Вредно ли спать в одежде: Почему нельзя спать в одежде?

Содержание

Сон без одежды – польза или вред?

Деликатный вопрос о том, как лучше всего спать, волнует чаще прекрасную половину человечества. Женщины поднимают этот вопрос на многочисленных форумах, создают анонимные опросы на такую тему. Стоит разобраться, какой же ночной отдых, с точки зрения физиологии, более полезен ─ сон без одежды или же в ней.

СодержаниеСвернуть

Некоторые люди предпочитают спать без одежды

Температура тела

Известно, что во время сна все процессы в человеческом теле замедляются, и в норме становится ниже температура тела. Это явление чрезвычайно важно сразу для нескольких органов и систем:

  • Пониженная температура тела снижает в крови уровень кортизола ─ гормона стресса. Среди основных негативных эффектов повышения кортизола: он уменьшает объем мышечной массы и способствует отложению жира, повышает риск развития сахарного диабета второго типа, остеопороза, заболеваний сердечно-сосудистой системы, а у мужчин еще и понижает уровень тестостерона, что плохо отражается на половой функции.
  • Считается, что люди, предпочитающие спать без одежды, спят крепче и высыпаются лучше, так как организм, охладившись в достаточной степени, проводит в глубокой фазе сна больше времени. Если вы испытываете проблемы с засыпанием, часто просыпаетесь в течение ночи, страдаете от бессонницы, то вам в первую очередь стоит попробовать спать без одежды.
  • Если организм не может охладиться в достаточной степени из-за красивой пижамы из искусственных воздухонепроницаемых материалов, то это не способствует здоровью кожи, в том числе и половых органов. Повышенная температура комфортна для размножения и развития бактерий у женщин во влагалище, а у мужчин может ухудшиться сперматогенез в яичках.
  • Зависит от температуры и выделение гормона роста. У взрослого человека он отвечает за ренегерацию кожи, рост ногтей и волос, нормализацию работы внутренних органов. При достаточном его уровне лучше самочувствие и меньше вероятность заболеть.

О других преимуществах

Спать голышом не только удобно, но и полезно

У сна в обнаженном виде есть и другие преимущества:

  • Пижама или нижнее белье (бюстгалтер) могут быть неудобными, тесными, иметь складки, что может стать препятствием для нормального кровотока ночью.
  • Сон без одежды тренирует иммунную систему и способствует закаливанию. Свободный доступ воздуха к телу предупреждает развитие как патологии кожи, половых органов, так и множества системных болезней.
  • Семейная пара, которая спит без одежды, укрепляет свои взаимоотношения во всех сферах, в том числе, и в сексуальной. Тесный телесный контакт вызывает в организме выработку гормона радости ─ окситоцина, который улучшает настроение, помогает ощущать спокойствие, комфорт, привязанность к своему партнеру.
  • Обнаженное тело ночью способствует повышению самооценки, ведь чем больше времени человек проводит голым, наблюдая свое тело, изучая его, тем лучше принимает себя. У уверенного в себе человека меняется поведение, манера держать себя с людьми, расширяется круг общения, у него легче устраиваются новые знакомства, а все потому, что уверенный в себе человек чувствуют себя в своем теле комфортно.

Противоположная точка зрения

В арсенале противников сна без нижнего белья тоже найдется несколько аргументов:

  • Пижама или ночная сорочка является способом выражения своей индивидуальности благодаря разнообразию моделей, предлагаемых современным рынком.
    Один вид любимой ночной одежды может настроить на нужный лад и способствовать быстрому засыпанию.
  • Осенью и зимой, особенно когда в доме становится прохладно, никому не приятно ложиться в холодную постель. Пижама значительно облегчает ситуацию и способствует сохранению тепла в течение ночи.
  • Пижама или сорочка защищают от попадания на кожу крошек, пыли и любых других загрязнений с постельных принадлежностей.

Если предпочтение отдается все же ночной одежде, то позаботьтесь, чтобы ночной костюм был выполнен из натуральной ткани, приятной для тела, не был тесным или неудобным.

Некоторые люди любят спать в пижаме

Как обеспечить здоровый сон?

Чтобы хорошо спать раздеться недостаточно. Нужно позаботиться:

  • О личной гигиене.
  • Чистоте и удобстве постельного белья, матраса и подушек.
  • Том, чтобы спальня перед сном должна быть хорошо проветрена.
  • В комнате был минимум света.
  • Никакие посторонние звуки не отвлекали.
  • Создании спокойной атмосферы перед сном или даже особого расслабляющего ритуала.

Спать в одежде или без — личный выбор каждого

Сон без нижнего белья был и остается вопросом дискутабельным. И все же, сколькими плюсами или минусами сон без нижнего белья ни обладал, выбор всегда остается за вами. Это тот случай, когда личный комфорт превыше всего.

Полезно ли спать без одежды: выясняем пользу и вред

Одевая на ночь любимую пижаму или эффектную сорочку, мы часто не задумываемся: а нужно ли это? Просто следуем выработанной с детства привычки. Действительно ли разумно спать без одежды, как часто советуют психологи, или же остаться верным знакомым и любимым вещам?

telegraf

Преимущества отдыха в голом виде

Наши предки ложились спать в сорочках и – с относительно недавнего времени – пижамах не из прихоти. Дома отапливались недостаточно, идти в туалет часто приходилось на двор… Да и в комнате мог жить не один, даже не двое человек, а целая семья.

При таких условиях ночная одежда являлась жизненной необходимостью. Требования морали и религии тоже влияли на выбор спального одеяния. Но ведь сейчас мы живем совсем иначе! Так давайте разберемся, действительно полезно спать без одежды.

Плюсы отдыха без специальных нарядов:

1. Тело дышит, автоматически поддерживает оптимальную температуру, отдыхает от тесных вещей и надоевших резинок.

2. Кожа благодаря трению о постельное белье или кожу партнера омолаживается как за счет улучшения кровообращения, так и благодаря выработке окситоцина – гормона «привязанности».

3. Отсутствие одежды естественно, тактильные ощущения усилены. Соответственно, увеличивается природная чувственность, появляется ощущение раскрепощенности. Это улучшает не только психологическое состояние в целом, но и делает отношения в паре более гармоничными.

4. Меньшее количество покровов на теле снижает его температуру и улучшает качество сна: давно известно, что в холоде спится лучше.

5. Уменьшаются траты на гардероб. В самом деле, зачем покупать сорочку или пижаму, если без них отдых качественнее?

Когда привычка спать без одежды неуместна

Как бы комфортно не было отдыхать в голом виде, иногда мы не можем себе это позволить. Когда же желание спать без одежды принесет нам дискомфорт или лишние проблемы?

1. Жизнь в большой семье без отдельной спальни. Хочешь не хочешь, а при наличии в одной комнате нескольких поколений семьи придется одеваться. Не просить же утром свекра отвернуться, чтобы одеть халат! То же касается поездок, общежитий и прочих ситуаций, где помещение приходится делить с кем-то посторонним.

2. Слишком низкая температура в спальне. Если в помещении термометр показывает 12…15 градусов, спать без пижамы вряд ли выйдет. Разве что в специальном спальном мешке, рассчитанном на экстремальные ночевки.

3. Привычка раскрываться. Многие люди спят беспокойно вне зависимости от температурного режима и наличия/отсутствия одежды.

В прохладной комнате сброшенное одеяло может стать причиной простуды. Особенно это касается детей.

4. Сильный внутренний дискомфорт. Если без пижамы или сорочки не получается заснуть, что ж – лучше примириться с ними. Или, по крайней мере, менять привычки постепенно, покупая более легкие и открытые вещи.

5. Ежемесячные сложности женской жизни. Увы, тут без минимального количества одежды не обойтись, если нет желания стирать все постельное белье и заодно чистить матрас.

Решать, полезно ли спать без одежды, каждый должен самостоятельно, исходя из собственного внутреннего ощущения удобства и здравого смысла. Удачно вам выспаться!

Поделись этой интересной статьей с друзьями, пусть они тоже будут в курсе!

польза и вред для спины и позвоночника

Сон является важнейшей потребностью человеческого организма. Во время сна организм восстанавливает силы, поэтому утром человек просыпается бодрым и отдохнувшим. Однако так бывает далеко не всегда. Некоторые люди жалуются на то, что сон не приносит им полноценного отдыха, и наутро они испытывают слабость и вялость.

В некоторых случаях причиной этого является неудобное спальное место. В этом случае стоит попробовать спать на полу. Давайте рассмотрим, можно ли спать на полу, приносит ли такой сон пользу или, наоборот, вред организму?

Полезно ли спать на полу?

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

  • Позвоночник во время сна не искривляется, оставаясь в правильном, физиологическом положении. Это помогает сохранить хорошую осанку, избежать многих заболеваний позвоночника и снизить дискомфорт и боли при наличии таковых.
  • Когда человек спит на твердой поверхности, его тело принимает наиболее удобное положение, благодаря чему качество сна улучшается, организм получает возможность полноценно отдохнуть и восстановиться.
  • Улучшается кровообращение, клетки кожи омолаживаются.
  • Снижается риск опущения органов малого таза.
  • Активизируется процесс вывода шлаков и токсинов из организма.
  • Улучшается работа печени, происходит более качественное очищение крови.
  • В кровати часто скапливается пыль и микробы, ее трудно очистить. А вот пол легко вымыть.
  • Как известно, в помещениях теплый, сухой воздух поднимается вверх, а прохладный и влажный циркулирует внизу. Для здорового сна более полезен прохладный воздух и нормальная влажность. Особенно это важно в жаркое время года.
  • На полу можно легко выбрать место для сна – возле окна, подальше от батареи и т. д. Можно перемещать свое спальное место в зависимости от погоды и других условий. Кровать так легко перемещать не получится.

Как подготовить спальное место

Прежде чем переместиться с кровати на пол, необходимо подготовить спальное место. Прежде всего, следует понимать, что сон на полу не означает полное отсутствие какой-либо постели. Спать на абсолютно жесткой поверхности неудобно и вредно. В таком положении мышцы тела не могут расслабиться, а кровеносные сосуды будут пережиматься, нарушая кровообращение. Да и вряд ли кто-то сможет нормально уснуть на голом полу. Поэтому нужно подготовить постель.

Лучше всего выбрать для сна плотный матрас, в который тело не будет проваливаться. Матрас можно заменить толстым ковриком или одеялом. Хорошо подойдет гимнастический коврик или коврик для занятий йогой. Сверху на матрас или коврик нужно постелить простынь.

Некоторые люди задаются вопросом: спать нужно с подушкой или без нее? Лучше всего положить под голову небольшую плоскую подушку или валик. Валик можно сделать из скатанного покрывала. Обычную большую подушку использовать нежелательно – шея окажется приподнятой слишком сильно. Спать без подушки тоже не очень полезно, поскольку мышцы шеи не будут иметь должной опоры и начнут болеть. Укрываться можно обычным одеялом, а в жаркие дни покрывалом или простыней.

Для комфортного сна необходимо правильно выбрать место. Лучше всего размещать постель подальше от окон и отопительных приборов. Ни в коем случае нельзя спать на холодном полу, это вредно и грозит переохлаждением. Если пол бетонный, необходимо позаботиться о том, чтобы постель была достаточно теплой. Во время сна в комнате не должно быть сквозняков. Если поблизости расположена дверь или форточка, их лучше закрыть.

Перед сном необходимо вымыть пол. Желательно делать это ежедневно, поскольку за день в комнате скапливается пыль, которой потом придется дышать всю ночь. Особенно приятно спать на свежевымытом полу летом, в жаркую ночь. Вечером комнату нужно хорошо проветрить.

Желательно выбрать такое место, где есть достаточно пространства, чтобы свободно раскинуть руки и ноги. Для этого нужно отодвинуться подальше от мебели. Комфорт во время сна имеет большое значение. Также нужно предупредить членов семьи о своем желании спать на полу, чтобы никто случайно не наступил на спящего и не споткнулся через него.

Как правильно спать на полу

Первое время сон на полу может показаться весьма дискомфортным. Но не стоит переживать. Уже через неделю дискомфорт уйдет, перестанет болеть спина, и отдых станет полноценным и приятным. Как правило, в первые дни очень неудобно будет спать на боку – тазовые кости, упираясь в жесткую поверхность, будут доставлять неудобства. Поэтому пока лучше лежать на спине. Особенно это будет удобно беременным женщинам, которым трудно спать на мягкой кровати.

Со временем организм привыкнет и будет сам занимать наиболее удобное положение. Удобно лежать на спине с согнутыми коленями. В такой позиции таз расслабляется, а вес тела распределяется равномерно.

Если хочется попробовать спать на полу, но трудно преодолеть дискомфорт, можно приобрести жесткий ортопедический матрас и некоторое время спать не нем. Постепенно организм привыкнет отдыхать на твердой поверхности, и перемещение на пол не доставит особых неудобств.

Почему недостаток сна вреден для здоровья

Многие эффекты недосыпания, такие как раздражительность и плохая работа, хорошо известны. Но знаете ли вы, что лишение сна также может иметь серьезные последствия для вашего физического здоровья?

Каждый третий из нас страдает от плохого сна, часто обвиняют в стрессе, компьютерах и работе дома.

Однако цена всех этих бессонных ночей — больше, чем просто плохое настроение и недостаток внимания.

Регулярный плохой сон подвергает вас риску серьезных заболеваний, включая ожирение, сердечные заболевания и диабет, и сокращает продолжительность вашей жизни.

Теперь ясно, что крепкий ночной сон необходим для долгой и здоровой жизни.

Сколько нам нужно сна?

Большинству из нас требуется около 8 часов качественного сна в сутки, чтобы нормально функционировать, но некоторым нужно больше, а некоторым меньше. Важно то, что вы выясняете, сколько вам нужно спать, а затем пытаетесь добиться этого.

Как правило, если вы просыпаетесь уставшим и проводите день в том, чтобы немного вздремнуть, скорее всего, вы не высыпаетесь.

Плохой сон может быть вызван множеством факторов, в том числе такими заболеваниями, как апноэ во сне. Но в большинстве случаев это связано с плохим сном.

Выясните общие медицинские причины усталости.

Что будет, если я не сплю?

Каждый человек испытывал усталость, вспыльчивость и потерю внимания, которые часто возникают после плохого сна.

Иногда ночь без сна вызывает у вас усталость и раздражительность на следующий день, но это не повредит вашему здоровью.

После нескольких бессонных ночей психические расстройства стали более серьезными. Ваш мозг затуманивается, что затрудняет концентрацию и принятие решений. Вы начнете чувствовать себя подавленным и можете заснуть в течение дня. Также увеличивается риск травм и несчастных случаев дома, на работе и в дороге.

Узнайте, как определить, что вы слишком устали, чтобы водить машину.

Если это продолжается, недостаток сна может повлиять на ваше общее состояние здоровья и сделать вас предрасположенным к серьезным заболеваниям, таким как ожирение, болезни сердца, высокое кровяное давление и диабет.

Вот 7 способов, которыми хороший ночной сон может улучшить ваше здоровье:

Сон повышает иммунитет

Если вам кажется, что вы подхватываете каждую простуду или грипп, возможно, виноват ваш отход ко сну. Продолжительное недосыпание может нарушить вашу иммунную систему, поэтому вы не сможете бороться с насекомыми.

Сон может похудеть

Если вы меньше спите, значит, вы поправитесь! Исследования показали, что люди, которые спят менее 7 часов в день, обычно набирают больше веса и имеют более высокий риск ожирения, чем те, кто спит 7 часов в сутки.

Считается, что это происходит из-за того, что у людей, лишенных сна, снижен уровень лептина (химического вещества, которое заставляет вас чувствовать себя сытым) и повышен уровень грелина (гормона, стимулирующего голод).

Сон улучшает психическое состояние

Учитывая, что одна бессонная ночь может сделать вас раздражительным и капризным на следующий день, неудивительно, что хроническое недосыпание может привести к долгосрочным расстройствам настроения, таким как депрессия и беспокойство.

При опросе людей, страдающих тревогой или депрессией, с целью определения их привычек сна, выяснилось, что большинство из них спали менее 6 часов в сутки.

Сон предотвращает диабет

Исследования показали, что люди, которые обычно спят менее 5 часов в сутки, имеют повышенный риск развития диабета.

Похоже, что отсутствие глубокого сна может привести к диабету 2 типа из-за того, что организм перерабатывает глюкозу, которую организм использует для получения энергии.

Сон увеличивает половое влечение

Мужчины и женщины, которые не высыпаются, имеют более низкое либидо и меньший интерес к сексу, как показывают исследования.

Мужчины, страдающие апноэ во сне — заболеванием, при котором затрудненное дыхание приводит к прерыванию сна — также имеют более низкий уровень тестостерона, что может снизить либидо.

Сон защищает от болезней сердца

Длительное недосыпание, по-видимому, связано с учащением пульса, повышением артериального давления и повышенным уровнем определенных химических веществ, связанных с воспалением, что может вызвать дополнительную нагрузку на ваше сердце.

Сон увеличивает фертильность

Трудность зачатия ребенка считается одним из последствий недосыпания как у мужчин, так и у женщин.Судя по всему, регулярные нарушения сна могут вызвать проблемы с зачатием за счет снижения секреции репродуктивных гормонов.

Как восстановить потерянный сон

Если вы не высыпаетесь, есть только один способ компенсировать это — больше спать.

Этого не случится с одной ранней ночью. Если у вас были месяцы ограниченного сна, у вас накопился значительный недосып, поэтому ожидайте, что выздоровление займет несколько недель.

Начиная с выходных, попробуйте добавить дополнительный час или два сна за ночь.Для этого нужно лечь спать, когда вы устали, и позволить своему телу разбудить вас по утрам (будильники запрещены!).

Поначалу рассчитывайте спать более 10 часов в сутки. Через некоторое время продолжительность сна постепенно уменьшится до нормального уровня.

Не полагайтесь на кофеин или энергетические напитки как на краткосрочное оздоровление. Они могут временно повысить вашу энергию и концентрацию, но в долгосрочной перспективе могут еще больше нарушить ваш режим сна.

Прочтите о некоторых распространенных кражах энергии.

Советы, как хорошо выспаться.

Последняя проверка страницы: 30 мая 2018 г.
Срок следующей проверки: 30 мая 2021 г.

150 ужасных шуток, которые настолько плохи, что они на самом деле хороши и смешны

Плохая шутка — это просто плохая шутка. Но иногда шутка бывает настолько потрясающе нелепой, что выходит за рамки собственного ужаса и достигает более высокого уровня забавности. Вы не хотите смеяться — каждая уважающая себя часть вашего мозга отвергает импульс хохота, — но вы ничего не можете с собой поделать.Это когда вы знаете, что у вас есть плохая шутка, настолько ужасная, что это даже смешно.

И дело в том, что всем время от времени нужны плохие шутки. Назовите их «отцовскими шутками», если нужно, но не только папы любят хорошие стоны. Здесь мы собрали все лучшие смешные и плохие шутки, которые заставят вас смеяться так сильно, что вы плачете — независимо от того, как сильно вы пытаетесь сопротивляться.

Самые смешные плохие анекдоты понравятся каждому.

Shutterstock
  1. Как вы называете жену хиппи? Миссисипи!
  2. Что сказала утка, когда купила помаду? Положи это на мой счет!
  3. Ненавижу матрешек.Они такие самодовольные.
  4. Как вы называете мужчину с резиновым пальцем на ноге? Роберто!
  5. Где компьютер танцевал? Дискотека!
  6. Что делают пчелы, если им нужно прокатиться? Подождите, пока гудение прекратится!
  7. Что вы дадите больному лимону? Лимонная помощь!
  8. Что маленькая гора сказала большей горе? Привет, Клифф!
  9. Как вы называете обезьяну, которая любит Доритоса? Бурундук!
  10. Почему дробилка банок бросила работу? Потому что это был отжим газировки!
  11. Зачем кладбищам ворота? Потому что люди очень хотят попасть внутрь!
  12. Как вы называете корову с двумя ногами? Постная говядина!
  13. Вы помните анекдот, который я вам рассказывал про свой позвоночник? Речь шла о слабой спине!
  14. Я только что пошел на эмоциональную свадьбу. Даже торт был ярусами.
  15. Когда лучше всего идти к стоматологу? Зуб-харти!
  16. Что вы называете опасным солнечным душем? Дождь ужаса!
  17. Почему чайки летают над морем? Потому что если пролетели над заливом, у них есть рогалики!
  18. Как вы называете ферму, которая делает плохие шутки? Ужасно!
  19. Почему рыбы живут в соленой воде? Потому что перец заставляет их чихать!
  20. Какие улицы преследуют призраки? Тупики!
  21. Что вы скажете актерам, чтобы сломать ногу? Потому что в каждой пьесе есть актеры!
  22. Какие собаки любят автомобильные гонки? Собаки на коленях!
  23. Что Винни Пух сказал своему агенту? «Покажи мне мед!»
  24. Как вы называете птиц, которые держатся вместе? Вел-вороны.
  25. Сегодня сдал разряженные батареи. Они были бесплатными.

Лучшие анекдоты для вечеринок.

Shutterstock
  1. Как вы это называете, когда одна корова шпионит за другой? Стейк снаружи!
  2. Что происходит, когда у лягушки ломается машина? Достает жаба!
  3. Я отправился в отпуск, который бывает раз в жизни. Больше никогда.
  4. Что самое лучшее в Швейцарии? Не знаю, но его флаг — большой плюс!
  5. Мое любимое слово — «пускать слюни».»Он просто скатывается с языка.
  6. Почему Питер Пэн всегда летает? Он Neverlands.
  7. Я только что написал книгу по обратной психологии. Сделайте , а не , прочтите это.
  8. Что ест зомби-вегетарианец? «Грааааааааинс!»
  9. Мой новый тезаурус ужасен. Не только это, но еще и ужасно.
  10. Почему космонавт не вернулся домой к жене? Ему нужно его место.
  11. Меня сегодня уволили с работы в банке. Вошла пожилая женщина и попросила меня проверить ее равновесие, поэтому я толкнул ее.
  12. В декабре я не собирался навещать семью, но мама обещала приготовить мне яйца Бенедикт. Итак, я иду домой на Голландский.
  13. Что говорило одеяло, когда оно упало с кровати? «Ой лист
  14. Люблю каждый день проводить так, как будто он последний. Я лежу в постели и зову медсестру принести мне еще пудинга.
  15. Почему у табуретов для доения коров только три ножки? Потому что у коровы вымя!
  16. Как Дарт Вейдер узнал, что Люк подарил ему на Рождество? Он чувствовал свои подарки.
  17. Что последнее, что приходит в голову жуку, когда он ударяется о лобовое стекло? Его задница.
  18. Что сказал дворник, когда выскочил из туалета? «Припасы!»
  19. Представьте, если бы американцы за ночь перешли с фунтов на килограммы. Был бы массовый беспорядок!
  20. Неуместно «отцовски шутить», если ты не отец. Это фальшивка.
  21. Что Бэтмен сказал Робину, прежде чем они сели в машину? «Робин, садись в машину».
  22. Я пристрастился к сыру чеддер.Но это только мягко.
  23. Почему нельзя писать сломанным карандашом? Потому что это бессмысленно!
  24. Почему чучело получило награду? Он был выдающимся в своей области.
  25. Что сказал бизон, когда ушел его сын? Бизон!

Лучшие глупые шутки, над которыми люди не могут не смеяться.

Shutterstock
  1. Я на днях сидел в пробке. Наверное, поэтому меня сбило.
  2. Иногда я прижимаю колени к груди и наклоняюсь вперед.Вот как я катаюсь.
  3. Что такое красный цвет, имеющий форму ведра? Синее ведро, окрашенное в красный цвет.
  4. Чем не болеют муравьи? У них есть анти-тела.
  5. Как вы называете безглазую рыбу? Фссшш.
  6. Почему вы мажете дорогу арахисовым маслом? Ехать с пробкой.
  7. Когда ваша дверь на самом деле не дверь? Когда он действительно приоткрыт.
  8. У моего дедушки сердце льва, и он пожизненно запретил посещать Национальный зоопарк.
  9. Что такое зеленый и есть колеса? Трава.Я соврал насчет колес.
  10. Что такое зеленое, пушистое, что могло бы повредить вам, если бы упало на вас с дерева? Бильярдный стол.
  11. Коммунистическая шутка не смешна, если ее не поймут все .
  12. Что одно блюдо говорило другому? Ужин на мне!
  13. Что носит дом? Адрес!
  14. Почему вы не слышите, как птеродактиль идет в ванную? Потому что моча молчит.
  15. Косметическая хирургия была такой запретной темой. Теперь можно говорить о ботоксе, и никто не поднимает брови.
  16. Как вы называете иммигрировавшего в Швецию? Искусственный швед.
  17. Вы слышали про вельветовую подушку? Это делает заголовки.
  18. Как вы называете человека без рук и ног в бассейне? Боб.
  19. Как назвать человека, который терпеть не может? Нил.
  20. Какое самое глупое животное в джунглях? Белый медведь!
  21. Я думаю об удалении позвоночника. Я чувствую, что это только сдерживает меня.
  22. Вы слышали о двух ворах, которые украли календарь? Каждому дали по шесть месяцев.
  23. Я боюсь лифтов, поэтому собираюсь предпринять шаги, чтобы избежать их.
  24. Вы слышали о группе 923 мегабайта? Наверное, нет, у них еще не было концерта.
  25. Как вы называете маленького экстрасенса, сбежавшего из тюрьмы? Маленький средний в целом.

Самые смешные шутки, которые понравятся вашим друзьям.

Shutterstock
  1. Раньше я ненавидел волосы на лице, но потом они выросли на мне.
  2. В чем разница между грязной автобусной остановкой и лобстером с грудными имплантатами? Один — покрытая коркой автобусная остановка, а другой — грудастое ракообразное.
  3. Сколько нужно щекотки, чтобы рассмешить осьминога? Десять получится.
  4. Раньше я пристрастился к сладкому, но потом повернулся.
  5. Какое самое страшное слово в ядерной физике? «Ой!»
  6. Я смотрел хоккей до того, как это стало круто. Они в основном плавали.
  7. В твоей обуви нет дырки? Тогда как ты попал в это дело?
  8. Пастух насчитал на своем участке 48 коров. Но когда он собрал их, у него было 50.
  9. Когда двое кроличьих ушей поженились, это была прекрасная церемония. Но на ресепшене было изумительно, .
  10. Почему велосипед не может встать? Потому что он слишком устал.
  11. У куриного переворота только две двери. Если бы их было четыре, это был бы куриный седан.
  12. Три рыбы в аквариуме. Один спрашивает других: «Как ты водишь эту штуку?»
  13. Почему крабы не жертвуют? Потому что они моллюски.
  14. Что сказал Блэкберд, когда ему исполнилось восемьдесят? «Да, дружище.«
  15. Как ваш кошачий магазинчик? Читая каталог.
  16. Сложно научить клептоманов юмору. Они воспринимают вещи так буквально.
  17. Солнечная сторона, болтунья или омлет? Неважно. Все они отличные.
  18. Не волнуйтесь, если вы пропустите тренировку в тренажерном зале. Все получится.
  19. Когда-нибудь пробовали есть часы? На это уходит много времени.
  20. Кто может прыгнуть выше дома? Практически любой. (Дома не прыгают.)
  21. Что общего у яблока и апельсина? Ни один не может водить машину.
  22. Почему бизнесмен инвестировал в Smith & Wollensky? Он хотел заявить о своих правах.
  23. Пятеро парней заходят в бар. Вы думаете, что один из них увидел бы это.
  24. Как вы называете дверь, если это не дверь? Приоткрытый.
  25. У этой милой машины четыре колеса и она летает. Это мусоровоз.

Самые ужасные шутки, которые заставят вас смеяться.

Shutterstock
  1. Сколько жуков нужно, чтобы сдать квартиру? Арендаторы.
  2. Я хочу ходить в походы каждый год. То путешествие было таким в палатках.
  3. Подожди, ты не хочешь услышать анекдот про калий?
  4. Как организовать ура на космическую тематику? Вы планета.
  5. Твой бывший. Это кульминация.
  6. Что вы чувствуете, когда нет кофе? Депрессо.
  7. Я сломал руку в двух местах. Знаешь, что мне сказал доктор: «Держись подальше от этих мест!»
  8. Что подать больной птице? Твиттер.
  9. Где царь держал свои армии? Его рукава.
  10. Какие самые большие враги гусениц? Догерпиллеры.
  11. Как вы называете пустую банку от Cheese Whiz? Сыр был.
  12. Что сказал Марио, когда расстался с принцессой Пич? «Это не ты, это я, Марио!»
  13. Какая награда за звание лучшего стоматолога? Маленькая бляшка.
  14. Что палец сказал большому? Я в перчатке с тобой.
  15. Как вы называете собаку-волшебника? Лабракадабрадор.
  16. Какой концерт стоит всего 45 центов? 50 центов плюс Nickelback.
  17. Что едят спринтеры перед гонкой? Ничего, постятся.
  18. Кто изобрел круглый стол? Сэр Кумференс.
  19. Как вы называете охранников за пределами Samsung? Стражи галактики.
  20. В мире есть три типа людей. Те из нас, кто хорошо разбирается в математике, и те из нас, кто нет.
  21. Какой звук издает орех, когда чихает? Кешью!
  22. Почему призраки любят лифты? Потому что это поднимает им настроение.
  23. Как лучше всего вырезать дерево? Стрела за черенкой.
  24. Почему снеговик просматривал мешок с морковью? Он ковырял в носу.
  25. Как вы называете пояс из часов? Талия времени.

Лучшие действительно плохие шутки, которые все еще остаются веселыми.

Shutterstock
  1. Как сделать семь четным числом? Просто уберите «s!»
  2. Во что был одет адвокат в суд? Иск!
  3. Что вы называете ХИЙКЛМНО? Х30!
  4. Как найти Уилла Смита в снегу? Просто следите за свежими отпечатками !
  5. Какой компьютерный пароль у Форреста Гампа? 1forrest1
  6. Что сделали часы, когда они были голодны? Они вернулись на четыре секунды назад.
  7. Как вы называете собаку без ног? Можете называть его как хотите, он все равно не придет.
  8. Я до сих пор помню последнее, что сказал дед перед тем, как пнуть ведро: «Эй, ты хочешь посмотреть, как далеко я могу пнуть это ведро?»
  9. Как вы называете консервный нож, который не работает? не может сошник .
  10. Почему этого человека уволили с работы на фабрике календарей? Взял пару выходных!
  11. Почему игрок в гольф надел две пары штанов? Потому что у него всегда бывает дыра в одном!
  12. Вы слышали о похищении в школе? Ничего страшного, он в итоге проснулся!
  13. Какой динозавр любит спать? Ну, а теперь все.
  14. Почему учителю понравилась доска? Она просто подумала, что это замечательно!
  15. Один парень сказал мне: «Ничего не рифмуется с апельсином», на что я ответил: «Нет, это не так».
  16. Если вы американец, когда идете в ванную, и американец, когда выходите из нее, что вы делаете в ванной? Европейский!
  17. Что красного и вредного для ваших зубов? Кирпич.
  18. Почему нос не может быть длиной 12 дюймов? Потому что тогда это будет фут.
  19. Что самое лучшее в жизни в Швейцарии? Не уверен, но флаг — большой плюс!
  20. Вы слышали слух о масле? Ничего, я не должен выкладывать это.
  21. Как барабанщик назвал своих двух дочерей-близнецов? Анна одна, Анна два.
  22. Я не большой поклонник лестницы. Они всегда что-то замышляют.
  23. Что вы называете бумерангом, который никогда не вернется? Палка.
  24. Что под анекдот про бумагу? Ничего, это несносно.
  25. Когда шутка — это папина шутка? Когда это очевидно!

Чтобы узнать больше удивительных секретов о том, как жить своей лучшей жизнью, нажмите здесь , чтобы подписаться на нас в Instagram!

7 важных советов по сну в третьем триместре

Поздравляю с переходом в третий триместр — заключительный этап вашего пути к беременности!

Теперь ваше тело найдет способы справиться с множеством внутренних изменений. Хотя вы не испытываете никаких ярких симптомов, вам может быть неудобно спать, особенно если вы впервые мама.

Вы можете быть заинтригованы, узнав, что положение во время сна во время третьего триместра беременности на самом деле очень важно; в основном потому, что ваш животик теперь становится больше, чтобы вместить растущего ребенка. Ниже мы расшифровали точные положения, которые могут помочь вам комфортно спать и обеспечить безопасность вашего ребенка.

Как лучше спать в третьем триместре

Считается, что на протяжении всей беременности лучше всего спать на левом боку.Это обеспечивает идеальный проход крови и питательных веществ к вашему ребенку. В то же время эта поза уберегает вас от всех нежелательных симптомов беременности.

  • Сон на спине может вызвать тошноту и утреннее недомогание, а также влияет на снабжение ребенка кровью и питательными веществами.
  • Пока спишь на переднем сиденье … ну, сейчас это вряд ли возможно, не так ли!

Если вам неудобно спать на левом боку, всегда лучше начать эту привычку, пока вы пытаетесь зачать ребенка, чтобы впоследствии избежать беспокойства.

Распространенные нарушения сна

Очевидно, что наиболее распространенной проблемой сна в третьем триместре является шишка вашего ребенка, которая, вероятно, слишком велика, чтобы вы могли спать спокойно. Кроме того, как и в первые дни беременности, вам теперь нужно будет несколько раз спешить в туалет, поскольку растущий ребенок оказывает некоторое давление на ваш мочевой пузырь, уменьшая его вместимость.

Помимо этих проблем, другие «ночные» мелочи могут мешать хорошему сну в третьем триместре, например:

  • Судороги ног
  • Яркие сны
  • Храп
  • Боль в спине
  • Синдром беспокойных ног
  • Зуд
  • Изжога
  • Шевеления вашего ребенка

[Читать: Одежда, которую нужно носить во время беременности ]

Важные советы по сну в третьем триместре

Хотя вышеупомянутые симптомы являются временными и будут только беспокоить вас в последнем триместре беременности вы все еще можете решить большинство из них самостоятельно и хорошо выспаться. Следуйте этим простым советам, чтобы избежать плохого сна во время третьего триместра беременности.

  1. Используйте подушки, чтобы принять удобное положение во время сна. Если возможно, купите изогнутую подушку для беременных, которая продается в ведущих магазинах для беременных.
  2. Попробуйте спать на левом боку и подложите подушки между ног и за спиной для дополнительной поддержки.
  3. Наденьте свободное удобное ночное белье и избегайте тесной одежды. Придерживайтесь дышащих хлопчатобумажных тканей, чтобы вам было комфортно и «чувствовать» сон.
  4. Лежать на кровати в третьем триместре может быть не совсем удобно. Если вы чувствуете себя уютнее в удобном кресле или на диване, дремлете.
  5. Употребляйте легкую пищу за ужином. Избегайте острой пищи, так как она вызывает изжогу, которая обычно усиливается ночью.
  6. Попробуйте легкие упражнения, конечно, под наблюдением тренера. Это расслабит вас и даст вашему телу хороший запас кислорода, который поможет вам лучше спать.
  7. Примерно за 15 минут до того, как лечь в постель, постарайтесь не отвлекаться и позвольте своему уму расслабиться.Придерживайтесь позитивных мыслей, и вам будет легче заснуть.

[Читать: Подушка для беременных ]

Мы надеемся, что эта статья поможет вам развеять все ваши сомнения относительно положения сна в третьем триместре. Если нет, то лучше поговорить с врачом. Скоро тебе пора будет в больницу и подержать на руках чудесного малыша.

Желаем вам благополучных родов и всего наилучшего для начала следующего этапа в жизни — воспитания детей!

Не забудьте поделиться с нами своим опытом в отношении проблем со сном в третьем триместре.

Рекомендованные статьи:

Всемирный день сна 2019: лучшие и худшие позы для сна, которые вам нужно знать о

Автор Lifestyle Desk | Нью-Дели | Обновлено: 15 марта 2019 г., 10:52:05

15 марта отмечается Всемирный день сна. (Источник: Pixabay)

Каждый год 15 марта отмечается как Всемирный день сна — день, который подчеркивает важность сна в нашей жизни. Посвященный празднованию сна, а также связанных с ним проблем со здоровьем, он организован Комитетом Всемирного дня сна Всемирного общества сна.

Несмотря на то, что сон играет важную роль в благополучии человека, большинство людей пренебрегают важностью правильного положения для сна. Неправильное положение для сна оказывает давление на шею, бедра и спину, вызывая боли в пояснице и, следовательно, ухудшает качество сна.

Хорошая привычка ко сну включает в себя поддержание естественного изгиба позвоночника и выравнивание шеи, спины и бедер в положении лежа.

Доктор Шикха Джайн, старший специалист по позвоночнику в клинике QI Spine, рекомендует две лучшие и худшие позы для сна:

Спать на спине

Во время сна на спине убедитесь, что ваша голова, шея и позвоночник находятся в нейтральном положении. Это лучшее положение для сна, поскольку оно помогает снизить нагрузку на позвоночник и в то же время расслабляет все тело. Подложите подушку под колени, чтобы сохранить естественный изгиб позвоночника и снизить давление на него.

Для тех, кто страдает от боли в пояснице, сон на спине снизит интенсивность боли.

Боковые спальные

Не всегда комфортно спать на спине. Вы можете повернуться боком, чтобы ноги были выровнены. Хорошей мерой предосторожности будет положить подушку между коленями. Это поможет стабилизировать осанку. Если вы спите без подушки, ваше тело плюхнется или упадет вперед, оказывая большее давление на позвоночник.

Боковой сон полезен тем, кто страдает от болей в пояснице, ригидности спины и проблем, связанных с шеей.

Две худшие позиции для сна:

Сон на животе

Когда вы спите на животе, естественный изгиб позвоночника нарушается, потому что это положение расширяет его. Это также влияет на шею, так как она будет повернута набок. Пребывание в таком положении в течение нескольких часов подряд может быть чрезвычайно вредным для шеи и позвоночника.

Если совсем по привычке все-таки спишь на животе, спишь с подушкой под животиком.

Сон в позе плода

Это самая нездоровая поза, в которой можно спать, поскольку она заставляет позвоночник изгибаться, приобретая неестественную С-образную форму в отличие от обычной S-образной формы позвоночника.

Диски позвоночника представляют собой желеобразные структуры, если на них оказывается давление с одной стороны, они выпячиваются с другой. Это называется выпуклостью диска. В положении плода все диски отодвинуты назад, что делает спину очень уязвимой для таких проблем, как соскальзывание диска.

В позе зародыша невозможно спать здоровым образом.Вы должны держать спину прямо и, если нужно, ноги под прямым углом. Держите подушку между ног, чтобы стабилизировать тело.

📣 Индийский экспресс теперь в Telegram. Нажмите здесь, чтобы присоединиться к нашему каналу (@indianexpress) и оставаться в курсе последних новостей

Чтобы получить все последние новости образа жизни, загрузите приложение Indian Express.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *