумевается под «сном всю ночь».«

В какой-то момент между 3 и 6 месяцами большинство детей начинают спать дольше по ночам, работая до 10 часов подряд. Это означает, что ребенок засыпает в 8 часов вечера. и просыпается в 4 утра, спит всю ночь.

Многие дети в возрасте от 4 до 6 месяцев все еще просыпаются ночью более одного или двух раз для кормления. Но к 6 месяцам, а возможно и раньше, ваш ребенок, вероятно, будет готов к ночному отлучению от груди, если вы это выберете.

Чтобы снизить риск СВДС, Американская академия педиатрии рекомендует, чтобы ваш ребенок спал в вашей комнате, но не в вашей постели, по крайней мере в течение первых шести месяцев, а в идеале — в течение первого года.

Что я могу сделать, чтобы помочь моему ребенку заснуть?

Установите согласованное время сна , и время отхода ко сну — и придерживайтесь их. Это поможет вашему ребенку регулировать режим сна и получить необходимый ему сон.

  • Вы можете вздремнуть в определенное время, например, в 9 часов утра, в полдень и в 15 часов. Или вы можете просто положить ребенка примерно через два часа после того, как он проснулся в последний раз. Пока у нее достаточно возможностей поспать, подойдет любой подход.
  • Некоторые младенцы к 18:00 естественным образом засыпают. каждую ночь. Другие, кажется, еще не спят в 8 часов вечера. или позже. Если ваш ребенок кажется совой, примите во внимание следующее: энергичное поведение ночью может быть признаком того, что ребенок переутомлен и не высыпается.
  • Если вашему ребенку трудно заснуть, во время сна или ночью, попробуйте уложить его раньше. Переутомление может затруднить успокоение и полноценный сон. Также попробуйте подбодрить ее, чтобы она уснула.

Приступите ко сну. Если вы еще этого не сделали, сейчас хорошее время, чтобы начать ложиться спать. Любой распорядок дня подходит вашей семье, если вы делаете это в одном и том же порядке в одно и то же время каждую ночь.

Ваш ритуал может включать одно или все из следующего:

  • Кормите ребенка грудью или кормите его из бутылочки.
  • Искупайте ребенка.
  • Прочтите сказку на ночь или две.
  • Спойте колыбельную или включите музыку.
  • Поцелуй ее на ночь.

Разбудите ребенка утром, чтобы установить его дневные часы. Некоторые родители предпочитают, чтобы их дети утром просыпались естественным путем. Если это ваш подход, вы можете разбудить ребенка, если он спит намного дольше обычного времени бодрствования, чтобы установить внутренние часы.

Другие родители предпочитают будить своего ребенка каждое утро в одно и то же время — практика, которая может помочь ему придерживаться предсказуемого режима сна и в целом позволить ему спать лучше.

Как помочь моему ребенку заснуть самостоятельно?

Уложить ребенка спать, когда он сонный, но бодрствует, помогает ему научиться засыпать самостоятельно.Это увеличивает вероятность того, что он станет успокаивающим, который может снова заснуть после того, как естественным образом проснется ночью.

Если вы слышите, как он просыпается ночью, подождите несколько минут, прежде чем вставать, чтобы утешить или покормить его. Дайте ему шанс самому остепениться.

Если вашему ребенку нужна дополнительная помощь, и вы думаете, что он готов, вы можете попробовать тренировку сна. Варианты включают в себя различные методы запрета, крика и затухания. Что лучше всего подойдет вашей семье, зависит от вашего стиля воспитания, ваших личных убеждений и особых потребностей вашего ребенка.

Почему мой ребенок больше не спит по ночам?

Младенцы, которые спали всю ночь — или, по крайней мере, продолжительное время — в течение недель или месяцев, могут начать чаще просыпаться по ночам — поэтому не удивляйтесь, если вы снова внезапно встанете каждые пару часов.

Это обычное явление и происходит по разным причинам, в том числе просто потому, что ее режим сна меняется. Ваш ребенок может быть более социально осведомленным и просыпаться в слезах о вашей компании. Или она может так усердно работать, чтобы овладеть новыми навыками, например переворачиваться или сидеть, что, когда она просыпается естественным образом, сразу же начинает практиковаться.

Если ваш ребенок внезапно просыпается ночью, вы должны убедиться, что он не болен (например, ушная инфекция или рефлюкс могут не дать ему уснуть).

А пока придерживайся ее обычного распорядка сна. Если через пару недель она снова не сможет нормально спать, подумайте о некоторых методах тренировки сна.

Когда вы будете готовы перейти к следующему этапу, ознакомьтесь с основами детского сна: от 6 до 9 месяцев.

Узнать больше

СВДС и безопасность детского сна

Экспертные стратегии сна для младенцев

Основные ошибки во сне у младенцев — и как их избежать

.

Объяснение 6 самых популярных методов обучения детей сна

Первые несколько месяцев своей жизни ребенок Лауры Велк, Грейсон, спал во сне. У него было обычных сна, в течение дня, и все, что требовалось — это успокаивающая бутылка по вечерам, и он мог спать крепко. Он просыпался только один раз за ночь, чтобы поесть, и этого хватило ему до утра.

Но когда ему было около трех с половиной месяцев, рутина развалилась. «Я бы его накормил, но он не заснул в конце кормления», — вспоминает Велк.«Я качал его, пока он не засыпал, и укладывал его, а затем он просыпался через 30 минут, и я делал это снова». Отчаявшись немного отдохнуть, Велк привел Грейсона к себе в постель, но в итоге она просто лежала неподвижно, всю ночь держа соску во рту. «Я ничего не знал о сне, — говорит Велк. «Я не знала, что их нельзя просто уложить, чтобы они заснули, а потом уложить».

Когда Грейсону было четыре месяца, первые родители связались с консультантом по сну, который разъяснил им несколько вещей, которые мешали Грейсону хорошо спать: все покачивания и умиротворение теперь укоренились в нем как ассоциации со сном — или костыли, которые ему понадобились, чтобы заснуть и не спать.Они решили приучить его ко сну.

«Тренировка сна» — это напыщенная фраза, которая часто используется как синоним «позволять ребенку успокаиваться» или « выкрикивает », но это еще не вся картина, — говорит Аланна МакГинн, сертифицированный консультант по сну и основательница. сайта «Спокойной ночи». «Речь идет больше о том, чтобы научить ребенка тому, что он может засыпать самостоятельно», — говорит она. Вы хотите, чтобы ваш ребенок мог спать самостоятельно — в идеале, без кормления, качания и использования соски, — потому что любые инструменты, которые он использует, чтобы заснуть перед сном, — это те же самые вещи, которые он будет искать ночью. .Да, это может показаться нелюбимым и даже совершенно жестоким. Вы найдете экспертов по обе стороны вопроса: сторонники грудного вскармливания говорят, что для детей любого возраста нормально просыпаться несколько раз, чтобы покормить грудью, и даже тренеры по сну, опрошенные для этой статьи, не согласны с тем, насколько допустимы плач и стресс.

Недавнее исследование показало, что, по крайней мере, у детей старше шести месяцев тренировка сна с контролируемым плачем и постепенным переходом ко сну (оба описаны ниже) улучшают сон младенцев и не приводят к повышению уровня кортизола.Это дает некоторую уверенность в том, что немного поплакать, если он улучшит сон, скорее всего, не принесет вашему ребенку никакого вреда.

Педиатр Майкл Дикинсон, президент Канадского педиатрического общества, советует родителям доверять своим инстинктам. «Я не думаю, что есть какие-либо доказательства того, что позволить вашему ребенку плакать психологически вредно, но я думаю, что людям нужно быть разумными», — говорит он. «Для большинства из нас позволить ребенку поплакать составляет от пяти до 10 минут».

Также нет необходимости вводить регламентированный план крика, если то, чем вы сейчас занимаетесь, работает для вашей семьи.Но хороших привычек сна никогда не повредит, а способность заснуть самостоятельно — необходимый жизненный навык. Если вы тренируетесь во сне в то время, которое подходит для вашего ребенка с точки зрения развития, и с учетом основных ингредиентов здорового сна, вы можете свести к минимуму количество плача вашего ребенка (и, давайте признаем, вас).

Какой возраст подходит для тренировок во сне?

Большинство тренеров по сну говорят, что идеальное время для начала тренировки сна (или поощрения самостоятельного сна, не обязательно с использованием метода выкрикивания) зависит от развития вашего ребенка, но обычно это где-то между четырьмя и шестью месяцами, когда ваш ребенок не спит. У меня не было много времени, чтобы привыкнуть к кормлению грудью или качанию во сне.На этом этапе большинство младенцев также готовы к тому, чтобы научиться самостоятельно засыпать, — объясняет Дженнифер Гарден, эрготерапевт, работающая по программе Sleepdreams в Ванкувере. В возрасте около четырех месяцев некоторые дети проходят через регресс сна , потому что их циклы сна меняются, и в каждом цикле появляются более длительные периоды более легкого сна. «Это прекрасное время, чтобы поработать над навыками самостоятельного сна», — говорит Макгинн. Примерно в это время сон других детей срывается, потому что они отрабатывают новые навыки, такие как передвижение и катание.Некоторые родители предпочитают подождать, пока все уляжется, прежде чем приступить к тренировке сна, но вам это не обязательно, — говорит Макгинн.

Если вашему ребенку больше шести месяцев, не волнуйтесь, говорит МакГинн: «Никогда не поздно выработать хорошие привычки сна». Дикинсон говорит, что девять месяцев кажутся ему приятным местом для родителей с точки зрения уложить детей спать всю ночь . «Они в хорошем возрасте, чтобы понимать распорядок дня, и им не нужно есть ночью», — объясняет он.

Однако возраст вашего ребенка может определить, какой метод тренировки сна вы выберете. Вы можете попробовать нежную технику похлопывания с пятимесячным ребенком, но, вероятно, вам придется оставить годовалого ребенка в кроватке, поскольку он протестует (плачет или кричит) по поводу нового режима сна. Не пытайтесь применять формальный метод тренировки сна раньше четырех месяцев, пока ваш ребенок не сможет дольше перерывов между кормлениями и его циркадный ритм не начнет развиваться. (Многие дети в этом возрасте до сих пор кормятся ночью — вопреки распространенному мнению, тренировка сна не является синонимом ночного отлучения от груди.Дикинсон говорит, что многие четырехмесячные дети биологически способны прожить ночь без еды, но это не значит, что вы не должны отвечать и кормить их, если другие методы их успокоения не работают. Поскольку все ситуации индивидуальны, мы рекомендуем проконсультироваться с врачом, прежде чем отказываться от ночного кормления.

Перед началом работы

12 советов по детскому сну для истощенных молодых родителей Прежде чем вы даже подумаете о том, чтобы «приучить» ребенка засыпать самостоятельно, убедитесь, что вы следуете обычному графику и укладываете его спать в определенное время каждую ночь (подсказка: обычно лучше рано, обычно около 7 или 8 р.м.). Начиная примерно с двухмесячного возраста, было бы неплохо попытаться усыпить их сонливостью, но просыпаться, когда это возможно, просто чтобы они (и вы) привыкли к этому, даже если они немного суетятся. Убедитесь, что они бодрствовали достаточно времени перед сном (у чрезмерно уставшего или недоутомого ребенка будут проблемы с засыпанием), и установите успокаивающий и постоянный распорядок сна, такой как кормление, ванна или массаж с последующим пижамы и рассказы или песни. Некоторые специалисты рекомендуют кормить ребенка в самом начале, чтобы ребенок не ассоциировал кормление с засыпанием.В идеале, ваш ребенок не должен клевать носом, пока вы ложитесь спать. «Вы действительно хотите убедиться, что ваш ребенок подготовлен ко сну, — говорит Памела Мительман, психолог из Монреаля, специализирующаяся на сне младенцев и детей. Не забывайте также о наполнении их дневных периодов бодрствования достаточной активностью и стимуляцией, — говорит Гарден. «В бодрствующем состоянии дети должны двигаться самыми разными способами, а не просто сидеть в мягком кресле», — говорит она.

Когда у вас есть все составляющие хорошего ночного сна и вы будете готовы позволить вашему ребенку научиться засыпать самостоятельно, вам следует рассмотреть шесть распространенных методов.

1. Проверка и консоль (также известный как метод Фербера, постепенное угасание, прогрессивное ожидание или интервальный метод)

Существует много вариантов метода проверки и приставки, но общие принципы те же: вы хотите продолжать проверять своего ребенка через заданные интервалы, но никогда не кормите и не качайте его, чтобы он заснул, так как это будет означать, что он не спит. t засыпать самостоятельно.

Пройдя свой распорядок сна, положите ребенка в кроватку, выйдите из комнаты и подождите определенное время (скажем, минуту).Затем войдите и успокойте ребенка словами вроде «Мама любит тебя» или каким-нибудь прикосновением, например, потиранием или похлопыванием. Макгинн говорит, что лучше не брать ребенка на руки. Garden, напротив, оставляет этот метод только для детей от семи месяцев и старше. (По ее мнению, младенцам необходимо присутствие родителей, чтобы они знали, что их не бросили, особенно если они довели себя до безумия.)

Продолжайте уходить, а затем проверьте их, увеличивая время между посещениями, пока не дойдете примерно до 10 или 15 минут, а затем просто продолжайте так, пока они не уснут.Когда они просыпаются, вы снова запускаете контрольные интервалы.

Для использования этого метода может потребоваться до недели, но вы заметите некоторый прогресс уже через несколько ночей. Многие эксперты рекомендуют вести дневник тренировок во сне, чтобы успокоить себя. Некоторые родители считают, что вход в комнату еще больше раздражает ребенка, и могут рассмотреть более прямой метод, например полное исчезновение.

2. Вымирание, или кричите (ИТ-директор)

Идея вымирания (или полного исчезновения, чтобы отличить его от постепенного вымирания) заключается в том, что вы хотите погасить поведение (плач), не реагируя на него.Как и в случае с методом проверки и приставки, выполните распорядок дня перед сном, уложите их в кроватку бодрствовать, пожелайте спокойной ночи и выйдите. Это, безусловно, самый противоречивый метод тренировки сна, и даже эксперты расходятся во мнениях относительно того, что вам следует делать дальше — все зависит от того, на каком этапе развития находится ваш ребенок, а также от того, что работает для родителей.

Макгинн, например, предлагает оставить ребенка до утра, если вы заранее не определили, что ему все еще нужно кормить ночью. «Эта первая ночь может быть тяжелой», — говорит Макгинн.«Они могли плакать каждый час».

Мительман, с другой стороны, рекомендует родителям дождаться хотя бы одного или двух пробуждений, прежде чем возвращаться в комнату. Затем, если ребенок просыпается после полуночи, она считает, что можно вернуться, успокаивает ребенка в течение нескольких минут, а затем снова уходит. Она также поддерживает расписание регулярных кормлений в ночное время, если они все еще нужны вашему ребенку.

Родители часто не решаются пойти по этому пути, беспокоясь о том, сколько в них будет слез.Хотя Макгинн не отрицает, что поначалу это может быть сложно, она считает, что родители часто удивляются тому, насколько быстро это работает. «Да, плачут много, но это недолго», — говорит она. «Вы можете много плакать в течение двух-трех ночей, но тогда с каждой ночью все меньше и меньше». Она говорит, что к третьему или четвертому вечеру вы должны увидеть значительные улучшения с помощью этого метода, но добавляет, что важно попробовать его в течение недели, прежде чем определить, что он не работает.

3. Стул метод

Это очень постепенный метод тренировки сна (МакГинн дает своим клиентам двухнедельный план для реализации) и требует от родителей большой дисциплины.Опять же, вы готовите ребенка ко сну, но вместо того, чтобы выйти из комнаты, вы садитесь на стул рядом с кроваткой. Когда они засыпают, выйдите из комнаты, но каждый раз, когда они просыпаются, снова сядьте в кресло, пока они не заснут снова. Каждые несколько ночей перемещайте стул все дальше и дальше, пока не выйдете из комнаты.

«Плюс этого метода в том, что мама или папа всегда рядом», — говорит Макгинн. «Но минус в том, что, вероятно, кто-то еще будет плакать, и теперь ребенок смотрит, как вы смотрите, как они плачут.Может быть действительно сложно придерживаться этого метода ».

Мительман не рекомендует этот метод своим клиентам, потому что она говорит, что присутствие в комнате родителя, но отсутствие реакции на ребенка, сбивает с толку и может быть слишком сильной стимуляцией, в зависимости от возраста и стадии развития ребенка. «Они могут настолько накалиться, что не могут успокоиться», — говорит она.

4. Поднять, положить и погладить

Для детей младше семи месяцев Garden предпочитает подход, при котором вы остаетесь в комнате, не слишком помогая им уснуть.Например, вы можете встать над их кроваткой и заставить их замолчать, погладить их животик или оказать давление, чтобы успокоить и успокоить их.

Другой вариант — дать им повозиться с немного, но когда они начнут обостряться, поднимите их, чтобы успокоить, но положите обратно, прежде чем они уснут. «Наша работа — помочь успокоить ребенка, а их задача — заснуть», — говорит Гарден.

Хотя эти методы могут действительно хорошо работать с младенцами, через шесть или семь месяцев ваше присутствие может еще больше расстроить вашего ребенка, и поднимать их и класть обратно, вероятно, будет слишком сильной стимуляцией.

5. Замирание перед сном

Используя технику увядания, продолжайте использовать тот метод, который вы использовали, чтобы помочь вашему ребенку заснуть (например, качание или кормление грудью), но уменьшите количество времени, которое вы тратите на это, пока теоретически вам не придется это делать. вообще. Это отличный метод для минимизации плача , но, к сожалению, многим родителям трудно поддерживать его. «Должен быть конец, — объясняет Мительман. «Например, мы удовлетворяем эту потребность в течение пяти-семи дней, а затем немного отступим.«Но если вы готовы придерживаться плана и довести своего ребенка до конечной цели — лечь в постель без вашей помощи, — говорит Мительман, стоит попробовать. «Каким бы способом ребенок ни уснул самостоятельно, это нормально, потому что это ключевой ингредиент для сна всю ночь».

6. Замирание перед сном

Не путать с описанной выше техникой рутинного замирания перед сном, замирание за час заключается в том, чтобы положить ребенка в кроватку в то время, когда он обычно засыпает, и сделать это его новым временем сна на пару ночей, а затем постепенно перемещая его на более раннее время.Например, вы всегда укладываете ребенка спать в 19:30, но он, как правило, суетится или плачет в кроватке в течение 20 минут или больше, пока, наконец, не уснет около восьми. Это означает с 7:50 до 20:00. на самом деле их «естественное время отхода ко сну», даже если вы хотите, чтобы это было раньше. Чтобы выяснить, когда ваш ребенок засыпает естественным путем, ведите дневник на несколько ночей, чтобы отслеживать, когда он, наконец, перестанет спать. (Использование видеомонитора может помочь в этом.) Через несколько ночей переместите всю процедуру на 15 минут раньше.Продолжайте переносить время сна на 15 минут каждую ночь (при необходимости), пока ваш ребенок не изменит свои старые привычки и не будет спать в желаемое время, а не в более позднее время.

Хотя МакГинн не использует эту технику со своими клиентами, она говорит, что хитрость в любой тренировочной программе состоит в том, чтобы быть очень последовательной и обязаться переносить перед сном раньше . «Легко стать несовместимым с вещами или сдаться, и тогда ребенок очень поздно ложится спать», — говорит Макгинн

.

Большое благо

По совету консультанта по сну Велк и ее муж забрали соску Грейсона, поставили его бутылочку перед ванной (чтобы он не ассоциировал кормление с засыпанием) и решили начать с очень щадящего метода (потому что он в то время было всего четыре месяца).Отец Грейсона положил его в кроватку и стоял рядом с ним, гладя его, пока он не заснул, около недели. Все прошло хорошо, и затем они начали уходить от него сразу после того, как положили в кроватку, не похлопав полностью, чтобы он уснул. «Около месяца он плакал или суетился каждую ночь по 10–15 минут, прежде чем заснуть», — вспоминает Велк. Было трудно услышать, как плачет ее ребенок, но она уверена, что это принесет пользу, потому что они оба хорошо отдохнули и были счастливы в течение дня.Сейчас Грейсону 11 месяцев, и он отлично спит, отучившись от ночного кормления в семь месяцев.

Если вы сомневаетесь в том, что нужно тренировать сон, будет полезно подумать об этом так: какие потребности развития у моего ребенка сейчас? «В 11 месяцев им не нужно есть ночью, но им нужен постоянный сон», — говорит Гарден. Да, эти ночи плача душераздирающие. Но есть вероятность, что если вы подумываете о тренировке сна, это связано с тем, что то, чем вы сейчас занимаетесь, не работает для вас.

По мере того, как ваш ребенок становится старше и его потребности в сне меняются, убедитесь, что вы соответствующим образом корректируете время бодрствования, сна и время сна, чтобы помочь ему и дальше легко засыпать и продолжать спать. Некоторые родители думают, что тренировка сна — это «одно и то же»: вы переносите много плача в течение нескольких дней, и ваш приз — идеальный сон. Но на самом деле это изменение образа жизни: как только ваш ребенок научится засыпать, ему по-прежнему будет нужен распорядок, последовательность и помощь в адаптации, когда жизнь подбрасывает кривые, например, начало ухода за детьми в детском саду, появление нового брата или сестры или поездка (где им, возможно, придется спать в другом помещении или в другой кроватке).Простуда и болезни, а также смена времени также могут нарушить ваш идеальный график. Уловка здесь в том, чтобы как можно скорее вернуться на правильный путь. Если вы начнете позволять или разрешать старые, вредные привычки и ассоциации со сном, вам потребуется больше времени, чтобы вернуться к обычному распорядку дня.

Макгинн сравнивает это с ездой на велосипеде: конечно, дети немного шатаются, когда вынимаете велосипед после зимы, но вскоре они снова катаются как профессионалы. «Вам никогда не придется заново учить навыку засыпания», — говорит она.

Проведите исследование, поговорите со своим врачом, и, если вы ошеломлены, подумайте о найме консультанта по вопросам сна или о проведении семинара. Сон вашего ребенка может показаться вам загадкой, но есть люди, которые понимают все сложности и могут помочь. Хотя не все согласны с каждым подходом, никто не станет спорить с преимуществами хорошего ночного сна как для младенцев, так и для истощенных родителей.

Подробнее:
8 вещей, которые нельзя сказать маме, чей ребенок не спит всю ночь
Почему мой ребенок не спит?

.

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о