После родов волосы стали выпадать что делать: что делать и почему так происходит?

Содержание

после родов выпадают волосы сильно что делать — 25 рекомендаций на Babyblog.ru

Оговорюсь, что я еще в процессе борьбы, но улучшения есть.

Делюсь вдруг кому пригодится.

Как и у всех наверное беременяшек, после пятого месяца беременности у меня перестали выпадать волосы, так как я обладатель не густой шевелюры, счастью не было предела, волосы заметно попышнели.

После родов, подружки, которые родили до меня чуть ранее сильно жаловались на катастрофическое облысение. Меня пока эта учесть не постигла, и я радовалась, и в душе надеялась, что может меня обойдет стороной. Но в один не прекрасный день, когда Миру было 3 месяца, я решила сходить и подстричь свои волосы на 10 см и вот после этого дня, мои волосы начали вылезать со страшной силой. Даже несмотря на то, что ты знаешь, что из-за гормональной перестройки волосы буду выпадать и все же я сильно расстраивалась, когда видела клок своих волос на щетке, на пижаме, на подушке, на полу, в руках Мира.

И я решила начать действовать, в шампуни, уменьшающие выпадение волос я не особо верю, Алерана мне не помогал.

Пошерстив интернет, решила купить средства укрепляющие корни (понятно, что то, что не выпало во время беременности выпадает сейчас и это никак не остановить, но сидеть сложа руки я не могу) купила Сыворотку для укрепления и питания корней и уменьшения выпадения волос от Олеси Мустаевой


Сыворотку наношу на корни, а на основную длину волос наношу смесь из масел кокоса, ши, макадамии, арганы и семян брокколи. Оставляю все это на волосах как минимум на 3 часа.

Дальше начиталась о чудо масле амлы, которое делает волос более толстым, ускоряет рост волос и уменьшает их выпадение. Мой выбор пал на масло амлы для волос Hashmi


Наношу его на корни, хорошенечко втираю и также наношу это масло на все волосы. На упаковке написано, что желательно наносить на ночь, но я с тюрбаном спать не могу, поэтому наношу утром, вечером смываю.

Также хорошо делать маски из смеси масла репейного, жожоба с эфирным маслом Бэй, также наносить на корни. Поскольку масло Бэй дорогое, то лучше делать две масляные смеси, с Бэй на корни, а любые любимые вами масла на основную длину.

Вот так на данный момент я ухаживаю за своими волосами, спасибо тем кто прочитал!

что делать при первых проявлениях

у женщины после родов выпадают волосы что делать

Классическая медицина считает: если у женщины ломаются ногти, шатаются зубы, сильно выпадают волосы после родов – это нормально.

Рост малыша внутри материнского организма происходит за счет истощения последнего. Почему такая ситуация складывается и как решить эту проблему?

 «Временным отрезком высокого риска наступления обострений, являются последние месяцы беременности и последующие 3-4 месяца после рождения.»

Возможные причины выпадения волос у роженицы

Период беременности является сложным, с биологической точки зрения, этапом в жизни женщины.

На этом этапе, кроме естественных проблем с женским здоровьем, появляется стресс, «просыпаются» старые и появляются новые заболевания, обостряются врожденные недуги.

Физиологические причины

Гормональный дисбаланс

В гормональном фоне женщины на протяжении всей беременности и послеродового периода происходят значительные изменения. Особенно сильно на рост волос и их выпадение влияет изменение количества эстрогенов. Механизм их воздействия заключается в следующем:

  1. Первый этап – избыток выделяемых в период беременности гормонов приводит к улучшению роста волос, они становятся сильными, густыми и шелковистыми.
  2. Второй этап – роды и падение уровня эстрогена. Волосяные фолликулы «засыпают» и перестают давать луковицам питательные вещества, потому волосы начинают выпадать. Ситуация особенно заметна из-за контраста с усиленным ростом волос во время беременности.

 «Второй этап начинается через 2 месяца после родов, пиковой отметки достигает на 4-м месяце, а завершается на 11-12-м. К окончанию периода гормональных колебаний волосы начинают расти так же, как до беременности, а на местах, которые затронуло облысение, появляются новые волоски»

На темпы и силу данного процесса повлиять невозможно, поэтому не помогут ни маски, ни шампуни.

Стресс

женщина взялась за голову

Говорить о том, что семейная жизнь у людей складывается по-разному, излишне, но даже для самой образцовой семьи рождение малыша – огромный стресс.

Мать переживает роды, являющиеся сами по себе сложным процессом, позже наступают бесчисленные бессонные ночи и т.д.

Перманентное переутомление, депрессия вредят всему организму и сильно «подрывают» здоровье.

 «Развитие депрессии после родов может подтолкнуть мать к глупым и вредным поступкам: злоупотребление алкоголем и табаком, психологическое отторжение ребенка и мужа. При этом отсутствие надлежащей помощи может привести даже к разводу.»

Базовые советы по профилактике стресса

Сгладить стрессовую ситуацию помогут следующие меры:

  • Часть домашних обязанностей необходимо передать родственникам
  • Дневной сон ребенка – это время не для стирки и уборки, а для исполнения ваших нужд и отдыха. В первые 3-4 месяца малыш требует постоянного внимания, потому другого времени для отдыха у вас просто не будет.
  • Прогулки – кроме пользы ребенку, они полезны и для мамы: свежий воздух, умеренная физическая нагрузка, моральная разгрузка.
  • Распорядок дня – необходимо кормить (купать, укладывать спать и т.д.) ребенка по установленному плану. Нарушать его стоит, только если голод уж очень сильно портит крохе настроение. График поможет вам распределить свои дела в течение суток, ведь организм ребенка очень быстро привыкнет к нему.
  • Место сна  – тут все зависит от характера младенца. Если он спит спокойно, лучше, чтобы он это делал в своей кроватке, так вы лучше выспитесь. Если он постоянно просыпается по ночам – ребенку лучше спать с вами.

 «Отдельную роль тут играет храп мужа (или ваш). Если кто-то из родителей храпит, то малыша однозначно необходимо уложить в другой комнате, иначе вы не будете спать вообще.»

  • Место отдыха – минимум 2-3 часа в неделю вы должны быть предоставлены себе. Ходите на занятия по послеродовому фитнесу или в любимую кофейню (парк, маникюрный салон и т.д.).

 «Даже двухчасовая разрядка поможет избежать эффекта «подводной лодки», выявленного, когда исследовались причины высокой конфликтности личного состава на подлодках. После многочисленные военные конфликты подтвердили негативное влияние замкнутого коллектива при любых обстоятельствах. С 2016 года в исследовательском центре города Цукуба (префектура Ибараки, Япония) проводится многократно повторяемый эксперимент JAXA. Целью исследования является производство лекарств от такого стресса.»

  • Применение антидепрессантов – назначать их должен только врач, ведь польза от их применения часто граничит с несоизмеримым вредом здоровью. Это же касается и физиотерапевтических процедур в этот период жизни.
    Использование средств народной медицины – в этот период укрепить волосы помогут укрепляющие маски, рецепты которых мы рассмотрим ниже.

Падение уровня гемоглобина

гемоглобин

Во время беременности кроветворная система матери начинает работать активнее. Остальные системы организма не перестраиваются, поэтому плотность и вязкость крови снижаются.

Если в процессе беременности принимать витамины и препараты железа, “скачки” гемоглобина пройдут незаметно. Но когда роды прошли с огромной кровопотерей или осложнениями (гестоз и др.), количество гемоглобина падает до критически низкой отметки.

Если рассмотреть причины выпадения волос после родов, недостаток железа окажется самой частой из них. Еще сильнее ухудшить эту ситуацию способна желтуха ребенка, ведь в этом случае матери нельзя будет принимать железосодержащие витамины до конца лечения малыша.

Дефицит витаминов, минералов и белков

витамины и минералы

Сильное выпадение волос после родов может быть спровоцировано обычным нарушением баланса минералов и витаминов в организме женщины. Возникновению такой ситуации способствуют два фактора:

  • Процесс вынашивания – в этот момент плод активно растет, для чего «изымает» почти все полезные вещества из тела матери. Без правильной витаминной поддержки у нее выпадают не только волосы, но и зубы.
  • Диатез у новорожденного – если из рациона и так ослабленной матери исключить все продукты, способные вызвать болезнь, потеря волос становится наименьшей проблемой. Усугубить ситуацию может наличие аллергии у ребенка, вследствие чего поливитаминные препараты будут также запрещены.
  • Остановить неблагоприятные процессы без нормализации питания невозможно. Как временное решение используют маски для волос и массажи, улучшающие кровообращение в коже головы.

Патологические причины выпадения волос

Патологии эндокринной системы

Патологии эндокринной системыРаспространенными заболеваниями эндокринной системы, что сопутствуют родам, являются: СПКЯ (поликистозные яичники) и нарушения функций щитовидной железы. Если у вас после родов выпадают волосы по этой причине, что делать, вам подскажет доктор после комплексной диагностики и уточнения диагноза. Средства для укрепления волос тут не помогут, нужно лечить первопричину заболевания.

Необходимо обращаться к доктору в следующих случаях:

  • Прошел год после родов, а проблемы роста волос не исчезли.
  • Вес тела не возвращается в нормальное состояние даже при достаточных физических нагрузках и нормальном питании.
  • Невозможно зачать второго ребенка.

Андрогенетическое облысение

Откровенно худший из возможных вариантов. Генетическая предрасположенность волосяных фолликулов саморазрушаться при росте концентрации дигидротестостерона есть у пациентки с рождения. Обычно это отклонение проявляется перед менопаузой, но иногда определенная совокупность факторов, которая с определенной вероятностью может сложиться в период беременности, дает начало процессу гораздо раньше.

Подозревать андрогенетические причины стоит, если у вас:

  • Прошел год, а волосы все выпадают.
  • На месте выпадения волос остается кожа без признаков «пушка».
  • Волосы потускнели, стали тонкими, а концы секутся на очень короткой длине.
  • При расчесывании пробор заметно выражен на общем фоне.
  • На фото прошлогодней давности волосы значительно гуще.
  • Лечение назначает врач-трихолог, при этом правильно подобранная терапия способна не только остановить процесс, но и вернуть часть волос.

«Маски при андрогенетическом облысении бесполезны. Также в процессе лечения важна своевременная диагностика.»

Кесарево сечение, послеоперационный период

Кесарево сечение

Регенерация — весьма трудоемкий для организма процесс, на него уходит очень много внутренних ресурсов. Поэтому необходимость дополнительного лечения отсутствует; все восстановится само, после заживления ран.

Маски для укрепления волос

Когда причины выпадения ясны, стоит разобраться, как остановить выпадение волос после родов.

Медикаментозную терапию рассматривать нет смысла, ведь, учитывая вариативность этого особого в жизни женщины периода, описать все возможные отклонения просто невозможно.

Но несколько рецептов для укрепления волос в домашних условиях должна знать каждая представительница прекрасного пола:

  • Горчичная маска – половину ч.л. горчичного порошка разводят теплой водой до однородной кашицы, после чего втирают в волосы, а через час смывают.
  • Коньячная маска – 3 ст.л. оливкового масла, 2 ст.л. коньяка, 1/3 ст. густого кофе, 1ч.л. меда и 1 яичный желток тщательно размешайте до однородной массы, после чего также нанесите на голову на час.
  • Перечная маска – половину ч.л. молотого жгучего перца и 25 г хны залить кипятком, размешать до однородной массы, прогреть на водяной бане на протяжении получаса. Добавить ложку растительного масла и нанести массу на голову на час.

Но перед применением народных средств очень рекомендуется вначале получить консультацию врача.

В завершение

женщина держит ребенка

Теперь вы знаете, почему выпадают волосы после родов, и насколько важна своевременная диагностика причины этого явления. Надеемся, что вы и не заметите сложностей в этот период, ведь так хочется, чтобы у каждого малыша была прекрасная любимая мама.

Врач-терапевт с 10+ летним стажем. Закончила в 2008 году Буковинский государственный медицинский университет по специальности «лечебное дело»

как остановить выпадение волос после родов — 25 рекомендаций на Babyblog.ru

На поздних сроках беременности волосы женщины приобретают необыкновенную роскошь. Как будто по взмаху волшебной палочки в период беременности они перестают выпадать, становятся толще и гуще. Общий вид волос выглядит намного здоровее, чем раньше. Происходит это в связи с изменениями гормонального фона во время беременности.

Но вот после родов «счастливая жизнь» волос внезапно обрывается. Зачастую они выпадают, лезут просто клочьями, и порою на голове появляются залысины. Ваши волосы остаются везде — на подушке, одежде, расческе и на полу…

Причины выпадения волос после родов

Причин выпадения волос после родов может быть несколько, но все они естественные и логичны, поэтому отчаиваться не стоит.

Замечали ли Вы, что в период беременности волосы практически не выпадали и действительно стали здоровее и гуще? Теперь же организм «отрабатывает упущенное» в обратном порядке.

Гормональный фон меняется, что неизменно приводит к ослаблению и выпадению волос. Но, кроме того, такие факторы, как плохая циркуляция крови, хроническое недосыпание, стресс также неблагоприятно сказываются на состоянии волос.

Как бы там ни было, постарайтесь отнестись к возникшей ситуации спокойно. Через 6-7 месяцев гормональный фон нормализуется, и чрезмерное выпадение волос прекратиться.

Какие средства нельзя использовать для восстановления волос после родов?

Прежде чем «хватать с витрин» восстанавливающие препараты для волос, вспомните, в период кормления грудью воздействия любых агрессивных химикатов крайне не рекомендовано.

В связи с чем, в данный момент лучше отказаться от идеи восстановить здоровье волос «за 7 дней», а пойти пусть более длинным, но безопасным путем. Разумеется, что такие манипуляции как окрашивание и осветление волос в период кормления грудью специалистами тоже не рекомендованы.

Народные средства для укрепления волос после родов.

Шампунь для мытья волос после родов.

Щадящий шампунь для мытья волос в период кормления грудью полезно чередовать с натуральными продуктами. Например, 1-2 раза в месяц можно вымыть голову яичным шампунем, смыть проточной прохладной водой.

Ополаскивание волос.

Отвары лечебных трав (из корней лопуха, листьев крапивы, зверобоя, цветков ромашки) как нельзя кстати подойдут для ополаскивания волос, которое укрепит волосяную луковицу.

1 раз в месяц не лишним будет помыть голову не шампунем, а светлым не фильтрованным пивом. При возможности подержите волосе в пивном растворе, приготовленном из расчета 1 стакан пива на 5 литров теплой воды.

Маски для волос.

Среди восстанавливающих масок, которые помогают остановить выпадение волос после родов, наибольшим успехом пользуются масляные компрессы на основе репейного или касторового масла. Для этого несколько столовых ложек выбранного масла (или их смеси) нагревают на водяной бане. Теплой масло массажными движениями втирают в корни волос, после чего распределяют по всей длине. Голову утепляют полиэтиленовой пленкой, смывают через 1,5-2 часа.

Маску для волос, активизирующую их рост, можно приготовить из 1 столовой ложки меда, 1 столовой ложке сока алоэ и 1 зубчика чеснока. Для этого мед нагревают, а чеснок тщательно измельчают. Компоненты маски смешивают, и применяют аналогично масляной маске.

Массаж головы.

Как вы уже могли заметить, нанесение питательной маски на волосы лучше сопровождать легкими массирующими движениями. И это не впустую! Ведь даже легкий массаж головы улучшает циркуляцию крови на местном уровне, что укрепляет и активизирует рост волос.

Для массажа головы в домашних условиях можно использовать растительные масла или… свежий лимонный сок. Обладая антисептическим воздействием, лимонный сок сужает поры и способствует нормализации клеточного обмена веществ.

Но помимо этого, следует учесть, что использование лимонного сока позволяет немного осветлить волосы. Через 15-20 минут после выполненного массажа, волосы необходимо промыть теплой проточной водой.

Когда перестают выпадать волосы после родов: советы и рекомендации

Содержание статьи:

Когда перестают выпадать волосы после родов? Выпадение волос — частое явление, с которым сталкивается практически каждая женщина после беременности. По этой причине многих представительниц слабого пола интересует вопрос о том, сколько выпадают волосы после родов. Прежде чем получить ответ, следует узнать с какими причинами связан данный процесс.

Выпадение волос после беременности – явление частое

Основные причины

Выпадение волос во время беременности и в период после родов связано со следующими причинами:

  • гормональная перестройка;
  • снижение уровня гемоглобина;
  • стрессовое состояние;
  • дефицит витаминов.

В период вынашивания ребенка в организме будущей матери идет радикальная перестройка, которая проявляется в активной выработке гормонов.

В первые месяцы беременности у женщины могут начать активно расти волосы. Но на последних месяцах вынашивания ребенка и после родов женщина начинает замечать у себя далеко ни один выпавший волос. Локоны могут начать лезть пачками, что связано с буйством гормонов.

Плод отнимает у беременной много питательных веществ, нередко в этот период у женщины наблюдается анемия и авитаминоз. На фоне этого и развивается алопеция, которую сложно будет остановить, если не пополнить организм необходимыми элементами.

Рождение малыша является в некоторой степени стрессом для женского организма, что также провоцирует процесс выпадения.

Период выпадения

Важно сразу же принять меры по оздоравливанию волос

Интенсивный процесс потери волос происходит примерно на четвертом месяце, после того, как женщина родила. Длиться выпадение может до полугода, а в некоторых случаях и дольше. Чтобы значительно сократить этот период и вернуть волосам природную густоту и красоту, необходимо принимать комплекс оздоровительных мер.

Загрузка ... Загрузка …

Способы устранения проблемы

Избавиться от интенсивного выпадения локонов в послеродовой период можно при помощи следующих способов:

  • прием поливитаминов;
  • использование местных препаратов;
  • правильное питание;
  • применение домашних масок и отваров.

Комплексный подход к проблеме позволит сократить сроки выпадения до трех месяцев.

Витаминные комплексы

На сегодняшний день существует большой список витаминных комплексов, которые можно использовать в лечении алопеции кормящей матери.

К ним относятся:

  • «Перфектил»;
  • «Фемибион»;
  • «Алфавит Мамино здоровье»;
  • «Элевит Пронаталь»;
  • «Витрум Пренатал».

Перфектил содержит витамины, различные микроэлементы и растительные экстракты

«Перфектил» относится к одним из немногих поливитаминов непосредственно для здоровья локонов, которые можно использовать при кормлении грудью. В его состав включены такие важные элементы для обеспечения здоровья локонам, как витамины А, Е, В7, железо, фолиевая кислота и т.д. Кроме них в состав входят растительные экстракты, которые выступают дополнительными лечебными компонентами.

«Перфектил» назначают при диффузном облысении на фоне авитаминоза, частых стрессах, послеродовом периоде и т.д. Назначают препарат по одному драже раз в сутки. Длительность приема не должно превышать одного месяца. При необходимости курс может быть повторен через некоторое время после консультации с трихологом.

После прохождения полного курса значительно улучшается внешний вид локонов, сокращается количество выпадений, ускоряется процесс роста.

Препарат практически не имеет противопоказаний, и обычно хорошо переносится.

Фемибион можно принимать в период беременности и лактации

«Фемибион» показан к применению в период беременности и лактации, как общеукрепляющее и поддерживающее средство здоровья женщины. Он обеспечивает организм всеми необходимыми веществами, а также питает кожу, локоны и ногти жизненно важными элементами.

Препарат показан к приему раз в сутки на протяжении времени, рекомендованного врачом. Самостоятельное использование этих поливитаминов без консультации со специалистом не рекомендуется.

Алфавит Мамино здоровье считается гиппоаллергенным препаратом

«Алфавит Мамино здоровье» содержит в своем составе, такие элементы, как витамины В1, С, фолиевую кислоту, железо и таурин, которые являются основой питания локонов. Курсовой прием препарата позволяет укрепить локоны, придать им здоровое сияние и улучшить рост. Принимают витамины три раза в сутки на протяжении четырех недель.

Витрум Пренатал относится к поливитаминным комплексам

«Витрум Пренатал» назначают беременным и кормящим женщинам при алопеции на фоне авитаминоза или железодефицитной анемии. Как и выше перечисленные препараты препарат позволяет восполнить запас недостающих элементов и восстановить здоровье локонов. Принимают витамины раз в сутки на протяжении периода, рекомендованного врачом.

Местные препараты

В лечении послеродового облысения также могут помочь препараты местного приема, к которым относятся ампулы от выпадения. Наибольшей популярностью среди них пользуются:

  • «Ринфолтил»;
  • «Деркос»;
  • «Плацент Формула»;
  • «Аминексил».

Ринфолтил используется в качестве профилактики от облысения

«Ринфолтил» являются одними из самых эффективных ампул, которые активно борются с процессом интенсивной потери локонов. В их состав включены растительные экстракты кофеина, мяты, настурции, камелии, женьшеня и др. Активные компоненты способствуют улучшению местного кровообращения, обеспечивают питание луковицам, и запускают процесс активного роста.

Применение ампул на протяжении двух-трех месяцев позволяет затормозить процесс облысения, придать густоту и блеск локонам, а также ускорить их рост.

Деркос Аминексил имеет очень высокую эффективность

«Деркос» включает в свой состав аминексил, витамины группы В и экстракты растительных компонентов. Главное действующее вещество аминексил позволяет пробудить спящие луковицы, и активировать процесс роста локонов. Используют препарат несколько раз в неделю на протяжении нескольких месяцев.

Регулярное применение ампул позволяет добиться неплохих результатов, которые проявляются в сокращении интенсивности выпадения, активации роста и восстановления густоты локонов.

Плацент Формула выступает в роли биостимулятора

«Плацент Формула» — ампулы, выступающие в роли биостимулятора, которые имеют в своем составе активные биосоединения, способствующие укреплению фолликул и ускорению роста. Используют средство до двух раз в неделю, нанося на чистые волосы у корневой их части. Полный курс лечения составляет шесть недель, но при необходимости может быть продлен на усмотрение врача.

Аминексил обеспечивает питание волосам и активирует их рост

«Аминексил» включает в свой состав одноименное активное вещество, а также экстракты растений. Все компоненты действуют синергично, обеспечивая питание волосам и активируя их рост. Препарат позволяет укрепить локоны, продлить жизнь луковицам и восстановить структуру волосяного стержня.

Загрузка ... Загрузка …

Маски и отвары

В качестве дополнительной терапии народная медицина предлагает воспользоваться масками и отварами, которые можно приготовить самостоятельно. По своему лечебному воздействию они мало, чем уступают промышленным препаратам.

Далее представлены рецепты самых эффективных масок и отваров от выпадения после родов:

Горчицу можно сочетать с разными ингредиентами

  • Две больших ложки горчичного порошка перемешиваются с идентичным количеством масла оливы, жидкого цветочного меда и куриным желтком. Тщательно перемешанные ингредиенты до однородной массы распределяются у корней прядей. Чтобы дать маске поработать в полную силу, голову укрывают целлофановым пакетом или шапочкой. Через сорок минут средство необходимо смыть при помощи шампуня. Использование бальзама будет лишним, так как маска очень питательна, и обеспечивает полный уход локонам.
  • Стакан кефира смешивают с большой ложкой любого растительного масла. Полученную массу распределяют от корней до самых кончиков. После этого голову утепляют целлофаном и полотенцем. Оставляют средство для активного воздействия на сорок минут. Регулярное применение смеси сделает волосы более послушными и шелковистыми.
  • Для приготовления отвара для ополаскивания волос понадобится большая ложка крапивы, шалфея, мяты или ромашки. Компонент заливается стаканом кипятка, и заваривается в течение получаса. Полученным настоем ополаскивают голову после каждого мытья волос.
Загрузка ... Загрузка …

Роль правильного питания после родов

Включение в ежедневный рацион полезных продуктов питания, к которым относятся мясо птицы, яйца, фрукты, орехи, овощи, каши, бобовые и кисломолочная продукция, позволит женщине быстрее восполнить дефицит витаминов. Также в этот период следует полностью отказаться от фастфуда, полуфабрикатов и прочей нездоровой пищи, которая не дает усвоиться витаминам и засоряет организм.

Оценка статьи:

Загрузка ... Загрузка…

Поделиться с друзьями:

Твитнуть

Поделиться

Отправить

Выпадают волосы после родов — причины, лечение и что делать

Фото:

С такой проблемой, как интенсивное выпадение волос в послеродовый период, сталкивается большинство свежеиспеченных мамочек. Каковы причины поредения шевелюры?

Наш волосяной покров на 80% состоит из волос, находящихся в стадии телогена – фолликулы таких волос активны и рост волосков составляет от 1 до 2 см в месяц. 20% волос на голове пребывают в состоянии покоя (анагеновая фаза) – они больше не растут и готовятся покинуть кожу. После 2 месяцев анагена волос выпадает.

Во время беременности в женском организме повышается уровень эстрогена – а этот гормон влияет на густоту прядей, регулируя фазы жизни волосяных фолликул. В беременность телогеновая фаза продлевается, то есть волосы практически перестают выпадать, растут гораздо интенсивней, и выглядит шевелюра будущей матери блестящей и густой.

После родов уровень эстрогена возвращается к начальным показателям, а волосяные фолликулы перестают испытывать на себе его стимуляцию. Поэтому те волоски, жизнь которых искусственно продлилась во время беременности, впадают в анаген – они просто перестают расти. После родов сильно выпадают волосы: заметное выпадение начинается обычно через 3 месяца и продолжается от 2 месяцев до полугода. В это время волоски, вступившие в анагеновую фазу, интенсивно покидают голову, иногда даже целыми прядями. Это может быть до 60% от общего количества волос перед родами.

Грозит ли облысение

После родов бороться с выпадением волос следует общеукрепляющими методами

К большому расстройству молодых мам, те волоски, жизненный цикл которых был продлен эстрогенами, покидают голову практически одновременно. В день может выпадать до 500 штук. Если стали сильно выпадать волосы после родов, не стоит впадать в панику! Этот процесс естественный, его никак не обратить – вы же не хотите колоть гормоны и дальше сидеть на эстрогеновой поддержке. Остается только успокоиться и поддержать шевелюру общеукрепляющими мерами. Кстати, установлено, что у матерей, кормящих грудью, пряди прореживаются менее интенсивно – во всяком случае, не одномоментно.

Когда стоит бить тревогу?  Если появляются заметные залысины – выпадение слишком интенсивно. Также если выпадение не приостановилось спустя год после родов. Здесь может быть замешано множество причин, лучше пройти обследование.

Почему еще выпадают волосы после родов?

Конечно, кроме гормонов существуют и сопутствующие факторы выпадения:

  • Стресс и недосып. Самыми тяжелыми для новоиспеченной матери обычно считаются первые 3 месяца жизни малыша – их еще называют «четвертый триместр». Ребенок может быть беспокоен, много плачет, требует постоянного внимания днем и ночью. Конечно же, в таких условиях мама недосыпает и испытывает постоянный стресс, особенно если она неопытна. Неудивительно, что вскоре после родов выпадают волосы. Здесь можно посоветовать попросить помощи у близких родственников, у мужа, если вы чувствуете, что не справляетесь самостоятельно;
  • Витаминные комплексы помогают остановить выпадение волос после родов

    Витаминно-минеральная недостаточность. Если вы кормите грудью и питаетесь несбалансировано, организм все силы бросает на производство питательного молока для ребенка, порой обделяя кормящую мать необходимых нутриентах и микроэлементах. Наладьте питание и принимайте витаминно-минеральные комплексы для кормящих мам: Витрум Пренатал Форте, Мульти-табс Перинатал, Элевит Пронаталь. Возможно вам также понадобятся дополнительные источники железа и йода;

  • Кесарево сечение и наркоз. Перенесенные операции, обильные кровопотери, наркоз – все это может сказаться на состоянии локонов. Как правило, на такие вмешательства шевелюра реагирует не сразу, а выпадение начинается через 2-3 месяца.
  • Эндокринные нарушения. При таком диагнозе, как поликистоз яичников, облысение после родов объясняется нарушениями половой функции женского организма. За лечением нужно обратиться к гинекологу-эндокринологу.

Выпадают волосы после родов — что делать

В случае обильного выпадения волос стоит проверить гормональный фон

Итак, если вы столкнулись с поредением прядей после родов и хотите провести общеукрепляющие меры, которые помогут скорее восстановить шевелюру, вы можете предпринять следующие шаги.

  • Для начала стоит убедиться, что ваш гормональный фон после родов находится в пределах нормы, и выпадение – естественный процесс. Проконсультируйтесь со своим гинекологом.
  • Употребляйте в пищу овощи и фрукты, нежирное мясо, рыбу, пейте зеленый чай. Такой чай богат антиоксидантами, которые защищают здоровье волос и кожи.
  • Не забывайте о витаминах и минералах.
  • Избегайте тугих, стягивающих кожу головы причесок. Ваши лаоконы и так страдают, зачем дополнительно подвергать их опасности выпадения? Неудобные прически нарушают кровообращение кожи головы.
  • Аккуратно обращайтесь с локонами во время мытья – не трите кожу, не трите пряди – просто аккуратно и нежно (не слишком интенсивно) массируйте кожу головы с шампунем. Мокрые волосы больше подвержены выпадению,поэтому лучше расчесывать их немного подсохшими, если не хотите увидеть, как пряди выпадают клоками.
  • Для психологического комфорта важно внешнее состояние прически. Чтобы замаскировать временное поредение гривы, используйте шампуни и спреи для объема.

Возможно, вам понадобиться стрижка, чтобы шевелюра смотрелась опрятно и объемно. Поверьте, даже короткая стрижка выглядит гораздо лучше тщательно оберегаемого крысиного хвостика, особенно если пряди посеклись стали тусклыми.

Остановить выпадение волос помогут маски

Как остановить выпадение волос после родов

Полностью и сразу остановить выпадение, вызванное естественными причинами, невозможно. Никакие притирки, мази, маски не спасут и не заставят выпавшие пряди вернуться на голову. Можно лишь ускорить процесс восстановления с помощью доступных средств:

  • Жгучие маски. Это маски на основе горчицы или стручкового перца. Будьте аккуратны при использовании этих средств, а если ваша кожа чувствительная и тонкая, лучше отказаться от такой затеи. Но при хорошей переносимости и регулярном применении новые волоски порадуют вас своим появлением довольно быстро.
  • Правильный уход за кожей головы. Отдайте предпочтение в этот период мягким шампуням, маскам и бальзамам, подходящим для вашего типа волос. Не ходите с грязной головой – жирная пленка мешает дыханию кожи головы и может усугубить проблему.
  • Массаж головы. Деликатный массаж волосистой части головы, кроме усиления кровообращения, поможет расслабиться, снять напряжение с глаз и отдохнуть.

что делать, причины и лечение

женщина смотрит на расческу

После родов, большинство женщин сталкиваются с проблемой внезапного выпадения волос. Если вы одна из них, не паникуйте, вы не одиноки, послеродовая алопеция затрагивает более половины формирующихся матерей.

Хотя это и считается нормальным, с медицинской стороны, и ожидаемым процессом возникновения, мы должны реагировать вовремя на возникшую проблему. Если после родов выпадают волосы что делать? Почему это происходит?

Как проявляется послеродовое выпадение волос

женщина держит ребенка на рукахТолько через несколько недель после родов, особенно если вы кормите грудью в течение этого времени, вполне возможно, внезапная потеря локонов.

Через месяц, этот процесс начинает постепенно замедляться. Тем не менее, следует соблюдать осторожность и беречь локоны, в противном случае выпадение может продолжаться.

В наиболее серьезных случаях после родов алопеция может выпасть до 30% волос.

Наиболее чувствительным площадь верхней части головы, а локоны вдоль длины становятся:

  • слабыми;
  • безжизненными;
  • тонкими;
  • легко запутываются;
  • трудно расчесываются.

Пытаясь улучшить внешнее состояние прядей, мы окрашиваем их, надеясь хоть как-то скрыть выпадение. Но можно ли это делать во время грудного вскармливания? Как влияет краска на грудное молоко? Ответы в этой статье.

Причины внезапной потери волос

Крепкие, толстые, блестящие во время беременности волосы после родов теряют свою силу.

За послеродовое облысение несет ответственность несколько факторов. Основная причина, прежде всего, гормональные изменения. 

женщина недовольная выпадением волос

В то время как женщина беременна, увеличивается количественно массы эстрогена, который стимулирует весь организм и продлевает жизнь локона. После родов концентрация эстрогена падает, что среди других причин влечет и внезапное их выпадение. Ногти в этот период также стали слабее, а кожа более чувствительной, но это тема для других статей.

В дополнение к гормональным изменениям, еще одним важным фактором является стресс, который влияет на все тело каждой свежеиспеченной матери. Стресс вызывается постоянным

  • недосыпанием;
  • усталостью;
  • изменением привычек питания;
  • и тех, которые связаны с физической активностью.

Что делать

лечение волос Вы можете быть на 90% уверены, что локоны, потерянные после родов, будут возвращены. Тем не менее, иногда случается, что восстановление может занять до чуть более полугода.

Таким образом, важен активный уход, чтобы помочь локонам блистать в полном блеске. Аптеки в настоящее время заполнены различными препаратами для борьбы с выпадением локонов.

Проконсультируйтесь с вашим фармацевтом и выберите те продукты, которые действуют непосредственно на корни волос.

Некоторые продукты, производятся на основе витамина В5, В6 и В8, укрепляющие волосяной покров, на основе оливок, которые защищают корни, а с добавлением красного хинина, что ускоряет пролиферацию клеток. Каждый из этих лосьонов надо хорошо втирать в кожу головы с легким массажем, который поощряет лучшую циркуляцию крови.


С этой статьей также читают

что делать, причины и методы лечения

В женских компаниях, где молодые женщины обсуждают свои проблемы, можно услышать очень страшные или печальные истории. Вроде бы рождение ребёнка — событие счастливое. Но ребёнок часто по ночам просыпается и его нужно кормить, забот и работы прибавилось, постоянно сонное состояние. А тут еще через пару недель после родов сильно выпадают волосы — целыми прядями остаются на расческе, вся подушка в них. Еще неделю-две — и уже придётся прощаться со своей шикарной шевелюрой.

Да, для женщины  это трагедия, страшнее только измена любимого мужа. Молодая женщина с трудом пытается привыкнуть к своему новому статусу матери, осознает, что надо еще и оставаться женой — любимой и привлекательной. И тут такая беда.

Позаботьтесь о себе — и волосы скажут вам «спасибо»

В первую очередь надо перестать беспокоиться и начать просто жить: привыкать к новой роли, к новому члену семьи, продумывать новый ритм  жизни. Беременность и роды — счастливое время, но это все равно нервное напряжение. Важно обязательно хорошо высыпаться — в первый год после родов это основная проблема для женщины.

Стресс и недосып вместе с гормональной перестройкой после родов, вот основные причины для возникновения данной ситуации.

Обязательно надо следить за своим здоровьем. Переживания, связанные с переменами в жизни, часто отвлекают настолько, что женщина может просто не заметить начала серьезной болезни. Кстати, многие скрытые заболевания, до беременности протекавшие бессимптомно, после родов могут обостриться и даже дать осложнения. Поэтому, не дожидаясь симптомов, надо проходить диспансеризацию.

Надо помнить, что многие заболевания, появляющиеся в послеродовой период, тоже влияют на тот факт, что после родов выпадают волосы и даже возможно облысение.

В графике молодой мамы должно быть личное время, которое она может посвятить уходу за собой. Оправдание «ребенок требует постоянного внимания» — это в корне неправильно. Ребенком полчаса может заняться отец или родственники. Этого времени вполне достаточно, чтобы заняться своим внешним видом.

Чем помочь при проблеме?

  • Убрать с глаз долой краски (за исключением натуральных — хны и басмы) и лаки для укладки, плойки, бигуди, фен. Как можно реже использовать металлические заколки. Стараться не заплетать косы — «плетенки», укладки и даже «конский хвост» ухудшают кровообращение кожи головы. Все это сильно травмирует локоны, которым и так плохо. Купить качественные расчески с тупыми зубьями и  массажным эффектом, лучше всего из дерева. И менять расчески и другие инструменты надо хотя бы раз в месяц.
  • Мыть голову можно хоть каждый день. Но при этом надо соблюдать простые правила: не расчесывать мокрые волосы. Обязательно использовать не только шампунь, но и кондиционер, обращая внимание на состав, где должны присутствовать биотин, силикон и провитамины. И желательно не менять шампунь хотя бы полгода.
  • До и после мытья использовать отвары лекарственных трав для ополаскивания. Для этой цели лучше всего подойдут крапива, лопух, череда, ромашка, аир, кора ивы или хна. Можно перед мытьем делать маски из репейного масла, яичного желтка или меда.
  • Беречь голову от прямых солнечных лучей.
  • Научиться самомассажу головы. Не стоит пугаться, если в процессе такого массажа волосы станут сыпаться сильнее — это выпадают отмершие, на месте которых уже растут из волосяной луковицы новые. Для этой процедуры даже не надо выделять время — пропустить пряди сквозь пальцы, распрямить их и помассировать кожу можно в любой момент, лишь бы одна рука оказалась свободной.
  • Кроме массажа есть и другие методы физиотерапии. Самым действенным до сих пор остается дарсонвализация — воздействие импульсного тока высокой частоты, напряжения и малой силы. Для этой процедуры не обязательно ходить в поликлинику: сейчас в продаже есть медицинская аппаратура для домашнего использования. Главное: внимательно прочитать инструкцию. Токи Дарсонваля давно уже используются именно для укрепления волос и профилактики облысения.
  • Сделать стрижку. Не стоит жалеть длину — обрезанные пряди быстро отрастают, а стрижка не только ускорить рост, но и удалит травмированные и секущиеся концы.
  • Вместе с врачом подобрать оптимальный комплекс витаминов и биодобавок — потеря шевелюры может быть одним из симптомов авитаминоза, который часто возникает в пренатальный и постнатальный период.

Изменения в организме женщины при беременности

На самом деле волосяной покров человека постоянно меняется —  старые волоски выпадают, на их месте растут новые. В день нормальный человек теряет около сотни волос.

Но обычно это мало заметно — процесс не влияет на привычный объем. Дело в том, что в обычном состоянии количество волосяного покрова у женщин зависит от постоянного гормонального фона, в частности, от постоянного уровня эстрогена. Однако беременность меняет все — это гормональный взрыв, в основе которого лежит стремительно растущий эстроген. Ведь именно этот гормон отвечает за благополучие беременности и родов. А так же за усиленный рост волос.

Чем больше женского гормона, тем гуще прическа, а о проблеме выпадения многие в этот период забывают напрочь.

И к моменту родов многие женщины прямо светятся от счастья, глядя на себя в зеркало — о такой гриве можно только мечтать. И вот ребенок родился, проходит пара недель — и от изумительных волос не остается былой красоты и густоты. Это происходит потому, что высокий уровень эстрогена уже не нужен, гормональный фон приходит в норму, а волоски в какое-то время замедляют свой рост — старые выпадают, а новые растут медленнее. Вот только переживать не стоит — каждый выпавший волосок просто отжил свой срок. На его месте вырастет новый, только не так быстро.

Волосы молодой мамы вновь станут густыми уже через полгода, только надо не забывать заботиться о себе. А также помочь локонам, пережившим вместе с женщиной гормональный шок, восстановиться.

Когда нужно переживать

Если после родов прошло больше полугода, а волосы продолжают выпадать, надо идти к врачу. И цель этого похожа — не восстановление утраченных локонов, а поиск причины более серьезной, чем просто естественный гормональный дисбаланс.

Иногда выпадение волос является единственным симптомом на начальном этапе тяжелой болезни — аутоиммунные заболевания, патологии щитовидной железы, опухоли.

Существующие мифы

Существует миф: после родов сильно выпадает шевелюра, если ребенок находится на естественном вскармливании. И даже можно встретить псевдонаучное обоснование: с молоком из организма матери вымывается кальций.

Да, для молока кальций требуется, но восстановить его количество легко с помощью правильной диеты: как можно больше молочных продуктов, рыбы, овощей, соков. При необходимости можно добавить поливитамины. А вот отказ от грудного вскармливания выпадающие пряди не вернет. Даже наоборот: в процессе кормления грудью быстрее восстанавливается гормональный баланс, благодаря чему организм женщины приходит в норму.

Отказ от кормления увеличит срок послеродовой реабилитации.

Еще один миф: кальций для локонов пошёл на формирование костей ребёнка. Да, в какой-то мере это так — материал для формирования костной системы плод заимствует из материнского организма. Но и гормональная перестройка в этот период происходит не просто так — в процесс ее входит и усиливающийся обмен минеральных веществ, когда организм женщины производит в несколько раз больше нужных материалов и для себя, и для малыша.

А можно ли избежать выпадения волос после родов?

Кстати, для многих мам эта проблема не существует. И это не просто везение: существуют способы профилактического укрепления волос и улучшения питания кожи головы.

  1. Во время беременности надо отказаться от укладок и окрашивания, а лучше от любых манипуляций с прической.
  2. Разработать правильный рацион, включающий в себя витаминные комплексы (в первую очередь витамины А и Е), минеральные вещества (особенно фосфор, железо и кальций), белки (мясо и рыба)
  3. Заранее посетить косметолога и подобрать марку шампуня, бальзама и типы масок.
  4. Вовремя уйти в декретный отпуск: в косметологии существует понятие «деловое облысение», причиной которого является стресс и утомляемость на работе.
  5. Планируя беременность, надо отказаться от гормональных контрацептивов хотя бы за год до зачатия.

Нельзя стричься до родов — суеверие или правда?

С научной точки зрения это — суеверие. Нет никаких оснований полагать, что стрижка может как-то навредить матери или будущему ребенку.

В древности волосы считались накопителями жизненной силы — так появилось это поверье. Нелогичность его заметна сразу — ведь за девять месяцев женщина естественным путем теряет больше тысячи волосков.

Однако с точки зрения психологии соблюдение запрета стрижки до рождения малыша имеет некоторый смысл. Если женщина суеверна, то нет смысла убеждать ее в безобидности стрижки. Стоит лишь попытаться убедить ее, что случайно обрезанный вихор не причинит никому вреда. Но если ей так спокойнее, пусть соблюдает древнюю традицию, ведь психологическое здоровье будущей мамы не менее важно, чем правильное питание или прогулки на свежем воздухе.

Напоследок можно дать один совет: проблему нужно воспринимать не как потерю, а как обновление. Новая жизнь, новый родной человечек в жизни ваш – ребёнок и локоны тоже новые.

Видео

Почему падают пожилые люди и что делать

Если честно, меня об этом обычно не спрашивают.

Вместо этого они хотят знать такие вещи, как «Как мне уберечь свою мать от падения?» или «Что мне делать? Мой дедушка падал.

В конце концов, падения — вещь страшная. Большинство людей знают, что падения опасны для пожилых людей.

Центр по контролю за заболеваниями (CDC) сообщает, что каждое пятое падение вызывает серьезную травму, например перелом кости или травму головы.Страх падения также может серьезно повлиять на качество жизни стареющего взрослого и, к сожалению, может помешать человеку быть активным и процветающим.

Итак, многие пожилые люди и члены семьи заинтересованы в профилактике падений, потому что риски очень велики. И хорошая новость заключается в том, что хотя невозможно предотвратить все падения, почти всегда можно предпринять действия, которые уменьшат вероятность неудачного падения.

Если вы хотите узнать больше, вы попали в нужное место.

В этом посте я расскажу:

  • Как понимание того, почему падают стареющие взрослые, может помочь вам сохранить в безопасности старшего родителя или себя,
  • Почему индивидуальные планы предотвращения падений работают лучше, чем полагаться на общие советы по предотвращению падений,
  • Четырехэтапный процесс, который я использую, чтобы помочь пожилым людям предотвратить падения,
  • Практический пример, показывающий, как использовать эти шаги, чтобы самому избежать падений.

Сначала разберитесь, почему падают пожилые люди

Есть много причин, по которым пожилые люди падают. Большинство пожилых людей будут падать из-за своего уникального сочетания причин.

Итак, как именно ВЫ должны снизить риск падения?

Теперь вы можете — и должны — попытаться применить общие советы, которые часто приводятся в большинстве ресурсов по предотвращению падений: упражнения, обзор лекарств с врачом, проверка зрения и обзоры домашней безопасности.

Но если вы действительно хотите помочь пожилому близкому человеку избежать падений, я рекомендую вам научиться лучше понимать, почему он или она, в частности, могут упасть.

Почему? Потому что, когда вы поймете конкретные причины падения пожилого человека, вы сможете:

  • Определите, какие стратегии предотвращения падений с наибольшей вероятностью помогут человеку, о котором вы беспокоитесь,
  • Распознавать рискованные ситуации и принимать меры для их предотвращения,
  • Знайте, при каких заболеваниях и о каких лекарствах следует обратиться к врачу,
  • Разберитесь, что могло вызвать конкретное падение, что поможет вам избежать падений в будущем.

Другими словами, понимание того, почему падают пожилые люди, означает, что вы сможете понять, почему ВАШ старший родственник может упасть, и предпринять шаги, чтобы помочь им.

Почему индивидуальная защита от падений работает лучше, чем общая защита от падений

Как только вы поймете, какие факторы способствуют риску вашего старшего близкого, вам будет легче сосредоточиться на стратегиях предотвращения падений, которые наиболее актуальны в вашей ситуации. Другими словами, вы сможете персонализировать свой подход к предотвращению падений .

Индивидуальная защита от падений имеет решающее значение. Вы же не хотите, чтобы ваша мама начинала с того, что уделяла много времени тай-чи, если ее текущий главный риск падений может заключаться в том, что у нее слишком сильные лекарства от кровяного давления или у нее ужасное зрение.

Кроме того, не предполагает, что большинство врачей будут определять и управлять наиболее важными факторами риска падений . По моему опыту, занятые врачи часто упускают возможность снизить риск падения, если семья не проявляет инициативу в обращении за правильной помощью.

Теперь, когда мы рассмотрели, как понимание падений может помочь вам, давайте поговорим о падениях. Сначала я объясню, почему случаются падения. Затем я поделюсь своим подходом к пониманию того, почему может упасть тот или иной пожилой человек.

Почему происходит падение

Почему происходит падение? По сути, независимо от того, кто вы и сколько вам лет, вот почему:

Проблема равновесия или силы> Способность оставаться в вертикальном положении »

Другими словами, мы падаем, когда переживаем какое-то событие, которое бросает вызов нашему равновесию или силе.Если это событие подавляет нашу способность оставаться в вертикальном положении, мы идем вниз.

Когда мы молоды и здоровы, мы обычно способны оставаться в вертикальном положении. Поэтому, если мы споткнемся, мы часто можем поймать себя и восстановиться до падения. Но, конечно, достаточно большой удар выйдет из равновесия даже 20-летнему. И если этот 20-летний парень окажется подвыпившим, для того, чтобы спровоцировать падение, потребуется еще меньше триггера.

Болезнь или слабость — это еще одна ситуация, которая снижает способность человека оставаться в вертикальном положении.(Вот почему люди любого возраста подвержены падению в больнице.) Но, конечно, у пожилых людей часто происходит много других вещей, которые влияют на их способность оставаться на ногах.

4 шага по снижению риска падения

Падения у пожилых людей почти всегда « многофакторные ». Это означает, что обычно существует несколько факторов, которые способствуют падению или риску падения человека.

Иногда бывает сложно учесть каждый фактор. А некоторые, например, более медленные рефлексы, может быть невозможно повернуть вспять.

Тем не менее, часто бывает полезно просмотреть их и попытаться определить некоторые из них, которые либо легко исправить, либо потенциально могут значительно снизить риск падения.

Как гериатр, вот чем я занимаюсь:

  • Составьте список факторов, влияющих на риск падения отдельного пожилого человека .
  • Определите факторы риска и триггеры, связанные с недавними или повторяющимися падениями.
  • Определите факторы, которые легче всего изменить или изменить .Отчасти дело в самом факторе, а отчасти в том, что моему пациенту можно попытаться изменить. (Лестница может быть опасной, но переодеваться может быть сложно.)
  • Реализуйте практические стратегии по устранению изменяемых факторов риска падений.

3 типа факторов риска падений, которые следует учитывать

Я также считаю полезным рассматривать факторы как принадлежащие к одной из трех категорий:

  • Риски для здоровья. Сюда входят проблемы с балансом, слабость, хронические заболевания, проблемы со зрением и побочные эффекты лекарств. Они специфичны для конкретного человека.
  • Экологические риски . Это такие вещи, как домашние опасности (например, свободные коврики), внешние опасности (например, обледеневшие тротуары) или опасная обувь (например, высокие каблуки). Эта категория также может включать неправильное использование ходунков, трости или других вспомогательных устройств.
  • Триггеры : Это внезапные или случайные события, которые вызывают проблемы с балансом или силой.Это могут быть такие вещи, как сильная собака, тянущая поводок, или даже события, связанные со здоровьем, такие как момент низкого уровня сахара в крови (гипогликемия) у человека с диабетом.

Теперь вам, вероятно, будет трудно составить список всех этих факторов самостоятельно. В частности, факторы, связанные со здоровьем, как правило, тесно связаны с проблемами со здоровьем. Таким образом, их может быть трудно правильно разобрать, если вы не разбираетесь в медицине.

Тем не менее, я призываю пожилых людей и членов семьи научиться думать о факторах риска падений, поскольку это может помочь людям научиться задавать своим врачам правильные вопросы.

Ниже приведены слайды из моего выступления о том, как пожилые люди могут снизить риск падения:

Пример: почему мистер Джонс падает?

Давайте вместе рассмотрим пример, чтобы проиллюстрировать, как вы можете заставить это понимание работать.

Мистеру Джонсу 82 года. Он живет дома с женой и ежедневно гуляет по своему району. У него долгое время диабет, хроническое онемение ног. Он принимает лекарства от диабета, высокого кровяного давления, а также принимает Tylenol PM.

Его дочь Венди подписалась на информационный бюллетень об улучшении здоровья стареющих родителей, и недавно она прочитала информационный бюллетень CDC о том, насколько важна профилактика падений. Она хотела бы уберечь отца от падения.

Что делать Венди? Как я упоминал ранее, обычные рекомендации по снижению риска падения — хорошее начало. Таким образом, Венди могла побудить своего отца оставаться физически активным и, возможно, захотела бы поближе взглянуть на дом, чтобы избежать обычных опасностей, связанных с поездками.

Она также может помочь ему пройти обследование на предмет проблем со зрением и низкой силы ног, поскольку это общие факторы риска падений среди людей возраста мистера Джонса. Кроме того, диабет может вызвать или усугубить проблемы со зрением.

Но если Венди хочет составить индивидуальный план предотвращения падений, ей также следует подумать о том, чтобы попросить врача помочь составить список факторов риска для здоровья мистера Джонса.

В случае мистера Джонса мне бросаются в глаза некоторые дополнительные факторы:

  • Хроническое онемение стоп .Это распространенная проблема у людей, страдающих диабетом в течение длительного времени, и она определенно может повлиять на то, насколько легко люди остаются на ногах.
    • Хорошо знать об этом риске, однако эту проблему обычно невозможно исправить или обратить вспять.
  • Диабет . Некоторые люди с диабетом склонны к эпизодам низкого уровня сахара в крови (гипогликемии), особенно если они принимают инсулин или другие лекарства для активного снижения уровня сахара в крови.
    • Венди могла бы спросить своего отца, были ли у него когда-нибудь эпизоды низкого уровня сахара в крови, которые могли бы спровоцировать падение.Если он это сделает, она должна убедиться, что это решено с врачом.
    • По мере того, как люди становятся старше и слабее, часто уместно ослабить контроль сахара в крови. Это связано с тем, что с возрастом жесткий контроль приносит меньше пользы, но больше рисков.
  • Лекарства от кровяного давления . Это может увеличить риск падения, особенно если артериальное давление мистера Джонса часто ниже 120/80.
  • Тайленол PM . Любое отпускаемое без рецепта лекарство с надписью «PM» содержит седативное средство, обычно в форме антигистаминного средства, такого как дифенгидрамин (торговая марка Benadryl).Пожилые люди часто чувствительны к этим препаратам, что может ухудшить баланс или даже мышление.
    • Венди должна помочь своему отцу пересмотреть его лекарства. Ей следует сосредоточиться на обнаружении седативных средств или любых других лекарств с сильным «холинолитическим» действием, таких как лекарства от гиперактивного мочевого пузыря. (Ссылку на хороший список антихолинергических препаратов, которых следует избегать, см. В этом посте.) Все седативные или антихолинергические препараты повышают риск падения, но врачи могут забыть избегать или минимизировать их, если этого не требует семья.

Возможно, вы заметили, что в этом примере я уделял особое внимание лекарствам.

На это есть три основных причины:

  • Лекарства являются одной из наиболее частых причин повышенного риска падений у пожилых людей.
  • Лекарства часто являются поправимым фактором риска , когда речь идет о падениях у пожилых людей.
  • Риски, связанные с приемом лекарств, часто упускаются из виду занятыми обычными врачами .Семейные опекуны могут иметь большое значение, если будут проявлять инициативу в этой области.

Если вас беспокоит, что вы или ваш старший родственник принимаете лекарства, повышающие риск падения, прочтите эту статью: 10 видов лекарств, которые следует пересмотреть, если вы беспокоитесь о падении.

Сделайте следующий шаг: создайте индивидуальный план предотвращения падений

Помните, пожилые люди обычно падают, потому что: а) несколько факторов риска делают их уязвимыми для падения; б) спотыкание или слабость вызывают фактическое падение.

Большинство факторов риска падений связаны со здоровьем и связаны с хроническими заболеваниями или приемом лекарств. Кроме того, некоторые факторы риска падений связаны с окружающей средой и включают дом или окружающую среду.

Определенно можно снизить риск падения, поощряя силовые упражнения и упражнения на равновесие, а также оптимизируя домашнюю обстановку.

Но вы будете наиболее эффективны в предотвращении падений, если сможете попросить врачей помочь вам понять личные факторы риска падения вашего близкого.

Таким образом, вы сможете разработать более индивидуальный план предотвращения падений… такой, который нацелен на риски и уязвимости, наиболее важные для ВАШЕЙ ситуации.

Вопросы о персонализированной защите от падений? Пожалуйста, дайте мне знать в комментариях ниже!

Или, что еще лучше, пройдите наш онлайн-мини-курс индивидуальной защиты от падений, и я помогу вам определить факторы риска падений, которые могут иметь наибольшее значение в ВАШЕЙ ситуации.

Щелкните здесь, чтобы узнать больше об онлайн-мини-курсе по предотвращению падений. .

8 вещей, которые должен проверить врач после падения стареющего человека

Если вы хотите предотвратить опасные падения пожилого взрослого, вот одно из лучших действий, которое вы можете сделать: Проявите инициативу, чтобы получить правильное медицинское обследование после Падение .

Почему? Для этого есть три основных причины:

  • Падение может быть признаком новой и серьезной проблемы со здоровьем, требующей лечения . Например, пожилой человек может ослабнуть и упасть из-за таких заболеваний, как обезвоживание или серьезная инфекция мочевыводящих путей.
  • Падшие пожилые люди подвергаются более высокому риску падения в будущем . Хотя для любого пожилого человека рекомендуется проявлять инициативу в выявлении и снижении факторов риска падений , жизненно важно делать это хорошо после падения .
  • Занятые врачи могут быть недостаточно внимательными, если лица, осуществляющие уход, не будут активно задавать вопросы . У большинства врачей самые лучшие намерения, но исследования показали, что пожилые пациенты часто не получают рекомендованной помощи.Проявляя вежливую инициативу, вы можете быть уверены, что не упустите из виду определенные вещи (например, лекарства, ухудшающие баланс).

Слишком часто визит к врачу после падения связан, в основном, с получением травм, полученных пожилым человеком.

Очевидно, это очень важно! Однако, если вы хотите помочь предотвратить падения в будущем, также важно убедиться, что врачи проверили все факторы, которые могли способствовать падению .

Даже если вы почти уверены, что ваш любимый человек споткнулся и споткнулся, хорошая оценка может выявить проблемы, которые сделали эти поездки и спотыкания более вероятными.

В этом посте я перечислю восемь ключевых моментов, которые врачи должны проверить после падения. Это поможет вам убедиться, что ваш любимый человек прошел тщательное обследование, и снизит вероятность серьезных падений в будущем.

Этот список частично основан на Рекомендациях по клинической практике по предотвращению падений Американского гериатрического общества.

8 вещей, которые врачи должны проверить после падения

Шпаргалка по оценке свободного падения : 8 вещей, которые доктора должны проверить после падения стареющего человека, в удобном контрольном списке в формате PDF, который вы можете распечатать или сохранить. Кликните сюда.

1. Оценка нового основного заболевания . Врачи почти всегда делают это, если у пожилого человека наблюдается общая слабость, делирий или другие признаки плохого самочувствия. Обязательно укажите любые симптомы, которые вы заметили, и сообщите врачу, как быстро произошли изменения.

Практически любая новая проблема со здоровьем, ослабляющая пожилого человека, может стать причиной падения. Вот некоторые общие:

  • Инфекция мочевыводящих путей
  • Обезвоживание
  • Анемия (низкое количество эритроцитов), которая может быть вызвана кишечным кровотечением или другими причинами
  • Пневмония
  • Проблемы с сердцем, такие как фибрилляция предсердий
  • штрихов, включая мини-штрихи, не вызывающие слабости с одной стороны

2.Измерение артериального давления и пульса в положении сидя и стоя. Это особенно важно, если вы беспокоитесь о падениях или близких к ним падениях, которые связаны с головокружением или обмороком.

Если ваш старший родственник принимает лекарства от артериального давления, вам следует убедиться, что врач подтвердил, что он или она не испытывают падения артериального давления в положении стоя. (Обратите внимание, что тамсулозин — торговая марка Flomax — является популярным лекарством от простаты, которое также вызывает снижение артериального давления.)

Исследование, проведенное в 2009 году пациентами Medicare, обращающимися в отделение неотложной помощи после обморока, показало, что измерение артериального давления в положении сидя и стоя было наиболее полезным тестом. Однако врачи делали это только в 1/3 случаев.

Для получения дополнительной информации см. «6 шагов к лучшему лечению высокого кровяного давления для пожилых людей».

3. Анализы крови. После падения часто рекомендуется проверять анализ крови пожилого человека. Падения могут усугубиться проблемами с анализом крови пожилого человека или такими вещами, как слишком высокий или слишком низкий уровень натрия в крови.

Как правило, хорошее начало — это полный анализ крови (CBC) и проверка электролитов и функции почек (метаболическая панель или «хим-7»).

Дополнительные сведения о часто полезных анализах крови см. В разделе Общие сведения о лабораторных анализах: 10 часто используемых анализов крови для пожилых людей.

Обязательно попросите врача объяснить любые отклонения, обнаруженные в анализе крови, могут ли они быть связаны с падениями и как врач планирует их устранить.

Если ваш близкий страдает диабетом и принимает инсулин или другие лекарства для снижения уровня сахара в крови, обязательно принесите глюкометр или журнал регистрации уровня сахара в крови.Эпизоды низкого уровня сахара в крови (гипогликемия) являются важным фактором риска падений, но лабораторный анализ крови, как правило, не показывает моменты низкого уровня сахара в крови.

4. Обзор лекарств. Многие пожилые люди принимают лекарства, повышающие риск падения. Эти лекарства часто можно уменьшить или даже отменить. Обязательно попросите врача назначить следующие типы лекарств:

  • Любые седативные средства, транквилизаторы или снотворные .Обычные примеры включают золпидем (Амбиен) для сна или лоразепам (Ативан) при тревоге. Антипсихотические препараты для лечения беспокойного слабоумия, такие как рисперидон или кветиапин, также могут увеличить седативный эффект и риск падения.
  • Лекарства от кровяного давления и диабета . Как отмечалось выше, пожилые люди нередко проходят «чрезмерное лечение» этих состояний, то есть они принимают такие лекарства, которые приводят к снижению артериального давления (или уровня сахара в крови), чем это действительно необходимо для идеального здоровья.
  • «Антихолинергические» препараты . Эти лекарства обычно принимают пожилые люди, которые часто даже не подозревают, что эти лекарства ухудшают баланс и мышление! К ним относятся лекарства от аллергии, гиперактивного мочевого пузыря, головокружения, тошноты и некоторые типы антидепрессантов, которые также можно назначать при нервной боли. Подробнее об идентификации и предотвращении холинолитиков см. Здесь.
  • Опиатные обезболивающие, особенно, если они новые.

Центры по контролю за заболеваниями рекомендуют пожилым людям, обеспокоенным падениями, запросить обзор приема лекарств. Чтобы узнать больше о том, какие лекарства следует пересмотреть и что делать с опасными лекарствами, см. Эту статью:
«10 типов лекарств, которые нужно пересмотреть, если вы беспокоитесь о падении».

5. Походка и равновесие. Как минимум, оценка походки означает, что врач внимательно следит за тем, как ходит пожилой человек.Также есть несколько простых способов проверить баланс.

Простые вещи, которые можно сделать, если походка и равновесие кажутся не совсем правильными:

  1. Устраните любую боль или дискомфорт , если это кажется причиной проблем. Многие пожилые люди реагируют на боль в ногах, суставах или спине.
  2. Обратитесь к специалисту по физиотерапии для оценки походки и равновесия . Физиотерапевт часто может порекомендовать подходящие укрепляющие упражнения, а также может помочь пожилому человеку использовать вспомогательное устройство (например,г. ходунки) при необходимости. Для получения дополнительной информации о проверенной программе физиотерапии Отаго для уменьшения падений, включая видеоролики, демонстрирующие упражнения, см. «Отаго и проверенные упражнения для предотвращения падений».

6. Уровень витамина D. Исследования показывают, что лечение низкого уровня витамина D (например, менее 20 нг / мл) может помочь уменьшить падение у пожилых людей. Низкий уровень витамина D также может способствовать хрупкости костей.

Если ваш старший близкий проводит много времени в помещении и не принимает ежедневных добавок витамина D, высока вероятность низкого уровня витамина D.Ежедневный прием 800-1000 МЕ в конечном итоге поддерживает нормальный уровень витамина D у большинства людей, но если вы очень обеспокоены падениями или витамином D, поговорите со своим врачом о проверке уровня. Когда уровень витамина D очень низкий, врачи иногда назначают более высокие дозы витамина D в течение нескольких месяцев.

Примечание. Обычно я рекомендую своим пациентам принимать 800–1000 МЕ витамина D в день, если только мы не зарегистрировали серьезный дефицит, требующий временного лечения высокими дозами.Я не рекомендую людям принимать высокие дозы витамина D (например, 2000 МЕ / день и более) без медицинского наблюдения. Подробнее о витамине D см. В моем посте «Витамин D: доза для здорового старения и часто задаваемые вопросы»

7. Обследование основных сердечных или неврологических состояний. Эти хронические состояния отличаются от «острых» заболеваний, которые мы обычно наблюдаем сразу после падения.

В редких случаях пожилой человек может падать из-за того, что у него или нее развилась хроническая проблема с сердцем или системой артериального давления.Примером этого может быть пароксизмальная быстрая фибрилляция предсердий, которая иногда вызывает учащенное сердцебиение.

У пожилых людей также возможно развитие нового хронического неврологического состояния, такого как болезнь Паркинсона.

Если вас беспокоят эти возможности, спросите врача: «Как вы думаете, причиной этого падения могло быть сердечное заболевание? Или вы думаете, что причиной этого падения могло быть основное неврологическое заболевание? »

Особенно полезно для вас спросить о подобных проблемах , если падения или близкие к ним продолжаются , особенно если вы уже минимизировали прием опасных лекарств и чрезмерно лечили высокое кровяное давление.

8. Направления к специалистам по зрению, подиатрии и домашней безопасности. Может ли ваш близкий нуждаться в проверке зрения , подиатрической помощи или оценке безопасности дома? Если вы привели к себе пожилого человека после падения, неплохо было бы поговорить с врачом о том, могут ли эти услуги помочь.

Я особенно рекомендую провести оценку безопасности дома, если она доступна в вашем районе. Проверка зрения также является отличной идеей, если пожилой человек в последнее время ее не делал.

Как использовать эту информацию

Завалены этим списком? Вот несколько идей для вас:

  • Распечатайте этот пост — или загрузите нашу бесплатную шпаргалку — и принесите ее в следующий раз, когда вы возьмете пожилого человека на прием к врачу после падения.Если врач упускает из виду определенные моменты, не стесняйтесь спрашивать, почему.
Шпаргалка для оценки свободного падения : 8 вещей, которые врачи должны проверить после падения стареющего человека, в удобном контрольном списке в формате PDF, который вы можете распечатать или сохранить. Кликните сюда.
  • Размещайте свои вопросы или комментарии ниже . Мне бы хотелось узнать больше о том, как этот список может помочь вам убедиться, что ваш близкий получает надлежащую помощь после падения.

Дополнительные практические советы по предотвращению падений см. На нашей странице темы «Падения».Здесь вы также можете узнать больше о клинически подтвержденных упражнениях, снижающих риск падений.

.

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о