Режим дня в 1 год: ПРАВИЛЬНЫЙ РЕЖИМ ДНЯ ДЛЯ ДЕТЕЙ

Содержание

ПРАВИЛЬНЫЙ РЕЖИМ ДНЯ ДЛЯ ДЕТЕЙ

Правильный режим дня и его своевременная организация является залогом здоровья ребенка, его легкой адаптации к садику и, в последующем, к школе. Кроме того, режим дня является основой воспитания.

В организме малыша 1-3 лет постоянно происходит ряд изменений, по этим причинам режим дня целесообразно менять. В промежуток от одного до трех лет режим дня меняется трижды.
Родителям важно знать, что все рекомендации не строгие и нет никаких стандартов. И режим ребенка должен совпадать с потребностями ребенка. Резко переводить малыша с одного режима дня на другой нельзя. Это может спровоцировать отрицательные эмоции ребенка, малыш станет капризным, из-за недосыпа происходят частые смены настроения, формируется рассеянность, и возможны различные проблемы со здоровьем малыша.

 

Режим дня малыша 1- 1,5 лет

На втором году жизни в организме малыша происходят различные изменения, дети быстро устают, но за день выполняют очень много полезных и важных дел. Малыши начинают активно ходить, пользоваться ложкой, начинают произносить несложные слова, их словарный запас постоянно пополняется. Все эти действия требуют больших энергетических затрат.

Малыши могут спать один или два раза в день. Первый сон может составлять 2–2,5 часа, второй сон — чуть меньше (около 2 часов). Но чаще всего малыши спят один раз днем около 3-4 часов.             Перед тем как ложиться спать, его необходимо умыть минимум за полчаса до укладывания в постель. Для того, чтобы малыш хорошо спал, на дневной и ночной сон его необходимо укладывать спать примерно в одно и тоже время. Это поможет сформировать некий рефлекс.

В летнее время года сон малыша должен быть на свежем воздухе. Допустимо спать на улице, веранде, если позволяет температурный режим. Если такой возможности нет, то спать малышу необходимо хотя бы при открытой форточке или окне.

Также в теплое время года, когда световой день больше, дневной сон ребенка должен быть немного длиннее, а вот укладывать малыша спать на ночь необходимо чуточку позже.

Кормить малыша необходимо 4 раза в день с перерывом в 3,5-4 часа. Режим дня малыша должен выстраиваться так, чтобы после кормления был период бодрствования, активные игры, прогулки, занятия, после необходим сон до следующего кормления. Именно такой распорядок дня обеспечит нормальное состояние малыша. 
            Продолжительность периодов бодрствования между сном должно составлять 4,5-5 часов. Укорочение времени сна или удлинение времени бодрствования недопустимо, так как это может привести к перепадам настроения, малыш не сможет сразу уснуть, его нервная система будет слишком возбуждена.

В активный период ребенок может заниматься своими делами, а именно познавать окружающий мир. Малыша необходимо занять прогулками, играми или развивающими занятиями.

Очень большое значение уделяется прогулкам с ребенком. Прогулки должны совершаться два раза в день. Желательно гулять после обеда и перед ужином, а время прогулок должно быть не меньше часа. В зимнее время это может быть и 1,5 часа, но в зависимости от температурных показателей на улице в теплое время года прогулки смело можно увеличить до 2 часов.  

Не менее важны гигиенические процедуры, которые должны проводиться 2–3 раза в неделю и обязательно перед сном. Ванна расслабляет малышей и помогает легче уснуть. Во время водных процедур малышам необходимо прививать их первые гигиенические навыки. К этим навыкам относится мытье рук, умывание и т.д. Также малыша именно с этого возраста необходимо приучать садиться на горшок и сидеть рядом с ним, пока не получится результат.

   

Примерный режим дня для ребенка 1–1,5 лет

Утренний подъем должен быть в 7.30-8.00.

После пробуждения, необходимы утренние ванные процедуры.

Завтрак — 7.30-8.00.

Бодрствование должно занимать период после завтрака и до обеда.

Некоторые детки могут захотеть лечь спать уже в 10.00-10.30. 

После пробуждения во временной промежуток между 12.00 и 15.30 необходимо пообедать и обязательно погулять с малышом.

После прогулки малыши должны ложиться спать, и если малыш спит один раз в день, то предпочтение отдается послеобеденному сну.

 

После пробуждения в 17.00 следует полдник и прогулка, ребенок бодрствует до ночного сна.

Перед ночным сном малыша необходимо искупать в 19.30.

Покормить малыша необходимо в 20.00.

Уснуть малыш должен в 20.30-21.00.

 

Режим дня малышей от 1,5  до 2 лет

В этом возрасте у малышей прибавляется еще больше нужных дел, малыши стоят пирамидки из кубиков, участвуют в процессе одевания, особенно любимы застежки на обуви. Малыши уже могут самостоятельно пить, при этом в собственных ручках держать кружку или поильник. В своих играх применяют увиденное или услышанное, могут кормить любимую игрушку или пытаться расчесывать ее. 
            С достижением 1,5 лет даже те малыши, которые спали 2 раза в день, переходят на режим с одним дневным сном. Продолжительность такого сна составляет 3–3,5–4 часа. На долю ночного сна приходится 10–11 часов. Получается, что в общей сумме малыши спят 13–14,5 часов в сутки.

Рацион питания ребенка также остается 4 разовым с промежутками между кормлением 3,5–4,5 часов. Интервал между кормлениями, когда ребенок не спит, не должен быть больше 3,5 часов.

Карапуз во время бодрствования активен, занимается важными и подвижными играми, организм быстро расходует запас энергии.

После утреннего пробуждения завтракать ребенок должен не позднее, чем через час. Такого же правила необходимо придерживаться и перед ночным сном (ужин должен быть не более, чем за час перед сном. Такие простые правила обеспечат ребенку хорошее активное утро и хороший ночной сон.

Далее периоды между сном увеличиваются и должны составлять 5–5,5 часов. Все свое свободное время малыши также посвящают играм. Родителям важно помнить об активных и познавательных играх с малышом.

Детвора в таком возрасте с удовольствием использует различные лопатки, ведерки, собирает песочные «куличики». По этим причинам количество прогулок с ребенком остается прежним — 2 раза, но несколько меняется порядок прогулок. С малышом можно гулять либо после завтрака, либо до обеда, и, придя домой, нужно покушать и укладываться спать.

Вторая прогулка должна быть после полдника. Продолжительность прогулки остается такой же, как и для малышей 1–1,5 лет, но допустимо увеличение прогулки не более чем на 20 минут.
            К двум годам малыши уже должны самостоятельно проситься на горшок, но это не строгое правило. Бывают ситуации, когда малыши увлечены игрой и не всегда могут дать понять родителям о своих нуждах. Родителям важно это знать и не впадать в панику, когда с их ребенком произойдет подобное. Мамам надо предлагать малышу посидеть на горшке, тем самым напоминая и отвлекая его от игры. Обязательно малыша надо высаживать на горшок после и перед сном.

   

Примерный режим дня для детей 1,5–2 лет

Просыпаться малыш должен в 7.30, как говорилось ранее. Завтрак должен быть не менее, чем через час. Оптимальное время для завтрака — 8.00. За завтраком следует период бодрствования, в этот период можно погулять или занять ребенка полезной и интересной игрой.

В 12 часов с малышом необходимо пообедать и с 12.

30 до 15.30 малыш должен спать.

После пробуждения следует полдник и прогулка. В зимнее время года прогулку можно заменить домашним семейным общением, а погулять с малышом, когда светло, т.е. после обеда.

По возвращению с прогулки в 18.30 малыша необходимо искупать.

В 19.30 у малыша должен быть ужин и только после — ночной сон.

Карапуз должен спать с 20.30 до 7.30.

 

Режим дня для ребенка от 2 до 3 лет

Этот возрастной период — особенно важный в развитии малыша, так как идет формирование самостоятельности и творческой натуры ребенка. Малыши уже начинают говорить предложениями, часто повторять все, что слышат вокруг. Речь ребенка постепенно приближается к речи взрослого.

Карапузы могут самостоятельно одевать и снимать носочки, рубашку или майку, самостоятельно просятся на горшок, обозначая какие действия малыш намерен выполнить.

В этот период времени малыши могут вообще отказываться от дневного сна, но родителем важно заменить этот период спокойными играми или другой деятельностью, например, рассматривать книжку или смотреть мультики. Такие спокойные периоды в режиме дня помогут расслабиться нервной системе ребенка и не допустить переутомления. Если малыши спят днем, то, как правило, это послеобеденный сон.

Периоды бодрствования продолжают увеличиваться и составляют 6–6,5 часов. Для малышей, которые ведут очень активный образ жизни или для деток, которые ослаблены, периоды бодрствования можно сократить примерно на час. Периоды бодрствования должны состоять из череды активных и пассивных занятий, именно это правило не допустит переутомления нервной системы ребенка, так как малыши все еще быстро возбудимы и могут быстро уставать от одного и того же вида деятельности.

Прогулки с малышом могут увеличиваться в летнее время года. Если в зимнее время в зависимости от погодных условий прогулки не должны превышать 1,5 часов, так как малыш может быстро замерзнуть, то в теплое время года практически все бодрствование и даже дневной сон можно перенести на улицу. 

У малышей 2–3 лет уже сформировалось стойкое восприятие к горшку, но родителям рано расслабляться, все еще необходимо высаживать малыша и предлагать сходить в туалет, особенно на улице, когда малыш заигрался.

В этом возрасте важно закрепить умения ребенка, для этого необходимо хвалить малыша и закреплять это постоянными повторениями.

   

Примерный режим для малышей 2–3 лет

Пробуждение — 7.30

Завтрак — 8.00

После завтрака следует период бодрствования, до 12 можно погулять с малышом или заняться полезными играми или занятиями.

Обед — 12.30

Сон — 13.00-15.30

После сна, следует полдник в 16.00 и прогулка или занятия до 19.00.
            Ужин — 19.30

Купать малыша необходимо перед самым сном.

Ночной сон — 20.30-7.30

Родителям важно понимать, что ненавязчивое следование режиму дня позволит вашему ребенку вырасти здоровым и организованным, поможет подготовиться к посещению детского сада.

Врач-педиатр

детской поликлиники

Дроздова Т.В.

1 год — как жить дальше? Режим дня ребёнка после года

К первому году ночной сон удлиняется, ребёнок реже просыпается.

Постепенно исчезает необходимость в ночном кормлении. Центральная нервная система усложняется, возникают новые нейронные связи, начинают функционировать биологические часы. Дети с огромной скоростью поглощают новые сведения об окружающем мире. Поступающая информация стимулирует развитие. Режим дня и сон ребёнка после года — важные составляющие физического и психического здоровья. Почему?

Нервная система детей этого возраста легко перегружается. Для усвоения и обработки новой информации головной мозг использует период во время сна. По этой причине уставший ребёнок начинает капризничать, проявлять раздражительность, плачет. Каждый родитель знает, что это признаки того, что крохе нужно поспать.  Мозгу нужно переварить полученную информацию, отдохнуть. После сна малыш снова проявляет интерес к игрушкам, вещам, окружающим людям. 

Нарушение этого ритма в силу различных причин может приводить в будущем к слабости нервной системы, быстрому утомлению, неспособности справляться со стрессовыми ситуациями. Ребёнку грозит целая группа заболеваний, возникающих на этой почве уже в школьном возрасте. Гастриты, язвенная болезнь, тики, энурез, хронический невроз — лишь малая часть из них. 

Родителям следует знать, что от того, какой распорядок дня у ребёнка в этом возрасте, зависит, будет ли ребёнок «жаворонком» или «совой». Дети очень быстро привыкают к режиму, вне зависимости от того, правильный он или нет. Задача родителей — приучить малыша вовремя ложиться спать вечером и вставать утром. Если ребёнок плохо засыпает, это может быть следствием перегрузки нервной системы. Оптимальный вариант — дневной сон. Пару часов дневного сна позволяют взять мозгу передышку. В результате вечером ребёнок быстрее и легче засыпает. Не зря в детских садах тихий час обязателен для всех детей. 

Норма для ребёнка — 8-10 часов ночного сна. Режим следует подбирать с учётом потребностей ребёнка. Если ребёнок засыпает рано, то и будить его следует пораньше. Пересып может быть причиной того, что вы не сможете провести коррекцию режима. Для того, чтобы вечером уложить ребёнка спать без проблем и нервотрёпки, следует правильно распределять виды активности в течении дня. Активные возбуждающие игры лучше перенести на первую половину дня. То же касается содержания мультфильмов, книг. Вечер лучше посвятить спокойным, развивающим играм, чтению весёлых книжек, купанию. Перед сном нужно сводить ребёнка на горшок. Если в определённое время объявлять сон, гасить свет и ложиться одновременно ребёнок не будет чувствовать дискриминации. Скорейшему засыпанию способствует свежий воздух. Обязательно включайте в режим дня прогулки по 30-60 мин.

Если родители не следуют этим правилам, не удивительно, что укладывание ребёнка становится «специальной операцией», требующей значительных усилий и нервов. 

Что делать, если уже сложился неправильный режим дня? Изменять его следует постепенно, незаметно для ребёнка. Резкие скачки во времени для пробуждения и сна обычно ещё больше ухудшают ситуацию. Родителям следует проявить настойчивость и последовательность. Возможно, первое время это будет сложно, но оптимизировав режим дня, вы сможете оценить положительные изменения. Появится больше времени для себя, домашних забот и досуга.

 

Смотрите также:

Детское кормление. Простые правила-отличный результат!

Наш враг микроб! Профилактика пищевого отравления у детей

Что делать, если ребенок заболел?

Режим дня для ребенка до 1 года

Режим дня — это система распределения периодов сна и бодрствования, приемов пищи, гигиенических и оздоровительных процедур, занятий и самостоятельной деятельности  человека на протяжении суток.

Соблюдение рационального, соответствующего возрастным особенностям ребенка, режима дня способствует его здоровому росту и развитию. Привыкая выполнять различные виды деятельности в одно и тоже время ребенок в каждый момент времени подготовлен к предстоящему виду деятельности, что обеспечивает их более легкое и быстрое выполнение. Соблюдение правильного режима дня обеспечивает хорошее настроение ребенка и поддерживает в нем живой интерес к изучению окружающего мира, способствуя его нормальному моторному и психоречевому развитию.

Режим дня ребенка включает следующие обязательные элементы: режим питания, время пребывания на воздухе в течении дня, кратность и продолжительность сна, обязательные занятия по развитию навыков в соответствии с возрастом, свободное время.

В первые месяцы после рождения здоровый новорожденный малыш большую часть суток спит, так как все внешние раздражители являются очень сильными для нервной системы ребенка, привыкшего к уютной внутриутробной среде обитания, и вызывают ее быстрое истощение. По мере взросления ребенка продолжительность сна постепенно сокращается а время бодрствования – увеличивается.

Возраст  Режим дневного сна Ночной сон Режим бодрствования
От рождения до 2 месяцев 6 раз по 2,5 часа 6 часов Во время кормления
2-4 месяцев 5 раз по 2-2,5 часа 6,5 часов 4 раза по 1,5 часа
4-6 месяцев 4-5 раз по 2 часа 7 часов 4 раза по 2 часа
6-9 месяцев 3-4 раза по 1,5-2 часа 8 часов 4 раза по 2,5 часа
9-12 месяцев 2 раза по 1,5-2 часа 9-10 часов 4 раза по 3-4 часа

Тесно связан с режимом сна-бодорствования режим кормления малыша. Сон ребенка первых месяцев жизни очень чуткий и легко нарушается под воздействием различных посторонних раздражителей в том числе чувства голода.

Возраст  Режим Пример
От рождения до 2 месяцев  7-8 раз, через каждые 3 часа 6,9,12,15,18,21,24 (без ночного кормления)
С 2 до 6 месяцев 6-7 раз, через каждые 3,5 часа

6, 9.30, 13, 16.30, 20, 23.30 (без ночного кормления)

6, 9.30, 13, 16.30, 20, 23.30, 03 (с ночным кормлением)

С 7-12 месяцев 5 раз, через каждые 4 часа 6,10,14,18,22

Существенное значение в режиме дня имеет пребывание ребенка на свежем воздухе. Общая продолжительность пребывания на открытом воздухе детей до 1 года жизни должна составлять не менее 5-6 часов в сутки. Свежий воздух действует на малыша успокаивающе, улучшает обменные процессы, повышает защитные силы организма. Летом все игры и занятия должны проводиться на свежем воздухе, в холодное и переходное время года предусматриваются двух разовые прогулки по 1,5-2 часа.

Свежий воздух также оказывает благоприятное влияние на сон. Воздействуя на кожу  и слизистые оболочки носа и верхних дыхательных путей, он обеспечивает более быстрое засыпание ребенка и более высокое качество сна. Сон на улице может заменить прогулку, особенно в холодное время года.

Режим дня ребенка в целом индивидуален, однако в идеале, нужно стремиться к тому, чтобы ребенок после пробуждения кушал, а затем, бодрствовал до следующего сна. Хорошо выспавшийся малыш с аппетитом ест и потом спокойно и активно играет или занимается, а устав от игр, легко отходит ко сну.

Во время бодрствования малыша нужно стараться, чтобы он был активен и весел. Необходимо одевать ребенка  в свободную одежду, не сковывающую движения, обеспечить доступ к игрушкам, соответствующим  его возрасту, и самое главное, активно участвовать в играх и занятиях с малышом всей семьей.
Автор – врач физиотерапевт – ДМИТРИЕНКО Т.Г.

Режим дня ребенка в 1 год

По мере того, как ребенок взрослеет, корректируется режим дня малыша. В годовалом возрасте кроха больше времени бодрствует и меньше тратит на сон. В этом возрасте ребенок с удовольствием изучает окружающий мир, становится подвижнее, поэтому родителям необходимо усиленное внимание.

Можно предложить примерный режим дня годовалого ребенка.

9.00 – подъем. Вам очень повезло, если малыш встает именно в это время. Как правило, маленькие дети просыпаются рано. Если ваш ребенок и есть такая ранняя пташка, то можно положить в кроватку книжки и игрушки: вдруг они заинтересуют кроху на некоторое время.

9.30 – завтрак. Проснувшись, ребенок непременно вспомнит о порции любимой каши. Опорожнение кишечника у маленьких детей чаще всего происходит по утрам после пробуждения, поэтому стоит дождаться этого момента до завтрака. После еды можно занять ребенка игрушками или поиграть с ним.

10.30-12.00 – прогулка на свежем воздухе Самое время сменить обстановку и прогуляться до игровой площадки или навестить подругу с таким же малышом. Если во время прогулки ребенок проголодается, можно предложить фруктовый сок или яблоко. Некоторые дети в этом возрасте спят два раза, поэтому можно предложить подремать в коляске минут 30-40.

12.30 – обед. Хорошо, если малыш тихонечко займется своими игрушками, пока мама будет готовить обед. Если ребенок устал или голоден нужно будет приспосабливаться и изменять время еды, способ кормления и меню.

13.00-16.00 – обеденный сон. В это время мама может заняться домашними делами. Чаще всего в этом возрасте дети спят 1-2 часа. Если этого достаточно, то не стоит держать малыша в кровати 3 часа.

16.30 – полдник. Выспавшись и набравшись сил, малыш пожелает перекусить. Теперь он опять готов часок-другой поиграть.

17.30-18.30 – прогулка на свежем воздухе. В это время можно отправиться на игровую площадку, где ребенок с удовольствием покачается на качелях или покопается в песочнице. В этом возрасте дети впервые проявляют интерес к другим детям.

19.00 – ужин. Предлагая подкрепиться, ориентируйтесь на запросы и аппетит. Малыши любят блюда, с которыми могут сами справиться. После ужина можно поиграть с малышом в спокойные игры или почитать книжку.

21.00 (21.30) — ночной сон. Перед сном водные процедуры. Даже самый усталый ребенок с удовольствием будет плескаться в ванне, после чего расправится с дополнительной порцией молока. Уложив ребенка, можно предложить взять в кровать любимую игрушку и оставить ночник включенным.

Представленный режим годовалого ребенка примерный, не стоит соблюдать его беспрекословно. Нужно учитывать индивидуальность каждого ребенка, его потребности в еде и сне. Переходить на подобный режим надо ненавязчиво и неторопливо.

Несколько правил для правильного и удобного распорядка дня

Важно, чтобы прием пищи не занимал у ребенка более 30 минут. Этого времени нужно придерживаться, даже если малыш съел не все, что было в тарелке. Такие ограничения помогут дисциплинировать ребенка и дать ему понять, что прием пищи не является игрой. Со временем такое ограничение по времени перестанет быть проблемой, и малыш будет успевать кушать.

Некоторые дети в этом возрасте спят дважды в день. Не стоит переучивать ребенка. Переход на один дневной сон нужен только тогда, когда днем малыш стал спать мало и беспокойно.

Если для малыша было выбрано определенное расписание, очень важно постоянно придерживаться этого графика и стараться не делать каких-либо исключений. Единственным уважительным исключением может быть болезнь ребенка. Придерживаясь распорядка дня, очень скоро можно увидеть положительные изменения в поведении малыша: гораздо проще накормить и уложить спать. Более того, четкий распорядок дня – не только удобство для мамы, но и польза для ребенка.

Режим дня ребенка с 1 до 3 лет

Режим дня ребенка с 1 до 3 лет

 

Правильная организация режима дня – важный фактор, влияющий на здоровье ребенка. Для ребенка раннего возраста режим является основой воспитания. На протяжении первых трех лет жизни работоспособность нервной системы ребенка постоянно меняется, поэтому целесообразна смена режима в различные возрастные периоды. В возрастной период с года до трех лет режим дня меняться трижды.

• Следует помнить о том, что любая информация по организации режима дня носит рекомендательный характер, каких-то строгих норм и стандартов не существует.

• Режим составлен оптимально, если время кормления, укладывания спать и проведения туалета совпадают с потребностями ребенка в данный момент.

• В связи с тем, что резкие изменения в суточном режиме тяжело переносятся детьми, перевод ребенка на другой возрастной режим должен быть постепенным, и не вызывать отрицательных эмоций. О правильности такого перевода будут свидетельствовать хорошее настроение малыша и ровное поведение.

• При установлении режима дня, кроме возраста, необходимо учитывать индивидуальные особенности ребенка и состояние его здоровья.

• Соблюдение ребенком определенного распорядка приучает его к организованности, облегчает жизнь ему и его родителям. Ребенку, соблюдающему режим, в дальнейшем будет намного легче адаптироваться к условиям детского сада.

Нарушения в здоровье малыша, которые могут возникнуть при несоблюдении режима:
• ребенок становится плаксивым, капризным, раздражительным
• частое ухудшение настроения, которое связано с переутомлением, недосыпанием
• отсутствие нормального развития нервно-психической деятельности
• трудность формирования культурно-гигиенические навыков, опрятности.

Режим дня ребенка от года – до года и шести месяцев (1,5 лет)

Особенности возрастного периода

На втором году жизни происходят значительные изменения в развитии малыша. В первом полугодии дети физически еще достаточно слабы, быстро устают. Высокая двигательная активность сочетается с недостаточной координацией движений. Ребенок в этом возрасте самостоятельно ходит, приседает и наклоняется. Умеет выполнять простые просьбы взрослого, правильно называет 4-6 предметов, когда ему показывают их. Начинает активно употреблять облегченные слова, при этом словарный запас быстро расширяется. Начинает самостоятельно пользоваться ложкой, но делает это пока не умело.

Сон

Ребенок спит днем два раза: первый дневной сон – 2-2,5 часа, второй – 1,5-2 часа. Подготовка ребенка (прекращение шумных игр, умывание) ко сну происходит заранее, хотя бы за полчаса до того, как его будут укладывать в постель. Укладывать спать днем и на ночь следует в один и тот же час – у детей вырабатывается условный рефлекс на время и в последующие дни ребенок сам просыпается и засыпает в установленное по режиму время. При приучении ребенка к режиму, нужно его будить, если он сам не просыпается в положенное время, допускается отклонение от точного времени на 15-20 минут. В дальнейшем, когда режим уже установлен, нежелательно будить ребенка, так как это ухудшает его настроение, поднимать малыша следует после сна по мере пробуждения, и учить одеваться, показывая и называя предметы одежды.

В летнее время года рекомендуется дневной сон ребенка осуществлять на свежем воздухе – на улице или на веранде, в крайнем случае, в помещении с открытой форточкой. С мая по август ребенка можно укладывать на ночной сон немного позже, соответственно, продлевая дневной сон.

Кормление

Кормить следует четыре раза в день (завтрак, обед, полдник и ужин), с интервалами 3-4 часа. Режим строится таким образом, чтобы ребенок после кормления бодрствовал, а затем спал до следующего кормления. Такое соблюдение правил чередования процессов обеспечивает оптимальное состояние ребенка в каждом возрастном периоде. После того, как ребенок выспится и с аппетитом поест, он спокойно и активно бодрствует до следующего сна и лучше воспринимает воздействия окружающего мира.

В этом возрасте ребенка следует приучить пользоваться ложкой самостоятельно. Сначала он учится есть ложкой густую пищу, затем жидкую. Первые две-три ложки ребенок съедает самостоятельно, затем взрослый докармливает его другой ложкой, не вынимая ложку из рук ребенка. В конце кормлении малыш сам съедает еще две-три ложки.

Бодрствование

Продолжительность периодов бодрствования в этом возрасте не должна превышать 4 – 4,5 часа. Удлинение времени бодрствования или укорочение сна нежелательно, оно может привести к переутомлению нервной системы и нарушению поведения ребенка.

Период бодрствования в основном включает в себя игру, прогулки водные процедуры. В игре в основном используются игрушки, которые можно тянуть (машинки, коляски), кубики, различные вкладывающиеся одна в другую коробочки, книжки с простыми яркими картинками, фигурки зверей, пирамидки.

Очень важна организация прогулок на свежем воздухе два раза в день (после обеда и полдника), продолжительность одной прогулки 1,5 часа, в летнее время года это время может быть увеличено до 2 часов при хороших погодных условиях.

Водные процедуры перед полдником. В этом возрасте можно использовать общие обтирания. Сначала обтирают верхние конечности, затем нижние, грудь и спинку. Начальная температура воды 33-36оС . Постепенно, один раз в 5 дней, температуру воды снижают на 10 и доводят до 24оС. Водные процедуры – важный элемент закаливания, включение их в режим дня – неотъемлемая часть здорового воспитания.

Гигиеническое купание 2-3 раза в неделю перед ночным сном.

Одежда ребенка должна соответствовать росту, не стеснять движений, иметь минимальное количество завязок и застежек. До 1,5 лет девочкам, как и мальчикам, целесообразно надевать штанишки и кофточки, так как платье затрудняет ходьбу. Ребенок принимает участие в процессе одевания и раздевания, учится снимать простые предметы одежды (расстегнутые ботинки, майку).

В этом возрасте важно воспитывать следующие культурно-гигиенические навыки: мыть руки перед едой, садиться на детский стул, учиться самостоятельно аккуратно есть ложкой, после еды пользоваться салфеткой. Необходимо учить ребенка садиться на горшок и сидеть на нем до результата. Для приучения к опрятности детей регулярно высаживают на горшок после сна, каждые 1,5 – 2 часа во время бодрствования, до прогулки и по возвращении с неё.

Примерный режим дня для детей от 1 до 1,5 лет:

Кормление: 730, 1200, 1630, 2000.

Бодрствование: 700– 1000, 1200– 1530, 1630 – 2030.

Сон: первый 1000– 1200, второй 1530 – 1630, ночной сон 2030 – 700.

Прогулка: после обеда и полдника.

Купание: 1900.

Режим дня ребенка от года и шести месяцев (1,5 лет) до 2 лет

Особенности возрастного периода
Ребенок перешагивает через предмет, лежащий на полу, бегает, при умывании потирает руки под струей воды. Может назвать предметы, обобщает их по существенному признаку, знает основные части тела. Самостоятельно снимает расстегнутую обувь, держит чашку при питье, более умело пользуется ложкой. Воспроизводит в игре ранее увиденные или разученные действия: кормит куклу, складывает башню из кубиков и т. п. Он может различать 3-4 разных по форме предмета (шар, куб, пирамидка). Хорошо знает значение слов «можно» и «нельзя», но не всегда в состоянии подчиниться запрету.

Сон

После полутора лет ребенок переводится на режим с одним дневным сном.

Продолжительность дневного сна составляет 3-3,5 часа. Общая продолжительность сна в этом возрасте от 13 до 14,5 часов, из них ночной сон — 10 – 11 ч. Приучая ребенка к самостоятельности, не следует заставлять его долго, самостоятельно раздеваться перед сном – это приводит к утомлению и плохому засыпанию.

Кормление

Кормить ребенка следует четыре раза в день. Промежутки между кормлениями от 3,5 до 4,5 часов. Если ребенок в периоды между кормлениями бодрствует, этот интервал не должен превышать 3,5 часа. Ночной перерыв между ужином и завтраком составляет около 12 – 13 часов. Завтрак должен начинаться не позже, чем через час после пробуждения, ужин – не менее чем за час до укладывания ребенка, чтобы обеспечить ему спокойный сон.

Бодрствование

Периоды непрерывного бодрствования в этой возрастной группе увеличивается 5 – 5,5 часов.

Во время игры в этом возрасте ребенок уже активно задействует лопатки, мячи.

Прогулки на воздухе организуются два раза в день, после завтрака и полдника. Продолжительность прогулок такая же, как и в предыдущей возрастной группе.

Водные процедуры проводятся перед обедом. С 1,5 лет в качестве водных процедур можно использовать душ, эффект которого сильнее, чем при обтирании, так как кроме температурного воздействия ребенок испытывает и механическое. Температура воды снижается постепенно, один раз в 5 дней на 10, от 35-37оС и доводится до 24 – 28оС. Сначала обливают спину, затем грудь, живот, в последнюю очередь руки. Длительность процедуры 1,5 минуты. Гигиеническое купание проводится 2 раза в неделю перед ночным сном.

К двум годам навык опрятности должен быть практически сформирован, но заигравшись, ребенок может забыть попроситься на горшок, поэтому им нужно об этом напоминать и высаживать на горшок перед сном и после сна.

Примерный режим дня для детей от 1,5 до 2 лет:

Кормление: 800, 1200, 1530, 1930.

Бодрствование: 730 – 1230, 1530 – 2020.

Сон: 1230 – 1530, 2030 – 730.

Прогулка: после завтрака и полдника.

Купание: 1830.

Режим дня ребенка от 2 до 3 лет

Особенности возрастного периода

Словарный запас существенно увеличивается по сравнению с предыдущим периодом. Говорит многословными предложениями. Речь ребенка начинает приближаться к речи взрослого. Малыш ест аккуратно, надевает и снимает майку или рубашку, в течение дня проситься на горшок. Сосредоточенно занимается с игрушками, увлеченно рассматривает книжки, картинки. Третий год – это период развития самостоятельности и творческой деятельности.

Сон

На протяжении третьего года жизни ребенок может находиться на режиме с однократным дневным сном. Если ребенок категорически отказывается от дневного сна, тогда это в этом время он должен находиться в состоянии спокойного бодрствования (например, рассматривание картинок в книжке), это позволит нервной системе ребенка отдохнуть и избежать переутомления.

Кормление

Четырехразовое кормление с интервалом 3,5 – 4 часа (завтрак, обед, полдник и ужин).

Бодрствование

Каждый период бодрствования занимает 6 — 6,5 часов. Для детей, которые легко утомляются, ослабленных детей периоды бодрствования можно сократить до 5 – 5,5 часов за счет удлинения сна. Ребенок в этом возрасте уже способен на короткое время сдерживать свои действия и желания, однако по-прежнему легко возбуждается и утомляется от однообразной деятельности. Малыш может заниматься одним и тем же делом не более 20 — 30 минут. Периоды бодрствования должны состоять из рационального чередования разных видов активной деятельности ребенка. В игру ребенка включаются детские музыкальные инструменты, цветные карандаши, конь-качалка, куклы, формочки для песка.

Как и в предыдущие возрастные периоды, определенную часть периода бодрствования дети должны проводить на воздухе даже в зимнее время года, но не более 1,5 часов, так как они еще довольно быстро охлаждаются. В теплое время года прогулки могут удлиниться до 2ч, а при соответствующих условиях весь период бодрствования может быть перенесен на воздух.

Водные процедуры включают себя обливания, но для ослабленных детей может быть использование обтирание. Рекомендации по температурному режиму водных процедур, как и в предыдущих возрастных группах. Гигиеническую ванну ребенка на третьем году проводят один раз в неделю перед ночным сном.

Несмотря на то, что ребенок в основном уже умеет регулировать свои физиологические отправления, все же следует высаживать его на горшок перед сном, прогулкой и обязательно следить за аккуратностью этого процесса.

В этом возрасте важно стимулировать у детей активную самостоятельную деятельность, развивать и закреплять уже появившиеся навыки и умения постоянным их повторением.

Примерный режим дня для детей от 2 до 3 лет:

Кормление: 800, 1230, 1630, 1930.

Бодрствование: 730 – 1330, 1530 – 2030.

Сон: 1330 – 1530, 2030 – 730.

Прогулка: 2 раза в день после завтрака и полдника.

Обливания: после ночного и дневного сна (зимой) и перед обедом (летом).

Купание: перед ночным сном.

Режим дня в группе от 1 года до 2 лет на холодный период года

Режим дня в группе от 1 года до 2 лет на холодный период года                                                       

В дошкольном учреждении

1 год-1год 6 мес.

1год 6 мес-2 года

Прием детей (утренний фильтр), самостоятельная деятельность

7.00 – 8.00

7.00 – 8.00

Подготовка к завтраку, завтрак

7.30-8.30

7.30-8.30

Самостоятельная деятельность

8.30-9.30

8.30 – 9.20

Подготовка и проведение игры-занятия (по подгруппам)

8.50–9.05–9.20

Подготовка ко сну, 1-й сон

9.30-12.00

Подготовка к прогулке, прогулка

9. 20 –11.00

Возвращение с прогулки, игры

11.00 – 11.30

Подготовка к обеду, обед

11.30 – 12.00

Постепенный подъем, обед

12.00-12.30

Подготовка ко сну, дневной сон

12.00 – 15.00

Самостоятельная деятельность

12.30-14.30

Подготовка и проведение игры-занятия 1 (по подгруппам)

13. 00-13.10-13.20

Подготовка и проведение игры-занятия 2 (по подгруппам)

13.50-14.00-14.10

Подготовка ко сну, 2-й сон

14.30-16.00

Постепенный подъем, полдник

16.00-16.30

15.00 – 15.30

Самостоятельная деятельность

16.30-18.20

15.30 – 16.30

Подготовка и проведение игры-занятия 2 (по подгруппам)

16. 00-16.15-16.30

Подготовка к прогулке, прогулка

16.30 – 18.00

Возвращение с прогулки, самостоятельная деятельность, уход домой

18.00 – 19.00

Самостоятельная деятельность, уход домой

18.20-19.00

Режим дня ребенка — Интересные статьи — ЭДМ

Приведенные ниже рекомендации лучше всего начинать выполнять не позже 6-8-недельного возраста. Помните: чем раньше Вы начнете прививать ребенку полезные привычки, тем лучше. Желательно, чтобы к 6-ти месяцам малыш привык обходиться без еды всю ночь, давая Вам возможность отдохнуть. 

 
2. Следите за индивидуальным режимом ребенка.  
Сначала нужно внимательно следить за режимом, который установит для себя сам малыш, и попробовать привыкнуть к нему. Если Вы научитесь определять, когда ребенок заснет, то получите в распоряжение немного свободного времени для отдыха, который так необходим молодой маме.


3. Учитесь замечать у малыша признаки усталости. 

Тогда Вы сможете подготовить малыша ко сну заранее, до того как он переутомится – это поспособствует более глубокому и длительному сну малыша. Вот признаки, по которым легко понять, что малыш хочет спать: она тянет себя за ухо или трет глазки, иногда под ними могут появляться небольшие темные круги.


4. Запаситесь терпением. 
Установка определенного времени сна на протяжении дня и момента отхода ко сну вечером поможет ребенку привыкнуть регулярно спать и различать конец дня и начало ночи. В процессе взросления малыша, Вы сможете регулировать длительность его сна и планировать свои личные дела и отдых. Может быть, Вам даже придется будить малыша, если он, на Ваш взгляд, будет спать слишком долго. Эти процессы отрегулируются не сразу, но волноваться нет причин – нужно просто набраться терпения.


Как быть, если ребенок перепутал день и ночь? 
С этим явлением сталкиваются многие мамы. Если Вашему малышу трудно понять, когда заканчивается день и начинается ночь, ему помогут правильный подход и Ваше терпение.


  • День должен быть активным
Пусть день ребенка будет светлым и ярким, громким и захватывающим. Пусть во время дневного сна ребенка жизнь течет своим чередом – не нужно соблюдать полную тишину, выключать негромкую музыку, закрывать шторы.
  • Ночь должна быть спокойной
Как только ребенок отойдет к ночному сну, нужно закрыть шторы, выключить телевизор и вести разговоры вполголоса. То, как сразу изменяется вся обстановка в доме, поможет малышу быстро научиться отличать день от ночи. 

Как научить малыша самостоятельно засыпать? 
Поначалу Вам может казаться, что без Вашего присутствия малыш не может заснуть, но это не так. Как и в любом процессе, наибольшее значение тут приобретает навык, который переходит в привычку. Вот хорошие способы приучить малыша засыпать самостоятельно. 
Оставьте ребенка одного и не реагируйте на его плач тотчас же. Хотя бы несколько минут не подходите к нему, постепенно увеличивая интервал своего отсутствия. 

Не забудьте: этот метод потребует от Вас сильного нервного напряжения и терпения.


Если ребенок начинает хныкать, когда Вы отходите от кроватки, спокойно и ласково погладьте его по головке, скажите несколько успокаивающих слов, а потом все равно выйдите из комнаты. Если ребенок не успокаивается, и Вам пришлось вернуться – не берите малыша на руки, вместо этого снова «проиграйте» сцену прощания перед сном – если понадобится, несколько раз – пока он не заснет.


Не можете приучить ребенка засыпать самостоятельно? 

Возможно, дело в следующем. 
1. Ребенок еще слишком маленький, чтобы засыпать самостоятельно – в этом случае следует подождать несколько месяцев и попробовать снова. 
2. Трудности с засыпанием могут быть связаны с тем, что ребенок переутомился. Если у Вас именно эта проблема, попробуйте укладывать его спать пораньше.


Когда Вы убедитесь в том, что действительно предоставили ребенку возможность засыпать самостоятельно, не нужно продолжать оставаться рядом с ним и успокаивать его. Поскольку, научив малыша засыпать самого, вы тем самым сделаете удобнее и ему, и себе.


Примерный режим дня для ребенка до 3 месяцев.


Здоровому ребенку до 3 месяцев в течение суток необходимо 7 кормлений (с 1 ночным), 17-20 часов сна, гигиенические процедуры (при каждой смене подгузника, а также, вечернее купание) и прогулки. Время сна можно совмещать с прогулками – спать на свежем воздухе для новорожденного очень полезно. А время бодрствования можно использовать для проведения развивающих занятий с новорожденным.


Предлагаем Вам примерный режим дня для ребенка до 3 месяцев: 

6.00 — Пробуждение после ночного сна и первое кормление 

6.00-7.00 — Бодрствование 

7.00-9.00 — Сон 

9.00 — Второе кормление 

9.00-10.00 – Бодрствование 

10.00-12.00 – Сон (можно совместить с прогулкой) 

12.00 – Третье кормление 

12.00-13.00 – Бодрствование 

13.00-15.00 – Сон 

15.00 – Четвертое кормление 

15.00-16.00 – Бодрствование 

16.00-18.00 – Сон (можно совместить с прогулкой) 

18. 00 – Пятое кормление 

18.00-19.00 – Бодрствование 

19.00-20.45 – Сон 

20.45 – Проведение гигиенических процедур перед сном (купание) 

21.00 – Шестое кормление 

21.00-6.00 – Ночной сон 

24.00 или 3.00 – Седьмое кормление

Примерный режим дня для ребенка от 3 до 6 месяцев. 

Дети в этом возрасте спят уже меньше – порядка 15-17 часов в сутки, а питание становится 6-разовым. За счет сокращения времени сна увеличивается продолжительность времени бодрствования. Список мероприятий, составляющих режим дня ребенка, остается прежним. 

Предлагаем Вам примерный режим дня для ребенка от 3 до 6 месяцев: 

6.00 — Пробуждение после ночного сна и первое кормление 

6.00-7.30 — Бодрствование 

7.30-9. 30 — Сон 

9.30 — Второе кормление 

9.30-11.00 – Бодрствование 

11.00-13.00 – Сон (можно совместить с прогулкой) 

13.00 – Третье кормление 

13.00-14.30 – Бодрствование 

14.30-16.30 – Сон 

16.30 – Четвертое кормление 

16.30-18.00 – Бодрствование 

18.00-19.00 – Сон (можно совместить с прогулкой) 

19.00 – Пятое кормление 

19.00-20.45 – Бодрствование 

20.45 – Проведение гигиенических процедур перед сном (купание) 

21.00-6.00 – Ночной сон 

23.00 – Шестое кормление


Примерный режим дня для ребенка от 6 до 9 месяцев.


Малыш в этом возрасте спит 3 раза в день, общее количество сна в сутки уменьшается до 14-16 часов. Количество кормлений для ребенка в этом возрасте снижается до 5 с перерывом между ними в 4 часа. Периоды не только сна, но и бодрствования теперь желательно совмещать с прогулкой – для общего развития малыша.


Итак, примерный режим дня для ребенка от 6 до 9 месяцев

7.00 – Пробуждение после ночного сна и первое кормление 

7.00-9.00 – Бодрствование 

9.00 – 11.00 – Сон 

11.00 – Второе кормление 

11.00-13.00 – Бодрствование (можно совместить с прогулкой) 

13.00 – 15.00 – Сон 

15.00 – Третье кормление 

15.00-17.00 – Бодрствование (можно совместить с прогулкой) 

17.00-19.00 – Сон 

19.00 – Четвертое кормление 

19.00-21.00 – Бодрствование (спокойные игры) 

20. 30 — Проведение гигиенических процедур перед сном (купание) 

21.00-7.00 – Ночной сон 

23.00 – Пятое кормление 

Примерный режим дня для ребенка от 9 месяцев до года 

Ребенок около года спит всего 2 раза в день, а общая продолжительность дневного сна составляет 5 часов. Но, в любом случае, Вам следует учитывать индивидуальные особенности организма Вашего ребенка – возможно, он захочет меньше спать днем, зато ночной сон у него будет большей продолжительности. 

Ближе к году ребенок бодрствует уже до 3,5 часов, поэтому вам придется особенно тщательно продумывать, чем бы его занять на это время. 

Так как в этом возрасте ребенок уже уверенно ест прикорм, немного меняется также режим питания. 

Предлагаем Вам примерный режим дня для ребенка от 9 месяцев до года

7.00 — Пробуждение после ночного сна и проведение гигиенических процедур 

7. 30 – Завтрак 

8.00-9.30 – Бодрствование (подвижные игры и развивающие занятия) 

9.30-12.00 – Сон (на свежем воздухе) 

12.00 – Гигиенические процедуры после сна, обед 

12.30 – 15.00 – Бодрствование (игры на свежем воздухе или просто прогулка) 

15.00 – Полдник 

15.30-17.00 – Сон 

17.00-19.00 — Гигиенические процедуры после сна, игры и развивающие занятия 

19.00 – Ужин 

19.45 — Проведение гигиенических процедур перед сном (купание) 

20.00 – 7.00 – Ночной сон

Повседневный распорядок моего годовалого ребенка

Украдите мои лучшие советы по распорядку дня вашего 1-летнего ребенка ! Для малышей очень важен предсказуемый распорядок дня, и этот распорядок идеально подходит для годовалого ребенка.


Кто не любит хороший распорядок дня? Рутина работает для меня на многих уровнях.

Так уж получилось, что дети тоже любят рутин.

Младенцы и малыши любят знать, что происходит, когда этого ожидать и что будет дальше — и я тоже, полная победа.Вот почему сегодня я делюсь с вами Ежедневный распорядок моего 1-летнего ребенка .

Для мам, сидящих дома, абсолютно необходимо установить хороший, надежный распорядок дня с некоторой встроенной комнатой для маневра, чтобы не сойти с ума.

Забота о маленьком существе 24/7 может и заставит вас почувствовать себя супер истощенным , так что без хорошего распорядка вы можете почувствовать себя бесцельным беспорядком в штанах для йоги. Эй, с хорошим распорядком дня вы все равно можете так себя чувствовать, но это просто #momlife 🙂

По мере того, как моя малышка выросла до «статуса малыша», ее распорядок дня естественным образом изменился.

Теперь нам нравится, чтобы были заняты , и я заядлый сторонник того, чтобы выходить из дома каждый день . Чтобы поддерживать себя организованным, я недавно купил The Happy Planner в Michaels (с купоном на скидку 40%), который действительно говорит о моем внутреннем навязчивом сумасшедшем я.

Сделайте себе одолжение и купите один из этих планировщиков как можно скорее . Каждой домохозяйке нужен хороший планировщик.

В любом случае, вернемся к рутине! Теперь ваш распорядок дня будет во многом зависеть от:

  • , в какое время ваш ребенок или малыш встает утром
  • сколько они поспали
  • какие программы доступны для вас в вашем районе

Этот пост просто чтобы дать вам представление о , как я бы провел типичный день со своим годовалым .Указанное время является приблизительным, поскольку, как знает любая мама, дети могут быть непредсказуемыми.

Готовы? Потому что моя девочка

ранняя пташка .

5:45-6:45 (я вас предупреждал) — Она встанет где-то в это время. Если мне повезет, она проспит до 7 или 7:30. Мне всегда нравится держать ее в кроватке до «нормального» времени, АКА 7. Если она плачет по мне, я вхожу и осторожно пытаюсь уложить ее обратно в сон.

7:00 — 8:00 — Я готовлю завтрак, пока она играет на кухне (которую мы заблокировали воротами для младенцев).Мы вместе завтракаем, а щенки с тоской наблюдают за нами с другой стороны ворот. Идеи легкого завтрака приходят к вам здесь, здесь и здесь.

8:15-8:45 — Я толкаю ее в коляску, пока выгуливаю собак. Это более или менее цирк, и люди, проходящие мимо, будут останавливаться, чтобы сказать ласковые комментарии, такие как « Похоже, у вас уже заняты !» Иногда я пытаюсь пройти силовую ходьбу или «бегать трусцой» для выполнения упражнений. Иногда .

9:00 — Бросьте белье в машину, достаньте еду из морозилки на ужин, другие случайные вещи и т. Д.

9:15-9:45 — Утренний сон. Это время, безусловно, приблизительное. В некоторые дни она легко дремлет, в другие — не очень. Однако она почти всегда будет спать по 30 минут ровно.

10:30 — 11:30 — Упакуйте закуски и отправляйтесь в рассказ в библиотеке

12:00 — Дневная прогулка собаки

12:30 — 13:30 — Я готовлю нам обед, пока она играет на кухне. Еще я пытаюсь приготовить ужин, пока я уже на кухне.

14: 00–15: 00 — Временные рамки дневного сна. Опять же, ровно 30 минут.

15:00 — 16:30 — Послеобеденное времяпровождение. Мы играем на улице, читаем книги, играем с ее сенсорным ящиком, строим блоки или ходим на детскую площадку.

16:30 — 17:15 — Папа приходит домой и играет с малышом, а мама пьет вино … я имею в виду, готовит ужин …

17:30 — 18:00 — Семейный ужин! Ни телевизора, ни устройств.

Если время обеда — это постоянная борьба с вашим малышом,

это мой любимый ресурс для решения проблем разборчивых едоков.
Ужин для занятых мам

18:15 — Возьмите щенков на прогулку перед сном

18:30 — Время купания / Рассказы / Режим сна

19:00 — Если повезет, наша девочка спит, а мы с мужем становимся кушетками и догоняем Netflix.

Примечания: График работы нашего малыша более или менее определяется ею. Если она устала, я даю ей поспать. Если она хочет играть, мы играем.Я не пытаюсь заставить ее адаптироваться к тому, чем я хочу заниматься. Я приспосабливаюсь к тому, что она хочет делать.

Теперь я понимаю, что иметь одного ребенка — это роскошь, но это просто мой стиль воспитания, который подходит нам. Многие люди спросят меня, почему я не уложу ее спать позже. Я укладываю ее спать, когда она устала. Конец истории.

В дни, когда нет сюжетов, мы отправляемся в парк, гуляем по TJ Maxx, продуктовому магазину, выполняем поручения и т. Д.


Другие повседневные идеи для малышей


Примечание. ссылки для вашего удобства.Вы можете прочитать нашу полную политику раскрытия информации здесь.

Не забудьте закрепить на потом!


Как выглядит распорядок дня вашего годовалого ребенка? Расскажите, что помогло вам и вашему малышу!

Простой график кормления для детей 1 года

11, 12 и 13 месяцев плюс могут быть трудным временем для определения графика кормления с таким большим количеством переходов от детского питания и бутылочек. Получите эти образцы графиков кормления детей в возрасте 1 года у специалиста по кормлению и мамы.


Этот пост спонсируется Litecup USA.

Первый год жизни ребенка наполнен множеством изменений, и по мере того, как он подходит к концу примерно от 11 до 12 месяцев, часто одним из самых больших изменений является полный переход на столовое питание и полный отказ от детского питания. В то же время родители также пытаются сориентироваться в том, как отучить ребенка от груди или из бутылочки. Многие родители ошеломлены и не знают, как внести эти изменения, и это понятно.

Хотя здесь я подробно рассказываю о переходе на столовое питание и отлучение от груди, важно также иметь в виду график кормления, потому что он помогает сделать этот большой переход успешным. Сегодня я делюсь с вами тремя образцами расписаний, которые я использую как лицензированный специалист по трудотерапии для детей 11, 12 и 13 месяцев. По сути, график кормления для годовалых , так что вы можете увидеть, как заставить переходы работать на вас.

Вполне уместно, что спонсором этого поста является Litecup USA, открытая непроливаемая чашка, которая также светится! Я знаю, я взорваю твой мозг.Подумайте, как это будет идеально, когда вы будете вечером в машине или будете на прикроватной тумбочке, чтобы быстро сделать глоток, если им это нужно посреди ночи! Это гениально! И это весело! Детям, в том числе и мне, это нравится. Вы узнаете больше о том, когда и почему открытая чашка подходит для малышей.

Кормление в 11, 12 и 13 месяцев (или годовалый!)

Если бы мне пришлось выбрать одно слово, чтобы описать кормление детей в этом возрасте, это было бы: непредсказуемо.Честно говоря, они настолько заняты и легко отвлекаются, что во время некоторых приемов пищи почти ничего не едят, а в других им может показаться, что они едят больше, чем вы. Это нормально, и я хочу, чтобы вы не забыли об этом. Важно не перепрыгивать через слишком много обручей, чтобы заставить ребенка есть, потому что он скоро научится пользоваться этой силой. Установление распорядка и расписания вокруг приема пищи имеет большое значение для обуздания непредсказуемости и потенциальной привередливости в еде.

Я также рекомендую вам полностью перейти на столовые продукты к 11 месяцам, если вы еще этого не сделали.Иногда мешочек — это нормально, когда вы в пути, но к этому возрасту младенцы должны есть разнообразную столовую пищу. Приведенные ниже графики составлены на основе этого предположения. Если у вашего ребенка проблемы с этим переходом, см. Ниже в этом сообщении.,

В моем 8-10-месячном графике кормления я рекомендовал использовать соломинку. Если вы еще этого не сделали, нет проблем, они, скорее всего, очень быстро это сделают. Хотя соломинка — отличный выбор, в этом возрасте ваш ребенок может быть готов пить из открытой чашки.Я знаю, как это звучит шокирующе. Для большинства родителей это сюрприз, но оставайтесь со мной.

Питье из открытой чашки — важный развивающий навык, который заставляет детей использовать мышцы рта и вокруг рта новыми и различными способами. Это помогает им справляться с различными типами пищи, а также с речью. Отлично, правда? Но как насчет беспорядка? Это правда, что будет много разливов и мокрых рубашек с традиционными открытыми чашками, или вы можете использовать Litecup, который обладает всеми преимуществами питья из открытой чашки без какого-либо беспорядка! Беспроигрышный вариант! Мне это нравится, это лучшее из обоих миров. Так что наберитесь смелости и дайте открытой чаше шанс. Это прекрасный инструмент, который можно добавить в свой распорядок дня, так как вы можете давать ребенку молоко и воду в нем во время еды.

Поскольку это время перехода, я собираюсь поделиться с вами тремя расписаниями, чтобы вы могли видеть переходы. Сначала вы увидите расписание в начале 11 месяцев, затем вы увидите его, когда ребенок будет отлучен от груди, обычно примерно в первый день рождения или в следующие несколько месяцев. В последнем случае я дал вам образцы для одного или двух дневных сна, так как это часто бывает переходным моментом и в этом возрасте! Конечно, все эти факторы варьируются от ребенка к ребенку.

Получите более подробную информацию об отлучении от груди и из бутылочки.

* Это расписание — всего лишь образец. Ваш ребенок может спать в разное время, и вам нужно будет соответственно приспособиться. Я предлагаю принять к сведению временные интервалы, чтобы вы могли применить индивидуальный график вашего ребенка. Вы можете использовать этот график сна годовалой давности в качестве справки.

6: 30-7: 00 AM: Пробуждение — кормление грудью / из бутылочки при пробуждении * Это обычно предпоследнее кормление, которое вы берете на себя.Иногда это последнее, если ваш ребенок привязан к этому больше, чем к ночному кормлению.

7: 00–7: 30: завтрак — вода в открытой или соломенной чашке, столовые продукты (включая фрукты / овощи, углеводы и белки).

9:30 AM: Nap

11:00 утра: кормление грудью / из бутылочки при пробуждении * Обычно это первое кормление грудью, которое я беру, если нет жалоб со стороны ребенка, и сразу же кормлю его ланчем с молоком в чашке. Некоторые дети могут начать кормить грудью или брать очень мало из бутылочки до своего дня рождения.Следование их примеру — это нормально.

11: 30–12: 00: Обед — вода в соломенной чашке, столовые продукты (включая фрукты / овощи, углеводы и белки). * Давайте молоко во время этого приема пищи, как только предыдущая смесь / грудное молоко будут исключены. )

13: 30–14: 00: дневное время

15:30: кормление грудью / из бутылочки после пробуждения, сразу за которым следует необязательный небольшой перекус, например фрукты и крекеры / сухие хлопья / рисовый пирог. * Обычно это вторая бутылочка или кормление грудью, которое я беру, но может быть и первым, если так работает лучше.Как только эта бутылка закончится, предложите чашку молока и немного протеина в еду, например, арахисовое масло, хумус, сыр или бобы.

18:00: Ужин — вода в открытой чашке или соломенной чашке, столовые продукты (включая фрукты / овощи, углеводы и белки).

7: 30- PM: Кормление грудью / из бутылочки перед сном * Обычно это последний кормление грудью или бутылочка, которые вы забираете, и это может быть самым трудным. Однако кормление в это время не повлияет на другие приемы пищи.

19: 45–20: 00: спать на ночь

* Время дано в виде диапазона возможных значений времени начала, а не продолжительности. Если вас беспокоит, сколько вашему ребенку нужно есть, посмотрите этот пост о размерах порций.

В частности, это пример 12–13 месяцев

7:30 — 8:00: Завтрак — через 15-30 минут после пробуждения. Около 4 унций. молока в открытой чашке или соломинке, белков, углеводов и фруктов / овощей.

, 10:30: Nap

12:00: Обед — через 15-30 минут после пробуждения. Около 4 унций. молока в открытой чашке или соломинке, белков, углеводов и фруктов / овощей.

14:30: закуска — около 4 унций. молока в открытой чашке или соломинке, белков, углеводов и фруктов / овощей.

15:00: время сна

17:30 — 18:00: Ужин — около 4 унций. молока в открытой чашке или соломинке, белков, углеводов и фруктов / овощей.

Начиная примерно с 12-13 месяцев Старые

7: 30-8: 00 Завтрак — через 15-30 минут после пробуждения. Около 4 унций. молока в открытой чашке или соломинке, белков, углеводов и фруктов / овощей.

11:00: Обед — около 4 унций. молока в открытой чашке или соломинке, белков, углеводов и фруктов / овощей.

12:00: время сна

14:30 — 15:00: перекус — через 15-30 минут после пробуждения: около 4 унций. молока в открытой чашке или соломинке, белков, углеводов и фруктов / овощей. * Это блюдо должно включать все перечисленные элементы, но в несколько меньшем масштабе.

17:30 — 18:00: Ужин — около 4 унций. молока в открытой чашке или соломинке, белков, углеводов и фруктов / овощей.

Несколько советов по кормлению

  • Молоко должно быть около 16 унций. всего за сутки после 1 года жизни.
  • В идеале, приемы пищи должны быть разделены на 2,5–3 часа, считая от начала одного приема пищи до начала следующего.
  • Младенцы и малыши в этом возрасте способны кормить себя большим количеством еды. Да, это грязно, читайте о преимуществах здесь. Я призываю вас позволить им есть как можно больше, даже с ложки!


Что делать, если это блюдо не идет хорошо?

Если вы чувствуете, что ваш ребенок не привык к столовой еде или постоянно ест очень небольшое количество еды в возрасте 10 месяцев, то я настоятельно рекомендую назначить оценку через раннее вмешательство (если вы живете в штатах) или поиск частного или амбулаторного терапевта. У меня также есть бесплатная распечатка: «Шпаргалка по еде со стола», которую я отправлю вам прямо на почту. В нем есть пошаговый план и несколько других полезных советов.

Получите бесплатную версию для печати здесь!

К сожалению, педиатры часто советуют подождать, но обученные терапевты по кормлению (обычно OT и SLP) способны уловить ранние признаки основных сенсорных или моторных проблем. Чем раньше эти проблемы будут решены, тем легче их будет преодолеть.Перейдите в раздел Все о терапии кормления, чтобы узнать больше.

Подробнее о режимах кормления младенцев со столика вашего ребенка

Лучший график кормления для 6 и 7 месяцев, которому легко следовать

Знакомство с детским питанием: все, что вам нужно знать

Полное руководство по этапам кормления младенцев и детей ясельного возраста

Красные флажки для кормления младенцев и детей ясельного возраста

Вы это прикололи?

Вы хотите посмотреть это еще раз! Закрепите его здесь или наведите / нажмите на любое изображение, чтобы получить кнопку закрепления.


Алиша Гроган — лицензированный терапевт и основательница Your Kid’s Table. Она имеет более чем 14-летний опыт работы в области обработки сенсорной информации и развития кормления у младенцев, малышей и детей. Еще у Алишы дома 3 собственных мальчика. Узнать больше про нее можно здесь .

БОЛЬШЕ ИЗ ДЕТСКОГО СТОЛИКА

Ежедневное расписание на 1 год, чтобы упростить жизнь

Простое Ежедневное расписание для 1 года , которое вы можете использовать дома, чтобы не дать вашему малышу таять из-за отсутствия распорядка.

Распорядок дня очень важен для всех людей, и малыши не исключение.

Повседневный распорядок дня вашего малыша может помочь улучшить его поведение и предотвратить истерики, которые могут происходить чаще, чем вам хотелось бы.

Младенцы и малыши действительно хотят знать, чего ожидать каждый день, и это также облегчает родительскую жизнь!

Честно говоря, если бы не все повседневные дела, которые у меня есть, я бы, наверное, сошла с ума и свела бы с ума и своих детей!

Вот успешный распорядок дня для годовалого ребенка, который сделает вашу жизнь проще.

* Этот пост может содержать партнерские ссылки. Полное раскрытие здесь.

* Эта информация предназначена только для образовательных целей. Если вам требуется медицинская помощь, обратитесь к врачу.

По мере роста вашего малыша расписание будет меняться вместе с ней. Не забывайте проявлять гибкость, но старайтесь сохранять некоторую стабильность в повседневных делах.

Вы захотите скорректировать свой распорядок дня в зависимости от того, когда ваш малыш просыпается утром и сколько еще он спит.Каждая семья будет немного отличаться в этих областях, поэтому важно понимать, что вам нужно составить распорядок, который подойдет вам, и использовать этот распорядок, который я собираюсь изложить в качестве ориентира.

Читать далее: Укротить истерику малышей с помощью позитивной дисциплины

Ежедневное расписание на 1 год

Пробуждение 5: 45–7 утра: Некоторые малыши рано встают. Если ваш малыш встает в 6 утра, это нормально. В любом случае приятно рано начать утро, вы можете многое сделать, если сами легли спать в разумное время и не слишком измотаны!

Читать далее: 6 реалистичных советов для измученных и обгоревших мам — бороться с усталостью и стать позитивным родителем

Завтрак 8:00: Проснувшись, неплохо было бы немного пообниматься перед завтраком.Это хорошее время, чтобы поговорить о снах, которые им снились, или о вещах, о которых они могут думать рано утром. Вы можете сварить чашку кофе и поболтать с малышом перед тем, как начать готовить завтрак. Если ваш малыш относится к типу людей типа «дайте мне поесть сейчас», тогда готовьте завтрак прямо сейчас. Я лично люблю проводить немного времени перед тем, как начнется напряженная работа.

Мытье посуды после завтрака 8-9 утра: После завтрака неплохо бы немного прибраться.Хотя это обязанность мамы, вы можете полностью вовлечь в нее своего малыша. Попросите малышку поднести к вам тарелку или дать ей маленькую метлу, чтобы она могла подметать пол, пока вы моете посуду. Если у нее есть воображаемая кухня, она тоже может мыть посуду! Дело в том, что вместе аккуратнее так веселее.

Выходить из дома 9-11 утра: Я люблю выходить из дома каждый день, это помогает мне сохранять рассудок. Идем ли мы на прогулку или покатаемся на машине, лучше уехать на несколько часов.Попробуйте новое игровое пространство, сходите в парк или посетите торговый центр. Неважно, «что» вы делаете, но лучше выйти из дома. Если два часа кажутся слишком долгим временем, чтобы проводить время с малышом, выберите то, что вам подходит. Для нас требуется не менее 30 минут, чтобы выйти из дома, и мне нравится заезжать в Starbucks, прежде чем мы отправимся к месту назначения, так что это занимает не менее 45 минут из двухчасового окна.

Обед с 11:30 до 12:00: Приготовьте обед для вас и вашего малыша.Нам нравится готовить простые блюда, такие как бутерброды с сыром на гриле, хот-доги или pb & j. Я добавляю фрукты и овощи в качестве гарнира и напиваю водой, молоком или соком.

Время для игр с 12 до 14: С 12 до 14 это хорошее время, чтобы просто расслабиться, поиграть вместе на паркете, поиграть в разыграть и просто насладиться друг другом. Вы можете зайти за компьютер, пока ваш малыш смотрит экранное время, или поощрять самостоятельную игру, используя тихое время в своих интересах.

Читать дальше: 37 лучших настольных игр для дошкольников и малышей

Время сна 14:00: Воспользуйтесь возможностью расслабиться во время сна малышей.Ваша посуда должна быть уже чистой, поэтому, если у вас нет горы стирки, которая вас сильно беспокоит, ложитесь на диван, вы это заслужили.

Дневные игры 15: 30: 30: Если погода отличная, выйдите на улицу и поиграйте в парке после сна. Ваш малыш освежится и по-настоящему получит удовольствие от игры на детской площадке. Если вы предпочитаете оставаться дома, поиграйте с сенсорными контейнерами или почитайте вместе несколько книг.

Читать далее: Лучшие практики «Уголок успокоения» и как создать его для вашего ребенка

Приготовление ужина 4: 30–18: 9: После игр самое время готовить ужин.Пусть ваш малыш поможет вам на кухне, беря овощи или продукты из кладовой и давая их вам, пока вы готовите ужин. Когда папа возвращается с работы, он может играть с ребенком, пока вы готовите ужин. После приготовления ужина вы поужинаете и доезжаете блюда!

После ужина перерыв с 18 до 20: После того, как ужин закончен и посуда собрана, пора вымыть посуду, рассказать историю и отправиться спать. Будем надеяться, что ребенок спит между 7-8, так что вы можете немного поспать перед сном, мама.

Читать далее: Как создать распорядок, чтобы успокоить ребенка перед сном (и хорошо уснуть)

Это годичное расписание может работать ежедневно, если у вас есть один ребенок, двое или трое! Вам просто нужно будет подстроиться под потребности вашей семьи.

Проведите семейное собрание и посмотрите, есть ли какие-то занятия, которые старшие дети могут захотеть сделать во время игр, чтобы сделать расписание малышей более удобным для вас.

Важность расписания

У большинства успешных людей есть распорядок дня, и повседневные привычки важны с детства до взрослого возраста.

Вот 5 преимуществ для создания распорядка дня:

  • Помогает вашему ребенку придерживаться расписания: Последовательный распорядок поможет выровнять тело с повседневными основами, создав биологические часы.
  • Создает семейные узы: Когда ребенок понимает, чего от него ждут, он понимает, что для него важно, и если время, проведенное с семьей, станет частью повседневной жизни, то вывод будет заключаться в том, что семья важна.
  • Развивает ожидания: когда ваш ребенок знает, чего ожидать, и когда в вашем доме будет меньше проблем за власть.
  • Создает спокойствие в доме: С рутиной обязательно приходит, а с уверенностью приходит спокойствие. Спокойный дом — счастливый дом!
  • Обеспечивает независимость: Когда у вашего ребенка есть распорядок дня, он может начать делать что-то самостоятельно, когда он знает, что от него ожидается. Это создает независимость, которая, в свою очередь, помогает воспитывать уверенных в себе детей.
  • Формирует здоровые привычки: процедур помогут вам не сбиться с пути, а чистка зубов каждое утро и вечер во время утренних и вечерних процедур поможет детям понять важность здоровых привычек.

При установлении распорядка с вашим малышом сначала вам нужно проявить немного терпения, но если вы продолжите практиковать важные дела из своего списка дел, то все это мгновенно станет его второй натурой, и Вы можете попрощаться с борьбой за власть.

Вам придется скорректировать свой распорядок дня по мере того, как ваш малыш превращается в дошкольника, а затем в ребенка школьного возраста, и вы узнаете много нового по пути.

Если у вас есть дети старшего возраста, вот несколько распорядков, которые вы можете использовать с ними:

tiredmomsupermom

Элизабет — мама двоих детей, которая стремится помогать детям раскрыть свой человеческий потенциал. Ей нравится помогать родителям воспитывать уверенных и здоровых детей, объясняя, как справляться с ситуациями, используя позитивное воспитание.

Ежедневный график работы малышей во время карантина

Как и многие люди в этой стране сейчас, я с каждым днем ​​начинаю все больше и больше беспокоиться. Быть уже тревожным человеком и , беременным во время Covid-19, не помогает. Такое ощущение, что мы живем во сне, действительно ли это происходит? Я пытаюсь сохранять спокойствие и сосредоточиться на том, что я могу контролировать прямо сейчас, быть благодарным за наше текущее здоровье и еду, к которой у нас есть доступ, и оставаться занятым, вкладывая себя в свою работу.Это означает придумывать то, чем я могу поделиться с сообществом, чтобы сделать это трудное время более управляемым для и .

Поскольку я владелец малого бизнеса и ведение блога не обязательно для вас, я еще не знаю точно, как кризис со здоровьем отразится на наших доходах, но меня это беспокоит. Это означает, что мне нужно продолжать работать как можно усерднее с обеими моими девочками дома. Мы не уверены, когда / если мой муж сможет работать удаленно, надеюсь, скоро, но пока это только девочки и я.

Направляясь в следующие несколько недель изоляции, я знал, что мне нужен план, чтобы выполнить некоторую работу, а также не дать нам троим сойти с ума, поэтому я составил график, который мы собираемся попробовать. Это будет непостоянно и плавно, но если я как родитель чему-то научился, так это именно этот распорядок — ключ к успеху. Мы стараемся изо всех сил стараться дистанцироваться от людей и не навещаем друзей, избегая мест, где будет много людей, и держимся на расстоянии. Вот обзор того, что я планирую делать с девушками, и я также немного подробнее рассказал о каждом элементе ниже.

Для справки, моим дочерям 2 и 4 1/2 года.

Скачать распечатку можно здесь!

Также хотел поделиться своими магазинами на Amazon, где продаются сенсорные игры и товары для творчества, если вам понадобятся идеи!

5-7 утра: Я планирую вставать пораньше, насколько это возможно, чтобы я мог потратить 2 часа на работу, спокойно выпить кофе и просто собраться с духом перед днем. Также планирует одеться и не жить в пижаме. * Я собираюсь спать к 9/9:30, чтобы достаточно отдохнуть.

7-8 утра: Надеясь, что девочки будут спать до 7 утра, мы собираемся снова достать будильник с ожиданием. Я перестану работать в 7 утра, чтобы приготовить им завтрак, но тогда я, вероятно, смогу втиснуть еще как минимум 30 минут в этот блок. Мои девочки довольно хорошо умеют самостоятельно играть по утрам, но если ваши дети младше, вы можете предложить им простые занятия, подсказки или станции. Несколько простых и беспорядочных идей, которые не требуют от вас слишком многого: марки, книжки-раскраски, вращающиеся игрушки или игры, пластилин.

8-9 утра : Первое структурированное мероприятие дня. Я буду стараться перемешивать это каждый день, и у меня будет 2-3 идеи на целый час. В это время я постараюсь включить обучающие упражнения для Пайпер и сенсорные игры. Я буду ссылаться на это сообщение в блоге, которое я собрал вместе с идеями деятельности, но также включает такие вещи, как: чаепития, строительство форта, игра в доктора с куклами, создание ресторана с нашей игровой кухней, FaceTiming для друзей и семьи. Одно из упражнений может заключаться в использовании игрушки по очереди, с которой мы давно не играли, например, магнатов или водоблоков.Просто лучше!

9–9: 30 : Я рад выделять время для чтения каждый день. Я планирую выбрать несколько книг для чтения девочкам, а затем позволить им самостоятельно просматривать книги в нашем книжном уголке. Здесь много наших любимых.

9: 30-10 утра : Мои девочки любят готовить, и теперь это прекрасная возможность сделать это еще раз !! Я планирую выбрать несколько рецептов на неделю и чередовать их с простыми поделками. На этой неделе мы планируем приготовить энергетические шары (добавляя посыпку, чтобы они были веселее), кексы и рисовые хрустящие угощения для Св.День Святого Патрика.

10-11: 30 : В это время так важно выезжать ВНЕШНИЙ ВИД и двигаться. Я надеюсь, что мы будем выходить на улицу 2 раза в день в зависимости от погоды хотя бы на час. Мы будем гулять, кататься на велосипеде, ходить в парки и пляжи поблизости, совершать небольшие походы, устраивать пикники, охотиться на природе или просто болтаться на заднем дворе! У нас также есть сенсорный стол на открытом воздухе для водных игр, много тротуарного мела и пузырей.

11: 30-13: 00: Время обеда, уберитесь в доме с утра и начинайте успокаиваться, чтобы вздремнуть.

13:00: Время сна (с божьей помощью) и мой второй рабочий блок за день. Моя задача будет заключаться в том, чтобы девочки вздремнули вместе, поскольку обычно Пайпер отсутствует в течение недели в школе. Посмотрим, как это пойдет, но я надеюсь на 2 часа спокойного сна / тишины.

16: 30: 30: Перекус и многое другое вне игры, учитывая погоду. Если будет хорошо, мы будем на улице, как обычно, в это время дня после школы. Если нет, я перейду ко второму набору занятий в помещении.

4: 30–17: 30: Экранное время и свободная игра внутри. Постараюсь придерживаться PBS kids, Osmo play и некоторых других образовательных приложений, которые есть на iPad, но я уверен, что мы обязательно будем часто смотреть Frozen2 и Moana! Я использую это время, чтобы приготовить ужин, убраться, закончить любую работу. Остин обычно приходит домой в 17:00, берет Пайпер на пробежку и помогает примерно в это время.

5: 30-19: 00 : Семейный ужин, ванна, книги и постель. Пока Остин купает девочек, я буду работать над подготовкой мероприятий на следующий день.

19-20: Я снова работаю и надеюсь, что за это время я смогу побороть тревогу и снова смогу читать перед сном и засыпать в 9!

График сна для детей 12 месяцев / 1 года

В этой статье описывается средний график 12-месячного / годовалого малыша, включая кормление, твердую пищу, дневной сон и ночной сон.

Перейти к расписанию

Сон 1 год / Сон 12 месяцев

В этом возрасте почти все 12-месячные дети могут спать всю ночь без кормления и спать два раза в сумме от 2 до 2 1/2 часов в день плюс 10–12 часов ночью.Небольшой процент годовалых детей переходит на один дневной сон так рано, но, поскольку в среднем это 15-18 месяцев, мы рекомендуем придерживаться 2-х дневного сна, если только ваш малыш не сопротивляется одному из дневных периодов по крайней мере 4 раза в неделю. Мой старший сын, который вдохновил сайт babysleepsite.com, похоже, перешел на один сон за неделю до своего первого дня рождения, но позже я узнал, что мне следовало спать два раза.

Многие малыши этого возраста сильно переутомляются, и сон может выйти из-под контроля, если мы слишком рано переходим к одному дремоте, поэтому я обычно рекомендую как можно дольше спать два раза.Мой младший сын, казалось, начал переходить на один сон примерно в то же время, как и его старший брат, но, поскольку я знал лучше во второй раз, он вернулся к двум дремотам в течение недели или двух и продолжал спать два раза до 15 или 16 мес. Если ваш годовалый ребенок находится в детском саду, ему или ей, возможно, придется спать один раз в день в комнате для малышей. Мы работаем со многими семьями в этой ситуации, и большинство малышей прекрасно справятся с этим после 2-3-недельного перехода, однако другим в таком молодом возрасте будет очень сложно с этим справиться.

Ваш годовалый ребенок должен спать 2 раза в день, всего 2–3 часа в день плюс 10–12 часов ночью. Если у вас проблемы со сном, возможно, вам будет интересно помочь вашему ребенку вздремнуть.

Хотя многие младенцы и дети ясельного возраста могут прожить всю ночь без однократного кормления, по моему опыту, некоторые семьи предпочитают придерживаться одного кормления после 4 или 5 часов утра и спать позже, чем не кормить, и рано просыпаются. Мне нужно знать вашу конкретную ситуацию, чтобы дать рекомендацию, но просто признаю, что все дети разные.К этому возрасту я не ожидал бы более одного кормления, как правило, если бы он вообще был. Я бы порекомендовал хотя бы попробовать отлучение на ночь, потому что это может быть проблема с курицей и яйцом. Трудно побудить его больше есть в течение дня, когда он ест ночью, и трудно отказаться от еды ночью, когда он не ест больше в течение дня.

Все малыши различаются, но вот несколько приблизительных графиков, которые вы можете использовать, чтобы составить свое собственное для вашей уникальной ситуации. Я считаю, что молоко или смесь должны быть основным питанием в течение первого года, а твердые вещества должны быть второстепенными, но теперь, когда вашему малышу больше года, вы можете подумать о том, чтобы сделать молоко напитком с едой, а не отдельным мероприятием. , если вы еще этого не сделали.

Ниже приведены рекомендуемые количества твердой пищи. Количество еды в 12 месяцев очень похоже на 11 месяцев, но он может есть больше, учитывая, что он, вероятно, намного больше бегает и становится все более и более подвижным.

Кол-во в день:

• По крайней мере, 3 сеанса кормления в день или 24-32 унции смеси или до 16-20 унций молока
• 6-8 унций воды
• 2 порции (1 порция = 1-2 столовые ложки сухих) хлопьев
• 2 порций зерна (1 порция = 1/2 ломтика хлеба, 2 крекера, 1/2 стакана Cheerios или 1/2 стакана цельнозерновой пасты)
• 2 порции фруктов (1 порция = 3-4 столовые ложки)
• 2-3 порции овощи (1 порция = 3-4 столовые ложки)
• 2-3 порции белка (1 порция = 1-2 столовые ложки)
• 1 порция молочных продуктов (1 порция = 1/2 стакана йогурта, 1/3 стакана творога или 1 унция тертый сыр)

Первый график — это то, что я называю «поэтапным» подходом, если вы решите хранить молоко отдельно от еды:

Образец графиков 12-месячной / 1-летней давности

Образец графика 1

7:00 — Пробуждение и молоко
8:30 — Завтрак
10:00 — Закуска (напр. грамм. фрукты, сыр и т. д.) плюс молоко
10: 00/10: 30 — Утренний сон (минимум 1 час)
12:30 — Обед
2:30 — Закуска / молоко
3: 00/3: 30 — После полудня Сон (минимум 1 час)
4:30 — Закуска (например, фрукты, сыр и т. Д.) Плюс молоко
6:00 — Ужин
7: 00/7: 30 — Начало распорядка сна
7: 30/8: 00 — Молоко и перед сном (цель — спать в это время)

Если вы предпочитаете сочетать молоко и еду вместе, вот еще один подход к расписанию вашего годовалого ребенка:

Образец таблицы 2

7:00 — Пробуждение
7:30 — Завтрак с молоком
10:00 — Закуска (напр.грамм. фрукты, сыр и т. д.)
10: 00/10: 30 — Утренний сон (минимум 1 час)
12:00 — Обед с молоком
2:30 — Закуска (например, фрукты, сыр и т. д.)
3: 00/3: 30 — Послеобеденный сон (не менее 1 часа)
4:30 — Закуска (например, фрукты, сыр и т. Д.)
6:00 — Ужин с молоком
7: 00/7: 30 — Перед сном
7: 30/8: 00 — Молоко (по желанию) и время отхода ко сну (цель — уснуть в это время)

Примечание: Когда кормите ребенка перед сном, будьте осторожны, чтобы не создавать ассоциаций со сном, которые, как мы видели, стали важными в 4 месяца. Мы видим худший сон во время 8-месячного регресса сна, когда ваш ребенок часто сидит и встает.


Ищете другие образцы расписаний годовалой давности?

У нас есть более 40 образцов расписаний для всех возрастов в нашей электронной книге, Освоение дневного сна и расписания . Избавьтесь от ссор и восстановите контроль над своим днем ​​(и своим рассудком), начиная с сегодняшнего дня!

Вам также может понравиться:


Хотите БЕСПЛАТНУЮ помощь во сне, которую можно использовать сразу же? Загрузите копию нашего бесплатного руководства, 7 распространенных ошибок во время сна ! Руководство доступно для мгновенной загрузки, а это значит, что вы можете начать использовать изложенные в нем методы уже сегодня.Так что скачайте сейчас и узнайте , почему ваш ребенок не дремлет и что вы можете с этим поделать.

Щелкните здесь, чтобы узнать больше о том, как получить бесплатное руководство.

Лучшее дневное расписание может быть на расстоянии нескольких щелчков мышью. Так что не ждите — скачайте сейчас и начните свой путь к лучшему сну уже сегодня!

Какое расписание у вашего годовалого ребенка? Поделитесь ниже!

Сайт «Детский сон» является участником партнерской программы Amazon Services LLC и других партнерских программ.Если вы нажмете на ссылку продукта и совершите покупку, сайт Baby Sleep Site® может (но не всегда) получить небольшую комиссию от компании, продающей продукт, но не повлияет на вашу покупную цену. Мы рекомендуем только те продукты, которые мы считаем качественными и полезными для наших читателей.

Нужна помощь для сна младенцев и малышей? У нас есть необходимые ресурсы!
Если вы устали перебирать стопки детских тетрадей для сна, которые просто не работают, если вы сильно устали и просто не можете решить проблемы со сном вашего ребенка самостоятельно…чем индивидуальные консультации по вопросам сна для вас. Мы работаем с 2008 года и приглашаем вас в воспользоваться более чем 10-летним опытом . Наша команда опытных консультантов разработает индивидуальный план сна ® специально для вашей семьи, а затем поддержит вас на каждом этапе реализации вашего плана. Мы рекомендуем вам рассмотреть наши индивидуальные индивидуальные консультации по вопросам сна для младенцев и малышей , если вы хотите увидеть реальные, значимые результаты прямо сейчас. Ваш консультационный пакет также включает в себя обширную последующую помощь, разработанную, чтобы помочь вам устранить проблемы и настроить ваш план по мере необходимости.

Узнать больше об услугах



Если вы постоянно боретесь в ночное время, обратите внимание на . Трехступенчатая система, которая поможет вашему ребенку уснуть . Эта электронная книга, использующая тот же уникальный подход и практические инструменты для достижения успеха, поможет вам и вашему ребенку спать всю ночь.
Узнайте больше о трехступенчатой ​​системе
Если вы ищете способы приучить своего ребенка к здоровому режиму сна в течение дня, изучите Освоение режима сна и расписания , полное руководство по режимам сна, переходам ко сну и всем другим важным практическим советам. »Хорошего детского сна.С более чем 45 образцами графиков сна и рабочих листов, Mastering Naps and Schedules представляет собой практический инструмент, идеально подходящий для любого стиля воспитания.
Узнайте больше об освоении дневного сна
Для тех, кто постоянно борется со сном, обратите внимание на «Пятиступенчатая система, которая поможет вашему малышу уснуть» . Эта электронная книга, использующая тот же уникальный подход и практические инструменты для достижения успеха, поможет вам и вашему малышу спать всю ночь и улучшить дневной график.
Узнайте больше о 5-ступенчатой ​​системе
Присоединяйтесь к нашей зоне для VIP-членов , где вы найдете эксклюзивный контент и ресурсы: электронные книги, оценки, подробные тематические исследования, советы экспертов и многое другое. Будучи VIP-участником, вы также будете наслаждаться еженедельным чатом с опытным консультантом по сну. И самое лучшее — участника получают скидку 20% на все услуги консультации по сну !

Узнать больше о VIP-членстве

Реалистичный ежедневный график

во время Covid-19

Эта статья была первоначально опубликована 15 марта 2020 года. Она была обновлена ​​в январе 2021 года.

Это устрашающее чувство, когда вы проводите долгие дни дома с детьми и мало чем занимаетесь вне дома .

Наши распорядки дня с детьми строятся вокруг школы и работы, занятий спортом, игровых групп и общественных мероприятий.Что мы делаем дома целый день? Как пройдет время? Он начнет двигаться в обратном направлении?

Мы можем это сделать. Но это потребует некоторой адаптации в нашей жизни до Covid-19 в нашу жизнь во время этой пандемии.

Сделайте некоторые умственные сдвиги для начинающих:

Мы вступаем в новое время в нашем мире, когда семья вернется к тому, чтобы быть конечной целью — мы повернули время вспять примерно 100 лет спустя семейная жизнь.

Но он все еще не дает ответа на один давний вопрос: что мы будем делать весь день?

Как будет выглядеть распорядок дня во время Covid-19?

Во время этой пандемии, когда миллионы детей не будут ходить в школу, жизнь будет выглядеть значительно иначе, чем в прошлом году.

Нам нужен твердый распорядок дня — график, который поможет нам найти опору. Через несколько недель вам это может не понадобиться, и вы выработаете свой собственный распорядок дня дома.

Но пока вы не придумаете свой, вот мой план, над которым нужно работать.

Вот несколько советов:
  • Вместо того, чтобы смотреть на большие временные блоки, делайте день на короткие, управляемые куски (подумайте о 30-минутных блоках).
  • Будьте гибкими! Не придерживайтесь , время , указанного в моем расписании — это больше о потоке. Если дети хорошо играют — не останавливайте их, потому что в расписании указано, что пора перекусить. Будь как будет.
  • Отрегулируйте его по размеру вашего ребенка — вы знаете своего ребенка (детей) и то, что им нужно.Вы знаете, как долго они могут терпеть определенные действия. Подгоняйте под них.
  • Не полагайтесь на экранное время, чтобы спасти положение: используйте экраны в качестве инструмента и зарезервируйте его на время, когда это будет критично (подробнее об этом я расскажу ниже).
  • Если ваш ребенок плохо играет самостоятельно, он будет учиться. Это отличное время, чтобы сосредоточиться на самостоятельных играх с детьми, которые проводятся бесплатно (опять же, подробнее об этом ниже).

Вот мое расписание (вы можете скачать PDF ЗДЕСЬ БЕСПЛАТНО)

Ежедневное расписание занятых малышей во время Covid-19

Пробуждение

7:30 утра — Приветствуйте детей / чистые детские спальни

8:00 — Завтрак / экранное время

9:00 — Уборка / Свободная игра

9:30 — Легкие занятия в помещении или учеба

10:30 — Закуска

10:45 — Вне времени

11:15 — Чтение вслух

11:30 — Свободное время

12:00 — Обед

12:30 — Уборка обеда, время игр

13:00 — Время сна / спокойное время для больших детей

UNION BREAK

15:00 — Закуска

15:15 — Легко дневное мероприятие

15:45 — Время на открытом воздухе 9 0165
16:15 — Прочитать вслух

16:30 — Бесплатная игра / приготовление ужина

17:30 — Ужин

СЕМЕЙНОЕ ВРЕМЯ

Самый большой вынос Я должен отметить короткие временные блоки.

Я помню, как был воспитателем первого года в детском саду и задавался вопросом, что я собираюсь делать весь день с 21 пятилетним ребенком. Я понял, что дни лучше всего складываются с детьми, когда мы переехали в предсказуемых краткосрочных блока.

СВЯЗАННЫЙ: Если вы ищете визуальные карточки расписания для своих детей, посмотрите их в журнале «Жена и мама военного».

Давайте ответим на некоторые насущные мысли:

А как насчет тишины?

Если у вас есть дети, которые НЕ дремлют, я рекомендую установить «Время тишины» в начале дня.

ПРОЧИТАЙТЕ ЗДЕСЬ, КАК ТИХИЕ ВРЕМЯ РАБОТАЕТ В МОЕМ ДОМЕ.

Для родителей это важное время, чтобы сделать перерыв — вы проработали долгий день и вам нужно сидеть (вы можете настроить продолжительность тишины на то, что вам подходит).

В тихое время ваш ребенок может играть в своей комнате, он может молча читать, это может быть еще одним хорошим блоком для работы в школе. Вы знаете своего ребенка.

НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ, ЧТОБЫ ПРОСМОТРЕТЬ СПИСОК ПРИНАДЛЕЖНОСТЕЙ ДЛЯ ТИХИЙ ВРЕМЕНИ, КОТОРЫЕ У НАС ЕСТЬ И ОБОЖАЕМЫЕ.

Детям нужно время, чтобы расслабиться. Родителям это тоже нужно. Если это важно для вас, сделайте это приоритетом и установите четкие границы.

Что делать родителям в спокойное время? НИЧЕГО. Сделайте перерыв. Воспитание на дому означает жизнь без поездок на работу, без перерывов в туалетах, полуобедания и постоянного нахождения на . Можно сделать перерыв. Не беспокойтесь о уборке — вы можете убирать в другое время дня (и детям полезно это видеть, чтобы они могли оценить, сколько работы уходит на содержание дома).

Что делать, если ваш ребенок плохо играет в одиночку?

Некоторым детям трудно играть без взрослых.

Некоторые дети хотят, чтобы мы сидели с ними.

Некоторые дети не будут играть, если мы не в комнате.

Это сложно. Но….

Это прекрасное время, чтобы научить этому навыку. Вот несколько советов, которые помогут детям больше играть (так как они так долго будут дома из школы, им обязательно нужно овладеть игровым навыком. Это также сверхкритично для их общего развития как личности … так что это действительно очень хорошо чтобы они учились).

  • Посмотрите в ящик для игрушек: избавьтесь от сломанных или неиспользованных игрушек или отдайте их в дар (слишком много игрушек может утомлять детей и иметь обратный эффект).
  • Отодвиньте все игрушки с открытым концом вперед (игрушки, такие как кубики, куклы, грузовики).
  • Помните, что игра — это навык, его нужно развивать постепенно. Управляйте своими ожиданиями.
  • Начните с ними спектакль: «Ооооо, а что, если бы вы устроили звериное чаепитие!»
  • Убедитесь, что вы тоже заняты — мы не можем сидеть на диване и прокручивать Facebook, когда говорим ребенку пойти поиграть.Работайте, делайте домашние дела, занимайтесь собой.
  • Установите временные рамки, которые они понимают: «Я собираюсь выгрузить посудомоечную машину. Где ты будешь играть? Я зайду, когда закончу.
  • Ограничьте время использования экрана — экраны негативно влияют на способность ребенка играть. Ограничивающие экраны могут очень помочь.

Сколько экранного времени при этом распорядке дня?

Я использую экранное время как инструмент.

Я контролирую экраны в доме — это инструмент, который я использую. Мои дети не могут заявить, что хотят посмотреть телевизор, и сделать выбор, чтобы включить его.

Я делаю экраны предсказуемыми: когда дети знают распорядок дня, они не беспокоятся о том, будут ли они смотреть что-то в следующий раз. Я провожу время перед экраном утром, пока готовлю завтрак. У нас это работает. У меня есть друзья, которые вместо этого делают это в тихое время в личке. Для них это работает. Найдите удобное для вас предсказуемое время.

Защитите экранное время как инструмент, чтобы использовать , когда оно вам нужно . Может быть, это для рабочей встречи или вы просто перегружены днем ​​… вот когда использовать экран для помощи.А пока сделайте все возможное, чтобы охранять это время.

Найдите легкие занятия, которыми можно заняться со своими детьми — у меня их масса!

У меня есть масса простых идей, которые вы можете использовать, чтобы разбить день.

И у меня даже есть программа мероприятий для дошкольников под названием «Игра в дошкольное учреждение», если вы хотите, чтобы сегодня была еще более структурирована деятельность.

Краткое примечание о чтении вслух…

Чтение вслух детям, Даже дети в старшей школе, имеет огромные преимущества.Используйте этот новый образ жизни как возможность читать вслух своим детям (даже детям, которые уже умеют читать).

Вы также можете добавить время для чтения без звука или «дети читают вам» для дополнительных возможностей чтения в течение дня.

Нужны новые книги? Ознакомьтесь с Happily Ever Elephants и Here Wee Read , чтобы узнать о новых отличных играх.

Последний совет: это РЕЖИМ ВЫЖИВАНИЯ

Помните, сейчас это ненормальная жизнь.Это режим выживания, и мы все делаем все возможное, чтобы пережить трудные времена.

Некоторые дни пройдут лучше, чем другие.

Порежьте себе слабину. Немного расслабься с детьми. Имейте много благодати.

Жизнь, в конце концов, вернется в нормальное русло, но до тех пор… мы можем принять эту новую норму и отдать все, что у нас есть.

Как установить для детей утренний распорядок дня, который действительно работает

Вы знаете самый простой способ избавиться от стресса , связанного с воспитанием детей?

Найдите одну ситуацию, которая постоянно вызывает трение, и выясните, как сделать ее более плавной.

Вот и все. Остальные просто последуют этому примеру.

Для нас это было утро.

Заставить всю семью одеться, накормить и выйти за дверь до восхода солнца легко может стать рецептом катастрофы (или, по крайней мере, пары-тройки краха!). И у меня двое детей в возрасте до 3 лет уходят. в две разные школы в 30 минутах от нашего дома.

Поверьте мне, у нас есть своя доля утренних срывов, но я потратил некоторое время, действительно работая над утренним распорядком для наших детей и настраивая всю семью на начало дня, наполненное светом и счастьем, а не нытьем и страданиями.

Эти вещи действительно хорошо сработали для нашей семьи, и, надеюсь, они также помогут вам начать свой день на правильном пути.

Примечание редактора: В основе позитивного воспитания лежит поиск простых беспроигрышных решений, казалось бы, сложных проблем. Щелкните здесь, чтобы записаться на БЕСПЛАТНЫЙ мини-курс Как быть позитивным родителем .

1. Убедитесь, что все высыпаются.

Хорошо, прежде чем мы начнем изучать утренний распорядок для детей, нам нужно обратиться к слону в комнате.Это кажется очевидным, и мы все слышали это раньше, но важность сна трудно переоценить.

Высыпаются ли ваши дети?

Вот удобная таблица, в которой показано, сколько сна детям нужно в зависимости от их возраста. Вы можете определить подходящее время отхода ко сну для своего ребенка, вычтя количество часов из времени, которое вам нужно разбудить, чтобы вовремя выйти за дверь.

Итак, двухлетнему ребенку, которому нужно встать до 7 утра, он должен лечь в постель к 19 часам.

Если у вас есть малыши, которые отказываются спать, ознакомьтесь с этими удобными руководствами —

2. Подготовьтесь накануне вечером.

Теперь, когда все выспались, следующий шаг — попытаться свести к минимуму количество обязанностей, которые у всех есть по утрам.

  • Приготовьте завтрак накануне . Я удивлен, что многие родители этого не делают! Вот несколько замечательных ресурсов для начала —
  • Пакетные обеды. Вы пробовали бенто боксы? Маленькие дети любят их, и они делают вещи интересными, не говоря уже о том, что их относительно легко исправить. На сайте pinterest есть масса простых идей, и один из моих любимых сайтов с идеями для обеда — Weelicious.
  • Выбери одежду. Позвольте вашему ребенку самому выбирать себе одежду накануне вечером или оставьте набор подходящей школьной одежды для своего уровня, чтобы он мог быстро выбрать свой наряд утром. Вовлечение вашего ребенка в процесс принятия решений — отличный способ дать ему немного контроля над своим утренним распорядком.
  • Назначьте коробку / крючок / полку для всех школьных принадлежностей , чтобы вам не приходилось каждое утро искать рюкзаки, обувь, ланч-боксы и т. Д. Совет: выделите место для портфеля / ключей / кошелька / телефона.

3. Вставайте раньше своих детей.

Если вы установите будильник хотя бы на 15–30 минут до того, как ваши дети проснутся, установление утреннего распорядка для детей станет намного проще, и вы настроите всю семью на успешное утро. В идеале вы будете принимать душ, одеваться, собирать вещи на день и, что самое главное, НАДО КАФЕИНИРОВАТЬ!

Взрослые, как и дети, получают пользу от обычного распорядка. Подумайте о создании утреннего ритуала, который поможет и начать свой день задолго до того, как ваши дети проснутся.

В нашем доме мы заходим так далеко, что загружаем все наши вещи в машину еще до того, как поднимем детей, чтобы не искать наш портфель или сумочку в последнюю минуту, а также пытаемся загрузить детей .

Трудно побудить ваших детей заранее подготовиться или хранить все свои вещи в специально отведенном месте, если вы, , проводите каждое утро, крича «, где мой телефон? ”супругу.

4. Составьте график утреннего распорядка.

Если у вас есть дети младшего возраста, используйте в утреннем расписании картинки вместо слов и укажите все, что необходимо сделать, например:

  • Чистящие зубы
  • Расчесывание волос
  • Умывание лица
  • Одежда
  • Завтракает
  • Обуви
  • Рюкзак Grab / ланч-бокс
  • Выходи за дверь

После того, как вы выбрали утренний распорядок для детей, пройдите все шаги вместе с детьми , рассказывая о каждом шаге в течение всего утра. Это поможет вам распознать какие-либо сбои или, возможно, необходимость изменить порядок некоторых шагов.

Во время утреннего распорядка поощряйте ребенка брать на себя эти задачи и старайтесь не делать все за них. Возможно, в краткосрочной перспективе будет быстрее надеть за них штаны, но вы просто внесете свой вклад в борьбу за власть, за которую вы со временем заплатите и разочарование в будущем.

Любой самодостаточный ребенок, который может завязать обувь, одеться или раздеться сам, в своей радости и чувстве достижения отражает образ человеческого достоинства, который проистекает из чувства независимости.
–Мария Монтессори

Вот несколько отличных ресурсов для создания утреннего распорядка в духе Монтессори для детей —

5. Используйте подход «Когда… Тогда».

Один из моих любимых инструментов воспитания — подход «когда… тогда», описанный Эми Маккриди из компании Positive Parenting Solutions.

Программа «Когда-то» — это инструмент, который поможет вашим детям сохранять мотивацию делать все по утрам, даже такие «неприятные» вещи, как чистка зубов и одевание. Он структурирует ваше утро таким образом, чтобы все не очень веселые задачи были выполнены до самой желанной части утра, такой как завтрак (или утреннее время для игр, просмотр телевизора и т. Д.).

Определите то, что вашему ребенку нравится в утреннее время, и сделайте это в зависимости от того, что он делает с остальными делами из своего утреннего контрольного списка. Например, «, когда вы одеваетесь, чистите зубы и заправляете постель, , затем , мы завтракаем».

Подход «когда… тогда» творит чудеса в нашем доме.Это здорово, потому что у ребенка нет других вариантов. Вы подходите к этому с мыслью, что в любом случае для вас это не имеет значения.

Если они хотят позавтракать, они должны сделать это в первую очередь, а если они решат не завтракать, то они пострадают от естественных последствий голода и, вероятно, не примут то же решение в следующий раз.

Просто убедитесь, что выбрали что-нибудь, где вы можете оставаться твердыми и не прогибаться, иначе вы сделаете «когда… тогда» бесполезным.

6. Сохраняйте спокойствие и связь.

Ваши дети могут почувствовать, когда вы торопитесь и безумны, они будут замедляться и сопротивляться. Если вы следуете всем вышеперечисленным советам, не следует спешить, но все может произойти в последнюю минуту.

Когда вы чувствуете себя измотанным, встаньте на один уровень со своим ребенком и объясните ему, почему вам нужна его помощь в этот момент, и дайте ему задание взять на себя ответственность.

Дети имеют тенденцию копировать ваши действия и тон, поэтому, если вы обнаружите, что много кричите по утрам или проявляете разочарование физически (указывая, пыхтя и т.), постарайтесь по-настоящему сосредоточиться на своем отношении и говорить спокойным голосом.

Одна уловка, которую мы нашли особенно полезной, — это почти шепотом, когда вы чувствуете, что разочарованы. Это поможет вам не забывать говорить спокойным голосом, а не повышать голос или кричать.

Подготовиться и вывести всех за дверь утром — задача для всей семьи, и все члены семьи должны внести свой вклад в это усилие.

Вот несколько отличных ресурсов, чтобы выйти за дверь, не прибегая к крику спичками —

7.Сделайте выходные особенными.

Хорошая идея — не сильно отклоняться от рутины по выходным. Пожалуйста, убедитесь, что ваши дети высыпаются, но вы можете наслаждаться более расслабленным ритмом, приготовив специальный завтрак или уделив время рассказам, прежде чем выполнять обычные действия, такие как чистка зубов и прическа. Вы даже можете начать особую традицию выходных, например, блины или семейный просмотр мультфильмов.

В нашем доме мы всегда ходим на фермерский рынок в субботу утром, и даже наш маленький малыш действительно с нетерпением ждет этого особенного утра, которое бывает только раз в неделю.Она всегда с энтузиазмом выбирает себе одежду (обычно плащ и ботинки в Орегоне) и придумывает все вкусные вещи, которые мы найдем на рынке.

У каждого члена семьи есть особое угощение, которого мы с нетерпением ждем: годовалый ребенок ест ягоды на свой вес, малыш получает палочку меда или свежую выпечку, а взрослые получают местный свежезаваренный эспрессо. Вся семья с нетерпением ждет этого утра, поэтому у всех нас есть мотивация встать, выйти за дверь и начать наши выходные, чувствуя себя энергичными и взволнованными, чтобы провести время вместе всей семьей.

Попытка установить для детей утренний распорядок, который на самом деле работает может показаться вначале трудоемким, но легкость, с которой (большая часть) нашего утреннего потока в эти дни, окупила эти усилия.

Вместо того, чтобы быть самым напряженным временем дня, наше утро теперь намного спокойнее и задает темп для прекрасного дня впереди.

Чего еще можно желать от жизни? 🙂

Любите эту статью? Получайте других точно так же раз в неделю прямо в свой почтовый ящик.Нажмите здесь, чтобы присоединиться к нам … мы даже поможем вам начать с нашего БЕСПЛАТНОГО мини-курса Как быть позитивным родителем .

2-минутный план действий для хороших родителей

Вот наши быстрые вопросы для размышления на сегодня —

  • Есть ли у вас утренний распорядок для детей? Это действительно работает для вас? Не могли бы вы воспользоваться его настройкой или распечатать утренний распорядок дня, чтобы применить его к своей семье?
  • Есть ли что-то, что вы втиснули в свой утренний распорядок, что можно было бы сделать накануне вечером (например,, выбирая одежду или одежду вашего ребенка, частично или полностью готовя завтрак / обед на следующий день, готовя рюкзаки / портфель и т. д.)?
  • Даете ли вы себе достаточно времени, чтобы полностью проснуться (и спокойно выпить столь необходимую чашку кофе!) До того, как дети проснутся?

Конечно, как всегда, нет правильных или неправильных ответов. Цель этих вопросов — просто помочь вам понять, где вы находитесь и что можно изменить, чтобы утро стало прекрасным временем дня для вас и всей вашей семьи!

Долгосрочный план действий

Изучите график сна вашей семьи и убедитесь, что все члены выспались должным образом.Если нет, измените свои обязанности и действия так, чтобы все ложились спать вовремя. Через несколько недель, когда вы выспитесь, оглянитесь и посмотрите, заметили ли вы, что утренний распорядок с детьми стал проще.

Проведите некоторое время всей семьей, обсуждая важность совместной работы, чтобы утром вывести всех за дверь в радостном настроении. Заручитесь поддержкой всех членов семьи при создании своего утреннего расписания, а затем регулярно обращайтесь к нему.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *