Режим дня школьника 1 класса: Режим дня первоклассника, правильный распорядок дня первоклассника, образец

Содержание

Режим дня первоклассника, правильный распорядок дня первоклассника, образец

Режим дня первоклассника

Уважаемые родители, ваш ребёнок скоро войдёт в новую жизнь под названием «Школа». Соблюдение режима дня первоклассника играет большую роль для его самочувствия и успехов в учёбе. 

Педиатры всего мира рекомендуют придерживаться подходящего под возраст вашего ребёнка режима дня. По мере взросления ребёнка этот распорядок дня меняется. Ещё до начала уроков в школе продумайте, какие дополнительные занятия вы планируете организовать для вашего первоклассника, когда начинается первый урок, какая нагрузка в день допустима для  ребёнка данного возраста, сколько времени вы будете тратить на дорогу, – всё это позволит составить распорядок дня, который подойдёт именно вам.

При соблюдении режима дня первоклассником его нервная система будет легче адаптироваться к новой обстановке, нагрузкам. 

Примерный распорядок дня ученика первого класса:

7:00 Подъём

Если ребёнок учится в первую смену, то просыпается около 7 утра. От момента пробуждения до выхода из дома должно пройти минимум 40 минут. Этого времени первокласснику будет достаточно, чтобы собраться школу. Постарайтесь привить ребёнку любовь к спорту, даже пятиминутная зарядка может укрепить здоровье и помочь проснуться. Постарайтесь организовать режим заранее, лучше сделать это за месяц до начала занятий, чтобы ребёнок успел привыкнуть к новому ритму.

7:20 Завтрак

Утренний приём пищи очень важен для первоклассника. Он запускает работу пищеварительной системы, глюкоза организует работу мозга. Для завтрака идеально подойдут каши, блюда из яиц или творога. От магазинных сладких хлопьев лучше отказаться, они содержат слишком много сахара. Врачи рекомендуют для питья использовать воду, какао или некрепкий чай. Кофе и газировка недопустимы! Правильный режим питания даст ребёнку необходимое количество энергии и сведёт к минимуму перекусы. 

7:50 Дорога в школу

Если школа недалеко, до неё можно дойти меньше чем за двадцать минут, – откажитесь от машины или автобуса. Конечно, в современном, постоянно куда-то спешащем мире утренняя прогулка кажется чем-то сверхъестественным. По дороге в школу ребёнок подышит свежим воздухом, ходьба заменит физическую нагрузку, и на занятиях первоклассник будет полон сил.

8:30 – 13:00 Время в школе

Распорядок дня первоклассника в школе строго регламентирован. В первом полугодии в школе практикуется использование «ступенчатого» режима обучения (в сентябре, октябре – не более 3 уроков в день по 35 минут каждый; в ноябре-декабре – по 4 урока в день по 35 минут каждый; январь – май – по 4 урока в день по 40 минут каждый). Обязательны и весёлые физкультминутки во время урока. 

При выборе школы, ещё до поступления в первый класс, ответственно принимайте решение относительно образовательной программы. Узнайте, какую программу использует учитель в выбранной вами школе. Родители, которым важны не только знания, но и индивидуальный подход к ребёнку, мягкая адаптация в первом классе, интересные, развивающие задания, выбирают систему учебников «Начальная школа XXI века». Благодаря дифференцированному подходу к каждому ребёнку, поощрению детского любопытства, заложенного разработчиками этой системы, первоклассники без стресса и усталости, с интересом и желанием изучают школьную программу. 

Перемена. Посоветуйте ребёнку на переменах играть с одноклассниками в спокойные игры, научите им ребёнка заранее. Объясните, что интерактивные игры на телефоне или планшете не лучший вариант для отдыха, к тому же мешают общению со сверстниками. Если школьник ходит в группу продлённого дня, то домой он приходит около 16:30. Позаботьтесь, чтобы у ребёнка был с собой комплект сменной одежды, перекус и вода.

13:30 Дорога из школы

Непродолжительная прогулка по дороге домой – лучший вариант переключения с умственной деятельности. Школьнику надо чуть более получаса, чтобы полностью отвлечься от учёбы и перестроиться на другой вид деятельности. Разрешите ребёнку бегать и прыгать. Представьте, как сложно первоклассникам выдерживать принятый порядок поведения на уроках: внимательно слушать учителя, не крутиться, не вскакивать, не болтать. Куда же деться неуёмной энергии из детского организма? Разрешите ей выплеснуться наружу, это даст возможность легче переносить школьные нагрузки.

14:00 Обед

Помните известную фразу короля Пруссии Фридриха Вильгельма Первого «Война войной, а обед по расписанию»? Старайтесь, чтобы обед начинался в одно и то же время. Обед по расписанию полезен для пищеварения. Организм привыкает, начинает готовиться к приёму пищи заранее, например выделять желудочный сок буквально за 10 минут до предполагаемого времени обеда. Питание школьника должно быть сбалансировано, обед не должен быть всухомятку. Пусть это будут простые сытные блюда: супы, паровые котлеты, рыба или мясо с гарниром, овощной салат, полезный напиток.

15:00 Время после школы

К сожалению, этим временем мало кто умеет грамотно распоряжаться. Родители ещё в дошкольном возрасте нагружают ребёнка кружками и секциями, часто начало школьной жизни воспринимается родителем как обязательная необходимость записать первоклассника в школу искусств, спортивные секции, что создаст непосильную нагрузку на организм ребёнка в сложный период адаптации к школе.

Лучшим временем для начала серьёзных занятий вне школы будет период за год-два до школы либо начиная со второго класса. Откажитесь на этот год от обилия кружков, которые требуют усидчивости, длительной концентрации внимания, занимают много времени. Дайте школьнику адаптироваться и привыкнуть к учебной нагрузке.

Конечно, непросто представить первоклассника, у которого не было бы смартфона, планшета или игровой приставки. Напомним, что продолжительность непрерывного использования устройств с жидкокристаллическими экранами для учащихся 1–2 классов – не более 20 минут. Выполнение режима использования электронных устройств в течение дня поможет избежать первокласснику многих неврологических и офтальмологических проблем.

18:00 Время на подготовку к школе

В первом классе не задают домашних заданий, однако многие дети проявляют инициативу и самостоятельно повторяют изученный в школе материал. Родителю важно не вмешиваться, не нагружать первоклассника дополнительными прописями, отработкой техники чтения. Современные педагоги и психологи неоднократно предупреждали, что это приводит к нервным срывам, полной потере мотивации к занятиям.

Приучайте первоклассника к самостоятельности. Первое время собирайте портфель вместе, затем, когда ребёнок немного освоится, доверьте ему самому это занятие. Лучше всего подготовить всё необходимое для школы накануне вечером, таким образом утром удастся избежать излишней суеты и потери времени. Напомните о важных мелочах: носовом платке, влажных и сухих салфетках, сменной обуви, перекусе. При необходимости принимать лекарства проверьте их наличие.

19:00 Ужин

Детские диетологи рекомендуют придерживаться режима приёма пищи. Главное условие – ужин должен быть не позднее чем за 4 часа до сна, а непосредственно перед сном предложите ребёнку стакан напитка или фрукты (яблоко, банан, грушу). Не стоит злоупотреблять жирными, мясными блюдами. Такая еда способна вызывать тяжесть в желудке и негативно влиять на сон.

19:30 Время семьи

Проведите этот час с ребёнком. Если у вас несколько детей, постарайтесь уделить внимание персонально каждому. Спросите о делах в школе, желаниях, печалях и радостях, планах на завтрашний день, поделитесь своими новостями. Если никак не получается обойтись без телевизора, посмотрите добрый мультфильм или семейный фильм вместе. Идеально, если найдётся время на семейную прогулку.

20:30 Подготовка ко сну

Очень важное время, которое влияет на качество сна. Педиатры советуют как минимум за час до сна ограничить просмотр телевизора и активные игры. Отлично, если у вас есть вечерний ритуал, который помогает подготовиться ко сну. Чтение книги, обсуждение прошедшего дня – хорошее занятие для завершения дня. Лучше это делать, когда ребёнок уже закончил водные процедуры и готов ко сну. Первые несколько дней может быть непривычно придерживаться такого режима, но чем дольше ребёнок его соблюдает, тем лучше для организма. Уже через неделю не будет проблем с засыпанием вовремя, значит, школьник будет спать, сколько ему положено. Главное правило – ребёнок должен высыпаться. Запомните, ученик младшей школы должен спать не менее 10 часов. Дети, которые соблюдают режим, реже страдают от нервного перенапряжения и усталости.

21:00 Сон

Пора спать. Идеально, если ваш первоклассник готов ко сну, он завершил все свои дела и уже 5–10 минут находится в кровати. Так он успеет настроиться на сон. Для полноценного сна не забудьте проветрить комнату, оптимальная температура воздуха в помещении должна быть в районе 18 градусов. Зимой, когда работают отопительные приборы, контролируйте влажность воздуха, показатель 60% является нормой. Старайтесь, чтобы ребёнок спал в полной темноте, важные для организма кортизол и меланин вырабатываются при полном отсутствии света.

В выходные, когда утром можно как следует выспаться, старайтесь не нарушать режим более чем на 20–30 минут. Конечно, весь режим невозможно освоить сразу. Позаботьтесь о правильном распорядке дня заранее, лучше начать подготовку к нему до начала учебного года, и тогда весь учебный процесс будет первокласснику в радость.


Ольга Фатеева

Консультация (1 класс) на тему: Режим дня первоклассника

Режим дня первоклассника

                                                        Выступление на лектории для родителей подготовила Стасюк Н.В.,

                                           учитель МКОУ «СОШ №1» г.Изобильного Ставропольского края

       Под режимом дня понимается рациональное чередование различных видов деятельности и отдыха, что имеет большое оздоровительное и воспитательное значение. Правильно организованный режим дня способствует установлению физиологического равновесия организма со средой, в которой осуществляются воспитание и обучение, так как он основан на всестороннем учете особенностей роста, развития, условий жизни ребенка. Поскольку все процессы в организме носят ритмический характер, регулярность отдельных элементов режима и их чередование способствуют нормальному функционированию и четкому взаимодействию всех органов и систем.

  Режим — основа нормальной жизнедеятельности ребенка, он обеспечивает высокую работоспособность на протяжении учебного дня, недели, года, предохраняет нервную систему от переутомления, повышает общую сопротивляемость организма, создает благоприятные условия для физического и психического развития.

  Для первоклассников соблюдение режима дня имеет особое  значение. С  одной стороны, их нервная система еще далеко не зрелая и предел истощаемости нервных клеток довольно низок, а с другой стороны — новые условия жизни,  необходимость адаптации к нелегким для организма ребенка физическим и психическим нагрузкам, связанным с систематическим обучением, ломка старых стереотипов поведения и деятельности и создание новых предъявляют повышенные требования ко всем физиологическим системам.

  Упорядоченность чередования труда и отдыха способствует оптимизации функций организма, лучшей адаптации к условиям школы с минимальными физиологическими затратами, а нарушения режима дня приводят к серьезным отклонениям в здоровье ребенка, и прежде всего  к неврозам.

  Если у ребенка отмечаются раздражительность, беспокойство, плохой аппетит, нарушения сна, отставание в физическом развитии, то причина чаще всего заключается именно в несоблюдении режима дня. Рационализация режима — одна из самых эффективных мер профилактики заболеваний и оздоровления детей.

  С гигиенических позиций четко нормируются все виды деятельности и отдыха детей. Чрезвычайно важно, чтобы все элементы режима осуществлялись строго последовательно и в одно и то же время. Когда предыдущий этап дневного ритма является условным сигналом для осуществления последующего, это способствует закреплению системы устойчивых условных рефлексов. Школьники, неукоснительно соблюдающие режим дня, быстрее втягиваются в работу, эффективнее трудятся, быстрее засыпают и меньше устают.

     Для того, чтобы без ущерба для здоровья справляться с многочисленными нагрузками, ребенку  необходимо соблюдать рациональный режим дня, т.е. целесообразно установленный и постоянно выполняемый порядок чередования труда (умственного и физического), отдыха, приема пищи и сна. Хорошо составленный и соблюдаемый режим дня повышает    работоспособность,    успеваемость,    дисциплинирует школьника. Систематическое выполнение режима дня способствует нормальному росту и развитию организма.

    Основные режимные моменты  — это учебные занятия в школе и дома, занятия в учреждениях дополнительного образования, кружках и т.д., подвижные игры и спорт, прогулки, помощь в семье и самообслуживание, свободное время, прием пищи и ночной сон. С возрастом соотношение отдельных компонентов режима по времени меняется, более продолжительными становятся учебные занятия, менее продолжительными прогулки.

 Главным в распорядке дня должно быть разумное чередование умственной и физических нагрузок и труда и отдыха при этом всякая деятельность, как интеллектуальная, так и физическая, по характеру и длительности должна быть посильной для ребёнка, не превышать пределов его работоспособности, а отдых — обеспечивать полное функциональное восстановление организма.

                                                   Примерный режим дня для первоклассника:

Подъём        7.00

Утренняя зарядка, водные процедуры,  уборка постели, туалет           7.00 – 7.20

 Завтрак        7.20-7.40

Дорога в школу        7.40-7.55

Занятия в школе         8.00-11.15

Горячий завтрак в школе        9.30 – 9.45

Дорога из школы или     прогулка после занятий          11.30 – 12.30

  Обед           12.30 – 13.00

  Послеобеденный сон или отдых 13.00 – 15.00

Прогулка, игры на воздухе, помощь семье        15.00 – 16.00

Полдник        16.00 – 16.15

Выполнение домашних заданий   (со второго полугодия)          16.30 – 17.15

 Прогулка, общественно полезный труд         17.15 – 19.0

Ужин, свободное время, помощь семье,  ручной труд, тихие игры          19.00 – 20.00

 Приготовление ко сну        20.00 – 20.30

   Сон        20.30 – 7.00

________________

   Многим семьям, в которых появились первоклашки, думаю, знакома ситуация, когда уже в начале сентября маленький школьник по вечерам еле-еле доползает до своей кровати, а утром  очень долго и мучительно просыпается. Почему так происходит, неужели ребёнка так сильно перегружают в школе? А если малыш ещё ходит в какие-либо кружки, или в спортивные секции… Неужели занятия спортом придется отменять?

На самом деле, происходит это, в большинстве случаев не из-за перегрузки, а из-за неправильно спланированного режима дня, или из-за его полного отсутствия. Первоклассник ещё не в состоянии сам распланировать свой день так, чтобы успеть сделать все необходимое, отсеять второстепенные, или вовсе ненужные дела и ещё оставить время на отдых.

Задача родителей помочь малышу, и научить его рационально выстраивать график на каждый день, т. е. организовать режим дня ребенка.

Организация режима дня позволяет ребенку:

• легче справиться с учебной нагрузкой;

• защищает нервную систему от переутомления, т.е. укрепляет здоровье.

Точный распорядок занятий — это основа любого труда.

Сразу следует отметить, что работоспособность у детей, не одинакова на протяжении дня. Специалисты говорят о двух, так называемых пиках трудоспособности: с 8 до 11 часов утра, и с 16 до 18 часов вечера. Затем, наступает резкий спад. Основываясь на этих данных и необходимо выстраивать оптимальный режим маленького школьника.

Просыпаться ребёнок должен приблизительно за час до выхода из дома. Сразу зарядка, затем горячий завтрак. Не стоит рассчитывать на то, что ребёнок покушает в школе — завтрак должен быть обязательно.

С 8 и приблизительно до 11.15 – занятия в школе.  Первое время в расписании первоклассников всего 3 урока по 35 минут, чтобы им легче было привыкать к новому виду деятельности — учебе. После школы стоит погулять на улице. Пусть первоклассник побегает, попрыгает, активно проведет время.

Когда ребёнок приходит из школы, не стоит сразу усаживать его за уроки. Во-первых, как мы уже знаем, работоспособность ребёнка в это время сильно понижается. Во-вторых, малышу просто необходимо отдохнуть после занятий в школе.

Самым идеальным вариантом была бы прогулка с играми на свежем воздухе. Если выйти на улицу нет возможности, позвольте малышу порезвиться дома. Если ребёнок сильно устаёт, нужно сохранить дневной сон, к которому ребёнок привык в детском саду.

Лучшее время для подготовки домашнего задания приблизительно с 16  до 18 часов. Начинать нужно с более простых, затем переходить к более сложным. Каждые 25-30 минут нужно давать возможность ребёнку отдохнуть. Лучше всего сделать с ним пальчиковую зарядку, или несколько упражнений. Если ребёнок, занимается в какой – либо секции, занятия там тоже должны заканчиваться не позднее 18 -19 часов, чтобы малыш успел вернуться домой, поужинать и вовремя лечь спасть.

Ужинают все школьники дома за 1,5—2 часа до сна. Ужин, принятый непосредственно перед сном, мешает ночному отдыху.

А вот вечер можно посвятить домашним играм или прогулке всей семьей. Если вы заняты хлопотами по дому, постарайтесь вовлечь в них и ребенка. Ведь он соскучился за день и сейчас особенно стремится к общению с вами. Но вот дела завершены. В каждой семье к телевизору свое отношение.

В одних семьях дело сводится к прямому запрету — в будни детям смотреть телепередачи не разрешают. В других обсуждают программу передач на неделю и отбирают передачи, которые будут смотреть дети, стараясь не превысить рекомендуемой нормы — до 7 часов в неделю. В третьих семьях взрослые сами бездумно оказываются пленниками телевидения. И дети здесь все свободное время проводят у телевизоров и сильно устают. Особенно от просмотра недетских передач. Этот вид сидения перед телевизором, по утверждению врачей,  особенно опасен для младших школьников.

Следите за тем, чтобы первоклассник не ложился спать слишком поздно. Спать желательно ложиться не позже 21 часа, так как первоклассник должен спать около 11,5 часов в сутки (включая 1,5 часовый дневной сон). Хороший, спокойный сон — это основа здоровья. Даже совсем большие дети очень любят сказку перед сном, песенку и ласковые поглаживания. Все это успокаивает их, помогает снять напряжение, спокойно уснуть.

Важный вопрос в организации режима дня — это организация досуга. Важно не оставлять ребенка без присмотра, а дать возможность заниматься любимым делом в свободное от учебы время.

Поступление в школу существенно меняет жизнь ребенка, но не должно лишать ее многообразия, радости, игры. У первоклассника должно оставаться достаточно времени для игровых занятий. Поступив в школу и включившись в новую для него учебную деятельность, ребенок не прекращает играть. Под влиянием учения, новых знаний об окружающем мире, под влиянием дальнейшего физического укрепления организма в игру школьника вносится много новых и интересных моментов. Игра оказывает по-прежнему большое влияние на воспитание у ребенка положительных личностных качеств.

Необходимо включать в режим дня ежедневное выполнение домашних обязанностей (покупка хлеба, мытье посуды, вынос мусора и т.д.). Их может быть немного, но нужно, чтобы дети выполняли свои обязанности постоянно. Приученному к таким обязанностям ребенку не придется напоминать, чтобы он убрал свои вещи, вымыл посуду и т.д. Совершенно необходимо, чтобы в режим дня было включено ежедневное чтение книг. Желательно в одно и то же время. Хорошо читающий ученик быстрее развивается, быстрее овладевает навыками грамотного письма, легче справляется с решением задач. Хорошо, если вы будете просить пересказать, что прочитал ребенок (рассказ, сказку). При этом взрослые смогут поправить речевые ошибки, неправильно произнесенные слова. Таким образом, дети будут учиться выражать свои мысли.

Выходные дни постарайтесь разгрузить от домашних хлопот и уделить побольше внимания ребенку. Чем заняться? Куда пойти? В кино, цирк, в музей, на выставку. Большое удовольствие доставят вам совместные прогулки с детьми.  Все это сближает нас с ребятами, закладывает прочные и глубокие узы дружбы, без которой трудно строить отношения с подрастающими детьми. Нужно только планировать все заранее и так, чтобы не перегружать ребенка зрелищами.

Должен ли ребенок в выходные дни соблюдать режим дня? На первых порах — обязательно. До того момента, пока первоклассник не привыкнет к новому ритму. Но бот процесс привыкания закончился. После этого не будите ребенка утром! Он и сам долго не заспится. Завтрак в этот день проходит, как правило, чуть позже. И обед затягивается—за столом собирается вся семья. А вот лечь спать первоклассник должен вовремя; ведь завтра в школу!

Конечно, начинать приучать малыша к новому режиму дня нужно постепенно, на это может уйти от двух недель до двух месяцев. Все зависит от характера и темперамента ребёнка, а также от родителей, но поверьте – эти нововведения пойдут ребёнку только во благо.

                       

                            Девять подсказок для родителей первоклассника.

1. Поддержите в ребенке его стремление стать школьником. Ваша искренняя заинтересованность в его школьных делах и заботах, серьезное отношение к его первым достижениям и возможным трудностям помогут первокласснику подтвердить значимость его нового положения и деятельности.

 2. Обсудите с ребенком те правила и нормы, с которыми он встретился в школе. Объясните их необходимость и целесообразность.

 3. Ваш ребенок пришел в школу, чтобы учиться. Когда человек учится, у него может что-то не сразу получаться, это естественно. Ребенок имеет право на ошибку.

 4. Составьте вместе с первоклассником распорядок дня, следите за его соблюдением.

 5. Не пропускайте трудности, возможные у ребенка на начальном этапе овладения учебными навыками. Если у первоклассника, например, есть логопедические проблемы, постарайтесь справиться с ними до поступления в школу.

 6. Поддержите первоклассника в его желании добиться успеха. В каждой работе обязательно найдите, за что можно было бы его похвалить. Помните, что похвала и эмоциональная поддержка («Молодец!», «Ты так хорошо справился!») способны заметно повысить интеллектуальные достижения человека.

 7. Если вас что-то беспокоит в поведении ребенка, его учебных делах, не стесняйтесь обращаться за советом и консультацией к учителю или школьному психологу.

 8. С поступлением в школу в жизни вашего ребенка появился человек более авторитетный, чем вы. Это учитель. Уважайте мнение первоклассника о своем педагоге.

 9. Учение — это нелегкий и ответственный труд. Поступление в школу существенно меняет жизнь ребенка, но не должно лишать ее многообразия, радости, игры.

        

                                                

Классный час (1 класс) на тему: КЛАССНЫЙ ЧАС «Режим дня школьника»

КЛАССНЫЙ ЧАС

«Режим дня школьника»

 

Классный руководитель: Несветайлова М.А.

1 «Г» класс

 

Цели: убедить учащихся в необходимости соблюдения режима дня; учить составлять режим дня; прививать умение правильно распределять время на работу и отдых; учить ценить время.

    Оборудование: модель часов, разрезные картинки распорядка дня, таблица «Режим дня».

Ход классного часа

1. Организационный момент.

 

Психологическая поддержка.

 

Учитель произносит слова шепотом, учащиеся повторяют их хором вслух:

 

Мы — умные!

Мы — дружные!

Мы — внимательные!

Мы — старательные!

Мы отлично учимся!

Все у нас получится!

 

2. Беседа «Режим дня — основа жизни человека»

 

Учитель. Жил-был мальчик Алеша Иванов. Были у Алеши мама, папа, две бабушки и тетя. Они его любили-обожали. Поэтому Алеша ложился спать, когда ему хотелось. Спал до полудня. Просыпался… зевал, широко разинув рот. И тетя Лиза тотчас же вливала ему в рот какао.

А обе бабушки протягивали ему пирожное. Алешин папа в это время старался развеселить ребенка. А мама бежала в магазин, чтобы купить Алеше какой-нибудь подарок.

У этого мальчишки было ужасно много всяких игрушек, альбомов, книжек, красок! Они ему так надоели, что Алеша бросал их из окошка на головы прохожих. А в это время родители делали за сына домашнее задание.

В школу Алеша постоянно опаздывал. Но и там ему было скучно. Поэтому — от скуки — он дергал за косы девочек, бил малышей, кидал камнями в птиц, толкал прохожих.

Вопросы:

— Что вы можете сказать об этом мальчике?

— Нравится или не нравится вам Алеша Иванов? Если не нравится, то почему?

— Как вы думаете, почему мальчик постоянно опаздывал в школу? Послушайте еще одно стихотворение. Оно называется «Валя — неуспеваля».

 

— Валя, вставай, умывайся,

Завтрак готов, хватит спать!..

— Валя, быстрей собирайся,

Ведь опоздаешь опять!

Валя с трудом просыпается,

Нежится, сладко зевает.

Долго с портфелем копается –

Не поспевает.

В школе звонок будет вскоре

На переменку. И вдруг

Ожил весь класс: в коридоре –

Валиных туфелек стук.

Если бы — без опоздания,

Это была бы не Валя!

Классом дано ей прозвание

Неуспеваля.

                                      О. Орач

 

Учитель. В самом деле, почему одни все успевают сделать, а другие и одного дела закончить не могут? Может быть, «успевашки» знают какую-то тайну времени или часы у них по-другому ходят? Оказывается, тайна времени все-таки есть.

Может быть, кто-то из вас уже знает эту тайну времени и поделится с нами?

 

Ученики. Это, наверное, режим дня. (Правильный распорядок дня.)

 

Учитель. Совершенно верно. Режим — это правильная организация дня. В какое время вы встаете? Не получается ли у вас так, как с героем этого стихотворения?

 

Учись просыпаться в школу сам!

 

Медвежонок спит в кроватке.

Про учебники, тетрадки

Вспоминать не хочет он –

Смотрит свой десятый сон.

 

И хотя будильник звонко

Будит соню — Медвежонка,

Медвежонок не встает,

В школу утром не идет.

 

Все уроки он проспал –

Лишь к обеду соня встал!

Только это плохо, братцы. –

Очень поздно просыпаться!

 

И пора вам начинать

По будильнику вставать.

Если начали учиться,

Спать так долго не годится!

Давайте вспомним по порядку наше утро.

 

Физкультминутка «С добрым утром»

 

Педагог:

— Просыпайся!

Дети:

— Просыпаюсь!

(Дети выполняют на месте шаг вперед.)

— Поднимайся!

— Поднимаюсь!

(Руки вверх, потянуться.)

— Умывайся!

— Умываюсь!

(Ладошками дети «умывают» лицо.)

— Обливайся!

— Обливаюсь!

(Встряхивают кистями рук.)

— Вытирайся!

— Вытираюсь!

(Имитация движения «вытирание».)

— Одевайся!

— Одеваюсь!

(Похлопывание себя по плечам.)

— Собирайся!

— Собираюсь!

(Повороты вокруг себя.)

— И прощайся!

— И прощаюсь!

(Прощальные взмахи над головой.)

 

Учитель. Какие важные моменты режима дня мы пропустили?

 

Ученики. Завтрак и зарядка.

 

Позавтракай перед школой!

 

Зайчик сидит над тарелкой с капустой,

Вид у него недовольный и грустный.

— Мама, послушай, я в школу пойду

И по дороге травинку найду.

Вот и поем, а пока не хочу!

Зря за столом я так долго торчу!

Мама-зайчиха ему отвечает:

— Каждый малыш обязательно знает –

В школу голодным ходить не годится!

Трудно там будет сидеть и учиться,

Будут все мысли твои не о том,

Трудно учиться с пустым животом.

Учитель, Кто из вас завтракает утром?

Учитель. Давайте еще раз повторим режим утра.

(Дети повторяют. Если есть возможность — воспользоваться картинками.)

 

Режим дня после школы

 

Учитель. А что вы делаете после школы?

 

(Выслушиваются ответы детей.)

 

Учитель. Давайте посмотрим на таблицу «Режим дня». Ее составляли ученые и врачи.

— Чем же они рекомендуют заниматься после школы? (Обед, прогулка, отдых, помощь по дому, занятия любимым делом, занятия в кружке.)

— А теперь наступает вечер. Расскажите, что вы делаете вечером. (Дети рассказывают, подводится итог по таблице.)

 

3. Групповая работа с разрезными карточками

 

(Дети по картинкам или карточкам, на которых записаны основные моменты режима дня, повторяют распорядок дня, выкладывая карточки в нужном порядке. Сравнивают свой ответ с таблицей.)

 

Учитель. Режим учит не только порядку, но и дорожить временем.

—       Для чего люди придумали часы?

 (Они нужны для того, чтобы уметь распоряжаться своим временем. И часы, и календарь помогают планировать дела на сутки, недели, месяцы, годы вперед.)

Учитель. — Кто из вас знает, как правильно определить время?

(Учитель по модели часов просит определить время.)

 

4. Игры на развитие чувства времени

 

Учитель. Научиться ценить время и разумно им пользоваться очень важно. Для этого надо прежде всего научиться ориентироваться во времени, чувствовать его, ясно представлять себе, что можно сделать за тот или иной отрезок времени.

Ученик.

Мы знаем: время растяжимо,

Оно зависит от того,

Какого рода содержимым

Вы наполняете его.

Бывают у него застои,

А иногда оно течет

Ненагруженное, пустое,

Часов и дней напрасный счет.

Пусть равномерны промежутки,

Что разделяют наши сутки,

Но, положив их на весы,

Находим долгие минутки

И очень краткие часы.

С. Маршак

Учитель. Предлагаю вам, ребята, дома произвести подсчет: сколько времени вы тратите на то, чтобы одеться, умыться, убрать за собой, сколько нужно времени, чтобы дойти до школы и т. д. Тогда вы с родителями можете точно рассчитать время выхода в школу и никогда не опоздаете.

 

Умей рассчитывать время на сборы в школу!

 

Утром столько разных дел!

Ты умылся и поел,

Одеваешься, спешишь,

В школу весело бежишь.

 

Но запомнить надо всем:

Чтобы утро без проблем

Проходило, нужно вам

Собираться по часам.

 

Пять минут — на умыванье,

Пять минут — на одеванье,

Вам на завтрак семь минут!

Три — убрать постель, и туп

 

Выходить уже пора,

Собирайтесь, детвора!

Время нужно рассчитать,

Чтобы в класс не опоздать.

5. Игры

Учитель. А как у вас развито чувство времени, мы проверим во время игр.

(На уроке рекомендуется провести 1-2 игры по усмотрению учителя.)

 

1.         Кто-то начнет громко отсчитывать секунды, сопровождая счет взмахом руки, а мы будем проверять его по секундомеру (можно по часам, висящим в классе). Сначала пусть попробуют желающие, затем мы проведем счет секунд коллективно.

 

2.   В одной минуте 60 секунд. Каждый из вас по моему сигналу в полной тишине начнет счет секунд про себя и, когда пройдет минута, поднимет руку. Затем мы подведем итог, кто поднял руку вовремя, кто раньше, а кто опоздал.

 

3. Есть очень веселая игра, которая приучает к четкому соблюдению ритма, а значит, и умению правильно отсчитывать время.

 

Все (хором).

Стоп, машина, стоп, машина,

Стоп, машина, стоп!

Стоп, машина, стоп, машина,

Стоп машина, стоп!

Тра-та, та-та-та, тра-та, та-та-та,

Тра-та, та-та-та, тра-та!

Тра-та, та-та-та, тра-та, та-та-та,

Тра-та, та-та-та, тра-та!

 

(Затем каждый отбивает этот ритм кулаком о ладонь. В заключение все молча, без движений, в полной тишине, не шевеля губами, повторяют про себя текст («Стоп, машина, стоп, машина…» и т. д.) и в нужный момент (без всякого знака) должны воскликнуть хором последнее слово «Стоп!»)

 

4. Цена минуты.

Ученик.

Одна хорошая минута

Сделала одно хорошее дело.

Десять хороших минут

Сделали десять хороших дел.

А сколько хороших дел

Можно сделать

За один час,

За один день,

За одну неделю,

За один месяц,

За один год,

Если заниматься делом!!!

 

Учитель. Минута пролетает так быстро, что и не заметно. Казалось бы, что за этот срок можно сделать? Но, оказывается, что и за минуту можно сделать не так уж мало, если постараться.

Давайте проведем соревнование, кто за одну минуту больше:

• напишет аккуратно одну и ту же букву;

• напишет подряд числа, начиная с единицы;

• свяжет обрывки нитки, каждый длиной в 10 см (сравним, у кого нитка окажется длиннее).

 

6. Работа с пословицами

(Учитель читает или показывает написанные на плакате пословицы, а дети пытаются объяснить их.)

Упустишь минутку — потеряешь час.

Кто поздно встает, тот дня не видит.

Кто хочет много знать, тому мало надо спать.

Работаешь сидя — отдыхай стоя. Кончил дело — гуляй смело. И т. д.

 

7. Подведение итогов

Учитель. Давайте еще раз повторим режим дня. Дома с родителями составить свой режим и придерживаться его выполнения.

 

 

 

 

 

 

Дополнительный материал

Частушки

 

Мы частушек много знаем –

И хороших и плохих.

Хорошо тому послушать,

Кто не знает никаких.

 

Просыпаюсь по утрам

Я с большим желанием,

Зубы чищу и спешу

Со школой на свидание.

 

Если утром ты зарядку

Делать очень ленишься,

То в походе от нее

Никуда не денешься.

 

Дома я одна бываю,

Но без дела не скучаю.

Мне ведь некогда скучать:

Надо маме помогать.

 

Если хочешь взрослым стать,

Надо раньше лечь в кровать.

Ляжешь после десяти –

Не успеешь подрасти.

 

Стихи о человеке и его часах

 

Ведут часы секундам счет,

Ведут минутам счет.

Часы того не подведут,

Кто время бережет,

Кто жить умеет по часам

И ценит каждый час,

Того не надо по утрам

Будить по десять раз.

И он не станет говорить,

Что лень ему вставать,

Зарядку делать, руки мыть

И застилать кровать.

Успеет он одеться в срок,

Умыться и поесть,

Успеет встать он за станок,

За парту в школе сесть.

С часами дружба хороша!

Работай, отдыхай,

Уроки делай не спеша

И книг не забывай!

Чтоб вечером, ложась в кровать,

Когда наступит срок,

Ты мог уверенно сказать:

— Хороший был денек!

С. Баруздин

 

Часы идут, часы идут:

Тик-так, тик-так, тик-так, тик-так.

Они счет времени ведут:

Тик-так, тик-так, тик-так.

Они помогут точным быть:

Тик-так, тик-так, тик-так, тик-так.

Не опоздать и не спешить:

Тик-так, тик-так, тик-так, тик-так.

Жить по режиму не пустяк:

Тик-так, тик-так, тик-так, тик-так,

Беречь же время нужно так:

Тик-так, тик-так, тик-так, тик-так.

Собирай портфель с вечера

Как быстро утро наступило!

С кровати Белка соскочила

И стала в школу собираться,

Стрелой по комнате метаться.

 

И, торопясь, в портфель кидать

Пенал, линейку и тетрадь.

Когда же в школу прибежала,

Готовиться к уроку стала,

 

Портфель открыла и застыла:

Она учебники забыла!

А вы, друзья, совет примите,

В портфель все с вечера сложите.

 

Чтоб утром время не терять

И ничего не забывать,

А взять портфель и в класс идти…

Ну что ж, счастливого пути!

 

Готовь школьную одежду заранее!

 

Гусь по комнате метался,

В школу утром собирался.

— Почему рубашка смята?

Гладил я ее когда-то!

 

И штаны запропастились –

Как сквозь землю провалились!

Галстук, где ты? Отзовись!

И на шее появись!

Очень долго Гусь старался,

Суетился, одевался,

И каков же был финал? –

На уроки опоздал!

Собери с собой все, что необходимо для уроков!

 

Мартышка за партою в классе сидит

И тихо соседке своей говорит:

— Вчера не до школы, подружка, мне было,

Поэтому я свой портфель не сложила,

А утром сегодняшним в класс торопилась,

И что же в итоге, смотри, получилось!

Портфель свой Мартышка тихонько достала,

А в нем нет линейки, тетрадок, пенала.

— Соседка, прошу, ты меня выручай

И ручку, листочек, линейку мне дай.

Конечно, соседка Мартышку спасла

И в просьбе такой отказать не смогла.

Но все-таки в будущем, дети, учтите:

В портфеле с собою всегда приносите

Все вещи, что в школе бывают нужны.

Вы их никогда забывать не должны.

Схема режима дня для школьников, занимающихся в первую смену

 

Режимные моменты

Время проведения

1-2-е классы

Пробуждение, гимнастика, закаливающие процедуры

7:00

Завтрак

7:30

Дорога в школу (прогулка)

7:50

Учебные и факультативные занятия в школе, завтрак на большой перемене

8:30

Дорога из школы домой (прогулка)

12:30

Обед

13:00

Послеобеденный отдых (сон для первоклассников и ослабленных детей)

13:30

Пребывание на воздухе

14:30

Приготовление уроков (каждые 35-45 минут занятий перерыв на 5-10 минут. Во время первого перерыва — полдник)

16:00

Пребывание на воздухе

17:30

Ужин и свободные занятия

19:00

Сон

21:00

 

Рекомендации родителям и учителю

 

• Соблюдение режима точно и неукоснительно. Это обеспечит выработку определенного ритма в деятельности всех систем организма ребенка.

• Большая учебная нагрузка должна совпадать по времени с подъемом умственной активности ребенка: в первой половине дня — с 9 до 12 часов, после полудня — с 15 до 16 часов.

• Выполнение уроков всегда в одни и те же часы. Прием пищи в определенные часы обеспечивает хороший аппетит и нормальное пищеварение.

• Постоянство в соблюдении времени отхода ко сну способствует быстрому засыпанию, глубокому ночному отдыху ребенка.

• Пребывание на продленном дне в школе не рекомендуется детям, имеющим слабую нервную систему и часто болеющим.

• Режим дня ребенка с ослабленным здоровьем должен быть щадящим, с обязательными дневным сном (1 -1,5 часа) и дополнительным отдыхом на свежем воздухе (не менее 3-3,5 часа).

• Не забывайте чаще хвалить ребенка за малейший успех и поддерживать в нем уверенность в своих силах.

 

 

Материал (1 класс) на тему: Режим дня школьника

Режим дня школьника

Одним из первых шагов для сохранения здоровья ребёнка можно считать – режим дня школьника.

Для начала, что такое режим дня для школьника. Это наиболее рациональное распределения времени суток, на периоды работы, сна и отдыха. Строится режим дня не только школьника, но и любого человека, на основе биологических ритмов человеческого организма. Пример: повышенная работоспособность отмечается в период с 11 утра до 13 часов дня, второй период повышенной работоспособности, хотя он и менее интенсивен и продолжителен отмечается в период с 16 до 18 часов вечера. Хорошо то, что дети достаточно легко и быстро привыкают к школьному распорядку, а значит и дома необходимо выстроить такой же режим дня, как и в школе. 

Режим дня школьника — это чередование труда и отдыха в определенном порядке.

Режим – слово французское и в переводе означает «управление». В первую очередь это управление своим временем. Но в конечном итоге – и своим здоровьем, и своей жизнью.

В режиме школьника должно быть все точно распределено: продолжительность учебных занятий в школе и дома, прогулки, регулярность питания, сон, чередование труда и отдыха. И это не случайное требование. Когда человек соблюдает правильный режим, у него вырабатываются условные рефлексы и каждая предыдущая деятельность становится сигналом последующей. Это помогает организму легко и быстро переключаться из одного состояние в другое.

От того, насколько правильно организован режим дня школьника, зависит состояние здоровья, физическое и психическое развитие, работоспособность и успеваемость в школе.

Чтобы детский  организм   развивался правильно  немаловажно уделить внимание  режиму дня школьника. Прежде всего необходимо  организовать  очередность различных видов деятельности и свободного времени. От распорядка дня зависит не только настроение ребенка, но и здоровье в целом. При хроническом переутомлении, тормозится  рост и развитие ребенка,  ухудшается состояние  здоровья школьника. При соблюдении режима ребенок   становится физически активней, проходит успешнее обучение в школе. Полноценный сон даёт возможность  легче воспринимать  информацию на уроках, повышается работоспособность. Важно правильно организовать выполнение школьником домашних заданий.  Благоприятное время для приготовления уроков — 15-16 часов.  Для восстановления работоспособности   через каждые 30 минут необходим перерыв.  Рекомендуется  готовить уроки с легких  заданий и  переходить к наиболее трудным. Первоклассникам зачастую не хватает двигательной и физической нагрузки, что приводит к утомляемости. Поэтому в распорядке дня у школьника обязательно должны присутствовать утренняя гимнастика и физические разминки  во время выполнения  домашних заданий. На приготовление домашних уроков в режиме дня школьников младших классов нужно отвести 1,5—2 часа, школьникам 4-7 классов  2—3 часа, старших классов 3—4 часа. Младшим школьникам  настоятельно рекомендуется ограничить просмотр телевизора до  45 минут в день. Телевизор желательно смотреть сидя,  на расстоянии от 2 до 5 м от экрана. Нежелательно выполнять домашние занятия перед сном. Вечерние часы  обязательно должны быть  свободными и посвящены отдыху. При соблюдении  режима дня  центральная  нервная система  вырабатывает   полезные привычки, которые значительно  облегчают переход от одного вида деятельности к другому. Вот, почему необходимо строго придерживаться определенного времени подъема и отхода ко сну,  приема  пищи,   выполнения  домашних заданий. 

Правильно организованный режим дня школьника предусматривает:

1. Правильное чередование труда и отдыха.
2. Регулярный прием пищи.
3. Сон определенной продолжительности, с точным временем подъема и отхода ко сну.
4. Определенное время для утренней гимнастики и гигиенических процедур.
5. Определенное время для приготовления домашних заданий.
6. Определенную продолжительность отдыха с максимальным пребыванием на открытом воздухе.

Формируя режим дня школьника учитывайте периоды физического развития. Для разного возраста есть свои особенности. В 6-7 лет отмечается повышенная чувствительность к неблагоприятным внешним факторам и быстрой утомляемостью при обучении. В младшем школьном возрасте продолжаются процессы окостенения и роста скелета, развития мелких мышц кисти и функциональное совершенствование нервной системы. Возраст 11-14 лет характеризуется резкими гормональными сдвигами и интенсивным ростом. Происходит быстрое развитие внутренних органов: сердце растёт быстрее, чем просвет сосудов, и возникает юношеская гипертензия. В 15-18 лет происходит завершение полового созревания, сохраняется преобладание общего возбуждения и психической неуравновешенности. Удачно составленный режим дня поможет преодолеть вашему ребенку трудности, он будет чувствовать себя увереннее, зная последовательность действий.

Каждый день школьника должен начинаться с утренней гимнастики, которая недаром называется зарядкой, так как прогоняет остатки сонливости и как бы дает заряд бодрости на весь предстоящий день. Комплекс упражнений утренней гимнастики лучше всего согласовать с преподавателем физической культуры или педиатром. По совету школьного врача в гимнастику включаются такие упражнения, которые исправляют нарушения осанки. Желательно включать нагрузку для туловища, мышц рук, ног, брюшного пресса и спины, упражнения на гибкость позвоночника и подвижность тазобедренных суставов.

Завтрак обязательно должен быть горячим и довольно плотным, составляя четверть от суточной потребности ребёнка. Хорошо подойдет для завтрака овсяная или гречневая каша, чай и что-то сладкое, например творожный сырок. Прием пищи должен проходить в тихой, спокойной и доброжелательной обстановке. Не разрешайте детям во время еды читать книги и разговаривать. Второй завтрак ребёнок получит в школе.

Вернувшись из школы, ребёнок должен пообедать и обязательно отдохнуть. Послеобеденный отдых составит около 1-1,5 часа, без чтения книг и просмотра телевизора. Хорошо если ребенок поспит.

Приготовление уроков лучше отложить до 15 — 16 часов дня, соответствующий физиологическому ритму наилучшего усвоения информации.

Полтора-два часа свободного времени ребенок может использовать для занятий по интересам (чтение, рисование, игра, просмотр телевизионных передач и др.). В это же время ребенок посещает различные секции: спорт, музыка, рисование, плаванье. Не стоит забывать и о прогулках на свежем воздухе.

После ужина наступило время прогулки перед сном.

Очень важным фактором в режиме дня школьника является сон. Во время сна снижается деятельность физиологических систем организма, и только мозг, сохраняя активность, продолжает перерабатывать полученную в течение дня информацию. Гигиенически полноценным считается сон, имеющий достаточную для данного возраста продолжительность и глубину. Школьник должен спать не менее 9-10,5 час. Оптимальным будет сон с 21.00 до 7.00. Очень важно, чтобы ребенок всегда ложился и вставал в одно и то же время, тогда будет обеспечено и быстрое засыпание, и легкое пробуждение. Перед сном обязательно следует умыться, почистить зубы, помыть ноги и хорошо проветрить комнату.

Запомните, что распорядок дня школьника, которого придерживались всего 10 лет назад, практически неприемлем для современного ученика. Сегодня школьники испытывают намного большие нагрузки: новые предметы, более интенсивные способы обучения, олимпиады, внеклассные занятия и т.д. Поэтому современному школьнику требуется и современный правильный режим дня.

Основы правильного распорядка и режима дня для школьника

Наиболее важными основами распорядка дня школьника являются занятия в школе и дома, активный отдых, который максимально возможное время должен проходить на свежем воздухе, правильный и полноценный режим здорового питания, свободное личное время, в которое ребёнок будет заниматься тем, что ему нравится, здоровый и полноценный сон. Запомните, что при чётком соблюдении строгого распорядка дня школьником у него быстро выработаются привычки и вскоре он сам начнёт его соблюдать без всяких напоминаний, что серьёзно повысит его работоспособность. Но, как мы помним, ребёнок это всегда яркая индивидуальность, поэтому режим дня необходимо составлять для школьника исходя из его личных и возрастных особенностей.

Каким должен быть распорядок дня школьника

Зарядка

С чего же должен начинаться день для школьника? С зарядки. Да, многим родителям кажется, что зарядка их ребёнка абсолютно не нужна, так как он уже посещает после школы одну из спортивных секций. Но. обратите своё внимание на само название процедуру – зарядка, то есть действие, которое зарядит Вашего ребёнка энергией на целый день и поможет подготовить организм к нагрузкам предстоящего дня, к учёбе в школе. Так, что зарядка обязательно должна присутствовать в правильном режиме дня школьника, причём именно с утра. Для утренней физ. зарядки старайтесь выбирать упражнения, которые бы задействовали все группы мышц, но помните, что мышцы брюшного пресса, мышц тела, рук и ног – обязательно нуждаются в нагрузке. Также обязательны упражнения на гибкость. Следите за тем, чтобы ребёнок делал упражнения в строгой последовательности: сначала простые потягивания, затем упражнения для мышц рук и плечевого пояса, после этого упражнения для туловища и ног. Желательно зарядку закончить бегом и прыжками. Также помните о том, что для разного возраста, зарядка должна быть разной продолжительности – от 10 минут до 30 минут. Также с возрастом необходимо увеличивать постепенно сложность упражнений и скорость их выполнения. Также очень важно, чтобы во время физических занятий был приток свежего воздуха в помещение (в идеале зарядка выполняется на свежем воздухе, на улице).

Утренние процедуры

Следующим пунктом в режиме дня школьника должны быть водные гигиенические процедуры. Для детей школьного возраста очень важно принять после физических упражнений душ. Также душ с утра хорош тем, что он быстро избавит школьника от сонливости и подготовит к сложностям предстоящего дня. Постепенно температуру воды при приёме душа необходимо снизить с 30 до 20 градусов. Так, что душ в режиме дня школьников имеет значение не только, как гигиеническая процедура и быстрое избавление ребёнка школьного возраста от сонливости, но и как хорошее закаливающее средство. Также, со временем можно перейти к контрастному душу. Если утренний душ в распорядке дня школьника ну никак не помещается, то необходимо, хотя бы умывание холодной водой, которое тоже очень неплохо прогоняет сонливость. Раз уж мы начали говорить о водных процедурах, то здесь же скажем, что школьник обязательно должен два или три раза в неделю посещать бассейн. Про то, что школьник, как и любой другой человек должен чистить зубы и совершать другие гигиенические процедуры мы и говорить не будем.

Завтрак

Не смотря на то, что многие дети в школьном возрасте очень неохотно кушают с утра, а то и вовсе отказываются от завтрака, исключать его из режима дня нельзя ни в коем случае. Более того, завтрак должен быть горячим и достаточно плотным. Помните, что завтрак должен обеспечивать в режиме питания четверть от потребностей школьника в еде за день. Также важно, чтобы завтрак проходил в спокойной (без: давай быстрее, почему так медленно ешь и т.д.), тихой (никакого телевизора) и доброжелательной обстановке. Также не стоит разрешать детям школьного возраста читать за приёмом пищи книги или разговаривать, это также важно, как и соблюдение режима питания школьника на протяжении дня. Всего для ребёнка-ученика суточная калорийность должна составлять 2300 ккал. Для того, чтобы привить ребёнку привычку к правильному режиму питания, необходимо, чтобы приём пищи дома был семейным. Также стоит разнообразить питание ребёнка школьного возраста достаточным количеством блюд (но без фанатизма). Также правильный режим приёма пищи ребёнком школьного возраста в течение дня поможет обеспечить отсутствие различного рода перекусов.

Идём в школу

Путь до школы должен сочетаться с непродолжительной утренней прогулкой. Если школа находится недалеко, то можно весь путь до неё проделать пешком. Если же ребёнка возят в школу на машине, то можно останавливаться недалеко от неё, минут за 1015 прогулочного шага, и уже до самой школы идти пешком. В любом случае, пусть даже и совсем непродолжительная, но в режиме дня для школьника утренняя прогулка быть просто обязана. Естественно, совершать сегодня запланированную утреннюю прогулку или нет, необходимо решать, принимая во внимание и погодные условия. Прогулка под дождём ещё ни одному школьнику здоровья не добавила, так, что в этом случае этот пункт режима дня стоит нарушить.

Занятия в школе

Здесь писать особо нечего, так как всю первую половину дня ребёнок проведёт в школе. Стоит только отметить, что в режиме питания школьника на день обязательно должен быть предусмотрен второй завтрак, который ученик должен получить в школе. Также обратим Ваше внимание на то, что даже если Вы не очень то доверяете школьной столовой и Вам кажется, что те бутерброды, которые Вы приготовили ребёнку на второй завтрак в соответствии с режимом питания для школьника на день, намного вкуснее и полезнее, чем стряпня школьной столовой, ребёнку на второй завтрак очень необходима именно горячая еда. Поэтому, мы понимаем, что Вы всегда готовите лучше, но в данном случае стоит отдать предпочтение горячей еде в школьной столовой и не приучать ребёнка к перекусам бутербродами и фруктами всухомятку. Мы уже говорили о том, что в режиме питания для школьника на день нет места перекусам вовсе. Второй завтрак должен обеспечить 10-15% потребностей ккал ребёнка школьного возраста.

Дорога домой

Её, как и утреннюю дорогу в школу обязательно необходимо совместить с лёгкой прогулкой. Дневная прогулка должна быть включена в распорядок дня каждого школьника. Поэтому, если ваш ребёнок остаётся в школе в группе продлённого дня, то убедитесь, что в план группы обязательно входит дневная прогулка.

Обед в распорядке дня для школьника

Обед должен приходиться в распорядке дня примерно на 13.00 и заканчиваться в 13.30. Помните, что обед в режиме питания ребёнка школьного возраста и в целом в его режиме дня занимает, едва л не центральное место. В обед ребёнок должен получить 40% своей суточной нормы ккал. Как и при любом приёме пищи ребёнком обед должен проходить с спокойной, тихой и благожелательной обстановке. Также нельзя позволять детям читать или болтать во время приёма пищи. Лучше всего, если за обедом, как и за ужином, будет собираться вся семья. Превратив приёмы пищи в семейное действо, будет намного легче приучить ребёнка придерживаться режима питания и заставить школьника придерживаться распорядка дня в целом.

Послеобеденный сон

Кто бы ни говорил, что современным детям послеобеденный отдых не нужен, что уложить их спать практически нереально, что современные школьники намного активнее своих родителей в этом возрасте, что режим дня современного школьника вообще не должен предусматривать послеобеденный отдых и так далее – НЕ СЛУШАЙТЕ. Послеобеденный отдых в распорядке дня школьника должен быть обязательно. Да, современного ребёнка школьного возраста уложить спать днём после обеда проблематично, а порой и действительно невозможно, но, даже если послеобеденный сон в распорядке дня юного школьника представляется нереальным, то просто отдых должен быть обязательно. Пусть ребёнок не спит, а просто отдыхает – этого вполне достаточно. Но, никакого телевизора или компьютера, иначе это уже совсем не отдых. Можно иногда, повторяем, только иногда закрыть глаза на то, что ребёнок после обеда проводит время с книгой. Но, лучше если он обойдётся без всего этого вообще. В режиме дня для послеобеденного отдыха для школьника необходимо выделить один час.

Время для активных игр на свежем воздухе

После того, как ребёнок вернулся со школы, пообедал и немного отдохнул после обеда, настаёт время для подвижных игр. Желательно, чтобы такие игры были действительно подвижными и проходили на свежем воздухе. Если дело происходит зимой, то игры на улице всё равно необходимо, хотя и должно быть пребывание на улице сокращено по сравнению с летними месяцами. Здесь распорядок дня для школьника придётся корректировать самостоятельно в зависимости от времени года.

Полдник

Сейчас многие родители забывают не только включить полдник в режим питания, но и вообще забывают о нём. А между тем совершенно напрасно, так как полдник просто необходим ребёнку не только младшего возраста, но и школьнику. Поэтому место в распорядке дня школьника для полдника должно обязательно отыскаться, причём место это с 16.00 до 16.15. Полдник необходим, перед тем как ребёнок сядет готовить домашнее задание.

Готовим домашние задания

С 16.00 до 18.00 в биологическом режиме организма наступает второй оптимальный период времени для приготовления домашнего состояния. Первый период, более интенсивный, наступает в первой половине дня, а второй во второй половине менее интенсивный, но всё же период повышенной работоспособности. Поэтому с 16.30 до 17.30 маленький ученик должен делать уроки, так как это очень благоприятное для этого время. Составляя режим дня школьника, обязательно учитывайте биологические циклы человеческого организма.

Вечерний отдых

После того, как ребёнок сделал все домашние задания, перед ужином ему очень полезна будет небольшая прогулка на свежем воздухе. Такая прогулка не только поможет нагулять аппетит, но и ребёнок немного устанет, а значит, будет крепче спать и быстрее засыпать. Можно прогулку заменить спокойными играми или занятиями на усмотрение ребёнка дома. Проводится с 17.30 до 19.00.

Ужин

За ужином, даже если за завтраком или обедом этого не позволяли обстоятельства, обязательно должна собираться вся семья. Это очень желательно для того, чтобы ребёнок воспринимал приёмы пищи, как некое семейное действо. В этом случае школьнику намного легче привыкнуть к режиму правильного питания на протяжении дня. Ужин должен быть немного легче, чем завтрак и за ним ребёнок школьного возраста должен получить порядка 20 – 25% потребностей ребёнка школьного возраста ккал в день. Ужин должен быть не позже 19.00.

Перед сном

После того, как в соответствии с режимом дня прошёл ужин, должно наступить время для спокойных занятий дома по выбору самого ребёнка. Это может быть и чтение книги, и всё, что угодно. Всего отведите на это 30 минут, вполне достаточно.

Готовимся ко сну

С 20.00 до 20.30 ребёнок должен подготовиться ко сну. Что сюда входит: гигиенические процедуры, подготовка одежды и школьных принадлежностей на следующий день и т.д. На это в режиме дня отводится всего пол часа, но и этого вполне достаточно.

Сон

Это один из важнейших факторов, который влияет на работоспособность ребёнка школьного возраста. Во время сна снижается уровень активности всех физиологических процессов, только мозг продолжает работать, переваривая и раскладывая по полочкам всю информацию, полученную за день. Именно поэтому сон так важен для ребёнка школьного возраста – он является логическим завершением достаточно трудного дня. Сон должен быть достаточной глубины и продолжительности. Современный школьник, который в течение дня получает достаточно большие нагрузки, должен спать не менее 9-10 часов, именно этим объясняется столь ранний по меркам взрослых отход ребёнка школьного возраста ко сну. Для того, чтобы по утрам школьник легко просыпался, а по вечерам легко засыпал, необходимо чтобы он привык ставать и ложиться в одно и то же время. Вот для этого  нужен распорядок дня для школьника, вот поэтому так важно не нарушать режим ни днём, ни вечером. Следите за тем, чтобы даже в зимнее время, комната ребёнка перед сном была хорошо проветрена (в зимнее время это просто необходимо сделать заблаговременно). Нормальной температурой комнаты, которая обеспечит глубокий и здоровый сон школьника после трудного дня —  являются 18°С. Следите за тем, чтобы ребёнок не засиживался допоздна, так как у очень многих детей школьного возраста из-за неправильного режима дня наблюдается хроническое недосыпание, которое может привести к переутомлению и невротическим расстройствам. Очень желательно, чтобы перед сном у ребёнка сформировались положительные эмоции – похвалите его за успехи прошедшего дня, почитайте ему книгу.

Материал (1 класс) на тему: Лекция «Режим дня в жизни школьника»

Родительский лекторий

Тема: «Режим дня и его влияние на здоровье ребёнка и качество его обучения»

                                                                 

Современному школьнику постоянно не хватает времени. Процесс обучения в школе очень насыщенный.  Начало обучения  ребёнка в школе – это, в первую очередь, экзамен на зрелость той  семьи, в которой он растёт и развивается.

Отсутствие у родителей понимания проблемы, незнание своего ребёнка, неумение и нежелание наладить контакт со своим ребёнком, поддержать его в этот весьма непростой период жизни может привести к стрессам и трагедиям всего периода обучения в школе.  

Учеными проведена статистика:

  • Лишь 20-25% младших школьников, ежегодно переступающих порог школы, остаются здоровыми после первого года обучения.
  • К концу первой четверти худеют 30% учащихся начального звена.
  • 15%  учащихся жалуются на головные боли, усталость, сонливость, отсутствие желания учиться.
  • Треть первоклассников  имеют различные нарушения осанки и зрения, которые усугубляются в первый год обучения.
  • 20% детей входят в группу риска в связи со склонностью к близорукости.
  • Лишь 24% младших школьников выдерживают ночной норматив сна.
  • Ежедневно дети недосыпают от 1,5 часов до получаса.

У первоклассника работоспособность снижается довольно быстро, о чем свидетельствует общее двигательное беспокойство. Через 15-20 минут после начала урока дети начинают отвлекаться, вертеться — то же самое происходит дома во время приготовления домашних заданий. Двигательное беспокойство — защитная реакция детского организма, который как бы отключается, дает себе отдых, не доводя до утомления. В результате этого мы также наблюдаем: Снижение количества правильных ответов на уроке и дома после того, как ребёнок выучил материал урока. Повышение количества ошибок наряду с хорошо выученным правилом. Рассеянность и невнимательность ребёнка, быстрой утомляемостью.

Одной из причин, которые приводят к ухудшению физического здоровья и эмоционального состояния ребёнка может быть несоблюдение режима дня школьника. Режим дня в жизни детей младшего школьного возраста важен и необходим. В теории все знают, что многие трудности обучения, ухудшение здоровья связаны именно с нарушениями режима. Но на практике четко организовать и спланировать день школьника довольно сложно. Выполнение режима дня позволяет ребёнку сохранять физическое и психическое равновесие, что даёт возможность сохранения эмоционального равновесия. А ведь мы, взрослые, прекрасно знаем, что именно этот возраст характеризуется эмоциональной неустойчивостью, которая ведёт к хронической усталости и утомляемости. Эти постоянные симптомы приводят к снижению работоспособности ребёнка. Безусловно, нельзя работать без утомления, но ведь задача семьи и состоит в том, чтобы предупредить переутомление и способствовать такой организации жизни ребёнка, которая позволит избежать влияния утомления на его здоровье.  

От того, как строится наш день, как сочетается работа с отдыхом, достаточен ли наш сон, вовремя ли мы питаемся, зависит не только наша работоспособность, но и самочувствие, настроение, здоровье. Ежедневное соблюдение определённого распорядка настраивают школьника на учёбу, отдых, физическую активность, тем самым облегчая выполнение всех дел, в том числе процесс учёбы.  

При соблюдении режима дня у ребёнка формируются условные рефлексы: привычка ложиться спать и вставать в одно и то же время способствует быстрому засыпанию и своевременному пробуждению. Выспавшийся ребёнок лучше воспринимает информацию, объяснение учителей на уроке, быстрее справляется с выполнением домашнего задания, его работоспособность повышается. От того, насколько родители организованы сами и готовы помочь ребёнку: вовремя разбудить, научить делать зарядку и правильно подобрать упражнения, проследить за всем распорядком дня и при  этом создать положительный настрой, — зависят не только успехи ребёнка в школе, но и его здоровье.  

Важно помнить, что нет и не может быть универсального режима дня для всех детей. Распорядок должен обязательно учитывать их индивидуальные особенности и иметь некий запас времени.

Как же необходимо выстроить режим дня для младших школьников?  

Если проследить один день жизни ребенка в семье, то нужно начинать с пробуждения. Главная рекомендация: исключить будильник из каждодневного пользования. Как утверждают ученые, каждый звонок будильника – это определенный стресс для организма.

Утром у ребёнка должно быть достаточно времени, чтобы проснуться и не спеша собраться в школу. Разбудить его следует за час-полтора до начала занятий. При этом вспомните все ласковые слова, которые вы знаете, к словам обязательно добавьте поцелуи. От того, как родители разбудят ребенка и с каким настроением он проснется зависит его психологический настрой на весь день. Чтобы не омрачать утро суматохой, приучайте детей собирать всё необходимое для школы вечером. Для того, чтобы младший школьник окончательно проснулся и настроился на рабочий лад, необходимо уделить не менее 10 минут утренней гимнастике. 

Не все дети в ранний час с удовольствием завтракают. В этом случае не следует проявлять чрезмерную настойчивость в желании их накормить. Важнее сохранить хорошее настроение и доброе отношение между родителями и детьми.

Дорога в школу должна проходить в спокойном темпе в течение 15-20 минут может стать прекрасной прогулкой.

Пребывание в школе, особенно для первоклассников, когда ученик ещё  адаптируется к новым требованиям, окружению, весьма утомительно.  

Специальными исследованиями установлено, что достаточно большая часть младших школьников – 37%  — заканчивает учебный день с признаками сильного утомления. Ещё больше учеников – от 68% до 75% — у которых непривычные школьные нагрузки, недосыпание проявляются в неврозоподобных реакциях (нарушение сна, страх пред школой, учителей и т.д.) Поэтому необходимо учёбу чередовать с полноценным отдыхом.  

Согласно  СанПиНам  2.4.2.2821-10  для первоклассников рекомендуется организовывать в середине учебного дня динамическую паузу продолжительностью не менее 40 минут. Физиологическая сущность динамической паузы — переключение на новый вид деятельности, активный отдых. Подвижные игры имеют ярко выраженный эмоциональный характер. Играя, ребенок испытывает радость от напряжения физических упражнений и умственных сил, необходимого для достижения успеха.  Появляется возможность и подышать свежим воздухом, и подвигаться, и получить положительные эмоции. Никому не надо объяснять пользу активного отдыха на свежем воздухе. Активный отдых на свежем воздухе оставляет массу впечатлений и помимо этого укрепляет здоровье и дарит отличное самочувствие. Любые игры на свежем воздухе способствуют улучшению кровообращения во все органы и системы человеческого организма, в том числе в мозг. А это помогает ученику встряхнуться и с новыми силами и настроением браться за учебу.

Ежедневно ребёнок должен  проводить на воздухе не менее 3,5 часов.  

Одна из частых родительских ошибок – усаживание ребёнка за выполнение домашнего задания сразу же после школы. Не прибегайте к подобным крайностям, поскольку он ещё не стряхнул с себя утомление от уроков в школе. Но его накопление чревато неприятностями. Прекрасным отдыхом и хорошим способом восстановления сил служит дневной сон. Детей, которые испытывают в нем потребность, привыкших спать днём, не стоит лишать такой возможности.

Учитывая тот факт, что работоспособность человека меняется на протяжении всего дня, приступать к выполнению  домашних заданий  следует не ранее 16 часов.  

При выполнении домашнего задания  после 25-30 минут работы необходимо сделать 5 минутный перерыв для небольшой разминки. Приучить детей, даже способных и хорошо успевающих, работать без отвлечения, собранно – задача непростая. Здесь очень важно родительское терпение и доброжелательность, которые обязательно будут вознаграждены успехами ребёнка.  

Очень важно, чтобы в распорядке дня у школьника нашлось время для его любимых игр и занятий. Ведь эмоциональные впечатления — важная составляющая жизни маленького человека.

Во многих семьях многочасовой просмотр телевизора – обязательный пункт вечернего времяпровождения. Невольно в этот процесс втягиваются дети.  Однако для них продолжительное созерцание передач представляет большую эмоциональную и зрительную нагрузку, которая «съедает» возможность общения с родителями, друзьями, самостоятельной деятельности (игры, помощь по дому). Всё это относится и к компьютеру. Вечером родителям необходимо выкроить время для общения с ребёнком, поинтересоваться, как обстоят дела в школе, проверить, приготовлены ли уроки. Не скупитесь на похвалы, даже успехи ребёнка невелики. Если что-то не получилось, посоветуйте или помогите исправить. Очень важна доброжелательность, ведь от поведения родителей зависит, с каким настроением школьник пойдёт завтра в школу.

Несколько слов о распорядке в выходные дни. Утренний подъем возможен в более позднее время. Если у ребёнка какие-то проблемы с учёбой в школе, то имеет смысл уделить время, чтобы помочь ему преодолеть их. Продолжительность прогулок в выходные дни следует увеличить до 5-6 часов. Замечательно, если у родителей есть возможность организовать совместные прогулки, походы, катание на лыжах, санках, коньках. Но время приёма пищи и отхода ко сну должно быть таким, как обычно.

Правильно организованный режим дня создает ровное, бодрое настроение, интерес к учебной или творческой деятельности, играм, способствует нормальному развитию ребенка. Рекомендую в течение года заботиться о здоровье учащихся, следить за выполнением ими режима дня.

Примерный режим дня школьника:

Подъем 7.30.

7.30 — 7.50 Утренняя зарядка, водные процедуры, уборка постели, туалет

7.50 — 8.00. Утренний завтрак

8.00 — 8.10  Дорога в школу или утренняя прогулка до начала занятий в школе

8.30 — 13.00  Занятия в школе

13.00 — 13.30 Прогулка на свежем воздухе после занятий в школе

13.30 — 14.00 Обед

14.00-16.00 Послеобеденный отдых, сон

16.00 — 17.30 Приготовление домашнего задания

17.30 — 19.00 Прогулки на свежем воздухе, подвижные игры, полдник

19.00 — 20.00 Ужин и свободные занятия (чтение, музыкальные занятия, ручной труд, помощь семье, занятия иностранным языком и пр.)

20.00 — 20.30 Приготовление ко сну (гигиенические мероприятия — чистка одежды; обуви, умывание)

Сон 21.00

     В процессе лекции, возможно, могло сложиться впечатление о невыполнимости предлагаемых рекомендаций. Это не так. Режим — понятие из взрослой жизни и знакомить с ним ребёнка необходимо как можно раньше. Нет лучше помощника в зарядке, чем рядом занимающийся папа. Невозможно оставить ребёнку обед и надеяться, что тот сам скушает его в срок. Каждый шаг рядом с ребёнком должен вначале совершаться кем-то из взрослых. Во вторых: все правила распорядка должны соблюдаться вместе взятые. Невозможно поднять ребёнка на зарядку, если вечером он лёг в 23.30 после просмотра фильма ужасов. И третье: ничто так ни нарушает распорядок, как время, когда нечем заняться. До определённого возраста любящие родители, ложась спать, должны думать, всё ли они сделали для ребёнка сегодня и как организовать его завтра.    

СПИСОК  РОДИТЕЛЬСКИХ  НЕЛЬЗЯ:

— Будить ребенка в последний момент перед уходом в школу, объясняя это себе и другим большой любовью к нему.

— Кормить ребенка перед школой и после нее сухой пищей, бутербродами, объясняя это себе и другим, что такая еда ребенку нравится.

— Требовать от ребенка только отличных и хороших результатов в школе, если он к ним не готов.

— Сразу после школьных уроков выполнять домашнее задание.

— Лишать детей игр на свежем воздухе из-за плохих отметок в школе.

— Заставлять ребенка спать днем после уроков или лишать его этого права.

— Кричать на ребенка, в том числе при подготовке домашнего задания.

— Заставлять многократно переписывать в тетрадь из черновика.

— Не делать оздоровительных пауз во время выполнения домашнего задания.

— Ждать маму и папу, чтобы начать делать уроки.

— Сидеть у телевизора и за компьютером более 40 – 45 минут в день.

— Смотреть перед сном страшные фильмы и играть в шумные игры.

— Читать нравоучения ребенку перед сном.

— Не проявлять двигательную активность в свободное от уроков время.

—  Разговаривать с ребенком о его школьных проблемах зло и назидательно.

— Не прощать ошибки и неудачи ребенка.

как не вырастить лентяя? Режим дня первоклассника

Содержание:

Большинство мам так ответственно относятся к первому классу ребенка, что полностью берут на себя всю организацию его жизни. А ведь начало учебы в школе, когда уроков или не задают, или задают мало – самое подходящее время, чтобы ввести новые обязанности для первоклассника и научить его составлять распорядок дня и следовать ему. Как привить навыки тайм-менеджмента уже в первом классе?

Что же кардинально меняется в жизни маленького человека, когда он идет в школу? Игровая модель поведения, применимая в детском саду и на дополнительных занятиях для дошкольников, отходит на второй план. В школе ребенок учится выстраивать уже деловые отношения. Меняется его ближайшее социальное окружение. Перед школьником ставятся задачи, от выполнения которых напрямую зависит его успех, будет ли он среди преуспевающих или отстающих.

В подготовке к школе, как и к любому этапу в жизни, нужен комплексный подход. Менее болезненным для ребёнка переход в статус школьника станет, если постепенно приучать его к нагрузкам и тренировать качества, необходимые для учебы. Начать лучше примерно за год до школы, но и сейчас еще не поздно. На что же обратить внимание?

Развивайте эмоциональный интеллект

Термин «эмоциональный интеллект» появился недавно. Однако как характеристика человека это понятие существует давно. Если по-простому, эмоциональный интеллект – это умение распознавать свои и чужие эмоции и управлять ими.

Очевидно, что ребёнок не должен перебивать учителя, кричать во время урока, переговариваться с одноклассниками или прыгать по партам лишь потому, что он так хочет. Научить контролировать эмоции помогают кружки, секции. На таких занятиях ребёнок – уже не залюбленный бабушками и дедушками «пуп Вселенной», а часть социума, один из равных. Кроме того, он вынужден придерживаться правил и порядков, принятых на занятиях.

С бэкграундом в виде детского сада и дополнительных занятий, особенно спортивных, ребёнку будет проще, не расплакавшись, отреагировать на замечание учителя и не лезть в драку с задирой-одноклассником. В общении с разными детьми и взрослыми также совершенствуются навыки коммуникации.

Поручайте ребенку домашние дела и планируйте их выполнение

К началу учебного года ребёнок должен ощутить, что такое самодисциплина и самоконтроль. Оба этих качества отлично воспитываются, если обозначить ребенку чёткие временные рамки для уже имеющихся дел. Например, попросить не просто заправить кровать, погулять с собакой или позвонить бабушке, а сделать это к определённому времени.

Когда возникает понимание того, что задача должна быть не просто выполнена, а в срок, формируется чувство ответственности. Хорошо, если в домашнем списке дел окажется сразу несколько важных поручений для ребёнка. В этом случае будущий школьник научится ещё и сам расставлять приоритеты, устанавливать очередность.

Важную роль играют и ваши привычки как родителей. Согласитесь, невозможно требовать от ребёнка идеальной дисциплины, если вы сами опаздываете на работу или валяетесь в кровати, когда обещали на выходных пойти вместе в зоопарк.

Если договорились с ребенком покататься на самокате в 11 утра, то лучше не откладывать это. А еще и проследить, чтобы к назначенному времени ребенок уже был одет, а собака выгуляна.

Хорошо, если у ребёнка будут собственные часы, которые ему нравятся. Таким образом он сможет полностью контролировать процесс.

Чередуйте периоды работы и отдыха

При составлении расписания первоклассника важно проследить, чтобы чередовались периоды работы и отдыха. Не зря уроки в начале первого класса длятся по 35 минут: именно столько ребёнок может концентрировать внимание на одном предмете.

Дома важно соблюдать тот же принцип. Составляйте расписание таким образом, чтобы занятия, требующие умственного напряжения, чередовались с физической активностью и чтобы при этом у ребёнка всегда было время на еду и сон.

Кроме того, при планировании дня первоклашки не забывайте и про эмоциональную составляющую. Не стоит настаивать на чтении книги после двухчасовой тренировки по футболу или дня рождения одноклассника. Из-за перевозбуждения ребёнок попросту не сможет сосредоточиться.

Оптимизируйте график так, чтобы переключаться с одного дела на другое было проще. От чтения книги ребёнок получит большее удовольствие перед сном, а заодно и уснет быстрее. А вот за уборку собственной комнаты примется с рвением, хорошенько выспавшись в выходной день.

Примерный режим дня первоклассника может выглядеть так:

7:00-7:45 – подъём, завтрак, сборы в школу

8:30-13:00 – школа

14:00-14:40 – обед

15:00-17:00 – игры во дворе с друзьями, прогулки

17:00-19:00 – спортивные секции, дополнительные занятия

19:30-20:00 – ужин

20:00-21:00 – семейные настольные игры, чтение, совместный просмотр фильмов

21:00-21-30 – подготовка ко сну, сон

Надо ли выделять в распорядке дня время для домашних заданий, если их пока не задают? Есть разные точки зрения. Одни родители считают: ребенок должен привыкать к тому, что каждый день в одно и то же время занимается чем-то учебным. Поэтому они предлагают ему делать какие-то развивающие задания, упражняться в чтении и т.п.

У других более щадящий подход: ребенок слишком устает в школе в первые недели учебного года – оставшуюся часть дня лучше потратить на прогулки, творческие кружки и спортивные секции, а не сидение за столом. Однако школьник должен понимать, что в дальнейшем ему предстоит делать домашние задания и тратить на это время.

Перед сном важно поговорить с ребёнком о выполненных делах за день и составить планы на следующий. Это позволит ему учиться планировать прогулки с друзьями, походы в кафе исходя из оставшегося от учёбы и секций времени. Брать с утра все вещи, которые понадобятся в течение дня, а также подумать, сколько времени потребуется на дорогу.

Презентация «Режим дня» (1 класс)

Описание презентации по отдельным слайдам:

1 слайд Описание слайда:

«Эколого-валеологическое образование» Для учащихся 1 класса Орлова О.Б. – учитель физической культуры КОУ ДС «Адаптивная школа-интернат № 5» г. Омск «Эколого-валеологическое образование»

2 слайд Описание слайда:

Режим — одно из главных слагаемых здорового образа жизни

3 слайд Описание слайда:

Режим дня – это установленный распорядок жизни человека, который включает в себя труд, питание, отдых и сон.

4 слайд Описание слайда:

От того, насколько правильно организован режим дня школьника, зависит состояние здоровья, физическое развитие, работоспособность и успеваемость в школе.

5 слайд Описание слайда:

Основные компоненты режима дня школьника сон пребывание на свежем воздухе (прогулки) занятия в школе занятия по интересам отдых личная гигиена питание работа по дому

6 слайд Описание слайда:

Подъём — 7.00 час Чтобы в школу не проспать, Нужно вам пораньше встать. Ваш будильник зазвенит, О подъёме сообщит!

7 слайд Описание слайда:

Зарядка — 7.10 – 7.20 час Раз, два, три, четыре, пять – Начинаем мы вставать. Ну-ка, быстро – не ленись, На зарядку становись! Раз, два, три, четыре – Руки выше! Ноги шире! И наклон туда – сюда, Как по горочке вода! Для чего нужна зарядка? – Это вовсе не загадка – Чтобы силу развивать И весь день не уставать.

8 слайд Описание слайда:

Умывание, уборка постели — 7.20 – 7.40 час Кто горячей водой умывается, Называется молодцом. Кто холодной водой умывается, Называется храбрецом. А кто не умывается, Никак не называется. «Доктор-доктор, Как нам быть: Уши мыть Или не мыть? Если мыть, То как нам быть: Часто мыть или пореже? Отвечает доктор: — Еже! Отвечает доктор гневно: -ЕЖЕ- -ЕЖЕ- ЕЖЕДНЕВНО!!!

9 слайд Описание слайда:

Физкультминутка Льется чистая водица, Мы умеем сами мыться. Порошок зубной берем, Крепко щеткой зубы трем, Моем шею, моем уши, После вытремся посуше.

10 слайд Описание слайда:

Завтрак — 7.50 – 8.00 час Зайчик сидит над тарелкой с капустой, Вид у него недовольный и грустный. – Мама, послушай, я в школу пойду И по дороге травинку найду. Вот и поем, а пока не хочу! Зря за столом я так долго торчу! Мама-Зайчиха ему отвечает: – Каждый малыш обязательно знает: В школу голодным ходить не годится! Трудно там будет отлично учиться, Будут все мысли твои не о том, Сложно учиться с пустым животом.

11 слайд Описание слайда:

Гусь по комнате метался, В школу утром собирался: – Почему рубашка смята? Гладил я её когда-то! И штаны запропастились – Как сквозь землю провалились! Галстук, где ты? Отзовись! И на шее появись! Очень долго Гусь старался, Суетился, одевался, И каков же был финал? – На уроки опоздал! Повторить хочу я снова: К школе надо быть готовым, Чтобы утром ранним встать, Время даром не терять, Без нужды не суетиться, В школу вовремя явиться. Подготовка к школе 8.00 – 8.15 час

12 слайд Описание слайда:

Занятия в школе — 8.30 – 12.00 час Рассуждал печально Хрюша: – Грустно в школе без игрушек. Может быть, машинку взять И под партой покатать? По солдатикам скучаю, Чем занять себя – не знаю. Может, посвистеть в свисток, Чтоб подумали: «Звонок!»? Только вот что, детвора, Школа – это не игра, Здесь трудиться надо честно, Это каждому известно! Солдатикам не место тут, Игрушки дома подождут.

13 слайд Описание слайда:

Обед — 12.30 – 12.45 час Звонок! Все дружною гурьбой В столовую летят стрелой. А здесь есть правила свои, Запомни их и повтори! Ешь аккуратно, не спеши, Не брызгай, на пол не кроши, Хлеб береги и уважай, Его повсюду не бросай, Поел – и убери, друг мой, Свою посуду за собой.

14 слайд Описание слайда:

На исходе тихий час, Крепкий сон ушел от вас. Если вам уже не спится, Все ж не стоит веселиться, И не надо баловаться И подушками кидаться. По кроватям прыгать лихо. Полежите лучше тихо. Чтобы перья не летели, Как февральские метели. Полежите, помолчите И подъема подождите. Тихий час — 13.00 – 16.00 час

15 слайд Описание слайда:

Полдник — 16.10 – 16.15 час Время полдника у нас! Будем кушать мы сейчас. Вот творожное суфле Перед нами на столе! А к нему клубничный джем! (Очень нравится он всем!) И какао с молоком, Чтобы все запить потом!

16 слайд Описание слайда:

Прогулка, игры на воздухе 16.20 – 17.30 час Отдохните, только с пользой: Дел так много для души! Секции, кружки и клубы Для детишек хороши!

17 слайд Описание слайда:

Приготовление домашних занятий — 17.30 – 18.00 ЧАС Букву «З» и букву «А» Я стараюсь прописать, Вместо них лишь закорючки Что-то пишутся в тетрадь. Ручка слушаться не хочет, Будто бы пустилась вскачь Буква «Б» налево косит, «О» раздулась словно мяч. «Т» и «А» вдруг вместе слились, Как-то странно получились. От усердия вспотел, Слово написал «ЗАБОТА», Целый час над ним сидел. Ох, и трудная работа!

18 слайд Описание слайда:

Ужин — 18.30 – 18.50 час Скоро спать пора ложиться, Надо на ночь подкрепиться. Всем ребятам нужен Вкусный, сытный ужин.

19 слайд Описание слайда:

Свободные занятия (чтение, музыкальные занятия, ручной труд) 18.50 – 20.30 час Я к вам обращаюсь, товарищи, дети: Полезнее книги нет вещи на свете! Пусть книги друзьями заходят в дома, Читайте всю жизнь, набирайтесь ума!

20 слайд Описание слайда:

Приготовление ко сну (гигиенические мероприятия) 20.30 – 21.00 час Нужно с вечера на завтра Приготовить всё, дружок, Ну а перед сном умыться, Чтобы сон пришёл в свой срок!

21 слайд Описание слайда:

Сон 21.00 – 7.00 час Тихо-Тихо-тихо-тихо, В наши двери входит Тихон, Не аукать, не кричать, А баюкать и качать. Тихон песенку поёт, Сны ребятам раздаёт: «В этом сне — воздушный шарик, В этом сне — собака Шарик, В этом -голуби летят, В этом — дети спать хотят.» Тихо-Тихо-тихо-тихо, Сумрак, дрёма и покой. Дети спят. Уходит Тихон В тихий домик за рекой.

22 слайд Описание слайда:

Если будешь ты стремиться Распорядок выполнять – Будешь лучше ты учиться, Лучше будешь отдыхать!

23 слайд Описание слайда:

Помни твёрдо, что режим людям всем необходим!

24 слайд Описание слайда: 25 слайд Описание слайда:

ВСЁ!

Курс повышения квалификации

Курс профессиональной переподготовки

Учитель начальных классов

Курс повышения квалификации

Найдите материал к любому уроку,
указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:

Выберите категорию: Все категорииАлгебраАнглийский языкАстрономияБиологияВнеурочная деятельностьВсеобщая историяГеографияГеометрияДиректору, завучуДоп. образованиеДошкольное образованиеЕстествознаниеИЗО, МХКИностранные языкиИнформатикаИстория РоссииКлассному руководителюКоррекционное обучениеЛитератураЛитературное чтениеЛогопедия, ДефектологияМатематикаМузыкаНачальные классыНемецкий языкОБЖОбществознаниеОкружающий мирПриродоведениеРелигиоведениеРодная литератураРодной языкРусский языкСоциальному педагогуТехнологияУкраинский языкФизикаФизическая культураФилософияФранцузский языкХимияЧерчениеШкольному психологуЭкологияДругое

Выберите класс: Все классыДошкольники1 класс2 класс3 класс4 класс5 класс6 класс7 класс8 класс9 класс10 класс11 класс

Выберите учебник: Все учебники

Выберите тему: Все темы

также Вы можете выбрать тип материала:

Общая информация

Номер материала: ДБ-016254

Похожие материалы

Вам будут интересны эти курсы:

Оставьте свой комментарий

советов начинающим учителям: первый день в школе

Как и в другие первые дни в вашей жизни, ваш первый день в качестве учителя в собственном классе начальной школы вызовет у вас чувство возбуждения и тревоги в равной степени. Но не волнуйтесь слишком сильно. Даже опытные учителя беспокоятся о новых учениках в начале каждого учебного года. Просто сделайте глубокий вдох, осмотритесь в недавно обставленном классе, дважды проверьте планы уроков и напомните себе обо всем, что вы сделали, чтобы год прошел успешно.Эти советы по запуску учебного года помогут вам произвести положительное первое впечатление.

Добро пожаловать, ваши студенты

1. Приезжайте рано.

2. Напишите свое имя на доске, чтобы студенты могли выучить его сразу.

3. Разложите на парте каждого учащегося какое-нибудь веселое задание, чтобы учащиеся могли вовлечься, когда они освоятся. В начальных классах попробуйте задания по точкам, сопоставлению или рисованию. Для более высоких оценок рассмотрите возможность легкого письма или игры на поиск слов. Эти занятия — простой и удобный способ начать день.

4. Встречайте студентов у дверей улыбкой и приятным словом «Доброе утро!»

5. Предложите студентам найти свой стол или стол, как только они придут. Они могут подождать, чтобы осмотреть класс. Это поможет вам сразу же создать хороший рабочий климат.

Познакомьтесь друг с другом

6. Сделайте несколько забавных ледокольных заданий, чтобы всем было комфортно. Для старших школьников рассмотрите возможность создания классного словаря. Учащиеся могут составить определение себя из трех частей, включая физические характеристики, личностные качества и любимые хобби или интересы.Определения могут также включать ключ произношения имени и фамилии. Обязательно напишите определение для себя, а затем проведите игру в угадайку. Для младших школьников дайте каждому ребенку возможность поделиться историей о любимом опыте или о том, почему они так рады поступить в школу.

7. Прочтите забавную историю про первый день в школе или книгу о том, как найти хороших друзей и стать их хорошими друзьями, чтобы создать приятное настроение и облегчить страхи и тревоги учащихся.

Установление правил и процедур

8.Расскажите о важных особенностях комнаты и школы с помощью экскурсии или охоты за мусором.

9. Представляйте самые важные занятия в классе в позитивном ключе, как на обычном уроке. Объясните, обсудите и дайте студентам возможность попрактиковаться в таких распорядках и упражнениях начала дня.

10. Работайте со студентами над разработкой правил работы в классе.

11. Разместите общий график обеда, музыки, занятий физкультурой, переменами и классной работой. Подчеркните и обучите распорядку, который поможет студентам быстро и эффективно перейти в эти периоды.Помните, они не выучат все за день. Итак, продолжайте уделять особое внимание рутинным занятиям в классе в течение первых нескольких недель.

12. Разместите ежедневное расписание с указанием академических целей на день. Обратите внимание на перерывы в ежедневном расписании, такие как фотографии классов, программы, собрания или приглашенные докладчики.

13. Начните с простой академической деятельности — кратких обзоров, которые гарантируют высокий уровень успеха. Это повысит уверенность в себе и ослабит страхи. И они могут служить в качестве пробных запусков для отработки рутинных операций, таких как сдача выполненной работы или обращение за помощью.

14. Следите и поддерживайте постоянный контакт со студентами. Не тратьте время на канцелярскую работу в первый день. И никогда не оставляйте студентов без присмотра. В чрезвычайной ситуации попросите другого учителя или школьного взрослого следить за учениками.

Укрепление позитивного поведения

15. Оперативно решайте проблемы с поведением. Предложите учащимся много положительного подкрепления, чтобы быстро освоить распорядок.

16. Вызывайте интерес и энтузиазм, намекая на новые интересные темы, которые вы планируете начать позже на неделе.

17. Выпускайте книги и обсуждайте уход за ними.

18. Проведите студентами экскурсию по классу и объясните, что находится во всех шкафах и ящиках. Покажите им, что доступно, а что запрещено. Области, в которых учащиеся будут работать независимо, например центр прослушивания, должны оставаться закрытыми до тех пор, пока у вас не будет возможности полностью объяснить назначение области и моделировать, как студенты будут ее использовать.

Вы обязательно произведете хорошее впечатление, если в ваши занятия в первый день вовлечены все ваши ученики таким образом, чтобы они могли добиться успеха.Вас будут рассматривать как заботливого, организованного лидера, который сосредоточен на создании стимулирующей атмосферы сотрудничества.

Эта статья была адаптирована из книги Learning to Teach … Not Only for Beginners Линды Шалауэй, © 2005, опубликованной Scholastic, Inc .

.

Подходя ко всему: как запланировать блок обучения грамоте для первого класса

** Ищете расписания блока обучения грамоте в детском саду? Кликните сюда. Или для просмотра расписания блока обучения грамоте во 2-м классе нажмите ЗДЕСЬ. **

В этом посте я расскажу вам о компонентах сбалансированного блока грамотности для первого класса. Я также предоставлю несколько примеров расписаний и поделюсь общими советами по составлению расписания!

Прежде чем начать, я хочу сказать, что не существует единственного «правильного» способа создать сбалансированный блок грамотности.Лучшее расписание — это то, которое соответствует потребностям вас и ваших учеников. Кроме того, мне нравится слышать идеи творческого планирования других учителей, поэтому, пожалуйста, оставьте комментарий в конце статьи!

This post outlines (in detail!) the components you NEED for your literacy block, and how to make it all fit into your schedule! - Learning At The Primary Pond

Составные части блока сбалансированной грамотности для первого класса

Хотя грамотность может и должна быть частью каждого компонента вашего дня (даже математики!), Вот строительные блоки, которые я использовал, чтобы запланировать свое обучение грамоте в первом классе:

Чтение вслух (10-15 минут): Если возможно, я вообще читаю вслух два раза в день.Во время одного чтения вслух мы читаем для удовольствия и понимания. В другое время дня мы читаем книгу, чтобы сосредоточиться на стратегиях понимания прочитанного и словарном запасе. Если вы можете делать два чтения в день, вы можете сосредоточиться на понимании и словарном запасе во время чтения блока грамотности. Затем вы можете еще раз прочитать вслух, чтобы развлечься после обеда или перерыва. Однако вам не обязательно нужны 2 новые книги на каждый день. Например, вы можете прочитать вслух книгу в понедельник после обеда.Затем вы углубитесь в ту же книгу во вторник во время блока грамотности. Вот как я настроил свои блоки понимания прочитанного для K-1. Когда вы преподаете один из мини-уроков по пониманию, вы часто используете книгу, которую ранее читали вслух студентам. Это потому, что я обнаружил, что дети могут лучше сосредоточиться на отработке стратегий понимания прочитанного, когда они уже прослушали книгу. Если у вас нет времени на два чтения в день, вы можете сосредоточиться на понимании прочитанного в понедельник, среду и пятницу и читать для удовольствия во вторник и четверг.

Совместное чтение (10-20 минут): Это когда я читаю вслух (и предлагаю студентам помочь мне читать) большую книгу, стихи на листе бумаги или рассказ из серии базовых чтений. Если не у всех учащихся есть копии текста, они садятся на коврик, чтобы легко увидеть отпечаток. Обычно мы читаем только 2 рассказа в неделю во время совместного чтения. Это потому, что мы читаем каждый текст несколько раз (в первый раз для понимания и удовольствия, и еще раз для обучения таким пунктам, как «Найдите отрывок из слова, которое вы знаете»).Совместное чтение можно использовать для обучения методам декодирования, беглости речи, словарного запаса и понимания прочитанного.

Чтение с гидом и центры (45 минут): В течение этого отрезка времени я встречаюсь со студентами для чтения с инструктором, в то время как другие студенты работают независимо. При управляемом чтении я предоставляю студентам строительные леса, чтобы они могли читать тексты на своем учебном уровне (немного сложнее, чем то, что они могли бы читать самостоятельно). Студенты, которые не встречаются со мной, работают в центрах грамотности.(Примечание: ваши инструкции по чтению в небольшой группе НЕ всегда должны быть ориентированы на чтение! Также полезно встретиться с группой детей, чтобы выработать стратегию чтения или поддержать их в чтении на уровне класса, а не на уровне обучения, текст.)

Семинар по чтению Minilesson (10 минут): Я обучаю навыкам декодирования, беглости или понимания прочитанного (только по одному на уроке), которые студенты могут практиковать, читая самостоятельно. Это очень краткое и целенаправленное занятие, которое легко совместить с совместным чтением.

Самостоятельное чтение (25 минут +5 минут на совместное чтение): Учащиеся читают самостоятельно (не молча, а шепотом). Вы также можете включить время для самостоятельного чтения в свои центры грамотности, но я обнаружил, что дети более сосредоточены, когда в классе тихо и все одновременно сосредоточены на самостоятельном чтении. Я индивидуально советуюсь с детьми, пока все читают. После самостоятельного чтения мы снова собираемся вместе как группа, чтобы дети могли поделиться своим чтением и стратегией с партнером или классом.

Writing Workshop Minilesson (10-15 минут): Я провожу краткий, целенаправленный урок о навыках письма, которые студенты могут использовать в своем письме. Я структурирую свои письменные единицы по жанрам, поэтому все навыки, которым я обучаю, относятся к этому жанру. Я моделирую настоящее письмо почти на каждом из этих мини-уроков.

Самостоятельное письмо (25 минут + 5 на совместное время): Учащиеся пишут самостоятельно, и я советуюсь с детьми индивидуально. После самостоятельного написания мы снова собираемся вместе как группа, чтобы студенты могли поделиться своими сочинениями с партнером или классом.

Акустическая / словесная работа (15-20 минут и больше в малых группах): Я преподаю «Слова по-своему» или другую программу по акустике в небольшой группе. Обычно я встречаюсь с 1-2 группами в день, чтобы познакомить меня с фонетикой / орфографией. В то же время другие ученики работают независимо со своими заданными словами. На настройку уходит некоторое время, но в прошлом изучение разных слов было очень эффективным с моими детьми.

Фонологическая осведомленность (5 минут в течение дня): Это когда мы выполняем быстрые устные задания, чтобы повысить осведомленность учащихся о звуках в словах.Фонологическая осведомленность может включать в себя практику рифмования, разбиение слов на отдельные звуки (кошка -> / c / / a / / t /), смешивание отдельных звуков для создания слов, замену звуков, хлопанье по слогам и т. Д. Я обычно не пишу фонологическая осведомленность в моем ежедневном расписании, потому что мы делаем эти действия во время переходного периода.

Образцы расписания для первого класса

Так как это выглядит в классе для первого класса? Ниже приведены некоторые расписания, которые я и / или мои коллеги использовали в прошлом.Я включил некоторые вариации в количество времени, которое вы тратите на каждое мероприятие, количество специальных классов, которые вы посещаете, и продолжительность учебного дня.

This is one example of a first grade schedule with a balanced literacy block! Read the full post for other sample schedules and ideas. This is one example of a first grade schedule with a balanced literacy block! Read the full post for other sample schedules and ideas.

This is one example of a first grade schedule with a balanced literacy block! Read the full post for other sample schedules and ideas. This is one example of a first grade schedule with a balanced literacy block! Read the full post for other sample schedules and ideas.

Хотя я обычно следовал одному из этих графиков, наш день в первом классе не всегда выглядел таким на протяжении всего года. Я люблю преподавать интегрированные тематические блоки, которые вовлекают детей в изучение материала по предметной области с помощью мероприятий по обучению грамоте (т.В начале года здорово установить распорядок дня, который обеспечит детям последовательность. Но по прошествии года, я думаю, вполне нормально (а иногда и необходимо) отклоняться от этого графика. Обучение грамоте не всегда красиво и аккуратно помещается в коробку!

Общие советы по планированию

В идеале вы можете выбрать одно из приведенных выше расписаний, немного изменить его и следовать ему. Однако по опыту знаю, что это не всегда так просто! Если вы не можете использовать какое-либо из этих расписаний и вам нужно написать его с нуля, вот несколько общих советов, которые я помню при составлении расписания:

  • Когда вы составляете свое расписание в начале года, сделайте два расписания: одно на данный момент, а второе на будущее. Когда наши первоклассники приходят к нам в начале года, они еще младенцы! Я стараюсь, чтобы «сидение и слушание» было кратким, и я делю время безмолвного чтения на два отрезка по 5–10 минут. Я обязательно создаю график на начало года, который отражает их потребности в развитии, но я также создаю график на конец года. Хранение этого расписания на конец года под рукой помогает мне постепенно переводить моих учеников туда, где они мне нужны.
  • Планируйте обучать самым важным навыкам в самом начале дня. Студенты в это время наиболее сосредоточены и с большей вероятностью сохранят то, чему вы учите.
  • Альтернативные занятия, которые включают тихое сидение / слушание, с действиями, связанными с движением. Например, вы можете обучить minilesson, попросить учащихся работать в центрах, а затем прочитать рассказ вслух. Если у вас должно быть два занятия «сидеть и слушать» подряд, не забудьте сделать между ними перерыв на движение.
  • Расставьте приоритеты на время практики студентов. Когда у меня мало времени, я стараюсь заполнить его преподаванием, втиснуть в каждый возможный урок, который я могу. Но что действительно нужно детям, так это время практиковаться с вашей поддержкой. Я стараюсь сделать уроки краткими и содержательными, а затем даю студентам как можно больше времени для практики.
  • Начинайте и заканчивайте день как группа. Создает сообщество для студентов, которые собираются вместе на утреннюю встречу или в конце рабочего дня. Это определенно мое любимое время дня!

Я надеюсь, что этот пост дал вам несколько идей по построению сбалансированного блока грамотности! Если вы ищете учебную программу по чтению и письму для первого класса, нажмите на изображения ниже, чтобы узнать больше.

FirstGradeWritingWorkshopBundleCover.001

https://www.teacherspayteachers.com/Product/Guided-Reading-Activities-and-Lesson-Plans-Levels-E-Through-J-BUNDLE-2845577

Счастливого обучения!

image_print Версия для печати.

Порядок обучения — Интеллектуальное управление классом

Все, что вы постоянно просите своих учеников делать, следует превратить в рутину.

Например, каждый раз, когда ваши ученики входят в ваш класс, переходят от одного занятия к другому или выстраиваются в очередь на перемену, они должны делать это одинаково эффективно.

Причина, проще говоря, в том, что процедуры экономят время обучения. Они также делают вашу жизнь намного проще. Видите ли, именно в эти повторяющиеся моменты происходит наибольшее количество проступков.

Идея состоит в том, чтобы стандартизировать эти моменты в распорядке, который ваши ученики могут выполнять быстро и независимо.

Но вот в чем дело. Большинство учителей не очень хорошо обучают распорядку, и ценность времени теряется из-за стресса, связанного с напоминанием, повторным обучением и повторением самого себя снова и снова.

Суть в том, чтобы обучать рутинным занятиям таким образом, чтобы ваши ученики каждый раз выполняли их правильно — и без вашего участия.

Вот как:

1.Моделируйте, как это сделать.

Начните урок, сидя за партой ученика — или там, где начинается рутина — и просто покажите вашему классу, что вы от него хотите. Сделайте это простым и понятным, но очень подробным. Играйте роль ученика и разыгрывайте каждый шаг до мельчайших деталей.

2. Модель как нет.

Обратитесь к своему прошлому опыту и модели , как не выполнять процедуру. С этим можно повеселиться.Фактически, преувеличение плохого поведения делает стратегию более эффективной, поскольку подчеркивает абсурдность плохого поведения в вашем мирном классе.

3. Имейте студенческую модель.

Теперь выберите одного ученика, который выполнит упражнение от начала до конца. Если вы видите даже самую маленькую ошибку, малейшее отклонение от сценария, попросите ученика вернуться и повторить это снова. Попросите еще нескольких добровольцев и снова поддерживайте каждого из них на высшем уровне.

4.Имейте групповую модель.

Выберите четырех или пяти студентов, чтобы смоделировать распорядок в группе. Внимательно наблюдайте и продолжайте быть точными в своих ожиданиях, даже если вам кажется, что вы переусердствовали. (Нет. ) Самые маленькие, самые незначительные детали — это то, что больше всего находит отклик у студентов.

5. Тренируйтесь со всем классом.

Теперь попросите весь класс выполнить упражнение вместе. Используйте свой сигнал «вперед» и попросите их попрактиковаться, пока они не улучшат его.Как только они докажут, что могут делать это без каких-либо указаний, не забудьте сообщить им об этом. Ваши ученики должны испытать ощущение успеха, чтобы повторить его.

6. Начните работу.

Как только вы сможете, попросите учеников выполнять распорядок дня как обычную часть учебного дня. Опять же, вы хотите, чтобы они привыкли к чувству успеха, что все делают правильно. А если это не идеально, отправьте их туда, где они начали, и попросите их сделать это снова.

Примечание: Совершенство не означает робототехнику или милитаризм.Это просто означает выполнение рутинных процедур, как их учат. Вы можете сделать их как можно более непринужденными или неформальными.

Стремление к совершенству

Процедуры экономят время, предотвращают неправильное поведение и, конечно же, значительно облегчают вашу преподавательскую жизнь. Но их настоящая сила заключается в их способности передавать совершенство всему, что вы делаете.

Толкать стулья, выстраиваться в очередь на обед, вести себя вежливо, делить дроби. . . это все те же постоянные капельки, капельки, капли мастерства, которые вы требуете от своих учеников.

Это ваша спокойная настойчивость в том, чтобы все делать правильно, начиная с первого дня в школе и переходя от одной рутины и одной предметной области к другой.

Пока не щелкнет.

И ваш класс разрозненных личностей. . . становится классом студентов, ученых, стремящихся к совершенству.

Если вы еще этого не сделали, присоединяйтесь к нам. Это бесплатно! Щелкните здесь и начните получать статьи об управлении классом, подобные этой, на свой электронный ящик каждую неделю.

.

11 хороших учебных привычек для лучшего понимания уроков

25

На этой странице могут быть партнерские ссылки, что означает, что мы получаем небольшую комиссию за все, что вы покупаете. Как партнер Amazon, мы зарабатываем на соответствующих покупках. Пожалуйста, проведите собственное исследование, прежде чем совершать какие-либо покупки в Интернете.

Вы студент и хотите выработать хорошие учебные привычки? Ваш распорядок дня не так эффективен, как мог бы быть?

Может быть, пришло время следовать новому расписанию занятий, которое поможет вам лучше усвоить материал, управлять своим временем и даже поможет вам улучшить концентрацию и внимание.

( Боковое примечание: еще один положительный способ улучшить свою жизнь — читать и узнавать что-то новое каждый день. Отличный инструмент для этого — присоединиться к более чем 1 миллиону других людей и начать свой день с последних БЕСПЛАТНЫХ информативных новостей от этот веб-сайт .)

Вот 11 привычек, которые вы можете использовать, чтобы улучшить свой стиль обучения, разработать хороший распорядок обучения и начать достигать своих образовательных целей.

Хорошая учебная привычка №1 — Знайте свой доминирующий стиль обучения

Важно знать, что существует множество разных стилей обучения, и каждый человек будет лучше запоминать информацию по-разному.

  • Как видите, визуальные ученики лучше всего учатся, когда используются картинки, изображения и пространственное понимание.
  • Слушатели предпочитают использовать музыку, звуки или и то, и другое.
  • Кинестетические ученики предпочитают более физический стиль обучения с использованием тела, осязания и рук.
  • Ученики, изучающие логику, хотят использовать рассуждения, логику и системы.
  • Учащиеся, изучающие устную речь, предпочтут использовать слова в письменной и устной речи.
  • Социальные ученики предпочтут учиться с другими людьми или в группах.
  • Ученики-одиночки могут лучше всего учиться в одиночку.

После того, как вы выясните, какой стиль обучения лучше всего подходит для вас, он поможет вам определить, как учиться, где учиться, когда учиться и другие важные факторы, такие как учебные пособия, которые вам следует использовать и о которых следует знать, и зная, что может отвлекать вас, пока вы пытаетесь учиться. (Если вы хотите учиться лучше, вы должны научиться развивать свои навыки независимого мышления.)

Последовательность дает результаты!

Сделайте учебу частью утреннего распорядка , чтобы она стала легкой частью вашего дня.Получайте удовольствие от обучения, а не опасайтесь своего учебного расписания.

Чтобы узнать больше о том, как лучше всего учиться, прочтите нашу статью о пирамиде удержания обучения.

Хорошая учебная привычка № 2 — Создавайте и записывайте реалистичные учебные цели

Если ваша цель слишком велика, чтобы ее достичь, вы можете настраивать себя на неудачу, и это также не поможет мотивировать вас учиться и добиваться успеха вашего SMART ученика цели.

Когда вы узнаете свой стиль обучения, проведите самооценку своих текущих учебных привычек и своих текущих оценок.

Используйте метод SMART при настройке целей исследования: установите конкретные, измеримые, достижимые, релевантные и привязанные ко времени.

Вот несколько вопросов, которые нужно задать себе, которые помогут вам поставить реалистичные цели и составить план для правильных учебных привычек.

  • Когда вы обычно учитесь и как долго?
  • Считаете ли вы, что это эффективно?
  • Довольны ли вы своими оценками?
  • На каких предметах вам нужно сосредоточиться или с которыми возникают трудности?
  • Какие оценки нужно иметь для сдачи?
  • Каковы ваши личные обязательства и приоритеты?

Ответив на эти вопросы и поразмыслив над ними, вы сможете увидеть, на каких областях вам нужно уделить больше внимания.

Может быть, вы не уделяете достаточно времени тому, чтобы выполнять необходимый объем работы каждый день, или, возможно, вы предпочитаете учиться поздно вечером, когда вы не так бодры и энергичны.

Если вы заметили, что ваши оценки на некоторых курсах снижаются, возможно, вам нужно нанять репетитора, который поможет вам с этими предметами.

Если вам не хватает времени на учебу и вы больше сосредоточены на своих личных обязательствах, то, возможно, вам, возможно, придется отказаться от некоторых социальных занятий и посвятить больше времени учебе.

Используйте метод SMART при установке целей: установите конкретные, измеримые, достижимые, актуальные и привязанные к срокам цели. [Узнайте все о системе постановки целей SMART ЗДЕСЬ.]

Хорошая учебная привычка № 3 — сделайте учебу частью своей повседневной жизни

Если втиснуть все свое учебное время в несколько долгих дней не получается Тогда вам пора попробовать что-то новое (и менее напряженное). Выделяйте время для занятий каждый день, с приближающимися экзаменами или без них.

(Примечание: вам также следует подумать о том, чтобы выделить время для работы над своими «навыками сверхобучения». Этот курс может показать вам, как это сделать .)

Помните, что последовательность является ключевым моментом, и как только вы начнете получать в хорошие учебные привычки, это станет рутиной, которую вы сможете поддерживать в течение всего учебного года. Самодисциплина — ключ к успеху.

Проверьте свое расписание на неделю или месяц и подумайте о своих личных обязательствах: работа по дому, мероприятия, которые необходимо посетить, и встречи.Посмотрев в свой календарь и установив приоритеты, вы сможете запланировать учебные занятия на месяц. Все, что вам нужно сделать сейчас, — это придерживаться нового учебного расписания.

ПРОЧИТАЙТЕ: Стратегия расписания учебного плана (которая действительно работает!)

При размещении учебных разделов в своем календаре выбирайте периоды времени в течение дня, когда вы находитесь на максимальной производительности. Некоторые люди лучше всего работают по утрам, а другие — по ночам. Если вы не уверены, когда вам лучше всего работать, попробуйте заниматься в разное время дня, чтобы понять, какое время лучше всего подходит вам и вашим биологическим часам.

Выделяйте время для занятий каждый божий день, с приближающимися экзаменами или без них.

После того, как вы определили, какой блок времени лучше всего подходит для вас, и запланировали его, имейте в виду, что вы всегда можете добавить дополнительное время для учебы, просыпаясь на дополнительный час раньше, чтобы просмотреть свои записи, или, если вы лучше работаете по ночам, ложись спать еще на час позже.

Убедитесь, что вы добавили гибкости в свой график. Ваш календарь и расписание изменятся из-за непредвиденных событий. Будьте готовы спланировать некоторые вещи, которые встретятся вам на пути, и все же находите время для изучения.

Хорошая учебная привычка №4 — Как структурировать свой ежедневный учебный распорядок

Вот несколько отличных способов структурировать свой учебный распорядок. Лучше всего это работает, когда вы смешиваете несколько разных стилей наклона, как упомянуто выше.

Попробуйте начать с просмотра или посещения ваших лекций, а затем проведите дополнительные 1-3 часа личного изучения (с перерывами), чтобы обдумать и просмотреть заметки к этим лекциям. Таким образом, вы используете свой слуховой и визуальный стили обучения, а также повторение, что поможет вам более четко запомнить то, что вы узнали.

Начните сначала с сложных тем и предметов, чтобы не откладывать их на потом. Если эти предметы действительно трудны для вас, лучше подойдут более короткие учебные занятия.

Запланируйте учебные занятия на блоки от 2, 30 минут до 1 часа и обязательно делайте короткие перерывы от 5 до 10 минут между ними. Когда вы делаете перерывы, вы позволяете своему уму отдохнуть, восстановить силы и быть готовым к большему обучению.

Нужен лучший способ спланировать свою неделю? Попробуйте один из этих бесплатных шаблонов еженедельного планировщика, чтобы повысить свою продуктивность.

Эта статья о накоплении привычек может быть полезна при построении вашей учебной программы.

Хорошая привычка к учебе № 5 — Создание учебной зоны

Создание учебной зоны. Некоторым людям нравятся тихие места, другим потребуется немного фонового шума. Какой из них вы предпочитаете? Если у вас дома слишком много событий, возможно, пора подумать о том, чтобы пойти в библиотеку или кафе и использовать наушники.

Убедитесь, что у вас есть необходимые предметы при обучении.Вам понадобится стол, на котором можно разложить книги, ноутбук, бумагу и расходные материалы.

Использование наилучшего освещения для занятий также важно для всех во время учебы. Если вы хотите сохранить зрение и максимально использовать свое время и энергию, выберите такое освещение, которое не будет вызывать утомления или утомления глаз, чтобы вы могли эффективно проводить занятия в любое время дня.

Не бойтесь устанавливать правила, находясь в учебной зоне. Пусть люди, живущие с вами, знают, что, когда ваша дверь закрыта, это означает, что вы не хотите, чтобы вас беспокоили.Старайтесь не отвечать на телефонные звонки или текстовые сообщения, это нарушит вашу концентрацию и вы потеряете концентрацию.

Создайте учебную зону. Убедитесь, что у вас есть необходимые предметы на время учебы и достаточно освещения.

Лучше найти не одно место для учебы, а как минимум 2 или 3. Таким образом, у вас будет запасной план на случай, если ваша основная область обучения не может быть использована. Говорят, что смена окружающей среды улучшает концентрацию и творческие способности, поэтому, даже если вам не нужно менять место, это было бы неплохой идеей.

Устанавливая правила для других, вы также должны устанавливать правила для себя. Избавьтесь от всех отвлекающих факторов. Не выбирайте место, где у вас возникнет соблазн посмотреть телевизор, зарегистрироваться с помощью смартфона или учиться, в районе с интенсивным движением, где люди будут приходить и уходить.

Выбирайте максимально возможное обучение офлайн. Слишком много отвлекающих факторов, которые находятся на расстоянии одного клика. Если вам нужно что-то проверить, запишите это и проверьте после окончания учебной сессии.

Полезные советы по учебе, чтобы получить максимальную отдачу от учебной сессии:

  • Не ешьте тяжелую пищу перед учебой. Обильная еда может вызвать сонливость, что затруднит учебу. Вместо этого выбирайте частые и небольшие порции еды.
  • Переместитесь или сделайте короткую прогулку, прежде чем сесть за учебу. Растяжка, ходьба или даже танцы помогут подготовить ваше тело и разум к большей восприимчивости к обучению.
  • Расставьте приоритеты по датам назначения: записывайте каждое задание или задачу, когда вы впервые слышите о них, вместо того, чтобы просто «вспоминать» их.Мы живем в таком быстро меняющемся мире, где много отвлекающих факторов, и легко и нормально забыть обо всем.
  • Включите важные детали, такие как номера страниц, сроки выполнения, даты тестирования, указатели или что-нибудь еще, что может быть полезно при записи заданий.

Один из способов упростить расстановку приоритетов для задач — это систематизировать свои учебные заметки с помощью цветов или меток. Независимо от того, используете ли вы онлайн-блокнот или скоросшиватель, разработка собственной системы цветового кодирования поможет вам организовать (и ваши мысли) .

Вы можете использовать цвета для обозначения цветов своих предметов, проектов и даже учителей. Вы также можете использовать ручки разного цвета, маркеры, стикеры, папки и ярлыки.

Цвета и метки также помогут вам позже, когда вам нужно будет просмотреть свои заметки, красочные разделы помогут выделить эти заметки, сделать их уникальными и запоминающимися.

Если вам сложно понять сложный учебный материал, использование техники Фейнмана может помочь вам учиться быстрее и эффективнее.

Хорошая учебная привычка № 6 — Просматривайте свои заметки

До и после учебных занятий вы всегда должны просматривать заметки из недавнего урока или темы, которую вы изучали, прежде чем переходить к новому. Просмотрите свои записи один раз перед сном, это также поможет закрепить новые знания в вашем мозгу.

Если вы вместе просматриваете свои заметки с хорошим ночным сном, вы значительно улучшите свою способность сохранять больше информации.

(Боковая панель: если у вас возникли проблемы с запоминанием материала, который вы пытаетесь изучить, то метод Фейнмана может помочь вам решить эту проблему.)

Хорошая учеба №7 — Делайте отличные записи

Вы обнаруживаете, что с трудом делаете хорошие записи? Важно, чтобы вы развили свои навыки ведения заметок, чтобы при их просмотре они приносили пользу и помогали вам изучать и запоминать важную информацию.

Помните, что вам не нужно записывать все ! Записывайте только то, что важно; если учитель что-то повторяет или что-то записал, то вам следует это принять к сведению.

Ваш стиль ведения записей может также зависеть от вашего стиля обучения, как мы упоминали выше. Возможно, вам придется рисовать маленькие диаграммы в своих заметках, если вы больше умеете наглядно.

Развивайте свои навыки ведения заметок, чтобы при их просмотре они приносили пользу и помогали вам изучать и запоминать важную информацию.

Если вы слушаете на слух, вы можете лучше учиться, если запишете на аудиозаписи обсуждения в классе и лекции, а затем прослушаете их снова, чтобы помочь вам в учебе.Или вы также можете послушать информационные и образовательные подкасты по данной теме. В конце концов, определение хорошей учебной программы зависит от ваших особенностей и характера.

Еще один забавный способ запомнить вещи — использовать мнемонику для лучшего вспоминания. Для любого типа списка, шагов, этапов или частей вы можете использовать мнемонические устройства, которые помогут вам сохранить информацию. Мнемонические типы включают: музыку, имя, выражение, рифму, написание и многое другое.

(Если вы ищете другой способ улучшить свою память, посмотрите эти игры для памяти.)

Хорошая учеба № 8 — разумно используйте ноутбуки и смартфоны во время занятий.

Если вы используете ноутбук для ведения заметок в классе, убедитесь, что вы все еще можете сосредоточиться и уделять внимание. Ноутбуки и телефоны могут снизить вашу оценку . Не верите? Ознакомьтесь с этой ссылкой. (источник)

Вы не хотите привыкать к серфингу в Интернете или использованию смартфона во время обучения в классе, если вы находитесь в Интернете, отправляете текстовые сообщения или проверяете электронную почту в присутствии учителя, тогда вы, вероятно, будете делайте то же самое, когда учитесь.

(Ищете другой способ обучения? Ознакомьтесь с этим списком лучших образовательных приложений, которые помогут вам персонализировать обучение для детей.)

Хорошая учебная привычка № 9 — рассмотрите возможность присоединения к учебной группе

Если вы социальный ученик тогда вам следует подумать о присоединении к учебной группе. Учебные группы могут помочь вам лучше запомнить материал урока. Вы можете задавать вопросы, чтобы прояснить трудные моменты, и слышать вопросы других людей, на которые вам будет полезно знать ответ.

Чтобы найти учебную группу, которая будет работать для ваших нужд; находите людей такими же преданными, как вы. Вы не хотите учиться в группе, которая не предана делу и не желает много работать.

Вам также следует поддерживать приличный размер ваших учебных групп; в вашей группе не должно быть больше 6 человек.

Найдите учебную группу, которая будет работать для ваших нужд, с людьми, готовыми много работать и такими же преданными, как вы.

Обменивайтесь контактными данными и вместе решайте, где и какой график обучения лучше всего подходит для группы.

Одно из лучших преимуществ участия в учебной группе — это то, что вы сможете задавать, обсуждать, дискутировать и задавать вопросы друг другу по интересующим темам. Вы даже можете оставить свою учебную группу онлайн, если поездка в одно место не понравится всем.

Хорошая учеба № 10 — Достаточно спать и отдыхать

Учеба, когда вы хотите спать, неэффективна. Если ваше тело говорит вам, что вы устали, вздремните или ложитесь спать пораньше.

Хороший ночной сон поможет вам лучше понять и запомнить информацию.Сдать экзамен или посетить занятия, когда вы чувствуете себя хорошо отдохнувшим и бодрым, станет гораздо менее стрессом.

Если вы обнаруживаете, что испытываете стресс или устали, подумайте о своем графике обучения и приоритетах.

Хороший ночной сон поможет вам лучше понять и запомнить информацию … и не даст вам спать в классе!

Убедитесь, что у вас есть время для отдыха и снятия стресса. Вы не можете быть учебной машиной 24 часа в сутки, 7 дней в неделю, и отвлечься от обучения — отличный способ расслабить свой ум.

Хорошие привычки в учебе требуют от вас свежести и сообразительности. Хороший ночной сон намного эффективнее, чем ночная зубрежка перед тестом.

Хорошая учебная привычка №11 — Составьте расписание ежедневных занятий

Убедитесь, что вы отслеживаете свои оценки, а также часы и записи уроков, чтобы увидеть, помогают ли ваши новые методы обучения.

Если вы обнаружите, что это бесполезно, то пришло время изменить приоритеты в вашем расписании, чтобы выделить больше времени на учебу и пересмотреть свои цели для достижения успеха.

Помните, что в школе, на работе и в жизни вам всегда нужно чему-то учиться.

Когда вы выработаете правильную технику обучения и навыки ведения заметок, вы дадите себе один из величайших дарований — способность учиться.

Наконец, если вы хотите еще один позитивный способ улучшить свою жизнь, читайте и узнавайте что-то новое каждый день. Отличный инструмент для этого — присоединиться к более чем 1 миллиону других и начать свой день с последних БЕСПЛАТНЫХ, информативных новостей с этого веб-сайта .

Какие привычки вы ДОЛЖНЫ добавить в свой утренний распорядок?

Получите максимальную отдачу от своей учебной привычки, сделав ее частью своей утренней рутины!

Понравился пост?

Затем поделитесь приведенным ниже изображением на своем любимом веб-сайте в социальной сети (например, Pinterest)!

.

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о