Режим дня для детей: Здоровый распорядок дня для детей

Содержание

Режим дня

Одна из задач взрослых в период самоизоляции обеспечить ребенку активный образ жизни, правильное питание и режим дня, какой был до вынужденного пребывания в четырех стенах.

Необходимо, чтобы ребенок просыпался, ложился спать и принимал пищу в то же время, в которое делал это ещё до самоизоляции. Малыш должен пить больше воды, есть больше витаминосодержащих продуктов, получать сбалансированное питание.

Предлагаем Вашему вниманию рекомендации к режиму дня дошкольника в период самоизоляции:

8.00 — подъем

Важно, чтобы из сна ребёнок выходил постепенно, это поможет положительно настроить его на долгий и интересный день.

После подъёма — гигиенические процедуры: чистка зубов, умывание. Многие родители сталкиваются с проблемой — дети неохотно выполняют данные процедуры. Для того, чтобы у детей было желание, можно совместно с детьми придумать сказку о том, почему важно чистить зубы или же провести данные процедуры в игровой форме.

U Поделитесь с нами Вашим опытом: как вы учите ребенка чистить зубы, что делаете для того, чтобы этот ежедневный ритуал не стал для малышка скучным.

Отправьте Ваши рассказы по адресу [email protected] . Самые интересные мы обязательно опубликуем в данном разделе. 

8.30 — Зарядка

Зарядка— важная составляющая здоровья. Если Вы решите впервые включить этот пункт в режим дня, прислушайтесь к следующим советам:
1. Участвовать в зарядке должны все члены семьи. Именно тогда дети будут воспринимать ее серьёзно.
2. Первые несколько дней зарядку проводит взрослый для установки комплекса упражнений. Далее возможность проводить зарядку можно передавать по очереди всем членам семьи.
3. Комплекс упражнений рекомендуется проводить, начиная с головы и заканчивая ногами.
4. Упражнения должны соответствовать возрасту детей.
5. Зарядку рекомендуется проводить под детскую ритмичную музыку.

! Видео-подсказка:  комплекс упражнений утренней зарядки с детьми от 3х лет: https://www.youtube.com/watch?v=VV2R-JkJ_kY

09:00 – Завтрак

На завтрак рекомендуется принимать в пищу каши, яйца, сыр, изделия из цельнозерновой муки, ржаной или отрубной хлеб, зелёный чай, мёд.

! Подсказка: рецепты полезных блюд на завтрак: https://povar.ru/list/detskie_na_zavtrak/

10:00 – Развивающие игры или занятия

К развивающим играм относятся игры на логику, память, развитие речи и мышления. Все игры подбираются в соответствии с возрастными, физиологическими и психологическими особенностями и потребностями ребёнка.

10:40 – Перерыв (чай, фрукты, любимые лакомства детей)

11:10 – Игры (подвижные игры, ролевые игры, игры с правилами)

Подвижные игры имеют огромное значение в жизни ребенка, так как представляют собой незаменимое средство получения ребенком знаний и представлений об окружающем мире. Также они влияют на развитие мышления, смекалки, сноровки, ловкости, морально волевых качеств. Подвижные игры для детей укрепляют физическое здоровье, обучают жизненным ситуациям, помогают ребенку получить правильное развитие. Все игры подбираются в соответствии с возрастом ребёнка. К таким играм относятся: «Кошки-мышки», «Прятки», «Море волнуется раз» и т.

д.

Ролевые игры могут быть в любой формы: «дочки-матери», «магазин», «доктор и пациент» и т.д.

12:10 – Уборка игрушек, помощь родителям в быту

Очень важно с самого раннего возраста приучать детей к трудолюбию, начиная с самых простых задач, например, уборки игрушек.

Для того, чтобы приучать ребёнка к труду и развить трудолюбие, педагоги и психологи рекомендуют организовывать быт в игровой, иногда в соревновательной форме.

13:00 – Обед

Как правило, детский обед состоит из первого блюда (супы) и второго (гарнир). Супы могут быть овощными или мясными. На второе рекомендуется подавать овощи, котлеты, рагу.

14:00 – Тихий час

В тихий час восстанавливается энергия ребёнка, потраченная в утреннее время. Для правильного функционирования детского организма и мозговой деятельности детям необходим сон после обеда. Для здорового сна в тихий час важно создать соответствующие условия: изолировать комнату от посторонних звуков и шумов, приглушить попадание солнечного света в комнату.

16:00 — Разминка (зарядка)

Особенности нахождения детей и родителей на карантине требуют более частых занятий спортом. После дневного сна полезно заняться физической культурой и выполнить несколько упражнений.

16:30 – Полдник (чай, фрукты, любимые лакомства детей, запеканки, выпечка, йогурты)

17:00 – Творчество (лепка пластилином, рисование, оригами)


Детское искусство имеет арт-терапевтические свойства и эффективно используется при профилактике детской агрессивности, тревожности, эмоциональной нестабильности.
Интернет сегодня предлагает множество вариантов творческой деятельности с использованием подручных средств, которые найдутся в каждом доме.

Творческая деятельность может быть свободной, может быть приурочена к семейному или иному празднику.


18:00 – Игры (ролевые, игры с правилами), чтение художественной литературы, просмотр мультипликационных фильмов

19:00 – Уборка игрушек

19:30 – Ужин

На ужин необходимо выбирать продукты, не перегружаюшие пищеварительную систему ребёнка.

Рекомендуются такие продукты, как: нежирная рыба, нежирное мясо, овощи, крупяные изделия. Рекомендуется избегать жарки, а вместо нее варить, тушить на пару продукты.

20:30 – Подготовка ко сну (чистка зубов, душ)

21:00 – Сон

Режим дня важная составляющая сохранения здоровья ребенка.  Данный режим является примерным, и Вы, уважаемые мамы и папы, бабушки и дедушки, можете внести в него свои изменения.   

На сегодня это все. Не забудьте заглянуть на нашу страничку завтра. А пока – будьте здоровы и проведите время в период самоизоляции с максимальной пользой для себя и Вашего ребенка!

 

 

В статье  использованы  материалы сайта:  https://www.astrum-club.ru/как-правильно-построить-режим-дня-реб/

 

Режим дня для ребенка

Режим дня

Режим дня и четкое, последовательное и даже неотвратимое его исполнение нужны в первую очередь не для  спокойствия родителей и радости окружающих, а для того, чтобы выработать в голове у ребенка так называемые автоматизмы. И это – одна из очень важных составляющих правильной работы головного мозга. Лобные доли коры головного мозга отвечают за поведение, за умение строить программу действий, за усидчивость, внимательность, обязательность, ответственность, за умение делать одновременно несколько дел и т.д.  Чтобы все это было у ребенка, а затем у взрослого, на должном уровне, необходимы эти автоматизмы.

Когда мы осваиваем что-то новое, какое-то новое дело, мы сначала очень подробно пишем для себя последовательность действий на бумажке-шпаргалке. После достаточно долгого применения этой подсказки во время выполнения новых действий вдруг отпадает необходимость подробного описания всех действий, и мы пишем себе уже мини-шпаргалку – только с названиями действий, пунктов программы. Еще через какое-то время (но только при условии практического применения навыков) отпадает необходимость в подсказке-шпаргалке вообще. И это научно называется «сворачивание программы действий». Таких «свернутых», то есть доведенных до автоматизма (когда уже не задумываешься о последовательности действий, а выполняешь их автоматически), программ в нашем арсенале должно быть как можно больше.

Чем больше в нашем распоряжении таких действий, тем быстрее будет выполняться любая работа, тем больше мы будем успевать в течение дня, и тем больше времени останется у нас на отдых и занятие любимым делом. «Сворачивая» освоенные программы, мозг освобождает место для новой информации, начинает работать быстрее.

Мы и так много действий выполняем автоматически, не задумываясь о правильной последовательности, например: ходим, говорим, ездим на велосипеде.

Чем больше в голове таких автоматизмов, тем  легче, интереснее и насыщеннее становится наша жизнь. Но чтобы воплотить в реальность  эту картину, надо вернуться к режиму дня, который необходим взрослым и очень необходим детям. Ведь именно режим дня изначально помогает выработке так необходимых нам всем автоматизмов.

Ребенок сможет освоить эти несложные пункты программы режима дня только с помощью родителей. Если они не будут соблюдать режим, то и детей вряд ли смогут приучить.

Пункты режима дня продумайте сами, так, чтобы было удобно и понятно всем членам семьи. Не надо фанатизма, подъема в 5 утра и обязательного обливания холодной водой. Главное условие – неизбежность и неотвратимость, то есть обязательность и регулярность выполнения. И еще, хорошо бы включить несколько примерно таких пунктов:

  • 19.00 – помыть тарелку
  • 19.15 – постирать трусики
  • 20.00 – убирать игрушки

 

И тут неважно, есть грязная тарелка или нет, в гостях ребенок или, может быть, болен. Все равно надо встать, найти эту грязную тарелку и помыть ее. Что касается игрушек. Фразы типа: «Надо бы каждый вечер убирать игрушки…» не подойдут. Нет, именно должна быть конкретная  привязка ко времени. И пусть ребенок только одну игрушку положит на место, а остальные вы ему поможете собрать, но это должно произойти именно в 20.00 – не раньше, не позже.

Делать это необходимо, потому что мозг ребенка еще маленький и слабый и нуждается в четких, постоянных, единообразных указаниях-подсказках. Тогда он начинает правильно и быстро развиваться.

Если у ребенка выработается автоматизм на неизбежное мытье тарелки, то легче выработаются автоматизмы и на многое другое. И тогда не придется с ним делать уроки по пять часов: на них будет выделено полчаса времени между стиркой трусов и уборкой игрушек. И это работает, нужно только сначала приложить некоторые усилия, в том числе и по воспитанию самих себя.

 

Информация из книги С.Кузнеченковой «Нейройога: воспитание и развитие ребенка с пользой для здоровья»

Режим дня для ребенка до 1 года

Режим дня — это система распределения периодов сна и бодрствования, приемов пищи, гигиенических и оздоровительных процедур, занятий и самостоятельной деятельности  человека на протяжении суток.

Соблюдение рационального, соответствующего возрастным особенностям ребенка, режима дня способствует его здоровому росту и развитию. Привыкая выполнять различные виды деятельности в одно и тоже время ребенок в каждый момент времени подготовлен к предстоящему виду деятельности, что обеспечивает их более легкое и быстрое выполнение. Соблюдение правильного режима дня обеспечивает хорошее настроение ребенка и поддерживает в нем живой интерес к изучению окружающего мира, способствуя его нормальному моторному и психоречевому развитию.

Режим дня ребенка включает следующие обязательные элементы: режим питания, время пребывания на воздухе в течении дня, кратность и продолжительность сна, обязательные занятия по развитию навыков в соответствии с возрастом, свободное время.

В первые месяцы после рождения здоровый новорожденный малыш большую часть суток спит, так как все внешние раздражители являются очень сильными для нервной системы ребенка, привыкшего к уютной внутриутробной среде обитания, и вызывают ее быстрое истощение. По мере взросления ребенка продолжительность сна постепенно сокращается а время бодрствования – увеличивается.

Возраст  Режим дневного сна Ночной сон Режим бодрствования
От рождения до 2 месяцев 6 раз по 2,5 часа 6 часов Во время кормления
2-4 месяцев 5 раз по 2-2,5 часа 6,5 часов 4 раза по 1,5 часа
4-6 месяцев 4-5 раз по 2 часа 7 часов 4 раза по 2 часа
6-9 месяцев 3-4 раза по 1,5-2 часа 8 часов 4 раза по 2,5 часа
9-12 месяцев 2 раза по 1,5-2 часа 9-10 часов 4 раза по 3-4 часа

Тесно связан с режимом сна-бодорствования режим кормления малыша. Сон ребенка первых месяцев жизни очень чуткий и легко нарушается под воздействием различных посторонних раздражителей в том числе чувства голода.

Возраст  Режим Пример
От рождения до 2 месяцев  7-8 раз, через каждые 3 часа 6,9,12,15,18,21,24 (без ночного кормления)
С 2 до 6 месяцев 6-7 раз, через каждые 3,5 часа

6, 9.30, 13, 16.30, 20, 23.30 (без ночного кормления)

6, 9.30, 13, 16.30, 20, 23.30, 03 (с ночным кормлением)

С 7-12 месяцев 5 раз, через каждые 4 часа 6,10,14,18,22

Существенное значение в режиме дня имеет пребывание ребенка на свежем воздухе. Общая продолжительность пребывания на открытом воздухе детей до 1 года жизни должна составлять не менее 5-6 часов в сутки. Свежий воздух действует на малыша успокаивающе, улучшает обменные процессы, повышает защитные силы организма. Летом все игры и занятия должны проводиться на свежем воздухе, в холодное и переходное время года предусматриваются двух разовые прогулки по 1,5-2 часа.

Свежий воздух также оказывает благоприятное влияние на сон. Воздействуя на кожу  и слизистые оболочки носа и верхних дыхательных путей, он обеспечивает более быстрое засыпание ребенка и более высокое качество сна. Сон на улице может заменить прогулку, особенно в холодное время года.

Режим дня ребенка в целом индивидуален, однако в идеале, нужно стремиться к тому, чтобы ребенок после пробуждения кушал, а затем, бодрствовал до следующего сна. Хорошо выспавшийся малыш с аппетитом ест и потом спокойно и активно играет или занимается, а устав от игр, легко отходит ко сну.

Во время бодрствования малыша нужно стараться, чтобы он был активен и весел. Необходимо одевать ребенка  в свободную одежду, не сковывающую движения, обеспечить доступ к игрушкам, соответствующим  его возрасту, и самое главное, активно участвовать в играх и занятиях с малышом всей семьей.
Автор – врач физиотерапевт – ДМИТРИЕНКО Т.Г.

Каждому ребёнку — свой режим

Каждый малыш нуждается в определенных условиях воспитания, которые едины для всех возрастов, но содержание их меняется по мере того, как он подрастает. Одним из этих условий является правильная организация режима, отвечающего возрасту ребенка. Если сон, кормление, прогулки, занятия, купание и др. изо дня в день проводятся в одно и тоже время, то организм приспосабливается к такому распорядку. Правильный режим – основа жизни ребенка, главное условие сохранения его здоровья.

Возраст до 1 года

Известно, что режим способствует созданию у детей уравновешенного, бодрого, эмоционально положительного состояния. В первые два месяца после рождения ребенок спит и бодрствует в кроватке, с третьего – его лучше выкладывать в манеж. Очень важно, чтобы малыш ежедневно бывал достаточное время на свежем воздухе. Лучше всего, если в этих условиях вам удастся организовать дневной сон. С возрастом малыш уже меньше спит, больше бодрствует, сокращается число необходимых кормлений. И в связи с этим постепенно усложняется его режим. Не забывайте о том, что каждый ребенок индивидуален, и в зависимости от установившегося времени пробуждения после ночного сна возможны и различные варианты режима. Однако при переходе с одного режима на другой, при введении прикорма и закаливания всегда придерживайтесь следующих правил: соблюдайте последовательность режимных процессов — сон, кормление, бодрствование; учитывайте реакцию малыша на все новое, что вы ему предлагаете; изменяйте режим постепенно, но настойчиво.

Вариантов режима у детей до 1 года несколько.

Мы предлагаем примерные варианты режима ребенка в 9-12 месяцев.

Элементы режима

I вариант

II вариант

Пробуждение, утренний туалет

6. 00-7.00

7.00-8.00

Завтрак

7.00

8.00

Бодрствование

6.00-9.00 (9.30)

7.00-9.30 (10.00)

Первый дневной сон (на воздухе)

9.00 (9.30)-11.30

9.30(10.00)-12.00

Обед

11. 30

12.00

Бодрствование

11.30-14.00 (14.30)

12.00-16.30

Полдник

— 

16.00

Второй дневной сон (на воздухе)

14.00 (14.30)- 16.00

16.30-17.00

Полдник

16. 00

Бодрствование

16.00-19.30

17.00-20.30

Купание

18.30

19.00

Ужин

19.00

19.30

Сон

19.30-6.00

20. 30-7.00

Кормление

24.00 (или в 1-2 ч)

24.00 (или в 2-3 ч)

Малыш, получивший много впечатлений и уставший, будет лучше засыпать и крепче спать. Учитывайте, что ослабленным или перенесшим какое-либо заболевание детям надо спать больше.

После 1,5 лет выносливость центральной нервной системы ребенка повышается. Он уже может бодрствовать значительно дольше — до 5,5 часов. В этом возрасте малыша можно перевести на режим с одним дневным сном.

В 2-х летнем возрасте у малыша сокращается ночной сон: он просыпается раньше, и спать его укладывают немного позднее – в 21 час. Таким образом, теперь он бодрствует утром и вечером по 5,5-6,5 часов. Купание детей до 2-х лет проводить перед ужином.

В 3 года дети отличаются большей впечатлительностью, подвижностью. Поэтому многие из них неохотно ложатся спать днем. На это надо обращать особое внимание, так как систематическое недосыпание может отрицательно отразиться на их самочувствии и состоянии здоровья. Купание малыша непосредственно перед сном. Кормить малышей от 1 года до 3-х лет 4-5 раз в день.

В связи с этим, режимы меняют постепенно. Предлагаем варианты режима для детей в возрасте 1,5-2 года и 3 года.

Элементы режима

Возраст 1,5-2 года

Возраст 3 года

Пробуждение, утренний туалет

7.00-8.00

7. 00-7.30

Утренняя гимнастика, водные процедуры

7.30-8.00

Завтрак

8.00-8.30

8.00-8.30

Игра, прогулка

8.30-12.00

8.30-12.00

Обед

12.00-12.30

12. 00-12.30

Дневной сон

12.30-15.00

12.00-15.00 

Полдник

15.30-16.00

15.30-16.00

Игра, прогулка

16.00-19.00

16.00-19.30

Купание

19.00-19.30

Ужин

19. 30-20.00

19.30-20.00

Спокойная игра

20.00-20.30

20.00-20.30

Купание, гигиенические процедуры

20.30-21.00

Сон

20.30-7.00

21.00-7.00

Возраст 3-7 лет

Режим с возрастом меняется. Предлагаемые возрастные режимы можно изменить, но последовательность режимных моментов нужно строго соблюдать. В старшем дошкольном возрасте дети уже более самостоятельны и это позволяет им высвободить больше времени для игры и творческой деятельности. Очень важно, чтобы режим дома совпадал с режимом дошкольного учреждения.

Для детей дошкольного возраста (3-7 лет) рекомендуется следующий режим дня: максимальная продолжительность непрерывного бодрствования – 5,5-6,0 часов, сон – 12,5 часов (2-2,5 часа дневной сон), кормить нужно 4 раза в день с интервалом 3,5-4 часа. Посмотрите внимательно, похож ли режим дня вашего ребенка на тот, который мы вам предлагаем.

Элементы режима

Время

Возраст 3-4 года

Возраст 5-7 лет

Пробуждение, утренний туалет

7. 30-8.00

7.00-7.30

Утренняя гимнастика, водные процедуры

8.00-8.30

7.30-8.30

Завтрак

8.30-9.00

8.30-9.00

Игры, посильный труд в быту

9.00-9.30

9.00-9.30

Подготовка к прогулке, прогулка

9. 30-11.30

9.30-11.30

Возвращение с прогулки, игры, занятия с родителями

11.30-12.00

 

11.30-12.30

 

Обед

12.00-12.30

12.30-13.00

Подготовка ко сну, сон

12.30-15.00

13.00-15.30

Полдник, игры

15. 00-16.00

15.30-16.30

Подготовка к прогулке, прогулка

16.00-18.00

16.30-18.30

Возвращение с прогулки, игры, занятия с родителями

18.00-19.00

 

18-30-19-00

 

Ужин

19.00-19.30

19.00-19.30

Спокойные игры, подготовка ко сну

 

19. 30-20.30

19.30-21.00

Сон

20.30-7.30

21.00-7.00

Сон – это очень важно. Он восстанавливает нормальную деятельность организма, функции нервных клеток коры больших полушарий головного мозга. Во время сна мозг продолжает работать, увеличивается его кровоснабжение и потребление кислорода. Дневной сон – это своего рода передышка для детского организма. Если ребенок днем не спит, надо выяснить причину и постараться ее устранить. Важно создавать благоприятную обстановку для сна. Помните, что свежий прохладный воздух является лучшим «снотворным» и оздоровительным средством, он не только ускоряет наступление сна, но и поддерживает его глубину и длительность.


Режим дня и его влияние на здоровье ребёнка

    Большое значение для здоровья и физического развития детей имеет режим дня. Постоянное время для еды, сна, прогулок, игр и занятий – то, что И. П. Павлов называл внешним стереотипом, – обязательное условие правильного воспитания ребенка.

    Режим дня – это система распределения периодов сна и бодрствования, приемов пищи, гигиенических и оздоровительных процедур, занятий и самостоятельной деятельности детей.

    Бодрое, жизнерадостное и в то же время уравновешенное настроение детей в большой мере зависит от строгого выполнения режима.

    Запаздывание еды, сна, прогулок отрицательно сказывается на нервной системе детей: они становятся вялыми или, наоборот, возбужденными, начинают капризничать, теряют аппетит, плохо засыпают и спят беспокойно.

   Один из немаловажных отличительных признаков воспитания в детском саду от домашнего – это режим в детском саду.  В детском саду все подчинено заранее установленному распорядку. И это несомненный плюс. Ведь такая системность приучает даже самого взбалмошного карапуза к аккуратности, точности, порядку. Что уж говорить о питании. Любой диетолог подтвердит, что правильный прием пищи в одно и то же время способствует росту здорового организма.

    Режим дня – это четкий распорядок жизни в течение суток, предусматривающий чередование бодрствования и сна, а также рациональную организацию различных видов деятельности. Правильный, соответствующий возрастным возможностям ребенка режим укрепляет здоровье, обеспечивает работоспособность, успешное осуществление разнообразной деятельности, предохраняет от переутомления.

   Любая деятельность  –  это ответная реакция на внешний раздражитель, осуществляемая рефлектор но. Она является результатом сложных процессов в коре головного мозга, сопровождается огромной тратой нервной энергии и приводит к утомлению.

    У ребенка, приученного к строгому распорядку, потребность в еде, сне, отдыхе наступает через определенные промежутки времени и сопровождается ритмическими изменениями в деятельности всех внутренних органов. Организм как бы заблаговременно настраивается на предстоящую деятельность, поэтому она осуществляется достаточно эффективно, без лишней траты нервной энергии и не вызывает выраженного утомления.

   В первые три года жизни режим дня меняется несколько раз. Он должен быть подчинен основным задачам воспитания детей преддошкольного возраста: способствовать правильному росту и развитию, укреплению здоровья, развитию основных движений, становлению речевой функции.

Режим дня детей дошкольного возраста должен строиться также с учетом особенностей их высшей нервной деятельности, которая характеризуется все еще легкой истощаемостью клеток коры головного мозга, определенной неустойчивостью нервных процессов.

Хорошая работоспособность в течение дня обеспечивается разнообразием видов деятельности и их чередованием.    С физиологических позиций это объясняется способностью коры головного мозга одновременно работать и отдыхать. В каждый отдельный момент работает не вся ее поверхность, а отдельные участки, именно те, которые ведают данной деятельностью (поле оптимальной возбудимости). Остальные области коры в это время находятся в состоянии покоя. При изменении характера занятий поле оптимальной возбудимости перемещается и создаются условия для отдыха ранее функционировавших участков коры головного мозга.

Все физиологические процессы в организме, имея свой биологический ритм, подчиняются единому суточному ритму – смене дня и ночи. В течение суток активность и работоспособность ребенка не одинаковы. Их подъем отмечается от 800 до 1200 ч и от 1600 до 1800 ч, а период минимальной работоспособности приходится на 1400-1600 ч. Не случайно занятия, вызывающие выраженное утомление детей, планируются в первую половину дня, в часы оптимальной работоспособности.

Работоспособность неоднозначна и на протяжении недели. В понедельник она невысока. Это можно объяснить адаптацией ребенка к режиму детского сада после двухдневного пребывания в домашних условиях, когда в большинстве случаев привычный режим существенно нарушается. Наилучшие показатели работоспособности отмечаются во вторник и среду, а начиная с четверга она вновь ухудшается, достигая самых низких характеристик в пятницу и субботу.  Следовательно, к концу недели происходит постепенное и неуклонное нарастание утомления.

Продолжительность отрезков бодрствования у дошкольников ограничивается 5-6 ч. Отсюда вытекает необходимость чередования бодрствования и сна.

     Ребенок, с раннего детства привыкший жить по режиму, охотно его выполняет. Ему не приходит в голову, что можно отказываться идти спать, когда наступило время.

Если он в 9 часов вечера лег и не позднее чем через полчаса крепко уснул, то утром его не приходится будить – он сам просыпается бодрым, веселым.

У ребенка имеется достаточно времени, чтобы спокойно одеться, и родителям не приходится поторапливать его и выказывать недовольство по поводу его медлительности.

Днем они не тратят время на многократные приглашения, уговоры сесть за стол или пойти погулять. День в семье начинается и кончается спокойно, все конфликтные ситуации, связанные с соблюдением режима, исключены. Вечерние часы родители полностью используют для своих дел.

    Если изо дня в день повторяется ритм в часах приема пищи, сна, прогулок, разных видов деятельности, то это благоприятно влияет на состояние нервной системы и на то, как протекают все физиологические процессы в организме.

В детских дошкольных учреждениях режим осуществляется полностью.

Но дома (у детей как не посещающих, так и посещающих детские сады) он далеко не всегда соблюдается.

Замечено, что отсутствие правильного режима дня в выходные дни отражается на состоянии ребенка в детском саду в понедельник: чувствуется некоторая утомленность, вялость (или, напротив, повышенная возбудимость), малыш склонен значительно больше поспать днем, чем в остальные дни.

На протяжении 4 дошкольных лет режим меняется незначительно. Несколько уменьшается суточное количество сна, преимущественно за счет дневного. Но нельзя забывать, что ребенок все еще нуждается в более продолжительном сне, чем взрослый человек.

Ребенку до 5 лет положено спать в сутки 12,5-12 часов, в 5-6 лет – 11,5-12 часов (из них примерно 10-11 часов ночью и 1,5-2,5 часа днем).

Для ночного сна отводится время с 9-9 часов 30 минут вечера до 7-7 часов 30 минут утра. Дети-дошкольники спят днем один раз. Укладывают их так, чтобы они просыпались в 15—15 часов 30 минут. Организовывать дневной сон позже нецелесообразно — это неизбежно вызывало бы более позднее укладывание на ночной сон. Шестичасовое бодрствование во второй половине дня — это как раз тот промежуток времени, в течение которого ребенок достаточно наиграется, чтобы почувствовать потребность в отдыхе.

      Особенности сна ребенка в большой мере определяются условиями воспитания. Необходимость идти спать порою воспринимается как неприятность, ребенок просит разрешения еще поиграть, посмотреть телевизор. Получив отказ, он в плохом настроении идет умываться, раздеваться, долго возится, не засыпает, а утром его приходится’ будить, лишая части необходимого отдыха.

      Систематическое недосыпание отрицательно сказывается на настроении ребенка, приводит к возникновению у него капризов, вредно отражается на состоянии центральной нервной системы. Поэтому столь важно, используя соответствующие педагогические и гигиенические средства, укреплять потребность ребенка во сне, вызывать чувство удовольствия при укладывании, приучать быстро засыпать без всяких дополнительных воздействий.

Какие же средства способствуют решению этих задач?

Прежде всего, воспитанная еще в раннем детстве привычка выполнять режим. Обычно ребенку хочется как-то завершить то, что он делает (и это можно только приветствовать). Поэтому следует заранее, минут за 10-15, предупредить малыша о том, что скоро нужно ложиться спасть. А когда это время наступит, настаивайте, чтобы ребенок не задерживался.

Постепенному переключению от игры ко сну способствует привычка ребенка раздеваться самостоятельно. Уже к трем годам малыш может почти самостоятельно раздеться и аккуратно сложить одежду. На протяжении последующих лет эти навыки совершенствуются.

Первоисточник: Филиал ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии в Чувашской Республике- Чувашии в г. Канаш»

Режим дня старшего дошкольного возраста

Главная \ О садике \ Режим дня \ Режим дня старшего дошкольного возраста

РЕЖИМ ДНЯ ДЕТСКОГО САДА

Старший  дошкольный возраст

 

 

 

Время

 

Распорядок дня

 

8.00-9.00

 

  Прием, осмотр, игры, дежурство, ежедневная утренняя  гимнастика

 

9. 00-9.25

 

  Подготовка к завтраку. Завтрак

 

9.25-9.30

 

 Подготовка к занятиям

 

9.30-9.55; 10.05-10.30;

10.40-11.05

 

  Занятия. (Общая продолжительность занятий, с перерывом  10  минут)

 

11.05-11.15

 

  Подготовка ко второму завтраку. Второй завтрак.

 

11.15-12.45

 

  Игры, подготовка к прогулке, прогулка (игры, наблюдения,      навыки самообслуживания, труд)

 

12.45-12.55

 

  Возвращение с прогулки. Игры.

 

12.55-13.20

 

  Подготовка к обеду. Обед.

 

13.20-15.20

 

  Подготовка ко сну. Дневной сон.

 

15.20-15.40

 

  Медленное пробуждение. Воздушные ванны.

  Закаливающие процедуры.

 

15.40-15.50

 

  Подготовка к полднику. Полдник

 

15.50-16.10

 

  Игры, самостоятельная деятельность детей

 

16.10-16.35

 

  Занятие  // Игры. Самостоятельная деятельность детей.

 

16.45-17.10

 

  Музыкальное или физкультурное занятие (по сетке занятий).    // Игры. Самостоятельная деятельность детей.

 

17.10-18.25

 

  Подготовка к прогулке. Прогулка.

 

18.25-18.40

 

  Возвращение с прогулки. Игры.

 

18. 40 — 19.00

 

  Подготовка к ужину. Ужин.

                 

19.00-20.00

 

  Игры на улице или игры в группе. Уход детей домой.

 

 

Как восстановить режим сна у ребенка

Важность нормального режима

Главный отдых ребенка – это здоровый сон. Даже на период каникул рекомендуется следить за распорядком и избегать бесконтрольности времени засыпания и подъема малыша. Возможен сдвиг на 1 час, но обязательно соблюдение общего времени сна, которое необходимо ребенку. Обычно это не менее 9-11 часов для детей до 12 лет и 8-10 — для подростков. При увеличении времени может болеть голова и появиться вялость. Дневной сон для школьника должен являться исключением, иначе после каникул перестроиться будет сложно.

Для скорейшего восстановления режима сна рекомендуется занимать ребенка в течение дня чем-то полезным. Он не должен проводить все свое время играя за компьютером или в смартфоне. Можно предложить интересное совместное развлечение, например, поездку или прогулку. На время каникул нужно постараться чаще бывать на свежем воздухе. Также можно заинтересовать ребенка творческим процессом рисования, лепки и другими занятиями.

В нормализации сна немаловажную роль играет питание. Вечерний прием пищи не должен быть тяжелым, иначе организм будет занят перевариванием пищи, вместо обеспечения здорового сна. Также важно исключить подвижные игры, телевизор или компьютер, лучше заменить такие занятия на чтение книги, прогулку. Недостаток или плохой сон ведет к ухудшению внимания, памяти и даже к снижению иммунитета и замедлению роста.

Советы по восстановлению режима сна

Позднее засыпание, к которому привык ребенок, необходимо корректировать заранее, лучше всего начать это делать за пару недель до школы. Каждый отход ко сну нужно делать на 15-20 минут раньше, чем предыдущий, пока не восстановится режим, необходимый для учебы. При этом важно объяснить ребенку для чего он должен ложиться и вставать в определенное время.

Отличным способом повысить расход энергии днем и таким образом нормально войти в режим сна являются физические нагрузки. Ежедневно необходимо уделять время для зарядки или спортивных упражнений. Вечером же лучше всего почитать книгу или заниматься чем-то спокойным. Перед сном из комнаты ребенка нужно убрать гаджеты, выключить все электронные устройства и обеспечить достаточную темноту.

Рекомендации по нормализации распорядка:

  1. Подъем в нужное время можно обеспечить запланированным приятным мероприятием с ребенком. Вечером малыш с большей охотой ляжет пораньше спать и также встанет, если у него будет хорошая мотивация.

  2. Интересные занятия, физическая активность обеспечат усталость и приятные впечатления. Вечером ребенок ляжет спать в нужное время. Несколько дней таких занятий, и он сможет войти в учебный ритм.

  3. Вместе с режимом сна нужно вводить и общий режим распорядка (игры, прогулки в строго ограниченное время). Такие рамки нужно устанавливать постепенно.

  4. Важна организация правильного питания, которое подразумевает прием пищи равномерно в течение дня. В идеале такая привычка питаться по времени должна сохраниться на долгие годы, это залог хорошего здоровья.

  5. В правильно составленном распорядке дня ребенка одно действие сменяется другим, активность чередуется отдыхом.

  6. Полезно приучить малышей к гигиеническим процедурам до сна и утром в одно и тоже время.

  7. Дисциплина и распорядок дня детей обеспечит родителей свободным временем.

В соблюдении четкого графика для ребенка нет отрицательных сторон. Правильный режим питания, сна и общий распорядок важен для крепкого здоровья, хорошего настроения, эмоциональной устойчивости детей и социальной адаптации.

Нужен ежедневный график для детей прямо сейчас? Нам тоже.

Категории: Мероприятия, Дети, Советы и инструкции, Малыши

Даже при нормальных обстоятельствах дети любого возраста получают пользу от рутины. Ежедневный график для детей дает им структуру, помогает им чувствовать себя укоренившимися и учит их важным навыкам управления временем. Однако излишне говорить, что из-за COVID-19 любая концепция «нормального» перестала существовать.Столкнувшись с беспрецедентными приказами оставаться дома и закрытием школ, многие родители (в том числе и мы!) Остались недоумевать, как лучше всего заполнить время для детей, выброшенных из своей обычной школьной рутины.

Чтобы помочь вам создать в доме подобие нормальности и комфорта, мы публикуем ежедневный график для детей, который используют многие родители Nurture Life, пока мы сами приспосабливаемся к укрытию на месте. Чтобы вырастить ребенка, нужна деревня — и особенно в такие нестабильные времена мы хотим работать вместе с вами, чтобы все наши дети были здоровыми, счастливыми и безопасными.

Пример ежедневного расписания для Kids Во время COVID-19

Даже такой гибкий график, как наш примерный график, может дать вам и вашим детям ощущение нормальности и предсказуемости. Поскольку никто из нас не может с уверенностью сказать, как долго продлится изоляция от COVID-19, стоит как можно раньше установить свой новый семейный распорядок.

Конечно, каждая семья сталкивается с разной ситуацией, поэтому этот точный шаблон детского расписания может вам подойти, а может и не подойти.Однако, воспользовавшись принципами, лежащими в основе этого, вы можете создать свою собственную схему распорядка для ребенка или малыша, которая будет работать. Загрузите пустую версию этой таблицы и воспользуйтесь советами в следующем разделе, чтобы составить свое собственное распорядок дня для детей любого возраста.

10 советов по адаптации к повседневной жизни Расписание для детей в вашей семье

Взяв нашу схему распорядка в качестве примера, вот несколько дополнительных советов по составлению распорядка дня для детей в вашей семье и созданию чувства стабильности во время коронавируса.

1. Максимально поддерживайте существующие процедуры.

Kids выигрывает от последовательности, поэтому вы добьетесь большего успеха в своем новом расписании, если оно будет хотя бы в некоторой степени связано с вашим обычным распорядком. Что касается основных вещей, таких как время подъема, время приема пищи и время сна, старайтесь придерживаться того, к чему ваши дети уже привыкли.

2. Расставьте приоритеты в делах, которые обязательно нужно сделать.

Даже несмотря на то, что мир вокруг нас стремительно меняется, у нас все еще есть дела, которые нужно сделать.Так что запишите эти задачи и поставьте их на первое место! Если у вас будет конференц-связь каждый день в 9 утра или если у вашего старшего ребенка есть задание на 17:00, и он не может помочь с вашим младшим, попробуйте запланировать независимую игру на это время. Может быть, вы запираете ребенка в шезлонге, позволяете малышу строить манеж-крепость или запускаете любимую учебную программу вашего ребенка.

Не все будет сделано вовремя (и это нормально!). Расстановка приоритетов в том, что нужно для выполнения, поможет вам пережить этот период пребывания дома, не теряя рассудка.

3. Составьте распорядок дня для ваших детей.

Мы разбили наше детское расписание на две основные колонки: действия и примеры. Это сделано для того, чтобы дать вам большую гибкость — вы даже можете использовать один и тот же общий график для детей разного возраста, заполняя разные примеры занятий для каждого ребенка.

Например, общая деятельность, которую мы называем «обучающим развлечением», может означать практически все, в зависимости от возраста и интересов вашего ребенка:

  • Младенцы : игра с кубиками, чтение книги вслух, пение обучающих песен, катание на коврике, игра в прятки
  • Малыши : сопоставление форм, игра на карточках с буквами или цифрами, укладка блоков, игра с цветами, отработка координации с заправкой бусинок
  • Дети школьного возраста : научные эксперименты, время изобретений, строительство из палочек для мороженого или пробкового дерева, уроки музыки на YouTube, математические головоломки
  • Дети старшего возраста : онлайн-уроки по программированию, более сложные научные эксперименты, написание рассказов или пьес, эксперименты с фотографией или видеосъемкой на заднем дворе, исследование карьерных путей, создание оконного сада

Составление расписания с учетом уникальных интересов, хобби и увлечений вашего ребенка — отличный способ сделать его более независимым и интеллектуальным.

4. Стремитесь к дневному балансу.

Мы все любим своих детей, но день за днем ​​изоляция определенно может привести к капризности и домашней лихорадке. Внесение разнообразия в ваши дни поможет сохранить свежесть. Необязательно сохранять занятия в том порядке, который мы используем, но постарайтесь сохранить баланс в расписании вашего ребенка:

  • Психическая стимуляция в сравнении с физической
  • Семейное развлечение или тишина в одиночестве
  • Сосредоточенное обучение против глупой игры
  • Indoor vs.активный отдых на свежем воздухе

5. Поговорите со своими детьми о расписании дня.

Дела идут лучше, когда на борту находятся ваши дети. Вместо того, чтобы составлять расписание и ожидать, что ваши дети его примут, поговорите об этом вместе. Объясните, почему это важно, попросите совета и продолжайте проверять, чтобы понять, как ваши дети адаптируются и чувствуют себя.

6. Разместите расписание на виду у ваших детей.

Покажите свою новую схему распорядка в удобной для детей форме в таком месте, где ваши дети смогут ее легко увидеть — например, на огромном наклеенном плакате на кухне или яркой таблице в гостиной.Затем вы можете поручить им «большой ребенок» проверять, что будет дальше по расписанию, вместо того, чтобы полагаться на то, что вы им скажете. Чем больше независимости вы добьетесь, тем лучше!

7. Держите под рукой здоровую пищу.

При таком большом количестве стрессовых обстоятельств, не зависящих от нас, дела не всегда идут гладко. Однажды вам может потребоваться срочно принять участие в звонке Zoom во время обеда; в другой день ваш ребенок может проспать, и тогда весь день будет немного нестабильным.Сделать перерыв — это более чем нормально!

Nurture Life прилагает все усилия, чтобы продолжить нормальную работу, чтобы вы могли кормить своих детей тем же стандартом питания, который у вас всегда, даже если на полках продуктовых магазинов больше посетителей, чем обычно. Правильное питание сейчас как никогда важно для здоровья наших семей, и мы поддерживаем регулярную доставку питательной еды для младенцев, малышей и малышей. Блюда доставляются свежими, их легко заморозить и разогреть, когда вам понадобится дополнительная рука на кухне.

8. Составьте список «Мне скучно».

Даже при лучшем в мире распорядке дня для детей будут моменты, когда ваш малыш не сможет устоять перед знакомым рефреном «Мне скучно!» В зависимости от того, как долго длится изоляция, может стать трудно придумать действия, которые позволили бы заполнить ваши временные блоки, чтобы «развлечься» или «что-то сделать».

Чтобы помочь себе, начните и продолжайте постоянно составлять список вещей, которые ваши дети могут делать, когда они думают, что им скучно.Разместите его там, где ваши дети могут его увидеть — возможно, рядом с вашим распорядком дня — чтобы они могли самостоятельно выбирать занятия. Вот несколько забавных идей для начала:

  • Прочтите книгу.
  • Слушайте аудиокнигу для детей (бесплатно в Audible, пока школы закрыты!).
  • Слушайте подкаст для детей.
  • Сделайте свою собственную настольную игру.
  • Преврати старую коробку в поделку ручной работы.
  • Нарисуйте что-нибудь, чтобы кому-нибудь подарить.
  • Сделайте запись в журнале.
  • Создайте новый танцевальный ход.
  • Придумайте рецепт.
  • Используйте маркеры сухого стирания, чтобы нарисовать рисунок на окнах.
  • Найдите самый красивый лист на заднем дворе.
  • Соберите цветы на заднем дворе и подарите кому-нибудь букет.
  • Приготовьте что-нибудь новое (с помощью родителей!).
  • Учимся оригами.
  • Постройте крепость из подушек.
  • Поиграйте с домашним животным.
  • Напишите письмо другу.
  • Отправьтесь на охоту за мусором в помещении.
  • Создайте себе квест дома, чтобы потом бросить вызов семье.

Если ваша семья выполняет работу по дому в обмен на награды, опубликуйте их тоже! Ваши дети могут помогать по дому, пока вы делаете какую-то работу.

9. Попросите детей о помощи.

Не можете придумать идеи для списка «Мне скучно»? Тогда вовлеките своих детей! Попросите их помочь в мозговом штурме, чему они хотят научиться, делать или исследовать. Объясните, что иногда им нужно играть тихо, чтобы вы могли завершить важные дела, и спросите, чем они могут развлечь себя.Вы можете быть удивлены тем, что ваши дети хотят попробовать!

Чтобы ваши дети задумались, ознакомьтесь с нашим списком веселых занятий в помещении для всей семьи. (Пост был написан с учетом зимы, но, эй, изоляция от коронавируса очень похожа на снегопад.)

10. Думайте о структуре, а не о расписании.

И последнее, но не менее важное: присоединяйтесь к нам, чтобы забыть о родительском перфекционизме. Мы все делаем все, что в наших силах, с этим совершенно новым распорядком дня для детей, и одни дни пройдут лучше, чем другие.

Если какая-то часть расписания ваших детей не работает, смело меняйте ее! Возможно, вам нужно заняться самостоятельным обучением утром, пока вы работаете, или, может быть, вашим детям лучше будет заниматься высокоэнергетической деятельностью сразу после обеда. Вместо того, чтобы придерживаться строгого требования «выполнить X-действие в X-время», подумайте об этом с точки зрения общей структуры и продолжайте свой день. Наш шаблон детского расписания разработан таким образом, чтобы вы могли адаптировать его ко всему, что вам подходит.

Ежедневное расписание для детей всех возрастов — полезный распорядок дня

Мы можем дистанцироваться от общества, но мы все еще вместе, как родители, которые хотят лучшего для наших детей. Если у вас есть какие-либо вопросы о доставке еды для детей в Nurture Life или о мерах по охране здоровья и безопасности, которые мы принимаем во время COVID-19, напишите нам по адресу [email protected] или позвоните по телефону 877.988.8851.

Кэти Клепек

Как директор по маркетингу в Nurture Life, Кэти объединяет свои увлечения — семью, питание и здоровый образ жизни — с созданием индивидуального опыта для бренда Nurture Life. Она имеет более чем 18-летний опыт работы в бизнесе, коммуникациях, маркетинге и планировании мероприятий, будучи соучредителем успешной компании по организации мероприятий Reinventing Events. Разнообразный опыт Кэти позволяет ей эффективно сочетать коммуникативные и организационные навыки для разработки, планирования и достижения результатов. Кэти родилась и выросла на Среднем Западе. Она училась в Иллинойском университете в Чикаго по специальности «Английский язык и общение». Когда она не распространяет свое настроение (и не ест печенье) в Nurture Life, Кэти бегает марафоны и вместе со своим мужем ведет подкаст фильмов ужасов.У нее есть 3-летняя дочь, которая выросла на Nurture Life вместе с другой девочкой на подходе!

строительных блоков | Создание структуры | Основы | Информация для родителей

Для маленьких детей нормально проверять пределы. Вот как они узнают, что хорошо, а что плохо. Но это может расстраивать и действительно проверять наше терпение как родителей! Один из способов сохранить контроль и помочь детям учиться — это создать структуру. Структура создается последовательными процедурами и правилами.Правила учат детей тому, какое поведение допустимо, а что нет. Рутинные занятия учат детей тому, чего ожидать в течение дня.

Три ключевых составляющих конструкции дома:

  1. Согласованность
  2. Предсказуемость
  3. Завершение

Что это такое и как их использовать в семье?

Последовательность — делать одно и то же каждый раз

Последовательность означает, что вы всегда одинаково реагируете на поведение ребенка, независимо от того, что происходит или как вы себя чувствуете.Неправильное поведение с меньшей вероятностью повторится, если вы всегда будете использовать одни и те же последствия, например игнорирование или тайм-аут. Хорошее поведение может повториться, если вы дадите ребенку понять, что оно вам нравится. Это не означает, что вам нужно постоянно уделять внимание ВСЕМ действиям вашего ребенка. Подумайте о том, чем вы хотите, чтобы ваш ребенок делал чаще. Это может быть совместное использование, очистка или следование указаниям. Чтобы усилить такое поведение, хвалите его каждый раз, когда вы видите его. Ваш постоянный ответ поможет вам чаще повторяться.

Пример 1: Вы используете тайм-аут дома и в продуктовом магазине каждый раз, когда ваш ребенок бьет свою сестру. Вы делаете это, даже если вы устали от напряженного рабочего дня.

Пример 2: Вы хвалите своего ребенка каждый раз, когда он делится с новым другом во время игры. Вы делаете это, даже если вы заняты чем-то другим и вам нужно приложить особые усилия, чтобы похвалить его.

Предсказуемость — ожидание или знание того, что произойдет

Предсказуемость означает, что ваш ребенок знает, что произойдет, и как вы отреагируете.Когда ваш распорядок дня предсказуем, ваш ребенок знает, чего ожидать в течение дня. Когда ваши правила предсказуемы, ваш ребенок знает, как вы отреагируете на его поведение.

Пример 1: Ваш ребенок знает, что если он ударит друга во время игры, у него будет каждый раз тайм-аут.

Пример 2: Ваш ребенок знает, что каждую ночь перед сном нужно выполнять определенные действия, например, принимать ванну, чистить зубы, читать рассказ, ложиться спать и выключать свет.

Последующее действие — обеспечение исполнения

Выполнение означает, что вы делаете то, что обещаете, в ответ на поведение вашего ребенка. Это часто называется «сказать то, что вы имеете в виду, и иметь в виду то, что вы говорите». Если вы говорите своему ребенку, что поведение будет наказано, вы наказываете его каждый раз, когда это происходит. Если вы говорите своему ребенку, что он будет вознагражден за поведение, вы дадите ему вознаграждение после того, как он сделает то, что вы просили. Чтобы быть последовательными и предсказуемыми, нам нужно довести дело до конца.Завершение важно для ВСЕХ моделей поведения. Это включает в себя поведение, которое нам нравится и не нравится.

Пример 1: Ваш ребенок не следует вашим указаниям, и вы предупреждаете, что он потеряет игровое время, если не будет следовать вашим указаниям. Ваш ребенок по-прежнему не выполняет то, что вы указали. Он теряет игровое время.

Пример 2: Если вы обещаете ребенку угощение за то, что он останется в тележке для покупок в продуктовом магазине, ваш ребенок знает, что по пути из магазина он получит угощение из конфет или игрушечного автомата.

Как последовательность, предсказуемость и выполнение помогают создать структуру?

Структура, которая помогает вашему ребенку научиться вести себя, включает последовательность и предсказуемость процедур и правил, которым необходимо следовать. Есть базовый распорядок дня, которому вы следуете, и правила, которым вы следуете большую часть дней недели. Вы устанавливаете соответствующие ожидания и ограничения для поведения своего ребенка. Ваш ребенок узнает, как вы собираетесь реагировать на нормальное или неправильное поведение.

Structure помогает родителям и их детям.Дети чувствуют себя в безопасности, потому что знают, чего ожидать. Родители чувствуют себя уверенно, потому что знают, как реагировать, и каждый раз реагируют одинаково. Распорядок дня и правила помогают структурировать дом и делать жизнь более предсказуемой.

Когда вы сможете начать создавать структуру с помощью процедур и правил?

Создание структуры в любом возрасте может помочь вашему ребенку и вам. Дети могут начать изучать распорядок и правила в очень раннем возрасте. Вы можете начать с распорядка для важных дел дня, таких как прием пищи, отход ко сну или по утрам.

10 причин, по которым для вашего ребенка важен распорядок дня (и как его установить)

Всем семьям нужен какой-то распорядок дня, чтобы наладить нормальную жизнь, способ справиться с делом и чувство безопасности.

Дети часто боятся неизвестного — будь то брокколи на тарелке — или больших перемен в жизни, таких как переезд в другой дом или заведение нового брата или сестры.

Хотя изменения — это возможность учиться, они также могут вызывать стресс у детей. Обычный распорядок дня приносит ребенку комфорт и последовательность.

Ежедневные распорядки могут включать:

  • Пора собираться утром
  • Время купания, приема пищи, сна и сна
  • График работы по дому, приготовления пищи и уборки
  • Время для игр, время для всей семьи и игры на свежем воздухе

Когда вы включаете значимые и важные элементы в свою семейную жизнь, вы позволяете своему ребенку знать, что важно.

Несмотря на то, что распорядок дня в разных районах, Австралии и во всем мире выглядит по-разному, наиболее важным аспектом является создание распорядка, который будет работать для вас и вашей семьи.

Вот 10 причин, по которым распорядок дня важен для вашего ребенка:

1. Помогает вашему ребенку придерживаться графика

Последовательный распорядок поможет вашему ребенку и его «биологическим часам» освоить множество повседневных основ, например:

  • Способность спать и спать по ночам
  • Способность полноценно питаться здоровой пищей
  • Регулярное опорожнение кишечника
  • Здоровые игры и время на свежем воздухе
  • Спокойное, расслабленное поведение в «тяжелые времена» в течение дня

Например, поскольку ваш ребенок и его тело знают, что пора спать, им легче расслабиться и отдохнуть.

2. Объединяет семью

Когда ребенок знает, чего ожидать, и замечает регулярные семейные дела, он начинает понимать, что для него важно. Это укрепляет общие ценности, убеждения и интересы.

Например, ребенок может заметить, что вместе завтракать в субботу утром очень важно. Они понимают, что время, проведенное вместе с семьей, — это особенное событие. Даже если ваш ребенок маленький, он подхватит эти традиции. Семья объединяется, делая вместе регулярные важные дела.

3. Развивает ожидания

Вместо того, чтобы вести борьбу за то, чтобы собирать игрушки в конце дня или принимать ванну, ребенок привыкает знать, когда «пора брать» и «пора купаться».

Дети начинают ожидать и выполнять действия без проблем. Как родитель, вы становитесь партнером в этой рутине, а не человеком, который говорит ребенку «делай то» и «не делай этого».

4. Создает более спокойный дом

Поскольку ребенок и другие члены семьи знают, чего ожидать, стресс и беспокойство уменьшаются.

Ребенок будет знать, что будет дальше. Они будут чувствовать, что их ценят, потому что они включены в планы и не чувствуют, что их заставляют что-то делать.

5. Придает уверенность и независимость вашему ребенку

Благодаря распорядку ребенок со временем научится чистить зубы или надевать пижаму. Они будут гордиться тем, что знают, что они должны делать, и делают это сами.

Вместо того, чтобы постоянно говорить о том, что должно произойти, ваш ребенок будет чувствовать себя уверенно, чтобы идти вперед и брать на себя ответственность.Когда дети чувствуют себя сильными и независимыми, они с меньшей вероятностью восстают или ответят.

6. Прививает здоровые конструктивные привычки

Регулярные занятия, от регулярной чистки зубов до выполнения домашних заданий после обеда, помогают выработать конструктивные привычки.

Дети, которые практикуют эти навыки, смогут лучше управлять своим временем. С возрастом у них будет больше самодисциплины в том, что касается здорового ухода и пищевых привычек, а также учебы и уборки в своих комнатах.

7. Помогает вам (родителю) помнить важные вещи

Будь то обеспечение того, чтобы ваш ребенок принимал лекарства каждый день или не забывал оплачивать счета каждый месяц, распорядок поможет вам не сбиться с пути.

В разгар насыщенной семейной жизни вы сможете отслеживать важные детали, что позволит вам проводить домашнее хозяйство без стресса и проводить время вместе с семьей.

8. Предлагает вашему ребенку возможность узнать, что впереди.

Если ваш ребенок знает, что у него в расписании, он предвкушает и с нетерпением ждет будущих событий, таких как поход в парк днем ​​в пятницу или общение с папой утром в воскресенье.

Когда эти занятия налажены, ваш ребенок чувствует себя любимой частью семьи и мира.

9. Предоставляет возможность для особых «ежедневных ритуалов»

Когда вы встраиваете что-то в свой день, например, прижимаясь к ребенку и читая ему перед сном, вы привносите особые моменты или «ежедневные ритуалы».

Это особое время каждый день способствует укреплению связи и связи с вашим ребенком. Вместо того, чтобы просто переходить от одного занятия к другому, у вас есть качественное расслабляющее время, встроенное в каждый день.

10. Обеспечивает стабильность во время изменений или стресса

Изменения и стрессы влияют на жизнь и чувство безопасности ребенка, например развод, изменение школьной системы или появление нового брата или сестры.

Когда в семье установлен распорядок дня, в жизни ребенка сохраняется нормальность, что бы ни происходило. Ребенок обретает спокойствие, стабильность и любовь в повседневных делах, таких как семейные обеды или регулярные походы на детскую площадку по четвергам.

Важность гибкости

Хотя установление и поддержание распорядка имеет множество преимуществ, важно также оставаться гибким. Спонтанность и креативность — важные факторы в жизни ребенка. Например, блюда для завтрака могут подождать, если на заднем дворе находится интересное животное или в городе проходит специальный субботний карнавал.

Не забывайте сохранять чуткость и приспосабливаться к потребностям каждого ребенка (и взрослого).Когда расписание становится слишком регламентированным или строгим, преимущества будут уменьшены, и дети могут почувствовать себя контролируемыми им, а не освобожденными им (что является конечной целью).

Как установить распорядок дня для вашего ребенка

По словам Сьюзан Ньюман, социального психолога из Нью-Джерси, распорядок дня может начинаться с первого дня жизни. Если вы не начали рутину с первых дней, не волнуйтесь. Их можно установить и начать в любой момент. Чем раньше вы установите распорядок, тем лучше.

Шаг 1: Определите важное время, такое как время приема пищи, время перекуса, время сна и время сна.

Поскольку они влияют на то, насколько хорошо ваш ребенок может спать и есть, эти предметы должны быть на первом месте.

Если у вас в настоящее время нет расписания, постепенно переходите к последовательному распорядку. Например, вы можете сначала настроить регулярный сон и время сна. Затем вы можете добавить в обычное время приема пищи и ванны.

Шаг 2: Проявите терпение.

Поначалу вашему ребенку может быть сложно составить расписание, но он к нему привыкнет.

Постарайтесь не терять терпение и не расстраиваться, если распорядок дня станет «обычным» для вашего ребенка.

Шаг 3: Добавьте «полезные» элементы в каждую часть программы.

Например, вы можете добавить к 10-минутному чтению и ласкам ребенка перед сном. Это помогает им расслабиться и почувствовать себя готовыми ко сну.

Шаг 4: Работайте над согласованностью и оставьте место для гибкости.

Для того, чтобы распорядок сохранялся, вам нужно следить за тем, чтобы он был как можно более регулярным.

Однако будьте готовы к гибкости, особенно на праздниках и специальных мероприятиях, чтобы настроение вашего ребенка не зависело исключительно от приема пищи в определенное время, например.

Шаг 5: Установите с ребенком особое время.

Будь то обычная поездка к бабушке или совместная прогулка с собакой, создайте ожидания и рутину семейного времени.

Шаг 6: При необходимости отрегулируйте.

По прошествии нескольких месяцев вы начнете понимать, что работает, а что не работает для семьи. Программа предназначена для того, чтобы помогать семье, а не мешать ей. Убедитесь, что ваш распорядок дня здоров и положителен для вашего ребенка и других членов семьи.

Чтобы узнать больше о нашем распорядке дня в Petit и о том, как мы адаптируемся к потребностям каждого ребенка, закажите экскурсию сегодня.

Благодарности

http: // www.schoolparks.com/blog/the-importance-of-routines-for-children

Footer 01

Why Having a Daily Routine is Important

http://www.familyconnect.org/info/browse-by-age/preschoolers/growth-and-development-preschoolers/the-importance-of-routines/1235

https://www. healthychildren.org/English/family-life/family-dynamics/Pages/The-Importance-of-Family-Routines.aspx

http: //www.ahaparenting.ru / родительские-инструменты / семейная-жизнь / структурные-распорядки

Легкий распорядок дня с детьми ясельного возраста

Если бы у меня был доллар за каждый раз, когда меня спрашивали о моем распорядке дня…. ну, я бы получил около 100 долларов, но я знаю, что ты меня поймешь. Мне все время задают этот вопрос, и я более чем рад рассказать, как выглядит наш обычный день.

Скажу честно — мне не кажется, что Земля сильно раскалывается, но знаете что? Он работает, работает хорошо, и он работает у меня уже 5 лет, так что я определенно получаю пятерку за то, что нашел распорядок дня, который сочетается с моей жизнью.

Лучший распорядок дня — это лучшее для вас!

Каждая семья индивидуальна, и было бы безумно думать, что у всех будет одинаковый график. Лучшее расписание — это тот, который подходит вам и вашим детям. Не увяз в моем расписании. Это предназначено для меня.

Я и дети в научном центре

Что нужно знать о моей семье

1. Мои дети не занимаются никакими делами вне дома. У нас нет школы или детского сада, у нас нет спорта или танцев, мы не ходим ни на какие уроки.Быть «незанятым» для меня очень важно, но это тема для отдельной статьи. Но я хотел упомянуть об этом, чтобы вы не пытались понять, как я передвигаю эти части. Я не жонглирую ими, потому что их нет.

2. Все мои дети 20 месяцев друг от друга. На момент написания этой статьи моим детям недавно исполнилось 5, 3 и 21 месяц.

3. Это было моим распорядком дня с тех пор, как мой первенец вернулся домой из больницы.

Мой распорядок дня с 3 детьми — поехали!

(Вы, наверное, уже догадались, что я домохозяйка, но очень быстро: я тоже бывший детский сад и учитель первого класса.Маленькие — дело моей жизни.

Занятый малыш — участник партнерской рекламной программы Amazon Services LLC. Как партнер Amazon, я зарабатываю на соответствующих покупках. Подробнее об этих ссылках читайте в моей политике раскрытия информации.

7 утра (иш): просыпаюсь — я готовлюсь ПЕРВЫЙ

Я начинаю свой день раньше своих детей. Позвольте мне перефразировать это: я начинаю свой день БЕЗ моих детей. Я просыпаюсь чуть раньше них или в то же время, и начинаю принимать душ и готовиться БЕЗ их.Назовите меня сумасшедшим, но мне не нужна публика в душе.

Где мои дети?

За исключением детей, все еще находящихся в «младенческой» форме, мои дети тихо играют в своих комнатах. Мы учили их этому, когда переводили их из детской кроватки в кровать. Просыпаясь, они просто тихонько начинают играть. Это примерно с 6:30 до 7 утра.

Мы научили их этому, установив дверной замок для малышей на их дверь из соображений безопасности (мне не нужно было беспокоиться о 20-месячном ребенке, бродящем по моему дому по ночам).Когда они стали старше и им нужно было пользоваться ванной, мы сняли замок, но ожидание осталось прежним: тихо играть, пока мы (мама или папа) не придем за вами.

Хотите начать этот процесс со своим ребенком? Попробуйте использовать OK, чтобы разбудить часы . Сообщите ребенку, что он не может покинуть свою комнату, пока часы не станут зелеными. Оно работает. Я знаю много друзей, которые этим занимаются.

Итак, я просыпаюсь и начинаю одеваться , в то время как двое моих старших проводят время самостоятельно.Им это нравится, и мне это нравится. Мой 21-месячный ребенок все еще находится в «младенческой форме», поэтому он мой помощник по утренним сборам, и меня это устраивает.

От этого зависит весь мой день — это задает тон. Чистая и вымытая мама, которая успела заварить кофе и, возможно, застелить постель, — счастливая мама.

Я все время прошу людей фотографировать меня и детей, когда нас нет дома. Я называю их «Доказательство мамы».

8 утра (иш): собери «старших» — и приведи в порядок

Теперь, когда я оделся и готов к новому дню, пора собирать больших детей, около 8 утра. У них только что было достаточно времени, чтобы проснуться, у них было много самостоятельных / творческих игр, и они готовы начать день.

Первая остановка: убирать вместе с ними комнату сразу после того, как пожелали доброго утра.

ПОЧЕМУ?

Ну, для начала, мы все там, так что можем навести порядок. И это мотивирует их НЕ создавать гигантский беспорядок. Маленькие беспорядки убираются быстро.

Завтрак… и телевизор

Ага, время мультфильмов. Или время мистера Роджерса.Что бы мы ни чувствовали этим утром. Щенячий патруль не , а плохой.

Я готовлю завтрак, пока они смотрят ОДИН спектакль. Это помогает мне спокойно готовить и спокойно размещать вещи внизу.

Но я пытаюсь (ключевое слово: попробуйте) выключить телевизор после этого единственного эпизода, а не оставлять его включенным. Так жизнь для нас лучше. С наступлением утра становится все труднее и труднее отключиться.

Мои дети на своих диванах, начинают свой день с Питера Пэна, пока я готовлю завтрак.

Время для «повседневной» работы по дому

Мы все завтракаем вместе, но дети едят медленно, поэтому я заканчиваю и болтаю с ними, выгружая посудомоечную машину (я всегда начинаю завтракать накануне вечером после ужина). Я убираю кухню после завтрака, и к настоящему времени дети закончили, и уже 9 лет.

Я протираю их, и они рассыпаются, чтобы перейти к независимой игре. Я очень верю в то, что сказал мистер Роджерс: «Игра — дело детства». Итак, они уходят на свою работу, а я могу делать свою.

Это когда я начинаю стирать, убираю внизу и одеваю детей.

Моя уловка по поддержанию чистоты в доме?

Я никогда не убираю дом сразу. У меня нет часа на уборку.

Вы знаете, что у меня есть?

5 минут здесь и 5 минут там. Я вытираю ванную комнату с помощью Clorox. Я начинаю стирку и спускаюсь за закусками для детей. Я Windex, пока они обедают. Немного здесь. Немного есть.

Если время идет в обратном направлении….

Это когда мы часто делаем что-то. Если нам нужно что-то дополнительное и развлечение, ИЛИ если у нас есть время до того, как нам нужно где-то быть. Я никогда не занимаюсь сложными делами — это не в моем стиле. Просто что-то быстрое, легкое и веселое для детей.

Быстрое и легкое занятие, чтобы занять нас.

Я также настраиваю занятия, если мне нужна минута, чтобы подышать.

Или мне нужно сделать дополнительную уборку.

Или у кого-то тяжелое утро и ему нужно что-то дополнительное.

** если у меня есть ребенок, который спит по утрам, именно тогда он и будет, и мы выйдем из дома после его сна.

10:30 иш: Выходим из дома. ВСЕГДА.

Ежедневно около 10-10: 30 мы быстро перекусываем, а затем уходим из дома.

(ожидайте пандемии. Прочтите мой ежедневный график пандемии здесь)

Это очень важно для меня. Моя мама научила меня каждый день выходить из дома. «Это что-то делать!»

Мы не занимаемся гигантскими делами каждый день, например, посещаем зоопарк. Мы делаем мелочи. По понедельникам — продуктовый магазин. В четверг мы видим мою маму. Costco — это пикник. Съездить на стройку и сесть в машину — это прогулка. Поездка в Starbucks просто для того, чтобы проехать через дорогу — это считается!

Все, что угодно оставить из дома.

Выход из дома: даже если это означает прогулку до продуктового магазина.

12:30: Возвращаемся домой на обед.

Около полудня мы возвращаемся домой на обед.

Иногда я очень занят игрой и готовлю бутерброды на обед утром — примерно во время завтрака, когда все было спокойно.

Сейчас полдень, скоро дремлет, люди голодны. Приготовление бутербродов заранее — ОГРОМНАЯ помощь.

Мы обедаем, а потом угадайте, что? Дети разбегаются поиграть (да, снова играть), а я убираюсь после обеда.

Перед сном, , ВСЕ мы делаем последний «блиц» дома и убираем свои игрушки, мы все играем в «вакуумную погоню», и внезапно 13:30 и большая часть дня в основном сделана ( вставить эмодзи танцующей леди).

13:30 — 15:30: время сна — священное время.

Я верю в сон. Я верю в отдых. Двое моих младших спят примерно с 13:30 до 15:30.

Мой старший играет тихо в своей комнате и проводит там свое личное время. Мы сохранили с ним ритуал / ожидание времени для сна: играть тихо и отдыхать. (подробнее о времени читайте здесь)

В это время у меня есть для себя строгие правила: я не убираюсь во время сна. Я не работаю по дому. Я беру свой «профсоюзный перерыв» и отдыхаю.

Вообще-то, я работаю над «Занятым малышом», но это моя жизнь, а не твоя (подмигивает). Ты должен сесть.

Моя банда в продуктовом магазине, известном как Пончик Понедельник.

Но когда мне приготовить ужин?

Вы знаете, что время дремоты заканчивается? Как вы можете просто «услышать» это? Вы слышите движение кроватей и тел. Тогда я очень быстро перехожу на кухню, чтобы приготовить ужин.

Иногда я просто разливаю все это по маленьким мискам, чтобы играть в «Food Network Star», когда позже складываю ингредиенты.

В других случаях я делаю запеканку целиком и отставляю ее в сторону, чтобы запекать позже.

(Иногда я готовлю ужин, пока они едят обед, потому что они собраны и заняты едой, поэтому меня никто не беспокоит — подмигнуть.)

Только я и трое детей в общественном туалете….

15:30 — 17:30: конец дня, перед ужином перетащите

Нам повезло: у нас есть соседские дети, которые играют вместе почти каждый день. Дни, когда мы не играем вместе, — это дни, когда я помню, как мне повезло.

Перед ужином, после сна может драаааааг. Итак, это еще один раз, когда мы занимаемся делами — легкими делами, которые не требуют много работы.

Это также время, когда я больше всего работаю, чтобы выключить телевизор, поэтому мы гуляем, в парках или на заднем дворе. Или примите ванны с фруктовым мороженым.

Книга для родителей занятого малыша уже здесь!

Руководство для занятых малышей по фактическому воспитанию: от их первого «нет» до первого дня в школе (и всего, что между ними)

17:30: время ужина и смена караула

Около 17:30, Папа возвращается домой, мы даем пять — и передаем «главную родительскую роль» от одного к другому. Папа берет на себя обязанности по уходу за ребенком вечером. Он помогает после обеда играть, принимать ванну и готовиться ко сну. Я его помощник за кадром готовлю дела к следующему дню.

Мы начинаем ложиться спать в 19:00, а к 7:30 все дети ложатся спать с выключенным светом. Баня и время отхода ко сну проходят для нас быстро — мы делаем все гладко, по расписанию и по сценарию. Ванна, зубная щетка, книги, напитки, постель. Выполнено.

19:30: День прошел!

Перед сном я убеждаюсь, что дом в хорошем состоянии, поэтому мне никогда не приходится сталкиваться с гигантскими задачами по уборке.Это удручает, и никто не хочет просыпаться от этого.

День не шикарный, но хороший. День простой. Мы много играем — они так хорошо играют независимо друг от друга или друг с другом. И я могу приходить и уходить, сидеть и смотреть или тоже подыгрывать. «Игра — это дело детства» , и я хочу, чтобы мои дети хорошо в этом играли.

Несколько вопросов, которые я получил о нашем распорядке дня:

  • Когда ребенок спал утром? Когда я дремал утром, это всегда происходило сразу после завтрака, около 9 утра. Младенцы могли вздремнуть, большие дети могли играть и заниматься чем-нибудь, а я могла поработать по дому. Когда ребенок встал, мы отправились в путь.
  • Как заставить детей играть самостоятельно? Это серьезный ответ для другого поста, но в основном это ожидание — точно так же, как я ожидаю, что они будут сидеть за столом или пристегивать автокресло.
  • Как вы уходите каждый день с тремя детьми ?! Я сам научился. В первый день в зоопарк не ходили. Мы ходили в Макдональдс, если честно, и моя мама была нашей взрослой сопровождающей.Но маленькими шажками, верой в себя, желанием просить помощи у незнакомцев и настроением «худший сценарий: мы уходим и возвращаемся домой» — мы добились этого.

Таков мой распорядок дня!

Что работает в твоем распорядке дня? Мне бы хотелось узнать больше о том, как вы планируете свой день — всегда весело слышать, как каждый строит свой день.

Как создать распорядок дня, который подходит вашей семье

Вам кажутся скучными слова повседневная жизнь? Вас беспокоит, что если вы установите рутину, вы не сможете действовать спонтанно? Думаешь, будешь привязан к часам? Многих отталкивает мысль о том, чтобы сформировать распорядок дня для своей семьи.

Но сегодня я убедлю вас, что ваша семья выиграет от создания и соблюдения распорядка дня. Затем я проведу вас через создание индивидуального распорядка дня, который будет работать для вашей семьи, чтобы ваша семья процветала.

PIN IT

Преимущества создания распорядка дня для вашей семьи

Исследование за исследованием показывают, что дети, которые растут в повседневной жизни, получают пользу в учебе, физическом, психологическом, социальном, умственном и любом другом… союзнике, о котором вы только можете подумать.Я имею в виду, просто погуглите, какие преимущества дает детям привычный распорядок дня, и вы сможете создать бесконечный список.

Я вижу одно преимущество в том, что распорядок помогает детям чувствовать себя СТАБИЛЬНЫМ. В те времена, которые мы переживаем сейчас, дети хотят и нуждаются в СТАБИЛЬНОСТИ. Все мы делаем.

Если вы все еще не уверены, вот 10 лучших способов ежедневной помощи семьям.

№1. Люди, которые живут по рутине, счастливее.

№2. Когда вы живете по распорядку дня, у вас больше шансов достичь своих целей, чем жить импульсами.

№3. Взрослые чувствуют цель, а дети — чувство защищенности.

№4. У людей, которые живут по рутине, меньше стресса.

№ 5. Рутина укрепляет семейные узы.

№6. Семьи, которые следуют рутине, с большей вероятностью передадут ценности и традиции.

№7. Семьи, которые живут по рутине, немного легче переживают трудные времена, чем те, кто этого не делает.

№8. У семей с обычным распорядком более здоровые привычки.

№ 9.Дети, растущие в рутине, развивают чувство ответственности и навыки управления временем.

№ 10. И последнее, но не менее важное: распорядок способствует лучшему поведению.

** Бонус: предсказуемость равняется меньшему количеству истерик, срывов или места для хаоса! Победа, победа, победа 🙂

Ежедневные распорядки против. График

Что именно они подразумевают под рутиной? Рутина — это последовательность действий, которым регулярно следуют. Рутины — это шаблоны и привычки, которые семьи используют для управления своей повседневной жизнью.Рутина сосредоточена на том, как дела обстоят в семье.

Расписания отличаются от подпрограмм тем, что им назначено время. Графики обычно немного более жесткие. В расписании основное внимание уделяется тому, как семья использует часы в течение дня.

Мамы, стремящиеся достичь более высокого уровня организации, умеют находить гармонию в распорядке дня и расписании. Некоторые части вашего дня, возможно, должны быть расписаны, в то время как другие части могут быть просто рутинными.

Например, завтрак и утренний распорядок могут быть завершены к 7:30, чтобы ваш ребенок мог успеть в школу.Когда они приходят домой, домашние задания и ужин могут выполняться каждый день в одно и то же время, но то, что они делают в свободное время, — это выбор ребенка.

Распорядок дня вашей семьи

Как распорядок дня вашей семьи? Все семейные распорядки выглядят по-разному, потому что каждая семья уникальна. Я не могу дать вам распорядок дня, потому что каждая семья особенная, но я могу рассказать вам, как создать распорядок, который будет работать в вашей семейной культуре.

На самом деле, если распорядок дня или распорядок дня оставляют неприятный привкус во рту или вызывают плохие чувства, вероятно, это потому, что вы уже пытались приспособить свою жизнь к чьему-то распорядку и распорядку.Не работает.

Я дам вам инструкции, как будто у вас нет распорядка, но независимо от того, где вы находитесь с распорядком, вы можете последовать этому совету и начать распорядок или «подкрепить» то, что у вас уже есть.

Я скажу вам заранее, что для создания и настройки подпрограмм требуются определенные усилия, но как только вы начнете их работать, вы пожнете плоды и увидите, что работа того стоила.

Семейный распорядок — это то, что мы всегда можем изменить. Настраиваю наши наверное 2-3 раза в год.Опять же, все будут разными. Вам может понадобиться больше или меньше деталей. Все зависит от вас.

Создание распорядка дня, который работает для вашей семьи:

1. Составьте мозговой штурм список всего, что нужно делать каждый день в вашей семье. Вещи в этом списке должны быть обязательными ежедневно. Просто выбросьте все, что нужно сделать семье за ​​неделю.

Мысленно пройдитесь по семейной неделе и сделайте заметки. Подумайте о том, какой распорядок дня у вас уже есть.

Вам решать, будете ли вы составлять один комплексный распорядок для всей семьи или у каждого члена семьи будет свое расписание.

Я хочу посоветовать вам добавить ежедневное чтение вслух со своими детьми и индивидуальное чтение с детьми. Эти две детали укрепят вашу связь. Опросы показывают, что это две вещи, которые дети помнят о своих родителях после переезда из дома.

Постарайтесь сохранить в своем списке от 12 до 15 пунктов или меньше. В противном случае это уже перебор. Кроме того, не включайте дополнительные мероприятия на выходных. Используйте для этого другой календарь или сделайте отдельный распорядок на выходные.

Вот образец списка дампов мозга того, что нужно делать ежедневно:

-Установите кровать

-Почистите зубы

-Расчешите волосы

-Одевайся

-Умыть лицо

-Есть завтрак

— Домашняя школа

— Обед

-Ужин

-Бесплатная игра

-Читать вслух

-Chores

-Список дел

-Джиу-джитсу, фортепиано, балет

-Перейти в библиотеку

-Ужин

-Кормушки для собак

— Бродячие собаки

— Принять ванну

-Почистите зубы

-Прочитать книгу

-Надеть ночную одежду

Другие детали, которые необходимо учитывать:

Я просыпаюсь раньше своих детей и следую своему утреннему распорядку.Я не включаю это в семейный распорядок дня, но вы можете это сделать. Кроме того, я веду ежедневный список дел, который постоянно меняется. Опять же, это остается отдельно от того, что я публикую для остальной семьи. Это гибкость создания собственного расписания.

2. Разложите предметы в том порядке, в котором они должны выполняться каждый день. Найдите время, чтобы подумать над этим шагом, потому что в этом и состоит суть рутины.

Специалисты советуют ставить на первое место самое важное.Вещи, отнимающие больше всего энергии, также должны быть в начале дня.

Если вы работаете из дома, вам нужно уделять много времени самостоятельным занятиям, чтобы у вас было свободное время. Каждый успешный родитель, работающий на дому, которого я знаю, встает раньше своих детей и получает 2 хороших часа в для обязательных. Обычно вы можете дать своим детям час экранного времени в течение дня, пока вы работаете, но даже больше, и вы заплатите потом. Спросите меня, откуда я знаю! Если нужно, вы работаете и после того, как дети ложатся спать.

Создайте его так, чтобы это работало для вашей семьи. Некоторые мамы, которых я знаю, пишут имена членов семьи рядом с занятием. Если дети еще слишком малы, чтобы читать, можно использовать картинки. Сфотографируйте детей, выполняющих процедуры, распечатайте их и разместите на таблице в том порядке, в котором вы хотите, чтобы они выполнялись. Вы будете очень удивлены, узнав, насколько маленькие дети преуспевают в использовании этих таблиц. Некоторые мои знакомые мамы составляют график распорядка на каждого ребенка. Что нужно твоей семье?

У некоторых пуль есть распорядок дня.Обучите своих детей этим индивидуальным минимальным упражнениям. Если так, сосредоточьтесь на одном разделе распорядка в неделю. Например, вы можете записать утренний распорядок дня на графике. Это может включать: застелить постель, одеться, почистить зубы, причесать волосы и вытереть раковину.

Другой пример — расписание или распорядок домашнего обучения. Наши семейные домашние школы. Я не буду перегружать нашу Таблицу распорядков дня деталями домашнего обучения. У меня отдельный график для домашнего обучения.

Этой системе нужно учить до тех пор, пока дети не станут владеть ею.Если дети еще не читают, сфотографируйте их на каждом шагу. Затем разместите картинки с утренним распорядком в том порядке, в котором вы хотите. Поместите их в место, где ребенок будет выполнять большую часть процедуры, чтобы они могли «прочитать» их самостоятельно.

НЕ ПРОПУСТИТЕ ЭТУ ЧАСТЬ !!! Позвольте своим детям внести свой вклад. Чем больше они будут участвовать в его создании, тем больше они купятся на него! Например, они могут выбрать порядок утреннего распорядка. Пока это делается, кого волнует, в каком порядке это произойдет.Есть несколько способов снять шкуру с кошки. Для меня это область, в которой мне нужен путь наименьшего сопротивления. Ты?

Пример графика ежедневных распорядков . Вы можете или не можете указывать время на своем графике. Это полностью зависит от того, что нужно вашей семье для успеха.

-Завтрак

— Утренний распорядок

-Играть

-9: 00 Домашняя школа / Практика фортепиано

-12: 00 Обед / Уборка

-Шора / прогулки с собаками

-Читать вслух

-Play / Мама играет с детьми один на один, затем To-Dos

-4: 00 Отпуск на внеклассные занятия

-Мама повара / Детский экран

-6: 00 Ужин / Чистая кухня

— Режим сна

3. Разместите свой ежедневный семейный распорядок где-нибудь, чтобы все члены семьи могли его видеть и ссылаться на него. Вы можете разместить основной распорядок дня в централизованном месте, а мини-распорядок дня (утренний распорядок, распорядок отхода ко сну, график грудного вскармливания, распорядок домашнего обучения…) — в комнатах, где они проводятся.

Я настоятельно рекомендую вам зайти в Pinterest и поискать Family Command Center. Существует огромное количество информации, и вы получите несколько исключительных идей о том, как отображать свои семейные календари, расписания и распорядки.

Мы обнаружили, что повешение календаря для сухого стирания рядом с разложенной рутиной помогает нам не отставать от встреч, свиданий и других дополнительных мероприятий.

Я написал здесь о 5 способах экономии времени в повседневной жизни. Если у вас возникли проблемы с выполнением всего этого. Эта статья поможет вам сэкономить время.

4. Проведите семейное собрание, чтобы убедиться, что все понимают свои роли, знают, что им нужно делать, и считают свои роли разумными.

Расскажите о вещах, которые произойдут примерно в то же время.Другие элементы могут не появляться в определенное время, просто в том же порядке.

Обсудите, как эти распорядки станут частью вашей повседневной жизни и какую пользу они принесут семье.

5. Начните практиковать программу . Чем вы новичок в этом, дайте себе больше благодати. Рутины не должны быть жесткими по своей структуре или стилю милитари. Семейный распорядок просто позволяет каждому знать, что будет происходить по порядку как можно больше дней в году.

Пункты, указанные в распорядке дня, — не единственное, что происходит в семейный день.Между выстрелами может произойти и другое, или вы можете заменить определенные пули в определенные дни. Друг может позвонить и сказать, что мы идем в парк. Вы можете быть гибким, веселым и спонтанным.

6. Время от времени пересматривайте свой семейный распорядок. Получите мнение всех членов семьи. При необходимости исправьте.

В прошлом году, когда я понял, что моим детям и мне нужно немного больше поддержки, я создал 2 других списка, которые совпадают с нашим обычным списком. В те дни, когда у меня не было плана, мне нужно было давать задания по дому и внеклассные идеи для мальчиков.Таблица ниже решила нашу проблему.

Если вам нужны идеи для работы по дому, зайдите на Pinterest и выполните поиск в Таблицах домашних дел, соответствующих возрасту. Вы получите множество идей и мест, с которых можно начать. Опять же, вы должны научить всему этому своих детей. Они не просыпаются волшебным образом, следуя распорядкам и распорядкам по дому, только потому, что они что-то на радаре мамы!

Подарите себе и своей семье благодать

Не будьте слишком строги к себе или своей семье. Просто потому, что вы публикуете распорядок дня и расписания, этого не произойдет.Это требует практики. Иногда ваша семья выходит из расписания.

Чем меньше драмы в расписании, тем больше дети это примут. Скажем, «Ой. Мы вышли из расписания. Теперь, где мы можем забрать? О, следующее в нашей семейной повестке дня — выгуливать собак… »

Вы можете ожидать сопротивления от себя и своих детей. Если сопротивление постоянно проявляется, вернитесь к этой части своей системы и спросите себя, отвечает ли она потребностям всех членов семьи.Настраивайте или переучивайте, где и когда это необходимо.

Не надейтесь сказать что-нибудь один раз, а потом это произойдет. Вахла! Это непрерывный процесс, и он стоит всех усилий. Когда-нибудь вы готовите своих детей к взрослым.

Рутинные программы — это план действий по сохранению семейных целей и семейной культуры. Время от времени весело прогуливаться по проселочным дорогам или по живописным маршрутам. Но если вы слишком часто выходите из рутины, скорее всего, вы позволяете жизни происходить в вашей семье.Вы хотите решить, как будет жить ваша семья.

Подпрограммы помогают в этом.

Призыв к действию

Наличие систем и структур для вашей семьи поможет вашей семье процветать. Когда в семье царит хаос, первое, что нужно проверить, — это их системы и структуры.

Процедуры и расписания — большая часть этой системы. Я гарантирую, что они стоят каждой минуты, которую ваша семья посвящает их созданию, практике, а затем воплощению в жизнь.

Если у вас есть вопросы о повседневных делах вашей семьи, я буду более чем счастлив помочь вам. Это область, которой я увлечен. Напишите письмо и позвольте мне помочь.

Вы всегда можете использовать мое трехдневное испытание «ОТ ХАОСА К ЗАКАЗУ», чтобы создать для своей семьи распорядок дня. Не переживай. Доступно множество ресурсов.

Сделать этот день отличным или нет, выбор за вами! Не забывайте веселиться, смеяться и воздавать славу Богу! Я тебя люблю! SS

Распечатанный (и редактируемый) распорядок дня для детей Genius

Вам нужен распорядок дня для детей, который поможет научить их самостоятельности? Это поможет им научиться управлять своим распорядком с помощью визуальных напоминаний.


Я стоял на кухне, слегка потрясенный.

Кто-то крикнул. Кто-то плакал. Двое других участвовали в каком-то раунде не по ключу «Мама, мама, мама, мама…»

Старшие дети ждали обучения. Им нужно было мое подтверждение, кивок или какой-то другой сигнал от мамы о том, что будет дальше.

Вот что такое жизнь с 5 детьми до 6 лет.

«Наши дети как комары», Я сказала своему мужу. «Рой вокруг нас ковыряет, пока мы их не отбросим».

Мы хорошо посмеялись. ..

Естественно, мы любим этих детей-дадгамов. Они шумные, шумные, энергичные и замечательные. И, конечно же, они могут быть совершенно утомительными. Наши дни могут быть наполнены бесконечными требованиями и просьбами.

Многие из этих вещей наши дети просто не могут сделать сами. Например, сменить подгузник, приготовить ужин или сесть на детский стульчик.

Однако многие вещи, которые наши дети просят у нас, они вполне могут сделать самостоятельно .

И вот тут-то и приходит разочарование. В принципе, мы знаем, что они могут делать что-то самостоятельно. Проблема в том, что они не могут вспомнить сразу несколько вещей.

Или их заказ.

Итак, они делают что-то одно, а затем возвращаются к нам (или в конечном итоге убегают играть), не выполнив все, что нужно сделать.

Реальность такова: ребенку нужна точка касания .

Читать : Утренние занятия без стресса для детей

Детям нужен ориентир в повседневной жизни

Дети могут знать, как выполнять 10 дел, которые нужно делать каждое утро, но им нужна опорная точка , чтобы нести их по тропинке.

В этом году у меня еще один ребенок пошел в детский сад. Из-за этого по утрам собирались 3 ребенка школьного возраста.

Я не могу быть точкой соприкосновения с 20 отдельными задачами.

Итак, чтобы не напоминать детям о 456 делах, которые нужно сделать, пока мне тоже нужно было готовиться, мы начали использовать наши распечатанные обычные карточки. На этих обычных карточках есть слова и картинки, и их можно повесить в любом порядке.

Теперь мои дети (не я) используют эти карточки для печати в качестве ориентира для своих утренних распорядков. На самом деле мне не нужно придираться по утрам. И самое близкое, что я подхожу, это «Продолжайте работать над своим списком!»

Он действительно превратил наше утро из хаоса в плавное плавание.

Читать : Важнейшие элементы твердой рутины для малышей

Ежедневный распорядок для детей включает в себя следующее:

  • Время бодрствования (когда дети могут выходить из своей комнаты)
  • Время еды и закусок
  • Время отдыха и отхода ко сну
  • Время самостоятельной и бесплатной игры

Пример расписания может выглядеть примерно так

6:30 утра — Просыпайтесь, читайте книги, играйте спокойно

7:00 утра — Завтрак, уборка столовой, утренние дела

8:00 — Играть самостоятельно

8:45 утра — Выполнение поручений, игры на свежем воздухе, дошкольное или учебное занятие на дому, бесплатные игры, игры на свежем воздухе

9:30 — Закуска ( советов по перекусу для детей здесь )

12:00 — Обед с семьей

13:00 — Спать, если у ребенка наблюдается регресс сна, все равно положите малыша отдохнуть, он, скорее всего, уснет

15:00 — Просыпайся, перекусывай, играй тихо, обнимайся с мамой

18:00 — Ужин с семьей

18:45 — Успокоить, спать, ванна

19:30 — Перед сном

Распечатанные (и редактируемые) распорядки дня для детей

Research хранит самостоятельные контрольные списки ( или распечатанные карточки в порядке ) под общим термином «гибкое развитие».”

По сути, это означает создание систем и процедур, которые помогают семьям удовлетворять свои постоянно меняющиеся потребности таким образом, чтобы служить всем. Таким образом, повесив эти карточки для печати в каждой детской комнате — и на нашей кухне — они учатся самостоятельности и независимости.

Еще одно большое преимущество, если честно, мне не нужно бегать, как цыпленок с отрезанной головой.

Итак, вот что находится в распечатанных стандартных карточках:

Каждое утро вы можете полностью настраивать ориентиры вашего ребенка и помочь минимизировать хаос.

  1. 40+ обычные карточки с картинками и изображениями, готовыми для вас. Вы можете просто распечатать, вырезать и повесить трубку.
  2. 40+ пустые карточки без имен, чтобы вы могли добавлять свои слова или язык.
  3. 2 редактируемых шаблона , которые вы можете использовать для настройки своих собственных процедур. Используя Mac Pages или Microsoft Word, вы можете создать совершенно уникальный набор карточек, которые подходят вашей семье.

Контрольные точки для процедур просто работают.

Мой 5-летний сын — методичный человек. Он встает и так внимательно следит за распорядком дня, что готов и съедает завтрак менее чем за 10 минут. Полностью одет с упакованной сумкой. Это серьезное дело, народ!

Пошаговый процесс использования карт

Это простой процесс, чтобы начать работу. Вы будете удивлены, как быстро дети поймут это.

  1. Сначала возьмите распечатанные карточки с обычными процедурами и отредактируйте их по своему усмотрению.Я люблю печатать на картоне или даже на фотобумаге, если она у вас есть. Я также купил этот недорогой ламинатор и ламинирующие рукава и ламинировал все карточки, чтобы их можно было использовать для нескольких детей.
  2. Попросите ребенка просмотреть все обычные карточки, которые вы собираетесь повесить. Если они еще не читают, предложите им угадать, что, по их мнению, означает каждая карточка, исходя из их распорядка. Познакомьте их с карточками и объясните, что они собираются использовать эти карточки для самостоятельной работы, как и большие дети.
  3. Позвольте вашему ребенку помочь вам выбрать , в каком порядке и где повесить карточки, а затем повесить их! Выделите несколько дней, прежде чем вам понадобится ребенок, чтобы использовать их и проводить с ними распорядок. Укажите на каждую карточку, а затем позвольте им сказать вам, что на ней написано. Продолжайте говорить: « Обратитесь к своим картам! », и они научатся определять, что будет дальше.
  4. В тот день, когда вы хотите, чтобы ваш ребенок использовал свои карточки, спокойно попросите его следовать своим карточкам и сообщите, если ему нужна помощь.Периодически проверяйте, как идут дела. Не расстраивайтесь, просто помогите им обратиться к карточкам.

Прежде чем вы это узнаете, они пролетят через карты без единого слова от вас!

Читать : Расписание мамы, которое поможет вам оставаться дома

способов использовать распечатанные распорядки дня для детей

Вот что сказала одна мать о наших распечатанных обычных карточках.

Вот еще несколько способов использования распечатанных обычных карточек в вашей семье в зависимости от того, что сделали читатели:

  • Визуальное расписание в дошкольном классе (мы фактически предлагаем лицензированную копию для учителей)
  • График распорядка дня малыша (на карточках указано утро, время приема пищи, время работы по дому и вечерние занятия)
  • Распорядок дня дошкольника (для ваших малышей, которым необходимо подготовиться перед тем, как отправиться в дошкольное учреждение)
  • График распорядка сна для детей ясельного и дошкольного возраста (карточки на ночь входят в комплект)

Как сделать карточки для печати Работа для вас

Дети любят чувствовать себя независимыми и компетентными.Если вы доступны в случае возникновения каких-либо проблем, детей будут рады позаботиться о себе.

Мои дети гордятся тем, что могут без суеты следовать своему распорядку, и это делает утро более спокойным.

1. Повесьте их

Лучший способ использовать распечатанные ежедневные распорядки для детей — это повесить их. Можно использовать шпатлевку, ленту или липучку. Вы можете прикрепить их к доске объявлений или с помощью магнитов.

Что бы вы ни делали, лучший способ сделать их доступными для детей и простыми в использовании — это разместить их в удобном для просмотра месте.

2. См. Карты

Если ваш ребенок возвращается к вам как к точке соприкосновения, просто обратитесь к карточкам.

«О, ты уже проснулся и воспользовался горшком, посмотрим, что будет дальше!»

По мере того, как вы продолжите ссылаться на распечатанные ежедневные распорядки, ваш ребенок научится с ними работать. Они увидят, что вы сделали зря, и просто обратятся к самим карточкам. Это цель. Убедитесь, что вы присутствуете и входите, и выходите, пока они готовятся, но при необходимости верните их к карточкам.

3. Скажи, что видишь®, и назови силу

Понаблюдайте за всем, что делают ваши дети. В рамках Language of Listening® вы просто говорите, что видите®. По сути, вы говорите то, что вы видите, что они делают, а затем добавляете к этому силы.

«Вы сами надеваете обувь. Вы способны ».

«Эй, вы поправили кровать. Это очень аккуратно ».

«Посмотрите, вы сами кашу налили, вы независимы.”

Похваливая усилия вашего ребенка, он не только будет счастлив, что вы уделяете ему внимание, но и начнет гордиться собственной развивающейся независимостью.

Это цель, чтобы ваш ребенок смог позаботиться о себе так, как он, вероятно, продолжит.

Перестань ныть сегодня

Если вы хотите, чтобы ваши дети росли в независимости и начали использовать что-то другое в качестве ориентира по утрам, вам помогут эти распечатанные распорядки дня.

В результате использования карточек ваш ребенок не только будет двигаться быстрее, но и в результате будет меньше борьбы за власть и будет больше позитивного отношения.

Он действительно изменил наше утро. То же самое и с вашим.

Получите распечатанные стандартные карточки здесь

::

Я создал бесплатную серию писем специально для вас! Если вы боретесь с созданием легкого плавного распорядка или ритма в вашем доме… вот оно.Я собрал все свои самые простые рутинные приемы в одну бесплатную серию, и, что лучше всего, вы можете получить большой краткий обзор нашей книги, в которой есть более 25+ рутинных процедур для детей в возрасте от 6 недель до 5 лет. Эта серия поможет вам:

  • Найдите распорядок и ритм для вашего ребенка
  • научитесь выполнять несколько программ (для 2 или 3+ детей)
  • знает, что работает, а что не работает, поэтому вы можете внести одну настройку, которая изменит ваш день.

Нажмите здесь , чтобы подписаться на мою серию бесплатных писем, или просто нажмите на изображение ниже.

Рэйчел

Впервые в этом сообществе? Начни здесь, друг.

7 преимуществ рутинных процедур для детей

Рутинные процедуры могут помочь детям развить важные управленческие навыки функционирования

Дети — это сгустки энергии.

Они изучают новое с головокружительной скоростью и проявляют творческий потенциал так, как многие взрослые иногда мечтают.

Но в чем им нужна помощь, так это в структуре и организации.

Вот где в игру вступает распорядок дня.

Рутины могут помочь детям развить важные управленческие навыки функционирования, которые позволят им извлечь выгоду из своих талантов и подготовить их к взрослой жизни.

В этой статье рассказывается о пользе ежедневных распорядков для детей и о том, как графики работы по дому могут помочь детям освоить новый распорядок дня.

1. Повседневный распорядок дня дает отдых перед сном

Дети — маленькие зайчики, заряжающие энергией, и могут делать все, что в их силах, чтобы не попасть в мешок.

Иногда дети не хотят спать, когда им говорят, потому что у них нет установленного режима сна.

Помните, что циркадный ритм мозга и тела очень чувствителен к повторению и очень чувствителен к нарушениям.

Другими словами, когда дети соблюдают график и ложатся спать в определенное время, их мозг и тело получают сигнал «выключиться» в это время.

Это требует экспериментов и терпения, но это чудесным образом повлияет на сон ваших детей.

Например, ежедневный распорядок дня может включать ванну, а затем сказку на ночь. Затем свет в 20:30.м. Есть много способов уложить детей спать, но главное — делать это постоянно.

2. Распорядок дня снижает родительское истощение

Вы подумали и сказали: «Ух. Я протерся », вернувшись домой после долгого рабочего дня?

Чувство усиливается, когда вы входите в комнату, полную игрушек. Или подбрасывать детей, которые не сделали уроки, распаковали коробки для завтрака или убрали в комнатах, как вы им сказали.

Установление распорядка дня позволяет вам устанавливать такие ожидания.

Повторение действительно помогает. Когда у детей есть распорядок дня, они знают, что мама и папа поставили задачу, которую нужно выполнить вовремя.

Когда это не сделано, мама или папа отвечают, что это ожидание не оправдалось. Когда все сделано и сделано хорошо, мы можем показать, что работа сделана хорошо.

Этот положительный ответ силен, и в сочетании с повторением может помочь выстроить распорядок дня и структурировать детей и родителей, чтобы они стремились!

3.Повседневный распорядок помогает детям обрести уверенность и независимость

Все дети сталкиваются с небольшими опасениями, когда им поручают новую работу.

Это нормально. Обычный распорядок и ваш надзор дадут им четкие указания, как и когда выполнять эту работу.

Но со временем распорядок поможет установить ритм, и вашим детям потребуется меньше отзывов и указаний для выполнения этих дел.

Результат?

Больше уверенности и независимости. Это важно для детей, приближающихся к подростковому возрасту, когда чувство самодостаточности способствует повышению самооценки.

4. Повседневный распорядок дня помогает детям выработать здоровые привычки и приобрести важные навыки ведения домашнего хозяйства

График работы по дому — это больше, чем просто опора; это средство поощрения здоровых привычек.

Дети знают, что делать домашнее задание, убирать комнату или стирать — хорошие привычки, но они забывают, что привычки требуют практики и повторения.

Повседневный распорядок дня побуждает их постоянно выполнять эту работу по дому и заботиться о себе.

Это позволяет им практиковать основные навыки и привычки, чтобы они стали второй натурой.Когда это произойдет, вам не придется упрашивать их выполнять эти задачи снова и снова.

Что еще более важно, вы можете быть уверены, что ваши дети вырастут здоровыми и ответственными взрослыми.

5. Ежедневный распорядок помогает детям оставаться на земле во время стресса или переходного периода

Дети не на 100% беззаботны, и они тоже могут чувствовать последствия стресса. Переезд в новый район и новую школу — это серьезный переворот в жизни ребенка.

Неприятные ситуации, такие как развод или чрезвычайные ситуации в стране, такие как пандемия коронавируса (COVID-19), также могут вызвать беспокойство вашего ребенка.

Установленный распорядок дня может снизить уровень стресса.

Верно, он не разрешит основную ситуацию или события, которые изначально вызывают тревогу. Но распорядок дня помогает детям обрести чувство стабильности и спокойствия, когда жизнь становится хаотичной.

6. Повседневный распорядок поможет детям развить личные ритуалы и интересы

Никогда не недооценивайте силу ритуала.

Ритуалы подпитывают творчество, повышают концентрацию внимания и уменьшают беспокойство детей и взрослых.Конечно, чтобы дети испытали эти преимущества, ритуал должен стать регулярной частью их жизни. Распорядок дня позволяет детям планировать время для выполнения этих ритуалов в любой форме, которую они могут принять.

7. Повседневный распорядок может помочь детям оправдать и оправдать ожидания

Ожидания играют решающую роль в развитии ребенка.

Они помогают детям понять, что существуют «правила» и что есть вознаграждения и последствия за соблюдение или игнорирование этих правил.

Кроме того, они избавят вас от необходимости напоминать детям, что пора принять ванну, сделать домашнее задание или вынести мусор.

Рутинные процедуры могут усилить концепцию ожиданий.

Когда дети видят, например, таблицу выполнения обязанностей с наклейками, они могут подумать про себя: «Мама / папа рассчитывают, что я это сделаю». Сделают они это или нет — другое дело, но по крайней мере они будут осознавать ответственность.

По мере взросления они, вероятно, оценят влияние ожиданий и вскоре начнут устанавливать для себя стандарты.

Советы, как сделать распорядок дня простым для детей любого возраста

Установление распорядка дня может быть непросто по разным причинам. У вас могут быть дети с более жестким характером, с особыми потребностями или в возрасте, когда установление определенных распорядков может быть неуместным.

Несмотря на эти проблемы, вы все равно можете создать для своих детей распорядок дня, который поможет им выполнять свои обязанности.

Сделать распорядок менее рутинным

  • Начните с самого необходимого — еды, перед сном, подготовки к школе — это уже предметы первой необходимости.Вместо того, чтобы сразу же добавлять новые дела, добавьте некоторую структуру к тому, что ваши дети уже делают. Это введет их в распорядок дня без шока.
    • На схеме работы по дому вы можете начать с простых наклеек, связанных с расписанием приема пищи (например, мыть руки, накрывать стол) или перед сном (например, чистить зубы).
  • Дайте время — Важно помнить, что привычкам нужно время, чтобы стать привычками. Попробуйте дать новый распорядок как минимум за месяц, прежде чем добавлять что-нибудь новое.
  • Упростите их — После того, как ваши дети выработали привычку выполнять базовые задания, вы можете добавлять несколько новых здесь и там.
    • Например, мытье посуды после ужина или чтение перед сном, чтобы помочь им уснуть спокойный сон.
  • Сохраняйте гибкость — Как только ваши дети дойдут до этого шага, вы можете начать добавлять более сложные задачи. Если у вас есть таблица домашних дел, вы можете начать добавлять наклейки, которые относятся к складыванию белья, поливу комнатных растений и многому другому.Но также не забудьте немного изменить ситуацию. Хотя распорядок дня полезен для развития вашего ребенка, вы должны сделать его гибким, чтобы приспособиться к непредвиденным обстоятельствам.
  • При необходимости отрегулируйте — В конце концов, вы начнете видеть закономерности с точки зрения того, какие привычки работают или не работают у ваших детей. На этом этапе вы можете добавить награды. Кроме того, пересмотрите задачи, которые могут больше не подходить для вашего ребенка или которые ему следует начать выполнять.

Соответствие распорядку дня в жизни детей

Заставить детей придерживаться распорядка дня непросто.

Это требует времени и усилий.

Тем не менее, распорядок дня так важен для детей и может обеспечить им определенный уровень организации, заботы и ответственности; навыки, которые они сохранят в зрелом возрасте.

Эти основы очень важны, и «Моя звездная карта» — это способ отслеживать и поддерживать распорядок дня у всех типов детей.

От и без того сознательного ребенка до маленьких детей, которым нужно немного больше внимания, визуальное представление — лучший способ показать им, за что они несут ответственность в доме и в своей жизни.

От заправки постели до ухода за домашней собакой — этот распорядок превращается в заботу о результатах следования домашнему распорядку.

Дети могут идти в ногу.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *