После гв обвисла грудь: Грудь после кормления дряблая и обвислая((Она может восстановиться или это навсегда??

Содержание

грудь обвисла после родов — 25 рекомендаций на Babyblog.ru

Я всю жизнь была уверенна, что после родов грудь увеличивается. Всегда считала, что молочная железа окончательно формируется, если родить и выкормить ребенка. Конечно я знала, что она немного обвисает после этого, но то, что она еще и уменьшается — было настоящим шоком для меня!

Если бы грудь после беременности обвисла и уменьшилась только у меня, я бы еще поняла, ведь невезуха моя подружка с детства. Но, согласитесь, не у меня у одной такая проблема. Многие мои подруги жалуются, что грудь с наступлением материнства уменьшилась, обвисла и потеряла привлекательность. Поэтому увеличение размера груди стало нашей насущной проблемой.

Никто не хочет ходить с «ушами спаниеля», поэтому мы с подругами начали искать средство, чтобы вернуть красоту груди. Например, одна моя приятельница искренне верила, что можно подтянуть грудь и увеличить ее с помощью физических упражнений. Она постоянно отжималась. Сначала от стены, потом с колен 5 раз всего, затем стала делать больше повторений. В конце концов натренировалась так, что стала отжиматься 40 раз от пола! И да, эффект есть. У нее такие подтянутые руки и живот — обзавидуешься. Но вот грудь, как висела, так и висит, даже еще меньше стала, ведь подруга еще и похудела.

Моя мама рассказывала, что после того, как я родилась, она тоже пробовала разные методы увеличения груди. Мазалась всякими мазями, которые доставала у каких-то спекулянтов, народные средства испробовала практически все, масочки там, компресики. Но не тут-то было. Гравитация делает свое черное дело, тянет грудь вниз. А с возрастом проблема обвислой груди усугубляется, мама говорит, что ей очень трудно купальник подобрать из-за этого. Она даже на море ездить отказывается теперь.

Не смотря на то, что моей маме не помогли косметические средства, я надеялась, что мне повезет больше. Сейчас ведь косметика лучше, качественнее и доступнее. Какие только средства я не пробовала. Это и глиняные маски, и какие-то вонючие водоросли, и мази, кремы — ничего не помогло.

Выкинула на них половину зарплаты мужа, а толку? Ну, может, кожа мягче стала, растяжки уменьшились, но это не тот эффект, которого я ждала.

Я уже отчаялась, понимая, что единственным выходом для меня является пластическая операция, но на это я ни за что не отважусь. К счастью, ко мне в гости забежала подруга. Она тоже молодая мамочка, сыночку 2 годика. Я обратила внимание на ее декольте — грудь в глубоком вырезе смотрелась весьма соблазнительно. Я не сдержалась и сказала, что по-доброму ей завидую. Рассказала, как пыталась вернуть свои формы, как мазалась дорогими кремами и что мне ничего не помогло.

Когда я это рассказывала, у подруги были такие круглые глаза! Она меня искренне пожалела и открыла секрет, который перевернул мою жизнь. Оказывается, грудь у нее не от природы такая красивая, просто ей удалось найти средство, которое действительно помогает. Это были какие-то капсулы, которые подруга пила три месяца по три штуки в день (утром, днем и вечером). Я сначала не слишком-то ей поверила, но какой смысл был ей врать мне? Она же эти капсулы не продает.

В общем, убедила она меня заказать капсулы Breast Success, которые уже как четыре года являются хитом в США. В упаковке было 90 штук с расчетом на месяц использования. В результат я слабо верила, не смотря на то, что передо мной был живой пример их эффективного действия. Но какого же было мое удивление, когда уже после пары месяцев применения были заметны первые положительные сдвиги. А еще через месяц муж спросил меня: «Ты что, опять беременна? У тебя грудь такая большая!». Это был лучший комплимент для меня! Теперь я ношу глубокие декольте и покупаю тонкие, прозрачные лифчики без пуш-апа. Очень жаль, что я не знала об этом средстве раньше.

Надеюсь, мой опыт может всем тем, кто на данный момент не доволен своей внешностью!

Как сохранить грудь / Пластический хирург Зеленкова Наталья Вячеславовна

Каждая беременная и кормящая женщина рано или поздно задумывается о том, как будет выглядеть ее грудь после кормления. Существует миф, что беременность и кормление портит форму груди, точнее было бы сказать — меняет.

А насколько выраженными будут эти изменения, и как Ваша грудь будет выглядеть через год — зависит от Вас.

Существует два стандарта красивой груди — красивая девичья грудь и красивая женская грудь. Красивая девичья грудь это упругий конус или полусфера без намека на складку под грудью. Красивая женская грудь имеет более округлую форму, более мягкую консистенцию и допускает наличие неглубокой (до 2-3см) складки под грудью. Объем груди может быть различен, но он должен быть в первую очередь пропорционален фигуре ее обладательницы. Кому-то нравится большая грудь — а кому-то маленькая, чтобы«в ладошке помещалась», но если грудь обвисла — это при любых размерах выглядит непривлекательно. Так же непривлекательно выглядят растяжки на коже молочной железы.

Заботиться о красоте груди необходимо всегда, но особенно во время беременности и кормления грудью.

Уже с первых недель беременности грудь увеличивается в объеме, готовясь к самой важной своей функции — выработке молока. Во время беременности и лактации практически любая женщина может похвастаться шикарным бюстом. Но кормление грудью не продолжается вечно и молодая мама начинает оглядываться на своих подруг, ранее кормивших грудью, и неожиданно обнаруживает, что у некоторых грудь обвисла, а другим удалось сохранить форму груди. Для того чтобы понять почему меняется форма груди необходимо вспомнить анатомию молочной железы.

Схематично молочную железу можно представить как комплекс железистой и жировой ткани, заключенный в чехол из кожи и фасции. Основанием и опорой для молочных желез служат грудные мышцы, прикрепленные к ребрам. Количество железистой и жировой ткани определяет объем молочной железы, а упругость и форма груди определяется соотношением объема кожно-фасциальной

 «оболочки» и объема жировой и железистой ткани. Во время беременности увеличивается объем железистой ткани молочной железы, при повышении массы тела добавляется жировая ткань, затем (во время кормления) добавляется объем молока. Дополнительные объемы растягивают «оболочку». При отсутствии правильно подобранного белья к этому фактору добавляется сила тяжести, что может привести к птозу (обвисанию) груди и появлению растяжек еще во время беременности.

После окончания кормления ребенка, грудь теряет эти объемы. Если кожно — фасциальный чехол молочной железы достаточно упругий и растяжение его было умеренным, то происходит естественное его сокращение и форма груди изменяется незначительно. При значительном изменении объема молочных желез, недостаточной упругости кожи и отсутствии соответствующего ухода происходит обвисание груди.

Заботиться о сохранении формы груди и профилактике растяжек следует с первых недель беременности.

Необходимо соблюдать следующие правила:

1. Требования к бюстгальтеру:

  • должен хорошо поддерживать грудь не допуская ее провисания, но и не передавливать ее
  • необходимо подбирать строго соответствующий размер на данный момент времени
  • не донашивать малые бюстгальтеры и не покупать «на вырост»
  • предпочтение отдавать бюстгальтерам на широких бретелях, расположенных вертикально вверх по линии соска.
  • со второй половины беременности до окончания кормления грудью бюстгальтер носится круглосуточно, на ночь подбирается модель без косточек.

2. Регулярное применение кремов, содержащих питательные масла будет хорошей профилактикой растяжек и сохранит тонус кожи груди.

3. Во время беременности грудь не нуждается в массажах, обливаниях холодной водой, растираниях сосков. Массаж и растирание сосков опасны, особенно во второй половине беременности, т. к. могут спровоцировать прерывание беременности.

4. Не стоит беспокоиться, если у Вас плоские или даже втянутые соски. При обучении ребенка правильному захвату груди во время кормления проблем с сосанием не будет.

5. Противопоказаны упражнения для укрепления мышц груди в этот период, дополнительный объем накачанных грудных мышц только сильнее растянет кожно-фасциальную оболочку молочной железы.

6. Не набирайте лишний вес, лишняя жировая ткань сильнее растянет кожно-фасциальный чехол молочной железы.

Правила, которые необходимо соблюдать во время кормления грудью:

1. После родов бюстгальтер меняется на специальный для кормления грудью и носится круглосуточно. Его размер так же должен точно соответствовать размеру Вашей груди. Для занятий спортом используйте бюстгальтер, который будет максимально ограничивать подвижность груди.

2. Отдайте предпочтение естественному вскармливанию по требованию ребенка.

3. Не ограничивайте время кормления и количество кормлений. Если ребенок ест дольше или чаще чем другие дети, значит так ему необходимо.

4. Не допускайте застоев молока, поддерживая приблизительно одинаковое количество молока с каждой стороны. Для этого необходимо прикладывать ребенка поочередно — то к одной, то к другой груди.

5. Следите за тем, чтобы ребенок правильно захватывал грудь во время кормления. Правильный захват выглядит так — ротик ребёнка широко раскрыт, губки вывернуты, подбородок прижат к груди, весь около сосковый кружок находится во рту у ребёнка(или большая часть, если ареола очень большая).

Поддерживайте головку и спинку ребенка так, чтобы ему было удобно и он не «висел» на груди во время кормления.

6. Не допускайте больших перерывов между кормлениями.

7. Если ребенок не ест ночью — опорожните перед сном обе груди, чтобы переполненная грудь не растягивалась или понаблюдайте за ребенком вовремя сна — в тот момент, когда ребенок начинает беспокоиться, сосать кулачок или причмокивать во сне можно предложить ему грудь.

8. Для сцеживания предпочтительно использовать молокоотсос. При ручном сцеживании стараться не растягивать ткань молочной железы.

9. Не предлагайте ребенку докорм, прикорм, воду, укропную водичку, чай или сцеженное молоко и соску, если на этом не настаивает педиатр.

10. В случае возникновения боли или уплотнения в молочной железе как можно скорее обращайтесь за медицинской помощью. Вам помогут в центре поддержки грудного вскармливания пока возможно консервативное лечение и наш маммолог Магомедова Иманат Зайнулабидовна в случае необходимости более серьезных мер.

После прекращения грудного вскармливания, максимально более позднего и постепенного в молочной железе происходит редукция железистой ткани и частичное замещение ее жировой тканью. Если сохранилась упругость кожно-фасциальной оболочки и Куперовых связок молочная железа почти не меняет свою форму.

Если форма груди все же изменилась ее можно улучшить, воздействуя на кожу груди или увеличивая объем. Тонус кожи груди можно повысить при помощи мезотерапии, плазмалифтинга и других косметологических мероприятий.

Другое направление улучшения формы груди — физические упражнения, миостимуляция грудных мышц. Увеличение объема мышц груди немного компенсирует недостаток объема молочной железы относительно растянутого кожно-фасциального кармана и улучшит форму груди. К укреплению грудных мышц следует приступать ближе к окончанию грудного вскармливания, иначе дополнительный объем грудных мышц будет растягивать кожу молочной железы. Но ни какие упражнения не могут подтянуть кожу или собственно ткань молочной железы.

Если после окончания кормления Ваша грудь выглядит совсем как «сдутый воздушный шарик» упражнения и косметология будут малоэффективны. Восстановить форму груди возможно будет только пластикой груди.

Различные способы пластики груди возвращают форму и упругость, при необходимости объем груди уменьшается, или увеличиваться. Чаще всего пластика груди подразумевает уменьшение кожно-фасциального чехла молочной железы и может дополняться увеличением молочной железы при помощи имплантов. На предоперационной консультации пластического хирурга обязательно уточняется желание женщины кормить грудью в последующем, так как некоторые виды пластики допускают кормление грудью, а некоторые делают это невозможным. В случае желания кормить грудью впоследствии, лучше отдать предпочтение установке имплантов и наименее травматичным методам подтяжки груди. Возможна одномоментная установка имплантов и подтяжка молочных желез. Не стоит опасаться, что силикон имплантов как то попадет в грудное молоко. Сертифицированные импланты имеют многослойную оболочку и не допускают выхода даже следов силикона за ее пределы. Оболочка современных имплантов выдерживает давление до 300(!) кг на 1 кв см. Импланты практически не влияют на ткани молочной железы.

Для тех, кто настроен категорически против силикона в настоящее время фирма Arion выпускает гидрогелевые импланты. В случае выхода гидрогеля за пределы оболочки (при травме) он превращается в безвредные углекислый газ и воду. 

При наличии растяжек на коже груди операция может дополняться лазерной шлифовкой груди. Лазерная шлифовка сделает незаметными не только растяжки, но и рубцы.

Обретение красивой груди возможно в любом возрасте, если подойти к делу профессионально. Надеюсь, эта страничка поможет сохранить (или вернуть) красоту Вашей груди. Если Вы не знаете, как привести Вашу грудь в порядок, или, не смотря на все усилия, она далека от идеала — обращайтесь! Возможно, решение Вашей проблемы легче, чем Вы думаете.

С Уважением пластический хирург,
зав отделением пластической хирургии
МЦ «Фабрика здоровья» Зеленкова Наталья Вячеславовна

Как привести грудь в норму после кормления. Как привести в порядок форму груди после родов? Что делать, чтобы грудь не обвисла

За время беременности и лактации молочные железы претерпевают значительные изменения: грудь сильно увеличивается в размерах, у многих уже в период вынашивания малыша появляются растяжки. Далеко не все женщины довольны ее формой по окончании процесса лактации. Чаще всего грудные железы возвращаются к своему прежнему размеру, но многих не устраивает потеря их упругости и внешнего вида. Как восстановить грудь после кормления?

Забота о груди при вынашивании малыша


Уже во время беременности можно и нужно ухаживать за молочными железами. Для этого следует придерживаться несложных правил:

  1. Важным моментом не только для поддержания груди в форме, но и для здоровья мамы и ребенка, является питание. Включение в свой рацион белковых продуктов и растительных масел помогают сохранить упругость и тонус как кожи, так и мышц грудных желез. Также при вынашивании малыша женщина должна употреблять молоко, творог, много зелени, фруктов и овощей.
  2. Хорошо поддерживает упругость кожи желез контрастный душ, который рекомендуется делать ежедневно.
  3. Важное значение для здоровья и внешнего вида груди имеет бюстгальтер. Почему это необходимо? Молочные железы уже при беременности значительно увеличиваются в размерах, и нижнее белье должно быть подобрано с учетом таких изменений. Бюстгальтер не должен быть слишком свободным или тесным. Он должен иметь широкие, хорошо поддерживающие лямки.
  4. Ежедневно нужно давать «подышать» коже груди. Воздушные процедуры позволяют также молочным железам отдохнуть от нижнего белья, улучшить кровоснабжение.
  5. Сохранить упругость желез помогают разные крема на основе коллагена и витамина Е. Лучше всего выбирать специальные средства для беременных. В составе должны быть только полезные и не приносящие вреда компоненты. Такой уход помогает также предотвратить растяжки. Очень хорошим эффектом обладают растительные масла.
  6. Можно самим сделать маски на основе кефира и масел, также хорошо использовать молоко.

Осуществлять этот уход желательно ежедневно после принятия душа. Масла также помогают предохранить соски от трещин, которые могут возникнуть у молодой мамы в период лактации.

Когда ребенок родился


После родов, несмотря на постоянную занятость и усталость, женщина не должна забывать заботиться о себе. Если кормящая мама будет ухаживать за молочными железами в течение грудного вскармливания, то грудь после лактации быстрее вернется в форму.

После родов привести молочные железы в порядок помогает тот же уход, что был во время беременности. Но есть и еще некоторые моменты, соблюдение которых способствует предотвращению обвисаний и появлению стрий:


Профессиональные процедуры


Что делать, если все же обвисла грудь после кормления, и никакие упражнения и домашний уход не помогает?
Как быть, если уже появились растяжки? Как восстановить грудь после кормления?

В том случае, если уход в домашних условиях не помог предотвратить растяжки после родов, и грудь совсем потеряла форму за период грудного вскармливания ребенка, можно обратиться в косметологическую клинику. Для улучшения внешнего вида молочных желез обычно предлагаются следующие процедуры:

  • пилинг с использованием химических препаратов;
  • микротоковая терапия;
  • разные обертывания;
  • лазеротерапия;
  • мезотерапия.

Пластическая хирургия


При более серьезных нарушениях осуществляется пластика груди. Она проводится только после завершения вскармливания ребенка. Пластика является самой дорогостоящей методикой и к тому же самой опасной. Но в то же время пластика позволяет вернуть форму груди после родов, а также изменить размеры, если женщина ими недовольна.

Пластика показана, если после родов грудные железы стали разными и сильно асимметричными. Также сделать операцию решаются часто женщины, у которых после кормления ребенка произошло уплощение груди.

Некоторых женщин не устраивает то, что по окончании лактации соски меняют свою форму: они увеличиваются, становятся нечеткими, деформируются. В таких случаях также помогает пластика.

Как подтянуть грудь после кормления, если упражнения и уход не помогли справиться с этой проблемой? Подтяжка груди является наиболее востребованной операцией. Такая пластика проводится либо по отдельности, либо в совокупности с другими видами процедур. Иногда вместе с подтягиванием груди убирают и растяжки, появившиеся после родов. Такая пластика дает возможность кормить следующих малышей, при этом часто результат сохраняется надолго.

Пластика по увеличению размеров груди осуществляется с помощью имплантов, размер и форму которых выбирает сама женщина на консультации у хирурга. Импланты устанавливают разными способами: под мышцу или под железу. Иногда такая пластика совмещается с подтяжкой. Нередко женщина просит удалить сразу и растяжки, возникшие после родов. Пластика не является препятствием для следующего грудного вскармливания.

Растяжки устраняются лазером либо хирургическим способом. Чем раньше женщина обращается к специалистам по лазерной терапии, тем больше шанса, что растяжки исчезнут полностью. Хирургический метод позволяет полностью убрать растяжки.

Грудное вскармливание играет важнейшую роль, ведь женское молоко очень необходимо для роста и правильного развития ребенка. К сожалению, за это время молочные железы теряют свою привлекательную форму. Вернуть прежний вид после родов помогают не только упражнения, но и различные процедуры. Начинать ухаживать за грудью лучше всего уже во время беременности.

Большинство женщин часто задаются вопросом, как подтянуть обвисшую грудь. Эта проблема может возникнуть по ряду причин, поэтому способы устранения такого недостатка актуальны. В основном это случается после родов или же после сильного похудения, когда кожа не может прийти в нормальное состояние.

Причины потери формы

Каждой женщине известно, что грудь способна терять форму, особенно это касается периода беременности. Все изменения, которые происходят с данной частью тела, всегда заметно воздействуют на кожу, особенно если покровы и так страдали какими-либо деформациями и повреждениями. Многие женщины просто не могут уследить за потерей упругости, и потом процесс восстановления занимает большое количество времени.

Каковы же основные причины потери формы? Вот несколько из них:

  • период беременности;
  • похудение;
  • быстрый набор и потеря килограммов;
  • воздействие физиологических факторов.
Если говорить о периоде беременности, то в этом случае все становится понятным, так как именно грудь страдает деформациями. Некоторые специалисты утверждают, что у женщин в этот период размер может снижаться достаточно заметно, например, от 3 до 1 или 2. В таком случае возврат формы занимает много времени.

Правила ухода

Есть несколько правил и советов, которые подскажут, как поднять обвисшую грудь даже в самом сложном случае. Стоит заметить, что в данной ситуации лучшим лечением считается профилактика.

Для начала необходимо пересмотреть рацион и вычеркнуть из него продукты, которые могли бы воздействовать на эластичность кожных покровов. Врачи рекомендуют употреблять в пищу рыбу, мясо птицы и обязательно нежирный вид телятины. Эти продукты не только помогут держать грудь в форме, но и поспособствуют правильному функционированию организма.

Очень полезными продуктами в таком случае станут кумыс и кефир, которые содержат большое количество полезных элементов.

Необходимо заменить простое мыло на более щадящий вариант, который будет приятным и комфортным для кожи.

Во многих аптеках можно приобрести специальные средства по уходу (гели, различные виды мыла и масел). С их помощью можно делать специальный массаж в области груди, который будет способствовать нормальной упругости кожи.

Необходимо следить за весом, чтобы не набирать и не терять его. Резкие колебания могут привести к обвисанию груди.

Упражнения

На сегодняшний день существует большое количество физических упражнений, которые ответят на вопрос, как восстановить обвисшую грудь.

Чаще всего обвисание груди происходит в связи с тем, что мышцы обладают слабым тонусом. С помощью некоторых видов упражнений можно добиться желаемого эффекта, стоит только немного потрудиться и приложить усилия.

В данном случае тренировки лучше начинать на ранних этапах, когда обвисание стало слегка заметным. Или же вообще использовать спорт в качестве профилактики.


Если рядом есть какая-либо опора (например, диван или платформа), необходимо встать на колени и упереться руками в край этой поверхности. Затем нужно согнуть руки в области локтевых суставов и вернуться в исходное положение. Больше всего эти упражнения напоминают стандартные отжимания; основной акцент здесь делается на области груди.

Еще одним эффективным упражнением считается нагрузка с помощью обычного эспандера. Лучше всего при выполнении упражнения встать прямо или сесть на стул. Эспандер вытянуть вперед, чтобы он находился прямо перед человеком, приблизительно на уровне плеч. Затем необходимо разводить руки в стороны, чтобы максимально оттягивать эспандер. Когда дойдет до крайней точки, необходимо задержаться на несколько секунд. Повторяют упражнение 10-15 раз.

Бюстгальтер

При занятиях спортом все упражнения нужно выполнять в специальной одежде. В данном случае это спортивный бюстгальтер для обвисшей груди. Этот товар можно приобрести в любом магазине, который занимается продажей спортивных товаров.

Стоит отметить, что данная одежда должна полностью закрывать область груди. Обратить внимание нужно и на то, чтобы одежда идеально сидела и не было никакого свободного пространства. Если же она сидит свободно (а не стягивает грудь, как это нужно), то толку от бюстгальтера не будет, так как он никак не поспособствует подтяжке груди.

Не стоит забывать и о ткани, из которой сделан бюстгальтер. Крайне важно, чтобы одежда была выполнена из натурального материала.


Если же тренировки проходят не в спортзале, а бассейне, то понадобится специальный купальник для обвисшей груди. Такая одежда должна правильно зафиксировать грудь во время тренировок, не должно оставаться свободного пространства. Купальник можно приобрести в специализированных магазинах или заказать, подогнав под свой размер.

Массаж и контрастный душ

Если занятия спортом оказались слишком сложными или нагрузка стала тяжелой, то стоит обратиться к другому методу. В данном случае это может быть принятие контрастного душа или специальный гидромассаж.

Обязательным условием является строгое соблюдение всех правил, иначе это может навредить здоровью.

Если говорить о душе, то лучше делать процедуру 2-3 раза в неделю (если же человек обладает хорошей выдержкой и здоровьем — каждый день). Чередовать нужно теплую и холодную воду. Обратите внимание, что вода должна быть обязательно теплой, а не высокой температуры. Последний раз во время процедуры необходимо включать холодную воду.

Эффективным в таком случае может быть гидромассаж обвисшей области. Этот метод очень помогает привести мышцы в тонус.


Такие процедуры можно выполнять и дома, предварительно проконсультировавшись со специалистом, который подскажет и расскажет, как правильно выполнять гидромассаж.

Хирургическое вмешательство

Если встает вопрос о том, можно ли подтянуть обвисшую грудь в случае, когда уже ничего не помогает, то здесь необходимо обратиться к вмешательству со стороны медицины.

К такому методу, то есть к хирургической пластике, лучше всего обращаться, если обвисание груди находится на запущенной стадии.

Но перед процедурой нужно обязательно проконсультироваться с врачом и узнать, какие осложнения могут возникнуть после операции. Не стоит думать, что это какая-то особенная операция. Нет, это такая же стандартная хирургическая процедура, как и другие.

Есть несколько медицинских методов, которые помогут привести грудь в порядок, например такой инновационный способ, как мезотерапия. Подтяжка выполняется с помощью специальных инъекций, после чего сразу можно заметить улучшение.

С помощью тока (миостимуляции) можно воздействовать на область мышц и благодаря этому вернуть груди прежний вид.


Но одной из наиболее эффективных процедур можно считать подтяжку с помощью нитей. Методом специальных проколов происходит прошивание. Эти нити крепятся на места, где находятся ключицы, что способствует поднятию груди. Не стоит думать, что такой способ болезненный или доставляет дискомфорт: это вовсе не так. Процедура является абсолютно безболезненной и в дальнейшем не вызывает никакого неудобства. Специалисты отмечают, что на сегодняшний день данный вид лечения является наиболее эффективным и действенным. Пациентки замечают улучшения сразу после окончания процедуры.

Еще в период беременности грудь можно поддерживать с помощью бюстгальтера, массажа и физических упражнений, число и интенсивность последних уменьшается с увеличением срока.

Массаж направлен на активизацию кровообращения и поддержания упругости груди. На руки нанесите вазелин, (средство от растяжек, гипоаллергенное масло или увлажняющий крем), разотрите и, не затрагивая область сосков, поглаживайте грудь правой рукой по часовой стрелке, а левой рукой против часовой стрелки. Затем руками начинайте приминать, слегка сжимать, пощипывать , но движения должны быть безболезненными. После пальцами быстро похлопывайте по груди и ребрами ладоней усиливайте надавливание на кожу. Костяшками пальцев с нажимом проводите от подмышечной впадины до области соска по окружности всей груди, разминая кожные уплотнения. Массаж заканчивайте поглаживающими движениями.

Комплекс упражнений выполняйте ежедневно по 20 минут не позднее обеденного перерыва.

Медленно плечи поднимайте вверх-вниз и сводите вперед-назад.

Разведите руки в стороны, напрягите мышцы и поднимайте руки вверх и вниз.

В том же положении медленно руками «рисуйте» окружность диаметром 50 см сначала в одну сторону, затем в другую.

Примите то же положение руками и отводите их назад медленными и пружинистыми движениями, стараясь соединить лопатки вместе.

Руки прижмите к груди и согните в локтях так, чтобы пальцами держаться за плечи. Затем резко поднимайте вверх и возвращайтесь в исходное положение.

В том же положении рук делайте вращательные движения сначала в правую сторону, затем в противоположную.

За спиной сцепите кисти в замок и, не расцепляя рук, поднимайте их медленно вверх, затем плавно опускайте.

Прямыми руками одновременно совершайте вращательные движения вправо, затем влево и после в противоположные стороны. Причем упражнение делайте от медленных и плавных круговоротов до интенсивных размашистых движений.

Ладони рук на высоте груди крепко сожмите, замрите на несколько секунд в накал напряжения и расслабьте мышцы.

Возьмите в ладони штангу в 3-5кг или наполните бутылку песком, медленно поднимайте груз к груди и также плавно опускайте вниз.

Наклоняйте тело в правую сторону, стараясь кончиками руки дотянуться до ног, затем, наклоняясь в противоположную сторону, тянитесь левой рукой вниз.

Также совершайте наклоны, но руки держите за головой.

После кормления можно добавить укрепляющие 20-минутные на грудь, не затрагивая соски:

Смешайте 60 г толченого грецкого ореха с сырым желтком, добавьте по 30 г мягкого сливочного и меда;
— смешайте 4ст.л кефира с 60г меда;
— смешайте по 30 г рисовую муку, сметану и яйцо.

Маски смывайте теплой водой и нанесите увлажняющий крем.

Добавив в пищу рыбий жир, нежирное мясо и кефир, выполняя ежедневные физические и , применяя трижды в неделю маски, можно полностью восстановить форму груди и упругость кожи за полгода.

После окончания процесса кормления малыша нужно использовать все доступные методы, чтобы вернуть форму груди.

На первом месте стоят физические упражнения и построение сбалансированного рациона питания: уже только этим можно добиться очень хороших результатов.

Сбросив лишние килограммы и подкачав грудные мышцы, можно запустить процесс восстановления бюста.

Для того, чтобы понять, из-за чего это происходит, нужно разобраться в строении женской груди. Она состоит из железистой, соединительной и жировой ткани и расположена на мышечных «подушках». Отвисание бюста происходит в результате того, что ослабевают связки и мышцы, которые поддерживают грудь. Всегда ли так происходит?

После лактации это происходит по причине того, что бюст был увеличен из-за притока молока. Также это происходит с возрастом в результате того, что ослабляются мышцы, которые поддерживают бюст.

В большинстве случаев грудь выглядит обвисшей из-за неправильной осанки и сутулой спины. Можно ли исправить ситуацию? и груди, можно значительно улучшить осанку и приподнять бюст.

Проблемы отвисания часто кроются в размере молочных желёз. Если у девушки большой бюст, то он постепенно отвисает под тяжестью собственного веса. Связочному аппарату не под силу удерживать его в приподнятом положении. Обладательницы бюста небольших размеров часто даже в немолодом возрасте имеют подтянутую грудь.

Девушкам с большим размером бюста в первую очередь нужно заниматься упражнениями, которые помогут , и начинать это нужно с юного возраста. После родов при наборе лишнего веса происходит ещё большее увеличение груди, которая отвисает под собственной тяжестью. Грудные мышцы занимают большую площадь и хорошо поддаются проработке.

Женщины часто считают, что причиной отвисания бюста является кормление ребёнка. Но процесс увеличения бюста – в молочной железе увеличивается процент жира, расширяются молочные протоки и железистая ткань. Что делать? Во время беременности нужно стараться выполнять специальную гимнастику для беременных, в которую входят и упражнения для мышц бюста.

4 обязательных правила кормления

Во время беременности и кормления нужно придерживаться определённых рекомендаций, которые касаются сохранения красивой формы груди.

Какие правила наиболее важны?

  1. Необходимо выбирать модели из натуральных материалов с широкими лямками. Бюстгальтер не должен сдавливать грудь, но быть свободным ему тоже нельзя: высоту лямок должна нужно отрегулировать таким образом, чтобы грудь была приподнятой. Можно надевать и специально подобранный бюстгальтер и на время сна.
  2. Правильное положение во время кормления. Старайтесь удобно устроиться во время процесса кормления. Можно подложить подушку под поясницу и под локти, чтобы ни сутулится. Врачи рекомендуют чередовать кормление в положении сидя и в положении лёжа — так молоко из груди удаляется лучше и она меньше растягивается.
  3. Старайтесь не сцеживать остатки молока вручную – применяйте для этого молокоотсосы, которые продаются в аптеке. При ручном сцеживании легко растянуть кожу бюста.
  4. Частые прикладывания ребёнка к груди. Многие врачи считают, что кормить грудью ребёнка нужно столько раз, сколько он просит, а не в определённые временные интервалы. Это хорошо и для ребёнка, и для мамы, которая не страдает от перерастягивания грудной железы. Организм быстро приспосабливается к выработке того количества молока, которое необходимо ребёнку.

Топ 5 методов для подтягивания проблемной зоны

Реально ли подтянуть грудь после кормления? Помогут многие проверенные средства, используемые в комплексе с гимнастикой.

1. Налаживание правильного питания

Во время кормления ребёнка женщина ела за двоих, так как все питательные вещества малыш получал из её молока. Но после окончания процесса кормления рацион должен быть изменён в сторону уменьшения калорийности. Существуют специальные . Воспользуйтесь ними.

Многие женщины набирают вес после родов. В этом случае нужно изменить сам подход к питанию: использовать больше сырых и тушёных овощей, отварную курицу и рыбу.

Употребление в питании всех видов капусты – белокочанной, цветной, брокколи. Это очень полезно для женского организма. Капусту обязательно нужно включать в своё меню несколько раз в неделю как в сыром, так и тушёном виде. Мы уже обсуждали .

В разумных количествах хорошо употреблять блюда из разных круп, так как они содержат множество необходимых витаминов и минеральных веществ. Рыбий жир обязателен для употребления после лактации!

Нужно ограничить употребление быстрых углеводов, то есть тех блюд и изделий, которые содержат сахар. Кондитерские изделия, конфеты, сладкие напитки, майонез лучше вообще не есть. Если хочется порадовать себя сладеньким, можно съесть горсть сухофруктов.

2. Скрабы и маски

За грудью нужно так же ухаживать, как и за лицом — регулярно, бережно и с любовью. Укрепить и подтянуть кожу груди нам помогут следующие средства — скрабы для отшелушивания и .


Скрабы для отшелушивания можно делать раз в десять дней. Для этого нам подойдут средства, которые можно купить в аптеке. Можно сделать скарибирующую смесь и самостоятельно.

Морскую соль смешиваем с небольшим количеством растительного масла. Аккуратно и бережно массирующими движениями распределяем по поверхности бюста, оставляем на некоторое время и смываем под душем. В качестве скраба для очень нежной кожи можно использовать сахар. Такой скраб необходимо делать перед нанесением любого средства – маски или крема.

Как сделать грудь упругой после грудного вскармливания? Вот 5 лучших питательных масок:

  1. Залейте половину стакана овсяных хлопьев стаканом горячего молока , дайте постоять, затем в тёплом виде нанесите на кожу груди, втирая лёгкими движениями. Укутайтесь полотенцем. Такая маска действует в течение двадцати минут и обладает отшелушивающим и питательным действием. Смойте маску под душем и нанесите питательный крем или детское масло.
  2. Жирный творог разотрите так, чтобы в нём не было комочков. Добавьте немного горячего молока и желток яйца, затем хорошенько перемешайте. Нанесите на кожу бюста, втирая лёгкими движениями. Держать такую маску нужно половину часа. Смойте под душем и нанесите любой питательный крем, либо специальный крем для восстановления бюста. Средство разглаживает и питает кожу груди.
  3. Пчелиный воск растопите на водяной бане, добавьте оливковое масло. Ингредиенты берём в равных частях. В тёплом виде наносим на область груди и держим в течение получаса. Такую маску можно не смывать, а аккуратно снять салфеткой.
  4. Обёртывание из ламинарии. Столовую ложку морской капусты смешайте с горячей водой, дайте постоять десять минут и нанесите на кожу груди. Сверху накройте пищевой плёнкой. Время действия приблизительно пятнадцать – двадцать минут. Средство обладает отбеливающим и подтягивающим действием.
  5. Отварную фасоль хорошенько разотрите ложкой, прибавляя растительное масло и несколько капель лимонного сока. Слегка втирая, нанесите на бюст на половину часа, укутайтесь полотенцем. Маска питает и подтягивает кожу груди, выравнивает цвет кожи, убирает пигментные пятна. Такую маску хорошо использовать и для лица. Так же, как и фасоль, можно использовать пюре картофеля.

3. Массаж

Хорошее действие на грудь после гв оказывает специальный массаж. Запомните основные правила:

  • Он должен проводиться легкими, поглаживающими и скользящими движениями.
  • Смажьте кожу бюста персиковым или абрикосовым маслом. Скользящими движениями, кончиками пальцев массируете бюст по направлению от соска к ключице, затем от соска к подмышечной впадине. Такой массаж подходит при дряблой или растянутой коже.
Осторожно! Растирания и разминания зоны декольте исключены, так как они могут не только растянуть кожу, но и привести к травмам.

4. Контрастный душ

Это одно из самых простых и действенных средств, улучшающих кровообращение, состояние кожи, укрепляющее иммунитет и способствующее похудению. Его можно применять для области груди и для всего тела. Запомните основные правила:

  • Начинать нужно с небольшой разности температур между горячей и холодной водой. То есть использовать чередование тёплой и прохладной воды. Через некоторое время разность температур нужно постепенно довести до горячей и холодной воды.
  • Заканчивать обливание нужно обязательно холодной водой.
  • Если вы постоянно будете практиковать контрастный душ, то скоро порадуетесь положительным изменениям: грудь и всё тело станут более подтянутыми.
Внимание! Воздействие холодной воды по времени должно быть вдвое меньше, чем горячей.

5. Плавание в бассейне

Отличный .

Плавание полезно как для развития мышц, которые поддерживают бюст, так и для кожи груди.

Те, кто постоянно практикует занятия в бассейне и любит водные процедуры, обычно не страдают от лишнего веса и имеют подтянутые мышцы.

Комплекс из 5-ти проверенных упражнений

Для того, чтобы иметь подтянутую грудь, недостаточно уделять внимание только грудным мышцам. Мышцы спины тоже необходимо задействовать при выполнении упражнений. Сутулая спина всегда даёт визуальное ощущение отвисшей груди, поэтому нужно подбирать такие упражнения, которые подкачивают мышцы всего корсета:

1. Отжимания

Является одним из самых эффективных упражнений для проработки интересующей нас зоны. Если Вы не можете сделать классический вариант , Вам подойдут или от .

  1. Ложимся на пол ровно.
  2. Ладони рук располагаем под грудью, пальцы рук направлены вверх.
  3. Опираясь на носки ног и ладони, отжимаем тело от пола, полностью распрямляя руки. Поясницу прогибать нельзя – тело должно быть прямым как планка.

Выполнить нужно десять повторений по два – три подхода.

Начинаем отжимания с нескольких упражнений. Когда мышцы начнут укрепляться, количество увеличиваем. Время для отдыха — до тридцати секунд.

2. Жим гантелей лежа

Включает в работу крупные и мелкие мышцы. Обязательно советуем ознакомиться с .

  1. Присаживаясь на корточки с прямой спиной, берём с пола гантели. Выпрямляя ноги в коленях, поднимаемся.
  2. Плашки гантелей располагаем на бёдрах и ложимся спиной на гимнастическую скамью. Ноги слегка расставляем и упираемся ступнями в пол. Переносим гантели к груди.
  3. Выпрямляя руки в локтях, на выдохе поднимаем руки с гантелями вверх. Выполните восемь повторений в несколько подходов.

  1. Чтобы проработать нижнюю часть мышц груди, угол скамьи поднимаем вверх. Чтобы проработать верхнюю часть мышц – угол скамьи опускаем вниз.
  2. Попросите партнёра подать гантели, установите их в области груди. Выжимайте гантели вверх и разведите в стороны. Локти всё время направлены вниз.
  3. Сводим гантели вверху на выдохе.

Выполните восемь повторений, делая несколько подходов.

Начинаем с выполнения нескольких упражнений, постепенно увеличивая количество повторений. Время для расслабления — одна минута.

4. Тяга стоя в наклоне

Прорабатываем мышцы корсета. .

  1. Приседаем и берём гантели с пола прямым хватом.
  2. Колени​ слегка сгибаем, гантели тянем вверх от середины голени до пояса.
  3. Корпус наклоняем под тупым углом. Если будем использовать тягу при наклоне под прямым углом, возникнет большая нагрузка на поясницу.
  4. Усилие (тягу) делаем на выдохе.

Для начала подбираем минимальный вес гантелей. Количество упражнений – десять раз с использованием нескольких подходов.

5. Разведение гантелей в наклоне

Упражнение подходит для тех, кто находится в хорошей физической форме, так как оно даёт сильную нагрузку на позвоночник. Его можно начинать практиковать постепенно, начиная с более лёгких упражнений.

Оно позволяет накачать мышцы груди и спины.

  1. Берём гантели ладонями, развёрнутыми вовнутрь. Наклоняем верхнюю часть корпуса.
  2. Гантели располагаем под бюстом. Напрягая мышцы спины, разводим и сводим гантели.
  3. ​Корпус всё время выполнения упражнения параллелено полу, а в пояснице сохраняется изгиб.

Повторяем десять раз. Количество повторений увеличиваем постепенно.

Еще 5 методов подтяжки бюста Помимо вышеперечисленных, есть ее множество способов решения проблемы:

  1. Обворачивание тканью, пропитанной специальной питающей смесью.
  2. . Неожиданное решение, которе тем не менее показывает хороший результат.
  3. Есть еще множество домашних рецептов, помогающих избавится от проблемы.
  4. Подшивание кожи груди специальными нитями позволяет предотвратить ее отвисание.
  5. . Модные вещицы женского туалета, которые в отдельных случаях могут заменить бюстгальтер.
  6. Позволяет придать форму груди. Применяется для одежды с глубоким вырезом и обнажённой спиной.

Лактация не играет большой роли в процессе отвисания груди. Если взять женщин, кормивших и не кормивших грудью, то с возрастом их бюст будет выглядеть абсолютно одинаково. Заботиться о груди нужно постоянно, а не только после того, как молочные железы начали терять форму. На это не уйдёт много времени, а результаты вас порадуют.

Инструкция

Стоит отметить, что избежать проблем с грудью после кормления можно, если позаботится об этом еще во время . Прежде всего, беременным и кормящим следует носить качественное нижнее белье, предназначенное именно для них, а не обычные бюстгальтеры. Кроме того, можно выполнять несложные упражнения на мышцы груди и пользоваться специальными кремами от растяжек.

После завершения кормления грудью нужно начинать работать над ее формой и состоянием кожи. Подтянуть грудь помогут простые упражнения. К примеру, можно свести ладони на уровне груди (как у молящихся), поднять локти и начинать с силой давить руками друг на друга, а затем расслаблять мышцы. Также можно сцепить пальцы в замок и растягивать руки в стороны. Нужно делать два – три подхода по 20-30 повторений, ведь упражнения должны быть интенсивными.

Вернуть форму груди можно и с помощью отжиманий, но при этом важно занять правильное исходное положение, чтобы качать не руки, а именно грудные мышцы. Поставьте ноги на какое-нибудь возвышение, чтобы голова была ниже уровня стоп, когда вы поставите ладони на пол. Теперь сделайте пару отжиманий и посмотрите, какие мышцы у вас напрягаются. Если вы чувствуете напряжение в , передвиньте их ближе к голове и раздвиньте в стороны. Можно также менять положение ладоней, направляя пальцы в стороны или друг к другу. Найдите положение, когда будут напрягаться мышцы груди, и сделайте 15 отжиманий. Затем отдохните и повторите упражнение еще один или два раза.

Вы можете попробовать выполнять упражнения на грудные мышцы с небольшими гантелями. Возьмите их в руки, упритесь локтями , но не в бока, и делайте поднимания, по 20-25 раз за подход. Другое упражнение с гантелями нужно выполнять так: встаньте прямо, руки по швам. Медленно поднимайте прямые руки в стороны, задержитесь в момент наивысшего напряжения мышц, а затем опустите руки. Повторяйте по 20-30 раз за подход.

Для восстановления упругости кожи можно воспользоваться специальными кремами и косметическими масками, в состав которых входит огуречный сок, мед, яйцо или глина. Вместе с этим полезно ежедневно пользоваться скрабами мочалками или щетками, которые сделают кожу плотнее и избавят от растяжек. Также хорошо влияют на состояние кожи груди растирания и похлопывания, стимулирующие приток крови.

Следите за своей диетой. Откажитесь от соленой пищи и выпивайте не менее двух литров чистой воды в сутки. Это поможет сделать вашу кожу упругой. Пейте специальные витаминные комплексы. Включите в рацион как можно больше свежих овощей и фруктов. Они богаты клетчаткой, которая чистит организм, избавляя от токсинов. Такая диета, в сочетании с правильным уходом за телом и физическими упражнениями, не только восстановит вашу грудь, но и поможет похудеть и улучшить здоровье кожи, ногтей и волос.

Обратите внимание

Помните, что перечисленные упражнения и процедуры должны быть регулярными и интенсивными. Лучше выполнять их по два раза в день, утром и вечером, и тогда вы сможете восстановить былую красоту вашей груди.

Каждая женщина хочет выглядеть красивой в любом возрасте. Особенно это касается такой деликатной области, как грудь. А рождение детей, также как и похудания, как известно, бесследно для женского организма не проходят. Растяжки, дряблость кожи и потеря формы – вот лишь некоторые из докучающих признаков. Давайте попробуем справиться с ними!

Инструкция

Самое главное – физические упражнения для подтяжки формы . Выполняйте их каждое утро, и уже через пару месяцев, вы заметите положительные своих трудов. Купите гантели 1-1,5 кг. Упражнение следующее: вытяните руки с гантелями перед собой, ладонями вниз, согните немного локти, поднимайте и опускайте гантели на 30-40 градусов вверх. Повторите то же самое с ладонями, поднятыми вверх. Каждое упражнение надо выполнять по 10-15 раз, по 3-4 подхода. Также не забывайте и о мышцах и пресса, которые, делая осанку стройной, визуально приподнимают .

Если заниматься в условиях не получается, запишитесь на регулярные занятия в фитнес-центр. Для ощутимого результата уже через месяц вам достаточно будет ходить на тренировке дважды в неделю. А тренировка обычно длится не больше часа.

Следующие важный момент — контрастные обливания для поднятия тонуса кожи груди. Во время принятия душа чередуйте обливания теплой и прохладной водой, постепенно снижая температуру и увеличивая контрастность. Такие процедуры желательно оканчивать на холодном обливании. Только будьте осторожны с понижением температуры: снижение нужно делать постепенно, чтобы не простудиться.

После душа используйте специальные кремы для повышения упругости кожи, их существует великое множество. Или же просто наносите обычное оливковое масло. Эти средства содержат много витамина Е, который нужен для придания коже эластичности и здорового блеска. Также обязательно принимайте витамины А и Е внутрь, ежедневно приправляя салаты оливковым или подсолнечным маслом.

Если же все эти методы не помогают, существует крайний вариант — пластическая операция. Но перед тем как на нее решиться, внимательно взвесьте все «за» и «против», посоветуйтесь с мужем или близкими людьми, почитайте информацию и отзывы в интернете. Это должно быть обдуманное решение, так как любое оперативное вмешательство – это большой риск, что бы не говорили вам врачи. И этот риск должен быть оправдан.

Видео по теме

У большинства женщин после завершения грудного вскармливания грудь теряет форму, обвисает, а кожа становится дряблой, и на ней появляются растяжки. Исправить такую ситуацию можно несколькими способами.

Инструкция

Самый простой вариант – обратиться за помощью к пластическому хирургу. После этого грудь снова станет привлекательной, можно также скорректировать ее форму и размер. Однако у этого способа есть много недостатков. Во-первых, это цена процедуры. Не все могут позволить себе такую операцию. Во-вторых, нет никаких гарантий, что все пройдет хорошо: в последнее время появилось слишком много мошенников, попав в руки к которым, многие пациентки потом жалеют, а исправить ситуацию уже невозможно. В-третьих, не всегда после операций железы сохраняют возможность нормально функционировать, и неизвестно, сможете ли вы после хирургического вмешательства выкормить второго малыша.

Лучше попробовать справиться с проблемой самостоятельно. Прежде всего, восстановить форму груди помогут физические упражнения. Это обычные отжимания, плавание, а также занятия на специальных тренажерах.

Не дать груди обвиснуть поможет специальное белье. Но стоит помнить о том, что носить его можно не более восьми часов, после чего нужно сделать перерыв и ночью спать без бюстгальтера.

Восстановить упругость кожи и избавиться от растяжек помогут специальные косметические средства: крема и маски. Также решить эту проблему поможет регулярный контрастный душ и использование жестких щеток и . Такое средство стимулирует приток крови к коже груди, а также делает ее более грубой и прочной, в результате чего растяжки становятся незаметными.

Чтобы средства кожи были действительно эффективными, следите за своей диетой. Коже необходима влага, поэтому необходимо выпивать в день не менее двух литров чистой воды и отказаться от соленой пищи.

Рождение малыша — это прекрасное событие в жизни женщины. Однако беременность и период грудного вскармливания часто отражаются на внешности не лучшим образом. Это для кого-то становится основной причиной, по которой женщина откладывает планирование ребенка или отказывается от грудного вскармливания.

Гормональные изменения в женском организме начинаются уже с первых дней беременности. Под влиянием гормонов молочная железа значительно увеличивается в объеме. Происходит это задолго до наступления родов. После рождения ребенка начинается активная выработка грудного молока. При этом кожа сильно растягивается, мышцы и связки не могут справиться с нагрузками и через некоторое время после прекращения лактации грудь обвисает пустыми мешочками, теряет свою полноту и упругость. Это естественный процесс и со временем тело восстановится. Это возможно и без помощи пластческого хирурга, и произойдет восстановление быстрее при условии, что молодая мама постарается помочь природе. Конечно, вернуть груди девический вид вряд ли удастся, но подтянуть грудь, сделать ее более полной и упругой вполне возможно.

В идеале уход за грудью необходимо начинать еще на стадии планирования беременности. Но не поздно начинать даже после завершения грудного вскармливания.

Корректируем образ жизни

Для красоты, в том числе и красоты бюста, в первую очередь следует отказаться от вредных привычек , таких, как, например, к урение и употребление алкогольных напитков. Вещества, содержащиеся в табачных изделиях и алкоголе, являются ядами, отравляют организм, разрушают витамины и минеральные вещества, что неблагоприятно влияет не только на здоровье, но и на внешность женщины. Далее следует обратить внимание на питание , которое должно быть полноценным, сбалансированным и регулярным. Враги красивой груди — неправильное питание и диеты. В результате недополучения питательных веществ кожа становится менее эластичной, мышцы, поддерживающие молочные железы, теряют тонус, связки растягиваются и бюст обвисает. Особенно полезны для груди витамины А, С и Е, которые способствуют сохранению молодости и эластичности кожи. В рационе должны присытствовать в достатоном количестве белки, жиры и углеводы. Рассчитывается количество необходимых компонентов индивидуально, в зависимости от антропометрических даннох и особенностей образа жизни, характера работы и так далее.

Гигиена груди

Кожа груди не любит горячую воду, что следует учитывать принимая ванну или душ. Полезен для кожи груди контрастный душ, обливания прохладной водой и обтирания кубиками льда. Правда, переохлаждать грудь не стоит в период лактации, так как это чревато возникновением застоев молока в протоках, что может привести к воспалениям молочных желез. После душа полезно наносить на кожу груди и декольте питательный крем. Можно использовать тот же крем, который наносите на лицо или специальное средство для груди, но крем для тела наносить на кожу груди нежелательно. Наносится крем на всю поверхность груди и область декольте легкими движениями, затем полезно сделать самомассаж груди. По две минуты на каждую грудь и две минуты на область декольте. Техника массажа проста. Придерживайте грудь одной рукой и второй выполняйте круговые движения сверху вниз через внешнюю сторону груди, под грудью и наверх. Нажим должен быть довольно сильным, но при этом не вызывать болезненных ощущений. Промассировав грудь сделайте растирающие движения от соска к . Такой массаж стимулирует кровообращение.

Массаж для красивой груди

Кроме описанного выше метода массирования груди можно воспользоваться также массажем ши-атсу — японской методикой давлением пальцев.

1. Давление на щитовидную железу.

Стимулирование эндокринных желез позволяет сохранить молодость кожи. Это простое дейстаие поможет продлить здоровье и молодость не только груди, но и всего тела. Для этого наклоните немного голову вперед и слегка надавите подушечкой большого пальца на нижнюю точку сбоку щитовидной железы. Таким же образом промасируйте оставшиеся три точки вверх. Чтобы определить расположение точек щитовидной железы, мысленно разделите боковую сторону железы на три равные отрезка. То же самое проделайте с другой стороны.

2. Давление на продолговатый мозг.

Найдите точку в углублении под основанием черепа на задней части шеи. Массируйте эту точку в течение нескольких секунд.

3. Массирование груди.

Для выполнения этого массажного действия потребуется лечь на спину. Руки положите на грудь и выполняйте вращающие движения от центра грудной клетки во внешние стороны под грудью и вверх к центру грудной клетки.

4. Массаж плеч.

Найдите болезненные точки на верхней части плеча, расположенные примерноо на уровне средней части ключицы. Массируйте эти точки в течение нескольких секунд.

5. Массирование межлопаточной области.

Между лопаток по обеим сторонам позвоночника нащупайте болезненные точки — по три с каждой стороны вдоль позвоночного столба. Масируйте эти точки в течение нескольких секунд подушечками пальцев.

Как выбрать белье

Бюстгалтер выбирайте строго по размеру. Слишком большой не будет должным образом поддерживать грудь, что грозит провисанием молочных желез. Слишком узкое белье нарушит кровоснабжение груди. Предпочтительнее натуральные ткани синтетическим.

Упражнения для груди

Кроме всего перечисленного полезно выполнять упражнения для поддержания красивой формы груди.

Упражнение 1.

Станьте прямо, руки вытяните по бокам. Выполняйте круговые движения плечами вперед, затем назад.

Упражнение 2.

Исходное положение то же. Руки согните в локтях и дотроньтесь кистями рук до плеч. Выролните круговые движения вперед, затем назад.

Упражнение 3.

Исходное положение, как в предыдущих упражнениях. Вытяните руки перед собой на уровне плеч параллельно полу. Максимально разведите прямые руки назад. Затем вперед, скрестив ножницами, при максимальном натяжении.

Упражнение 4.

Соедините кисти рук в замок на уровне груди. Плечи отведите назад. Сжимайте и разжимайте сомкнутые кисти рук.

Упражнение 5.

Соедините кисти рук в замок, держа руки за головой. Плечи отведите назад. Сжимайте и разжимайте сомкнутые кисти рук.

Упражнение 6.

Согнутые в локтях руки поднимите на уровень груди. Кисти рук дежат на противоположных локтях. Опустите в таком виде руки вниз, медленно, оказывая кистями сопротивление, поднимите руки на уровень груди.

Упражнение 7.

Разведите прямые руки в стороны и согните в локтях так, чтобы кисти были направлены вниз. Поворачивайте руки так, чтобы кисти «смотрели» вверх. И в обратную сторону.

Упражнение 8.

Станьте прямо. Поднимаясь на носки, тяните поочередно руки вверх, выполняя хватательное движение, как будто хотите поймать звезду.

Начинайте выполнять упражнения с 10 повторов, постепенно увеличивайте до 30. Можно выполнять не все упражнения, а выбрать 3 — 4 наиболее понравившихся. Работаем ежедневно или через день.

При условии регулярного ухода за грудью, заметить положительные изменения можно уже через 21 день, если грудь небольшая и через пару месяцев, если грудь объемная.

Восстановление груди после беременности и кормления

Ни для кого не секрет, что беременность, роды и грудное вскармливание младенца оказывают сильное влияние на форму груди. А как можно вернуть былую упругость и красоту груди? И возможно ли это сделать вообще?

 

Почему грудь после беременности теряет привлекательность?

Существует ошибочное мнение, что грудь теряет форму только в результате лактации. Из-за этого некоторые молодые мамочки отказываются от грудного вскармливания. На обвисание молочных желез влияет множество факторов:

— гормональные изменения;

— лишний вес, набранный в период беременности;

— отказ от нижнего белья при беременности и кормления или не правильно подобранный бюстгальтер;

— резкая потеря веса после родов;

— лактация;

— неправильное сцеживание молока;

— резкое прекращение кормления малыша грудью;

— генетика;

— низкий тонус грудных мышц.

Безусловно, следя за своим весом, надевая правильное нижнее белье и соблюдая рекомендации по грудному вскармливанию можно уменьшить степень обвисания, но полностью избежать его, увы не удастся. Ведь в период беременности и лактации железистая ткань груди растягивается и увеличивается в объеме, связки и мышцы не всегда могут выдержать такое напряжение, что и приводит к ее птозу (обвисанию).

Попытаться вернуть груди формы, максимально приближенные к формам до беременности можно. Если ваша грудь не сильно изменилась, помогут домашние методы восстановления. Если же молочные железы значительно потеряли упругость, на помощь придет пластическая хирургия.

 

Домашние способы восстановления груди

* Первым на помощь приходит спорт. Хотя бы через день выполняйте зарядку для груди. Отжимания, упражнения с гантелями, вращения руками – эти и несколько других несложных упражнений помогут грудной мышце подтянуться и придадут упругость вашей груди изнутри. Плаванье так же прекрасно влияет на ее форму.

* Измените свои пищевые привычки. Употребляйте в пищу больше полезных продуктов – овощи, фрукты, зелень. Увеличьте в своем рационе количество продуктов, богатых белком. И не забывайте о комплексе витаминов А, В, С и Е, ведь именно их по праву считают витаминами красоты.

* Массаж груди – необходимая процедура во время беременности и лактации. Но не стоит забывать о нем и после того как вы перестали кормить ребенка грудью. Во время массажа усиливается кровоснабжение груди, а это благотворно на нее влияет.

* Кремы, маски, скрабы и другие косметические средства, увлажняющие и питающие кожу груди. Их можно сделать самой или купить в магазине. Если вы решили использовать промышленную косметику, обратите внимание на ее состав – коллаген и эластин – вот два вещества просто необходимые кожи груди.

* Контрастный душ – идеальное тонизирующее средство для груди. Принимайте его ежедневно не только в период беременности, но и после – это благоприятно скажется на состоянии всего организма.

 

Салонные процедуры восстановления груди

Если внешний вид груди вас не удовлетворяет, но на пластическую операцию вы не согласны, можно пройти некоторые процедуры по восстановлению груди в косметических салонах.

* Немного приподнять грудь и улучшить эластичность кожи поможет миостимуляция. Во время процедуры на грудь воздействую электрическими импульсами.

* Микротоковая терапия стимулирует деление клеток, которые в свою очередь вырабатывают коллаген и эластин – главные помощники кожи.

* Подкожные витаминные коктейли – мезатерапия. При применении данных препаратов вам вводятся не только витамины, но и различные вспомогательные и омолаживающие вещества, такие как гиалуроновая кислота.

Безусловно, любая косметологическая процедура даст положительный результат, но подтянуть сильно обвисшие молочные железы, к сожалению, ни одна из них не сможет.

 

Радикальные способы восстановления груди

В некоторых случаях после беременности, родов и грудного вскармливания женщинам приходится обращаться за помощью к пластическому хирургу. В зависимости от степени птоза молочных желез может быть выбран один из следующих способов хирургического вмешательства.

* Маммопластика – форму и размер груди восстанавливают с помощью имплантов;

* Мастопексия – пластическая операция по подтяжки груди без использования имплантов;

* Липофилинг – восстановление формы груди собственным жиром;

* Нитевая подтяжка груди – в процессе операции в молочные железы имплантируются специальные нити;

* Использование филлеров – гиалуроновая кислота и препараты на ее основе вводятся в грудь, самый щадящий метод коррекции формы груди, однако и самый недолговечный.

 

Выбирать методы и способы восстановления груди после беременности и родов, конечно же, вам. Однако стоит заметить, что лучше попытаться предотвратить проблему, чем бороться с ее последствиями.

Как подтянуть грудь после родов и грудного вскармливания — Рамблер/женский

После беременности и грудного вскармливания грудь теряет форму, что, конечно, не может не огорчать молодых мам. Можно ли вернуть первоначальную дородовую форму груди?

Фото: Medical NoteMedical Note

Как беременность и кормление грудью влияют на форму груди?

Уже с первых месяцев беременности женщины начинают замечать изменения в груди. Они обусловлены гормонами: молочные железы постепенно готовятся к предстоящему вскармливанию, увеличиваясь в размерах. А что же происходит после родов?

При лактации грудь тоже меняется. Первые 4-6 недель молока вырабатывается много, могут быть сильные приливы и даже лактостазы. Постепенно устанавливается стабильная лактация по потребностям малыша.

И уже через 1,5-2 месяца после родов женщина отмечает, что грудь стала мягкой, а наливается только тогда, когда ребенок долго спит или редко сосет.

После окончания грудного вскармливания наступает инволюция молочных желез. Грудь становится еще более мягкой, менее упругой, у некоторых отвисает.

Этот процесс необратим, даже если женщина откажется кормить ребенка своим молоком после родов. Поскольку железы уже претерпели значимые изменения при беременности, то маловероятно, что грудь станет прежней формы.

Форма груди после грудного вскармливания зависит от наличия в железах жировой ткани, доля которой уменьшается при длительном кормлении. Затем ее количество постепенно восстановится. Так что через год после окончания лактации грудь будет выглядеть более привлекательно.

Как подтянуть грудь после родов и грудного вскармливания?

Правильный выбор нижнего белья

Бюстгальтер нужно подбирать правильно. Он должен подходить по размеру, чтобы помогать мышечному каркасу поддерживать грудь. Желательно выбирать бюстгальтер с мягкими чашечками на широких бретелях (чем больше грудь, тем шире бретели).

Для ежедневной носки не рекомендуется белье с косточками, которые при частом ношении ухудшают кровообращение в молочных железах. Рекомендуется выбирать натуральные дышащие ткани. Сам бюстгальтер должен быть комфортным и удобным.

Многие женщины после окончания грудного вскармливания отдают предпочтение спортивному белью. Это хороший вариант, поскольку такие бюстгальтеры плотно облегают грудь и хорошо ее поддерживают.

Укрепление мышечного каркаса спины и груди

Из-за частого ношения ребенка на руках, сна в неудобных позах, ношения тяжестей (коляски, автокресла) осанка молодых мам меняется не в лучшую сторону. Сутулость, сгорбленность и сколиоз негативно хорошо сказываются на форме груди, поэтому нужно обязательно укреплять мышцы спины и грудной клетки. Хорошо подходят мягкие занятия пилатесом, йогой, плавание.

В самих молочных железах мышц нет, поэтому «накачать» их невозможно. Но укрепить мышечный каркас грудой клетки вполне реально. Среди упражнений хорошо себя зарекомендовали различные отжимания, разведения рук с гантелями в разные стороны, жимы гантелями от груди.

Если нет гантелей, то можно просто сильно сжимать ладони перед грудью. Еще простым, но действенным упражнением является «обнимание себя»: на вдохе широко раскрыть грудную клетку и свести лопатки, на выдохе крепко обнять себя руками.

Разработать подходящий комплекс упражнений для спины и мышечного каркаса грудной клетки можно вместе с фитнес-тренером. Однако перед этим рекомендована консультация с врачом, так как режим и силу физических нагрузок необходимо строить с учетом особенностей здоровья.

Контрастный душ круговыми движениями

Эта процедура полезна не только для закаливания, она также улучшает состояние кожи. Струя воды должна быть мягкой, а движения плавными: от плеч к груди и обратно. Температура воды колеблется от теплой до прохладной.

Противопоказания к процедуре следует обсудить с врачом. Контрастный душ не рекомендуется использовать при наличии онкологических процессов, при некоторых болезнях сердечно-сосудистой системы, обострении хронических болезней, острых воспалительных процессах и некоторых других ситуациях.

Массаж

При отсутствии противопоказаний очень полезен общеукрепляющий массаж спины, шейно-воротниковой зоны, грудной клетки. Чтобы быстрее восстановиться, некоторые женщины сразу проходят курс массажа (10-15 сеансов).

Кому-то нравится делать процедуру массажа 1-2 раза в неделю для регулярного поддержания тонуса организма. Можно обучиться некоторым приемам самомассажа грудной клетки.

Косметические средства

Маловероятно, что кремы и лосьоны помогут вернуть прежние формы груди, однако ухаживать за зоной декольте, тем не менее, нужно. Есть специальные косметические средства, которые улучшают эластичность и упругость кожи.

В их составе часто содержатся гиалуроновая кислота, экстракты целебных растений, витамины, эфирные масла. Можно периодически делать пилинги и питательные маски для зоны декольте.

Хирургические способы коррекции груди

При отсутствии противопоказаний может быть проведена хирургическая коррекция формы и размера груди. Не рекомендуется прибегать к этим методам, если женщина планирует в будущем вынашивать детей и кормить их грудью.

Среди оперативных методов чаще используется хирургическая подтяжка или установка имплантов. Методик оперативных вмешательств с целью улучшения внешнего вида молочных желез существует много, разобраться с ними и выбрать наиболее подходящий вариант поможет пластический хирург.

5 способов взбодрить грудь после грудного вскармливания

Редакция Beauty HUB узнала о самых неинвазивных вариантах восстановления и коррекции груди. Обойдемся без имплантов.

Кремы, сыворотки, маски

Эти средства, конечно, не сделают грудь больше и объемнее, но вполне способны увлажнить кожу, убрать сухие морщинки и обезвоженность, сделать бюст более упругим и визуально улучшить его внешний вид.

Зачем нужен отдельный крем для груди, если есть крем для тела, который тоже можно использовать в области декольте? Разницу объясняет дерматолог Татьяна Юрченко: «Кожу в области бюста можно сравнить с кожей век, настолько она нежная и деликатная. Поэтому я всегда за отдельные средства для груди: их формулы, как правило, созданы специально с учетом специфики этой зоны. К тому же отдельный крем для бюста женщина будет наносить более тщательно и продуманно, чем обычный крем для тела. А это отличная профилактика рака молочной железы. Ведь втирая крем легкими массирующими движениями, женщина прощупывает свою грудь два раза в сутки, а значит, наверняка, не пропустит какие-либо изменения в молочной железе. Конечно, сегодня существуют разнообразные процедуры для области бюста, в том числе аппаратные и инъекционные. Но я в этом вопросе консерватор, не берусь это делать пациенткам и себе не делаю. Только кремы, легкие массажи и обертывания».

Cыворотка Estee Lauder Body Performance Toning Bust Serum с экстрактами сигезбекии и босвелии

Сыворотка для бюста Sisley Phytobuste с экстрактами водорослей, хвоща, фукуса и красного винограда

Гель для груди с экстрактом миндаля L’Оccitane Amande Bust Gel

Моделирующий крем для бюста Institut Esthederm Crème de Soin Galbante Sculpt System с олигосахаридами папируса, биодоступным органическим кремнием и протеинами пшеницы

Альгинатная маска для упругости груди Algomask Bust Firming Peel Off Body Wrap с ментолом, ламинарией, спирулиной и экстрактом гинкго билоба

Сыворотка для упругости бюста во время беременности и кормления Mustela Bust Firming

​Водорослевые обертывания 

Чем хороши водорослевые обертывания: уже после первых процедур виден ярко выраженный подтягивающий эффект. Дело в том, что водоросли поглощают из морской воды минералы и преобразуют их в форму, которая потом легко усваивается человеческим телом. Сегодня водоросли и косметика из них переживают настоящий ренессанс. Ученые то и дело открывают новые виды и возможности. Водоросли богаты витаминами А1, В1, В2, В6, В12, С, Е, К, пантотеновой и фолиевой кислотой, ниацинамидом, в них содержится около 60 микроэлементов.

Для обертывания груди в салоне чаще всего используется фукус или листовая ламинария. Это высушенные листы цельных водорослей, которые размачиваются либо в прохладной, либо в теплой воде. Отсюда два вида обертывания – теплое и холодное. В аптеках можно купить как слоевища ламинарии, так и ее порошок из которого можно делать домашние обертывания, например, в тандеме с альгинатной маской.

LPG-массаж

Французский инженер Луи-Поль Готье изобрел LPG-терапию для моделирования фигуры и борьбы с целлюлитом, но оказалось, что технология помогает заметно подтягивать грудь. Методика заключается в том, чтобы воздействовать специальными вакуумными роллерами на кожу и подкожно-жировую клетчатку, это помогает не только моделировать силуэт, но и стимулирует выработку коллагена и эластина, отчего кожа становится упругой. Сегодня все аппараты LPG оснащены специальной насадкой для зоны декольте, которая, как известно, требует особенно деликатного воздействия. Процедура для груди длится около 30 минут, но понадобится около 12-20 процедур, чтобы грудь заметно подтянулась. Отличного эффекта можно добиться, сочетая LPG с водорослевыми обертываниями. Но перед курсом процедур специалисты рекомендуют получить добро у маммолога.

Мезотерапия

Этот метод придания упругости обвисшей груди не так приятен как предыдущие, потому что связан с инъекциями. Но он позволяет увлажнить и простимулировать более глубокие слои кожи. Мезотерапию делают двумя способами – специальным аппаратом мезоинжектором или вручную – шприцем с очень тонкой иглой (не более 0, 3 мм). Биологически активные препараты для мезотерапии дают максимальное увлажнение, сглаживают растяжки и  выравнивают рельеф,  укрепляют природный каркас тканей груди.  Обычно мезококтейли для груди содержат микс витаминов и антиоксидантов, которые подстегивают выработку коллагена, эластина и гиалуроновой кислоты. Понадобится от 6 до 15 сеансов с интервалом в 7-10 дней. Не лишним будет перед первой процедурой проконсультироваться с маммологом, чтобы исключить противопоказания для мезотерапии.

readalso_posts_short ids=»50583″]

Липофиллинг

Это увеличение или коррекция формы груди собственным жиром. Липофиллинг востребован, потому что является малоинвазивной альтернативой силиконовым имплантам. Процедура позволяет увеличить грудь на 1-1,5 размера и сделать это максимально естественно и эстетично. Собственная жировая ткань, взятая с бедер или ягодиц, не отторгается и не мигрирует в отличие от тех же имплантов и филлеров.

Вот что говорит о ней заведующий отделением пластической хирургии клиники «Медисса», доктор Сергей Дербак: «На сегодняшний день существует три малоинвазивные методики коррекции формы и объёма молочной железы – липофиллинг, инъекции гиалуроновой кислоты и подтяжка с помощью нитей. На самом деле, из 3 перечисленных методов наиболее «живым» и востребованным является именно липофиллинг: по результатам, цене и безопасности он наиболее оправдан. Нити и гиалуроновая кислота в этой зоне – весьма альтернативны. Технология липофиллинга – это процедура пересадки собственной жировой ткани с проблемных зон в область, которую нужно скорректировать. Как правило, требуется не одна, а несколько процедур, чтобы результат удовлетворял и доктора, и пациентку. Процедура абсолютно безопасная и не оставляет практически никаких следов. Пациентка убивает «двух зайцев» – избавляется от лишних жировых отложений (что часто бывает после родов) и увеличивает грудь. Осложнения после такой процедуры практически исключены, если соблюдать правильную технологию введения жировой ткани.

Увеличение с помощью гиалуроновой кислоты тоже довольно интересное направление, но пока не сильно изучено и очень затратно: коррекция требует больших объемов препарата. К тому же гиалуроновая кислота всегда полностью рассасывается примерно на протяжении года».

Подписывайтесь на наш Facebook и не пропускайте самые полезные материалы от Beauty HUB!

читайте также

Грудь после кормления — делать или нет?

Грудное вскармливание практически каждая мама считает очень важным, нужным, просто необходимым элементом материнства. С другой стороны, некоторым становится жалко смотреть на грудь после года или даже двух лет кормления малыша. Теряет ли одно из женских достоинств форму? Что делать, если изменения всё-таки произошли? Что предлагают пластические хирурги и что на это отвечают специалисты по грудному вскармливанию? Попробуем ответить на эти вопросы.

«Висела просто, как кожа»

«После первых родов примерно у 60% пациенток грудь претерпевает изменения, после вторых и последующих — у 90%», — рассказывает пластический хирург Артём Ваховский.

Одной из таких пациенток стала читинка Юлия. Трижды мама кормила грудью: первого ребёнка до 2 лет и 7 месяцев, второго – до полутора лет, третьего — до трёх месяцев. Сделать пластику груди Юля хотела ещё после кормления первого ребёнка. Грудь была большая и после окончания грудного вскармливания сильно повисла, вспоминает женщина: «Не было объёма. Грудь висела просто, как кожа, можно сказать».

Но на пластику Юля не решалась. Девушке хотелось родить ещё детей, а после операции и последующих родов была вероятность повторного хирургического вмешательства.

«Операцию я сделала недавно, 3 месяца назад. Была проведена подтяжка, установка имплантов (размер остался прежний, просто добавили объём груди) и уменьшение ореолы. Операция прошла отлично, на следующий день я была уже дома. Были неприятные ощущения, но если честно, я ждала большей боли и дискомфорта. Врач сказал, что полное восстановление происходит от 6 месяцев до года, но могу сказать, что по истечении трёх месяцев я чувствую себя прекрасно».

Форма груди, конечно, ещё формируется, говорит Юлия, но уверяет, что у неё ничего не болит. На протяжении месяца после операции женщина носила специальный компрессионный бюстгальтер и снимала его только перед принятием душа. Ещё около 2,5 месяцев Юля носила специальные повязки, напоминающие пластырь. Обычный бюстгальтер, кстати, нужно носить ещё на протяжении 5 месяцев, после чего можно обойтись уже и без него. Также первые полгода не рекомендуется заниматься спортом.

Импланты могут помешать

Пластический хирург уверил Юлию, что операция на лактацию не повлияет. Однако специалист Школы по подготовке к грудному вскармливанию Забайкальского краевого перинатального центра Елена Сулоева всё же рекомендует женщинам не торопиться ставить импланты: «Женщинам, которые планируют беременность, я, всё же, рекомендую поставить импланты, при желании, после вынашивания малыша и завершения лактации. Ведь грудное вскармливание – это лучшее, что придумала природа для питания детей грудного возраста».

Грудь женщины одна из самых красивых частей тела, именно она притягивает взгляды большинства мужчин. Но основное предназначение молочной железы – это вскармливание ребёнка, говорит старшая акушерка:

«Физиология лактации складывается из трёх этапов: выработка молока, его накопление и выделение. Это сложный нейроэндокринный рефлекс. Чаще всего размер молочной железы не влияет на лактацию. Выработка и накопление молока происходит в железистой ткани молочной железы, также в ней находятся млечные протоки, по которым молочко доставляется малышу.

Количество железистой ткани влияет на ёмкость молочной железы, но не влияет на его производительность. Исключением будет резкое снижение железистой ткани. Такое состояние называется гипоплазия железистой ткани. Именно это заболевание может стать для женщины причиной постановки имплант. В этом случае могут возникнуть проблемы с грудным вскармливанием, но причиной будет не операция по увеличению молочной железы, а недостаточное количество железистой ткани».

Однако, женщине может понадобиться помощь консультанта по грудному вскармливанию, если у неё нет проблем с количеством железистой ткани, но есть импланты.

Специалист предупреждает: «Могут возникнуть сложности с выделением молока, особенно на 3–5 сутки после родов, когда происходит, прилив молока и отёк молочной железы за счёт накопления жидкости в сосудистой ткани молочной железы. Мама может испытывать сложности с прикладывание ребёнка груди».

40 минут наркоза

К сожалению, наука пока не изобрела консервативного метода восстановления молочных желёз после всех «мамских» дел. Форма груди во многом зависит от первоначального размера, который был до беременности и лактации, рассказывает пластический хирург Артём Ваховский:

«Если железы до беременности были небольшого объёма, то их внешний вид после лактации может вернуться в прежнее состояние. Если же железы до лактации были больших объёмов, то, скорее всего, после лактации кожный чехол молочной железы уже не сможет сократиться до прежних размеров».

Женщины, грудь которых после кормления изменилась, могут обратиться за консультацией к пластическому хирургу — он посоветует правильный метод оперативного лечения для решения этой проблемы. Форму груди можно восстановить несколькими способами: подтяжка груди и подтяжка с постановкой имплантов. Операция проходит обязательно под общим наркозом, длится от 40 минут. Первичная реабилитация проходит в течение месяца, но конечный результат наблюдается минимум через 6 месяцев. Лучше, конечно, делать операции после родов и кормления, говорит доктор.

И ещё. По словам специалиста, рак молочных желёз никак не связан с пластическими операциями на груди — это доказали множество исследований.

Анастасия Салтанова

Боль в груди: 10 причин, по которым ваша грудь может болеть

  • Гормоны вызывают боль в груди.

    Гормональные колебания — главная причина боли в груди у женщин. Грудь болит за три-пять дней до начала менструального цикла и перестает болеть после его начала. Это связано с повышением уровня эстрогена и прогестерона прямо перед менструацией. Эти гормоны вызывают набухание груди и могут вызвать болезненность.

    «Это нормально, когда болезненность груди возникает и проходит во время менструации», — говорит Райт.«Не о чем беспокоиться».

    Если вы забеременеете, ваша грудь может оставаться болезненной в течение первого триместра из-за увеличения выработки гормонов. Болезненность груди — один из самых ранних признаков беременности для многих женщин.

    Шаги, которые вы можете предпринять, чтобы уменьшить болезненность груди, включают:

    • Исключить кофеин
    • Соблюдайте диету с низким содержанием жиров
    • Уменьшить потребление соли
    • Не курить
    • Примите безрецептурное обезболивающее
    • Спросите своего врача, может ли помочь смена противозачаточных таблеток или заместительной гормональной терапии.
  • У вас травма груди.

    Как и любая часть вашего тела, грудь может быть травмирована. Это может произойти из-за несчастного случая, во время занятий спортом или после операции на груди. В момент травмы вы можете почувствовать острую стреляющую боль. Болезненность может сохраняться от нескольких дней до нескольких недель после травмы груди. Обратитесь к врачу, если боль не исчезнет или вы заметите какой-либо из этих признаков:

    • Сильный отек
    • Шишка в груди
    • Покраснение и тепло, которые могут указывать на инфекцию
    • Синяк на груди, который не проходит
  • У вас болит грудь из-за неподдерживающего бюстгальтера.

    Без надлежащей поддержки связки, соединяющие грудь с грудной стенкой, к концу дня могут стать чрезмерно растянутыми и болезненными. Результат — болезненные ощущения в груди. Это может быть особенно заметно во время тренировки. Убедитесь, что ваш бюстгальтер подходящего размера и обеспечивает хорошую поддержку.

  • Боль в груди действительно исходит от грудной клетки.

    Кажется, что боль в груди исходит от грудной стенки. Это область мышц, тканей и костей, которая окружает и защищает ваше сердце и легкие.Общие причины боли в грудной стенке включают:

    • Растянутая мышца
    • Воспаление вокруг ребер
    • Травма грудной стенки (попадание в грудь)
    • Перелом кости
  • Грудное вскармливание вызывает болезненность груди.

    Грудное вскармливание иногда может быть источником боли в груди. Некоторые из вещей, которые вы можете испытать во время кормления, включают:

    • Болезненные соски из-за неправильного захвата (способ, которым ребенок цепляется за сосание)
    • Ощущение покалывания во время выделения (когда молоко начинает течь к ребенку)
    • Болезненность сосков из-за укусов, сухой, потрескавшейся кожи или инфекции
    Если вы испытываете боль во время кормления грудью, лучше всего проконсультироваться с врачом или консультантом по грудному вскармливанию.Они могут помочь вам решить проблему, сохранив при этом количество молока.
  • У вас инфекция груди.

    Женщины, кормящие грудью, наиболее подвержены инфекциям груди (маститу), но иногда они возникают и у других женщин. Если у вас инфекция груди, у вас может быть лихорадка и симптомы в одной груди, в том числе:

    Если вы подозреваете, что у вас инфекция груди, важно обратиться к врачу. Лечение обычно включает антибиотики и болеутоляющие.

  • Боль в груди может быть побочным эффектом лекарства.

    Некоторые лекарства могут вызывать боль в груди как побочный эффект. Поговорите со своим врачом о лекарствах, которые вы принимаете, и о том, возможно ли это для вас. Некоторые препараты с этим известным побочным эффектом включают:

    • Оксиметон, применяемый для лечения некоторых форм анемии
    • Хлорпромазин, используемый для лечения различных психических заболеваний
    • Таблетки для воды (диуретики), лекарства, увеличивающие мочеиспускание и используемые для лечения болезней почек и сердца, а также высокого кровяного давления
    • Гормональная терапия (противозачаточные таблетки, заместительная гормональная терапия или лечение бесплодия)
    • Дигиталис, назначают при сердечной недостаточности
    • Метилдопа, применяемая для лечения высокого кровяного давления
  • У вас болезненная киста груди.

    Если в груди внезапно появляется болезненная шишка, возможно, у вас киста, — говорит Райт. «Эти заполненные жидкостью комки не опасны и часто не нуждаются в лечении, так как они могут исчезнуть сами по себе. Но важно, чтобы врач осмотрел любую опухоль в груди ».

    Чтобы диагностировать кисту, ваш врач может порекомендовать маммографию, УЗИ или аспирацию (извлечение жидкости из опухоли). Слив жидкости из кисты также является одним из методов лечения. Если киста не беспокоит, вам может вообще не понадобиться лечение.

    Узнайте больше о кистах груди и других доброкачественных опухолях груди.
  • Вы испытываете болезненные осложнения после имплантации груди.

    У некоторых женщин возникают осложнения с имплантатами груди, сделанными из силикона или физиологического раствора. Одной из наиболее частых причин боли после операции по увеличению груди является капсульная контрактура, когда рубцовая ткань образуется слишком плотно вокруг имплантатов. Боль в груди также может быть признаком разрыва одного из ваших имплантатов.Поговорите со своим врачом о любой боли, которую вы испытываете, чтобы определить, может ли она быть связана с грудными имплантатами.
  • Боль в груди иногда может быть признаком рака груди.

    Рак молочной железы не вызывает боли, говорит Райт, но это возможно. Воспалительный рак молочной железы часто вызывает боль, но встречается редко и составляет от 1% до 5% случаев рака груди в США. Симптомы этого агрессивного заболевания часто возникают внезапно и быстро прогрессируют.Воспалительный рак груди может привести к тому, что грудь станет:

    • Красный или обесцвеченный
    • Опухший или тяжелый
    • Болезненный
    Кожа на груди также может утолщаться или образовываться ямочками. Если вас беспокоит воспалительный рак груди, немедленно обратитесь к врачу.
  • Можно ли исправить обвисшую грудь без операции?

    Птоз груди или провисание груди — очень распространенное заболевание. Грудь, как и другие части вашего тела, со временем изменится.Ваша грудь может казаться опущенной на грудь, сосок может указывать вниз, а верхняя часть груди может быть не такой полной, как раньше.

    Степень птоза груди измеряется положением соска по отношению к складке груди. Соска, расположенная выше линии сгиба, считается нормальным явлением. Если ваш сосок ровный со складкой, это птоз первой степени. Птоз второй степени — это когда сосок находится ниже складки, а птоз третьей степени — это когда сосок направлен вниз.

    Причины обвисания груди

    Кожа груди с возрастом становится менее упругой и менее способной выдерживать вес ткани груди под ней. Гравитация также может тянуть вниз всю грудь. На груди любого размера может развиться птоз, но большая грудь может быть более вероятной, чем грудь меньшего размера.

    Продолжение

    Сама ткань груди со временем будет увеличиваться и уменьшаться в размерах и весе. Гормональные изменения, беременность, увеличение и потеря веса могут повлиять на внутреннюю структуру груди.Менопауза может повлиять на полноту груди и уменьшить ее объем.

    Многие люди обеспокоены тем, что грудное вскармливание ребенка приведет к его обвисанию. Исследования не подтверждают эти опасения. Кормление грудью и давление, которое ребенок оказывает на грудь во время кормления, не являются серьезной причиной обвисания. Исследователи обнаружили, что изменения размера груди, происходящие во время беременности, являются более существенным фактором обвисания груди.

    Лечение обвисшей груди

    Если вы недовольны тем, как выглядит ваша грудь, вы можете попробовать несколько разных способов улучшить ее внешний вид без хирургического вмешательства.

    Профессиональная примерка бюстгальтера. Бюстгальтер не изменит вашу грудь, но может поддержать и приподнять ее. Хорошо подогнанный бюстгальтер под одеждой выглядит так, как вы хотите. Многие люди не знают своего правильного размера бюстгальтера, который со временем может измениться. В некоторых магазинах одежды есть сотрудники, которые могут измерить вас и подобрать бюстгальтер подходящего размера для вашей груди. Вы также можете найти поддерживающий бюстгальтер, который можно носить во время упражнений.

    Продолжение

    Тренировки верхней части тела .Ткань вашей груди в основном состоит из жира и системы молочных протоков. Упражнения не увеличивают и не уменьшают количество ткани груди. Под грудью есть мышцы. Проработка этих мышц, плеч и предплечий сделает их более упругими и четкими. Это может помочь сделать вашу грудь немного выше на грудной стенке.

    Подтяжка груди. Операция по подтяжке груди очень эффективна для устранения дряблости. Ваш врач может удалить лишнюю кожу, чтобы подтянуть обвисшую грудь.Вы также можете установить грудной имплант, чтобы вся грудь выглядела полнее.

    Предотвращение обвисания груди

    Приложив немного внимания, вы можете замедлить некоторые признаки старения груди. Выбор образа жизни влияет на все ваше тело. Выбор образа жизни, который позволит сохранить молодость и другие аспекты вашей внешности, также может помочь вашей груди.

    Питание. Не существует волшебной диеты, которая предотвратила бы старение кожи или нейтрализовала бы действие силы тяжести.Но сбалансированная диета, богатая антиоксидантами, полезна для кожи всего тела. Фрукты и овощи являются хорошим источником антиоксидантов. Обильное питье помогает поддерживать водный баланс, а также улучшает внешний вид кожи.

    Продолжение

    Избегайте курения. Употребление табака способствует обвисанию кожи. Он может расщеплять коллаген и сделать кожу менее полной. Воздержание от табака улучшит ваше общее состояние здоровья, снизит риск некоторых видов рака и потенциально предотвратит разрушение кожи вокруг груди.

    Используйте солнцезащитный крем. Воздействие солнца вызывает повреждение кожи. Даже если ваша грудь никогда не подвергается воздействию солнца, кожа вокруг нее может пострадать от солнечных лучей. Окружающая кожа помогает удерживать вес груди, поэтому защита ее солнцезащитным кремом поможет защитить всю область.

    Сохраняйте постоянный вес. Набор или похудение может привести к растяжению вашей кожи, которая не успеет вернуться в прежнее состояние. Избегание значительных изменений веса может помочь предотвратить растяжение кожи вокруг груди.

    Ваша грудь со временем изменится, как и все остальное ваше тело с возрастом. Вы можете уменьшить последствия старения, выбирая здоровый образ жизни, но это не может предотвратить дряблость. Если вы хотите навсегда изменить свою грудь, поговорите со своим врачом об операции по подтяжке обвисшей груди.

    American Express

    Отлучение от груди — это личный выбор.

    Как мы уже говорили, времени для остановки нет. Некоторые делают это, когда их ребенку исполняется год, а другие делают это, когда кормление грудью перестает приносить удовольствие.Некоторые мамы кормят грудью младенцев старшего и младшего возраста и не отнимают грудью раньше, чем это считается «социальной нормой».

    Какими бы ни были причины прекращения грудного вскармливания, важно помнить, что вашему ребенку все равно потребуется много внимания.

    Отлучение от груди не означает потерю этой особой связи с вашим ребенком. Это просто означает, что ваши отношения развиваются и вы готовы исследовать другие способы наладить связь со своим ребенком и взрастить его.

    Итак, если вы приняли решение прекратить грудное вскармливание, вам нужно знать кое-что, чтобы вас не застали врасплох.

    Некоторых вы, возможно, уже знаете, например, об изменениях настроения и возвращении менструального цикла (если это еще не произошло). Так что тем, кто использовал грудное вскармливание как противозачаточное средство, пора вернуться к профилактическим мерам.

    Одна из областей, которые беспокоят многих мам, которые хотят отлучить от груди, — это их грудь. В частности, что с ними произойдет, если они перестанут кормить грудью? Это нормальная мысль! Мы любим свое тело и тот факт, что женская форма может творить чудеса, но это не значит, что мы теряем заботу о форме нашей груди.

    Давайте подробнее рассмотрим, как прекращение грудного вскармливания меняет грудь матери.

    Что такое фагоцитоз?

    Вы знаете, что действительно интересного в прекращении грудного вскармливания?

    После окончания грудного вскармливания ваши сиськи начинают есть сами.

    Вот что происходит:

    Во время беременности гормоны заставляют эпителиальные клетки, выстилающие протоки в груди, образовывать альвеолы, из которых вырабатывается молоко. Как только женщина перестает кормить грудью, альвеолы ​​самоуничтожаются, а эпителиальные клетки поедают их мертвых соседей.

    Фагоцитоз — это процесс, при котором иммунные клетки организма удаляют мертвые и умирающие клетки. Иногда это сопровождается воспалением, болью и повреждением тканей. Но этого не происходит при прекращении грудного вскармливания.

    Как оказалось, существует молекулярный переключатель, белок, известный как Rac1, который контролирует превращение груди из продуцентов молока в поедателей клеток. Rac1 необходим как для нормальной выработки молока, так и для фагоцитоза иммунных клеток.

    Без Rac1 мертвые клетки и молоко будут заливать грудь.Затем это вызывает отек и воспаление. По словам ученых, идентифицировавших Rac1, необходимы дальнейшие исследования, чтобы изучить роль белка в развитии рака груди.

    Почему у меня все еще есть молоко?

    Прекращение грудного вскармливания — это не то же самое, что выключить кран. Некоторые матери, отлученные от груди, все еще получают грудное молоко при сцеживании вручную. Для полного высыхания молока могут потребоваться недели или месяцы.

    Помните, сколько молока вы производите, зависит от того, как часто молоко удаляется из вашей груди.

    Это спрос и предложение.

    Если вы внезапно прекратите грудное вскармливание, когда ваш ребенок все еще часто ест, может потребоваться много времени, чтобы ваша грудь перестала вырабатывать молоко.

    С другой стороны, если вы находитесь на той стадии, когда ваша грудь не производит много молока — может быть, потому что вы кормите малыша — это может быть всего лишь вопросом дней или недель, чтобы ваше количество молока даже уменьшилось. далее, пока полностью не прекратится производство молока.

    Провисание нормальное?

    Грудное вскармливание было признано виновником многих вещей, включая растяжки и отвисшие сиськи.Не вините грудное вскармливание в провисании …

    На самом деле грудное вскармливание не вызовет обвисания груди. На самом деле беременность может способствовать обвисанию.

    Вы уже знаете, что грудь во время беременности претерпевает множество изменений. Увеличиваются ареолы, увеличивается грудь, растягиваются связки, поддерживающие грудь, и так далее. Эти изменения могут привести к обвисанию, независимо от того, кормите вы грудью или нет.

    Обвисание также становится более очевидным с каждой следующей беременностью.Курение, старение, избыточный вес или ожирение, генетика и отсутствие физических упражнений также являются факторами, способствующими обвисанию груди.

    После кормления грудью ваша грудь может вернуться к тому размеру, который был до беременности. Это процесс, который может занять несколько месяцев, так как клетки, вырабатывающие молоко, постепенно сокращаются, а жировые клетки снова откладываются.

    Как предотвратить обвисание груди?

    Существует множество советов, которые помогут предотвратить обвисание груди после кормления грудью.

    Но если вы можете следовать только одному совету, пусть будет так: носите хороший поддерживающий бюстгальтер. Правильная поддержка обеспечит постоянную поддержку вашей груди. Это помогает предотвратить растяжение связок, поддерживающих грудь, что является причиной номер один обвисания.

    Само собой разумеется, что вы должны носить качественные топы для кормящих мам. Ношение правильной опоры и правильного снаряжения имеет большое значение для предотвращения страшного провисания. Спортивные бюстгальтеры работают очень хорошо, потому что у них нет косточки (что помогает избежать засорения протоков), и их удобно использовать, когда у вас есть модный и функциональный топ для кормления.Все, что вам нужно сделать с бюстгальтером в спортивном стиле, — это приподнять или опустить, что иногда бывает проще, чем с обычным бюстгальтером. В наши дни бюстгальтеры в спортивном стиле имеют набивку и бывают сексуальных и веселых цветов и дизайнов, которые подходят к одежде для кормящих. Носите правильный размер, плотно прилегающий в нужных местах и ​​поддерживающий.

    Чтобы предотвратить опускание, вы также можете принять правильную осанку во время кормления грудью. Вы также должны вернуться к тренировкам, как только врач даст вам сигнал. Кардио-барре, поп-бодибилдинг, пилатес и йога — отличные тренировки, чтобы вернуться в прежний тонус и подтянуть тело в послеродовой период.

    Не забывайте расслабляться! Как и при отлучении от груди, делайте все постепенно, чтобы ваша грудь не изменила форму так резко.

    Слишком быстрая потеря веса может привести к дряблой и дряблой коже. Вы не хотите терять слишком много жировой ткани в области груди.

    Некоторые женщины также предпочитают определенные увлажняющие средства, такие как масло ши или масло с витамином Е. Нанесите их на грудь, чтобы сохранить ее эластичность. Они также могут уменьшить появление растяжек на груди.Начните такое увлажнение, как только сможете, например, до или во время беременности.

    И последнее, но не менее важное: соблюдайте чистую диету.

    Некоторые продукты, которые вы можете захотеть включить в свой рацион, чтобы предотвратить обвисание кожи, включают сложные углеводы, полезные жиры, продукты, богатые витаминами B и E, и белком.

    Яичные желтки и органическое масло травяного откорма также полезны для кормящих матерей (в умеренных количествах). Эти продукты содержат арахидоновую кислоту, которая сохраняет кожу упругой и упругой.

    Избегайте большого количества сахара. Это разрушает коллаген и создает морщины.

    А как насчет упражнений для груди?

    К сожалению, нет никаких упражнений, которые можно было бы выполнять специально для груди. Ваши сиськи не содержат мышц. Но вы можете делать упражнения для мышц груди, в частности, для большой грудной мышцы. Начните с легкого и постепенно увеличивайте вес по мере набора силы.

    Отжимания, например, помогают поднять грудь и сделать ее более упругой. Отжимания — одно из лучших упражнений на все тело.Вы также можете выполнять настольный жим от груди, махи на груди, планку и жим-бабочку для более сильной, упругой и приподнятой груди.

    Скоро прекратить грудное вскармливание?

    Собираетесь работать? Ознакомьтесь с нашими главными советами по сцеживанию и возвращению работающих мам на работу.

    Если вы хотите продолжать, вы можете прочитать наш пост о расширенном грудном вскармливании: Эксперты говорят, что грудное вскармливание может принести пользу детям до шести лет.

    Нужно хранить грудное молоко? Прочтите наши советы о том, как хранить молоко.

    Или проверьте остальную часть нашего блога, чтобы узнать о стиле ухода и новых советах по выживанию мам.

    Обвисшая грудь после похудания

    Снижение веса не должно отрицательно сказываться на груди.

    Изображение предоставлено: Феликс Клинтон / Стоун / Getty Images

    Вы в восторге от перспективы похудеть и обрести новое телосложение, но не в восторге от возможности того, что ваша грудь может обвиснуть, если вы похудеете.

    Диета йо-йо усугубляет естественную дряблость, возникающую в результате гравитации, беременности, кормления грудью и скачков роста в подростковом возрасте.Но серьезное изменение формы груди не является неизбежным при разумной потере веса. Примите план, предусматривающий умеренный дефицит калорий, а также выполняйте упражнения, чтобы контролировать свой вес в течение длительного времени, сводя к минимуму вероятность обвисания груди.

    Грудь в основном состоит из жировой ткани в дополнение к тканям протоков и долек, которые характерны для грудного вскармливания. Отношение жира к другим тканям во многом зависит от генетики. У некоторых женщин грудь просто более толстая, а у других — более плотная.Когда вы набираете вес, жировые клетки в ткани груди увеличиваются. Затем потеря веса приводит к сокращению жировых клеток. Если вы женщина, у которой большая доля жировой ткани в груди, это уменьшение будет более заметным. Если у вас более плотная грудь, она будет меньше зависеть от изменения веса. Единственный способ узнать состав вашей груди — это маммография.

    Быстрая потеря веса приводит к обвисанию груди

    Кожа вокруг груди приобретает упругость за счет белков, коллагена и эластина.Экстремальные меры по снижению веса, которые заставляют вас быстро похудеть, вызывают стресс для этих белков и могут повлиять на эластичность вашей кожи. Когда вы придерживаетесь диеты, чтобы постоянно терять и набирать те же 10 фунтов, вы изнашиваете эти соединения; по сути, вы растягиваете их постоянно. Постепенная потеря веса позволяет этим белкам адаптироваться к изменениям вашего тела, так что ваша грудь с меньшей вероятностью приведет к значительному обвисанию.

    В случаях значительной потери веса — например, когда вы теряете 100 фунтов и более — провисание тканей груди и других участков почти неизбежно, даже если потеря веса была постепенной.Поговорите со своим врачом о возможных решениях, которые помогут избавиться от лишней кожи.

    Диета без провисания груди

    Стратегия похудания, которая помогает постепенно сбросить лишние килограммы, требует терпения, но она защищает вашу грудь и ее легче поддерживать. Теряйте 1–2 фунта в неделю, выбирая в большинстве приемов здоровую пищу, например нежирный белок, цельнозерновые и овощи. Этот выбор продуктов питания поможет вам съесть от 1200 до 1400 калорий в день, что является низким уровнем потребления, но обеспечивает достаточно калорий, чтобы обеспечить вас достаточным питанием, а также поддерживать метаболизм.Ускоренная потеря может замедлить ваш метаболизм и может вызвать чрезмерную нагрузку на коллаген и эластин вашей груди. Если вы особенно активны, вам может потребоваться немного большее количество калорий, чтобы не терять вес слишком быстро.

    Упражнения помогают увеличить общее сжигание калорий, что способствует снижению веса. Бег трусцой, быстрая ходьба, уроки танцев, пешие прогулки и езда на велосипеде — это занятия средней интенсивности, которыми вы должны заниматься не менее 150 минут в неделю. Регулярные тренировки с отягощениями также помогают ускорить метаболизм и создать более прочную структуру.

    Когда вы тренируетесь, носите одежду, поддерживающую грудь. Вам также может потребоваться приобрести новые спортивные бюстгальтеры во время похудения, поскольку размер вашего бюстгальтера, скорее всего, изменится.

    С возрастом некоторое обвисание груди неизбежно. Роды и кормление грудью также меняют форму груди. Если диета способствовала этой потере упругости, вы мало что можете сделать, чтобы восстановить эластичность. Упражнения, которые утверждают, что грудь укрепляют, вряд ли подействуют. Вы можете укрепить грудные мышцы, лежащие под тканью груди, но вы не собираетесь изменять саму ткань груди.Кремы, которые обещают подтянуть кожу, могут сделать кожу более гладкой, но на самом деле они не восстанавливают коллаген и эластин. Если вас беспокоит форма груди, обсудите варианты изменения со своим врачом.

    Обвисшая грудь: причины и решения

    Обвисшая грудь может привести к ряду факторов, таких как возраст, индекс массы тела (ИМТ) и беременность. Некоторые исследователи связывают курение с обвисшей грудью, хотя другие исследования не подтверждают эти выводы.

    Грудь бывает разных форм и размеров, и со временем они могут меняться. Изменения груди обычно не опасны, но они могут вызвать снижение уверенности в себе и повлиять на качество жизни.

    Операция по реконструкции груди может улучшить внешний вид обвисшей груди или птоза груди. Однако могут быть полезны и другие неинвазивные меры.

    Продолжайте читать, чтобы узнать больше о причинах обвисшей груди и некоторых шагах, которые можно предпринять, чтобы изменить внешний вид обвисшей груди, если они этого захотят.

    Причина птоза груди не выяснена. Однако исследования дали некоторые подсказки относительно факторов, способствующих этому.

    В исследовании, опубликованном в « Анналах пластической хирургии» , приняли участие 132 женщины, которые обратились в клинику по поводу операции по реконструкции груди из-за птоза груди.

    Исследователи отмечают некоторые факторы, связанные с птозом груди у этих женщин. Этими факторами были:

    • возраст
    • значительная потеря веса, около 50 фунтов (22.6 кг) или более
    • более высокий ИМТ
    • больший размер чашки бюстгальтера
    • количество беременностей
    • история курения

    Другие факторы, которые, по мнению людей, могут способствовать птозу груди, включают:

    • история грудного вскармливания
    • прибавка в весе во время беременности
    • отсутствие регулярных упражнений на верхнюю часть тела

    Однако исследователи, проводившие вышеупомянутое исследование, не обнаружили какой-либо значимой связи между этими факторами и птозом груди.

    В другом исследовании изучались некоторые возможные факторы, способствующие птозу груди. В этом случае исследователи опросили 125 женщин, которые обратились в клинику для консультации по реконструкции груди из-за обвисшей груди.

    Исследователи пришли к выводу, что факторы, способствующие обвисанию груди, включают:

    • возраст
    • ИМТ
    • вес ткани груди
    • количество беременностей

    Наиболее важным фактором птоза груди, согласно этому исследованию, была более крупная ткань груди. .В отличие от предыдущего исследования, исследователи не обнаружили, что курение является важным фактором.

    Американское общество пластических хирургов считает, что следующие факторы могут способствовать птозу груди из-за потери эластичности кожи:

    • беременность
    • грудное вскармливание
    • колебания веса
    • старение
    • тяжесть
    • наследственность

    человек при желании у них есть несколько способов улучшить внешний вид обвисшей груди.

    Хотя операция является наиболее распространенным методом улучшения внешнего вида груди, другие неинвазивные стратегии также могут быть эффективными.

    В следующих разделах описаны некоторые из этих опций.

    Хирургия

    Пластические хирурги будут использовать классификацию Regnault или другую систему классификации для определения уровня птоза или провисания груди. Эти классификации используют положение соска для измерения степени птоза.

    В зависимости от стадии или классификации хирурги могут рекомендовать разные стратегии ведения.Для улучшения внешнего вида обвисшей груди они могут порекомендовать:

    • подтяжку груди
    • увеличение груди
    • одновременную подтяжку и увеличение груди

    Людям с предыдущим увеличением могут потребоваться другие вмешательства, чем тем, у кого естественная грудь.

    Подтяжка груди

    Цель подтяжки груди или мастопексии — приподнять грудь за счет удаления лишней кожи и подтяжки ткани груди для изменения формы и поддержки улучшенного контура груди.

    Подтяжка груди не меняет размер ткани груди, поэтому тем, у кого большая грудь, может потребоваться операция по уменьшению груди.

    Увеличение груди

    Чтобы уменьшить птоз груди, некоторые хирурги могут предложить увеличение груди. В зависимости от классификации птоза человеку может потребоваться как увеличение, так и подтяжка груди.

    Некоторые врачи предполагают, что увеличение может не сработать, если сосок находится на 2 сантиметра или более выше инфрамаммарной складки. Подгрудная складка — это место, где встречаются основание груди и груди.Если сосок выходит за эту точку, хирургу может потребоваться связать увеличение с подтяжкой.

    Узнайте больше об увеличении груди здесь.

    Мастэктомия

    Некоторые люди могут потребовать или потребовать мастэктомию.

    Мастэктомия заключается в удалении ткани груди. Хирург может удалить всю грудь или только часть ткани груди. Хирурги обычно не рекомендуют мастэктомию людям со значительным птозом из-за риска проблем со сосками.

    Например, во время мастэктомии сосок может сместиться на груди или потерять кровоток, и ткань может погибнуть.

    Человек может поговорить со своим врачом, чтобы помочь ему принять лучшее решение.

    Домашние средства

    Некоторые люди предполагают, что неинвазивные меры, такие как целевые упражнения, могут помочь поднять отвисшую грудь. Упражнения, ориентированные на грудь, включают отжимания, жимы от груди и планку. Однако врачам сложно рекомендовать такие упражнения, поскольку исследователи не исследовали их для этой цели в клинических исследованиях.

    Ношение поддерживающего бюстгальтера также может помочь улучшить внешний вид обвисшей груди, но нет никаких доказательств того, что бюстгальтер может предотвратить или обратить вспять птоз груди.

    Избыточный вес может быть причиной птоза груди. Таким образом, похудение за счет здоровой диеты может улучшить внешний вид груди. Мышечные тренировки и аэробные упражнения также могут помочь людям контролировать свой вес.

    Узнайте больше о том, как уменьшить естественный размер груди здесь.

    Обвисшая грудь или птоз груди могут возникать с возрастом, но некоторые дополнительные факторы также могут иметь влияние.

    Избыточный вес является одним из факторов, способствующих птозу груди.Принятие здоровой диеты и активного образа жизни может помочь людям контролировать свой вес и снизить вероятность развития обвисшей груди.

    Женщины, имевшие многоплодную беременность, также могут страдать птозом груди.

    Неинвазивные стратегии улучшения внешнего вида обвисшей груди могут быть эффективными, но исследователи не изучали эти методы тщательно.

    Эта женщина создала движение #SaggyBoobsMatter, и люди здесь для этого

    Хотя Эггеру уверенно чувствует себя в собственной шкуре, она хотела разделить свой путь к принятию себя, чтобы внести свой вклад в более широкий разговор о бодипозитиве.С июля 2017 года она делится фотографиями себя без бюстгальтера с вызывающими и вдохновляющими подписями.

    «Перенесемся к 23: теперь я достигла положения, когда чувствую себя комфортно в моем теле, но я хотела, чтобы другие женщины чувствовали себя так, поэтому мне пришлось начать разговор, используя свое собственное тело в качестве примера», она сказала.

    «Создав #SaggyBoobsMatter, я смогла помочь женщинам сформулировать свои собственные проблемы с имиджем тела — особенно стройным женщинам, которые на самом деле не знают, где они находятся в движении бодипозитива.

    Эггеру видит в позоре обвисших сисек порочный круг: «Обвисшие сиськи недопредставлены. Из-за того, что вы недостаточно представлены, вы чувствуете себя чужим для общества. Это порождает неуверенность в себе у людей, у которых нет умственных сил видеть в себе ценность, превосходящую стандарты других людей «.

    Однако ее страсть имеет свою цену.

    Когда ее твиты и Instagram стали вирусными, она стала объектом пристального внимания не только тех, кто считал, что вопрос об отвисших сиськах — шутка, но и тех, кто делал пренебрежительные замечания по поводу ее природных богатств и приказывал ей положить бюстгальтер на.

    «В целом, я думаю, что движение было встречено с большим количеством сарказма и оскорблений со стороны мужчин и нескольких сбитых с толку женщин, что меня не удивляет», — сказал Эггеру.

    «Это меня очень беспокоит, потому что другие женщины, похожие на меня, видят некоторые из ужасных реакций на это движение и теперь, вероятно, чувствуют себя более неуверенно в своих телах, когда видят купорос, который я получаю за то, что смело и гордо показываюсь.

    «Большинство ответов были ужасными и разочаровывающими, но я научился не принимать их так близко к сердцу.Мужчины приучены видеть женщин как вагины, которые иногда думают. Из-за этого женские тела разбираются, как будто мы существуем только для того, чтобы удовлетворять их.

    Шесть распространенных причин обвисания груди

    Обвисание груди — одно из многих естественных изменений тела, которые женщины испытывают с возрастом. Женская грудь состоит из жира и связок, но не имеет мышечной ткани, поэтому нет количества или типа упражнений, которые укрепили бы грудь. Однако, по словам Барри Роземана, М.D., хирурга груди и хирургического онколога из Пьемонта, если женщины осведомлены о способствующих факторах, они могут принять профилактические меры, чтобы избежать чрезмерного обвисания.

    Причины обвисания груди

    Вот некоторые из причин, по которым доктор Розман говорит, что грудь обвисает:

    • Старение. По мере взросления женщины связки, из которых состоят ткани груди, растягиваются и теряют эластичность. В результате нарушается полнота груди, так как основная поддерживающая система из тканей и жира уменьшается.Изменения могут быть особенно заметны во время менопаузы.

    • Гравитационное притяжение. Лет гравитационного притяжения сказывается, особенно на женщинах с большой грудью.

    • Отсутствие надлежащей поддержки. Ношение поддерживающего бюстгальтера важно для поддержания формы груди и ее подтяжки. «Отсутствие надлежащей поддержки скажется на 30-40-летнем периоде. Я настоятельно рекомендую женщинам профессионально подобрать поддерживающий бюстгальтер в магазине нижнего белья или универмаге, который предлагает эту услугу », — сказал доктор.- говорит Розман.

    • Курение. Канцерогены в сигаретном дыме вызывают расщепление эластина в организме. Эти эластиновые волокна отвечают за эластичность кожи по всему телу.

    • Загар. Ультрафиолетовые лучи повреждают кожу и вызывают потерю эластичности.

    • Увеличение веса. Значительные колебания веса могут вызвать ненужное растяжение груди.Поддержание здорового веса поможет женщинам избежать ненужного растяжения.

    Приводит ли грудное вскармливание к обвисанию груди?

    «Одно из предубеждений состоит в том, что грудное вскармливание вызывает обвисание груди, тогда как на самом деле исследования показали, что просто изменение размера груди женщины во время беременности вызывает обвисание. Женщинам, которые обеспокоены этим изменением, я рекомендую им как можно быстрее сбросить лишний вес ребенка после родов, чтобы вернуться к своему «нормальному» весу и размеру », — сказал доктор.- говорит Розман.

    Он также призывает женщин не смотреть на социальное давление образа тела и сосредоточиться на поддержании общего здоровья тела. Это также сильно повлияет на здоровье груди.

    Узнайте больше о здоровье груди.

    Вам нужно записаться на прием к врачу Пьемонта? Экономьте время, бронируйте онлайн.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *