При беременности болят икры ног: Болят икры ног у женщин при беременности: что делать, причины, лечение

Содержание

Болят икры ног у женщин при беременности: что делать, причины, лечение

В период вынашивания ребенка организм испытывает повышенную нагрузку. Обостряются хронические заболевания и могут появиться новые. Если болят икры ног при беременности, это не всегда связано с патологией. Но нужно подобрать правильный способ уменьшить неприятные ощущения, который зависит от причины состояния. У женщины болят икры ног из-за варикозной болезни

Причины боли в ногах

Все изменения в организме будущей мамы направлены на сохранение плода и подготовку к родам. С раннего срока гестации увеличивается концентрация прогестерона и гормона релаксина. Вместе они действуют на соединительную ткань, что приводит к появлению следующих эффектов:

  • расслабляется связочный аппарат;
  • снижается тонус вен;
  • ухудшается отток крови;
  • увеличивается задержка жидкости.

Соединительная ткань входит в состав связок. Под влиянием релаксина она расслабляется, становится рыхлой. Это адаптационная реакция, которая приводит к расхождению лонного сочленения и увеличению объема таза. Но действие гормона универсально, оно распространяется и на другие части тела.

Венозные стенки и клапаны образованы соединительнотканными клетками и волокнами. При беременности происходит снижение тонуса, клапаны смыкаются не полностью. Кровь в небольших количествах оттекает в обратном направлении, что приводит к расширению сосудов. При этом у женщин болят икры ног, а позже появляется отечность, под кожей проступают сосудистые звездочки.

Если на ранней стадии не начать лечение, формируется варикозное расширение вен. Риск заболеть увеличивается в следующих ситуациях:

  • сидячий образ жизни;
  • избыточный вес;
  • работа в стоячем положении;
  • большая прибавка веса за беременность;
  • наследственная предрасположенность;
  • курение;
  • начальные степени варикоза до зачатия;
  • патология соединительной ткани.

Боль может появляться при ходьбе. Иногда она распространяется не только на икры, но и на свод стопы. Это признак развивающегося плоскостопия. Дополнительный симптом – уплощение стопы, уменьшение просвета и увеличение размера обуви. При продольном плоскостопии можно заметить, что один из пальцев на ноге стал длиннее.

Икры ног болят у женщин из-за недостатка микроэлементов. У беременных повышается потребность в калии, магнии, кальции в несколько раз. Эти вещества участвуют в передаче нервного импульса, свертываемости крови, поддержании тонуса сосудов. Если боль появляется по ночам и сопровождается судорогами, чувством ползанья мурашек, необходимо рассказать об этом врачу.

Причиной боли в икроножных мышцах иногда является смещение центра тяжести. Это становится заметным на поздних сроках по мере роста живота.

Таз при этом смещается назад, а поясничный отдел вперед. Изменяется нагрузка на мышцы, появляется спазм и боль. Реже болезненные ощущения у беременных возникают из-за миозита. Это воспаление мышц, которое может развиться после травмы, переохлаждения.

Какой врач поможет решить проблему

Боль в ногах не нужно терпеть – если устранить ее провокатора, уйдут и неприятные ощущения. К какому врачу обратиться беременной:

  • гинеколог;
  • хирург;
  • ортопед;
  • флеболог.

Первым специалистом, который осмотрит женщину, должен быть гинеколог. Необходимо указать на время появления боли, беспокоит она после сна или к концу дня. Для уточнения диагноза врач назначит биохимический анализ крови и электролиты. Снижение кальция, калия или магния – прямые показания для назначения витаминно-минеральных препаратов. Беременным рекомендуют следующие комбинации:

  • кальций с витамином Д3;
  • магний с витамином В6;
  • калий в составе витаминных комплексов.

Магний рекомендуют принимать на протяжении всей беременности курсами по три недели с небольшим перерывом между ними.

При отечности на ногах, появлении сосудистых звездочек нужна консультация хирурга или флеболога. Признаками варикозного расширения вен являются:

  • появление синюшных полос под кожей;
  • отечность после длительного стояния или сидения;
  • похолодание конечностей;
  • тяжесть в ногах;
  • судороги;
  • парестезия – чувство ползающих мурашек;
  • боль в ногах.

Для постановки диагноза и выбора правильного метода терапии врач назначит следующие методы обследования:

  • УЗИ вен с допплерометрией;
  • дуплексное сканирование;
  • бинтовые пробы.

МРТ, окклюзионная плетизмография, сцинтиграфия беременным проводится только в тяжелых случаях.

При подозрении на развившее плоскостопие женщине потребуется консультация ортопеда-травматолога, который сможет подобрать необходимое лечение.

Если причины в варикозной болезни, помогает компрессионное белье

Как избавиться от боли в икрах ног

Коррекция состояния зависит от причины патологии. Женщинам с дефицитом микроэлементов назначаются витаминно-минеральные комплексы.

При варикозном расширении вен врач подберет компрессионное белье. Беременным нельзя надевать лечебные колготки из-за давления на живот. Поэтому им подбирают чулки. Класс компрессии зависит от симптомов варикоза:

  • 1-й класс – при начальной степени патологии, при появлении отечности, боли в ногах и сосудистых звездочек, давление 15–22 мм рт. ст.;
  • 2-й класс – используют при выраженных симптомах варикозной болезни для предупреждения осложнений, давление до 32 мм рт. ст.;
  • 3-й класс – при тяжелых формах болезни, давление до 46 мм рт. ст.

Компрессионное белье надевают утром сразу после пробуждения, не вставая с постели. Это позволяет избежать появления давления на вены, уменьшить их кровенаполнение.

Лекарственная терапия подбирается индивидуально. Врач назначает флеботоники, в состав которых входит диосмин. Он повышает тонус вен, улучшает микроциркуляцию, снижает венозный застой. Действие распространяется и на лимфатические сосуды, улучшается лимфодренаж.

Женщинам, склонным к тромбообразованию на фоне варикозной болезни, могут потребоваться антикоагулянты и антиагреганты, которые снижают свертываемость крови.

Беременным их прекращают давать за одну неделю до предполагаемой даты родов. Повторно назначают антикоагулянты на следующие сутки после родов.

Устранение плоскостопия предполагает выбор обуви на небольшом каблуке и использование ортопедических стелек. Их подбирает врач индивидуально, учитывая тип плоскостопия и кривизну свода стопы. Помогает массаж стоп, ходьба босиком и закаливание.

Если болят икры ног у женщин из-за плоскостопия, нужно подобрать специальные стельки

Как предупредить появление боли в ногах

Для профилактики боли в ногах беременным необходимы специальные упражнения. Они позволят поддерживать в тонусе мускулатуру, улучшат венозный кровоток.

Обувь на высоком каблуке ухудшает состояние ног, увеличивает нагрузку на нее. Ее прекращают носить в первом триместре. Но и плоская подошва тоже вредит. Рекомендованная высота каблука 2–2,5 см.

Женщинам в ожидании ребенка нужно отказаться от курения и употребления алкоголя, компоненты табачного дыма и этиловый спирт плохо влияют на состояние сосудов. Питание должно быть разнообразным и содержать большое количество растительной клетчатки. Это предотвратит появление запоров, которые ухудшают кровоток в малом тазу и способствуют венозному застою. Болевые ощущения в ногах во время вынашивания ребенка являются признаком повышенной нагрузки. Для лечения необходимо записаться к врачу и пройти обследование.

Читайте также: что делать, если болит поясница при беременности

Судороги в икроножных мышцах при беременности

Ночью просыпаться стала от того что появляется резкая боль в икроножной мышце. Вот нашла интересную статью.
Беременностью называют самый прекрасный период в жизни каждой женщины. Однако, несмотря на всю прелесть этого положения, довольно часто в течение этих девяти месяцев женщину мучают и некоторые недомогания. Одним из таких недомоганий признаны судороги икроножных мышц. В данной статье Вы сможете найти описание основных причин возникновения судорог икроножных мышц в период беременности, а также сможете прочесть о мерах их профилактики.

Приступ судорог у беременной женщины может возникнуть в любой момент. Некоторых женщин судороги мучают в первом триместре беременности, других же – на последних месяцах. Бывают и такие женщины, которых судороги вообще не касаются.

Рассмотрим более подробно причины возникновения икроножных судорог во время беременности. Если говорить о женщинах, которых мучают судороги в течение первых трех месяцев беременности, то у них самой главной причиной возникновения судорог является токсикоз. Во время токсикоза вместе с рвотой организм женщины теряет огромное количество витаминов и микроэлементов. Если говорить точнее, то организм теряет калий, магний, кальций, витамин D, E и так далее. Именно недостаточное количество вышеперечисленных микроэлементов и витаминов приводит к появлению судорог.

Следуя из всего вышесказанного, женщина должна запомнить, что в ее случае в борьбе с икроножными судорогами в первую очередь ей необходимо бороться с токсикозом и правильно питаться. Плюс ко всему врач должен будет назначить Вам применение витаминных препаратов.

Если говорить о женщинах, которые страдают от судорог в течение последних трех месяцев беременности, то у них могут быть и другие причины появления судорог. Первой причиной икроножных судорог в данном периоде беременности может быть нехватка витаминов и микроэлементов, как и в случае первого триместра беременности. Второй причиной может служить варикозное расширение вен. Однако, если у женщины все-таки это заболевания, тогда наряду с судорогами ее также начнет беспокоить тяжесть в ногах, отеки и многое другое. Третьей причиной может быть – синдром нижней полой вены. В этом случае, находясь в лежачем положении, матка женщины сдавливает нижнюю полую вену. Это приводит к слабому венозному оттоку, а, следовательно, и к икроножным судорогам. Практически всегда эта проблема сопровождает женщин, у которых наблюдается многоплодная беременность.

Практически всегда икроножные судороги у беременной женщины возникают в ночное время в период засыпания либо утром в момент пробуждения. Во время судорог беременная женщина ощущает очень резкую боль. Если у Вас случились судороги икроножных мышц, потяните носок со сжатыми пальцами на себя. Обычно такие движения помогают избавиться от судорог. После этого помассируйте ноги и пройдитесь немного по комнате. Это поможет восстановить кровообращение.

Следует отметить, что судороги икроножных мышц действительно представляют собой очень неприятное явление, особенно если оно беспокоит беременных женщин. Именно поэтому Вам нужно знать следующие профилактические меры. Они помогут Вам не допустить появления судорог, а, следовательно, сохранить как Ваше здоровье, так и здоровье Вашего малыша. Единственное, что Вам нужно делать, это принимать все необходимые питательные вещества. Также Вам не стоит ходить или находиться на ногах очень длительный период времени. Откажитесь и от закидывания ноги на ногу. Спать, начиная с четвертого месяца, надо только боку. Все эти правила помогут Вам не допустить появления судорог икроножных мышц.

Дорогие беременные женщины, запомните, если Вы будете соблюдать все вышеперечисленные правила, это поможет уберечь Вас не только от судорог, но и от более опасных заболеваний. Судороги в икроножных мышцах — нередкая жалоба. Они бывают сильными и доставляют очень неприятные ощущения. Причин может быть много, например недостаток микроэлементов — магния, калия, а также нехватка сахара и кислорода. Сводить икры может и при недостаточности стимулирования мышц нервами. Разумеется, надо заняться собой: пополнить меню продуктами и питьем, содержащими нужные микроэлементы (например, минеральная вода ессентуки, абрикосы) и т.д., проконсультировавшись с соответствующим специалистом. Мы же коснемся только физического средства.

Чтобы снять судороги, можно проделать следующее несложное упражнение.

Встаньте лицом к стене, отступив от нее на шаг, ноги — чуть шире плеч. Ладонями упритесь в стену над головой. Отступайте назад, шаг за шагом (шажки маленькие), не отрывая ступней от пола. При таком положении икроножные мышцы растягиваются. От стены отойдите на столько, чтобы это не создавало неприятных ощущений от перерастягивания икроножных мышц. Остановившись, около полминуты сохраняйте это положение. Дыхание глубокое, спокойное.

боль в икроножных мышцах при беременности — 25 рекомендаций на Babyblog.ru

Добралась до компьютера все все записать.Сегодня нам стартовала 19ая неделька. Пуз дует, такое впечатление, что лопну. На 18ой неделе ходила на плановый прием к Г. Измерил мне сердцебиение — 102. Незнаю, нормально ли для беременной, но для обычного человека многовато. Весы наконец показали прибавку в 1,5 кг. И того за 19 недель в весе я набрала 2,7 кг. Думаю, еще догоню свое, но очень хочется чтоб пропорционально вес набирался, не хочу растяжек. Малютка моя шевелится как положено, теперь чувствуется, что стал сильнее наш ребеночек. Правда вот врачу сказала, что чувствую шевеления, на что он мне возразил, что это невозможно, еще рано. Сказал на 20 неделе чтоб сравнила ощущения. Проверю конечно, но я на 101% из 100% уверена, что чувствую именно своего ребенка.

С анализами все в порядке, только молочницу подхватила. Не знаю даже, есть ли смысл ее лечить, она меня и до беременности периодически преследовала.

Что не очень нравится — это судороги. Просто невыносимо, хватает по утрам в икроножную мышцу, аж пошевелится трудно, нога потом весь день отходит и болит. Кальций. Его наверно тоннами нужно жевать.

Сон. Плохо сплю. Ложусь на спину — мое любимое положение и все — такая тяжесть внизу живота, приходится сразу на бок поворачиваться и ложить под живот и между ног подушку. Только так могу уснуть. За ночь стабильно 2-3 раза встаю в туалет, чтоб сходить по маленькому, совсем по чуть чуть, хотя такое впечатление иногда, что не успею дойти до туалета. Это чувство наполненого мочевого достаточно неприятно. На работе еще чаще бегаю. Читала в интернете, что нужно много воды пить, куда ж ее пить, тогда и из туалета совсем не будет смысла выходить.

В последние дни моя страсть — шоколад, белый хлебушек и икра мойвы. Ммм, вкусняшка. Сегодня почти всю плитку шоколадки слопала и заела бутербродиками с икрой. Без хлеба вообще не могу есть, никогда раньше так хлебом не увлекалась, а сейчас даже в суп добавляю, прям как в детстве.

Подробнее о шевелениях. В основном прям под пупком чувствую, никакой периодичности нет, начинает лупить меня с утра, к обеду затихает, затем вечером тоже активничает, но только в том случае, если я одна. Малютка будто ощущает, что возле мамы кто то есть и затихает, молчит. Папе мы ну никак не хочем приветы передавать. Иногда лежу на кровати и малявка начинает стучать в пузик, я прилаживаю руку к животу и он продолжает, ну как подходит муж и ложит свою руку — все, тишина. Муж наверное уже начинает подумывать, что я себе накрутила шевеления нашего карапузика. И чего он так папу боится?

Направление на УЗИ, на котором узнаем пол малышика уже есть, только записатся осталось. Очередь на УЗИ длиною в три недели, поэтому я решила отправится в частную клинику и там сделать, пойдем вдвоем с мужем, может и УЗист будет поразговорчивее, не то что в 11 недель, молчал, как рыба и на малюсеньком экране я смогла сфотографировать на свой же телефон фото нашего малявки, так и не увидела на экране, как он двигается, только потом прочитала на листике, что двигательность плода нормальная. Так прям много узнала.

Вроде ничего не забыла. Схожу на УЗИ обязательно отпишусь.

И фото на память:)

причины. Болят икры ног при беременности

То время, когда женщина ждет ребенка, является одним из самых прекрасных в ее жизни. Однако не всегда беременность протекает спокойно и без осложнений. Часто этот период вызывает массу неприятных, болезненных и дискомфортных ощущений. При этом будущая мама не имеет никакой патологии. Данная статья расскажет вам о том, почему болит нога при беременности в том или ином случае. Вы выясните основные причины появления неприятных ощущений. Также стоит сказать, почему часто при беременности болит промеж ног.

Боль в ногах

Будущая мама может испытывать неприятные ощущения в нижних конечностях. При этом боль может быть ноющей, колющей, тянущей, зудящей и так далее. Каждая причина дискомфорта имеет собственные симптомы.

Если вы внезапно поняли, что болит нога при беременности, стоит обратиться с данной проблемой к специалисту. Для начала посетите своего гинеколога и расскажите ему о ваших ощущениях. Врач проведет осмотр и определит, помощь какого специалиста вам требуется. Если болит нога при беременности, то поправить ситуацию может ревматолог, травматолог, хирург, флеболог или терапевт. Выбор того или иного специалиста зависит от причины возникшей патологии. Выясним, почему болят ноги при беременности.

Варикозное расширение вен

Данная патология встречается практически у 40 процентов будущих мам. В группу риска попадают женщины, которые злоупотребляют неудобной обувью или туфлями на высоком каблуке. Также варикоз при беременности часто развивается из-за наследственной предрасположенности. Помимо этого, патология может возникнуть у представительниц слабого пола, которые работают в сфере обслуживания и проводят весь день на ногах.

С течением беременности детородный орган сильно увеличивается в размере. Это ведет к тому, что большие вены малого таза пережимаются. Особенно усугубляется ситуация тогда, когда будущая мама лежит на спине или правом боку. Болят ноги во время беременности из-за застоя крови в них. При этом могут появляться судороги, отеки, зуд и другие признаки. Чаще всего симптомы проявляются к концу дня. Стоит отметить, что дискомфорт может отмечаться только в одной или обеих конечностях.

Корректировать данное состояние не только можно, но и нужно. Однако медикаменты должен назначить только врач. Чаще всего это обычные венотоники в виде таблеток. При этом лечение проводится только с середины срока. В особо тяжелых случаях (при возникновении тромбоза) может быть выбрано хирургическое вмешательство. При этом нужно учитывать риск для плода и сопоставлять его с пользой для будущей мамы.

Мочекаменная болезнь или почечная недостаточность

Часто болят икры ног при беременности из-за нарушения работы почек. Если есть проблемы, связанные с этим органом, то вы относитесь к группе риска. Именно поэтому рекомендуется еще до беременности провести лечение при необходимости.

С ростом матки происходит увеличение давления на почки. При этом больше страдает правая часть тела. Мочеточники пережимаются и ухудшается отток жидкости из организма. Все это ведет к застою мочи и возникновению воспалительного процесса. Патология почек сопровождается повышением нагрузки на сосуды и мочевыводящие каналы. При этом будущая мама испытывает боль и дискомфорт в области паха. Боль может отдавать в голень или даже икры.

Лечить заболевание, безусловно, нужно. Однако делать это можно только после осмотра специалиста и проведения дополнительных исследований. Для коррекции могут быть назначены мочегонные, противовоспалительные и антибактериальные средства. Все зависит от срока беременности.

Недостаток витаминов

Почему болят кости ног при беременности? Часто дискомфорт является следствием недостаточного количества витаминов и микроэлементов в организме будущей мамы. С развитием и ростом плода ему требуется все больше кальция. Это вещество необходимо для правильного формирования костей, зубов и связок. Ребенок, находящийся в утробе, берет кальций из организма будущей мамы. Это может быть причиной недостатка данного элемента.

Если болят кости между ног при беременности и причиной этому является отсутствие кальция, то лечение проводится довольно просто. В большинстве случаев будущей маме назначают прием комплекса мультивитаминов и соблюдение определенной диеты. Все это очень быстро исправляет ситуацию и устраняет болевые ощущения.

Реакция опорно-двигательного аппарата

Если болят мышцы ног при беременности, то это может быть связано с изменением нагрузки. С ростом плода увеличивается полость детородного органа. Внешне это довольно заметно: у будущей мамы сильно растет животик. Вследствие этого процесса центр тяжести может смещаться. Нагрузка на спину и ноги увеличивается. Будущая мама может ощущать боли в пояснице и голени. Также часто дискомфорт появляется в области икр.

Лечение в этом случае не назначается. Беременной женщине при таких симптомах нужно больше отдыхать. Если вы вынуждены проводить целый день на ногах, то старайтесь периодически садиться и расслабляться. Также спасением может стать бандаж. Однако это устройство должен подобрать специалист.

Расхождение костей таза

Если болят кости между ног при беременности, то причиной этому может быть приближение родов. Часто будущая мама испытывает подобные ощущения уже с середины срока. При этом возникает чувство, что вы длительное время катались верхом на лошади. Не стоит беспокоиться. Через несколько недель этот дискомфорт исчезнет и вам станет значительно легче. Однако стоит сообщить о данном ощущении своему гинекологу.

Некоторые женщины вовсе не чувствуют того, как расходятся их косточки. Дискомфорт обычно появляется у худощавых и хрупких представительниц слабого пола.

Рост массы тела

Часто у женщин болят икры ног при беременности из-за увеличения веса тела. Во время ожидания малыша нарастает жировая масса, увеличиваются молочные железы. Также нельзя не сказать о сильном росте животика. К концу беременности вес детородного органа составляет примерно семь килограмм. Сюда включаются амниотическая жидкость и масса тела ребенка. Грудь представительницы слабого пола увеличивается как минимум на полкило каждая. Все это не проходит бесследно. Относительно быстрый набор массы тела сказывается на самочувствии.

Примерно после тридцати недель беременности (у некоторых даже и раньше) начинают отекать нижние конечности. Многие считают, что это является следствием избытка жидкости и перестают употреблять воду. Однако это действие ошибочно. Из-за отказа от обильного питья ситуация может лишь усугубиться. Если у вас отекают стопы и икры, то стоит непременно сообщить об этом врачу. При необходимости вам будет назначен ряд анализов.

Чаще всего женщинам рекомендуют соблюдать определенную диету: отказаться от всего соленого, перченого, жирного. Стоит кушать отварное мясо, бобовые блюда и рыбу. Больше пейте. Отдавайте предпочтение простой воде, клюквенным морсам и напиткам из шиповника. Чаще поднимайте ноги вверх или принимайте горизонтальное положение.

Неправильная обувь

Если болит нога при беременности, то причиной этому может быть неправильно выбранная обувь. Часто при этом возникает проблема вросших ногтей. Также плохой педикюр может послужить поводом к искривлению ногтевой пластины. Помните, что во время ожидания малыша стопа может немного распухать. Именно поэтому стоит приобрести обувь на размер больше. Покупайте только качественные изделия, в которых вам будет удобно. Забудьте об узких туфлях и высоких каблуках. Их вы успеете поносить после родов.

Травма

Если болит одна нога во время беременности, то причиной может быть травма. Стоит отметить, что в этот период могут давать о себе знать старые повреждения. Если вы несколько лет назад подвернули ногу и не придали этому значения, то заболеть она может именно во время ожидания малыша. Все дело в том, что с течением беременности происходит усиление нагрузки на опорно-двигательный аппарат, в частности, ноги. Это может привести к воспалению старых повреждений.

Если болит сустав или кость в определенном месте, а неприятные ощущения усиливаются при движении, то стоит поскорее обратиться к травматологу. Чаще всего при подозрении на патологию врач назначает рентген. Однако будущим мамам такое воздействие противопоказано. Именно поэтому для вас будет подобрана индивидуальная схема обследования и лечения.

Что делать для профилактики боли в ногах?

Если вы хотите избежать подобных неприятных ощущений, то стоит выполнять некоторые рекомендации. Посоветуйтесь со своим гинекологом и узнайте, какие существуют профилактические меры. Чаще всего медики дают следующие назначения:

  • чаще поднимайте конечности вверх, чтобы происходил отток жидкости и крови из них;
  • больше двигайтесь и гуляйте;
  • не носите тесную обувь и туфли на каблуке;
  • применяйте компрессионное белье;
  • пользуйтесь венотониками (таблетки и гели) по назначению врача;
  • пейте больше жидкости для разжижения крови;
  • откажитесь от вредных продуктов и жирных блюд;
  • занимайтесь гимнастикой: плавание, велосипед;
  • при вынужденном длительном стоянии периодически переминайтесь с ноги на ногу и поднимайтесь на носочки;
  • следите за набором веса и проводите разгрузочные дни;
  • обязательно принимайте витаминные комплексы с содержанием кальция (при отсутствии противопоказаний).

Вам теперь известно, почему болят ноги во время беременности, и что с этим нужно делать. Следите за своим самочувствием. Легкой вам беременности!

Причины боли в икрах ног при беременности и ее устранение

Прислушиваться к своим ощущениям в период вынашивания малыша очень важно, ведь даже незначительный дискомфорт может сигнализировать о проблемах. Так, одной из частых жалоб будущих мамочек является боль в икрах при беременности. Списывать ее на банальное переутомление нельзя, ведь причина может оказаться куда более серьезной. Давайте разберемся, почему возникает эта проблема и что делать женщине, если у нее болят икры ног при беременности.

Причины болей в икрах при беременности

Прежде всего, без паники! Разобравшись в причинах и определив, что конкретно в вашей ситуации вызывает боль, проблему можно устранить. Но обязательно проконсультируйтесь с вашим гинекологом и без его ведома ни в коем случае не принимайте никакие препараты.

Причина № 1: высокие нагрузки

Основной причиной боли в икрах ног при беременности является растущая нагрузка: животик увеличивается с каждой неделей, а если женщина много времени находится в движении, закономерно, что усталость будет «выливаться» подобной болезненностью.

Проблема будет усугубляться, если женщина превышает нормы набора веса при беременности. Считается, что оптимальная прибавка за все 9 месяцев не должна превышать 13 килограмм, но это в случае, если до наступления беременности у женщины не было проблем с лишним весом. Если же будущая мамочка была полненькой, ее прибавки должны быть меньшими (в некоторых случаях они не должны превышать 7 килограмм).

Узнайте, сколько должен длиться сон у новорожденного.

О Судокреме и его применении для ухода за кожей малыша вы можете прочитать тут.

Как решить проблему?

Если причина боли – переутомление, женщине стоит пересмотреть свой распорядок дня и выделить для отдыха больше времени. Конечно же, это не значит, что нужно просидеть все оставшиеся недельки на диване, умостив под ноги подушку. Но при ходьбе нужно контролировать свою осанку: спина должна быть ровной, вес равномерно распределен на обе ноги. Снизить дискомфортные ощущения в ногах при ходьбе поможет ношение дородового бандажа. Возможно, врач порекомендует вам диету или же подскажет, как скорректировать свой рацион питания.

Причина № 2: судороги

При появлении боли в икроножных мышцах при беременности можно заподозрить дефицит в организме будущей мамы кальция, калия, магния и витаминов В-группы. Эта проблема становится особенно актуальной во 2 триместре беременности. Малыш в это время активно растет и требует большего количества полезных веществ. Из-за их недостатка у женщины могут появляться судороги в вечернее и ночное время. Если это происходит ночью, женщина может не почувствовать судороги во сне, а проснуться утром с болью в икрах.

Судороги также могут возникать из-за того что увеличившийся к 3 триместру животик сдавливает полую вену, когда женщина находится в лежачем положении. Из-за этого ухудшается отток крови в нижних конечностях. Вредные привычки, такие как курение, а также употребление кофеинсодержащих напитков повышают вероятность развития судорог мышц.

Что делать женщине?

Если боль – следствие судорог, врач должен направить вас на общий и биохимический анализ крови, возможно, порекомендует проконсультироваться с эндокринологом и невропатологом. Обязательной терапевтической мерой будет корректировка рациона питания и введение в него продуктов с высоким содержанием:

  • калия: курага, миндаль, фундук, изюм, горчица, картофель, чечевица;
  • кальция: кунжутные семена, творог, кефир, чеснок, фасоль, сметана;
  • магния: гречка, овсянка, фисташки, орешки кешью, морская капуста;
  • витаминов группы В: свинина, печень, кукуруза;
  • витамина D: морская рыба, яйца, сливочное масло, петрушка.

Из меню женщины должны быть исключены быстрые углеводы, к числу которых относятся конфеты, тортики, чипсы. Питаться нужно дробно, небольшими порциями, увеличивая количество сложных углеводов в рационе: каш, овощей, фруктов, макарон из твердых сортов пшеницы.

Если проблема выражена сильно, то есть случаи судорог не единичные, врач назначит женщине принимать поливитаминные комплексы, разработанные с учетом потребностей беременных женщин в полезных веществах. Популярными препаратами считаются Элевит Пронаталь, Компливит-Мама, Фемибион, Алфавит.

Для восполнения дефицита магния доктор может назначить Магне В6, Магнистад или Магнелис В6. В состав этих препаратов входит магний, отвечающий за сокращение мышц и передачу нервных импульсов, и витамин В6, улучшающий усвоение магния. Принимаются препараты до нормализации уровня магния в крови.

Витамин D наш организм может синтезировать самостоятельно, но для этого беременной женщине нужно гулять на свежем воздухе, так как выработка холекальциферола происходит под воздействием солнечных лучей. Для восполнения витамина D вовсе не обязательно принимать «солнечные ванны», достаточно находится на солнышке трижды в неделю по 10-15 минут.

Совет: если икроножную мышцу свела судорога, нужно потянуть на себя носок, а затем расслабить ногу. Проделывать это нужно несколько раз подряд, пока неприятное явление не пройдет. После этого сделайте легкий массаж ноги в области икры. Для предотвращения повторного спазма, нужно лечь на кровать и немного приподнять ноги, чтобы улучшить отток крови.

Причин №3: отеки

Отеки чаще всего начинают беспокоить женщину ближе к концу 2 триместра беременности. Главная причина этого явления – увеличение объема крови в организме женщины. Растущий животик давит на тазовые вены, движение крови по ним замедляется. Такое давление на кровеносные сосуды приводит к задержке жидкости в ногах.

О появлении отеков женщине могут сказать ее туфли, которые стали малы в один момент. Если отекают не только ноги, то о наличии отеков может свидетельствовать опухание пальцев рук. Но красноречивее всего о них говорят прибавки на весах более 400 грамм в неделю.

Из-за отечности ноги «наливаются» и болят, особенно болезненность усиливается к вечеру. Игнорировать эту проблему нельзя ни в коем случае, так как отеки могут быть симптомом опасного осложнения беременности – гестоза. Поздняя его стадия может привести к удушью малыша.

Опасными отеки также могут быть, если их спровоцировала повышенная вязкость крови. Густая кровь плохо циркулирует, а это негативным образом отражается на поступлении к малышу питательных веществ. Обязательно обратитесь к вашему врачу, он назначит необходимые анализы и даст рекомендации.

Что нужно делать при отеках?

Если женщина здорова, справиться с отечностью ног ей помогут следующие рекомендации:

  • не сидите подолгу, так как в такой позе отеки проявляются сильнее;
  • делайте легкий массаж ног;
  • пейте клюквенный морс домашнего приготовления;
  • ежедневно отдыхайте по 15 минут с приподнятыми вверх ногами;
  • пейте достаточное количество воды: мнение о том, что это приводит к отекам, ошибочное, наоборот, организм пытается удержать жидкость из-за ее недостатка;
  • начинайте день с простого комплекса упражнений;
  • исключите из рациона продукты, препятствующие выводу жидкости из организма, например, соль и сахар, майонез, дрожжевую выпечку;
  • постарайтесь не находиться подолгу в местах с высокой температурой воздуха;
  • после согласования с врачом можно проводить разгрузочные дни на кефире раз в 2 недели.

Врач может посоветовать вам пить настой шиповника, для его приготовления 2 столовых ложки высушенных плодов заливают 2 стаканами кипятка и настаивают около часа. Мочегонным эффектом также обладает отвар брусничных листьев, чтобы его приготовить чайную ложку измельченного сухого компонента заливают стаканом кипятка и держат на водяной бане около 20 минут. Быстро вывести из организма лишнюю воду можно, выпивая по 100 миллилитров отвара березовых листьев 5 раз в сутки. Пропорции для приготовления березового отвара аналогичные: чайная ложка измельченных листьев на стакан кипятка. Хорошим средством для разжижения крови является березовый сок.

Узнайте, как правильно проводить чистку ушей у новорожденного.

Показания к проведению кольпоскопии при беременности вы узнаете здесь.

Определите дату рождения вашего крохи по его первым шевелениям: //moeditya.com/pregnancy/vedenie/pervyie-sheveleniya-ploda-vo-vremya-pri-beremennosti.

Среди аптечных препаратов мочегонных, разрешенных в период беременности, немного. Предпочтение все же стоит отдавать более безопасным лекарственным отварам и настоям. В случае крайней необходимости врач может назначить прием Канефрона, Эуфилина, Фитолизина:

  • Эуфилин запрещен при низком давлении у беременной;
  • Канефрон должен приниматься в форме драже, так как в составе капель есть спирт;
  • Фитолизин запрещен при наличии в организме воспаления.

Если у вас болят икры при беременности, обязательно обратитесь к вашему врачу. Проблема может быть типичной для женщин в положении, к примеру, отеки возникают у 3х женщин из 4х. Но, возможно, болезненные ощущения говорят о более серьезных проблемах, например, миозите ног. В этом случае кроме боли добавляется такой симптом как образование узелков в мышцах, повышение температуры. Это воспалительное заболевание требует комплексного лечения. Будьте внимательны к вашему здоровью, особенно в этот ответственный период!

Похожие статьи

причины и лечение / Mama66.ru

Боли в ногах при беременности – это настолько распространенное явление, что многие будущие мамы не придают им значения. Особенно если речь идет о большом сроке, когда тревожат не только нижние конечности, а кажется, что все тело – одна сплошная ноющая зона. Женщины просто терпят и считают дни до родов.

А между тем боль в ногах не всегда носит физиологический характер. В некоторых случаях она может вызываться патологиями, требующими медицинского вмешательства. О причинах, симптомах, методах борьбы и профилактике проблемы следует знать каждой беременной, чтобы обезопасить себя и ребенка от нежелательных последствий.

Возможные причины болей

Каждое явление имеет свою причину. Неприятные ощущения в нижних конечностях – не исключение. Причин того, что болят ноги во время беременности, много.

Вот самые распространенные из них:

  • Варикоз. Это патологическое состояние, при котором деформируются сосуды, и застой крови в них вызывает болезненность в ногах. Данным недугом страдает почти 40% беременных. Патологию можно узнать по сосудистым «звездочкам», появляющимся на икрах или бедрах. Еще один признак: при беременности болит именно правая нога, что объясняется давлением растущей матки на большие тазовые вены. Последние пережимаются и утрачивают пропускную способность. А поскольку основной поток крови идет по нижней полой вене, которая находится в правой конечности, чаще всего поражается именно она. Подробнее о варикозе→
  • Отеки. Очень распространенная причина, по которой могут болеть ноги при беременности. Как правило, появляются после 30 недель, но могут возникнуть и раньше. Объясняются тем, что почки не успевают перерабатывать жидкость, которая и скапливается затем в мягких тканях. Подробнее об отеках→
  • Увеличение веса. Рост массы тела беременной происходит быстрее, чем организм может к этому адаптироваться. Ногам становится тяжело выдерживать новую нагрузку, поэтому они болят. Подробнее о прибавке в весе→
  • Реакция опорно-двигательного аппарата. Характерна для относительно поздних сроков, когда живот уже большой. Центр тяжести смещается, что заставляет позвоночник и ноги «чувствовать себя» непривычно. В качестве реакции возникает боль.
  • Неправильная обувь. Женщины, которые задумываются, почему болят ноги при беременности, должны присмотреться к своей обуви. Иногда причина кроется именно в ней. Ведь уже с первых месяцев гестации врачи рекомендуют будущим мамам отказаться от высоких каблуков и другой некомфортной для ступней обуви. И если это требование не соблюдено, ноги начинают болеть.
  • Расхождение тазовых костей. Это нормальное явление, свидетельствующее о том, что организм готовится к родам. Обычно наблюдается в третьем триместре, но может возникнуть и раньше. При этом ноют даже не сами ноги, а кости между ними – в области промежности.
  • Судороги. Нередко болят икры ног при беременности из-за резкого сокращения мышц. Обычно это происходит ночью. Боль, как правило, очень сильная, но проходит быстро. Судороги донимают беременных, организму которых не хватает кальция или железа. Подробнее о судорогах во время беременности→
  • Недостаток витаминов тоже может провоцировать боли в нижних конечностях. Ребенок с каждым днем забирает у мамы все больше полезных веществ, их дефицит сказывается на состоянии женщины.
  • Мочекаменная болезнь либо почечная недостаточность. Обостряются или возникают впервые, поскольку увеличившаяся матка давит на почки и мочевой пузырь. Иногда причиной становится инфекция. Проблемы с почками и мочевым пузырем больше сказываются на правой стороне тела. А вот левая нога при беременности редко болит в таких случаях.
  • Плоскостопие. Оно иногда появляется в период ожидания ребенка впервые в связи с тем, что при беременности увеличивается нагрузка на ноги, а соединительная ткань ослабевает.
  • Механические повреждения. Это могут быть как недавно полученные, так и старые травмы мышечной ткани или костей, дающие о себе знать по причине общей ослабленности организма.

Конечно, это далеко не полный перечень причин, по которым возникают неприятные ощущения в ногах. Иногда у беременных диагностируют тромбофлебит, фибромиалгию, миозит икроножной мышцы, артроз, артрит, остеопороз или ревматизм. Но эти и многие другие причины с беременностью напрямую не связаны, поэтому внимание на них не заостряем.

Ночная боль в ногах

Одним из самых загадочных и малоизученных явлений, настигающих будущих мам, считается синдром беспокойных ног. Причины его точно неизвестны, и обычно никаких других симптомов, которые могли бы говорить о заболеваниях, нет. Специалисты связывают синдром с дефицитом витаминов или микроэлементов, с нервными перенапряжениями или гормональными сбоями.

Явление характеризуется болями в ногах при беременности ночью. Они возникают внезапно, и женщина испытывает во время сна жгучее желание пошевелить конечностью, чтобы облегчить состояние. Действительно, если подвигать ногой, боль пройдет.

Этот странный синдром часто ведет к бессоннице, нервным срывам и даже депрессиям. Ведь беременной нужен полноценный отдых, а она его не получает, постоянно боясь столкнуться с болью. После родов данное явление проходит бесследно.

Особенности проявлений болей в ногах и сопутствующие симптомы

Характер боли, ее локализация, другие особенности и сопутствующие симптомы могут говорить о тех или иных причинах неприятных ощущений. Хоть заниматься самодиагностикой и самолечением не стоит, беременным не помешает иметь общее представление по данному вопросу. Это поможет принять верное решение в той или иной ситуации.

Так, следует знать, что тянущими болями в ногах при беременности часто характеризуется варикоз. Он также сопровождается чувством тяжести в нижних конечностях, их распиранием и судорогами. Кроме того, на коже можно заметить фиолетовые сеточки сосудов. Точно такие же боли сигнализируют о патологиях костно-мышечного характера и заболеваниях нервных окончаний.

Плоскостопие проявляется выламывающими болевыми ощущениями в своде стопы и пятках. Они усиливаются обычно в конце дня. Также почти всегда активизируются после долгой ходьбы, особенно в неудобной обуви.

Если имеют место отеки, связанные с камнями в мочевом пузыре либо с почечной недостаточностью, боль в ногах обычно бывает пульсирующей. При тромбофлебите ей сопутствуют повышение температуры тела, покраснения и уплотнения в местах поражения. При инфекционных артритах помимо боли фиксируется снижение двигательной активности конечности.

Если возникают судороги, то невыносимо болят икры ног при беременности. И происходит это обычно ночью – во время сна. Примерно такая же локализация наблюдается в тех случаях, когда боль вызвана повышением массы тела будущей мамы и смещением центра тяжести.

Чтобы выявить истинную причину неприятных ощущений, необходимо внимательно отнестись к сигналам организма. А затем рассказать о них подробно своему врачу. Конечно, одних только симптомов для постановки диагноза будет мало. Но они позволят определиться с методами обследований, которые следует пройти.

Способы лечения и облегчения боли

При болях в ногах будущим мамам важно помнить, что зачастую это – симптом какой-то патологии, а не обычное физиологическое явление. И тактика лечения зависит от вида недуга. Нужно пройти диагностику, выяснить причину, а затем определяться с характером терапии. Если болят мышцы ног при беременности, ноют кости или ступни, облегчить состояние помогут прохладные ножные ванночки, качественный отдых в положении лежа со слегка поднятыми конечностями, сон на левом боку и т. д.

Что же касается методов лечения, то основных направлений существует три:

  1. Ортопедическое. Это, прежде всего, ношение белья из микрофибры, которое обеспечивает компрессионный эффект и нормализует движение крови по венам. Применяется при варикозе и других сосудистых отклонениях. Также к ортопедическим методам относится специальная обувь и стельки, которые особенно рекомендованы беременным, страдающим плоскостопием. При болях в области промежности хорошо помогает бандаж, разгружающий и расслабляющий позвоночник.
  2. Гимнастика. Физические упражнения способствуют укреплению мышц, нормализации веса и разгрузке ног. Разработан специальный комплекс для беременных, включающий перекрестный шаг, вращения стопы, наклоны назад и вперед и т. д. Также при болях в ногах показано плавание в бассейне. Для беременных на поздних сроках оптимальной гимнастикой считается фитбол.
  3. Медикаментозная терапия. Синтетические лекарственные препараты женщинам в положении при болях в ногах стараются не назначать. Список разрешенных средств очень мал. Одним из самых безобидных считается Детралекс, его выписывают при варикозе для улучшения кровообращения и обезболивания. Восполнить дефицит железа поможет препарат Ферлатум. Если имеет место недостаток кальция, то отличный вариант – Кальций ДЗ Никомед. С авитаминозом же борются специальные комплексы— Теравит-преган, Элевит и т. д. При отеках иногда назначают Фуросемид. Допускается использование некоторых мазей и гелей.

И гимнастику, и медикаменты, и ортопедические методы должен назначить врач после проведенной диагностики. Заниматься самолечением ни в коем случае нельзя. Особенно если речь идет о беременности, когда на кону не только собственное здоровье, но и состояние малыша.

Выбираем специалиста

При болях в ногах следует в первую очередь посетить своего акушера-гинеколога и рассказать ему о проблеме. Врач проведет визуальный осмотр, проанализирует симптомы и результаты лабораторных анализов мочи и крови. Возможно, этого будет достаточно для вердикта, и рекомендации сведутся к традиционным советам: достаточно отдыхать, правильно питаться и т. д.

Если же ситуация окажется серьезнее, чем хотелось бы, придется сходить к терапевту и пройти дополнительную диагностику. После этого станет ясно, к кому из узких специалистов обращаться. В зависимости от причины болей это может быть флеболог, травматолог, ортопед, хирург, нефролог, ревматолог или другой врач.

Ситуации, когда медпомощь нужна срочно

Если спросить у уже состоявшихся мам, болели ли у них ноги при беременности, практически каждая ответит, что да. Но у одних это бывает вариантом нормы, а у других является грозным симптомом.

Безотлагательного посещения акушера-гинеколога требуют ситуации, когда:

  • боль трудно терпеть;
  • сильно выражены отеки;
  • кожа на нижних конечностях приобрела синюшный оттенок или тотально покрылась венозными сеточками;
  • ощущается слабость или онемение в ногах;
  • боль не проходит более двух суток;
  • повысилась температура тела;
  • ломит суставы или изменилась их форма.

Данные состояния могут сигнализировать о серьезных патологиях, когда принимать меры нужно быстро. Зачастую приходится это делать в условиях стационара. Пытаться снять боль и другие симптомы подручными средствами опасно как для мамы, так и для ребенка.

Превентивные меры

Заболеть может каждый. А беременная женщина и подавно – ведь ее организм несет двойную нагрузку. Но все же, если уделять внимание профилактике, риски можно свести к минимуму.

Что касается болей в ногах, то превентивными мерами здесь являются:

  • поддержка нормального веса;
  • умеренная физическая активность;
  • рациональное питание;
  • достаточное питье;
  • полноценный отдых;
  • комфортное место для сна;
  • удобная обувь;
  • легкий массаж ступней и икроножных мышц.

Все это позволит не только избежать проблем с конечностями, но и улучшит физическое и психическое состояние беременной. Важной профилактической мерой считается также своевременный медицинский осмотр. Если обратиться к врачу при первых же тревожных сигналах, удастся предотвратить серьезные осложнения.

Итак, боль в ногах у беременных женщин – чрезвычайно распространенное явление. Она может быть вызвана физиологическими либо патологическими причинами. Чтобы выяснить провоцирующий фактор, нужно тщательно проанализировать симптомы и пройти диагностику. От результатов последней будет зависеть, необходимо ли специальное лечение, и какое именно.

Автор: Александр Индра, врач,
специально для Mama66.ru

Полезное видео о профилактике варикоза при беременности

Разумное руководство по здоровой беременности

Если вы беременны или планируете забеременеть, это руководство для вас!

Рождение ребенка может быть прекрасным опытом, но также может быть временем неопределенности. У многих родителей возникают вопросы и опасения, когда они сталкиваются со всеми изменениями, которые приносит беременность. С советами, которые исходят от всех, трудно понять, к кому следует прислушиваться. Вот почему так важно иметь точную информацию! Это поможет вам принять правильное решение о том, как позаботиться о себе до, во время и после беременности.

В этом руководстве вы найдете важные факты и вопросы, касающиеся здоровой беременности. В их числе:

Планирование беременности и беременность могут быть волнующими моментами в вашей жизни! Использование этого руководства может сделать его более полезным для вас и вашего ребенка.

Дородовое питание

Здоровое питание играет очень важную роль в здоровой беременности, ешьте продукты из различных источников, чтобы получать все витамины, минералы и питательные вещества, необходимые вам и вашему развивающемуся ребенку.Правильное питание также поможет вам почувствовать себя лучше, даст вам больше энергии и поможет набрать здоровый вес. Это также будет способствовать здоровому росту и развитию вашего ребенка.

Важные факты

Знайте, что вам нужно

Во втором и третьем триместрах беременности вам нужно ежедневно немного калорий, чтобы поддерживать рост вашего ребенка. Часто бывает достаточно одной дополнительной закуски. Например, съешьте яблоко или грушу с небольшим кусочком сыра в качестве полдника.Следуйте Канадскому руководству по питанию, чтобы есть то количество и тип еды, которые подходят вам и вашему ребенку.

Фрукты и овощи — обязательно!

Беременным женщинам ежедневно нужны фрукты и овощи. Ярко окрашенные овощи и фрукты содержат больше витаминов, необходимых вам и вашему ребенку. Ешьте хотя бы один темно-зеленый и один оранжевый овощ каждый день. Убедитесь, что ваши фрукты и овощи приготовлены с небольшим добавлением жира, сахара и соли или вообще без них, и чаще выбирайте овощи и фрукты, чем сок.

Зерновые продукты важны

Зерновые продукты необходимо включать в свой ежедневный рацион. Сюда входят такие продукты, как хлеб, рис и макаронные изделия. Старайтесь выбирать зерновые продукты с низким содержанием жира, сахара и соли и ищите «цельнозерновые».

Имейте молоко и заменители молока для укрепления костей

Молоко и его заменители важны для вашего растущего ребенка. Выбирайте продукты с низким содержанием жира, которые дадут вам необходимый белок, кальций и витамин D высокого качества, но с меньшим содержанием жира и калорий.Ешьте обезжиренное 1% или 2% молоко каждый день и выбирайте более нежирные сорта йогурта и сыра. Пейте обогащенные соевые напитки, если не пьете молоко.

Включая мясо и заменители мяса

Ежедневное употребление мяса и его заменителей поможет вам и вашему ребенку оставаться здоровыми. Выбирайте нежирное (менее жирное) мясо и его заменители — сушеный горох, фасоль, тофу и чечевицу, приготовленные с небольшим добавлением жира или соли или без них. Рыба также важна, и ее нужно есть каждую неделю. Но выбор того, какую рыбу есть и в каком количестве, может быть сложным.

Посетите веб-сайт Министерства здравоохранения Канады, чтобы узнать, как выбирать рыбу с низким содержанием ртути, чтобы вы и ваш ребенок могли воспользоваться преимуществами употребления в пищу фи при минимизации рисков, связанных с ртутью.

Следующие шаги

Стремитесь к трехразовому питанию с полезными перекусами между ними.

Ознакомьтесь с Canada’s Food Guide, чтобы узнать, сколько порций каждой группы продуктов вам нужно каждый день.

Принимайте поливитамины для беременных каждый день. Убедитесь, что он содержит 0,4 мг фолиевой кислоты и от 16 до 20 мг железа.Врач может помочь вам подобрать поливитамины, которые подходят именно вам.

Общие вопросы о пренатальном питании

Сколько мне следует прибавить в весе во время беременности?

Это зависит от того, сколько вы весили до беременности. Следующие ниже рекомендации основаны на вашем индексе массы тела (ИМТ) до беременности. ИМТ — это число, основанное на сравнении вашего веса с вашим ростом (ИМТ = вес (кг) / рост (м) 2).

ИМТ Рекомендуемая прибавка в весе
Ниже 18.5 от 12,5 до 18 кг (от 28 до 40 фунтов)
Между 18,5 и 24,9 от 11,5 до 16 кг (от 25 до 35 фунтов)
Между 25,0 и 29,9 от 7 до 11,5 кг (от 15 до 25 фунтов)
30 и более от 5 до 9 кг (от 11 до 20 фунтов)

Если вы беременны более чем одним ребенком (близнецами, тройняшками), вам необходимо набрать больше веса.Ваш лечащий врач сможет вам посоветовать.

Есть что-нибудь, что мне нельзя есть во время беременности?
  • Да. Избегайте следующих продуктов, которые могут быть заражены бактериями:
  • Сырая рыба, такая как суши, сырые устрицы, моллюски и мидии
  • Сырое или недоваренное мясо, птица, морепродукты и хот-доги
  • Несушеные мясные деликатесы, такие как болонья, ростбиф, ветчина и грудка индейки
  • Охлажденные паштеты, мясные спреды и охлажденные копченые морепродукты
  • Все продукты, приготовленные из сырых или слегка сваренных яиц (например, домашний винегрет «Цезарь»)
  • Следующие пастеризованные и непастеризованные сыры: мягкие сыры, такие как бри или камамбер, полумягкие сыры, такие как рокфор или стилтон, и сыры с голубыми прожилками
  • Непастеризованные соки, например непастеризованный яблочный сидр
  • Сырые проростки, особенно проростки люцерны
Мне часто приходится есть на бегу.Что взять на перекус?

Есть много здоровой пищи, которую можно есть на ходу. Попробуйте предварительно промытые овощи (например, молодую морковь, цветную капусту и брокколи), нежирный творог, нежирный йогурт, сухофрукты (изюм, сухофрукты, орехи и семена) и сыр. Не забывайте пить много воды!

Для получения дополнительной информации

Фолиевая кислота

Мозг, череп и позвоночник вашего ребенка формируются в течение первых нескольких недель беременности, еще до того, как вы знаете, что ждете! Для того, чтобы они сформировались правильно, у вас должно быть достаточно фолиевой кислоты.

Важные факты

Что такое фолиевая кислота?

Фолиевая кислота — один из витаминов группы В, важных для здорового роста вашего будущего ребенка. Это важно для нормального развития позвоночника, мозга и черепа вашего ребенка, особенно в течение первых четырех недель беременности. Поэтому важно соблюдать диету, богатую фолиевой кислотой, и принимать витаминные добавки с фолиевой кислотой до того, как вы забеременеете, чтобы снизить риск дефектов нервной трубки.

Что такое дефекты нервной трубки?

Дефекты нервной трубки (ДНТ) — это врожденные дефекты, которые возникают, когда нервная трубка не закрывается должным образом в течение первых недель беременности, что приводит к аномалиям позвоночника, мозга или черепа, которые могут привести к мертворождению или пожизненной инвалидности.Закрытие нервной трубки происходит на ранних сроках беременности, часто до того, как женщина узнает о своей беременности. Расщелина позвоночника — наиболее распространенная ДНТ.

Принимайте добавки фолиевой кислоты ежедневно

Все женщины, которые могут забеременеть, должны ежедневно принимать поливитамины, содержащие 0,4 мг фолиевой кислоты. Чтобы снизить риск NTD, вам следует начать принимать витаминные добавки как минимум за три месяца до беременности и продолжать на протяжении всей беременности. Поговорите со своим врачом, чтобы найти лучшую добавку для вас

Некоторые женщины более подвержены риску рождения ребенка с NTD

Если у вас или у вашего партнера ранее была беременность, пораженная NTD, или если у вас в личном или семейном анамнезе были NTD, поговорите со своим врачом.Вам могут посоветовать принимать более высокую дозу фолиевой кислоты.

Соблюдайте сбалансированную диету

Ежедневный прием витаминных добавок не снижает и не заменяет потребность в здоровой, хорошо сбалансированной диете согласно Канадскому руководству по питанию. Хорошие или отличные источники фолиевой кислоты (называемой фолиевой кислотой, если она содержится в продуктах естественным образом) включают темно-зеленые овощи (брокколи, шпинат, горох и брюссельскую капусту), кукурузу, сушеный горох, фасоль, чечевицу и апельсины. Зерновые продукты, обогащенные фолиевой кислотой, такие как хлеб и макаронные изделия, также содержат значительное количество витамина.

Следующие шаги

Начните ежедневно принимать поливитамины с 0,4 мг фолиевой кислоты, в идеале до планирования беременности. Поговорите со своим врачом или фармацевтом о том, какие поливитамины вам подойдут лучше всего.

Ешьте больше продуктов, которые являются хорошим источником фолиевой кислоты (или фолиевой кислоты).

Если вы больше подвержены риску рождения ребенка с NTD, обратитесь к своему врачу, прежде чем планировать беременность, чтобы обсудить возможные варианты.

Общие вопросы о фолиевой кислоте

Можно ли определить NTD до рождения?

Некоторые NTD могут быть обнаружены до рождения с помощью пренатальных скрининговых тестов.

Если вы беременны и хотите узнать больше о пренатальной диагностике NTD, поговорите со своим врачом о пренатальных скрининговых тестах, которые могут дать вам больше информации о вашем ребенке.

Можно ли получить слишком много фолиевой кислоты?

Не принимайте больше дневной дозы витаминной добавки, указанной на этикетке продукта. Не рекомендуется увеличивать суточную дозу фолиевой кислоты без консультации с врачом. В больших дозах некоторые вещества в поливитаминах могут принести больше вреда, чем пользы.Особенно это касается витамина А в некоторых формах.

Для получения дополнительной информации

Алкоголь и беременность

Алкоголь и беременность несовместимы.

Важные факты

Нет безопасного количества или безопасного времени для употребления алкоголя во время беременности или при планировании беременности

Если вы употребляете алкоголь во время беременности, вы рискуете родить ребенка с расстройством алкогольного спектра плода (FASD). FASD — это диагностический термин, который описывает ряд нарушений (физических, социальных, умственных / эмоциональных), которые могут затронуть людей, чьи биологические матери употребляли алкоголь во время беременности.

FASD может включать проблемы с обучением и / или поведением, такие как: заниматься математикой, обдумывать вещи, учиться на собственном опыте, понимать последствия своих действий и запоминать вещи. Это также может повлиять на развитие зрения, слуха, почек, сердца и костей.

Никто не знает, сколько безопасно для развивающегося ребенка. Когда вы употребляете алкоголь во время беременности, он быстро достигает вашего ребенка через кровоток. Известно, что алкоголь вредит развивающимся клеткам.Влияние алкоголя на развивающегося ребенка может варьироваться в зависимости от состояния здоровья беременной женщины, а также от количества, характера и времени употребления алкоголя во время беременности. Пьянство (употребление большого количества алкоголя за короткий промежуток времени) особенно вредно для развивающегося ребенка.

Следующие шаги

Если вы пытаетесь забеременеть или уже беременны, прекратите употреблять алкоголь. Отказ от алкоголя — лучший (и самый безопасный!) Выбор для рождения здорового ребенка.

Если вам нужна помощь, чтобы бросить пить, обратитесь за советом к своему врачу. Расскажите своему партнеру, семье, друзьям и членам сообщества, которые могут поддержать вас в этом решении.

Общие вопросы об алкоголе и беременности

Какого алкоголя мне следует избегать?

Все! Пиво, вино, коктейли, кулеры, крепкие напитки (например, виски, джин или водка), ликеры или даже крепкие сидры содержат алкоголь, который может повредить вашему развивающемуся ребенку. Нет алкоголя, который можно было бы «безопасно» пить во время беременности.

Бывают ли времена во время беременности, когда можно употреблять алкоголь?

Неизвестно время, когда во время беременности было установлено, что употребление алкоголя безопасно.

Сколько алкоголя вызывает ФАСН?

Никто точно не знает, насколько употребление алкоголя вызывает ФАСН. Это означает, что не существует безопасного количества алкоголя, которое можно пить во время беременности или при попытке забеременеть.

Можно ли вылечить ФАСН?

FASD невозможно вылечить. Люди живут с ФАСН всю свою жизнь.Тем не менее, люди с ФАСН по-прежнему могут хорошо справляться с полезной поддержкой и услугами. Некоторые примеры включают специальное образование, программы профессионального обучения, наставников, структурированную среду и постоянный уход. Они могут найти оплачиваемую работу или пойти в школу, если им будет оказана особая помощь.

Могут ли биологические отцы вызывать ФАСН?

Нет. ФАСН может быть вызвана только биологической матерью, употребляющей алкоголь во время беременности. Однако известно, что женщины, чьи партнеры пьют, во время беременности чаще употребляют алкоголь.Отцы, партнеры, семья и друзья могут сыграть большую роль, поддерживая решение женщины не пить во время беременности.

Для получения дополнительной информации

Физическая активность и беременность

Было время, когда беременных женщин поощряли избегать физической активности. К счастью, отношение к беременности изменилось, и теперь медицинские эксперты рекомендуют регулярную физическую активность как часть здоровой беременности.

Важные факты

Регулярная физическая активность во время беременности отличная

Может:

  • улучшить настроение и самооценку
  • помогает обеспечить соответствующий набор веса
  • поможет вам расслабиться и снизить стресс
  • способствует лучшему сну
  • повысить мышечный тонус, силу и выносливость
  • помогите укрепить вашу выносливость для работы и доставки
  • ускорить выздоровление после родов
  • поможет повысить уровень вашей энергии
Начинайте легко и постепенно прогрессируйте

Если вы были малоподвижны, начните с легких занятий, таких как ходьба или плавание.Даже пять минут в день помогут. Постепенно увеличивайте время активности до 30 минут за занятие. Перед тем как начать новую программу физической активности, вам следует поговорить со своим врачом.

Не переусердствуйте

Вы должны иметь возможность поддерживать нормальный разговор во время физических нагрузок. Если вы чувствуете себя более уставшим, чем обычно, расслабьтесь и отдохните день.

Сохраняйте прохладу и увлажняйте

Пейте много воды до, во время и после физической активности, чтобы избежать перегрева и обезвоживания.Вам также следует воздерживаться от активности на открытом воздухе в слишком жаркие или влажные дни.

Следующие шаги

Включите физическую активность в свой распорядок дня. Тип активности, который вы выбираете, зависит от вас, если вы чувствуете себя комфортно, и ваш лечащий врач говорит, что это нормально.

Общие вопросы о физической активности и беременности

Я никогда особо не был активным. Следует ли мне начать сейчас, когда я беременна?

Физическая активность может улучшить ваше самочувствие и принести пользу как вам, так и вашему развивающемуся ребенку.Решение вести активный образ жизни во время беременности может стать первым шагом к долгосрочному здоровому образу жизни для вас и вашей семьи.

Не забудьте поговорить со своим врачом перед тем, как начать и начинайте медленно

Я уже активна, но сейчас беременна. Могу ли я продолжать быть активным?

Если до беременности вы регулярно вели активный образ жизни, продолжайте программу и вносите изменения по мере необходимости. Поговорите со своим врачом о вашем текущем распорядке, чтобы узнать, нужно ли и когда что-то менять.Самое главное, прислушивайтесь к своему телу, поскольку оно меняется от месяца к месяцу, и делайте только то, что вам удобно.

Могу ли я поднимать тяжести?

Силовые тренировки в целом безопасны, если сопротивление от легкого до умеренного. Использование более тяжелых весов может вызвать чрезмерную нагрузку на мышцы и связки. Правильное контролируемое дыхание также очень важно. После четвертого месяца беременности специалисты рекомендуют изменить упражнения, требующие лежа на спине, таким образом, чтобы они выполнялись на боку, а также когда вы стоите или сидите.

Как узнать, переборщил ли я?

Если вы действительно устали и хотите остановиться, то пора остановиться. Если вы все еще чувствуете усталость, сделайте перерыв хотя бы на день. Позвоните своему врачу, если у вас есть какие-либо из следующих симптомов:

  • постоянные схватки
  • кровотечение из влагалища
  • усиливающаяся боль в спине, лобковая боль или боль в животе
  • внезапный отек лодыжек, рук или лица
  • головокружение или одышка
  • чрезмерная усталость
  • трудности при ходьбе
  • Изменения обычных движений плода
  • припухлость, боль и покраснение в голени одной ноги

Дополнительная информация

Курение и беременность

Когда вы курите или окружающие вас люди, ваш ребенок тоже курит.Среда, свободная от табачного дыма, лучше всего подходит как для вас, так и для вашего развивающегося ребенка.

Важные факты

Когда вы курите, ваш ребенок получает меньше кислорода и питательных веществ

Из-за этого ваш ребенок может расти медленнее и набирать меньше веса в утробе матери. Младенцы с массой тела при рождении ниже среднего обычно имеют больше проблем со здоровьем. И чем больше вы курите, тем выше риск того, что у вашего ребенка возникнут осложнения в перинатальный период (непосредственно до, во время и сразу после рождения).Это верно и для младенцев, подвергшихся воздействию вторичного табачного дыма.

Курение сигарет подвергает вашего ребенка воздействию более 4000 химических веществ, содержащихся в табачном дыме

Семьдесят из этих химических веществ связаны с раком.

Воздействие табачного дыма влияет на вашего ребенка

Курение во время беременности способствует развитию синдрома внезапной детской смерти (СВДС). Чем больше мать курит, тем выше вероятность СВДС. По оценкам, около одной трети СВДС можно было бы предотвратить, если бы мать не курила.

Курение во время беременности также может способствовать проблемам с обучением, увеличению числа инфекций уха, простуде и проблемам с дыханием. Рождение маленьким может повлиять на здоровье вашего ребенка во взрослой жизни.

Курение увеличивает риск и для вашего здоровья

Например, у вас больше шансов не зачать ребенка, выкидыша, рака легких и сердечно-сосудистых заболеваний.

Пассивное курение так же плохо

Вторичный дым содержит те же токсичные химические вещества и канцерогены, которые вдыхают курильщики.Дети, регулярно подвергающиеся воздействию вторичного табачного дыма, с большей вероятностью получат повреждение легких и у них возникнут проблемы с дыханием, такие как астма. Когда вы вдыхаете вторичный дым, у вас повышается риск развития рака легких, болезней сердца, проблем с дыханием и раздражения глаз, легких и горла. Младенцы, подвергающиеся воздействию вторичного табачного дыма, также подвергаются большему риску СВДС.

Следующие шаги

Если вы в настоящее время курите, лучший шаг, который вы можете сделать, — это бросить курить! Ваш ребенок получит больше кислорода и питательных веществ, что поможет увеличить вес и здоровье ребенка при рождении.Вы снизите артериальное давление и частоту сердечных сокращений. Вы можете поговорить со своим врачом о том, как бросить курить во время беременности. Если вам не удается бросить курить, обратитесь за помощью.

Избегайте вторичного табачного дыма. Сделайте свой дом и автомобиль свободными от табачного дыма. Попросите партнера, членов семьи и друзей не курить рядом с вами. Когда вы находитесь с людьми, которые хотят курить, попросите их закурить на улице. Объясните им, что вам и вашему ребенку нужен воздух, свободный от табачного дыма.

Общие вопросы о курении и беременности

Я выкуриваю всего несколько сигарет в день.Мне все равно бросить?

Да. Табачный дым вреден как для вас, так и для вашего ребенка. Чем раньше вы полностью бросите курить, тем лучше.

Разве некоторые матери, которые курят во время беременности, не имеют здоровых детей?

Курение во время беременности — это игра, которая подвергает риску вашего ребенка.

Наберу ли я лишний вес, если уйду сейчас?

Вполне возможно, что если вы бросите курить, вы сможете съесть больше, чтобы заменить свою оральную привычку. Может помочь жевательная резинка без сахара.Если вы наберете несколько фунтов, не волнуйтесь. Физическая активность и выбор здоровой пищи помогут вам сбросить лишний вес после рождения ребенка. Вы также будете чувствовать себя прекрасно, зная, что дали своему ребенку наилучшее начало жизни.

Можно ли курить после рождения ребенка?

Лучший выбор для вас и вашего ребенка — это не курить. Если вы снова начнете курить, вы подвергнете своего ребенка риску вредного воздействия вторичного табачного дыма, а собственное здоровье — риску последствий курения.Избегая курения, вы защищаете и себя, и своего ребенка от вредного воздействия табачного дыма.

Что я могу сделать, чтобы бросить курить?

Некоторые люди считают, что выбор дня для отказа от курения помогает. В этот день вы выбрасываете сигареты, зажигалки, спички и пепельницы. В преддверии дня отказа от курения вы можете уменьшить количество выкуриваемых сигарет в день. Установите предел и придерживайтесь его. Когда вы чувствуете желание закурить, попробуйте жевать резинку, съесть фрукт, позвонить другу или прогуляться.Группы поддержки бросающих курить также могут помочь.

Позвоните по бесплатному телефону для бросающих курить в Канаде , чтобы поговорить со специалистом по отказу от курения. Они могут помочь вам разработать план и ответить на ваши вопросы по поводу отказа от курения. Специалист также может предоставить вам выбор услуг, соответствующих вашим потребностям, включая материалы для самопомощи, список направлений программ в вашем районе и индивидуальные консультации по телефону.

Для получения дополнительной информации посетите сайт Go Smoke Free или позвоните по бесплатному общеканадскому телефону для бросающих курить 1-866-366-3667.

Для получения дополнительной информации

Здоровье полости рта

Во время беременности очень важно заботиться о зубах и деснах. Гормональные изменения во время беременности могут увеличить риск развития заболеваний пародонта (десен и костей). Плохое здоровье полости рта также может повлиять на здоровье вашего развивающегося ребенка. Исследования показывают, что у взрослых бактерии из пораженных десен могут перемещаться с кровотоком в другие части тела. Вот почему женщинам особенно важно заботиться о здоровье полости рта во время беременности.

Важные факты

Беременные женщины с заболеваниями пародонта могут иметь более высокий риск рождения недоношенного ребенка или ребенка с низкой массой тела

Недоношенные дети или дети с низкой массой тела при рождении га

Беременность — беременность, роды, лактация — Глава 24 НАПРАВЛЯЮЩИЕ СИМПТОМЫ HERING НАШЕГО MATERIA MEDICA Кэлвин Б. Кнерр, доктор медицины

Беременность — Беременность, роды, лактация — Глава 24 — Воспроизведение НАПРАВЛЯЮЩИЕ СИМПТОМЫ ДЛЯ HERING НАШЕГО МАТЕРИА МЕДИКА Кэлвин Б.Кнерр, доктор медицины

Основной

Репертуар из
НАПРАВЛЯЮЩИЕ СИМПТОМЫ HERING
из нашей Materia Medica
Кэлвин Б. Кнерр, М. Д.
Представлено по Mdi-T

ГЛАВА 24.
БЕРЕМЕННОСТЬ, РОДЫ, ЛАКТАЦИЯ.

Аборт * Младенцы * Лактация * Лохия * Мамм * Соски * роды * Плацента * Послеродовой *

Беременность * Послеродовой

Беременность.

Беременность: —

Живот: —

Болит: —

Con.

Болит, каждую ночь после сна лучше вставать и двигаться: —

Con.

Колики: —

Ars.,
Милл., NUX-V. , г. СЕН.

Колики частые, которые рисует пациента почти вдвое: —

Coloc.

Колики пароксизмальные боли после удара в живот и промокания ног

(аборт) : — Nux-m.

Состояние скопления внутренности: —

Подо.

Судороги: —

Gels., Виб.

Судороги, не может оставаться крытые: —

Camph.

Судороги, тревожные: —

Cupr.

Режущая боль, дизурия: —

Ph-ac.

Сплющенный спереди и выпячивание в каждой поясничной области: —

Puls.

Боль: —

Брай.

Достаточно места, чувствуя себя как если не было, ночью в постели надо сильно растягиваться: —

пл.

Острые боли по горизонтали: —

Цимич.

Стрельба: —

КАЛИ-С.

Стрельба поперёк, либо справа налево или слева направо: —

Cinnb.

Болезненность: —

сен.

Болезненность сильная в недра: —

Lyss.

Болезненность в стены: —

Пульс.

Спастические боли с озноб, особенно после гнева: —

Bry.

Спазмы: —

Пульс.

Строчка: —

KALI-C.

Рвущая и напряженная боль в пятно внизу, соответствующее месту плаценты, хуже ночью когда лежит на пораженном боку, болезненна при прикосновении, как будто изъязвленные: —

Puls.

Тендер: —

Нукс-м.

Пульсирующая: —

Sel.

Плотность, ощущение будто что-то сломается, если приложить слишком много усилий табурет: —

Apis.

Тимпанит

(жалобы undefined) : — Псор.

Аффекты

(жалобы undefined) : — ACON. , г. Agar., ALET. , г. Алюмин., Ам-м., Муравейник, АНТ-Т. , г. Апис, Арг-м., Arn., Bar-c., Bell., Benz-ac., Bism., Bor., CALC. , г. CAMPH. , Канф., Carb-ac., CAUST. , г. Chel., Chin., CIMIC. , г. Cupr., Dros., Ferr., Ferr-p., Goss., АД. , г. Hyos., Kali-br., Кали-ц., Kali-fcy., Kreos., Lac-ac., Laur., Lyss., Merc., Mosch., Murx., Nat-m., Nux-m., Nux-v., PULS. , г. Сабад., СЕН. , г. Stann., Тарент., Виол-о.

Во 2-м и 5-м мес .: —

Псор.

Альбуминурия: —

Am-c., Apis, Apoc., Ars., Ars-i., Bell., Benz-ac., Berb., Bry., Cact., Calc-ar., Canth., Подбородок, Colch., Dig., Dulc., Ferr., гл., Ад., Хелон., Кали-бр., Кали-ц., Кали-м., Калм., Lach., Led., Lyc., Merc-c., Nat-m., Phos., Phyt., Rhus-t., Senec., Sep., Sulph., Ter., Уран-н.

Ретинит с: —

Apis, Ars.,
Colch., Gels., Kalm., Merc-c., Phos., Цинк.

Анус, горящий

(см. Трещина ануса и прямая кишка Язвы, Глава 20 : Стул и прямая кишка .) : — Колпачки.

Табурет после контрактов вокруг выпадения прямой кишки, которая становится суженной и чувствительной к прикосновение, болезненное, как болячка: —

мез.

Болезненно и горячо ощущение: —

Zing.

Отвращение: —

(см. Отвращение, Глава 14 : Аппетит, жажда, желания, отвращения 904 13.)

Хлеб, к: —

сен.

Продовольствие, к: —

Ант-т., Laur.

Мысль о пищевой болезни ее: —

сен.

Неуклюжий, падает легко: —

РАСЧ.

Назад: —

Болит: —

Lyss.

Рисунок крестцового отдела регион: —

Сарс.

Боль неописуемая, как грызущая скованность в крестце и бедре, вниз по всей бедро, хуже стоя, в последние месяцы: —

Led.

Боли: —

Арг-н.

Боли крестцовые: —

Xan.

Боль в области крестца, излучение до тех пор, пока не будут задействованы пальцы рук, ног и пальцев ног и спазмы от метания, тянущие боли, с беспокойством, сердцебиением и дурнота: —

Сарс.

Боли сильные в крестцовая область до и во время дефекации: —

Sars.

Стрельба после поноса, при коликах: —

Calc-ar.

Боли сильные, небольшие из, особенно принуждение и давление, как будто тяжелый вес пришел в таз, низко: —

Kali-c.

Болезненность сильная в нижняя часть: —

Lyss.

Корчится в крестцовом отделе регион: —

Сарс.

Опора вниз ощущение: —

Кальк., Lyss.

Частые и продолжительные вызывающая боль, особенно у худых женщин в плохом состоянии: —

SEC.

Трудоподобный боли: —

Puls.

Боли, похожие на родовые, с выделение серозной жидкости

(гидрометра) : — сен.

Боли, похожие на родовые, после ночное наблюдение и психические расстройства: —

Puls.

Боли, похожие на схватки на 7-м месте месяц: —

сен.

Болезненный, продлен: —

ЕСН.

Спазматический, тревожный, предотвращение сна: —

Чам.

Мочевой пузырь: —

Судороги боли: —

Lyc.

Симптомы: —

Puls.

Дыхательный: —

Сложно, снизу вверх давление: —

NUX-V.

Dyspna: —

Viol-o.

Одышка, вверх давление: —

Нукс-м.

Сундук: —

Прилив крови вверх: —

Lyss.

Перегрузка: —

Глон., Nat-m., Сен.

Боли внизу ребра: —

Арг-н.

Зябкость, постоянная, после ночного наблюдения и психического расстройства: —

Puls.

Хорея: —

Хлол.

Перегрузка, в общее: —

Псор.

Запор

(см. Запор Беременность, Глава 20 : Стул и прямая кишка .) : — Agar., ВЫПУСКНИК. , г. Муравей-т., Апис, Bry., Calc., Carb-v., Cocc., COLL. , г. Кон., ДОЛ. , г. График., Гидр., Kali-c., Lyc., Meny., Merc., Nit-ac., NUX-V., г. Соч., Phyt., PLAT. , г. Плб., Подо., Сабад., СЕН. , г. Stann., Sulph., Глагол.

Кишечник чередующийся с россыпью: —

диос.

Крошащийся стул: —

Ам-м.

Трудный стул: —

Nux-m.

Кал твердый: —

Верат.

геморрой от инерция нижнего отдела кишечника: —

Сб.

Ручная помощь должна оформить: —

SEP.

Тошнота с: —

Coll.

Ночь после просмотра и психические расстройства: —

Puls.

Судороги

(см. Puerperal Судороги.) : — Bell., Cic.

В 7-м месяце в женщина с альбуминурией, водянкой, головной болью и др., в быстрой последовательности, в бессознательном состоянии: —

па.

Бессознательное состояние с: —

лари.

Кашель

(см. Кашель Беременность, Глава 27 : Кашель и мокрота .) : — Caust., Nat-m., Nux-m.

Глубокий и свободный: —

Apoc.

Взлом: —

Nux-m.

Взлом, постоянная: —

Кали-бр.

Свободный, дюйм утро: —

сен.

Месяц, в течение 2-го, хуже ночью, утром и в положении лежа: —

Виб.

Нервный, угрожающий аборт: —

Kali-br.

Ночью хуже, кашель: —

Con.

Короткий и сухой: —

Apoc.

Скачкообразный, постоянный, сухость, хуже от разговора, ходьбы или умственных нагрузок: —

Con.

Спазматический взлом: —

Белл.

Моча с выбросом из: —

Ферр-п.

Судороги: —

Phos.

Метроррагия, с: —

Hyos.

Ненормальный тяга: —

Lyss.

Желание: —

(см. Желание, Глава 14 : Аппетит, жажда, желания, отвращения .)

Кислоты, для: —

Verat.

Холодно, хочет все: —

Верат.

Продукты питания для определенных видов из: —

Mag-c.

Пищевые продукты для соли: —

Верат.

Продукты питания для соли и соленая: —

Нат-м.

Странно: —

Lyss.

Необычные изделия, для, еды: —

чел.

Диарея

(см. Понос, беременность, Глава 20 : Стул и прямая кишка .) : — Выпускник, Ant-c., Apis, Cham., Chel., Chin., Dulc., Ferr., Gels., Hell., Hyos., Ирис, Lac-ac., Lyc., Nux-v., Petr., PHOS. , г. Puls., Сен., Sulph.

Хроническая, с обмороком и вялый поток идей: —

нукс-м.

Колики: —

Calc-ar.

Лицо землистого цвета из: —

Lyc.

Трудно, тогда трудно табуреты: —

Olnd.

Слизистые: —

Капс.

Recti, с пролапс: —

Mez.

Езда хуже с: —

Петр.

Водянка: —

Apis, Apoc., Ars.,
Aur-m., Колх., коп., Dulc., Hell., Helon., Jab., Lyc., Merc-c., Uran-n.

Hydrops амниотические: —

Apis.

Опухание половых губ: —

Укол.

Уши, привязанности: —

кап.

Эпигастрий: —

Исчезло ощущение: —

Нат-м.

Каждое утро в 2 или 3 часов, напряженная, колющая боль, вынужден вставать и ходить: —

Puls.

Герметичность по: —

KREOS.

Отрыжка: —

Acet-ac., Нац-м.

Сброс: —

ANT-T.

На вкус как тухлый яйца: —

Mag-c.

Сладковатый: —

Цинк.

Извержение: —

сен.

Кожное заболевание: —

Ant-c.

Отхаркивание гнилостное вкус и запах: —

Con.

Глаза: —

Тусклый, после ночи наблюдение, психическое расстройство: —

Puls.

Диплопия и тусклый видение: —

лари.

Гемералопия: —

Ран-б.

Распыление до: —

Расчет.

нефритический ретинит: —

Merc-c.

Альбуминурический ретинит

(См. Альбуминурия.) : — Kalm.

Затонувший, после ночи наблюдение и психическое расстройство: —

Puls.

Пятна, желтые: —

Am-c.

Лицо: —

Болит: —

Игн., Сентябрь, Stram.

Земляной: —

Mag-c.

Бледный, попеременно, и красный, после ночного наблюдения и психического расстройства: —

Puls.

Бледный, голубоватый, воздушный: —

Phos.

Бледный, включен, включен малейшее волнение: —

Nux-m.

Обморок: —

Nux-v.

Пятна, желтый коричневый: —

сен.

Обморок: —

Белл., Nux-m., Verat.

По малейшему возбуждение: —

Nux-m.

Обморок: —

Ars.

Ложь зачатие

(см. Родинки.) : — Caul., Puls.

Воображаемый: —

Croc.

Все симптомы бывшего беременностей, за исключением регулярных месячных, продолжительностью 3 или 4 дней, несколько скудные, безболезненные и слишком бледные: —

Puls.

футов: —

Судороги подошв и пальцы: —

РАСЧ.

Хромой с болезненностью от подъема до подошвы: —

Сил.

Опухание с изжогой и варикозное расширение вен: —

Цинк.

Лихорадка: —

Боль угрожающая прерывистый аборт в период лихорадки: —

Puls.

Желтый: —

Cadm-s.,
Plat.

форинтов: —

Поперечно, как будто лежа: —

Арн.

Аресты разработка: —

сек.

Изгоняет мертвых: —

Canth.,
Cimx., Puls.

Убить, говорят на: —

Asaf.

Неправильное положение: —

PULS.

Месяц, в 8-м, ребенок движется так сильно, что будит ее, вызывая рези в мочевом пузыре, позывы к мочеиспусканию: —

Thuj.

Движение было прекращено: —

Caul.

Движение, тоже чувствует чутко: —

сен.

Движения причиняют боль ее болячка: —

арн., Соч., Сен.

Движение насильственное: —

Арс., Соч., Psor., Sil.

Движения тоже ощущаются сильно и болезненно: —

Croc.

Комната, чувствует недостаток из: —

пл.

Сон, движение беспокоит: —

Con., Thuj.

Сальто, кажется быть поворотным: —

Lyc.

Говорит, что ребенок переворачивается и не врет, ей больно: —

пульса.

Гениталии: —

(см. Влагалище, Матка.)

Воспаление: —

Сб.

Почти зуд в бреду: —

сб.

Зуд, запах частей тела плохая, опухшие, темно-красные и выступающие, не может лежать вниз: —

сб.

дема вульвы: —

Merc.

Зуд: —

Acon., Ambr., Ars., Bell., Bor., Bov., Calad., Расчет., Carb-ac., Chlol., Кон., Дол., График., Helon., Hydr., Kreos., Lyc., Merc., Нац-м., Плат., Сабин., Sep., Sil., Sulph., Thuj.

Зуд на 8-м месте месяц: —

сб.

Зуд, вызывающий онанизм: —

КАЛАД.

Больно, она не могла ходить, ложиться и сидеть, кроме как на краю стула: —

Coll.

Набухание: —

Coll.

Набухание половые губы: —

Podo., сен.

Кровохарканье: —

ACON.

Кровотечение (матка) (см. Матку Hmorrhage, Глава 23 : Женские половые органы .) : — Cocc., Rhus-t., Sec., Tril.

Аборт, угрожающие: —

Cinnm.

Аборт с угрозой, в 3-й месяц: —

KREOS.

1-я половина, через, после перенапряжение и психическая депрессия: —

Nit-ac.

Страх, после, лучше лежа на спине без подушки, нижний конец матраса приподнят: —

Игн.

Боли, похожие на схватки, кровянистые выделения, при этом: —

Cham.

Подъем, с, напряжение, перенапряжение рук или неверный шаг: —

Cinnm.

месяца, особенно 5-го и 7-й: —

сен.

Os расширен до размера полдоллара: —

трлн.

Безболезненный поток, устойчивый, на 6-м месяце от перенапряжения: —

Эриг.

геморрой

(См. Геморрой, Беременность, Глава 20 : Стул и прямая кишка .) : — сбн., ам-м., Ant-c., Caps., Coll., Crot-h., Hydr., Lyc., Нат-м., NUX-V. , г. Сульф., Цинк.

1-й месяц: —

Лак.

Руки, ногти синий: — Phos.

Руководитель: —

Взрыв, как будто бы: —

Lyc.

Перегрузка: —

Fl-ac., Glon., Lyss.

Расширенный, ощущается: —

АРГ-Н.

Головная боль: —

Акон., Алюмин., Белл., Bry., Cimic., Coff., Gels., Glon., Ign., Калм., Nux-v., Соч., Phos., Puls., Sep., Spig., Verb.

От перхоти, с: —

Calc.

В течение 3-го месяц: —

Ферр-п.

Часто повторяющиеся рвущая строчка на правой стороне: —

сен.

Сердце, беспокойство о prcordia: —

ACON.

Изжога

(см. Waterbrash, Желудок; также изжога, Беременность, Глава 16 : Икота, отрыжка, тошнота и рвота .) : — Apis, Caps., Ox-ac.

Ночь, в, пока иду к постели: —

Кон.

Сердцебиение, с: —

Нат-м.

С отечностью ножки: —

Цинк.

Икота: —

Продолжение: —

Op.

Питание, при этом: —

Цикл.

Голод: —

Аппетит, без: —

Нат-м.

Собачий: —

Верат.

Болезненный: —

сен.

Hydatids: —

(см. Родинки.)

Ипохондрия: —

стежков в слева: —

Mag-c.

Болезненность и боль в справа: —

Фит.

Истерия: — (См. Истерия, Беременность, Глава 36 : Нервы .)

Паховая область, последняя месяцев резкая боль справа, мешающая движению: —

Podo.

Зуд: —

(см. Гениталии.)

Повсюду, хуже ночь, мешает спать, хуже от расчесывания, без заметной сыпи на коже: —

Дол.

Непереносимый зуд по всему телу: —

Табл.

Желтуха: —

ACON. , г.
Aur., NUX-V. , г. Phos.

Суставы опухшие: —

Nit-ac.

Хромота вся по телефону: —

Рута.

Ноги: —

Судороги: —

Gels., Виб.

Судорога при простуде пот: —

Верат.

Судороги в телят: —

сек.

Судороги икры, последние месяцы: —

сен.

Опускание бедра, 3-й месяц: —

Подо.

Скованность, ощущение припухлость и слабость слева: —

Ветчина.

Рвущие боли в лодыжки, при движении: —

Lyc.

Варикозное расширение вен: —

Acon., Apis, Arn., Ars., Carb-v., Caust., Ferr., Fl-ac., Graph., Ham., Mill., Nux-v., Puls., Sulph., Цинк.

Варикозное расширение со спазмами боли по ночам, мешающие спать: —

Ветчина.

Варикозное расширение вен, в связи с высоким уровнем жизни: —

NUX-V.

Вены отек, из лодыжки: —

Lyc.

Ходьба, не может, мышцы не подчиняться будет: —

лари.

Усталость: —

Расчет-р.

Бели

(см. Бели, Беременность, Глава 23 : Женские половые органы 904 13.) : — Cocc., KREOS. , г. Murx., Puls., СЕН.

Кровянистая слизь, обильная выписка, 3-й месяц: —

Cocc.

Гонорея, выделения вроде: —

Бор.

Слизистая, стекающая вниз конечности: —

ВЫПУСКНИК.

Безболезненно, от матка: —

Cocc.

Серозный, с матка: —

Cocc.

Губы синие: —

Phos.

Мамм: —

Жесткие узлы: —

Calc-f.

Боль: —

сен.

Менструации, 1-й месяц, течет с большой болью: —

Calc.

Ментальный состояние: —

(см. Послеродовая мания.)

Привязанность, нет, для никто: —

ACON.

Задержание: —

Lyss.

Психология: —

Белл.

Испуг, хуже от, злость и др .: —

Nux-m.

Надменный: —

Верат.

Меня преследует мужчина у которой был уродливый рак носа, она была уверена, что ее ребенок будет Маркировка: —

Нат-м.

Идеи, полные странно: —

Stram.

Воображаемый, страшный, обычно вызвано набуханием мозга: —

Kali-br.

Раздражительность: —

Cham.

Mania: —

Stram.

Меланхолия, с эпизодические маточные кровотечения и спазмы: —

Plat.

Меланхолия, суицидальные: —

Aur.

Понятия, странно: —

Lyss.

Молчун: —

Верат.

Бродить, хочет, о дом: —

Верат.

Плакать, склонность к: —

Mag-c.

Родинки

(гидатиды) : —

Hydatids, для продвижения высылка: —

Ars., Bell.,
Chin., Ferr., Lyc., Merc., Nat-c., Puls., Sabin., сек., Sil., Sulph.

Стрельба, стрельба боль: —

Расчет.

Удалить диспозиция: —

Calc., Sil.

Утро болезнь

(см. Тошнота, рвота.) : — Acon., Alet., Anac., Ars., Bar-c., Carb-ac., Cast., Кон., Ферр., Госс., Graph., Ign., Ip., Iris, Jatr., Kali-br., Kreos., LAC-AC. , г. Lac-c., Lac-d., Лач., Лил-т., Лоб., Маг-м., MERC. , г. Merc-i-f., Nat-m., Nux-m., NUX-V. , г. Петр., Phos., Plat., Plb., Podo., Psor., Puls., Сабин., Senec., СЕН. , г. Сил., Тарент., Верат.

Аппетит с потерей, и понос: —

Сабин.

Обморок, не может встать с постели: —

госс.

месяцев, в течение ранний: —

госс.

месяцев, в течение 1-й: —

Асар.

Рвота водянистая жидкость: —

Bov.

Рвота пенистой водянистой слизь: —

Нат-м.

Рвота белым слизь: —

Кали-м.

Рвота кислыми массами или жидкости: —

Нат-р.

Рвота, незначительная до, с обморочными приступами тошноты в полдень: —

Sulph.

Рвота, затяжной: —

Ирис.

Прогулка, больной во время, чувствует, что должна лечь и умереть: —

Kali-c.

Движение: —

(см. Фут.)

Мышцы, миалгические боли, вроде «ложные боли»: —

Алет.

Тошнота

(см. Утро тошнота, рвота.) : — Ant-c., ASAR. , г. Брай., CIMIC. , г. Код., Кон., Ад., Ип., Кали-ц., KREOS. , г. Лак-ак., Лоб., Lyc., Mag-m., Nat-m., Nux-m., NUX-V. , г. Ок-ас., Петр., Psor., Puls., Sil., Sul-ac.

Константа: —

Mag-c.

Еда, хуже раньше и после, лучше во время еды: —

Anac.

Ночь после просмотра и психические расстройства после еды: —

Puls.

Женщины, страдающие из кожных покровов: —

Кон.

Частые, со рвотой после еды: —

Op.

Шея: —

Пульсирующий сонные артерии: —

Gels.

Волнистость яремной вены жил: —

Phos.

Нервозность

(см. Ментальный состояние.) : — Acon., Ambr., Gels., Nux-m.

Невралгия

(см. Головная боль, Зубная боль.) : — Ter.

Нос, кровотечение: —

сен.

Нимфомания: —

(см. Послеродовая мания.)

Софагус горящий: —

Ars.

Яичники: —

Онемение, ноющее, слева, 3-й месяц: —

Подо.

Боли: —

Xan.

Сердцебиение: —

Арг-м., Lil-t., Nat-m., Сен.

Жестокий, с утра болезнь: —

Con.

Таз: —

Чувство хромота: —

РАСЧ.

Кости, как будто были на свободе: —

Murx.

Боль между гребнем правая подвздошная кость и крестец: —

Arn.

Крестцово-подвздошный симфиз выдает ходьбу, должен сесть, лучше себя чувствует лежа: —

сбн.

Ригид, суставы, при начале движения: —

Rhus-t.

Периодичность, все симптомы ухудшаются каждые 3 дня: —

Mag-c.

Импульс: —

Маленький, после ночи наблюдение и психическое расстройство: —

Puls.

Маленький, медленный: —

геля.

Прямая кишка: —

(См. Геморрой.)

Неактивный: —

Верат.

Прижимная строчка прокталгия: —

Kali-c.

Беспокойство: —

Ambr., Nux-m.

За последние месяцы: —

Колх.

Слюна, тип: —

Гроб., Helon., Iris,
Jab., Кали-би., КРЕОС. , г. Lac-ac., Merc., Nat-m., Puls., Sin-a., Sin-n.,

Головные боли во время беременности — Центр головных болей и мигрени

Головные боли во время беременности — обычное явление для беременных женщин.Хотя головные боли могут быть признаком дисбаланса, такого как недостаток сна, они, как правило, не являются признаком опасности для вас или вашего ребенка. Однако из этого правила есть несколько важных исключений.

Считается, что большинство головных болей при беременности возникает из-за колебаний гормонального фона и изменений в сосудистой системе. Сосудистая сеть вен и артерий, по которой кровь проходит по всему телу, становится все более активной по мере наступления беременности. Вот почему головные боли обычно возникают в первом триместре, когда организм женщины адаптируется к сроку беременности.

Другие возможные причины головных болей при беременности включают:

  • Низкий уровень сахара в крови из-за изменения аппетита и пищевых привычек
  • Недостаточное употребление воды или других жидкостей
  • Недостаток сна или плохое качество сна
  • Эмоциональный стресс
  • Инфекции , например, головная боль в носовых пазухах из-за инфекции носовых пазух
  • Проблемы осанки и напряжение мышц, особенно в третьем триместре

В более редких случаях беременные женщины могут испытывать частые сильные головные боли с более серьезными причинами.Сообщите своему врачу о любых необычных головных болях, которые у вас возникают.

Облегчение головной боли при беременности

Чтобы облегчить головную боль во время беременности, Шерил Бушнелл, доктор медицинских наук, доцент кафедры неврологии Медицинского университета Уэйк-Форест в Уинстон-Салеме, Северная Каролина, говорит, что женщины должны сначала попробовать естественные методы лечения, например релаксация и биологическая обратная связь. «Если ригидность и боль в шее являются важной частью головной боли, физиотерапия и массаж шеи или упражнения на растяжку часто очень эффективны», — говорит д-р.Бушнелл.

Вот дополнительные подходы к облегчению головной боли:

  • Жара и холод. Используйте теплую мочалку для мытья лица, чтобы облегчить головную боль в носовых пазухах, или холодный компресс на шею сзади, чтобы облегчить головную боль напряжения.
  • Остальное. Лежание в прохладной темной комнате может уменьшить головную боль. Кроме того, убедитесь, что вы высыпаетесь. Обсудите с вашим лечащим врачом любые нарушения сна во время беременности или бессонницу.
  • Снижение стресса. Изучите техники расслабления, такие как техники глубокого дыхания, и постарайтесь максимально снизить стресс в своей жизни.
  • Упражнение. Может помочь соответствующая умеренная физическая активность.
  • Ешьте хорошо и часто. Небольшие, частые, здоровые приемы пищи могут помочь держать уровень сахара в крови под контролем.
  • Массаж. Если вам нужен хороший повод, чтобы побаловать себя, вот он: массаж может помочь облегчить головные боли, связанные с напряжением.

Медикаменты также могут быть вариантом для некоторых беременных женщин. Бушнелл говорит, что врачи обычно стараются избегать лечения легкими головными болями, но некоторые лекарства можно безопасно принимать во время беременности, если ваш врач одобрил их. К ним относятся:

Если ваша головная боль сопровождается тошнотой и рвотой, вас, вероятно, будут лечить более агрессивно, чтобы избежать обезвоживания, говорит Бушнелл. Частые и сильные головные боли могут потребовать посещения невролога в дополнение к вашему гинекологу. Некоторым женщинам могут быть назначены лекарства, которые используются для предотвращения головных болей, а не для лечения головных болей при ударе.

Об отмене кофеина

Следование рекомендациям врача по сокращению потребления кофеина может вызвать головную боль, вызванную кофеином. Беременным женщинам рекомендуется ограничить потребление кофеина до 200 мг в день или меньше. Если вы действительно испытываете головные боли, связанные с отменой кофеина, они должны исчезнуть в течение нескольких дней после сокращения.

Как снизить потребление кофеина и при этом снизить риск головной боли, связанной с отменой кофеина? Постарайтесь сократить потребление постепенно, выпивая половину кофеина каждый день, чем накануне, вместо того, чтобы употреблять холодную индейку.Помимо времени и терпения, говорит Бушнелл, «не существует лечения головных болей, связанных с отменой кофеина».

Мигрень во время беременности

Если вы регулярно испытываете мигрень, вы можете задаться вопросом, как беременность повлияет на них. Большинство женщин обнаруживают, что они заболевают избавиться от мигрени во время беременности. Однако некоторые женщины продолжают страдать от мигрени или могут даже иметь более тяжелую мигрень.

Эти мигрени могут представлять значительный риск для здоровья во время беременности.Исследования показывают, что женщины, страдающие мигренью во время беременности, имеют в 15 раз больший риск инсульта, а также более высокий риск сердечного приступа и тромбоэмболии легочной артерии, тромба в легких. Почему это происходит с некоторыми женщинами, не совсем понятно. Исследования показывают, что есть некоторые состояния, связанные с риском возникновения мигрени во время беременности, в том числе:

  • Диабет
  • Курение
  • Сердечные и сосудистые заболевания
  • Высокое кровяное давление
  • Преэклампсия

Убедитесь, что ваш врач знает, если у вас в анамнезе диабет или вы подвержены риску сердечных заболеваний.Врачи всегда рекомендуют беременным женщинам бросить курить. Варианты лечения мигрени такие же, как и при головных болях.

Головные боли при беременности: когда беспокоиться о преэклампсии

Головные боли также могут быть признаком преэклампсии, серьезного состояния, связанного с высоким кровяным давлением во время беременности. Немедленно позвоните своему врачу, если у вас возникла внезапная головная боль, которая сопровождается:

  • Проблемы со зрением
  • Отек рук или ног
  • Быстрое увеличение веса
  • Тошнота или рвота
  • Судороги

Если у вас преэклампсия, Врач может порекомендовать вам остаться в больнице, чтобы следить за вашим здоровьем и здоровьем вашего ребенка.В некоторых случаях роды, даже если это происходит за несколько недель до срока, являются самым здоровым вариантом для вас обоих.

Во время беременности лучше позвонить своему врачу с проблемой, пусть даже незначительной, чем нет. Несмотря на то, что большинство головных болей безвредны, сообщите своему врачу, если симптомы головной боли усиливаются или являются необычными для вас. Кроме того, не забудьте спросить, прежде чем пробовать новое лекарство или лечение травами от головной боли.

Безопасное руководство по упражнениям для брюшного пресса во время беременности

Эрика Зил, эксперт по пренатальному фитнесу, объясняет, что беременным мамам следует сосредоточить внимание на двух очень важных группах мышц:

Во время беременности сосредоточьтесь на укреплении тазового дна и поперечных мышц живота, и то, и другое составляет вашу глубину.

Click to Tweet

Сохранение физической активности во время беременности важно для вашего собственного здоровья и здоровья вашего ребенка, но поддержание основной силы требует особого внимания. Вот почему так важна сила кора:

Доказано, что в дополнение ко всем этим преимуществам для ВАС наличие поддерживающих мышц кора и общий высокий уровень физической подготовки улучшают здоровье вашего ребенка. По какой еще причине вам нужно потратить некоторое время на создание сильного ядра?

Прежде чем мы перейдем к рекомендуемым упражнениям, узнайте, что есть некоторые вещи, которых вам следует избегать во время беременности.Не…

В следующем видео доктор Шивон Долан объясняет некоторые заболевания, которые могут сделать упражнения на брюшной пресс во время беременности небезопасными. К вам относится что-нибудь из этого?

В следующем видео Джессика Эннис-Хилл, звезда легкой атлетики (и мать), подробно рассказывает о некоторых других упражнениях, которые нельзя делать во время беременности.

Кстати, посмотрите, как она включает стену в свои предложения по упражнениям на пресс, что делает их стабильными и безопасными для будущих мам в каждом из трех триместров.

А как насчет диастаза прямой кишки?

Как объяснила Джесси Манделл, специалист по пред- и послеродовым упражнениям,

Диастаз прямой кишки — это обычное и необходимое разделение живота, которое многие женщины испытывают во время беременности и в послеродовом периоде.

Щелкните, чтобы написать твит

«Поскольку ваш живот растет, чтобы сопровождать вашего ребенка, ваши мышцы живота растягиваются и расширяются. Два живота ваших прямых мышц живота,« мышца с шестью кубиками », могут начать отталкиваться от средней линии тела, особенно вокруг, над и под пупком.»

На приведенной выше диаграмме четко показано, что происходит, когда возникает диастаз. Как вы можете себе представить, эта травма брюшных мышц резко меняет типы и интенсивность основных тренировок, в которых вы должны участвовать.

Селеста Гудсон, до и послеродовой фитнес-тренер, демонстрирует, как выполнить самотестирование с тремя измерениями на диастаз прямых мышц живота. Не занимайтесь во время беременности тренировками брюшного пресса или программами укрепления кора, не пройдя этот тест!

Если ваш тест показывает, что у вас может быть диастаз, или Если вы не уверены, попросите своего врача или акушерку провести тест и дать рекомендации относительно того, в каких упражнениях вы можете безопасно участвовать.

Вкратце …

Есть два простых практических правила, когда речь идет о безопасных упражнениях для пресса во время беременности, и это касается и большинства других видов упражнений:

Во время беременности выполняйте упражнения так, чтобы ) чувствовать себя хорошо для своего тела И б) получили разрешение вашего врача или акушерки

Щелкните, чтобы написать в Твиттере

Ниже вы найдете несколько основных программ тренировок, которые идеально подходят для первого триместра (опять же, это предполагает ваше врач или акушерка одобряет).

Вы можете использовать эти идеи упражнений на пресс и мышцы кора, смешивая и сочетая их, чтобы создать распорядок, который вам действительно нравится.

Эта простая процедура очень разносторонняя. Он включает в себя укрепление живота и несколько скручиваний, которые отлично подходят для ваших косых мышц.

Это еще одно упражнение с наклоном, которое также укрепит ваши бедра и даже нижнюю часть спины. Сделайте 10 повторений на каждую сторону, двигаясь медленно.

Это довольно сложная программа, которая включает в себя отличную тренировку нижней части живота.Обратите внимание, что включены некоторые вариации кранча, что означает, что его, вероятно, лучше всего использовать только в течение первого триместра.

Первое упражнение — отличное движение для полной силы кора, плюс оно заставит ваш пульс двигаться. Сгибание подколенного сухожилия с мячом для упражнений — хороший вариант для работы с ягодицами (да, ваша попа — часть вашего кора!)

Помните, что переход между первым и вторым триместрами будет разным для всех. ВАМ нужно прислушиваться к СВОЕМУ телу.

Щелкните, чтобы написать в Твиттере

Для некоторых женщин изменение между триместрами происходит постепенно, и эти женщины могут безопасно тренироваться, как и в первом триместре. У других женщин наблюдается более выраженный переход от первого триместра ко второму, и им приходится соответственно корректировать свои упражнения.

Следующие базовые упражнения и рутинные упражнения должны быть более щадящими, чем в предыдущем разделе. Они также избегают выполнения большинства упражнений в положении лежа на спине (т.е. лежа на спине).

Это отличная полноразмерная программа (почти 20 минут), которая предлагает модификации, если вы находитесь в третьем триместре и находите упражнения слишком сложными.

Андреа Лонг прекрасно объясняет, как изменить упражнения для пресса лежа на спине, чтобы на ваши органы не оказывалось слишком большое давление. Эти упражнения просты, но ОЧЕНЬ эффективны!

Осенний Калабрезе объясняет, что это упражнение можно выполнять на протяжении всех 3 триместров, но известно, что некоторые из упражнений довольно сложные.Обязательно расслабьтесь в этой рутине.

Этот сложный распорядок заставит вас ненадолго полежать на спине. Если вы чувствуете дискомфортное давление из-за веса вашего ребенка, вы можете использовать подушку, чтобы принять более вертикальное положение.

Да, упражнения могут быть немного неудобными, когда ваш ребенок и живот растет, но есть много способов продолжить укреплять мышцы кора даже на этой поздней стадии беременности.

В третьем триместре не бросайте упражнения! Стремитесь делать «то, что вы можете, когда можете» #wycwyc

Щелкните, чтобы написать в Твиттере

Холли отлично объясняет, почему именно эти упражнения так хороши для третьего триместра.У нее есть 3 отличных варианта основных упражнений, которые безопасны, но сложны.

Обратите особое внимание на наклоны таза стоя и измельчитель древесины, как это продемонстрировал личный тренер Али МакВильямс. Оба эти варианта хороших основных упражнений , которые поднимут вас на ноги.

Эмма из Barre Body предлагает несколько очень хороших упражнений для укрепления кора, которые сосредоточены на поперечных мышцах живота (TA). Наличие сильного ТА имеет решающее значение для предотвращения или уменьшения боли в пояснице во время беременности.

Кто бы мог подумать, что простое дыхание может быть такой отличной тренировкой для пресса? Тамара демонстрирует, как задействовать основные мышцы с помощью легких дыхательных упражнений.

Существует множество безопасных упражнений для пресса и мышц кора, которые можно выполнять на протяжении всей беременности. Даже небольшое количество упражнений может помочь вам добиться гладких родов и более быстрого восстановления после родов.

Это стоит ваших усилий!

Что делать, если болит живот при беременности?

Это истинное заветное желание — скоро ты станешь мамой! Беременность — самое счастливое время в жизни женщины.Но часто в этот непростой период возникают разные трудности и проблемы. Будущая мама должна как можно больше брать на себя ответственность за свое здоровье и благополучие, ведь теперь жизнь зависит от малыша. Что делать, если болит живот при беременности? И как помочь себе, когда боль не причинит боль ребенку?

Часто боли возникают в первые недели беременности. Многие женщины, страдающие сильным утренним недомоганием, испытывают тянущее чувство в нижней части живота, как при менструации, но также возможно кровотечение.

При токсикозе женщина страдает обильной и частой рвотой, тошнотой, сильным слюноотделением. При этом будущая мама стремительно худеет, что может быть опасно как для нее, так и для малыша. Причина токсемии до конца не установлена. Врачи склоняются к мнению, что так иммунная система женщины реагирует на присутствие в ее теле инопланетного существа — плода, потому что он является полуклеткой отца. При сильном обострении симптомов утреннего недомогания женщина должна немедленно обратиться к врачу, он даст ей капельницу витаминов.

В тонусе матки могут появиться тянущие боли внизу живота. Если заболела поясница и живот, это может свидетельствовать об угрозе выкидыша, поэтому будущей маме следует обратить на это внимание, а также обратиться к врачу, чтобы он назначил ей необходимое лечение. Чаще всего назначают уколы, свечи и снимающие спазмы препараты, например, «Бут-шпа».

Рекомендуется

Что делать, если у вас потрескалась кожа на руках?

Каждый из нас хоть раз в жизни сталкивается с небольшой, но очень, при этом, потрескавшейся кожей на руках.В это время появляются раны разного размера, которые болят и доставляют неудобства, особенно при контакте с водой или моющими средствами. …

У многих мам возникает вопрос: «Что делать, если болит живот?». Как можно скорее обратитесь к врачу, ведь это сказывается на здоровье малыша. И к этому нужно относиться ответственно.

Но если тон небольшой, то при беременности это абсолютно нормально. Гинекологи часто перестраховываются и назначают лечение всем, кто жалуется на дискомфорт.Основная причина тонуса — нехватка гормона прогестерона в организме будущей мамы.

Если у вас ранняя беременность, болит живот — это не так опасно, как боли на более поздних сроках. В первом случае, чтобы избежать выкидышей, врачи прописали препараты с гормонами для сохранения беременности, а во втором случае такая неприятность может свидетельствовать о кислородном голодании малыша, то есть гипоксии.

Что делать, если болит живот и появились кровянистые выделения? Срочно отправляйтесь в больницу к опытному врачу, который определит, почему они возникают, и предотвратит выкидыш.Часто кровянистые выделения являются причиной имплантации плода, что не является патологией. Но помните, что кровотечение также может быть признаком внематочной беременности.

Надеюсь, будущую маму долго не мучает вопрос, что делать, если при беременности болит живот, и обратится к грамотному специалисту. Родить крепкого малыша под силу любой женщине, необходимо лишь очень тщательно следить за его здоровьем.

Что является нормальным во время ранней беременности?

Аарти Гобинат, доктор философии | Опубликовано | Последнее обновление ✓ Факт проверен

Уровень

ХГЧ — важный показатель здоровья и жизнеспособности ранней беременности.В конце концов, уровень ХГЧ — это то, что измеряют тесты на беременность, чтобы определить, беременна вы или нет. Но ХГЧ — это не только вторая линия теста на беременность.

Что такое ХГЧ?

ХГЧ, или хорионический гонадотропин человека, является одним из основных гормонов беременности. Как только происходит имплантация, плацента начинает формировать и секретировать ХГЧ. Уровень ХГЧ повышается и посылает сигнал желтому телу продолжать вырабатывать прогестерон, который, в свою очередь, поддерживает слизистую оболочку матки (вместо того, чтобы выделять ее и вызывать менструацию) и поддерживать развивающийся эмбрион.По этой причине этот сигнал ХГЧ иногда называют «спасением желтого тела».

Каков нормальный уровень ХГЧ, когда вы не беременны?

Хотя ХГЧ обычно считается гормоном беременности, у каждой женщины очень низкий уровень ХГЧ (менее 5 МЕ / мл). Однако уровни ХГЧ становятся значимыми, когда плацента начинает секретировать его в больших количествах. Итак, если вы не беременны, вы не ожидаете увидеть положительный результат теста на беременность, потому что уровень ХГЧ будет слишком низким для обнаружения.

Какой уровень ХГЧ считать беременной?

Когда уровень ХГЧ превышает 25 МЕ / мл, это считается значительно выше исходного уровня, и женщина считается беременной.

Каков нормальный паттерн повышения ХГЧ?

После имплантации уровень ХГЧ будет удваиваться примерно каждые 48-72 часа. Уровень ХГЧ достигнет пика в течение первых 8-11 недель беременности, а затем начнет снижаться и достигнет плато на оставшуюся часть беременности.

Важно знать, что фактическое значение уровня ХГЧ не так важно, как характер удвоения уровня ХГЧ каждые 48-72 часа. Если у вас были повторяющиеся выкидыши или у вас беременность с высоким риском, то ваш врач может порекомендовать серийный бета-тест ХГЧ, проверив вашу кровь несколько раз на уровень ХГЧ, чтобы узнать, как быстро вырабатывается этот гормон. Однако, если нет признаков потенциальных проблем, уровень ХГЧ не будет регулярно проверяться после подтверждения вашей беременности.

Как тесты на беременность определяют уровень ХГЧ и определяют, беременна ли вы?

Тесты на беременность предназначены для обнаружения изменений в уровнях ХГЧ с использованием научного метода, называемого иммуноферментным сэндвич-анализом, и хотя это звучит сложно (а биохимия определенно такова!), Принципы столь же сложны, как приготовление бутерброда с арахисовым маслом и желе.

ХГЧ — это большая молекула, состоящая из двух отдельных компонентов: альфа-части и бета-части. Тест на беременность содержит антитела (также известные как «ломтики хлеба») для определения альфа-части («арахисовое масло») и бета-части («виноградного желе»).Итак, если вы берете тест на беременность и беременны, ХГЧ в вашей моче будет зажат из-за антител на палочке, и это прослоение вызывает высвобождение красителя, создавая темную линию, которая указывает на положительный тест на беременность. Вторая строка — это контрольный тест, чтобы убедиться, что антитела работают.

Можете ли вы оценить уровень ХГЧ с помощью домашнего теста на беременность?

Хотя домашние тесты на беременность обнаруживают ХГЧ в моче, чтобы определить, беременна ли вы, они не могут сказать вам действительное количество ХГЧ.Поскольку они обеспечивают качественный результат (также известный как «да» или «нет»), нужно помнить о том, не слишком ли часто вы тестируете. Итак, если вы тестируете два дня подряд, этого может быть недостаточно для того, чтобы в вашей моче накопилось достаточно ХГЧ для получения положительного результата, и результаты теста могут быть слабыми или отрицательными.

Как правило, в зависимости от того, как работают домашние тесты на беременность, линии сначала становятся слабыми, а затем темнеют по мере развития беременности, а уровень ХГЧ повышается примерно до пятой недели беременности, , когда может произойти эффект крючка.Ознакомьтесь со следующим разделом, чтобы узнать, как могут возникать ложноотрицательные результаты по мере продвижения вашей беременности.

Что означает низкий уровень ХГЧ?

Низкий уровень ХГЧ может означать несколько возможных результатов, и важно проконсультироваться с врачом, чтобы знать наверняка:

  • Просчет даты беременности: сколько недель вы беременны, может быть сложно подсчитать, потому что беременность начинается во время имплантации, но большинство врачей рассчитывают беременность, начиная с вашего последнего пропущенного цикла (да, они считают это еще до того, как вы забеременели! ) Если вы не уверены, когда произошла овуляция, то датировка беременности и ожидаемый уровень ХГЧ могут быть неточными.Более точный способ датировать беременность — ультразвуковое исследование.
  • Зараженная яйцеклетка: этот тип выкидыша случается, когда оплодотворенная яйцеклетка не превращается в эмбрион. Таким образом, хотя вы можете получить положительный тест на беременность, уровень ХГЧ не будет расти нормально и останется низким. В большинстве случаев причиной выкидыша являются хромосомные аномалии, которые возникают случайно. Так что забеременеть после выкидыша, как и после заражения яйцеклеткой, однозначно возможно.
  • Внематочная беременность: если уровень ХГЧ не повышается нормально или повышается беспорядочно, возможно, имплантация произошла за пределами матки (также известная как внематочная беременность).К сожалению, в этом случае невозможно спасти эмбрион, и важно как можно скорее обратиться за медицинской консультацией, поскольку прерывание внематочной беременности может привести к серьезным последствиям для вашего здоровья.

Что означает высокий уровень ХГЧ?

Высокий уровень ХГЧ может означать несколько возможных результатов, и важно проконсультироваться с врачом, чтобы знать наверняка:

  • Ошибочный расчет даты беременности: Как и в случае низкого уровня ХГЧ, неправильный расчет даты беременности может означать неточные ожидания в отношении количества ХГЧ.
  • Молярная беременность: хотя технически это не является формой выкидыша, молярная беременность — это когда дефектные клетки плаценты, которые либо растут слишком быстро, либо вокруг нежизнеспособного эмбриона, продолжают секретировать ХГЧ. Если у вас сильное кровотечение на ранних сроках беременности и у вас высокий уровень ХГЧ или высокое кровяное давление на ранних сроках беременности, возможно, наступила молярная беременность. Важно сразу же обратиться к врачу, чтобы оценить необходимость вмешательства для удаления аномального роста клеток.
  • Многоплодная беременность: если уровень ХГЧ выше ожидаемого, возможно, вы беременны несколькими эмбрионами, то есть двойней или более.

Аарти Гобинат, доктор философии |


Просмотреть источники

Спасение желтого тела при беременности человека.

Аарти Гобинат, доктор философии

Аарти Гобинат получила докторскую степень в области неврологии в Университете Британской Колумбии.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *