Печеные яблоки в духовке для кормящих мам рецепт: Запеченные яблока для кормящей мамы, польза, рецепт

Содержание

Запеченные яблока для кормящей мамы, польза, рецепт

С момента появления малыша, жизнь молодой матери начинает кардинально меняться, особенно это касается питания женщины в первые недели. В последующие после родов дни рацион должны составлять максимально безопасные и щадящие продукты, к примеру, это могут быть запеченные яблоки для кормящей мамы. Какими полезными свойствами обладает это блюдо, несет ли оно в себе опасность и как его правильно приготовить – об этом всем мы поговорим ниже.

Польза печеных яблок для кормящих матерей

Яблоки заслуженно считаются одними из самых полезных продуктов, встречающихся на полках наших магазинов. Считается, что регулярное употребление этих садовых фруктов приводит к улучшению здоровья и общего самочувствия.

Немного иными свойствами обладают печеные яблоки. Хоть в таком блюде содержится меньше полезных веществ и витаминов, они все же остаются здоровой пищей. Особенно ценной для кормящих мам особенностью станет легкая усвояемость этого продукта. Врачи разрешают есть сладкое лакомство из духовки уже в первые дни после родов и продолжать это делать на протяжении всего периода лактации.

Полезные свойства запеченных яблок для кормящей мамы

Но давайте подробнее остановимся на полезных свойствах печеных яблок, ведь именно благодаря ним эти садовые фрукты и заслужили звание одного из самых здоровых продуктов.

Богатый источник витаминов и минералов

В яблоках содержится гигантское количество веществ, жизненно важных для человеческого организма. В них присутствуют витамины А, В, Е и С. Также в фруктах можно встретить важные микроэлементы, например, марганец, медь и железо.

Помогают сбросить вес

Яблоки в основном состоят из растительного волокна и воды, что делает их идеальным продуктом для тех кормящих мам, которые желают как можно скорее привести свою фигуру в норму без вреда для своего здоровья и здоровья крохи.

Улучшают здоровье сердца

Благодаря клетчатке регулярное употребление яблок снижает уровень вредного холестерина в крови человека.

В результате сосуды становятся более эластичными.

Это снижает риск развития тромбоза и естественным образом понижает артериальное давление. Все это приводит к уменьшению нагрузки на сердце, а, следовательно, и минимизирует риск появления проблем с ним.

Снижает риск развития диабета

Многие женщины во время кормления грудью сталкиваются с таким неприятным заболеванием как гестационный диабет. Эта болезнь затрагивает только женщин в период лактации. Яблоки содержат вещества, позволяющие нормализовать выработку инсулина. Последнее исключает возможность развития данной болезни.

Хороши для пищеварения

В яблоках содержится значительное количество клетчатки. Это растительное вещество необходимо пищеварительной системе для нормальной работы. Кроме того, в фруктах находится пектин – натуральный пребиотик, который улучшает функционирование кишечного отдела.

Против рака

В этих продуктах можно встретить значительное количество антиоксидантов, в основном представленных витамином С. Эти соединения известны своим полезным свойством нейтрализовать действие свободных радикалов.

Запеченные яблоки для кормящей мамы против астмы

Недавно в яблоках было обнаружено вещество, имеющее название кверцетин. Как оказалось, оно способно предотвратить развитие окислительных процессов в дыхательном отделе. А это уменьшает риск появления астмы или аллергии.

Полезны для костей

В фруктах имеется кальций и фосфор – два минерала, без которых невозможен костный рост. После родов организм женщины отдает все запасы микроэлементов ребенку и ему требуется их восполнить. Кроме того, частично кальций и фосфор попадают и в молоко. А далее к ребенку, что помогает его телу активно расти и развиваться.

Возможный вред от употребления запеченных яблок при ГВ

Несмотря на обилие полезных свойств, в редких случаях печеные яблоки могут приносить вред здоровью молодой мамы и ребенка.

  • В первую очередь это аллергическая реакция. Конечно, возникает она крайне редко, но все же некоторые дети не переносят яблок в рационе мамы. Признаки такой реакции – сыпь, красные пятна по телу, проблемы с дыханием.
  • Также яблоки могут стать причиной расстройства желудка. Так как клетчатка, хоть и частично разрушается при термической обработке, но все же присутствует в плодах. А она может вызывать сбои в работе пищеварения. Обычно такой эффект наблюдается при переедании.
  • Иногда яблоки могут вызывать изжогу. При повышенной кислотности желудка некоторые мамочки могут заметить, что после употребления яблок они чувствуют изжогу. В таком случае потребление фруктов следует ограничить.

Как правильно вводить печеные яблоки в рацион при кормлении грудью

Как уже говорилось выше, печеные яблоки допускается кушать уже в первые дни после родов. В самом начале кормящей маме следует съесть совсем немного фруктового блюда – буквально половинку плода.

Если в течение нескольких часов после следующего кормления грудью у ребенка не возникло аллергии, значит все в порядке. ДАльше можно смело кушать печеное лакомство, но не более 1-2 плодов в день. При появлении же симптомов аллергической реакции следует на время приостановить употребление яблок и проконсультироваться с врачом.

Позже, ближе к концу первого месяца, максимально допустимое количество запеченных яблок для кормящей мамы можно повысить до 3-4 в день.

Рецепт приготовления запеченных яблок при лактации

Готовятся печеные яблоки максимально просто, поэтому с этой задачей может справиться даже человек далекий от кулинарии.

  • Плоды промываются под проточной водой с мылом, а затем обсушиваются бумажным полотенцем.
  • Затем их следует разрезать на две половины и удалить хвостик вместе с семенной частью. Можно запечь яблоко и целым, но перед эти обязательно удаляем средину яблока.

  • Далее половинки выкладываются на противень, сюда же вливается чуть-чуть воды. Духовку следует поставить прогреваться до 180 градусов.
  • Ставим противень внутрь, засекаем минут 20, а затем вынимаем яблоки из духового шкафа.

Такие яблочки можно кушать как вместе с кожурой, так и без нее. Заметьте, оставлять кожицу на яблоках нужно обязательно, потому как иначе они потеряют форму и превратятся в пюре.

Вы можете запечь яблоки и в микроволновке, однако в таком случае они потеряют больше полезных веществ. Для этого плоды подготавливаются точно также как в прошлом рецепте, а затем ставятся в микроволновку на 5-8 минут при средней мощности.

Советы по выбору и готовке печеных яблок для кормящих мам

Выбор фруктов
  • При выборе яблок следите за тем, чтобы они были достаточно твердыми, а на их поверхности не было темных пятен и «морщин».
  • Для первых недель лучше выбирать зеленые сорта, красные же яблочки оставьте для 2-3 месяца.
Приготовление
  • Запекать следует яблочки среднего размера. Так они точно пропекутся внутри и при этом останутся достаточно сочными снаружи.

Добавлять такие ингредиентов как корица и сахар следует только к концу первого месяца и только после проверки продуктов на отсутствие аллергии у крохи.

  • Обязательно тщательно мойте поверхность фруктов с мылом. Яблоки очень часто опрыскиваются химическими смесями от вредителей, особенно если речь идет о импортной продукции.
  • Мед добавлять к яблокам не стоит. Его можно положить поверх уже готовых печеных яблок. Все дело в том, что при запекании сладкая масса выделяет канцерогены, которые наносят вред здоровью ребенка.
  • Подслащенной разновидностью угощения лучше не злоупотреблять. Калорийность ее достаточно высокая, так что это может привести к неконтролируемому повышению веса.

Подводя итог хочется отметить, что запеченные яблоки для кормящей мамы являются одним из лучших блюд в принципе. Это лакомство обладает массой полезных свойств, легко усваивается и при этом имеет приятный вкус. Такой необычный десерт не только порадует вас своим ароматом, но и поможет вашему организму быстрее восстановиться после родов.

Печёные яблоки в духовке рецепт для кормящих мам

Есть яблоки при грудном вскармливании нужно обязательно. Яблоки богаты витаминами и микроэлементами. Печеные яблоки усваиваются легче и могут заменить свежие, если есть проблемы с их переносимостью. Тем, кто опасается спровоцировать аллергическую реакцию у малыша, можно посоветовать есть зеленые яблоки. А еще яблоки гипоаллергенны, они практически не вызывают аллергических реакций.

То, что привыкла кушать мама, может вызвать аллергию, вздутие животика и колики у малыша. Яблоки являются идеальными фруктами, которые можно употреблять в пищу при грудном вскармливании, и которые положительно влияют на желудочно-кишечный тракт мамы, и, соответственно, малыша.

Яблоки при грудном вскармливании: печеные, зеленые и красные

К тому же в большинстве сортов красных яблок содержится большее количество сахара, чем в зеленых. Сахар — это дополнительные углеводы, которые как раз-таки и грозят болями и коликами в животике у малыша. Но если уж страсть как захотелось красного яблока, то перед употреблением очистите его от кожуры.

У яблока необходимо вырезать сердцевину с семечками, но не насквозь, а чтобы дно сохранилось.

Съедая всего лишь одно яблоко в день, вы удовлетворите потребности своего организма в кальции, железе, витаминах и особенно важно — в неперевариваемой клетчатке. Даже в роддоме в списке разрешенных продуктов указаны именно зеленые яблоки. У моего малыша всегда с яблок болел животик, причем независимо от того зеленые они были или красные.

Иногда запекала, кстати на запеченные не пучит. Но это уже не то, хотелось именно грызть яблоко. Казалось бы, яблоки – наш самый «родной» фрукт. С них начинают прикорм у грудных детей, ведь этот продукт славится своей гипоаллергенностью. Кроме того, яблоки – ценный источник витаминов и пищевых волокон.

Можно ли кормящей маме яблоки?

Они редко провоцируют аллергию, и кормящие мамы могут есть их без опасений. Яблочная мякоть содержит большое количество пектина – растительной клетчатки, которая нужна для нормальной работы кишечника, что делает яблоки отличным средством для профилактики запоров. Часто можно встретить утверждения, что сырые яблоки вызывают у грудничков повышение газообразования в кишечнике.

Печеные яблоки для кормящих мам: а польза в чем?

Печеные яблоки человеческий организм усваивает лучше, чем сырые, поэтому они считаются более полезными. Вот самый простой рецепт приготовления печеных яблок: возьмите пару фруктов, срежьте с них верхушки и аккуратно удалите семена чайной ложкой. Если у вас есть время и желание, вместо сахара можно заполнить фрукты творогом с медом или изюмом, а перед тем, как съесть, – полейте яблоки вареньем или присыпьте сахарной пудрой.

Занимается проблемами гинекологической эндокринологии, ведением беременности, в том числе у пациенток с невынашиванием и бесплодием. От него колики. Третье- яблоки только печеные, особенно в начале гв. От яблок свежих у малыша может воспалиться слизистая кишечника, тк кислота фруктовая слишком для него агрессивна! Но ведь можно сделать его впрок, чтобы не возиться с каждым яблоком отдельно.

Это вкусно, но мороки с огрызками много и брать с противня такие яблоки неудобно. Если этот вариант вам нравится, найдите в продаже специальный ножик для удаления серединки из яблока. Им можно будет делать детское питание из тех же бананов, вареных овощей или яблок. Со спелым бананом подойдет любой измельчитель, даже миксер или терка).

Если яблоки не вызывают нарушений пищеварения у мамы, они никак не повлияют и на малыша. Надо пробовать сырое: если легкая горечь есть, в запеченном яблоке она только усилится. В них содержатся витамины Е, С, Р, В1 и В2, а еще много калия, необходимого для работы сердечной мышцы, кальция и фосфора, который помогает усвоению кальция.

Смотри еще:

  • Спринцевание содой при молочнице Сода для лечения молочницы применяется в виде раствора для спринцевания и подмывания. Спринцевание содой при молочнице повышает в несколько раз успешность зачатия. Спринцевание с содой []
  • Официальный сайт и видео Royal Quest Игра разворачивается в мире Аура, где существуют магия, алхимия и технологии. В разделе сайта «MMORPG» вашему внимаю представлены бесплатные ролевые онлайн игры жанра RPG (как браузерные, []
  • 7.2 Внесение изменений в проектную документацию ГОСТ 2.304-81 Единая система конструкторской документации. Условные изображения и обозначения неразъемных соединенийГОСТ 2.314-68 Единая система конструкторской документации. Постановление []
  • Гречневая диета на неделю Только не знаю, из-за гречки или потому что практически ничего не ела, опять же из-за той самой гречки. Вывод: на гречневой диете можно похудеть даже если ты не любишь гречку! 2 недели. []

Можно ли кормящей маме яблоки при грудном вскармливании (зеленые, печеные)?

Питание женщин при лактации, особенно в первые месяцы, подвергается серьезным изменениям. Появляются всевозможные запреты и ограничения в употреблении многих продуктов, в том числе и яблок. Этим фруктам приписывают аллергические свойства и утверждают, что они могут спровоцировать нарушения в работе пищеварительной системы организма мамы, хотя именно с яблочного пюре рекомендовано начинать ввод фруктов в питание малыша.

Яблоки – кладезь ценных витаминов и минералов, еще и доступный каждому. Несмотря на всенародную любовь к этому фрукту, кормящей маме следует кушать их с некоторыми предосторожностями

В чем польза яблок?

Начиная с первого месяца после родов, кормящей маме можно и нужно кушать яблоки. Фрукты можно смело назвать гипоаллергенными, а если мама при беременности спокойно их ела без появления аллергии или других последствий, то и при кормлении грудью может продолжать употребление (см. также: составляем гипоаллергенное меню для кормящей мамы).

Кроме огромной пользы, которую яблоки несут в себе, это также дешевые и доступные фрукты. Не зря их считают источником здоровья – даже английская пословица гласит, что тот, кто съедает 1 яблочко в день, не посещает врачей. Ниже перечислены их основные полезные свойства:

  1. Невысокая калорийность продукта. На 100 грамм фруктов приходится всего 50 калорий, что делает их полезными и легкими. Подобный перекус прекрасно подойдет худеющим людям, так как практически не откладывается в лишние килограммы. Уникальна и сама яблочная кожура. По последним данным в ней содержится урсоловая кислота, стимулирующая процессы сжигания жиров в организме.
  2. Содержание большого количества клетчатки. Основная доля клетчатки находится в кожуре, но присутствует и в мякоти – она способствует полноценной работе кишечника и снижает вероятность возникновения запоров, которые мучают многих женщин после родов.
  3. Витаминный комплекс. Яблоки содержат витамин С, хоть и в меньшей степени, чем цитрусовые Также они богаты витамином А, а он важен для зрения и состояния кожи. Плюс витамины группы В, которые заставляют стабильно функционировать нервную систему.
  4. Микроэлементы. Кроме фосфора и магния в яблочках есть достаточно калия для нормальной работы сердечной мышцы. К сожалению, риск анемии у кормящих мам эти фрукты не уменьшают, так как не восполняют дефицит железа. Вразрез с общепринятым мнением, называющем их источником железа, в ста граммах плодов присутствует всего лишь 0,1 грамм железа. Минимизировать же шансы развития анемии можно, кушая печень и красное мясо (см. также: можно ли кормящей маме принимать в пищу печень?).

Самые распространенные заблуждения о яблоках при ГВ

Вопрос о том, можно ли кормящей маме яблоки, давно оброс большим количеством ошибочных убеждений. Наиболее популярное среди них относится к красным сортам. Принято считать, что фрукты зеленого цвета наиболее безопасны при грудном вскармливании, так как не содержат красного компонента, который предположительно является аллергеном. Многие же специалисты по грудному вскармливанию придерживаются мнения, что все сорта и цвета в равной степени безопасны.

Начиная с роддома, новоиспеченных мамочек постоянно пугают появлением аллергии у ребенка на определенные продукты. В первую очередь в список того, что маме при кормлении грудью не следует кушать, попадают бананы, все цитрусовые, яблочки – все, кроме зеленых (рекомендуем прочитать: можно ли кормящей маме кушать бананы или нет?). Тем не менее, женщинам необходимо знать и иное мнение относительно “запрещенных” продуктов. Согласно ему, вся та еда, которую мама ела, когда была беременной, абсолютно безвредна для крохи. При опасениях, связанных с красным цветом плодов, можно попробовать снять с них кожуру.

Аллергическая реакция на яблоки возможна, однако причина ее заключается в наследственной непереносимости организмом малыша. Дети, которые генетически предрасположены к развитию пищевых аллергий, находятся в зоне риска и могут столкнуться с подобной проблемой, но встречаются такие случаи достаточно редко.

Особенности включения яблок в рацион

При отсутствии негативных реакций у кормящей мамы – например, вздутия или метеоризма, яблоки не запрещены. Их можно потреблять в обычном объеме, не боясь коликов или запора, однако не нужно забывать и об осторожности:

  1. Делать выбор в пользу местных фруктов, которые были выращены в непосредственной близости к вашему региону. Такие плоды не подвергаются обработке с целью сохранения приемлемого вида на более долгий срок.
  2. Обращать внимание на реакцию матери. Фруктовые кислоты, содержащиеся в яблоках, могут повышать кислотность желудка. Если при вынашивании малыша зубная эмаль мамы была повреждена, употребление фруктов может негативно на ней отразиться. В этой ситуации лучше сократить количество съедаемых яблок до 1-2 в день.
  3. Следить за реакцией новорожденного. Наилучшим советником, который поможет определиться в том, какие яблоки при грудном вскармливании полезны и сколько их можно есть маме, является кишечник крохи. Если вы заметите у ребенка вздутие животика, снизьте дневную норму, но не отказывайтесь от фруктов полностью.

Яблоки должны быть в меню кормящей мамы. Печеные яблоки при грудном вскармливании – прекрасное решение проблемы метеоризма. Конечно, если запечь яблоки, они уже не будут иметь такой пищевой ценности, как свежие, поскольку в ходе запекания теряют часть витаминов. Тем не менее, организм усваивает их быстрее и легче – это объясняется тем, что клетчатка, являющаяся основной причиной трудностей в переваривании яблок, при обработке высокими температурами размягчается.

Печеные яблоки – очень красивое блюдо, которое способно не только насытить женщину, но и удовлетворить ее тягу к сладкому. В процессе приготовления часть витаминов теряется, однако образуются новые полезные соединения – например, калий

Кроме печеных, очень полезны сушеные яблоки и другие сухофрукты, оказывающие положительное влияние на обмен веществ и самочувствие. Начинать их ввод необходимо с маленького количества. Ежедневная норма сухофруктов составляет 25 грамм.

Кормящей маме можно приготовить из яблочного пюре повидло или сварить компот. Отдельно нужно сказать о пользе компота из сухофруктов. Вариант компота поможет поддержать питьевой режим, требующий от женщины потребления достаточного количества жидкости.

Рецепты с яблоками в духовке

Если свежие фрукты по причине индивидуальной непереносимости не могут находиться в меню кормящей женщины, не стоит сбрасывать их со счетов. Яблоки в печеном виде при грудном вскармливании – вполне достойная замена. Данное блюдо внесет разнообразие в достаточно ограниченный рацион, будучи при этом полезным и безопасным. Для приготовления подобного рецепта подходит как духовка, так и микроволновка с мультиваркой.

Запеченные яблочки

Вся прелесть печеных яблочек с сахаром заключается в том, что они более бережно воздействуют на кишечник. Оказывая легкий эффект слабительного, такие яблочки не вызывают газообразование.

Для приготовления печеных яблок потребуется совсем мало времени, а тот, кто занимается готовкой, может не ограничивать себя и наполнить яблоко внутри курагой, изюмом, творожной массой с сахаром или орехами, залитыми медом. В результате получатся не просто печеные яблоки, а вкуснейший десерт.

Пошаговый рецепт:

  • с помытых плодов следует срезать верхушки;
  • с помощью ложки или ножа удалить серединки с косточками;
  • в каждый подготовленный плод добавить чайную ложку сахара или меда, если на него нет аллергической реакции;
  • накрыть срезанными верхушками и выложить на противень;
  • запекать в разогретой до 180 градусов духовке в течение 20 минут.

Если для запекания используется микроволновка, то в ней печь нужно всего 5 минут. Перед тем как отправить тарелку с ними в микроволновку, ее следует накрыть другой тарелкой. В мультиварке этот процесс займет 20 минут в режиме выпечки. Рецепты с другими начинками можно найти на видео тематических каналов.

Шарлотка

Приготовить шарлотку не составит особого труда. Для этого понадобятся:

  • яблочки;
  • сахар;
  • мука;
  • 4 яйца;
  • ванильный сахар;
  • сода и уксус.

Процесс приготовления:

  1. Помытые плоды порезать кубиками или дольками.
  2. Хорошо взбить яйца.
  3. Добавить сахар, муку и тщательно перемешать.
  4. Добавить ванильный сахар и соду. Соду предварительно погасить уксусом. Снова перемешать.
  5. На дно выложить фрукты и залить их, равномерно распределив полученную смесь.
  6. Печь в разогретой до 180 градусов духовке на протяжении 25-30 минут.

Вопрос о том, стоит ли включать яблочки в свой рацион при грудном вскармливании, не должен особо волновать мам и становиться для них проблемой. Данные фрукты можно отнести к самым безопасным, полезным и очень вкусным продуктам. Вероятность появления аллергической реакции минимальна, а случаи личной непереносимости с последующим кишечным дискомфортом встречаются нечасто. Не отказывайте себе в удовольствии погрызть сочное свежее яблочко или полакомиться им в запеченном виде.

Врач акушер-гинеколог, репродуктолог, консультант по грудному вскармливанию, окончила ЧГУ им. Ульянова со специализацией гинекология, маммология Подробнее »

Поделитесь с друьями!

Яблоки печёные в духовке: фото рецепт

Описание

Печёные яблочки — самый простой десерт в духовке!

Наверное, Вы тоже помните с детства это незатейливое лакомство!

Яблоки, печёные в духовке – самый простой, вкусный и полезный десерт для всех от мала до велика.

Запечённое яблочко можно и малышам с 6-7 месяцев, и кормящим мамам, и тем, кто на диете.

И в пост печёные яблоки – замечательное сладкое блюдо. Кстати, и намного более полезное, чем всякие конфетки-печеньки-сырки. В печёных яблоках содержится много калия, важного микроэлемента для сердца. Также при запекании исчезает кислотность, а витамины практически сохраняются, вот почему печёное яблоко считается диетическим продуктом.

А если не просто запечь яблоки, а наполнить их начинкой – например, вареньем, или мёдом с орехами, или творогом с изюмом (рецепты смотрите по ссылкам) – то это уже получается необычный, шикарный десерт!

Но сегодня давайте запечём яблоки просто так, без ничего. Попробуете, будет вкусно!

Ингредиенты:

  • яблоки твёрдых, кисло-сладких, зелёных сортов

Инструкция:

Прежде всего, нужно правильно выбрать яблочки — для запекания подходят не все сорта. Если возьмёте яблоко мягкое, рыхлое, то и десерт из него не очень. Красные и красно-жёлтые яблоки лучше кушать просто так. А запекать вкуснее всего яблоки твёрдых, кисловато-сладких, зелёных сортов. Летом-осенью это Антоновка и Голден; зимой – Симиренко и Гренни Смит. Яблоки для запекания нужны целые, не прибитые, и без червячков. Тщательно вымоем яблоки и поставим в мелкую огнеупорную форму, налив на её донышко немного воды (на 1 см). Если готовите без начинки, то яблоки можно не очищать от сердцевинок. Ставим форму с яблоками в духовку и запекаем при 180С до тех пор, пока яблоки станут мягкими. Точное время варьируется от 15-20 до 35-45 минут, в зависимости от твёрдости яблок и характера Вашей духовки. Печёные яблочки очень нравятся деткам! Малышам нужно давать только мякоть, аккуратно выбирая ложечкой и следя, чтобы не попала жёсткая шкурка или сердцевина. Школьники могут обкусывать яблоко самостоятельно. Но всё же ещё лучше и вкуснее будет угостить деток не простыми печёными яблоками, а с сюрпризом в серединке. В следующий раз мы будем готовить яблоки с вареньем, а затем – с мёдом, корицей и орехами. Чтобы познакомиться с новинками, подписывайтесь на новости Готовим с огоньком и почаще заходите на сайтик, я всегда рада Вам!

Печеные яблоки в духовке: вкусные рецепты

Автор Лилия Паукова На чтение 5 мин. Просмотров 2.4k.

Яблоки – один из самых популярных продуктов в кулинарии. Его кладут и в блюда с мясом, и в различные десерты. Одним из простых, но при этом вкусным вариантом, для любой хозяйки станут запечённые яблоки в духовке. Самые интересные рецепты мы собрали в нашем материале.

Классический рецепт печеных яблок с сахаром и корицей

Этот рецепт, пожалуй, самый простой, но при этом вкусный. Яблоки можно брать любого сорта, хоть кислые, хоть сладкие. Все недостатки во время приготовления скрасит сахар и корица. Для приготовления нам нужны:

  • Яблоки по количеству персон;
  • Сахар-песок – чайная ложка на порцию;
  • Корица – на кончике ножа на каждую порцию;
  • Сахарная пудра для украшения.

Яблоки тщательно промываем и со стороны плодоножки аккуратно вырезаем сердцевину. В получившуюся ямку кладем сахар и корицу. В предварительно разогретую до 190 градусов духовку ставим противень с фруктами. На дно противня выливаем пол стакана воды, чтобы яблоки не пересохли. Оставляем в духовке на 20-25 минут. Готовность можно проверять зубочисткой – кожица должна хорошо протыкаться, а мякоть стать мягкой. Готовые запечённые яблоки раскладываем на порционные тарелки, а сверху посыпаем сахарной пудрой. При желании сверху можно посыпать еще дополнительной корицей – она не будет лишней, а только подчеркнет фруктовый вкус.

Печеные яблоки с медом, корицей, грецким орехом и лимонной цедрой

Если вы любите более пряные десерты, то попробуйте этот рецепт печеных яблок в духовке:

  • Яблоки по количеству гостей;
  • Мед – чайная ложка на порцию;
  • Измельченные грецкие орехи – 1 столовая ложка;
  • Корица, имбирь, ванилин и мускатный орех – на кончике ножа на каждую порцию;
  • Цедра лимона – половина чайной ложки на порцию.

Как и в первом рецепте нужно подготовить яблоки и удалить сердцевину с косточками. Внутрь каждого плода добавляем грецкие орехи, корицу, имбирь, ванилин и мускатный орех, кладем ложку меда, а сверху посыпаем лимонной цедрой. Если у вас нет готовой цедры, то сделать ее можно самостоятельно. Для этого потрите на мелкой терке желтую кожицу лимона, не касаясь белой части, которая потом будет горчить.

Время приготовления для этого рецепта такое же: 20-25 минут в разогретой до 190 градусов духовке. Следите, чтобы на противне все время находилось небольшое количество жидкости, иначе мед из яблок может стечь на противень и начать пригорать. Запах будет испорчен. Также следите за температурой в зависимости от характеристик вашей духовки. Если запекать фрукты на высокой температуре, то кожица может прорваться, и десерт потеряет свой красивый вид. Низкая температура может или слишком увеличить время приготовления, или засушить яблоки. Лучше придерживаться рекомендаций рецепта, чтобы десерт получился наверняка вкусным.

Яблоки, запеченные с творогом, овсяными хлопьями и медом

Отличный рецепт для здорового завтрака.

  • Яблоки по количеству порций;
  • Творог любой жирности – 3 столовые ложки;
  • Овсяные хлопья или мюсли – 1 столовая ложка;
  • Мед – 1 чайная ложка.

Сначала нужно подготовить яблоки. В отличие от предыдущих рецептов, здесь в плоде нужно вырезать побольше места для начинки, но при этом оставить стенки достаточно толстыми, чтобы после запекания десерт не развалился.

Смешиваем в отдельной емкости овсяные хлопья, творог и мед. Этой смесью начиняем яблоки и выкладываем их на противень, смазанный растительным маслом. Ставить десерт нужно обязательно в разогретую духовку. Ориентировочное время запекания 15-20 минут при 190-200 градусах.

Печеные яблоки в слоеном тесте в духовке

Очень нарядный и праздничный десерт может получится, если запечь яблоки в слоеном тесте.

  • Слоеное тесто – 100 грамм на порцию;
  • Яблоки по количеству порций;
  • Начинка (творог или мед с орехами) – 2 столовые ложки;
  • Желток одного яйца;
  • Сахарный песок – 1 столовая ложка.

Срежьте с плодов кожуру и достаньте сердцевину. Начините яблоки по своему желанию, и обваляйте их сверху в сахаре. Слоеное тесто разрежьте на полоски шириной около 2 сантиметров и приступите к формированию десерта. Начинать нужно с дна яблока, а затем постепенно лента за лентой поднимать бортики до самого верха, чтобы полностью закрыть фрукт тестом. Отдельно из теста вырежьте листики по 2 штучки на порцию. На листиках можно сделать жилы, чтобы они больше походили на настоящие. Уложите листики на тесто сверху. Чтобы в процессе запекания листья хорошо сохранили форму, а не слились с основным тестом, подложите под листочки зубочистки. Сверху смажьте тесто взбитым желтком.

Застелите противень фольгой и выложите на нее наш десерт. Запекать такие яблочки нужно в два этапа: 15 минут при температуре 200 градусов, а затем 15 минут при 180 градусах.

Запеченные яблоки целиком без начинки

Если вы хотите приготовить полезный десерт, но при этом ограничиваете себя во вкусном питании, то попробуйте запечь яблоки в духовке целиком без начинки. Этот диетический рецепт отлично подойдет кормящим мамам, а также для деток с аллергическими реакциями на различные сладости.

Рецепт очень простой – вам нужны яблоки зеленых сортов. Например, «антоновка», «голден» или «гренни». Промойте яблочки и разложите их на противне. Поставьте в духовку на 30 минут при температуре около 200 градусов. Готовый десерт можно при желании посыпать сахарной пудрой. В любом случае он будет очень аппетитным.

Как приготовить печеные яблоки в микроволновке или мультиварке

Все наши рецепты можно приготовить не только в духовке, но и в мультиварке или микроволновке.

Для микроволновки ориентируйтесь на такие показатели: 2 яблока на мощности 850 Вт запекаются около 7 минут. Если фруктов у вас больше, то время нужно увеличить. Готовность можно проверять зубочисткой – мякоть должна быть очень мягкой.

Для мультиварки нужно использовать режим «Выпечка». Ориентировочно время запекание около 35 минут. Не забудьте смазать чашу мультиварки маслом перед тем, как выкладывать в нее яблоки для запекания.

Печеные яблоки в духовке – это отличный вариант для всей семьи. Хоть время приготовления и долгое – почти пол часа – но сам процесс подготовки очень легкий. А десерт получается полезным и вкусным.

Печеные яблоки в духовке — 10 рецептов (с фото)

Печеные яблоки, приготовленные в духовке – это вкусный перекус, изысканный десерт в полдник и угощение для детского праздника. Независимо от того, с чем вы сделаете начинку, калорийность блюда будет ничтожной, что позволит включать лакомство в меню для похудения, сделав союзником при снижении веса.

Если плоды не обернуты тестом и запечены без жирной калорийной начинки, у вас получится вкусный и полезный десерт, пригодный для диетического питания, включение в меню ребенка и кормящих мам. Вместо вредных сладостей на вашем столе будет великолепное лакомство, наполненное природным сахаром. Достойный конкурент тортам и шоколадкам!

Как приготовить печеные яблоки в духовке – секреты

Без советов не обойтись, поскольку незнание некоторых нюансов запекания способно испортить десерт, и, как следствие – настроение.

  • Для приготовления отбирайте плоды с толстой кожицей и плотной мякотью. Такими особенностями наделены яблоки осенних, поздних сортов, типа Антоновки, Гренни Смит, Семиренко, Голден. Яблоки ранних сортов, как правило, с тонкой кожицей, которая при запекании лопается, теряя сок.
  • Берите плоды одного размера, тогда они пропекутся одновременно.
  • Семенную коробку удаляйте со стороны хвостика, не повредив донышко, чтобы сок не вытекал.
  • Запекание лучше делать в форме, постелив фольгу. Некоторые хозяйки подливают немного воды на донышко, тогда вытекший сок превратится во вкусный мармелад.
  • Температура запекания в духовке стандартная, не превышает 180 о С.
  • Время приготовления зависит от величины плодов, состава начинки, особенностей вашей духовой печи и количества плодов на противне. Варьируется от 20 до 30 минут.

Яблоки, запеченные в духовке – простой рецепт с начинкой

Перед вами наипростейший вариант запекания плодов, освоив который, в легкую справитесь с остальными. Да еще и свой рецепт придумаете, с оригинальной начинкой. Не найдете клюквы, замените другой сушеной ягодкой, или вовсе исключите.

Понадобится:

  • Яблоки.
  • Сахарный песок.
  • Сушеная клюква.
  • Любые орехи.
  • Изюм.
  • Сливочное масло.
  • Сахарная пудра на украшение.

Точное количество ингредиентов определить сложно. Оно зависит от величины плодов, и, как следствие, объема лунки, в которую вкладывается начинка. 

Пошаговый рецепт с фото:

Ополосните плоды, обсушите. Вырежьте сердцевину. Когда будете её вырезать, углубитесь, но не затроньте донышко, чтобы не испортить заготовку.

Верх сделайте шире, как на фото, чтобы вошло больше начинки.

Постелите на противень фольгу, чтобы потом не отмывать его долго. Выложите яблочные заготовки.

Порежьте сливочное масло крохотными кубиками, вложите на дно прорезей по кусочку. Можете поэкспериментировать, сделав часть яблок без масла.

Поверх масла засыпьте в каждый плод немного сахара. Лично я кладу на «глаз», поскольку яблоки бывают разной степени сладости. В кислые, естественное, песка добавляется больше. В среднем засыпается примерно ½ маленькой ложки на заготовку. Засыпая, проследите, чтобы на фольгу не попало ни крупинки, иначе он будет гореть.

Клюкву и изюм промойте заранее, чтобы успеть их как следует обсушить. Я обычно это делаю с вечера, накануне приготовления. Запаривать изюм не нужно. Вложите на сахарный слой по несколько ягодок. Чуток утрамбуйте их пальчиками в сахар.

Разложите орехи. Дробить их не стоит, хотя, здесь на ваше усмотрение.

Поместите противень на средний уровень духовой печи. Запекайте 20-25 минут, в зависимости от размера заготовок. Когда время выйдет, не доставайте яблоки сразу, дайте немного остынуть в духовке.

Последний штрих – украшение сахарной пудрой. Щедро посыпьте десерт и подавайте на угощение.

Разнообразие начинок потрясает! Популярны варианты с рублеными сухофруктами, орехами, медом, творогом, дополненные коньяком или ликером. Многие любят класть внутрь кусочки шоколада, клюкву с сахаром, рис с изюмом, овсяные хлопья с сухофруктами.

Печеные яблоки с творогом в духовке – рецепт

Помимо творога, в начинку можно добавить измельченную тыкву.

Понадобится:

  • Фрукты – 500 гр.
  • Изюм – горсть.
  • Творог, нежирный – 120 гр.
  • Корица – щепотка.
  • Грецкие орехи – горсть.
  • Ванилин – щепотка.

Как запечь:

  1. Заблаговременно сделайте начинку, соединив творог, раздробленные орешки, промытый и тщательно просушенный изюм, корицу. Хорошенько перемешайте в однородную массу.
  2. Вырежьте из яблок сердцевину, несколько расширив лунку.
  3. Наполните заготовки начинкой, но не доверху, оставьте немного места.
  4. Переложите заготовки в форму, выстеленную пекарской бумагой или фольгой. Запекайте 20-30 минут при 180 о С.

Как приготовить яблоки с медом, запеченные в духовке

Классический рецепт приготовления, так запекали яблоки еще в старину. У меня на сайте имеется неплохая подборка различных вариаций запекания с медом. Заходите, вкусно угощу!

Потребуется:

  • Плоды – 6 шт.
  • Мед – маленькие ложки по числу яблок.
  • Сахарная пудра – 1 большая ложка.

Если найдете в своих закромах свежие ягоды, включите их в рецепт.

Как приготовить:

  1. Срежьте у яблок макушку, удалите семена, немного расширьте углубление, не повредив стенки.
  2. Налейте в углубления по ложечке меда, переложите на выстеленный фольгой противень. Плесните немного воды.
  3. Добавьте ягоды, если решите их использовать. Затем отправьте противень в духовой шкаф на 20 минут. готовое блюдо посыпьте пудрой и подавайте.

Печеные яблоки с корицей – рецепт дольками

Шикарное блюдо, достойное украсить праздничный стол в детский, и не только, праздник.

Берем:

  • Яблоки – 6 шт.
  • Грецкие орехи – 5-6 шт.
  • Корица – щепотка.
  • Мед – 50 гр.

Приготовление:

  1. Помойте, затем просушите фрукты.  Разделите на половинки, вырежьте семена. После нарежьте их дольками.
  2. Выложите кусочки в форму, пролейте медом, посыпьте корицей, мелко дроблеными орехами.
  3. Поставьте форму в духовку на 15-20 минут.

  По этому рецепту можно приготовить десерт буквально за считанные минутки, если поставить его в микроволновку на 10-15 минут.

Яблоки, запеченные с сахаром

Необходимо:

  • Фрукты – 6 шт.
  • Сахар – 6 чайных ложечек.
  • Корица в порошке.
  • Вода.

Запекаем:

  1. Смешайте в отдельной плошке сахар с корицей.
  2. Аккуратно срежьте у яблок макушку, но не выбрасывайте. Сделайте углубление.
  3. В каждое яблочко засыпьте коричный сахар, чуток утрамбуйте. Закройте крышечками из макушек.
  4. Разложите рядками на противень с подстеленной фольгой. Плесните немного воды.
  5. Готовьте минут 20-30 в хорошо разогретой духовой печи.

Как сделать печеные яблоки без начинки в фольге

Хотите почувствовать самый натуральный вкус десерта, сделайте его без начинки, просто с сахаром. Яблочки сохранят первозданную сочность, если завернуть их в фольгу.

Возьмите:

  • Яблоки – 3 шт.
  • Сливочное масло – 50 гр.
  • Сахар – 3 ложечки.

Приготовление:

  1. Покрошите охлажденное масло мелкими кусочками.
  2. Вырежьте у плодов серединную часть, вложите масло.
  3. Сверху посыпьте сахарком. Каждый плод заверните в фольгу, переложите на противень.
  4. Запеките при 180 о С на протяжении 25 минут.

Как запечь яблоки в вине

Изысканный способ приготовить праздничный десерт.

Берем:

  • Фрукты – 4 шт.
  • Белое вино – 100 мл.
  • Сахар – 50 гр.
  • Вода – стакан.
  • Корица – маленькая ложка.

Как сделать:

  1. Срежьте верхнюю часть плодов, удалите семенную коробку.
  2. Выложите в форму, засыпьте лунку смесью сахара с корицей. Влейте вино.
  3. На донышко формы плесните немного воды. Готовьте 25 минут при температуре 180 о С.

Печеные яблоки с орехами и черносливом

Потребуется:

  • Плоды – 4 шт.
  • Грецкие орешки – 70 гр.
  • Чернослив – 50 гр.
  • Мёд – 4 маленькие ложки.

Как сделать:

  1. Подготовьте плоды, как описано в предыдущих рецептах.
  2. Удалите из чернослива косточки, мелко нарежьте мякоть. Аналогично покрошите орехи. Смешайте их с медом – начинка готова.
  3. Заполните начинкой лунки в яблоках, сложите заготовки в форму.
  4. Приготовление займет 20-25 минут при 180 о С.

Диетические печеные яблоки без сахара

Десерт для худеющих и желающих удержать вес в порядке.

Понадобится:

  • Фрукты – 4 шт.
  • Овсяные хлопья – 100 гр.
  • Мёд – 2 большие ложки.
  • Курага – 50 гр.
  • Грецкие орехи – 50 гр.
  • Имбирь в порошке – 20 гр.
  • Вода.

Приготовление:

  1. Отрежьте макушки, уберите семенную часть, сделав глубокую лунку.
  2. Мелко покрошите курагу с орехами, добавьте к ним мед, молотый имбирь, хлопья овсянки. Хлопья лучше измельчить в кофемолке, но если таковой не имеется, а помол не крупный, то кладите так.
  3. Плесните на дно формы воды. Уложите заготовки, отправьте в печь на 25 минут.

Как запечь яблоки в тесте — очень вкусный рецепт

Такие десерты актуальны всегда, хоть в праздник, хоть при желании полакомиться в будни.

Возьмите:

  • Яблоки (ранетки) – 8 шт.
  • Корица – 2 палочки.
  • Сахарный песок – 100 гр.
  • Мука – 200 гр.
  • Пекарский порошок – маленькая ложка.
  • Ванилин – 25 гр.
  • Вода (на сироп и тесто) – 500 + 50 мл.
  • Кокосовая стружка – 25 гр.
  • Сливочное масло – 50 гр.
  • Соль – щепотка.

Приготовление:

  1. Поставьте на плиту кастрюльку с 0,5 литра воды, засыпьте сахар, забросьте коричную палочку. Сварите сироп. Когда сладость полностью распустится, заложите яблоки.
  2. Выключите конфорку, подержите плоды в сиропе 30-40 минут. Затем откиньте, дождитесь, когда излишки сиропа стекут.
  3. Параллельно сделайте тесто: соедините в плошке муку, разрыхлитель, соль кокосовую стружку. Хорошенько перемешайте ингредиенты.
  4. Вскипятите 50 мл. воды, влейте в сухую смесь, добавьте растопленное сливочное масло. Замесите мягкое тесто.
  5. Поделите тестовый ком на кусочки по количеству яблок. Скатайте каждый в шарик. Затем расплющит его в лепешку, в центр положите яблоко, оберните тестом.
  6. Обсыпьте со всех сторон ванильным сахаром (удобнее обмакнуть в блюдце с сахаром и покатать).
  7. Застелите противень фольгой, разложите полуфабрикаты. Выпекайте при стандартной температуре около 20 минут. Сигналом о готовности станет золотистый цвет теста.

Польза яблок, приготовленных в духовке

  • Правильно запеченные плоды, без калорийной начинки, полезны не менее свежих плодов. Употреблять их можно в любом количестве, без вреда для фигуры.
  • На вкусном блюде можно провести полноценный разгрузочный день и не страдать от приступов голода. Калорийность печеных яблок всего 47 ккал. на 100 гр. вкуснятины.
  • Во время запекания кислотность плодов снижается до минимума. Поэтому людям с заболеваниями желудка также можно употреблять десерт без ограничений.
  • При запоре. При термической обработке клетчатка сохраняется в полной мере, её не менее, чем в свежих. Хотите наладить пищеварение и улучшить стул, смело вводите блюдо в свой рацион.
  • Употребление яблок снижает давление, отечность, количество холестерина. Поэтому людям с заболеванием сердечно-сосудистой системы, употребление яблок полезно во всех смыслах.

Видео-рецепт печеных яблок для ребенка с малиной и йогуртом

Чудесный десерт для малышей. Годится для прикорма детей до года, или подачи для угощения в детский праздник. Приятного аппетита!

Как запечь яблоки в микроволновке, рецепты

Сегодня речь пойдёт о самом любимом лакомстве моих детей, чуть ли не с самого рождения. Ещё дам несколько рецептов, как запечь яблоки в микроволновке, с мёдом, сахаром, творогом, корицей.

Почему не в духовке? Вообще, большой разницы, где запекать, нет. Просто в микроволновке всё намного быстрее, её не нужно «кочегарить». А блюдо получается таким же вкусным и полезным. Кстати, противникам микроволновок, ничего вредного они не излучают и давно уже пора изучить их действие и пользоваться себе во благо.

Можно ли запечь яблоки в микроволновке

Яблоки у нас есть всегда, они нам привычны, можно сказать, обыденны. Но иногда надоедает грызть их свежими, хочется разнообразия. А ещё плюс, причём огромный, печёных яблок в том, что они не вызывают вздутия живота, как свежие. Значит их можно деткам, даже грудничкам, их кормящим мамам, и всем, кому яблоки запрещены, к примеру, после полостной операции.

Не верьте тем, кто убеждает вас в отсутствии в печёных яблоках витаминов и полезных веществ. Всё сохраняется, даже некоторые вещества усиливают своё целебное действие. А ещё в них много клетчатки, так что, очень полезный диетический продукт, способный восстановить ваше пищеварение.

Как подготовить яблоки к запеканию

  1. Яблоки можно запекать целиком, начинять их чем-нибудь или половинками. Но в начале их нужно обязательно помыть. Импортные фрукты часто идут в обработке парафином, его довольно трудно удалить с поверхности кожуры, нужно мыть не грубой щёткой в горячей воде. Свои домашние яблоки я просто промываю с содой.
  2. Кожуру с плодов перед запеканием снимать не нужно, иначе они развалятся и потеряют форму. А вот чтобы она не потрескалась, есть смысл сделать несколько проколов деревянной зубочисткой.
  3. Чтобы подготовить яблоки для фарширования, нужно срезать ровненько верхнюю часть, она будет крышечкой. По кругу острым ножом вырезаем сердцевинку с косточками и вытаскиваем её. Донышко оставляем нетронутым. Ещё, чтобы яблоки пропеклись равномерно, подбирайте примерно одинаковый размер плодов.
  4. Если запекать яблоки дольками или половинками, то достаточно их разрезать и вынуть серединку. Но не режьте слишком тонкими ломтиками, опять же, они будут разваливаться.

Сколько времени запекать яблоки в микроволновке

Яблоки бывают с жёсткой мякотью, такие запекать дольше всего, быстрее запекаются сочные, рыхлые плоды. От размеров тоже зависит время, чем крупнее, тем, соответственно дольше запекать.

Зависит время ещё от мощности СВЧ-печи, у меня обычная, стандартная, в ней яблоко среднего размера около пяти минут запекаю при включении на 700 Ватт.

Как запечь яблоки в микроволновке – рецепты

О том, как запекать яблоки в микроволновке я впервые прочитала в книжечке с рецептами, которая к этой самой микроволновке приложена была, правда это была моя первая СВЧ-печь, она была не такая наворочанная, как современные, но первым делом я попробовала именно эти рецепты.

Потом уже освоившись я начала запекать яблоки с самыми разными начинками. А когда появилась на свет моя младшая дочка, то с трёх месяцев стала потихоньку прикорм вводить из таких вот яблочек. С удовольствием делюсь своими рецептами.

Запекаем яблоки в микроволновке с корицей

Нравится ли вам сочетание вкуса яблок с корицей? Мне и поим детям очень. Мы даже во все яблочные пироги её добавляем. Запах тепла и уюта даёт эта специя. А ещё десерт можно дополнить сладким изюмом, думаю, детишки ваши будут в восторге от такого полезного кушанья.

Мы берём:

  • Шесть среднего размера кисло-сладких яблок
  • Горсть коричневого изюма
  • Две больших ложки сахара
  • Чайную ложечку корицы
  • Половину стакана воды

Процесс приготовления:

Изюм залейте на первый раз кипятком, промойте и слейте воду, после ещё промойте под проточной водой и замочите на несколько минут, чтобы ягодки размягчились.

Яблоки тоже моем, режем каждое на восемь долек, заранее вырезав серединки. В этом рецепте кожуру можно снять, так как готовить будем в огнеупорной посуде и блюдо должно немного развариться. Выставляем СВЧ на 800 ватт и время 5 минут. Потом открываем крышку, перемешиваем компоненты и ещё раз ставим теперь на 4 минуты.

Запечённые яблоки в микроволновке для кормящей мамы

Помню, когда я была кормящей мамой, хотелось именно того, чего было нельзя. Потом моя бабушка подсказала, как запекала в русской печи тыкву и яблоки. Я попробовала, оказалось очень вкусно и никаких коликов у моей малышки не было. Можно такое блюдо уже на третий день после родов. Пользы огромное количество и заодно быстрое избавление от лишних килограммов.

Мы берём:

  • Восемь яблок с плотной кожицей
  • Двести грамм мякоти тыквы

Процесс приготовления:

Чтобы десерт вам понравился, берите яблоки послаще, а тыкву лучше мускатных сортов. Мы здесь сахар не используем, ведь нам нужно не только полакомиться витаминами, а ещё фигуру свою вернуть к прежним размерам.

Яблочки промываем и освобождаем от сердцевинок. Тыкву натираем на крупной тёрке и начиняем каждое яблоко, сверху нахлобучиваем крышечки из верхней срезанной части и ставим при 700 Ватт на восемь минут, если яблоки слишком жёсткие, добавляем времени.

Как запечь яблоки в микроволновке с мёдом и курагой

Такой рецепт с мёдом я делаю почти на каждые выходные. Вкусно, непередаваемо. Аромат стоит дома головокружительный. Делаю такое блюдо на завтрак, все от запаха сразу просыпаются.

Мы берём:

  • Шесть среднего размера яблок
  • Пять больших ложек мёда
  • Горсть кураги
  • Немного корицы

Процесс приготовления:

Яблочки как всегда промываем, срезаем крышечки и вырезаем серединки. Курагу надо залить на три минуты кипятком, хорошо промыть и мелко порезать. После можно по отдельности начинять ей яблоки, потом заливать мёдом, но я в мисочке сразу смешиваю мёд и курагу, добавляю щепотку корицы, потом начиняю яблоки.

Дальше на пять минут на максимальную мощность помещаю фрукты в СВЧ. По готовности можно немного притрусить их сахарной пудрой для красоты.

Как запечь яблоко в микроволновке для ребёнка

Развитие вкуса напрямую влияет на развитие самого ребёнка, его речи и психики, так говорят учёные. В пол годика крохе можно начинать вводить печёные яблоки, если ребёнок абсолютно здоров. Вообще такая пища не вредит желудку, как обычные яблоки, поэтому смелее, развиваем вкус.

Нам надо взять:

  • Сладкое нетвёрдое яблоко
  • Ложку воды
  • На кончике чайной ложки масла сливочного

Процесс приготовления:

Вам и другим членам семьи может тоже захочется отведать яблочек, тогда берите несколько штук. Для детей старше полутора лет можно присыпать сахарком.

Яблоко моем, вынимаем серединку, туда закладываем кусочек масла и помещаем на тарелочку, на дно которой наливаем воды.

На самую сильную мощность выставляем СВЧ на пять минут запекания. После отключения надо дать блюду немного постоять в микроволновке.

Запечённые яблоки в микроволновке с сахаром

Для такого десерта можно брать как сахар, так и сахарную пудру. Просто, быстро, без излишеств.

Нам надо:

  • Три средних яблока
  • Полторы чайные ложечки сахара
  • Корица по желанию
  • Три больших ложки воды

Процесс приготовления:

Яблоки так же подготавливаем, серединки удаляем, а в них засыпаем сахар, по половинке ложечки. На блюдо наливаем воду и выкладываем яблоки, запекаем на самой высокой мощности пять минут.

Как запечь в микроволновке яблоки с творогом

Печёные яблоки с творогом вполне могут сойти за лёгкий ужин. Калорий тут немного, если творог брать нежирный, поэтому для худеющих будет очень полезно.

Мы берём:

  • Три больших яблока, подойдёт Антоновка
  • Двести грамм нежирного творога
  • Большая ложка с горкой сахара
  • Горсть кураги
  • Горсть изюма

Процесс приготовления:

Заливаем кипятком изюм и курагу, оставим минут на двадцать, потом хорошо промоем. Разложим на бумажном полотенце, чтобы высохли.

Курагу нужно порезать мелкими фрагментами, творог, если зернистый, то лучше протереть сквозь сито. В чашке смешиваем творог с сахаром, надо хорошенько перетереть, потом добавляем курагу и изюм.

Яблочки моем, вырезаем серединки, внутрь закладываем творог, накрываем срезанными верхушками. Выставляем СВЧ на 500 Ватт и запекаем 8 минут.

Запечённые яблоки с бананом и корицей

Когда приходится садиться на диету, самое страшное – это отказаться от сладкого, а хочется ужасно. Вот, чтобы не сорваться я делаю такой вкусный десерт. Очень полезно для животика, а ко мне обычно и вся семья присоединяется.

Мы берём:

  • Два красных яблока
  • Переспевший банан
  • Корицу молотую или палочку
  • На кончике ножа ванилина

Процесс приготовления:

Яблоки разрезаем на половинки и вынимаем серединку, раскладываем на блюде. Разминаем банан, сразу в него добавим ванильку. Банановую кашицу раскладываем в выемки яблочек, сверху присыпаем корицей. Запекать при мощности 700 Ватт семь минут.

Яблоки, запечённые с клубникой

Шикарный рецепт, попробовала один раз и теперь готовлю постоянно. Отличное блюдо для детского стола на день рожденья.

Мы возьмём:

  • Пять красных некрупных яблок
  • Двести грамм клубники или земляники
  • Большую ложку картофельного крахмала
  • Две больших ложки сахара

Процесс приготовления:

Крахмал смешиваем с сахаром в отдельной плошке. У яблок вырезаем серединки. Выкладываем их на блюдо. В серединку каждого яблока закладываем ягоды, сверху посыпаем смесью сахара с крахмалом. Запекаем 7 минут в СВЧ.

Как запечь яблоки в микроволновке, видео

Яблок при грудном вскармливании: можно или нельзя?

Хрустящие, сочные, соблазнительные — про яблоки. Желтый, красный, зеленый, кисло-сладкий, вкусный и полезный тоже о них. Недаром этим запретным плодом Ева соблазнила Адама, а яблоко раздора вызвало серьезную ссору мифических красавиц. Привлекают красивые фрукты и современных женщин, особенно беременных и кормящих. Можно ли кормить мать яблоками?

Можно ли кормящей маме есть яблоки?

Вопрос, можно ли есть яблоки кормящей маме, появляется в роддоме.Ведь ответственная мама в первую очередь думает о том, чтобы не навредить ребенку, находящемуся на грудном вскармливании.

В яблоках много витаминов, минералов, растительной клетчатки. 85% мякоти — это вода. В семенах есть эфирные масла, в коже — флавоноиды, в листьях — гликозид амигдалин. Благодаря этому богатству плод оказывает на организм множественное воздействие:

  • Поддерживает нервную систему, снимает усталость;
  • улучшает структуру кожи;
  • участвует в выработке гемоглобина, обеспечивая мозг кислородом;
  • очищает и укрепляет организм, выводит жидкость;
  • сжигает сахар, замедляет старение;
  • регулирует давление, укрепляет капилляры;
  • влияет на формирование костной ткани, рост зубов, волос и ногтей.

Яблоки при грудном вскармливании — это источник здоровья, который необходим и матери, и ребенку. Они не вызывают аллергии, поэтому безопасны для кормления грудью. С материнским молоком в организм новорожденного попадают все полезные вещества, необходимые для его роста и развития. Для кормящей мамы важно, чтобы яблоки регулировали деятельность кишечника, устраняли запоры, снимали усталость, улучшали настроение.

Однако иногда и обычные плоды вызывают негативные последствия, например, интенсивное газообразование.Кислоты, которыми богаты фрукты, развивают гиперчувствительность эмали, повышают кислотность желудка и аппетит. Чтобы избежать такой неприятности, яблоки нельзя злоупотреблять, употреблять в умеренных количествах и очищать от кожуры.

Яблоки импортные опасны содержанием консервантов и восковой основы, образующей на поверхности защитную пленку. Даже местные, выращенные в промышленных садах, нужно использовать осторожно, аккуратно удаляя кожуру, так как технология предусматривает многократное опрыскивание яблонь химическими препаратами, уничтожающими вредителей.

В связи с этим кормящие мамы отдают предпочтение домашним фруктам. Особенно полезны и безопасны печеные яблоки при грудном вскармливании.

Можно ли кормящей маме кормить свежими сырыми яблоками?

Впервые роженицы, во многом отказывая себе в период вынашивания, желают разнообразить рацион доступными фруктами. Поэтому врачей спрашивают, можно ли кормящей маме кормить свежими сырыми яблоками. И они с удивлением узнают, что это не так.Точнее можно, но не сразу, а чуть позже. Утешает то, что практически сразу, в первые дни кормления грудью, можно вводить в рацион печеные фрукты.

Почему свежие яблоки временно запрещены при грудном вскармливании? Есть две основные причины:

  • ребенка будут мучить газы;
  • ярких плодов могут вызывать аллергию.

Большинство женщин прислушиваются к советам диетологов, рассказывающих об этих свойствах яблок, отвечая на вопрос, можно ли кормящей маме яблоки.И с удовольствием едят это блюдо — нежные яблоки из духовки, с начинкой или без.

Свежие фрукты в меню мамы должны появиться не ранее третьего месяца кормления грудью. Начать нужно с одного маленького фрукта, лучше всего утром.

Рекомендуют зеленые яблоки, не вызывающие аллергических реакций и повышенного газообразования в кишечнике. Но если женщина съела фрукты во время беременности без нежелательных последствий, то проблем с малышом тоже не будет.

[1]

Можно ли кормящей маме зеленые яблоки?

Ответ на вопрос, можно ли кормящей маме иметь зеленые яблоки, положительный. Считается даже, что это идеальные яблоки для кормления грудью. Чтобы убедиться в этом, следует начать с одного, наблюдая, все ли в порядке с малышом. А если так, то постепенно увеличивайте порции, не злоупотребляя количеством — впрочем, как и остальную еду.

В пользу того, может ли кормящая мать иметь яблоки, говорят следующие факты:

  • наличие фруктов в любое время года;
  • отсутствие экзотических и аллергенных компонентов;
  • разновидностей изобилия;
  • разнообразие вкусов в зависимости от сорта;
  • наличие полезных ингредиентов: витамины, железо, пектин.

Зеленые яблоки особенно полезны при малокровии, так как в них больше всего железа. Комбинация антиоксидантов, витаминов, нерастворимой клетчатки, пектинов настолько эффективна, что, согласно исследованиям, предотвращает злокачественные новообразования.

При лактации следует начинать с небольшого кусочка, в течение нескольких дней постепенно увеличивая порцию. Одного яблока при грудном вскармливании хватит, чтобы насытить организм кормящей женщины и ее питомца полезными соединениями. Это должны быть не сырые, а печеные фрукты.

Зеленый цвет подтверждает безопасность плода для малыша и кормящей мамы. Белая начинка — одна из самых популярных зеленых разновидностей. Выберите спелые свежие фрукты, прежде чем их хорошо промыть. Полезнее всего использовать местные продукты, не обработанные пестицидами. Он не подвергается длительной транспортировке и хранению, поэтому сочность и полезные ингредиенты лучше сохранить.

[2]

Можно ли есть красные яблоки кормящим мамам?

Обычно красные яблоки не рекомендуются для кормления грудью.Но окончательное решение, можно ли есть красные яблоки кормящей маме, в основном зависит от реакции новорожденного.

  • Если маленький «подросший» ребенок после еды маминого плода не волнуется, не покрывается сыпью и не страдает вздутием живота, то категорически откажитесь от яблок, когда кормить грудью маме нет необходимости.

Красные плоды содержат особенно ценный микроэлемент — легкоусвояемое железо, поэтому повышают уровень гемоглобина в крови.Пектин связывает и выводит холестерин. Клетчатка активизирует деятельность желудочно-кишечного тракта.

  • Могут ли быть вредными яркие яблоки? Красный цвет, вызванный пигментами, сигнализирует об опасности аллергии. Пигмент содержится в коже. Один и тот же ингредиент делает цитрусовые и клубнику аллергенами.

Во избежание риска кожуру следует срезать, хотя в ней есть полезные вещества. Помимо людей, склонных к аллергии, такие сорта не рекомендуются беременным, людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы и язвой 12-й толстой кишки.

Красные яблоки, как правило, слаще, и это плохо сказывается на пищеварении малыша: вызывает брожение и вздутие живота. Это еще один весомый аргумент в пользу отказа кормящей мамы от соблазнительных ярких фруктов.

Яблоки — универсальный продукт, их употребляют не только в свежем виде. Могут ли кормящей маме яблоки быть красными, если они входят в состав блюд? Известно, что каротиноидные пигменты устойчивы к высоким температурам. Поэтому ни в выпечке, ни в утке с яблоками никуда не исчезает аллергенная опасность красных яблок.

Можно ли кормить кормящую маму желтыми яблоками?

Селекционеры имеют более 7,5 тысяч сортов яблок. Самым вкусным никто не назовет, тем более что «на вкус и цвет друга нет». Ни один заморский экзотический вид одного вида не может похвастаться таким обилием и разнообразием разновидностей. Объединяет их несомненную пользу и неповторимый вкус. В цветовой гамме отражены теплые, от желтого до красного, и холодные бело-зеленые оттенки.

  • Может ли кормящая мама яблоки, независимо от цвета, или цвета — решающий фактор при выборе сорта?

Считается, что желтый плод менее сочный, чем зеленый, и не такой сладкий, как красный.Тем не менее они очень приятны на вкус и интересны с кулинарной точки зрения. Популярные сорта — Кальвин, Аркада, Голден Делишес, Ренет, Славянка, Медок.

Желтые плоды питательны, богаты органическими кислотами, витаминами, биологически активными веществами, что важно при грудном вскармливании. Эффективен для снижения артериального давления, предотвращения кариеса, удаления ядов и токсинов. Из них получаются отличные пюре, варенье, кремы для тортов.

Для полноты картины общий вопрос, можно ли кормить кормящей мамой желтыми яблоками, следует указать подробно: когда и в каком количестве? Рекомендации диетолога для кормящих мам:

  • Первое время кормящая мама должна ограничиться пробной ложкой яблочного пюре, наблюдая за реакцией собственного организма и состоянием ребенка.
  • Если все в норме, порцию яблок при грудном вскармливании можно увеличить. Но в свежем виде есть не более 200 грамм, первые полгода — только зелень.

Пополняя рацион мамы желтыми плодами, стоит выбирать органические яблоки. А покупая импортные, соскоблите и ошпарьте их кипятком или срежьте кожицу. Идеально подходит для употребления в пищу фруктов, выращенных в частных садах или на дачах, где не применяется технология обработки деревьев от плодовых вредителей.

[3], [4]

Можно ли кормить грудью яблочным компотом?

Для нормального обмена веществ кормящей маме необходимо около 2 литров жидкости в сутки, а свежие компоты занимают в меню важное, даже ведущее место. Врачи не сомневаются, можно ли кормящей маме компот из яблок. Это один из продуктов, которые способствуют выработке материнского молока. Сырье доступно в любое время года, приготовить такой напиток несложно, и мамы делают это самостоятельно.

Можно ли кормящей маме яблоки, чтобы из них варить компот, и какие лучше свежие или сушеные, местные или импортные?

  • А для мамы и малыша на грудном вскармливании лучший вариант — несладкое яблочное варенье или с минимумом сахара. Кислый напиток лучше всего утоляет жажду, не провоцирует газиков у малыша. Такой компот из яблок при кормлении грудью разрешается пить сразу после родов, пробная порция — полстакана.

Рецепт вкусного компота: на 3 стакана воды используйте 0,8 кг ломтиков зеленого яблока, ложку сахара.Готовьте с кожей или без кожи, пока ломтики не станут мягкими.

  • Узвар готовится дольше, около 0,5 часа. Этот напиток «любит» завариваться. В охлажденный компот из сухофруктов можно добавить немного меда. А если узелок свежий, сок лимона.

Узвар классический изготавливается из смеси сухофруктов — яблок, груш, изюма, кураги. Но это вариант на будущее, когда нежная пищеварительная система ребенка адаптируется к привычной пище, в том числе к любимым фруктам мамы.

[5]

Можно ли, кормящая мама, запечь яблоки?

Печеные яблоки — это, по сути, диетический продукт, поэтому его назначают гастроэнтерологи при воспалительных процессах и других патологиях желудочно-кишечного тракта. Они активно усваиваются организмом, ускоряют пищеварение и обмен веществ, мягко действуют на кишечник, обладают противовоспалительным действием.

Можно кормящей маме яблоки, если они запеченные? Да. Готовятся они быстро и по простому рецепту: плоды среднего размера вымыть, сердцевину и хвостик удалить, затирку присыпать сахаром.Подготовленные яблоки выложить на глубокий противень или другую посуду, на дно налить немного воды и поставить в духовку. По желанию образовавшуюся выемку заливаем медом с изюмом, орехами, творогом.

  • Так запекаем яблоки целиком. О готовности говорит прозрачность снаружи и мягкость внутри. Многие любят посыпать десерт сахарной пудрой, но кормящей маме лишний сахар бесполезен.

Можно запекать фрукты и дольки. Мякоть нарезать кусочками с сахаром и поставить в микроволновку на 10 минут.

Можно ли кормящей маме испечь яблоки определенного цвета — вопрос спорный. К счастью, не все дети подвержены аллергии и не все цветные фрукты вызывают ее. Но в первые месяцы кормления грудью осторожность не лишняя. Поэтому мамам стоит отдать предпочтение спелым зеленым фруктам, а красные лучше вводить в рацион позже, вначале обязательно очистив кожицу.

Яблоки при грудном вскармливании не только обогатят рацион и организм матери необходимыми веществами, они наполнятся энергией, но и помогут справиться с некоторыми проблемами пищеварения, например, запорами.С ними сталкивается большинство рожениц.

Маска из такого продукта в сочетании с оливковым маслом и медом обладает омолаживающими свойствами. Для маски возьмите печеное яблоко, несколько капель масла, ложку меда. 15 минут, смыть водой комнатной температуры.

[6]

Можно ли кормящей маме шарлотку с яблоками?

Яблочная шарлотка — удивительно нежный и вкусный пирог, преимущество которого в том, что он быстро готовится из минимума продуктов: муки, сахара, яиц, яблок.Даже вечно занятая маленькая мамочка изредка может побаловать себя таким десертом.

Принимая решение, можно ли кормящей маме принести шарлотку с яблоками, нужно исходить из возможной реакции малыша на используемые продукты. Считается, что за месяцы до четырехразового питания кормящей мамы можно разнообразить, в том числе и традиционные пироги. Но заодно следить, не реагирует ли малыш на куриные яйца или сахар. В противном случае рекомендуется использовать перепелиные яйца и коричневый сахар, но такая замена в разы увеличит стоимость выпечки.

Яблоко в шарлотке хорошо усваивается, не раздражает органы пищеварения матери и не вызывает колик у ребенка. Таким образом, положительно решается вопрос, можно ли кормящей маме содержать яблоки в выпечке.

  • Сахар в нормальной дозировке является источником энергии при грудном вскармливании.
  • Нельзя злоупотреблять белой мукой, потому что это чистый углевод — и не более того.

Заменить муку более высокого сорта — не вариант, потому что в этом случае шарлотка никогда не станет такой воздушной и тающей во рту, как должна.

Употреблять шарлотку с яблоками при грудном вскармливании следует не каждый день, а реже, как десерт. При желании можно добавить корицу, ваниль, изюм, другие фрукты и ягоды, но предварительно убедитесь, что эти ингредиенты не вызывают аллергии.

Можно ли кормящей маме есть сушеные яблоки?

Если со свежими яблоками все понятно, то вопрос, можно ли кормящих яблок кормить грудью, остается открытым. Попробуем разобраться, в чем польза кормления мамочки из сухих дольок яблока.

В сухофруктах витамины и другие полезные компоненты сохраняются в концентрированном виде. Пожалуй, только витамина С больше в свежих фруктах. В них мало калорий, но они благотворно влияют на пищеварение, нормализуют обменные процессы, что очень важно при грудном вскармливании. Поэтому становится понятно, можно ли кормящей маме есть яблоки в таком виде и почему.

Для сравнения: в неполной чашке сухих ломтиков содержится больше клетчатки, чем в большом свежем яблоке.При умеренном употреблении яблочных сухофруктов повышается гемоглобин, снижается уровень холестерина, работают органы пищеварения.

  • Сушеные яблоки при грудном вскармливании сочетают с изюмом, орехами, черносливом.
  • Из смесей можно приготовить кашу и йогурт.
  • Полезные свойства проявляются при приготовлении вторых блюд и салатов.

Узвар из сухофруктов малышу усваивается лучше любого консервированного компота или сока. Напиток нормализует стул, увеличивает лактацию, очищает кишечник, защищает от простудных заболеваний.Компот из сушеных яблок — отличное профилактическое средство от желудочно-кишечных заболеваний. Пить его следует в теплом виде, примерно за полчаса до кормления малыша.

Можно ли кормить грудью материнский пирог с яблоками?

Ограничения меню кормящей мамы после родов понятны: новорожденному нужно время, чтобы адаптироваться, в том числе пищеварительная система, к новым условиям питания. И в настоящее время совершенно неясно, какой продукт может вызвать у маленького человечка аллергию или несварение желудка.Даже такой безобидный десерт, как яблочный пирог, вызывает опасения: можно ли кормящей маме съесть пирог с яблоками?

  • С другой стороны, при грудном вскармливании женщине необходима не только здоровая пища, но и блюда, вызывающие аппетит и приятные эмоции. И бисквит с яблоками при грудном вскармливании — как раз то, что вам нужно.

Можно ли кормящей маме есть яблоки, мы уже выяснили. Ингредиенты, из которых выпекается любимая выпечка, в целом безопасны и для ребенка — если нет особой чувствительности к яйцам, сахару, яблокам.Польза десерта в том, что термическая обработка исключает газообразование или другие проблемы пищеварительного тракта — ни у матери, ни у младенца.

Чтобы совместить приятное с полезным, мама может съесть около 50 г продукта на завтрак перед следующим кормлением. При отсутствии беспокойства разрешается увеличить порцию, чтобы полные 200 или 250 граммов можно было съесть несколько раз в неделю.

Важное уточнение: пирог нужно готовить дома, из качественных ингредиентов.Помимо классического рецепта, в приготовлении есть более простые варианты, которыми могут воспользоваться занятые мамочки.

  • Рецепт яблочного пирога: 2 яйца сбить вилкой с 0,5 стакана сахара, залить стаканом кефира, снова перемешать. Добавьте 1,5 стакана муки, 1 ч. Сода, щепотка корицы. Соду можно тушить кефиром отдельно. Вылейте смесь в форму с разложенными дольками яблока и поставьте в разогретую духовку. Пекется пирог быстро. Готовность проверяется спичкой, зубочисткой или другим подручным «инструментом».

Можно ли дать маме корицу и яблоки?

Корица — популярная пряность, хотя в наших краях она не растет. Закупаем восточные пряности в виде трубочек или измельченные в порошок, используем для запекания, закуски, мясных блюд.

Корица придает специфический аромат и вкус, является источником флавоноидов, железа, кальция, марганца. Обладает противомикробными и противогрибковыми свойствами, предотвращает метеоризм и спазмы, регулирует кислотность желудка, очищает организм. Особенно хорошо пряность сочетается с яблоками.

Благодаря этим и многим другим качествам корица используется для оздоровления тела и похудания. Но можно ли кормящей маме есть корицу с яблоками, ведь ее главная задача — заботиться не о собственной фигуре, а о здоровье и развитии ребенка?

Они судят, может ли кормящая мать яблоки, приправленные корицей, по следующим фактам:

  • Гиперчувствительные дети могут реагировать на аллергию на корицу.
  • Спайс разжижает кровь, что опасно после родов.
  • Противопоказания связаны с наличием гипертонической болезни, патологии ЖКТ с пониженной кислотностью и печенью.
  • Изменяет действие некоторых лекарств.
  • У некоторых женщин при грудном вскармливании может спровоцировать головную боль, апатию, отеки, сыпь.
  • При чрезмерной дозировке ухудшается вкус материнского молока.

Однако умеренное количество корицы с яблоками во время грудного вскармливания стимулирует лактацию — например, сладкий молочно-коричный напиток на ночь.Корицу вводят в рацион кормящей мамы не ранее, чем на пятом месяце жизни малыша. Начните с добавления щепотки в компот, выпечку, чай. Как и другие нововведения, корицу лучше всего применять утром, чтобы можно было наблюдать за поведением малыша в течение дня.

Можно ли кормить грудью яблоками и бананами?

Фрукты заслуженно имеют репутацию здоровых и полезных продуктов, и каждая ответственная мама считает своим долгом максимально использовать собственные, а в то же время плод, витамины и минералы.Никто не считал, но можно с уверенностью предположить, что больше всего эту категорию женщин едят яблоки и бананы.

  • Но вот плодородный период беременности закончился, и наступает не менее ответственный период — кормление ребенка. Можно ли кормить грудью яблоками и бананами?

Это следует из постулата: что не запрещено, то можно. Ни яблоки, ни бананы не входят в список запрещенных фруктов, а содержащиеся в них питательные вещества жизненно необходимы материнскому организму.Но есть ограничения, когда, в каком количестве и в каком виде эти фрукты будут наиболее полезны.

Еще один важный постулат — кормящей маме следует отдавать предпочтение местным сезонным фруктам, потому что организм к ним генетически адаптирован и лучше усваивается. Можно ли кормящей маме есть яблоки из супермаркета — однозначно ответить нельзя, ведь импортные фрукты тоже разные.

  • И у тех, кто категорически против, резонно спросить: если можно есть тропические бананы, почему нельзя кормить грудью импортные яблоки?

Более того, у женщин есть понятие «тянет», «очень хочется», чего не бывает сразу после рождения.И наоборот — полная неприязнь к отдельным продуктам, от которых спазм желудка и срабатывает рвотный рефлекс.

В общем, маме следует вводить все фрукты в меню, но делать это умеренно и постепенно, учитывая советы врачей и наблюдая за состоянием малыша. Помня, что все цитрусовые, красные ягоды, облепиха, экзотика (папайя, кокос, манго) относятся к аллергическим продуктам, а качественные яблоки и бананы, напротив, — почти безопасные фрукты.

[7]

Можно ли кормить грудью моченые яблоки маме?

Использование вощеных яблок с высокой концентрацией аскорбиновой кислоты. Они стимулируют пищеварение, поддерживают защитные силы, предотвращают остеопороз. Поэтому женщины в любом состоянии не отказывают себе в удовольствии смаковать хрустящие фрукты, не сомневаясь в их пользе. И только с появлением малыша начинают сомневаться: можно ли кормящей маме мыть яблоки? Несмотря на то, что они содержат витамины нескольких групп, полезны для активации перистальтики клетчатки, необходимой для гемоглобина железа; но разве все это нужно новорожденному и нет ли угрозы его здоровью?

При кормлении грудью, как и в период вынашивания ребенка, женщина вынуждена отказывать себе в некоторых продуктах и ​​блюдах.Даже полезная еда способна перегрузить желудок новорожденного, пока органы пищеварения не окрепнут и не образуется полезная микрофлора. И если в целом ответ о том, можно ли кормящей маме свежие яблоки, понятен, то на влажные есть ограничения. Приведенные выше рекомендации помогут избежать неприятностей от таких яблок при грудном вскармливании.

  • Во избежание аллергии не замачивайте красные фрукты.
  • Приготовьте местные, не переработанные импортные яблоки.
  • Яблоки моющиеся полезны в свежем виде; весной в них мало витаминов, остается только клетчатка.
  • Не вводите в меню протертые фрукты в первые недели после родов.

А главное — следить за поведением и самочувствием ребенка. Если признаки беспокойства присутствуют, и они явно связаны с питанием, то кормящей маме следует прекратить есть яблоки и вернуть их к рациону только через несколько недель.

Яблоки всех видов — удивительные фрукты, которыми наслаждаются люди во всем мире.Педиатрам разрешается кормить продуктом маленьких детей и отвечать утвердительно на вопрос, можно ли кормящей маме есть яблоки. Риск возникновения аллергии минимален, а польза от них не вызывает сомнений. Важно только расширить рацион в дозировке с учетом конкретной ситуации и индивидуальных особенностей ребенка.

Здоровые запеченные яблоки с начинкой — без глютена и молочных продуктов

Поделиться — это забота!

Эти полезные, запеченные яблоки с начинкой можно приготовить в тостере / конвекционной печи. Они являются ИДЕАЛЬНЫМ десертом, если вы хотите угощение этой осенью, но хотите не сбиться с пути!

Поделиться этим постом с вами сегодня — это своего рода пытка.Почему? Ну, во-первых, потому что давление со стороны сверстников заставило меня принять участие в летней программе похудения DTFN, которая в основном предназначена для того, чтобы избавиться от тяги к сахару.

Все остальные тренеры это делают, и хотя я изначально не собирался присоединяться, все их сообщения в нашем групповом чате меня отстойно. К тому же, когда я сказал об этом мистеру Голодному, он пошел ва-банк, и я почувствовал, что тоже.

Хотя мы не следуем фактическому шаблону плана питания, мы стараемся соблюдать большинство правил.(Слишком сложно следовать шаблону, так как есть диетические ограничения, и мне нужно следить за тем, чтобы у меня был цикл семян для гормонального баланса, например, есть овес по утрам.)

Первая неделя ограничивает добавленные сахара и придерживается нерафинированных цельнозерновых углеводов, таких как как киноа, рис и т. д. Итак, теперь вы знаете, что этот пост вызывает у меня желание приготовить фаршированное печеное яблоко, и если я хочу следовать плану, это не поможет.

Дело в том, что я не люблю диеты и не люблю, когда мне говорят, что я могу есть или нет.На самом деле, я не люблю, когда мне что-то говорят, но я оставлю это обсуждение для своего терапевта, а не для Интернета.

В любом случае, я придерживаюсь интуитивного подхода к питанию и стремлюсь есть белок и производить как можно больше блюд. Так что мне пришлось подойти ко всей этой «сахарной проблеме» с совершенно другим мышлением.

Вместо этого я думаю о том, что я выберу, а не о других вещах, я размышляю об альтернативах и не останавливаюсь на ограничениях. Я напоминаю себе, что это вызов самому себе, но если в какой-то момент я почувствую, что это делает меня слишком одержимым едой, я просто вернусь к своему обычному распорядку, без вреда, без фола.Я думаю, что все в порядке, я уже упоминал об этом раньше, но при интуитивном питании нет продуктов (кроме кофе), от которых, как мне кажется, я бы не отказался.

Вторая причина, по которой публикация этого поста — пытка, заключается в том, что в понедельник мне сделали стоматологическую операцию. Если вы какое-то время следили за HH, то знаете, как сильно я презираю дантиста. Чтобы онемел, требуется максимально допустимое количество анестетика.

На этот раз ему пришлось продырявить мою челюсть, чтобы ввести еще обезболивающее.Это отстой, и знаете что? Все, что мне действительно нужно, это пинта гало или настоящего мороженого на ужин. Ты чувствуешь меня, девочка?

Им приходится вводить столько инъекций, чтобы я онемел, что я остаюсь в нем примерно на 12 часов после этого. Это первый день испытаний, поэтому, несмотря на жалость к себе и желание мороженого, я все еще привержен делу. Вместо этого я приготовил смузи.

Конечно, я нарушил некоторые правила в приготовлении смузи, но добавление шпината нивелирует это, верно? #balance Я хочу сказать, что пищевые «правила» и проблемы иногда могут нам помочь, но я думаю, что все дело в том, как мы к ним подходим.

Мистер Голодный съел сладкое в воскресенье вечером, и я предполагаю, что он сделает это снова в конце испытания. Я не осуждаю, если он чувствует, что все еще что-то извлекает из этого, то для него это хорошо. Однако для меня я был человеком «все или ничего». Освободившись от ограничений, я обнаружил, что могу есть больше в разумных умеренных количествах. Я считаю, что это более реалистичная долгосрочная стратегия.

Выбор таких полезных десертов, как этот, помогает мне чувствовать, что я получил сладкое угощение, но не переборщил.Таким образом, когда приходят супер-сладкие угощения, я не чувствую необходимости переусердствовать.

А вы, ребята? Вы когда-нибудь бросали вызов еде? Что это было? Как прошло? Было ли это полезно или вы попали в паттерн разгула / ограничений?

Здоровые запеченные яблоки с начинкой

[clickToTweet tweet = ”запеченные яблоки с начинкой — полезное лакомство для тех, кто хочет не сбиться с пути! #glutenfree #dairyfree ”quote =” запеченные яблоки с начинкой — полезное лакомство, если вы хотите не сбиться с пути! #glutenfree #dairyfree “]

Здоровые запеченные яблоки с начинкой

Эти полезные, запеченные яблоки с начинкой можно приготовить в тостере, и они станут ИДЕАЛЬНЫМ десертом, если вы хотите угоститься этой осенью, но хотите не сбиться с пути!

Порций: 4

Калорий: 341 ккал

Автор: Келли Шаллал MPH RD

Ингредиенты

  • 4 яблока среднего размера Я использовал гала, но все подойдет
  • 1/3 стакана подсолнечного масла или других орехов / сливочное масло из семян
  • ¼ стакана меда или кленового сиропа для веганов
  • 10 столовых ложек овса

Инструкции

  • Яблоки сердцевиной.Я просто использовал нож и вырезал середину.

  • Положите яблоки на пергамент, выстланный сковородой. Добавьте 1 столовую ложку овса в сердцевину каждого яблока, образуя пробку.

  • Используйте оставшиеся овсяные хлопья, подсолнечное масло и мед, чтобы создать начинку путем смешивания.

  • Нафаршируйте каждое яблоко столовой ложкой начинки с горкой. Для украшения посыпать дополнительным количеством овса.

  • Накройте яблоки фольгой и запекайте 40-50 минут при температуре 350F.

  • Когда яблоки станут очень мягкими, жарьте их 1-2 минуты, пока ботва не станет хрустящей.

  • Подавать немедленно!

Питание

Калорий: 341 ккал | Углеводы: 58 г | Белок: 6 г | Жиры: 11 г | Насыщенные жиры: 1 г | Натрий: 4 мг | Калий: 275 мг | Клетчатка: 5 г | Сахар: 36 г | Витамин А: 100 МЕ | Витамин C: 9 мг | Кальций: 45 мг | Железо: 2 мг

Любите полезные лакомства? Я тоже! Попробуйте один из следующих вариантов:

Белковые шарики из овсянки с медом

Блонди из кусочков темного шоколада (секретные ингредиенты)

Яблочно-овсяное печенье для завтрака {отлично подходит для увеличения лактации мам, полезно для всей семьи!} • Foodie Loves Fitness

Одна из моих любимых осенних ежегодных традиций — собирать яблоки.

В этом году мы с мужем уже получили нашу сборку яблок в КТ — вместе с кувшином яблочного сидра и яблочными пончиками. Мы пеленали нашу месячную девочку и взяли ее с собой, чтобы она впервые попробовала себя в нашей традиции сбора яблок, хотя она и не знала, что она была довольно популярной девочкой в ​​саду, потому что все время дремала.

Яблоки были больше маленькой головы Камрина!

Моя маленькая семья собирает яблоки

После того, как я собираю яблоки, я всегда люблю разжигать бурю.Я приготовлю несколько моих любимых рецептов с яблоками, а потом всегда пробую новые.

Поскольку в настоящее время у меня довольно много работы по кормлению грудью своего молочного монстра (на самом деле, она выросла с 5 фунтов до 8 фунтов, казалось, в мгновение ока!), Я сосредоточился на создании рецептов, включающих ингредиенты, которые помогают естественным образом увеличить лактация. Отсюда и сегодняшний рецепт: яблочного овсяного печенья на завтрак.

Ингредиенты, которые не так случайно помогают увеличить выработку молока, также являются ингредиентами, с которыми я обычно выпекаю, потому что они являются источником питания.

Так что же в этих печеньях хорошо для кормления грудью?

  • Овес
  • Грецкие орехи
  • Молотое льняное семя
  • Сердца конопляные
  • Цельнозерновая мука
  • Кокосовое масло

Смотрите, нормальные полезные ингредиенты, друзья мои! Я хотел указать на это, потому что неизбежно, когда я делюсь в Instagram, что делаю закуски, рекламирующие лактацию, некоторые люди всегда думают, что я кладу свое грудное молоко В рецепт … Нет, мне нужно все мое молоко для моего молочный монстр, детка! Это печенье вкусное не только для мам, но и для всех в семье.

Я называю это печенье печеньем для завтрака, потому что оно не очень сладкое, поэтому оно отлично подходит для утреннего обеда или перекуса в дороге. Они подслащены медом, и мне нравится, когда свежие нарезанные кубиками яблоки и корица раскрываются.

Я люблю разогреть несколько печений, а затем намазать их миндальным или арахисовым маслом!


Яблочная овсянка Печенье для завтрака в период лактации

Автор: Foodie Loves Fitness

Время приготовления:

Время приготовления:

Общее время: 3

35000 Печенье

Ингредиенты

  • 3 стакана сухого овса (я использую старомодный)
  • 1 стакан цельнозерновой муки
  • 3 конопляных сердца TBSP
  • 3 TBSP молотого льняного семени
  • 2 стакана очищенных и нарезанных кубиками яблок )
  • 1 банан, пюре
  • ½ стакана меда
  • стакана нарезанных грецких орехов
  • стакана несладкого яблочного соуса
  • ¼ стакана растопленного кокосового масла
  • 2 чайных ложки ванильного экстракта
  • 1 чайная ложка корицы
  • 1 чайная ложка выпечки порошок
  • ¼ Соль TSP

Инструкции

  1. Разогрейте духовку до 350 градусов.Смазать большой противень кулинарным спреем.
  2. В миске смешайте овес, муку, конопляные сердца, льняное семя, грецкие орехи, корицу, соль и разрыхлитель.
  3. В другой миске взбейте банановое пюре, мед, яблочный соус, растопленное кокосовое масло и экстракт ванили.
  4. Вылейте влажные ингредиенты в емкость для сухих ингредиентов и перемешайте до образования однородной массы. Добавьте нарезанное яблоко и равномерно смешайте с тестом.
  5. Выложите тесто на противень, образуя около 35 печенек.Слегка разгладьте печенье тыльной стороной лопатки или руками.
  6. Выпекать 9-11 минут или пока дно печенья не подрумянится.
  7. Дайте немного остыть, прежде чем переносить в охлаждающую стойку для завершения охлаждения.
  8. Наслаждайтесь! Храните печенье в герметичном контейнере в холодильнике.

Информация о питании

Размер порции: 2 печенья, Калорийность: 180, Жиры: 7 г, Насыщенные жиры: 3 г, Углеводы: 27 г, Сахар: 11 г, Клетчатка: 3.5 г, белок: 4 г

3.4.3177


Скажите мне … Какое ваше любимое осеннее занятие?

Здоровый рецепт яблок с корицей | ПОПСУГАР Фитнес

Я люблю хрустящие свежие фрукты, но в холодные зимние месяцы часто хочется чего-то более декадентского. Вот эти запеченные яблоки, смешанные с кокосовым маслом и корицей. Это здоровая закуска со вкусом десерта, и вам действительно нужны только эти три простых ингредиента, чтобы приготовить собственную партию.Делаем их у себя дома еженедельно.

Самое лучшее в этих яблоках то, что они достаточно питательны, чтобы я мог регулярно кормить их малышу, но при этом достаточно сладкие, чтобы чувствовать себя снисходительно. Запекание яблок раскрывает их естественную сладость, поэтому рецепт дает восхитительные результаты независимо от того, какой сорт яблок вы выберете. Я покупаю предварительно нарезанные яблоки, чтобы сократить время на кухне, но мытье и нарезать яблоки, конечно же, тоже работает! Если, как и я, у вас в доме есть старший ребенок или малыш, вы также можете удалить кожицу и нарезать яблоки кубиками.

Подавайте их теплыми в качестве идеального полдника или угощения после ужина в осенние и зимние месяцы. Дополнительный бонус? Через несколько минут в духовке ваша кухня будет пахнуть восхитительно.

Ингредиенты

  1. 6 больших яблок, нарезанных ломтиками
    3 столовые ложки плюс 1 чайная ложка кокосового масла
    2 чайные ложки молотой корицы

Указания

  1. Разогрейте духовку до 350 ° F.
  2. Смажьте противень одной чайной ложкой кокосового масла.
  3. Равномерно распределите дольки яблока по сковороде.
  4. Выложите оставшееся кокосовое масло на яблоки.
  5. Посыпать яблоки корицей. Не волнуйтесь, если кокосовое масло и корица распределены неравномерно. Масло быстро растает!
  6. Поставьте противень на среднюю решетку предварительно разогретой духовки. Удалить через 15 минут. Кокосовое масло растает. Перемешивайте, пока все яблоки не будут покрыты кокосовым маслом и корицей. Готовьте еще 15 минут, всего 30 минут.
  7. Дайте остыть и наслаждайтесь!

Информация

Категория
Десерты
Урожайность
4 порции
Время приготовления
5 минут
Время приготовления
30 минут
Общее время
16 34 9 5915 секунд 905 : POPSUGAR Photography / Бриттани Ван Ден Бринк

Рецепт запеченных в микроволновой печи яблок | Все рецепты

Отлично.Для этого нужно использовать твердое яблоко — я предпочитаю Fuji. Я разрезаю яблоко на части, посыпаю его корицей и сплендой (без масла и сахара) и помещаю в микроволновую печь 5-6 минут до мягкости. Это очень дешево и просто.

Это вкусный и легкий рецепт, если вы правильно приготовите яблоки. Не могу представить, чтобы это было хорошо с нарезанными яблоками.Суть рецепта состоит в том, чтобы яблоко стояло и приготовить в нем специи, при этом масло пузырится по краям. Используйте яблоки Гренни Смит, а если у вас нет кернера, возьмите нож для очистки овощей и разрежьте широкий рот, наклонив его к центру яблока. Я случайно порезал одно из яблок полностью, и все полезные вещества сочились прямо из него, поэтому я бы не рекомендовал нарезать яблоки. Это был отличный комплимент моему обеду со свиными отбивными.

Ух ты! Это был отличный рецепт действительно хорошей нежирной закуски.Это было быстро, легко и вкусно. Я разрезал рецепт пополам и использовал большое яблоко Гренни Смит. Я также уменьшил количество мускатного ореха вдвое, я люблю мускатный орех, но он может подавить корицу. Я также использовал легкое масло Land O Lakes, и мальчик был так хорош с небольшим количеством обезжиренного Cool Whip!

Хорошо — убедитесь, что вы используете яблоко, которое выдерживает приготовление, и начинайте с более короткого времени приготовления в микроволновой печи, особенно.если не использовать крупные яблоки.

Большой! Так же хорошо, как яблоки, запеченные в духовке, и намного быстрее.

этот рецепт достался моим 10 мес. старый придирчивый ребенок, чтобы начать есть яблоко! плюс я думал, что это было так вкусно !!! и оооочень быстро и легко !!!!!

Я последовал совету других и использовал для этого яблоко бабушки-кузнеца.Я сделал это в местном доме престарелых для «кулинарного мастер-класса». Всем им понравился вкус и легкость приготовления яблок. Мы были поражены, увидев, как ингредиенты внутри яблока пузыряются из яблока. Хотя в следующий раз я думаю, что нарежу яблоки … Я думаю, что яблоко приготовится равномерно. Кусочки целого яблока не были готовы, и пришлось снова готовить. В целом отличный рецепт !!!

Вчера вечером сделал 2 яблока с целыми яблоками с сердцевиной, добавил немного созревшего на солнце изюма вместе со смесью корицы и сахара, но исключил мускатный орех (потому что не фанат)! Итак, из яблок при приготовлении сочились соки, но тем не менее, это все равно было вкусно! В следующий раз я, вероятно, нарежу яблоки, чтобы попробовать другое ощущение.«Испечь» эти чудо-яблоки в микроволновой печи было так просто и весело! Спасибо, Николь, за этот замечательный рецепт … * ОБНОВЛЕНИЯ * Сделал это снова, используя 3 Royal Galas в последнюю ночь, используя нарезанные яблоки, выложенные смесью корицы, коричневого сахара и изюма на каждом слое, и поставил в микроволновую печь на 4 полных минуты и оставил на 2 минут в микроволновке. Яблоки получились очень вкусными, сладкими и равномерно «запеченными» в сильно приправленном соусе. Теперь это 5 звезд от меня и моего мужа, без вопросов !!

Плохо — в микроволновой печи яблоко сделалось мягким и несъедобным.Выбросил.

Печенье для лактации с яблоком и корицей

Если вы в настоящее время кормите грудью или знаете кого-нибудь, то этот рецепт лактационного печенья с яблоком и корицей для вас. Знаете ли вы, что определенные продукты, такие как цельный овес, льняная мука и пивные дрожжи, могут естественным образом увеличить количество молока? Каждый из этих продуктов приносит пользу для здоровья. Они богаты клетчаткой, белком и железом, которые необходимы вашему организму для производства молока.

Проблемы с молоком могут стать источником стресса для кормящих мам. Что еще хуже, стресс может еще больше снизить надои молока. Есть чай и безрецептурные добавки, но давайте посмотрим правде в глаза: ни одно из них не приносит такого удовольствия, как партия домашнего печенья. Соедините цельный овес, льняную муку и пивные дрожжи со свежими яблоками и корицей, и вы получите восхитительное угощение. Приготовьте партию печенья для кормления грудью с яблоками и корицей в качестве продуманного жеста для молодой мамы, которая кормит ребенка, или наслаждайтесь им сами!

Печенье для лактации с яблоком и корицей

Состав

  • 1 ½ стакана цельного овса
  • 1 стакан цельнозерновой муки
  • 1 стакан сахарного песка
  • 3 ст.Пивные дрожжи
  • 3 ст. льняной шрот (НЕ льняное семя)
  • 2 ч. корица молотая
  • ½ чайной ложки. соль
  • 1 ч. ваниль
  • 1 ч. пищевая сода
  • 1 яйцо
  • ½ стакана сливочного несоленого, размягченного
  • 1 крупное яблоко с хрустящей корочкой
  • 3 ст. вода

Проезд

1. Разогрейте духовку до 350 °.

2. Смешайте сухие ингредиенты и хорошо перемешайте.

3. В отдельной миске смешайте ваниль, яйцо, масло и воду.

4. Яблоко очистить и натереть на терке, затем добавить к влажным ингредиентам.

5. Медленно перемешайте сухие и влажные ингредиенты.

6. Капли 1 ст. порции жидкого теста на противне для печенья на расстоянии 2-3 дюймов друг от друга.

7. Выпекать 12-15 минут.

8. Вынуть из духовки и дать остыть.

Делает 2 дюжины печенек.

Печенье для лактации с корицей и яблоком

Автор: Эмили

Количество порций: 2 дюжины

Ингредиенты

  • • 1 ½ стакана цельного овса
  • • 1 стакан цельнозерновой муки
  • • 1 стакан гранулированного сахара • 3 ст.пивные дрожжи
  • • 3 ст. льняной шрот (НЕ льняное семя)
  • • 2 ч. л. корица молотая
  • • ½ ч. л. соль
  • • 1 ч. ваниль
  • • 1 ч. пищевая сода
  • • 1 яйцо
  • • ½ стакана несоленого сливочного масла, размягченного
  • • 1 большое хрустящее яблоко
  • • 3 ст. вода

Указания

  1. Разогрейте духовку до 350 °.
  2. Смешайте сухие ингредиенты и хорошо перемешайте.
  3. В отдельной миске смешайте ваниль, яйцо, масло и воду.
  4. Яблоко очистите и натрите на терке, затем добавьте к влажным ингредиентам.
  5. Медленно перемешайте сухие и влажные ингредиенты.
  6. Капля 1 ст. порции жидкого теста на противне для печенья на расстоянии 2-3 дюймов друг от друга.
  7. Выпекать 12-15 минут.
  8. Вынуть из духовки и дать остыть.

3.2.2807


Другие статьи для детей Natural

Рецепт печенья для кормления грудью с тыквенными специями

DIY Natural Baby Bottom Balm

Детский нижний бальзам DIY

Как сделать многоразовые салфетки для младенцев из ткани

Как сэкономить деньги с помощью тканевых подгузников

Как начать готовить домашнее детское питание

Яблочные чипсы, запеченные с корицей и сахаром

Перекус — большое дело для моей семьи.Помню, когда я был маленьким, мы всегда ходили ко мне домой, чтобы выпить и перекусить, потому что у моей мамы всегда было что-то для нас. Назовите это продуктом взросления или как-то так, но я чувствую то же самое. Из-за того, что вокруг постоянно бегают маленькие дети и постоянно приходят их друзья, у меня всегда под рукой должны быть закуски.

К сожалению, большинство закусок для детей (и взрослых) не совсем полезны, и я не очень люблю постоянно кормить своих детей тоннами вредных закусок, особенно когда мы едим довольно здоровую обычную пищу.

К счастью, яблочные чипсы очень понравились моей дочери. Она съест целую сумку этих малышек за один присест, не моргнув глазом. В ее защиту, я тоже.

Обожаю яблочные чипсы. Они хрустящие, вкусные и являются идеальным вариантом для здорового питания. Неудивительно, что я раньше не пробовала делать их дома, вместо того чтобы потратить на них целое состояние в продуктовом магазине. Их невероятно легко приготовить, и вы можете добавить практически любую «начинку», чтобы создать свой собственный уникальный вкус.

Так что давай, попробуй!

Яблоки, нарезанные тонкими ломтиками, покрытые сахаром с корицей и запеченные до хрустящей корочки, создают сладкое лакомство, которое обязательно понравится!

Время приготовления 10 минут

Время приготовления 2 часа

Общее время 2 часа 10 минут

  • 2 яблока
  • 1/2 ч.л.молотой корицы
  • 2 ч.л. сахарного песка
  • Разогрейте духовку до 200 ° F.Выстелите 2 противня пергаментной бумагой или сбрызните антипригарным кулинарным спреем.

  • При желании, перед нарезкой яблоки сердцевиной. Нарежьте яблоки на 1/8 дюйма с помощью ножа для мандолины или осторожно ножом. Добавьте в миску дольки яблока, корицу и сахар и перемешайте.

  • Выложите ломтики яблока одним слоем на подготовленный противень, стараясь не перекрывать ломтики.

  • Выпекать в духовке при 200 ° F в течение 1 часа. Вынуть из духовки и перевернуть.Поставьте обратно на еще час, затем выключите духовку и дайте им остыть в духовке — когда они полностью остынут, они станут хрустящими.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *