Здоровье в саду: Классный час на тему: Здоровье в саду и на грядке.

Содержание

Классный час на тему: Здоровье в саду и на грядке.

Классный час на тему: «Здоровье в саду и на грядке».

Цель: формировать отношение к правильному питанию как составной части здорового образа жизни.

Оборудование: рисунки с изображением овощей и фруктов; мяч.

Уровень усвоения:

— представления: познакомить детей с разнообразием фруктов, ягод и овощей — основными источниками витаминов и минеральных веществ; их значением для организма;

— отношение: формировать отношение детей к витаминам, как жизненно необходимым веществам, недостаток которых вызывает сначала недомогание, а в случае сильного авитаминоза и различные заболевания;

— способы поведения-, формировать привычку иметь овощи и фрукты обязательным компонентом ежедневного рациона питания.

Ход занятия

I. Вводная часть.

Если кто-то простудился,

Голова болит, живот.

Значит, надо подлечиться,

Значит, в путь — на огород.

С грядки мы возьмем микстуру,

За таблеткой сходим в сад,

Быстро вылечим простуду.

Снова будешь жизни рад.

Эти стихи не шутка, а правда. Если человек знает целебные свойства растений, то ему не нужна аптека. С помощью правильно подобранных продуктов питания можно предупредить любые болезни. Здоровый образ жизни — это не только зарядка, закаливание, занятия спортом, а еще питание, потому что «мы — это то, что мы едим». Так говорится в поговорке.

Недостаток в пище витаминов и минеральных веществ восполнить могут только овощи и фрукты.

Правильно ли вы питаетесь? Попробуем узнать о себе побольше.

(С детьми проводится анкетирование. Свое мнение они пишут на листочках, потом зачитываются правильные ответы на вопросы. Можно анкетирование провести заранее, а на занятии зачитать только его результаты.)

Итак, чтобы вы были здоровы, надо употреблять больше в пищу… (Витамины, фрукты и овощи.)

Вы уже догадались, что беседовать мы будем сегодня о витаминах, которые содержатся в ягодах и фруктах; о том, как правильно питаться, чтобы не болеть.

Реклама (овощей).

II. Основная часть.

1. Игра «Овощи и фрукты».

Учитель передает мяч ученику, а он должен назвать овощ. При этом ребята могут говорить: «Положи в корзину… (название овоща)», «Кладу… (повернувшись к соседу)», «Положи в корзину…» и т. д.

За время игры помощник учителя крепит к доске рисунки с изображением овощей и фруктов (с загадками или стихотворениями).

— Молодцы! Вы знаете много овощей и фруктов. А вот какие витамины содержат те или иные фрукты и овощи и от каких болезней можно их употреблять, мы сейчас узнаем!

2. Викторина.

1) Какие овощи и фрукты рекомендуется употреблять людям с пониженным уровнем зрения и почему? (Морковь содержит витамин А, а черника — органические кислоты, влияющие на Улучшение зрения.)

2) Чем полезна облепиха? (Витаминное и противовоспалительное средство, используется сок плодов, отвар, а облепиховое масло используется для лечения незаживающих ран.)

3) Овощ этот очень крут!

Убивает всех вокруг.

Помогут фитонциды

От оспы и чумы.

И вылечить простуду

Им тоже сможем мы.  (Лук.)

4) От каких болезней вы лечитесь соком лука? (От насморка — сок с сахаром и маслом, от кашля — сок с медом и сахаром.)

5) Почему при эпидемиях чумы и оспы перед дверью и внутри дома развешивают гирлянды «связки из лука, чеснока»? (Запах (фитонциды) лука и чеснока убивает бактерии.)

6) Эти разные листочки

Лечат сердце, лечат почки,

Улучшают аппетит,

Боль прогонят, где болит.  (Петрушка.)

 

7) Этот плод — аптека наша,

Из него полезна каша.

Семечки — деликатес,

Диетическое блюдо —

От болезней всех! Ну, чудо!   (Тыква.)

 

8) Листья — будто кружева,

Украшенье для стола.

Повышают аппетит,

Придают здоровый вид.

Круглый год лечение,

И все от воспаления.  (Укроп.)

 

9) Эти листья и плоды

Содержат фитонциды.

Для кулинарии и врача

Они незаменимы.

Источник витамина С –

От кашля избавленье.

Те разноцветные плоды –

Леченье с наслажденьем.   (Смородина.)

 

10) Эти вкусные плоды

Всем знакомы с древности.

Все, кто ели, не болели,

Зубы белые блестели,

Малокровие, ожирение

Побеждают они, без сомнения.

Вкусны варенье, сок, пюре.

А дерево растет у нас во дворе. (Плоды яблони.)

— После нашей викторины очень хочется, ребята, чтобы вы заинтересовались полезными свойствами тех продуктов, которые едите, и знали, какие витамины в них содержатся.

Физкультминутка

Если мы едим подземные части растений — надо присесть, если едим надземные части растений — встать во весь рост и вытянуть руки вверх.

III. Заключительная часть.

1. Игра «Экскурсия в поликлинику».

Дети — «врачи», а учитель — «больной», обращается с жалобами к ним, а дети отвечают. Можно использовать мяч.

а) Что нужно делать, если в городе эпидемия гриппа? (Есть лук, чеснок.)

б) Помогите вылечить насморк. (Сок свеклы, моркови, лука закапывать в нос.)

в) Сколько раз в день надо есть, чтобы режим питания был правильным? (5 раз.)

г) Что надо употреблять в пищу каждый день, чтобы быть здоровым? (Овощи и фрукты.)

д) Что надо есть на ночь? (Кефир.) Почему?

2. Стихотворение.

Овощи и фрукты любят все на свете.

Бабушки и дети секреты знают эти.

Виноград и вишня лечит все сосуды,

Абрикос — от сердца, груша от простуды.

Апельсин, как витамин, знают все, незаменим.

Ешьте фрукты, здоровейте, пейте сок и не болейте!

3. Анкета.

1. Употребляете ли вы в пищу свеклу, морковь, капусту?

а) всегда — 5 баллов;

б) иногда — 2 балла;

в) никогда — 0 баллов.

2. Сколько раз в день вы едите?

а) 4-6 раз — 5 баллов;

б) 3 раза — 3 балла;

в) 2 раза — 0 баллов;

г) сколько захочу — 0 баллов.

3. Вы употребляете в пищу овощи и фрукты?

а) ежедневно — 5 баллов;

б) 2 раза в неделю — 3 балла;

в) очень редко — 1 балл;

г) никогда — 0 баллов.

4. Когда и что вы едите на ночь?

а) мясо в 9 ч — 1 балл;

б) кашу в 9 ч — 2 балла;

в) стакан кефира или молока в 9 ч — 5 баллов;

г) ем когда захочу и что захочу до 11 ч — 0 баллов.

5. Употребляете ли вы в пищу лук, чеснок, петрушку, укроп?

а) иногда в супе — 1 балл;

б) никогда — 0 баллов;

в) ежедневно — 5 баллов;

г) иногда — 2 балла.

Дети на листочках пишут номер вопроса и букву правильного ответа: 1а, 26, Зв и т. д.

Потом зачитывается количество правильных ответов на каждый вопрос.

Если вы набрали 13-15 баллов, то вы достаточно употребляете в пищу овощей и фруктов, у вас правильный режим питания.

Если вы набрали 9-12 баллов, это означает, что вы не занимаетесь своим здоровьем, едите, когда и что придется. Но у вас дома об этом заботится кто-то другой, так что вы достаточно правильно питаетесь.

Если вы набрали 0-9 баллов, то вам нужно задуматься о своем питании, как о режиме, так и о рационе. Чем быстрее вы этим займетесь, тем лучше будет ваше здоровье.

4. Рефлексия.

— Что для вас оказалось интересным и полезным на занятии?

— Что нового узнали?

— Что вы хотели бы рассказать родителям?

Статья (средняя группа): «За здоровьем в детский сад» -статья

                                    «За здоровьем в детский сад!»

Актуальная тема для разговора во все времена – это здоровье человека.

Дошкольный возраст является решающим этапом в формировании фундамента психического и физического здоровья ребенка. В этот период идет интенсивное развитие органов и становление функциональных систем организма. Наметившаяся в последние годы устойчивая тенденция ухудшения здоровья дошкольников, увеличение количества детей с нарушениями психического и речевого развития, диктует необходимость поиска механизмов, позволяющих изменить эту ситуацию. Очень важно именно на этапе дошкольного детства обеспечить дошкольнику возможность сохранения здоровья, сформировать у детей базу знаний и практических навыков здорового образа жизни, научить использовать полученные знания в повседневной жизни.

Как же помочь нашим детям укрепить и сохранить здоровье? Как построить воспитательно–образовательный процесс в детском саду без ущерба для здоровья детей, чтобы не навредить, а сохранить здоровье детей? Этот вопрос волновал и волнует педагогов  детских садов.

Подготовка к здоровому образу жизни ребенка на основе здоровьесберегающих технологий стала приоритетным направлением в деятельности  дошкольных образовательных учреждений. Поэтому, многие детские сады работают по проблеме «Роль здоровьесберегающих, здоровьформирующих технологий в развитии ребенка».

Здоровьесберегающие, здоровье формирующие технологии – это системно организованная совокупность программ, приемов, методов организации образовательного процесса, не наносящего ущерба здоровью детей. Их целью является обеспечение высокого уровня реального здоровья ребенка, вооружение его необходимым багажом знаний, умений и навыков, необходимых для ведения здорового образа жизни.

При использовании различных технологий сохранения и стимулирования здоровья, задача воспитателя заключается в том, что при подготовке к рабочему дню нужно продумать не только познавательный материал, но и то, как построить воспитательно – образовательный процесс, чтобы сохранить и укрепить здоровье детей. Главным условием успешной организации является обеспечение двигательной активности. Для этого в течение дня с детьми проводятся динамические паузы, подвижные и спортивные игры, релаксации, дыхательная и пальчиковая гимнастики, коррегирующая гимнастика после сна, гимнастика ортопедическая, гимнастика для глаз.

Детские сады работают над проектом «За здоровьем в детский сад», цель которого наполнить весь воспитательно – образовательный процесс на протяжении дня разнообразными здоровье сберегающими, здоровье формирующими технологиями, способствующими сохранению и укреплению психического, духовного, социального и физического здоровья детей.

Разработана системная паутинка форм и методов работы по всем  образовательным областям. Собран большой практический материал по всем видам здоровьесберегающих технологий. Оформлены « Дорожки Здоровья» с элементами музыкальной терапии, арт– терапии, дыхательной гимнастики, массажа и элементами основных физических упражнений, по которой дети ежедневно путешествуют, идя на утреннюю гимнастику и на физкультурные занятия.

Не для кого, не секрет, что современные дети испытывают «двигательный дефицит» т. е. количество движений производимых ребенком за день ниже нормы. Это увеличивает нагрузку на определенные группы мышц и вызывает утомление. Поэтому педагоги используют в работе технологии обучения здоровому образу жизни: игротерапия, коммуникативные игры, массаж, беседы из серии «Здоровье» («Я и мое тело», «Мой организм», «Глаза – орган зрения» и т.д.), они подбираются в соответствии с возрастом детей,  местом и временем их проведения. Через серию занятий «Азбука здоровья», дети вместе с доктором Ромашкиным посещают различные кабинеты его поликлиники: кардиологический, хирургический, стоматологический, кабинет окулиста, где получают представление о строении собственного тела, назначение органов, обучаются уходу за своим телом, приобретают навыки оказания элементарной помощи. А Принцесса Витаминка рассказывает детям, что полезно, а что вредно для организма детей и приглашает посетить их фито бар: «У Витаминки!». Система работы с детьми по этой технологии предполагает различные формы, методы и средства формирования представлений о здоровом образе жизни. Основными формами  работы является организованная занимательная деятельность, режимные моменты, спортивные соревнования, досуги, дни Здоровья, в процессе которых сообщаются детям новые сведения и закрепляются ранее полученные представления. Закреплять представления лучше в продуктивной и предметно-практической деятельности, поэтому  используется  интегративный подход к организации занимательной деятельности детей.

Задача коррекционных технологий заключается в укреплении психического и физического здоровья детей. Эти здоровье сберегающие технологии оказывают терапевтический эффект и способствуют психическому комфортному самочувствию  детей.

Современная наполняемость группы требует от педагогов создание условий для уединения детей, их психического комфорта и здоровья. Поэтому в каждой группе созданы центры двигательной активности и уголки уединения, в приемных оборудованы уголки здоровья с информацией для родителей. Созданная в ДОУ предметно–развивающая среда позволяет обеспечить физическую активность детей в течение дня и организацию оздоровительной работы. Для создания разнообразности и новизны физкультурно–игровой среды, педагоги в течение дня вносят различные физические пособия и предметы, по–разному группируют их, что позволяет избежать однообразия движений и способствует всестороннему развитию детей.

С уверенностью можно сказать, что ни одна, даже самая лучшая физкультурно–оздоровительная программа не сможет дать полноценных результатов, если она не реализуется в содружестве с семьей. В процессе организации единого здоровьесберегающего пространства ДОУ и семьи, используются разнообразные формы работы: родительские часы, мастер–классы, беседы–диалоги, тренинги, телефон доверия, справочное бюро «Спрашиваете? Отвечаем!», практические занятия, анкетирование.

Родители – активные участники всех праздников, соревнований, конкурсов. В приемной каждой возрастной группы наглядные стенды, папки–передвижки, методические файлы знакомят родителей с возрастными и физиологическими особенностями детей, использованию здоровьесберегающих, здоровьформирующих технологий в домашних условиях.

Педагогами ДОУ ведется целенаправленная работа по проблеме: «Роль здоровьесберегающих, здоровьформирующих технологий в развитии ребенка». Для повышения профессионального уровня на педагогических советах, семинарах, педагогических мастерских воспитатели знакомятся с современным педагогическим опытом по оздоровлению детей, с эффективными методиками и технологиями. Открытые просмотры и взаимопосещения  помогают педагогам освоить новые методы и формы оздоровительной работы с дошкольниками.

Применение в работе здоровьесберегающих, здоровьеформирующих технологий повышает результативность воспитательно-образовательного процесса, формирует у педагогов и родителей ценностные ориентации, направленные на сохранение и укрепление здоровья детей, а у ребенка стойкую мотивацию на здоровый образ жизни.

Здоровьесберегающие, здоровьеформирующие технологии в образовательном процессе – лишь малая часть всей оздоровительной работы  детских садов! Эта система подвижна, она пополняется, совершенствуется новыми формами и технологиями, и достичь успеха в этом деле можно только при тесном контакте участников воспитательно-образовательного процесса: педагогов–детей–родителей.

Неделя здоровья в детском саду

Неделя здоровья — замечательная традиция дошкольных и средних образовательных учреждений. О важности правильного образа жизни и занятий спортом говорится детям часто, полезные привычки пропагандируются постоянно. Но сильнее всего мотивирует малышей к движению в направлении ЗОЖ необычная форма мероприятий. На Неделе здоровья проводятся игровые и познавательные занятия, сочетаются различные виды детской деятельности — всё, что нравится детям.

Что такое Неделя здоровья

Сохранение и укрепление здоровья воспитанников одна из основных целей педагогического процесса в ДОУ. Экологические проблемы, перенасыщение информацией, стрессовые ситуации — эти и многие другие неблагоприятные факторы современной жизни сказываются на физическом и психическом состоянии детей. Работники детсокго сада (воспитатели, медсестра, инструктор по физкультуре, музыкальный руководитель, преподаватели творческих кружков и спортивных секций в садике) осуществляют постоянную пропаганду активного и здорового образа жизни.

Федеральным государственным образовательным стандартом (ФГОС) дана установка на создание такой образовательной среды в детском саду, которая:

  • гарантирует охрану и укрепление физического и психического здоровья детей;
  • обеспечивает эмоциональное благополучие детей <…>

ФГОС от 17.10.2013 г.

Дети занимаются в спортивном зале

Занятия в детском саду направлены на укрепление физического и эмоционального здоровья детей

Неделя здоровья в детском саду — это комплекс интересных мероприятий на каждый день недели, целью которого является поддержание положительной мотивации к ЗОЖ у дошкольников и их родителей. Тематические занятия воспринимаются детьми как яркое событие в жизни детского сада. Ребята видят, что все группы принимают участие в подготовке и проведении Недели здоровья, коллектив становится сплочённым общей целью — расти здоровыми и радоваться каждому дню.

Проведение Недели здоровья реализует задачи для всех возрастных групп:

  • созидание здоровья, повышение выносливости детского организма,
  • развитие двигательных навыков,
  • активизация познавательных интересов,
  • развитие волевых качеств: упорства, стремления побеждать, умения проигрывать,
  • воспитание эмпатии: способности сопереживать товарищам, желания помогать.
«Весёлые старты» между подготовительными группами

На Неделе здоровья проводятся «Весёлые старты» для нескольких групп

Таблица: мероприятия на Неделе здоровья

Каждое занятие или мероприятие организуется педагогом в соответствии с принципом возрастной адекватности. Это значит, что тема, способы её раскрытия, задания подбираются с учётом способностей конкретной группы детей. Приведённые в таблице примеры мероприятий можно провести как в младшей, так и в старшей группе. Это общие формы, которые педагог наполняется содержанием, соответствующим возрастным и индивидуальным особенностям подопечных. Например, с детьми 2–3 лет проводится беседа «Для чего нужен носовой платок?», а с ребятами 6–7 лет — «Вирусы и микробы».

Видео: занятие «Моем куклу Дашу» в рамках Недели здоровья (ясельная группа)

Показанные фрагменты занятия в ясельной (первой младшей) группе показывают способ обучения малышей культурно-гигиеническим навыкам в игровой форме. Воспитатель создаёт реальную ситуацию (Даша испачкалась) и проблему (как Даше очиститься). Методически грамотный момент — воспитатель на занятии с малышами демонстрирует опыт (проверяет, чем очистить куклу) и, найдя практическим путём решение проблемы, даёт возможность детям поучаствовать.

Видео: приготовление овощного салата (итоговое мероприятие на Неделе здоровья)

Приготовление салата можно отнести к полезному досугу: ребята тренируются в навыке владения ножом, закрепляют знания о пользе овощей. И, конечно, пробуют приготовленное блюдо — это особое чувство, оценка своей деятельности. Как вариант, старшие дошкольники могут приготовить салат (овощной или фруктовый) для совместного с родителями досуга.

Видео: физкультурное занятие «Гимнастика для мишки» во второй младшей группе

Фотографии и видеофрагменты в этой записи показывают отличный пример того, как провести физкультурное занятие в необычной форме. Инструктор подготовил музыкальное сопровождение, новые атрибуты для подвижных игр (в том числе самодельные), пригласил поучаствовать в роли медведя кого-то из работников ДОУ, — всё это вызывает неподдельный интерес у ребят. Они отзываются на идеи помочь медведю правильно пробудиться ото сна и хотят рассказать ему о здоровом образе жизни (то, чему сами научились на Недели здоровья). На заметку: автор видеозаписи разместил в описании ролика краткий план Недели здоровья в их детском саду.

Видео: художественная выставка «Зимние забавы» к Неделе здоровья и спорта

Презентация рисунков к Неделе здоровья и спорта, проводившейся в зимнее время. Педагогам на заметку: работы, созданные совместно ребятами и родителями, организаторы выставки подписывали как «Художественная студия семьи <…>», — звучит оригинально.

Видео: праздник для детей и родителей на Неделе здоровья в средней группе

По содержанию праздник составлен грамотно. Несколько недочётов в организационной части: не все родители пришли в спортивной форме, возникали заминки между этапами праздника, их можно было заполнить хотя бы танцевальными минутками, при награждении участников не хватало музыкального сопровождения.

Расписание и временной план мероприятий

Традицинно Неделя здоровья проводится в детском саду несколько раз в году: осенью и в середине зимы, осенью и весной. Во второй половине учебного года оздоровительные мероприятия и занятия на тему ЗОЖ приурочиваются к Всемирному дню здоровья (7 апреля). Некоторые ДОУ планируют Недели здоровья в соответствии со временем школьных каникул. Таким образом, осуществляется преемственность в дошкольном и начальном школьном образовании: традиция не прерывается, спортивные мероприятия проводятся на общей площадке (дошколята приглашаются на школьный стадион, воспитанники сада и ученики школы приходят в парк на «Весёлые старты» и т. д.).

Дети с плакатом на тему ЗОЖ

Ко Дню здоровья воспитанники детского нарисовали плакат о правильном образе жизни

Указания к составлению плана для Недели здоровья:

  1. Список мероприятий обсуждается и утверждается коллективом и медперсоналом на педагогических совещаниях.
  2. В плане мероприятий сочетаются разнообразные виды деятельности. Рекомендуется в первой половине дня проводить занятия, предполагающую повышенную физическую и/или эмоциональную активность, а после тихого часа — спокойные мероприятия. Например, утром дети знакомились с нетрадиционной зарядкой на степ-платформах, затем участвовали в спортивном квесте на уличной площадке. Тогда во второй половине дня воспитатель повторяет с ними стихотворения о правилах гигиены («Федорино горе», «Девочка чумазая», «Мойдодыр») и предлагает инсценировать эти истории в театральном уголке.
  3. Во время Недели здоровья традиционные занятия снимаются (кроме музыкальных и физкультурных — они проводятся в неклассической форме, с применением необычных материалов и инвентаря).
  4. При удовлетворительных климатических и погодных условиях время пребывания детей на улице увеличивается, в план включаются мероприятия на свежем воздухе: зарядка, пешие прогулки, подвижные игры, конкурсы.
  5. Наличие в плане мероприятий для родителей.
Спортивная игра на Неделе здоровья

Воспитанники подготовительной группы играют на площадке детского сада

Режим дня остаётся неизменным во время Недели здоровья: утренняя зарядка, прогулка, музыкальные и физкультурные занятия, приёмы пищи и тихий час наступают по расписанию. Традиционные занятия заменяются на мероприятия оздоровительного характера или на валеологическую тему. Поэтому временные рамки мероприятий в группе соответствуют хронометражу обычных занятий.

Например. Занятие по окружающему миру во второй младшей группе заменяется на беседу «Почему нужно много двигаться?». Длительность занятия НОД для детей 3–4 лет составляет 15 минут. Соответственно, это время отводится на проведение беседы с дополнительным просмотром мультфильма о спорте:

  • беседа — 7–8 минут,
  • просмотр мультфильма и обсуждение — 7 минут.
Дети изучают строение тела человека

В старшей группе проводится беседа с изучением наглядного материала (макетов, плакатов) о строении тела человека и функциях различных органов

Таблица: как составить план мероприятий для Недели здоровья с указанием хронометража (на примере одного дня)
Родители делают гимнастику с воспитателем

Физкультминутки и мастер-классы для родителей — обязательные мероприятия на Неделе здоровья

Таблица: картотека тем для Недели здоровья

Видео: Неделя здоровья «Быть здоровыми хотим» в средней группе

Видео: тематическая неделя «Я расту здоровым»

Видео: неделя здоровья «Зимние забавы»

Таблица: пример плана мероприятий для Недели здоровья в средней группе (фрагменты)

Дети играют в поликлинику

На Неделе здоровья детям предлагается обыграть сюжеты «Диспансеризация», «Травмопункт», «Больница» и др

Рекомендации по работе с родителями на Неделе здоровья

Как уже говорилось, Неделя здоровья предполагает активное взаимодействие воспитателя, инструкторов и медперсонала детского сада с родителями. Следует учитывать, что присутствовать на консультациях в вечернее время смогут не все родители. А если таких мероприятий будет несколько, то родительский состав будет редеть от раза к разу. Поэтому запланировать логично одну консультацию на неделе в вечернее время, её проводит физкультурный руководитель или медсестра. В первой половине дня родители приглашаются на открытые занятия и утреннюю гимнастику (присутствие поощряется — воспитатель заранее готовит листы благодарности, грамоты).

Важные информационные темы воспитатель размещает на стенде или в ином печатном виде в приёмном помещении группы и побуждает родителей, бабушек, нянечек изучить текст, пока дети переодеваются.

Формы работы с родителями:

  • консультации,
  • анкетирование,
  • приглашение к участию в занятиях, мастер-классах,
  • изготовление поделок, плакатов, стенгазет на темы ЗОЖ вместе с детьми,
  • распространение информационных листов, брошюр, памяток.

Воспитатели в нашем саду ведут группы в мессенджерах (обычно, это беседы в Whats’App), где публикуют важную текущую информацию для родителей. Во время Недели здоровья в чаты скидывают фотографии брошюр, видео-инструкции по выполнению гимнастических упражнений, темы поделок. Одна из воспитателей записывает консультации от медсестры на видео и присылает родителям. Это удобно и вызывает положительный отклик у родителей: присутствовать на собрании или очной консультации могут не все, а посмотреть десятиминутный ролик доступно каждому.

Видео: консультация для родителей руководителя физического воспитания

Видео: открытое занятие по здоровье сбережению

Неделя здоровья — это не экстренный комплекс мер по укреплению здоровья детей. Педагогический коллектив работает ежедневно на улучшение физического и психоческого состояния детей, воспитывает в них желание активно жить, правильно питаться, отдыхать с пользой. Неделя здоровья — это праздник спорта, здорового образа жизни. Праздник длиной в неделю. Подготовить и организовать эту важную неделю необходимо таким образом, чтобы дети впитали максимум полезной информации и зарядились позитивным настроением на долгое время.

Презентация к уроку по биологии (6 класс) на тему: Урок-игра «Здоровье в саду и на грядке»

Муниципальное общеобразовательное учреждение

средняя общеобразовательная школа № 12  г. Гремячинска

Разработка интеллектуальной игры по биологии:

«Здоровье в саду и на грядке»

                                                                                                 Выполнила:

                                                                                                учитель биологии                  

                                                                                                Антонюк Н.Б.

                                                     

                                                     2010 г

                                                Гремячинск

                              Пояснительная записка

В игре принимают участие несколько команд. Весь ход игры отражен в виде презентации. Данная игра рассчитана на учащихся 12 -13 лет.

       

Цель данного мероприятия в том, чтобы  формировать здоровый образ жизни, развивать познавательные способности, эрудицию, любовь к окружающей природе. Учит заботиться о своем здоровье, раскрывает тайны  овощей и фруктов, дает рекомендации о помощи себе и близким в домашних условиях.

       Материал данной игры можно применять на уроках биологии, ОБЖ.

С позиций методики обучения   — это комплексный, обобщающий процесс рационального сочетания репродуктивной и продуктивной деятельности учащихся, позволяющий соединить формальные знания с практическим опытом. Проведение интеллектуальных игр позволяет решать ряд образовательных задач:

  • Содействовать разностороннему развитию детей
  • Формировать ключевые компетенции
  • Развивать устойчивые познавательные интересы и творческие способности
  •  Вызывать стремление к применению биологических знаний на практике, участию в трудовой деятельности в области медицины, сельского хозяйства, охраны природы
  • Развивать коммуникативные навыки

                                              Содержание  игры

Ведущий 1

Если кто-то простудился,

Голова болит, живот.

Значит,  надо подлечиться,

Значит, в путь на огород

С грядки мы возьмем микстуру,

За таблеткой сходим в сад,

Быстро вылечим простуду

Снова будешь жизни рад!

Ведущий  2

Эти стихи не шутка, а правда. Если человек знает целебные свойства растений, то ему не нужна аптека. С помощью рационально подобранных продуктов питания можно предупреждать любые болезни, погасить только что начавшееся заболевание. ЗОЖ – это не только зарядка, закаливание, занятие спортом, а еще питание потому что « мы – это то, что мы едим»

  Правильно ли вы питаетесь? Попробуем узнать о себе побольше. (слайд 2-5)

Разминка  (домашнее задание) конкурс 1 (слайд 7)

Ведущий 1

Команды должны представить свои команды  (названия — какой — то овощ или фрукт). Представления в виде рекламы. (Загадки, пословицы, строки из песен)

Тур I   «Фрукты»

Плодово – ягодные культуры

 Конкурс 2  «Загадки»                        (Слайд 8)

 Конкурс 3 « Блиц – опрос»               (Слайд 13)

 Конкурс 4  «Ягодный кроссворд»   (Слайд 13)

 Конкурс 5 «Викторина»                    (Слайд 25)

 Конкурс 6 «Народный рецепт»        (Слайд 28)

 

Необходимо дать название плодово – ягодным культурам.

Предложить способы лечения при помощи фруктов.

В альбоме дается следующий перечень:

Шиповник, яблоко, персик, абрикос, слива, рябина, мандарин, лимон, малина, ежевика, смородина, айва, груша, клубника

                               Тур II «Овощи»

Ведущий 1

Конкурс 1  « Овощной мешок»

Задание 1 ( 3 вопроса)

В мешке находятся муляжи или натуральные овощи.

Легенда   (Слайд 42)

В средние века верили в то, что этот сказочный овощ – лакомство гномов, маленьких лесных человечков, которые щедро награждали за любую еду. Говорили, что нужно дождаться безлунной ночи и отнести в лес миску с этим пареным овощем. Если гномы ее примут, то на этом же месте утром хозяин найдет подарок лесных человечков – слиток золота. Не правда, ли красивая легенда о привычном для нас овоще?

 Римляне считали его лакомством. Отправляясь на олимпийские игры или гладиаторские бои, набивали им карманы, заменяя тем самым «Сникерсы» и «Марсы»

     Вопрос 1. Что же это за овощ?   (Морковь)

     Вопрос  2. Что здесь написано?

Восстановить крылатое выражение (Слайд 44)

      Вопрос 3. Какими свойствами обладает морковь?

     Ведущий.

Морковь содержит витамины: В1 (тиамин), В2 (рибофлавин), РР ( никотиновая кислота), С ( аскорбиновая кислота), Д (кальциферолы), фолевые кислоты, пантотеновую кислоту. А также каротин; сахара; флавоноиды и антоцианы; соли кальция, натрия, марганца, фосфора. Фитонциды.

Задание 2  (2 вопроса)

Человечество всегда мечтало о вечной молодости. Этот овощ называют витамином молодости.  

Вопрос 1.  Как он называется?

Вопрос 2. О каком овоще сказано? (Слайд 45)

В бордовых корнеплодах

Лекарство от запоров

Давление понижает,

И кровь оздоровляет

Салат – от ожирения.

 А сок – от воспаления.

                                      ( Свекла)

Задание 3  (3 вопроса)

Информация (Слайд 45)

Этот овощ был известен еще в Древнем Египте, а древнегреческий математик Пифагор писал, что овощ поддерживает бодрость и веселое спокойное состояние и сам занимался его селекцией. В те далекие времена врачи настойчиво рекомендовали кормить им детей, «дабы росли крепкими и здоровыми». У нас его полюбили с IX века.

Вопрос 1. Что это за овощ?           (капуста)

Вопрос 2. О каком овоще эта загадка  (Слайд 46)

Не шит, не кроен, а весь в рубцах:

Без счету одежек, и все без застежек

Вопрос 3. Назовите сорта капусты?

Ответ: белокочанная, цветная, брюссельская, савойская, краснокочанная, кольраби, брокколи, пекинская

Сообщение

Знаете  ли вы, что капуста действительно обладает лечебными свойствами? Если у вас болит голова, приложите листья капусты ко лбу и вискам. Точно так же рекомендуется поступать, чтобы унять боль при ожогах, ушибах, наружных воспалениях.

Целебна и кислая капуста; если ее употреблять в пищу систематически, то укрепляются слабые десны. Капуста укрепляет организм. Способствует его устойчивости ко множеству болезней, устраняет бессонницу. Свежий капустный сок с сахаром хорошо помогает при кашле, обладает противовоспалительными свойствами, а также является отличным средством лечения язвенной болезни. Капусту рекомендуется, есть для профилактики атеросклероза и рака, при ожирении и диабете.

Действительно, ешь капусту  — и будешь здоров!

Задание 4 (1 вопрос) (Слайд 47)

Тем, что в России стали выращивать это растение и даже полюбили его, мы обязаны замечательному агроному – Андрею Тимофеевичу Болотову.  В статье «О любовных яблочках» он писал: « Плоды, имеют вид крупных, гладких и очень красивых яблочек, которые цветом бывают красные, желтые. Эти плоды лечат гнойные раны

Вопрос 1. Что это за овощ?

Конкурс 2  «Загадки» (Слайд 48)

Конкурс 3 «Объясни выражения» ( Слайд 52)

Конкурс 4 «Народный лекарь» (Слайд 54 – 55)

Ведущий.

Рассказать, как можно использовать данные овощи при лечении следующих болезней: насморк, бессонница, гельминтоз, авитаминоз.

Даются овощи: свекла, капуста, тыква, морковь.

Ведущий

Мы заканчиваем свою игру, и нам очень хочется, чтобы вы заинтересовались полезными свойствами тех продуктов, которые едите.

Пусть у вас возникнут новые вопросы, и вы найдете на них интересные ответы, расскажите об этом своим друзьям, знакомым, родственникам. Так  пополнится наша семья людей, знакомых с правильным питанием и здоровым образом жизни.

Овощи и фрукты

Любят все на свете

Бабушки и дети

Секреты знают эти

Виноград и вишни

Лечат все сосуды

Абрикос – от сердца,

Груша  — от простуды

Апельсин, как витамин,

Знают все, незаменим

Ешьте фрукты, здоровейте,

Пейте сок и не болейте!

Литература.

1.Балабанова В. В., Максимцева Т.А. Предметные недели в школе -2001г Волгоград

2.Кордина Н.Е. Осенние дары – 2000г. М. Просвещение

Здоровье детей в детском саду, детский сад и болезни |

здоровье детей в детском саду

Почему дети, посещающие детский сад, так часто болеют?

А потому, что они попадают в агрессивную вирусно-микробную среду. А она еще и периодически обновляется. А для того, чтобы эффективно противостоять этой среде, нужно иметь хороший иммунитет. А в наше время, к сожалению, у многих детей он сильно ослаблен.

И еще, иммунная система ребенка успешно функционирует только к 4,5-5 годам, поэтому дети, которые идут в садик в более раннем возрасте, болеют чаще.

Так же хочется отметить, что именно к этому возрасту, ребенок психологически созревает для дальнейшей работы с ним. Малыш тянется к сверстникам и ищет общения.

Но как можно укрепить здоровье детей в детском саду?

Детский сад должен быть для крохи источником положительных эмоций, тогда и бороться с инфекциями будет проще. А карапуз, который постоянно плачет, находится в состоянии стресса – это добыча для микробов и вирусов.

Кроме того, чтобы малыш меньше болел, он должен вести правильный, не тепличный образ жизни, закаляться.

Лучшие факторы для поддержания детского здоровья – это длительные прогулки на свежем воздухе, прохладный и чистый воздух в доме, здоровое питание, чистые руки. Также немаловажная деталь – это контакты малыша с другими детьми, которые не только развивают его, но и тренируют иммунную систему.

И не стоит забывать о правильном питании. Ребенок должен получать весь комплекс витаминов, минералов и полезных веществ, поэтому в его рационе питания должны присутствовать свежие фрукты, овощи, орехи, ягоды.

Что касается питья, то никакой газированной воды, приветствуются только соки, компоты, чаи и чистая не газированная вода.

И еще. Если ребенок все же заболел, подержите его несколько дней дома, чтобы он не заразил других деток. Но, по возможности, оставаться дома нужно не очень долго, ведь за длительный период времени в коллективе детского сада могут появиться другие микробы и вирусы, перед которыми, вышедший из больничного малыш, будет бессильным.

И помните, что ребенок должен как активно проводить досуг, так и хорошо отдыхать, высыпаться. А также умеренными должны быть умственные и физические нагрузки.

Соблюдайте режим дня, больше бывайте на свежем воздухе, одевайтесь по погоде, следите за личной гигиеной, закаливайте организм и ведите активный образ жизни, тога никакие вирусы и микробы не будут Вам страшны.

Материал по ОБЖ (подготовительная группа) на тему: «За здоровьем в детский сад». Сценарий Дня здоровья

Частное дошкольное образовательное учреждение

«Детский сад №232 ОАО «РЖД»

«За здоровьем в детский сад».

Сценарий  Дня здоровья

Автор-составитель:

инструктор физ. воспитания: Ковеня Г.Н.

воспитатель высшей  квалификационной категории

Шатрова Г.В.

Под музыку дети заходят на спортивную площадку, колонной.

Ведущий: Внимание! Внимание! Сегодня, сейчас в нашем детском саду начинается праздник спорта и здоровья.

Чтоб звенел веселый смех,

У спортсменов был успех,

Нужно весело играть,

Веселиться и плясать.

Под музыку на площадку вбегают микробы. (дети)        

1-й микроб:

Мы – противные микробы,

любим пакости творить.

Мы – противные микробы,

Не дадим здоровым быть!

2-й микроб:

Вместе с пылью, вместе с грязью,

Попадаем прямо в рот,

Пробираемся в желудок,

и у вас болит живот.

Микробы (вместе):

Никого мы не боимся,

Хорошо нам вместе жить.

Лишь лекарства и таблетки,

 нас сумеют победить.

Под музыку входит доктор Айболит. (микробы отходят назад)

Айболит:

Здравствуйте, мои друзья,

Рад здоровых видеть я!  (замечает микробов)

 Знайте, вы, микробы, место,

Дети любят чистоту.

А она – залог успеха.

С вами ( показывает на микробов)

Мы начнем борьбу!

Игра – эстафета «Победи микробов»

 Дети делятся на две команды   Напротив каждой команды стоят стенды с микробами  . ( Дети – микробы встают за ними и во время игры дразнят детей)Участники игры и по одному бегут к стенду с микробом и брызгают в него из брызгалки, возвращаются и передают брызгалку следующему .В конце игры микробы исчезают – воспитатель снимает накидки  и шапочки,

Айболит: Молодцы, ребята, справились с микробами. Запомните правило:

От простой воды и мыла, у микробов тают силы!  (дети повторяют за Айболитом)

А еще у меня есть друзья – веселые гномы. Они веселые, здоровые и дружат со спортом.

(под музыку появляются гномы)

Гномы (вместе):

Мы гномы, гномы, гномы,

Веселый мы народ.

Мы здоровы , мы умны,

Мы спортивны и сильны!

1-й гном:

Я здоров: я закаляюсь, и водою обливаюсь!

2-й гном:

Я здоров: с утра пробежку делаю, друзья, без спешки!

3-й гном:

Я здоров: в спортзал хожу и с гантелями дружу!

Гномы (вместе):

Мы – здоровые ребятки,

Все мы делаем зарядку!

Айболит: А давайте сделаем зарядку все вместе!

Дети встают в рассыпную и выполняют комплекс  упражнений под музыку.

Веселая зарядка.

!!! (Пока дети делают зарядку,  воспитатель  одевает  Лису)

(После  зарядки гномы остаются с нами, все дети остаются на месте)

 Под музыку входит Лиса (ребенок)

Айболит: что с тобой, Лиса, случилось?

Лиса:

У меня печальный вид:

Голова моя болит.

Я чихаю и охрипла

А еще вот зуб болит

Айболит осматривает Лису, меряет ей температуру, делает вид, что лечит зубы Лисе.

Лиса:

Вот спасибо, я здорова,  и могу потанцевать.

Ведущий: а наши ребята тоже любят танцевать!

Танец 1.2.3.4.5.6.7

(пока дети танцуют танец, герои уходят за ширму одеваться: медведь,  волк, лиса )

После танца дети садятся на лавочки.

Ведущий:

Вы слыхали!? Вы видали!? По лесу ходит Лесовичок-Здоровячок,

Собирает он ребят, чтоб открыть свой детский сад!

Айболит садится на пенек, показывает аптечку детям:

Айболит: У меня лекарств не счесть,

Таблетки любые для каждого есть.

И травы лесные, хвосты запасные,

Настойки полезные,

Зубы железные. (показывает детям таблетки, настойку и т.д.)

Ведущий:

Настал торжественный момент, вот появился первый пациент.

Под музыку выходит из-за ширмы медведь, подходит к Айболиту.

Медведь:

Помоги ты мне, прошу,

Я в берлоге все лежу.

Стал я полным, много ем,

Не могу ходить совсем!

Айболит:

Это ясно всему свету-

Здесь поможет лишь диета.

Бегай и пляши вприсядку,

Делай по утрам зарядку!

Мишка под русскую музыку пляшет вприсядку, дети хлопают.

Медведь: Спасибо, тебе, Айболит!

(остается возле Айболита0.

Ведущий:

Ну а следом за медведем серый волк на джипе едет

Волк: Помоги, мне, Айболит,

У меня живот болит.

Айболит: Отчего же, расскажи, все подробно опиши.

Волк:

Подружился я с микробом,

Он хорошим другом стал.

Яблоками и грибами

На полянке угощал.

А потом он вместе с пылью

Сам забрался ко мне в рот,

Дальше он попал в желудок.

Ох, теперь болит живот!

Айболит:

Пей таблетки, а с микробом

не советую дружить.

Ешь ты чистые продукты,

Лапы с мылом нужно мыть.

Волк: спасибо, тебе, Айболит!

(остается возле Айболита)

Ведущий: И поспешила к Айболиту Лиса:

Лиса:

Долго я в норе сидела,

Чупа-чупсы, чипсы ела.

А потом пошла гулять,
Стала кашлять и чихать.

На гастроли ехать скоро,

Ой, заплачу я от горя!

Ведущий:

Ой, хитрит – в норе сидела?! Колобка наверно съела!

Айболит:

Вот тебе, Лиса, микстура.

У тебя температура.

Нужно правильно питаться,

И, конечно, закаляться!

Лиса:

Вот спасибо, Айболит,

Твой совет не повредит!

А еще, ну в самом деле,

То же спрашивают звери,

Звери вместе:

Как болезни одолеем?

Ничего мы не умеем?

Айболит:

Вам поможет мой дружок,

Лесовичок — Здоровичок.

Пригласить вас будет рад

В свой чудесный детский сад!

Звери (вместе):

Чем там будем заниматься?

Айболит:

Вас научат закаляться,

Гигиену соблюдать,

Только правильно питаться

И здоровье укреплять!

Звери (вместе):

Каждый будет только рад,

Посещать тот детский сад!

Будет наш девиз таков:

Будь здоров! Здоров! здоров!!!

Звери кланяются и уходят за ширму)

Ведущий:

Чтоб здоровым быть сполна,

Физкультура всем нужна!

Бег полезен и игра,

Занимайся, детвора!

Проводятся игры — эстафеты:

  1. Бег «Змейкой»
  2. Кто быстрее ?  (намотать на палочку плоскостные овощи-фрукты0

Айболит:

Очень рад я, что из вас никто не болен,

Каждый весел и здоров,

И к победам он готов.

А теперь пришла пора

Расставаться, детвора!

Информационная система «Про садики» | Новости

День здоровья в детских садах

День здоровья прошел 7 апреля во многих детских садах России. Наиболее интересные отчеты с мероприятий, посвященных этому дню, представлены в нашей подборке:

 

 

МКДОУ «Детский сад присмотра и оздоровления № 7 «Крепыш» (Курганская область)

7 апреля в ДОУ прошел «День здоровья»

Ежегодно в нашем детском саду проводятся мероприятия, посвященные «Всемирному Дню здоровья».    

7  апреля этого года также не стал исключением: в течение  дня воспитатели провели с детьми  беседы о значении здоровья,  здорового образа жизни, организовали интересные физкультминутки, чтение художественной литературы, рассматривание иллюстраций и картин  на тему здоровья, играли в подвижные игры.

Также в этот день  инструктором по физической культуре, воспитателями подготовительной группы, музыкальным руководителем, был организован  праздник  «День здоровья». 

В празднике приняли участие воспитанники старшей и подготовительной к школе группы. Для детей это всегда интересное и радостное событие, в гости  приходили герои:  Доктор Айболит, Обжора, Микробы. Дети соревновались в ловкости и силе, праздник был очень динамичным и ярким!  Вся деятельность по формированию представлений о здоровом образе жизни, по сохранению и укреплению здоровья детей реализуется в детском саду в течение всего учебного года и включена в целую систему физкультурно-оздоровительной работы. 


 

 

ЧДОУ Детский сад № 31 ОАО «РЖД» (Калининградская область)

Учись, малыш, беречь здоровье!

В рамках проекта «Учись, малыш, беречь здоровье» в группах «Солнышко» (№5) и  «Цветик-семицветик» (№ 7)  прошло спортивное развлечение под названием «Подружки».

Всем известно, что хорошее настроение  — залог здоровья. Вот таким и получился этот небольшой праздник: ясным, светлым, радостным, как весенний месяц март, поднял детям  и взрослым настроение.

Девочки, участницы команд «Дюймовочка»  и «Золушка», показали свою ловкость и смекалку. Блеснули и красотой, и умом, а мальчики, оказывается, умеют быть и внимательными и галантными. Полюбуйтесь и порадуйтесь вместе с нами.

Подготовили и провели: руководитель физического воспитания И.Б.Порхачева.                                                                                                                                                                                                                   

Педагог – психолог Н.С. Иванова, воспитатели Н.В. Первушина, О.В. Колодий, О.В. Феденко.

 

  

 

 

 

МБДОУ Детский сад №24 «Василек» (Калининградская область)

Всемирный день здоровья в детском саду

В детском саду прошли развлечения для детей среднего и старшего дошкольного возраста, посвященные Всемирному дню здоровья. Мероприятия Дня проводятся для того, чтобы дети и взрослые могли понять, как много значит здоровье в их жизни.

Всемирный день здоровья – это глобальная кампания, которая направлена на привлечение внимания каждого жителя нашей планеты к проблемам здоровья и здравоохранения, с целью проведения совместных действий для защиты здоровья и благополучия людей.

 

 

 

МКДОУ БГО Детский сад № 21 комбинированного вида Борисоглебского городского округа (Воронежская область)

Всемирный день здоровья

7 апреля – Всемирный день здоровья. Ежегодное проведение Дня здоровья стало традицией. Так под девизом « Будь, здоров!» в нашем детском саду прошли ряд  мероприятий, направленных на укрепление здоровья детей. Целью было развитие двигательной культуры, приобщения  детей и родителей к здоровому образу жизни, воспитание в детях упорства, силы воли, умение преодолевать препятствия, умения побеждать и проигрывать, желание оказывать помощь, а также закрепление у детей понятия « здоровый образ жизни».

В День здоровья режим дня был насыщен активной деятельностью детей, включая комплексный план мероприятий, состоящий из разнообразных видов физкультурно — спортивных мероприятий, познавательной и игровой деятельности, направленной на формирование здорового образа жизни.

Уже с самого утра, дети, совместно с инструктором по физической культуре прогоняли коварную «Простуду», которая пришла к ним в спортивный  зал и хотела их заразить!

Но так как наши дети регулярно делают зарядку и занимаются физкультурой, то никакая простуда была им не страшна.

В группах воспитателями были проведены тематические беседы под общим названием «Все о здоровье». С целью более осознанного понимания необходимости соблюдения здорового образа жизни было организовано чтение художественной литературы. А также совместно с медицинской сестрой  прошли практические занятия, по закреплению правил личной гигиены «Эти коварные микробы!».

С детьми младших групп были проведены: гимнастика су –джок «Мячик» и  весёлые старты «Крепыши».

Очень интересным и полезным было для детей старшей группы интегрированное физкультурное занятие совместно с психологом и логопедом, где дети учились «превращать» свои негативные эмоции в добрые, положительные впечатления.

А группа «подготовишек» в этот день отправилась на поиски старинного клада, оставленного много лет назад капитаном пиратского судна «Чёрная каракатица». Путь их был длинным и не легким. Им пришлось преодолеть большой тоннель, реку с крокодилами, пройти по высоким горам… И в награду за это сундук с сокровищами оказался в руках ребят. Все добытые пиастры были честно поделены группой кладоискателей.

Великая ценность каждого человека – здоровье. Вырастить ребенка сильным, крепким, здоровым – это желание родителей и одна из ведущих задач, стоящих перед образовательным учреждением. Лучшая пропаганда здорового образа жизни – это занятия физкультурой и спортом. Но, как известно, воспитание ребенка необходимо начинать с воспитания себя. Руководствуясь этим принципом в нашем саду стало традицией проводить физкультурно-оздоровительные мероприятия с сотрудниками. «Подружитесь с физкультурой, будет стройною фигура» под таким девизом прошли спортивно-интеллектуальные  соревнования между членами педагогического коллектива. Здесь не важен был ни возраст соревнующихся, ни физическая подготовка. Ключевое условие участия — быть приверженцем здорового образа жизни, весёлым и креативным сотрудником.

 Программа соревнований была довольно насыщенной. Первым заданием было представление команд. Оно было задорным и рифмованным.  Командам были предложены физкультурные, занимательные, шуточно-юмористические конкурсы и эстафеты,  где они смогли не только проявить свои спортивные навыки, но и творческие, а в некоторых конкурсах и актёрские способности. Все этапы этого увлекательного соревнования проходили в напряженной борьбе. Болельщики, зрители и члены жюри во главе с администрацией детского сада, следили за ходом событий и очень переживали за своих коллег.

Спортивный задор и желание добиться победы для своей команды захватывали взрослых настолько, что со стороны они походили на своих воспитанников, старающихся  изо всех сил прийти к финишу первыми. В зале царили смех, шум и веселье. Соревнования стали настоящим праздником спорта, здоровья и молодости!

Вторая половина дня, также не осталась организаторами без внимания. После полдника детей  ждали приятные сюрпризы, игры, викторины, конкурсы и эстафеты, которые оставили  массу положительных эмоций и впечатлений у наших ребят.

А счастливые от восторга глаза детей  – лучшая награда, для нас педагогов…

Будьте здоровы!

 

  

 

 

МДОАУ Детский сад № 8 города Свободного (Амурская область)

«Быть здоровыми хотим!»

Всемирный день здоровья – это глобальная кампания, которая направлена на привлечение внимания каждого жителя нашей планеты к проблемам здоровья и здравоохранения, с целью проведения совместных действий для защиты здоровья и благополучия всех людей. Как известно, что большое дело начинается с маленьких поступков, вот и мы начали с самих себя! «Быть здоровыми хотим!» — под таким лозунгом прошёл День здоровья в нашем детском саду. С ребятами беседовали о том, что такое гигиена, как важно её соблюдать, что маленькое слово (гигиена) включает в себя целый комплекс мероприятий направленных на сохранение и укрепление здоровья; о необходимости соблюдать режим дня. Играли в игры «Разложи по порядку» и «Волшебные часы», «Что нужно для утреннего умывания», «Назови предметы гигиены».

В течение утра дети рассматривали книги и тематические альбомы, решали проблемные ситуаци: «Если нездоровиться…», «Если на улице лужа иль грязь», «А можно быть здоровым без таблеток?» Малыши и старшие ребята  активно выполняли все виды гимнастики — утреннюю и дыхательную, гимнастику для глаз, сами придумывали гимнастику под музыку. Изучали свой организм, наблюдали за собой в зеркало, играли в игры «Что делают мои руки», «Маска — кто я?», «Правильно, правильно, совершенно верно». Сортировали  «Полезные продукты», и рисовали «Витамины с грядки». В беседе выясняли, почему полезна детсадовская еда; перечисляли полезные и вредные привычки. Каждый режимный момент сопровождался стихами, пословицами и поговорками «Чтоб здоровье сохранить», которые дети выучили вместе с родителями в выходные дни. А ещё родители вместе с детьми сделали Чемоданчики Здоровья. Каждый сложил в этот чемоданчик то, что считает нужным ему для того, чтобы быть здоровым. На прогулке дети играли в различные игры, эстафеты, ребята показали свое умение кататься на велосипедах, приняв участие в велопробеге. И в заключении хотелось бы сказать, что здоровый образ жизни – самый надежный, верный и дешевый путь к здоровью. Никто не сможет помочь сохранить свое здоровье, если мы сами не постараемся.

Будьте здоровы! Здоровым быть здорово!

 

 

 

МДОУ Детский сад № 7 «Калинка» (Московская область)

Акция «Здоровый город»

C 3 апреля по 7 апреля 2017 года в нашем городе проходила районная акция «Здоровый город!» Наш детский сад присоединился к этой акции.

В ДОУ разработан план мероприятий в рамках проведения акции «Здоровый город». Во всех возрастных группах прошли ООД и беседы на тему здоровый образ жизни, дети играли в больницу, посетили с экскурсией медицинский кабинет.

Кульминацией недели здоровья в ДОУ стали для детей младшего и среднего возраста спортивный досуг  «Если хочешь быть здоров». А дети старшего дошкольного возраста приняли участие в спортивном празднике «Физкульт  – ура». Море ярких эмоций и впечатлений получили воспитанники, закрепили знания о спорте и здоровом образе жизни.

 

  

 

 

 

 

                                                                                                              

 

8 удивительных преимуществ садоводства для здоровья

Посадка цветов и овощей может собрать обильные букеты и вкусный урожай для вашего обеденного стола. Но знаете ли вы, что садоводство также может творить чудеса для вашего благополучия? Вот восемь удивительных преимуществ садоводства для здоровья.

1. Садоводство может повысить самооценку.

Может быть, вы не думаете, что родились с зеленым пальцем, но после обработки, посадки, выращивания и сбора урожая вы можете увидеть в зеркале немного другого человека: человека, который может выращивать растения и немного более настроен с землей.

Всегда приятно выполнять новые задачи, и если вы можете вырастить сад, что вы не можете сделать?

2. Садоводство полезно для сердца.

Копка, посадка и прополка сжигают калории и укрепляют ваше сердце.

«Ручной труд в садоводстве приносит физическую пользу», — говорит врач-терапевт UNC Health Роберт Хатчинс, доктор медицины, магистр здравоохранения. «Садоводство — тяжелая работа, и это приносит определенную пользу сердечно-сосудистой системе».

3.Садоводство снижает стресс.

Садоводство помогает уменьшить симптомы депрессии и тревоги.

«Садоводство дает вам возможность сосредоточиться на чем-то и направить свой ум на работу с целью и заданием в уме, — говорит доктор Хатчинс, — что особенно полезно сейчас, когда так много болезней, смертей и разговоров о смерти, просто видеть, как вещи растут и процветают ».

4. Садоводство может сделать вас счастливыми.

Попадание грязи под ногти во время копания в земле может сделать вас очень счастливым.Фактически, вдыхание M. vaccae, здоровой бактерии, обитающей в почве, может повысить уровень серотонина и уменьшить беспокойство.

5. Садоводство может улучшить силу ваших рук.

Все, что копают, сажают и вытаскивают, не ограничивается производством растений. Садоводство также увеличит силу ваших рук. Какой отличный способ как можно дольше сохранить свои руки и пальцы сильными.

6. Садоводство — это хорошо для всей семьи.

Садоводство может быть индивидуальным занятием или возможностью для общения с семьей и друзьями.Счастье и снятие стресса, которые дает садоводство, — это отличная вещь, которой можно поделиться с близкими. Также садоводство приносит детям особую пользу. Раннее воздействие грязи было связано с многочисленными преимуществами для здоровья, от снижения аллергии до аутоиммунных заболеваний.

7. Садоводство может дать вам заряд витамина D.

Здоровая доза витамина D увеличивает уровень кальция, что приносит пользу вашим костям и иммунной системе. Воздействие солнечного света помогло пожилым людям получить достаточное количество витамина D.Только не забудьте солнцезащитный крем.

8. Выращивание собственной пищи может помочь вам питаться более здоровой.

Если у вас есть овощной, травяной или фруктовый сад, вы получаете свежие продукты, которые, как вы знаете, не были обработаны пестицидами.

«По сути, это так же, как и раньше, — говорит доктор Хатчинс, — если вы едите то, что выращиваете».


Поговорите со своим врачом о преимуществах садоводства. Если вам нужен врач, найдите его рядом с вами .

Примечание редактора: эта статья была первоначально опубликована 20 апреля 2017 г. и обновлена ​​18 мая 2020 г.

,

Советы по охране здоровья и безопасности в саду — Здоровье семьи

garden vegetables

Садоводство — отличный способ насладиться природой, получить физическую активность, украсить общество и выращивать питательные фрукты и овощи. Если вы новичок или опытный садовник, здоровье и безопасность всегда должны быть в приоритете.

Ниже приведены несколько советов, которые помогут вам оставаться в безопасности и быть здоровыми, чтобы вы могли наслаждаться красотой и богатством садоводства.

Платье для защиты.

Приготовьтесь защитить себя от вредителей газонов и садов, вредных химикатов, острого или моторизованного оборудования, насекомых и вредных лучей слишком большого количества солнца.

  • Надевайте защитные очки, прочную обувь и длинные брюки, чтобы избежать травм при использовании электроинструментов и оборудования.
  • Защитите слух при работе с механизмами. Если вам нужно повысить голос, чтобы поговорить с кем-то, кто находится на расстоянии вытянутой руки, шум может быть потенциально вредным для вашего слуха.
  • Надевайте перчатки, чтобы снизить риск раздражения кожи, порезов и некоторых загрязнений.
  • Используйте средство от насекомых, содержащее ДЭТА. Защитите себя от болезней, вызванных комарами и клещами.Носите рубашки с длинными рукавами и брюки, заправленные в носки. Вы также можете надеть высокие резиновые сапоги, так как клещи обычно располагаются близко к земле.
  • Снизьте риск возникновения солнечных ожогов и рака кожи. Носите длинные рукава, широкополые шляпы, солнцезащитные козырьки и солнцезащитный крем с солнцезащитным фактором (SPF) 15 или выше.

Безопасность на открытом воздухе весной и летом

Безопасность превыше всего.

Электроэнергетические инструменты и оборудование, работающие без источника питания, могут стать причиной серьезных травм. Ограничьте отвлекающие факторы, правильно используйте химические вещества и оборудование и помните об опасностях, чтобы снизить риск получения травм.

  • Соблюдайте инструкции и предупреждающие надписи на химикатах, оборудовании для газонов и сада.
  • Убедитесь, что оборудование работает правильно.
  • Тщательно заточите инструменты.
  • Храните вредные химические вещества, инструменты и оборудование в недоступном для детей месте.

Профилактика и контроль травматизма

Знай свои пределы в жару.

Даже непродолжительное пребывание на улице при высоких температурах может вызвать серьезные проблемы со здоровьем. Следите за своей деятельностью и временем нахождения на солнце, чтобы снизить риск заболеваний, связанных с жарой.

  • Если большую часть дня вы проводите на улице в жаркую погоду, вам нужно постараться выпить больше жидкости.
  • Избегайте пить жидкостей, содержащих алкоголь или большое количество сахара, особенно в жару.
  • Часто делайте перерывы. Постарайтесь отдохнуть в затененных местах, чтобы у термостата вашего тела была возможность восстановиться. Прекратите работу, если почувствуете одышку или болезненность мышц.
  • Обращайте внимание на признаки заболевания, связанного с жарой, включая чрезвычайно высокую температуру тела, головную боль, учащенный пульс, головокружение, тошноту, спутанность сознания или потерю сознания.
  • Наблюдать за людьми, которые подвергаются повышенному риску заболеваний, связанных с жарой, включая младенцев и детей до четырех лет; люди 65 лет и старше; люди с избыточным весом; люди, которые слишком сильно нагружают себя во время работы или упражнений; и люди, которые физически больны или принимают определенные лекарства (например, от депрессии, бессонницы или плохого кровообращения).
  • Ешьте здоровую пищу, чтобы сохранять энергию.

Экстремальная жара

Сохраняйте прохладу в жаркую погоду

Советы для людей с ограниченными возможностями и физической активностью.

Поговорите со своим врачом, если у вас есть физические, психические или экологические проблемы, которые могут повлиять на вашу способность безопасно работать в саду.

  • Если у вас артрит, используйте инструменты, которые легко понять и которые соответствуют вашим способностям. Исследования показывают, что 2½ часа умеренной физической активности в неделю могут дать вам больше энергии и помочь уменьшить боль и скованность при артрите.
  • Если вы принимаете лекарства, которые могут вызвать у вас сонливость или ухудшить ваше суждение или время реакции, не работайте с механизмами, не поднимайтесь по лестницам и не выполняйте действия, которые могут увеличить риск получения травмы.
  • Слушайте свое тело. Следите за своим пульсом, уровнем утомляемости и физическим дискомфортом.
  • Позвоните 911, если вы получили травму, испытываете боль в груди и руке, головокружение, головокружение или заболевание, связанное с жарой.

Артрит: часто задаваемые вопросы — для широкой публики

Советы по садоводству для всех — внешний (Фонд артрита)

Наслаждайтесь преимуществами физической активности.

Садоводство — отличный способ получить физическую активность.Активные люди реже, чем неактивные, страдают ожирением или повышенным артериальным давлением, диабетом 2 типа, остеопорозом, сердечными заболеваниями, инсультом, депрессией, раком толстой кишки и преждевременной смертью.

  • Будьте активны не менее 2½ часов в неделю. Включите занятия, которые учащают ваше дыхание и частоту сердечных сокращений, а также укрепляют мышцы. Помогите детям и подросткам быть активными хотя бы 1 час в день.
  • Если вы были малоподвижны, начните с нескольких минут физической активности каждый день.Постепенно увеличивайте время и интенсивность.
  • Измените свою деятельность в саду, чтобы сохранить интерес и расширить спектр преимуществ.

Физическая активность и здоровье

Сделайте прививку.

Прививки могут предотвратить многие болезни и спасти жизни. Всем взрослым следует делать прививку от столбняка каждые 10 лет. Столбняк живет в почве и проникает в организм через кожные разрывы. Поскольку садовники используют острые инструменты, копают землю и обрабатывают растения острыми предметами, они особенно подвержены столбнячным инфекциям.

  • Прежде чем вы начнете заниматься садоводством в этом сезоне, убедитесь, что вы сделали прививку от столбняка / дифтерии (Td).
  • Спросите своего врача, нужны ли вам какие-либо другие прививки.

График иммунизации взрослых

Столбняк (Локджоу)

Начало страницы

Начало страницы

,

Руководство по садоводству для новичков

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

В нестабильном, дезориентирующем и часто приводящем в бешенство мире это может быть чистейшим тоником, когда ваша гортензия надежно оживает и окутывает ваш сад яркими красками.

В наши дни все больше и больше людей открывают для себя радость игры в грязи или, как взрослые предпочитают называть это «садоводством».

Однако это не так просто, как разбросать землю и закончить день. Знание того, что заставляет растения расти, — вот разница между «Эдемским садом» и «снова садом еды» в Arby’s, потому что мои помидоры, черт возьми, не будут вести себя как помидоры «Гош-данг».

Мы собрали несколько советов, которые помогут вам не только узнать свой картофель, но и посмотреть, как он растет. (Представьте себе день, когда вы наконец машете на прощание, когда они едут в Картофельный колледж. So. Proud. )

В настоящее время садоводство в сфере пищевых продуктов в моде.Исследование Национальной садоводческой ассоциации показывает, что производство домашних продуктов питания увеличилось на , это на много в следующих группах:

  • Население в целом: 17 процентов
  • Домохозяйства с низким доходом: 38 процентов
  • Миллениалы: 63 процента

Хорошо для всего мира

Будь то рентабельность, экологическая устойчивость или чертовски высокая питательность , огородничество становится замороженным коридором будущего. От сада к столу: пятилетний взгляд на садоводство в США. (2014) https://garden.org/special/pdf/2014-NGA-Garden-to-Table.pdf

Plus, учитывая недавнюю обеспокоенность, связанную с COVID, в связи с поставками продуктов питания, еще больше людей прыгнули на шпатель тренируюсь в этом году.

Возобновление интереса к садоводству может быть частично связано с движением местных продуктов питания. Locavores заинтересованы в большем доступе к здоровой и качественной пище, зная, откуда они берутся, и поддерживают окружающую среду и местную экономику.

Органическое садоводство, безусловно, отвечает всем требованиям.

Полезно для тела и мозга

Садоводство не только укрепляет здоровье вашей герани. Простая обрезка живой изгороди также может принести значительную пользу для здоровья.

  • Выращивание сада побуждает людей заниматься другим поведением и деятельностью, которые способствуют благополучию. Например, садоводы потребляют больше фруктов и овощей, чем не садоводы. Hale J et al. (2011). Связь пищевой среды и здоровья через реляционный характер эстетики: понимание через опыт садоводства в сообществе.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21596466/
  • Домашние садоводы, которые предпочитают выращивать продукты органическими способами, сокращают воздействие пестицидов. Crinnion W et al. (2010). Органические продукты содержат более высокие уровни определенных питательных веществ, более низкие уровни пестицидов и могут принести пользу здоровью потребителя. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20359265/
  • В конечном итоге люди потенциально едят продукты с более высоким содержанием питательных веществ. Holzman DC et al. (2012). Выводы об органической пище не говорят всей картины.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3546364/
  • Садоводство также снижает стресс и улучшает психическое здоровье.
  • Исследование показало, что садоводство также считается упражнением средней интенсивности и может помочь женщинам жить дольше. Bucksch J et al. Физическая активность умеренной интенсивности в свободное время и риск смерти от всех причин. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16118301/

Ну чего же вы ждете? Начни зеленые пальцы! Независимо от того, есть ли у вас собственный участок земли или вам нужен альтернативный подход к садоводству, это удобное руководство поможет вам погрузиться в компост в кратчайшие сроки.

Правило номер одно: расслабляйтесь и получайте удовольствие. Садоводство — это зачастую процесс проб и ошибок, и мы обещаем, что это не так страшно, как может показаться!

Растения похожи на людей, но лучше. Каждый вид растений обладает уникальной «индивидуальностью» и любит разные вещи (воду, солнечный свет, тип почвы, разные шляпы и т. Д.). Некоторым растениям нравится жарко и солнечно, другим нравится прохладнее или влажнее (или и то, и другое).

Короче говоря, некоторые из них являются хаффлпаффцами, а некоторые нет. (Кроме того, вы получите десять баллов за дом, который вы выбрали, если вы прочитали заголовок этого раздела, но не услышали голос Кристины Агилеры.)

Это весело, но для удовлетворения потребностей ваших саженцев может потребоваться небольшое экспериментирование (и поиск в Интернете), чтобы узнать, что лучше всего подходит для конкретного типа растения. При этом практически все растения требуют нескольких основных ингредиентов:

Солнце

Растения довольно волшебны, так как они используют энергию солнца и посредством фотосинтеза преобразуют эту энергию в свои ткани.

(Попробуйте есть солнечный свет. Мы держим пари, что у вас это не получится. Также мы уверены, что вы выглядите глупо, пытаясь есть солнечный свет.Растения побеждают в этом раунде, хорошо?)

Поскольку растениям для роста необходимо солнце, многим из них, включая большинство фруктов и овощей, нужно много прямого солнечного света в течение дня. Мммм. Вкусные, вкусные солнечные лучи.

Есть более темный сюжет? Изучите, какие растения предпочитают тенистые условия, если у вас меньше света. (Кроме того, перестаньте штриховать тенистые участки. Вы не суперзлодей, как вы думаете.)

Вода

Растениям тоже нужна вода. Так же, как свежий напиток предохраняет вас от увядания на солнце, растения полагаются на наличие достаточного количества воды поблизости, чтобы оставаться гордыми и здоровыми.Во многих местах может потребоваться регулярный полив сада, чтобы растения были счастливы.

Рассмотрите свои источники воды. Если они не находятся рядом с вашим садовым участком, важно продумать систему подачи воды в ваш сад.

Водная головоломка! Не забывайте, что пока вы этим летом возделываете почву, вам тоже понадобится вода. Будьте в курсе, как избежать обезвоживания.

Питательные вещества и почва

Вам нужно питаться как можно более здоровой, чтобы оставаться на пике здоровья, верно? Точно так же растениям нужны питательные вещества, причем в большом количестве.

В более крупных сельскохозяйственных предприятиях различные питательные вещества проходят через почву по мере роста разных растений. Вот что они подразумевают под «плодородной» почвой — богатой питательными веществами дарами роста новых растений. Bierman PM, et al. (2005). Управление питательными веществами для выращивания фруктов и овощей: круговорот питательных веществ и поддержание плодородия почвы. https://conservancy.umn.edu/handle/11299/197962

Возможно, вам придется добавить удобрения вручную, если ваш сад еще не является частью годового цикла севооборота (и если вы читаете статью о садоводстве основы, это маловероятно — хотя, если опытные фермеры также присоединятся к нам, добро пожаловать!)

Тем не менее, существует огромный выбор питательных веществ для растений, которые можно купить в Интернете.

Если у вас нет опыта (или особых способностей, о которых мы не знаем), вы не сможете определить плодородность почвы, просто взглянув на нее. К счастью, существует множество наборов для самостоятельного тестирования, которые показывают, насколько кислая или щелочная почва.

Как узнать, что искать, даже если у вас есть комплекты для тестирования? Что ж, кислотность для большинства растений должна быть от 6,1 до 7,0.

Почти как в 60-х годах, некоторые растения, такие как рододендроны и вереск, любят немного кислоты.Для этих зеленых друзей отлично подходит pH от 5,1 до 6,0. Тем, кто этого не делает, может потребоваться добавить немного извести (косточки, а не фрукты). Если pH ниже этого значения, можно также использовать немного извести, так как это означает, что он очень кислый.

Сильно кислая почва означает, что все эти вкусные питательные вещества растворяются и уходят из почвы. Бактерии также не могут расщеплять органические вещества (также называемые навозом) ниже 4,7, поэтому растения получают еще меньше пищи.

Представьте, что вы смотрите, как блин смывается дождем, и в то же время теряете все свои приспособления для приготовления блинов.Эту боль испытывают растения в кислой почве.

Однако слишком щелочной, и растениям меньше доступа к жизненно важным минералам, таким как фосфор, марганец и железо. Подкисляющие агенты, такие как сера и сульфат железа, могут довести это до высоких стандартов вашего завода.

Если вы живете в городской среде, вы также можете проверить почву на содержание свинца, особенно если у вас есть малыши, которые играют в саду и валяются в грязи.

Это менее важно с точки зрения выращивания овощей, хотя, согласно исследованиям, не помогает. Nas FS et al. (2018). Влияние свинца на растения с точки зрения роста и биохимических параметров: обзор. http://medcraveonline.com/MOJES/MOJES-03-00098.pdf

Однако на самом деле это основная проблема безопасности. Городская жизнь может подвергать людей большему количеству следов свинца в почве. К счастью, вы также можете купить наборы для проверки потенциальных клиентов в Интернете.

Какой бы тип набора для тестирования вы ни купили, обязательно ознакомьтесь с инструкциями, чтобы получить наиболее точные результаты. Кажется, что это много испытаний, но на самом деле это пара наборов, правильные питательные вещества, и у вас неплохо получается начать расти.

Растения лучше всего проявляют себя при оптимальной температуре для роста. Hatfield JL. (2015). Перепады температур: Влияние на рост и развитие растений. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2212094715300116

Как и Златовласка, условия должны быть juuuust right . Понимание вашего климата поможет вам решить, какие растения выращивать.

Эта информация обычно доступна для семян и растений, которые вы покупаете в Интернете, чтобы помочь вам решить, что лучше всего подойдет.

Чтобы лучше понять свой климат, ознакомьтесь с зонами зимостойкости растений. Они основаны на самых холодных зимних температурах, что поможет вам определить, какие растения лучше всего подходят в конкретном месте.

Министерство сельского хозяйства США предлагает эту полезную карту, которая показывает, какие растения с наибольшей вероятностью будут расти в каких частях США

Эта информация особенно полезна для выращивания многолетних растений, то есть таких растений, как деревья, кусты и многие цветы, которые могут жить. в течение нескольких лет — потому что часто самые холодные зимние температуры определяют, где эти растения могут процветать.

Если вы хотите выращивать травы, у нас есть руководство по лучшим из них.

Вегетационный период

Продолжительность вегетационного периода растения — еще одна полезная информация. Это среднее количество времени в году, когда температура остается выше нуля как днем, так и ночью.

Информация о вегетационном периоде особенно полезна при посадке однолетних растений, в том числе большинства садовых овощей и многих цветов, которые живут только один год.

Если вы хотите, например, посадить дыни, убедитесь, что вы можете найти множество дынь, которые могут полностью вырасти в течение вашего вегетационного периода.

Если у вас есть вопросы о том, как вы, , растете физически, мы также говорили о том, как люди становятся выше.

Сады бывают самых разных форм и размеров, поэтому остается только выяснить, что подойдет вам, а что внутри.

На самом деле, садоводство не обязательно должно быть чем-то внешним — выращивание растений в помещении может обеспечить многие из тех же преимуществ по снижению стресса, что и садоводство на открытом воздухе, а также улучшить качество воздуха в помещении. Berg G et al. (2014). Благотворное влияние микробов, связанных с растениями, на микробиомы в помещении и здоровье человека? https: // WWW.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3905206/

Выращивание комнатных растений проще, чем вы думаете.

Общественные сады — еще одна отличная альтернатива для людей с ограниченным пространством, чтобы испачкать руки, или для тех, кто не хочет пачкать руки в одиночку.

Если вы выращиваете растения на открытом воздухе, постарайтесь выбрать такое место, которое оптимально подходит для всех тех вещей, в которых растения нуждаются: света, воды, питательных веществ и хорошей почвы.

Вы можете выращивать растения прямо в почве (это простой и доступный вариант), строить грядки или выращивать растения в контейнерах.Поднятые грядки (которые в основном представляют собой большие деревянные ящики, заполненные землей) часто находятся на высоте от 6 до 24 дюймов от земли.

Они могут быть очень продуктивными, но для изготовления кроватей потребуются дополнительные деньги. Для небольших помещений или начальных садов контейнеры — отличный вариант, поскольку они обеспечивают большую гибкость. Полив особенно важен для контейнеров, потому что они высыхают быстрее, чем грядки.

К счастью, эти сады часто довольно маленькие, поэтому полив занимает всего несколько минут.Если вы чувствуете себя запертым в крошечной квартире, вот несколько других способов сделать ваш мир более открытым.

Да, знаем. Все горшки, почва и питательные вещества кажутся ошеломляющими, да и множество острых предметов. Это все много. Но избавьтесь от этого первоначального впечатления, и садоводство станет максимально полезным для здоровья.

В садоводстве замечательно то, что с таким количеством потенциальных растений и овощей для выращивания вы можете покрасить свое зеленое пятно практически в любой цвет, который вы считаете нужным.

Если вы хотите получить максимум от своего сада, прежде чем приступить к делу, ответьте на следующие вопросы:

  • Какие типы растений вам больше всего нравится выращивать? Многие люди хотят видеть, как их салатный росток растет из земли. Другие могут быть более заинтересованы в обновлении своих дворов. Знайте свой мотив, и он поможет остальным.
  • Если вы занимаетесь садоводством, что вам больше всего нравится готовить и есть? Нет причин выращивать 5-фунтовые кабачки, если они вам не нравятся.Выращивайте то, что вам нравится. (И прекратите попытки выращивать Sour Patch Kids. Они так не работают.)
  • Сколько места и света у вас есть для садоводства (у вас дома или в общественном саду)? Примите во внимание, занимаетесь ли вы садоводством в земле или в контейнерах, сколько света получает каждый день и есть ли тень. Тем не менее, вы можете заниматься садоводством где угодно.
  • Сколько времени вы хотите проводить в саду? Растения требуют регулярного ухода, поэтому реалистично оценивайте, сколько времени вы готовы потратить на прополку, полив и т. Д.Обычно рекомендуется начать с малого и изучить основы, прежде чем брать на себя серьезные обязательства. Если вам это нравится, вы можете масштабировать оттуда.

Теперь вы можете перестать искать ответы и начать копать настоящие .

* SIPSIPSIP * Sluuuuuuuuuurp. Растения с энтузиазмом относятся к H 2 O, что не уступает Бобби Буше.

Идеальное количество воды, в которой они нуждаются, варьируется и зависит от нескольких факторов. Более горячий и сухой воздух быстрее вытягивает влагу из растений и почвы, поэтому при повышении температуры потребуется больше полива.

Тип почвы в вашем саду также влияет на доступность воды для растений. Хорошее правило (зеленого) большого пальца: растения должны потреблять достаточно воды, чтобы покрыть землю на дюйм воды каждую неделю.

Также лучше, чтобы растения получали всю воду один или два раза в неделю, а не понемногу каждый день. Думайте об этом как о периодическом голодании для растений.

Самый простой способ проверить, достаточно ли воды для растений, — воткнуть палец в почву и убедиться, что она влажная на 2–3 дюйма ниже поверхности.(Если хотите, можете грубо об этом сказать, здесь мы поднимем вышеупомянутую очевидную шутку.)

При поливе лучше всего использовать лейку или разбрызгиватель, так как поливайте все растения большим количеством воды. один раз может повредить их. Однако, если в вашем районе много дождя, это не станет повседневной рутиной. Ура!

Плохой рабочий винит их инструменты. У ужасного садовода вообще ничего нет. Вам не нужен полный арсенал, который заставил бы садовника Уилли плакать, но садовникам действительно нужны несколько жизненно важных инструментов, чтобы начать работу.

(Однако безумию садового инвентаря не будет конца, если вы почувствуете вкус к нему. Посмотрите на эти совершенно дикие приспособления.)

Чем больше масштаб вашего садоводства, тем больше инструментов вы, вероятно, получите необходимость. Одна из основных причин, по которой люди интересуются садоводством, — это его влияние на снижение цен на продукты питания. Добавление к этому ненужных затрат на оборудование может показаться контрпродуктивным. Algert SJ et al. (2014). Производство овощей и экономия средств в общественных садах в Сан-Хосе, Калифорния.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24751664/

Если вы в этом лагере, начните с минимума и добавляйте вещи по мере продвижения.

Контейнерные сады очень просты в эксплуатации. Для них вам понадобится следующее:

Для приподнятых грядок или грядок в земле полезно иметь:

Для большого сада вам может понадобиться более мощное оборудование, например, роторный культиватор для подготовки почвы, но это необходимо. в этом нет необходимости, если вы предпочитаете заниматься садоводством в качестве тренировки.

Хотите построить тренажерный зал, создавая вручную здоровую окружающую среду? Попробуйте эти лайфхаки для фитнеса своими руками.

Наконец, пришло время посадить растения в землю.

Приобретая растения, у вас будет возможность приобрести семена или небольшие стартовые растения, которые можно пересадить в свой сад. Многие овощи и цветы легко выращивать из семян, что делает их более простым (и более доступным) выбором во многих ситуациях.

Покупка растений, а не семян, особенно полезна, когда:

  • растение трудно вырастить из семян
  • период вегетации особенно короткий
  • более крупное растение сделает этот сад еще более привлекательным. Instagrammable

Чтобы объединить лучшее из обоих миров, много семян можно выращивать в горшках, а затем пересаживать на открытом воздухе.

Направления посадки будут зависеть от того, что высаживают. Упаковка семян обычно расскажет вам все, что вам нужно знать. И Интернет всегда рядом, независимо от того, насколько вы чувствуете себя единым целым с природой.

Вы можете сажать семена рядами или геометрическими узорами, которые более эффективно используют пространство. Просто положите семена в почву (глубина зависит от растения), прежде чем снова засыпать их грязью и водой.

Если вы используете заквасочные растения, выкопайте яму, достаточно большую, чтобы вместить все, что вы пересаживаете, чтобы у корней было много места для роста.

Аккуратно прикатайте почву вокруг корней, чтобы растение оставалось на том же уровне над землей, что и в контейнере. После посадки семян или закваски обязательно полейте почву обильно.

Та-да! Ваши растения отправляются в большую школу!

Когда ваши растения расцветают, одной из самых сложных задач становится предотвращение попадания в сад сорняков, вредителей и болезней. Теперь они ваши новые дети — и мама и папа Медведь должны защищать!

(Извинения Златовласке за предыдущую метафору — мы знаем, что это щекотливая тема.)

В определенной степени сорняки неизбежны, и это нормально — пока они не начнут подавлять ваши растения. Лучше всего каждую неделю пропалывать, чтобы они не вышли из-под контроля.

Как правило, сорняки легче вырывать из почвы, когда почва более влажная. Мотыги более эффективны для сухой почвы. Покрытие почвы мульчей или соломой может помочь уменьшить количество сорняков, сохраняя при этом влагу.

Садовые вредители (включая насекомых и назойливых животных) и болезни бросают вызов даже самым опытным садоводам.Но вы можете исправить многие из этих проблем, немного спланировав.

Многие насекомые и болезни, вызывающие повреждение растений, с большей вероятностью возникнут, когда растения подвергаются стрессу, поэтому хорошее снабжение солнцем, водой и питательными веществами уменьшит другие трудности в садоводстве.

Существует множество органических способов предотвращения и борьбы с вредителями и болезнями в саду, поэтому вам не нужно идти по пути пестицидов. С бесчинствующими животными в саду может быть трудно справиться, но часто ограждение или творческие средства отпугивания (подумайте: чучела) могут решить проблему.

И если что-то кажется неправильным, можно спросить у местных профессионалов или провести какое-то онлайн-исследование раньше, чем позже — подождите — устраните проблемы в зародыше! (Мы такие хорошие.)

И вот оно! Все, что вам нужно для начала работы.

Помните, это медленное начало с небольшими исследованиями, но радость, которую сад вот-вот принесет вам, полностью оправдывает это.

Постройте свой собственный маленький рай / продуктовый магазин на своей территории. Наблюдение за ростом маленьких жизней может многое добавить в вашу жизнь.

.

садов для чувств — канал улучшения здоровья

Время, проведенное в естественной среде, может принести ряд преимуществ для здоровья, включая снижение стресса и снижение артериального давления. Большинство садов предлагают визуальную привлекательность, но сенсорный сад предназначен для стимуляции всех пяти чувств. Нетрудно превратить собственный задний двор в чувственное наслаждение для людей всех возрастов.

Сенсорные сады также доказали свою терапевтическую ценность. Например, люди с ограниченными возможностями (такими как нарушение зрения или слабоумие) могут наслаждаться природой в безопасной и осязательной среде.Сенсорные сады также могут внести большой вклад в эмоциональное и физическое здоровье. Они могут быть прекрасными местами для отдыха, размышлений, медитации, размышлений и разговоров.

Дизайн сада для чувств


Ваш сенсорный сад должен быть интерактивным и доступным. Предложения включают:
  • Подумайте о людях, которые будут пользоваться садом, и примите во внимание их возраст и способности при разработке дизайна. Например, пожилым людям легче управлять приподнятыми грядками и подвесными корзинами, чем грядками на уровне земли.
  • Обеспечьте подходящие места для сидения в саду. Например, для пожилых пользователей необходимы подлокотники. Рядом с сиденьями должно быть достаточно места, чтобы рядом можно было разместить инвалидные коляски.
  • Создавайте проходы, которые вьются через сад — это более привлекательно, чем прямые дорожки, и приглашает посетителя замедлиться и осмотреться. Интересные пешеходные дорожки, которые начинаются и заканчиваются в одной точке, идеально подходят для людей с деменцией.
  • Используйте продукты вашего сада в поделках.Например, вы можете сорвать и расставлять цветы в вазах или сорвать ароматные лепестки и приготовить собственное попурри.
  • Обращайтесь к детям младшего возраста: поставьте песочницу в тени. Яркие цветы, травы, фрукты и овощи, которые можно собирать, также побудят детей играть в саду, а также лазить по деревьям и безопасным «секретным местам».

Взгляд на сад для ощущений


Цвета, формы и особенности могут помочь создать прекрасную визуальную среду.Предложения включают:
  • Сажает цветы разной окраски. Учитывайте время суток и времена года. Например, белые цветы почти светятся в условиях низкой освещенности. Сажайте луковицы для обильного цвета в зимние месяцы.
  • Включите сорта растений с красной, нежно-серой и разноцветной листвой.
  • Используйте контраст. Например, вы можете сгруппировать растения разных форм, размеров и цветов.
  • Подрезайте или подрезайте растения, например хвойные (кипарисы и сосны), придавая им интересную форму.
  • Рассмотрите возможность посадки высоких трав, ленточных растений и «плакучих» сортов деревьев — приятно смотреть и слушать, как растения двигаются на ветру.
  • Установите водный элемент. Включите в пруды яркие разновидности рыб и водных растений, рядом со скамейкой. (Вы должны установить сетчатый экран чуть ниже поверхности воды, чтобы защитить маленьких детей и отпугнуть птиц и кошек от ловли рыбы.) Если затонувший пруд невозможен, хорошо подойдет приподнятая ванночка для птиц или другое водное сооружение.
  • Включите растения, которые нравятся птицам и бабочкам, такие как ершики для бутылок, сорта лаванды и гебы. Обратитесь за советом в местный питомник.
  • Используйте деревья и растения, чтобы скрыть визуально непривлекательные участки.
  • Выбирайте деревья, которые привлекают птиц (вы можете включить кормушку для птиц на одной из веток), и деревья, которые осенью меняют свой цвет.
  • Рассмотрите вид изнутри дома и включите интересные растения и цветы за окнами.
  • Будьте изобретательны и используйте для посадки такие предметы, как старую обувь, тачку или автомобильные шины.

Звук в саду для чувств


Птицы, колокольчики, хруст гравия, движущаяся вода и ветер, свистящий сквозь листву, приносят в сад самые разные звуки. Эти звуки могут маскировать фоновые шумы, например, движение транспорта. Предложения включают:
  • Включите в свой сад растения, производящие нектар, которые привлекают птиц. Приглашаем к посещению сад, «поющий» с птицами.
  • Пригласите птиц в свой сад с помощью ванночки для птиц. (Убедитесь, что ванна «защищена от кошек».)
  • Подвешивайте колокольчики в прохладных местах.
  • Установите водный элемент. Звук текущей воды расслабляет.
  • Сажайте травы, которые шумят на ветру.
  • Выбирайте дорожки с текстурой, которые издают звуки, когда вы идете по ним, например, щебень гравия. Людям с ослабленным зрением использование другой текстуры ног у ворот или входной двери поможет им распознать, где они находятся в саду.

Прикоснись к саду для чувств


Сады могут быть полны восхитительных вещей, которые можно потрогать и почувствовать. Предложения включают:
  • Используйте растения с разной текстурой, такие как крупные мясистые листья, бархатистые или пушистые листья, а также перистые папоротники.
  • Измените текстуры в своем саду. Например, если у вас есть гладкая галька, окружающая водный объект в одном месте, вы можете установить покрытые лишайником камни в другом.
  • Выбирайте выносливые сорта растений, которые могут справиться с обработкой.Нежные цветы и растения размещайте в труднодоступных местах.
  • Используйте различные типы поверхностей вдоль ваших проходов — например, плитку, щебень и каменные плиты.
  • Размещайте растения и деревья рядом с дорожками, чтобы всех, кто идет по ним, задело листвой.
  • Обеспечивает солнечные и тенистые участки для обеспечения контрастной температуры.
  • Размещайте колючие или колючие растения, такие как розы, подальше от дорожек и мест для отдыха. Вы можете предпочесть не включать в свой сенсорный сад растения с шипами или шипами.
  • Кора деревьев также может создавать тактильные ощущения.

Вдохновляйся запахом сада


Измельчение свежих трав в руках или прогулка под аркой цветущего жасмина может вызвать восторг и вызвать воспоминания. Предложения включают:
  • Сажайте цветы с легким запахом, например фиалки.
  • Сажайте ароматные нескользящие лианы или травы, такие как мята, тимьян или розмарин, возле краев дорожек или сидений, чтобы, когда вы идете по ним, они источали прекрасный аромат.
  • Расставьте ароматные цветы вокруг вашего сада, чтобы разные ароматы не сбивали с толку и не подавляли.

Вкус в саду для чувств


Попробуйте отведать выращенный в домашних условиях помидор или откройте для себя прелесть свежей зелени на заднем дворе. Предложения включают:
  • Выращивайте собственные травы и используйте их в кулинарии.
  • Посадить огород.
  • Посадите небольшие фруктовые деревья в своем саду, если пространство ограничено.
  • Используйте большие горшки для фруктовых деревьев, лавровых и ореховых деревьев, если у вас нет места в саду.
  • Сажать виды съедобных цветов, например настурции и фиалки, и использовать их в салатах и ​​десертах.

Сады для ощущений, которые можно посетить


Если у вас нет собственного сада или вы ищете вдохновения, есть много садов и парков, открытых для всех желающих. Примеры включают:
  • Королевский ботанический сад, Мельбурн (сенсорные сады включают Серый сад, Сад трав и Детский сад)
  • Королевский ботанический сад, Крэнборн
  • Mambourin Sensory Garden, Верриби
  • Детская площадка и сенсорный сад Bob Pettitt Reserve, Jan Juc
  • Сады, открытые через Open Garden Australia
  • объектов Национального фонда, таких как Rippon Lea House and Gardens и Heronswood
  • Музей современного искусства Хайде
  • Парк Верриби.

Куда обратиться за помощью

  • Садовые ясли
  • Ассоциация садоводческой терапии Виктории Тел. (03) 9836 1128

Что нужно помнить

  • Большинство садов имеют визуальную привлекательность, но сенсорный сад предназначен также для стимулирования других чувств.
  • Подумайте о людях, которые будут использовать сад, и примите во внимание их возраст и способности при проектировании и посадках.
  • Если кто-либо в вашей семье страдает сенной лихорадкой или астмой, выбирайте растения, опыляемые птицами или насекомыми, а не растения, которые выпускают свои семена в воздух.

Контент-партнер

Эта страница была подготовлена ​​после консультаций и одобрена: Ассоциация садоводческой терапии Vic.

Последнее обновление: Август 2014 г.

Контент страницы в настоящее время проверяется.

Контент на этом веб-сайте предоставляется только в информационных целях. Информация о терапии, услуге, продукте или лечении никоим образом не поддерживает и не поддерживает такую ​​терапию, услугу, продукт или лечение и не предназначена для замены рекомендаций вашего врача или другого зарегистрированного медицинского работника. Информация и материалы, содержащиеся на этом веб-сайте, не предназначены для использования в качестве исчерпывающего руководства по всем аспектам терапии, продукта или лечения, описанных на веб-сайте.Всем пользователям настоятельно рекомендуется всегда обращаться за советом к зарегистрированному специалисту в области здравоохранения для постановки диагноза и ответов на свои медицинские вопросы, а также для выяснения того, подходит ли конкретная терапия, услуга, продукт или лечение, описанные на веб-сайте, в их обстоятельствах. Штат Виктория и Департамент здравоохранения и социальных служб не несут ответственности за использование любыми пользователями материалов, содержащихся на этом веб-сайте.

,

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о