Развитие эмоций и чувств: Развитие эмоций и чувств как условие успешного нравственного воспитания младших школьников

Содержание

Развитие эмоций и чувств как условие успешного нравственного воспитания младших школьников

Определение 1

Нравственное воспитание – это процесс формирования у человека понятий, чувств, убеждений, суждений, навыков и привычек поведения, в соответствии с установленными в обществе нормами.

Эмоции – это психический процесс, имеющий среднюю продолжительность, который отражает субъективное оценочное отношение человека к возможным или уже существующим ситуациям, а также отношение к объективному окружающему миру.

Чувства – это эмоциональный процесс, который отражает субъективное оценочное отношение человека к абстрактным или реальным объектам.

Чувства следует отличать от эмоций, аффектов и настроений.

Значимость нравственного воспитания

В настоящее время, на современном этапе развития общества, в рамках существующей социально-культурной обстановки, возникла потребность в организованном и целенаправленном процессе нравственного воспитания у подрастающего поколения. Особенно это актуальной среди детей младшего школьного возраста, у которых происходит смена социальной позиции, формирование кругозора и осознание своей новой роли в обществе. Именно в этот возраст важно привить детям нравственные качества, необходимые для успешного существования в современном обществе.

Готовые работы на аналогичную тему

Получить выполненную работу или консультацию специалиста по вашему учебному проекту Узнать стоимость

Те социально-экономические преобразования, которые происходят в настоящее время в стране, определяют потребность в разработке новых методических и теоретических подходов, методов, средств и приемов формирования нравственных качеств личности ребенка.

Исследованием организации целенаправленного нравственного воспитания ученые педагоги и психологи занимались и занимаются в настоящее время. Данные исследования представлены в трудах многих ученых.

Например, проблемой нравственного воспитания занимались такие исследователи в области педагогики как К. Д. Ушинский, А.С. Макаренко, В.А. Сухомлинский, Л.Н. Толстой, Н.Н. Болдырева, Н.П. Иванов, З.И. Васильева, Н.А. Добролюбов и некоторые другие.

В трудах данных исследователей рассматривается и выявляется сущность понятия «нравственное воспитание», его основные методы, формы и принципы организации.

Кроме исследования понятия и организации эффективного целенаправленного воспитательного процесса, ряд ученых занимались изучением проблемы развития чувств и формирования эмоциональной сферы, как одного из основных средств нравственного воспитания детей.

Например, данные исследования достаточно хорошо освещены в трудах О. Запорожца, Л. Рубинштейна, Л.И. Божовича, И.Д. Беха, Л.С. Выготского, Д.Б. Эльконина и ряда других.

Все они приводят доказательства того, что посредством развития у детей эмоций и чувств, можно оказывать положительное влияние на формирование у них нравственных личностных качеств. Однако, необходимо понимать, что к развитию чувств и эмоций необходимо подходить дифференцированно, так как они имеют разное психическое понимание.

Влияние эмоций и чувств на нравственное воспитание младших школьников

Под эмоциями понимают элементарные психические явления, которые представляют собой ситуативное переживание, вызванное некоторыми происходящими событиями, предметами или явления. То есть, эмоции отражают отношение ребенка к ним.

Под чувствами принято понимать относительно устойчивые психические процессы или состояние, возникающие в результате многократного переживания ребенком определенной эмоции.

Следует отметить, что процесс возникновения и развития чувств и эмоций личности, является системообразующим фактором, который определяет весь дальнейший жизненный путь ребенка. Именно чувства и эмоции, которые испытывает ребенок в рамках той или иной ситуации, по отношению к тому или ному предмету (явлению), позволяет исследователю интерпретировать его с точки зрения значимой психолого-педагогической проблемы.

На основании проведенных ранее теоретических исследования, в настоящее время установлены особенности развития чувств и эмоций у детей младшего школьного возраста, а также их влияние на нравственное воспитание детей.

Одной из особенностей младшего школьного возраста является возникновение осмысленной ориентировки в собственных проблемах и переживаниях. Дети младшего школьного возраста учатся понимать свои переживания, чувства и эмоции, что способствует постепенному формированию умения овладевать ими. Однако это умение формируется не у всех школьников в должной мере. Именно поэтому педагогу важно обращать внимание на таких учащихся и проводить с ними индивидуальную работу.

Анализ теоретических работ по проблемам развития чувств и эмоций у детей младшего школьного возраста, позволяет сделать вывод об их значимости в организации системы нравственного воспитания.

Педагогические условия развития чувств и эмоций у детей младшего школьного возраста

Для того, чтобы нравственное воспитание детей младшего школьного возраста осуществлялось успешно, необходимо соблюдать ряд педагогических условий по формированию и развитию у детей чувств и эмоций.

Педагогические условия развития нравственных чувств и эмоций у детей младшего школьного возраста:

  1. Организованная продуктивная интеграция гуманных методов, средств и форм обучения, с учетом возрастных и индивидуальных возможностей и потребностей учащихся.
  2. Организованная творческая деятельность младших школьников, которая направлена на предоставление детям возможности самовыразиться и прожить определенные эмоциональные состояния.
  3. Формирование и развития у детей младшего школьного возраста коммуникативных навыков, а также обучение совместному труду и организованной творческой деятельности, умению взаимодействовать в коллективе, в процессе достижения общей цели или получения результата.
  4. Постоянное расширение и пополнение словаря эмоций младшего школьника.
  5. Организованное взаимодействие, направленное на объединение усилий по развитию у детей младшего школьного возраста чувств и эмоций («учащийся – родитель», «педагог – родитель»).
  6. Создание педагогом духовно-воспитывающего пространства, которое способствует практике формирования нравственных чувств младших школьников.

Развитие эмоциональной сферы. Проблема врожденных эмоций и чувств.

Известно, что с первых минут жизни младенец проявляет эмоциональные реакции. Наличие одинаковых реакций у слепых и зрячих детей подтверждает факт генетической составляющей в эмоциональных проявлениях. Обнаружено, что новорожденные способны различать выражения счастья, печали и удивления, а в более позднем возрасте — радость, гнев и нейтральные выражения и затем научается их имитировать. Развитие и совершенствование мимики идет вместе с развитием психики начиная с младенческого возраста, а с ослаблением нервно-психической возбудимости в старческом возрасте мимика слабеет, сохраняя черты, наиболее часто повторяющиеся в жизни и поэтому глубже врезавшиеся во внешний облик лица.

Эмоциональное развитие идет от непосредственных, единичных и частных проявлений к общим, абстрактным и избирательным. Меняются и способы реагирования на те или иные эмоции. Например, удаляющееся лицо матери не вызовет особой реакции у трехмесячного младенца, в то время как 13-месячный ребенок отреагирует на это сердитым протестом, а 13-летний подросток может даже обрадоваться.

С возрастом у ребенка развиваются положительные эмоции. Момент переживания удовольствия в детских играх сдвигается по мере развития ребенка: у малыша удовольствие возникает в момент получения желаемого результата. На следующей ступени развития удовольствие доставляет не только результат, но и сам процесс игры. На третьей ступени у детей постарше появляется предвосхищение удовольствия в начале игровой деятельности.

В процессе онтогенеза развивается способность использования эмоциональной экспрессии в качестве средства общения. С другой стороны, с возрастом улучшается распознавание эмоций по выражению лица.Правда, в возрасте 11-13 лет наблюдается временный регресс в распознавании ряда эмоций.

Как полагают западные психологи, весь процесс социализации ребенка сопровождается состоянием тревоги, так как он пытается избежать неприятных переживаний вследствие родительского недовольства и наказания. Нельзя не учитывать и наличие школьной тревожности, связанной с учебным процессом. На протяжении младшего школьного возраста наблюдается ее относительная устойчивость, затем происходит резкий всплеск тревоги в старшем подростковом возрасте, особенно в 9-м классе.

В 10-м классе уровень тревоги резко снижается и вновь повышается перед выпуском из школы.

С возрастом происходит расширение и усложнение знаний об эмоциях. Увеличивается количество понятий, в которых осмысливаются эмоции (расширяется «словарь эмоций»), что происходит за счет дифференциации первоначальных обобщенных понятий «приятное — неприятное». Границы эмоциональных понятий становятся более четкими; так, маленькие дети применяют один и тот же термин для обозначения более широкого круга эмоциональных явлений, чем более старшие дети. Увеличивается число параметров, по которым характеризуются эмоции; вначале их два — «возбуждение — успокоение» и «удовольствие — неудовольствие», затем появляются параметры «связь с другими», «соответствие месту» и т. п. Если в пять лет дети тесно связывают эмоцию с ситуацией ее возникновения и определяют первую через вторую, то позже ребенок начинает дифференцировать представления о причинах эмоции и внутренних состояниях, опосредствующих связь ситуации с эмоциональной реакцией.

Развитие эмоциональной сферы ребенка во многом зависит от эмоциональной атмосферы семьи.

Таким образом, в развитии эмоций намечаются следующие ступени:

1. элементарные чувствования как проявления органической аффективной чувствительности, играющие у человека подчиненную роль общего эмоционального фона, окраски, тона или же компонента более сложных чувств;

2. разнообразные предметные чувства в виде специфических эмоциональных процессов и состояний;

3. обобщенные мировоззренческие чувства.

Все они образуют основные проявления эмоциональной сферы, органически включенной в жизнь личности.

Развитие эмоций неразрывно связано с развитием личности в целом.

Врожденные эмоции — эмоции, имеющиеся у младенца с рождения. Некоторые специалисты к врожденным причисляют эмоции, которые проявляются у младенца вскоре после рождения, но где социальный фактор и обучение родителями играет, по видимому, минимальную роль.

Созревание и научение

Возможно, с функциональным созреванием врожденные эмоции вскоре будут ярче и сильнее, но это — результат созревания, а ненаучения, не воспитания. Впрочем, границы зыбкие. Ребенок (такое бывает) родился негативным, только спит или плачет, улыбку не разглядишь. Через месяц научился улыбаться? Его научили или в нем проснулась, созрела улыбка врожденная? Вопрос неясный.

Список врожденных эмоций

Список врожденных эмоций — спорный. Как правило, к имеющимся у большинства детей с рождения относят:

· удовольствие, иногда радость (комплекс оживления), Ощущениеприятно-неприятно — дваждыврожденная эмоция.

· недовольство, переходящее в протест (ребенок недовольно плачет и выплевывает противное).

· отвращение. Похоже, изначально у детей есть только реакция отвращения. Чувство отвращения — не врожденное и формируется позже, когда отвращение соединяется в недовольством. Смотри Чувство отвращения в онтогенезе

· агрессия,

Следующие эмоции с рождения иногда присутствуют, иногда нет, но очень вскоре практически у всех (кажется) появляются у всех детей стандартным образом:

· страх.

· интерес

· подчинение

· страдание,

· удивление

· испуг (с поправкой, что это рефлекторная реакция, но не эмоция)

· гнев, (похоже, это составная эмоция Недовольство плюс Агрессия)

Врожденные и базовые эмоции

Не все врожденные эмоции являются базовыми, и не все базовые эмоции являются врожденными. Смотри Врожденные и базовые эмоции

Читайте также:

 

Развитие эмоций. Элементы практической психологии

Развитие эмоций

Эмоции проходят общий для высших психических функций путь развития — от внешних социально детерминированных форм к внутренним психическим процессам. На базе врожденных реакций у ребенка развивается восприятие эмоционального состояния окружающих его близких людей, которое со временем, под влиянием усложняющихся социальных контактов, превращается в высшие эмоциональные процессы — интеллектуальные и эстетические, составляющие эмоциональное богатство личности. Новорожденный ребенок способен испытывать страх, обнаруживающийся при сильном звуке или внезапной потере равновесия, неудовольствие, проявляющееся при ограничении движений, и удовольствие, возникающее в ответ на покачивание, поглаживание. Если рассмотреть эмоциональные реакции в качестве индикаторов обусловивших их потребностей, то можно заключить, что врожденной способностью вызывать эмоции обладают следующие потребности: самосохранения (страх), в свободе движений (гнев) и в получении особого рода раздражении, вызывающих состояние явного удовольствия. Именно эти потребности определяют фундамент эмоциональной жизни человека [78]. Если у младенцев страх вызывается только громким звуком или потерей опоры, то уже в 3–5 лет формируется стыд, который надстраивается над врожденным страхом, являясь социальной формой этой эмоции — страхом осуждения. Он определяется уже не физическими характеристиками ситуации, а их социальным значением. Гнев вызывается в раннем детстве лишь ограничением свободы движений. В 2–3 года у ребенка развиваются ревность и зависть — социальные формы гнева. Удовольствие побуждается прежде всего контактным взаимодействием — убаюкиванием, поглаживанием. В дальнейшем развивается радость как ожидание удовольствия в связи с растущей вероятностью удовлетворения какой-либо потребности. Радость и счастье возникают только при социальных контактах.

Положительные эмоции развиваются у ребенка в игре и в исследовательском поведении. Бюлер [50] показал, что момент переживания удовольствия в детских играх сдвигается по мере роста и развития ребенка: у малыша удовольствие возникает в момент получения желаемого результата. В этом случае эмоции удовольствия принадлежит завершающая роль, поощряющая доведение деятельности до конца. Следующая ступень — функциональное удовольствие: играющему ребенку доставляет удовольствие не только результат, но и сам процесс деятельности. Удовольствие теперь связано не с окончанием процесса, а с его содержанием. На третьей ступени, у детей постарше появляется предвосхищение удовольствия. Эмоция в этом случае возникает в начале игровой деятельности, и ни результат действия, ни само выполнение не являются центральными в переживании ребенка.

Здесь хотелось бы сделать отступление и обратить внимание на сходство механизмов развития высших форм внимания и предвосхищающего удовольствия. Опережающий действие контроль, из которого развивается произвольное внимание, и опережающее действие удовольствие — разные формы развития предвосхищения, в основе и того и другого явления лежит воображение, т. е. особые формы преобразования информации при записи ее в память.

Развитие отрицательных эмоций тесно связано с фрустрацией — эмоциональной реакцией на помеху к достижению осознанной цели [384]. Фрустрация протекает по-разному в зависимости от того, преодолено ли препятствие, сделан его обход или найдена замещающая цель. Привычные способы разрешения фрустрирующей ситуации определяют формирующиеся при этом эмоции. Часто повторяющееся в раннем детстве состояние фрустрации может у одних закрепить вялость, безразличие, безынициативность, у других — агрессивность, завистливость и озлобленность. Нежелательно при воспитании ребенка слишком часто добиваться выполнения своих требований прямым нажимом. Настаивая на том, чтобы ребенок немедленно выполнял требования взрослого и не давая ему возможности достигнуть поставленной им самим цели, взрослые создают фрустрирующие условия, способствующие закреплению упрямства и агрессивности у одних и безынициативности у других. Чтобы добиться желаемого поведения у ребенка, можно использовать его возрастную особенность — неустойчивость внимания, отвлечь его и изменить формулировку указания. В этом случае для ребенка создается новая ситуация, он выполнит требование с удовольствием и у него не будут накапливаться отрицательные последствия фрустрации. На развитие агрессивности влияет мера наказания. Оказалось, что дети, которых дома строго наказывали за агрессивные поступки, проявляли во время игры с куклами большую агрессивность, чем дети, которых наказывали не слишком строго. В то же время дети, которых наказывали за агрессивные поступки по отношению к куклам, были менее агрессивны и вне игры, чем те, которых совсем не наказывали [331].

Ребенок, которому не хватает любви и ласки, вырастает холодным и неотзывчивым. Но кроме любви для возникновения эмоциональной чуткости необходима и ответственность за другого, забота о младших братьях и сестрах, а если таковых нет, то о домашних животных. Нужно, чтобы ребенок сам о ком-то заботился, за кого-то отвечал, и тут неоценимую пользу может принести щенок, котенок или другое животное, за которым ребенок ухаживает и по отношению к которому он является «старшим».

Важно не только не создавать условия для развития отрицательных эмоций, не менее важно не задавить положительные, ведь именно положительные эмоции лежат в основе нравственности и творческих способностей человека. Некоторые родители задаривают детей большим количеством дорогих и красивых игрушек. И когда их много, дети теряют радость обладания ими, перестают их ценить и беречь — все можно бросить, сломать. Из такого безразличного и безответственного отношения к игрушкам формируется пренебрежительное отношение к вещам как предметам человеческого труда: впоследствии не будут цениться ни свои, ни чужие, ни государственные вещи.

Родители, и особенно бабушки и дедушки, часто невольно тормозят развитие детей, лишая их радости самостоятельных открытий в играх. Они забывают, что дети предпочитают маленькие и невыразительные игрушки — их проще приспособить к разным играм. Большие, выполненные натуралистически игрушки очень мало способствуют развитию воображения. Дети интенсивнее развиваются и получают значительно больше удовольствия, если одна и та же палочка выполняет в различных играх и роль ружья, и роль лошадки, и еще много других функций. В книге Л. Кассиля «Кондуит и Швамбрания» дано яркое описание отношения детей к игрушкам: «Точеные лакированные фигурки представляли неограниченные возможности использования их для самых разнообразных и заманчивых игр… Особенно же были удобны обе королевы: блондинка и брюнетка. Каждая королева могла работать за елку, извозчика, китайскую пагоду, за цветочный горшок на подставке и за архиерея». [123, с. б].

Ребенок более эмоционален, чем взрослый. Последний умеет предвидеть и может адаптироваться, кроме того, он умеет ослабить и скрыть проявление эмоций, коль скоро это зависит от волевого контроля. Беззащитность, недостаточный для предусмотрительности опыт, неразвитая воля способствуют эмоциональной неустойчивости у детей. Попутно отметим, что у детей воля может проявляться в виде негативизма — непослушания, неповиновения, отрицания. Лишь при более высоком развитии она выступает как стремление к цели. Понимание этого требует от родителей быть более терпимыми к негативизму детей. Круг факторов, вызывающих у человека эмоциональное возбуждение, с возрастом расширяется. Более разнообразными становятся способы выражения эмоций, увеличивается продолжительность эмоциональных реакций, вызванных кратковременным раздражением.

Человек судит об эмоциональном состоянии другого по особым выразительным движениям, мимике, изменению голоса и т.  п. Выразительные движения частично врождены, частично развиваются социально — путем подражания. Получены доказательства врожденности некоторых проявлений эмоций. Установлено, что у маленьких детей — слепых и зрячих — мимика одинакова. Например, поднятие бровей при удивлении представляет собой инстинктивный акт и встречается и у слепорожденных. Однако с возрастом мимика зрячих становится более выразительной, в то время как у слепорожденных она не только не совершенствуется, а сглаживается, что свидетельствует о ее социальной регуляции. В каждом обществе существуют нормы выражения эмоций, отвечающие представлениям о приличии, скромности, воспитанности. Избыток мимической, жестикулятивной или речевой выразительности может оказаться свидетельством недостатка воспитания и как бы поставить человека вне его круга. Воспитание учит, как проявлять эмоции и когда их подавлять. Оно вырабатывает в человеке такое поведение, которое понимается окружающими как мужество, сдержанность, скромность, холодность, чопорность, невозмутимость.

Поделитесь на страничке

Следующая глава >

Как развивать эмоциональную сферу ребенка? Важность эмоционального развития

Некоторые родители даже не догадываются, что существует эмоциональное воспитание, и пускают развитие детских эмоций на самотек. Ребенку не даны от рождения нравственные, эстетические и интеллектуальные чувства, он не умеет самостоятельно их выражать.

Эмоция – это состояние психики, которое выражает отношение человека к себе и окружающему миру. С помощью эмоций человек откликается на все происходящее вокруг, выражает свои чувства. Эмоциональное развитие —  это процесс формирования умений откликаться на явления окружающего, контролировать свои чувства и управлять их проявлениями.

Что вы чувствуете?

Кажется, простой вопрос, но он полностью связан с эмоциями. Ответьте на него. Сколько вариантов ответа вы можете дать? Оказывается, что не так много. В обиходе, как правило, несколько эмоций: радость, грусть, обида, скука, злость. Мы не умеем правильно оценивать свое состояние, поэтому делаем ошибки при планировании действий. Все начинается с эмоций.

Какие бывают эмоции

Радость

Грусть

Гнев

Стыд

Беспокойство

Восторг
Воодушевление
Гордость
Благодарность
Надежда
Нежность
Безмятежность Умиротворение
Любовь
Восхищение
Симпатия
Умиление
Ликование
Предвкушение

Печаль
Разочарование
Сочувствие

Огорчение

Тоска
Сожаление
Жалость

 Отчаяние
Скорбь
Горе

Недовольство Возмущение Раздражение
Бешенство
Обида
Отвращение
Презрение
Злость
Досада
Злорадство
Ревность
Негодование
Зависть
Неприязнь

Неловкость
Смущение

Вина
Неудобство

Волнение
Страх
Опасение
Тревога
Настороженность Ужас
Боязнь

Паника
Испуг
Трепет

Прислушайтесь к себе и попробуйте описать свои чувства. При этом одна эмоция может дополнять другую. Может быть, сейчас вы испытываете легкую печаль с нежностью, а может, обиду с беспокойством. В любом случае учитесь точно определять свое состояние. А какие эмоции знает ваш ребенок?

Как развиваются детские эмоции

Эмоциональное развитие начинается сразу после рождения. Хотя, если быть честными, то еще в утробе матери. Но тогда мы не видим детскую реакцию. Новорожденный ребенок пытается выражать свое отношение к окружающему миру с помощью плача, а чуть позже — улыбки и смеха. 

Плач – это сигнал о потребностях: в еде, питье, недостатке внимания, дискомфорте. Улыбка – выражение радости. По мере развития ребенка появляются удивление, испуг, интерес. Ребенок интересуется чем-то, исследует объект, происходит познавательное развитие, которое провоцирует новый интерес. Так происходит интеллектуальное развитие ребенка.

В раннем возрасте (от года до трех) большинство эмоций также подчинены детским потребностям, однако сами потребности расширяются. У ребенка появляется привязанность к близким людям, поэтому могут возникать ревность, тоска, радость от встречи, восторг. На этом этапе ведущим видом деятельности является предметная, поэтому положительные эмоции может вызвать все новое, интересное, необычное.

Ребенок с восторгом принимает новую игрушку, радуется возможности действовать с предметами (кидать, катать, трогать, гладить и т.д.). Ребенок познает окружающий мир и при этом естественной реакцией будут удивление и восторг. Появляются первые обиды. Свое недовольство ребенок выражает плачем. При этом спектр плача очень широк: боль, обида, потребности, ревность. А еще появляется первый гнев и даже злость. Эмоции очень импульсивны. При этом очень важно давать детям проявлять свои эмоции.

Дошкольный период – очень важен для развития интеллекта и эмоций. Именно сейчас закладывается будущая личность: развивается речь, коммуникативные навыки, творческие способности, познавательные интересы. Ребенок откликается на все: музыку, литературу, произведения изобразительного искусства, природу. Он способен переживать за героев мультфильма или книги, проживает события героев спектакля, радуется встрече с друзьями, учится любить и заботиться о близких людях и домашних животных. В то же время он учится контролировать свое эмоциональное состояние, вызванное потребностями (можно потерпеть, если голоден). Эмоции уже менее импульсивны, а если это не так, то нужно работать над умением их контролировать. В дошкольном возрасте формируются устойчивые высшие чувства.

Почему важно развивать эмоции

Если не уделять достаточно внимания эмоциональному воспитанию дошкольника, он не научится правильно выражать радость или обиду, делиться своими чувствами с окружающими. А это уже серьезный коммуникативный барьер. Соответственно, малыш будет расти неуверенным в себе, не таким счастливым, как другие детки. Эмоции отражаются на характере ребенка, его поведении.

Информатизация современных детей не всегда под контролем. С экрана телевизора потоком льются жестокость и насилие. Простое объяснение терминами «хорошо» или «плохо» не поможет воспитать нравственного человека. Принятие или неприятие должно быть изнутри: из чувств и эмоций.

Нужно помнить, что дети учатся на примере взрослых. Взрослые не управляют эмоциями детей, а постоянно проявляют свои. Если родители живут в негативе и обиде на мир, постоянно демонстрируют гнев, злость, обиду, то их дети будут жить с таким же отношением к жизни. У тревожной испуганной неуверенной матери вырастет такая же дочь. И только счастливые родители научат своего ребенка радоваться жизни.

Последствия неправильного эмоционального воспитания

Постоянное сдерживание детских эмоций, эмоциональная холодность к детям, отсутствие эмоционального восприятия мира могут привести к серьезным последствиям.

  • Стыд, вина, тревожность

Тревожные дети вырастают в неуверенных в себе взрослых. Они боятся взять на себя ответственность и рисковать, а, значит, неспособны побеждать. У них постоянное чувства вины, они заранее уверены в том, что есть повод, чтобы ими были недовольны окружающие. Такие люди не доверяют миру, ждут от него беды, уверены, что все вокруг желают им зла.

  • Гиперпослушание (конформность)

Ребенок, который не прислушивается к своим желаниям и чувствам, учится полностью подчиняться окружающим. Но это не осознанное послушание, а подчинение: отсутствие инициативы, желаний и вкуса к жизни. Жизнь полностью идет по чьей-то указке. Хорошо, если указания даются с добром, а если в качестве командующего возникает негативный сверстник? Страшно подумать, к чему может привести конформное поведение.

  • Агрессивность

Постоянное сдерживание отрицательных эмоций может вызвать накопительный эффект, при котором негатив накапливается, а потом выходит сильным всплеском в виде агрессии к окружающим.

Правила эмоционального воспитания

Эмоциональное воспитание  ребенка не требует больших физических и временных затрат. Нужно только соблюдать некоторые правила.

1. Добровольность выражения. Учите ребенка проявлять свои эмоции, называть их, понимать свои чувства. Это особенно важно для маленьких детей, которые должны выплескивать все накопленное внутри. Обсуждайте с ребѐнком его чувства, давая ему возможность самому справиться с возникшими эмоциями.

2. Сила выражения. Дети постарше должны учиться контролировать свои эмоции: смеяться тише, собраться с мыслями, сдерживать гнев, справиться с волнением. Учите детей простым навыкам самоконтроля и следите за собственным поведением.

3. Сопереживание. Дети не должны быть равнодушными. Если ваш ребенок не переживает за героев мультфильма или других людей, то эмпатии его нужно учить. Спросите у него, что он чувствует, жалко ли ему героя, хотел ли ребенок помочь. Обсуждайте с ребѐнком жизненные ситуации. Предлагайте описывать чувства и ощущения участников событий. Подумайте, как можно проявить свое участие по отношению к другому человеку: поздравить, выразить сочувствие, помочь в чем-то. Избавьте детей от зависти и злорадства с самого детства, это сделает их счастливыми.

 

Дорогие взрослые! Учитесь радоваться жизни. Перестаньте копить негатив. Чаще улыбайтесь. Пусть эмоциональный опыт, который вы передаете своим детям, будет богат, разнообразен и позитивен.

ВОПРОС ╣ 7 Понятие об эмоциях. Особенности развития эмоциональной сферы на разных возрастных этапах

метки: Ребенок, Эмоция, Переживание, Связанный, Возраст, Состояние, Развитие, Человек

3

Вопрос № 7

Понятие об эмоциях. Особенности развития эмоциональной сферы на разных возрастных этапах.

Эмоции и чувства – это определенный способ отношения человека к окружающему миру, другим людям и самому себе, проявляющийся в форме непосредственного переживания.

Как психические процессы эмоции и чувства имеют свои особенности: они субъективны, вызывают удовольствие или неудовольствие, спокойствие или возбуждение, отражают характер взаимодействия организма со средой, отличаются большим многообразием.

Чувства носят предметный характер, связаны с представлением или идеей о некотором объекте. Особенность чувств состоит в том, что они совершенствуются и, развиваясь, образуют ряд уровней – от непосредственных до высших чувств относящихся к духовным ценностям и идеалам. Чувства выполняют мотивирующую роль. Они всегда связаны с работой сознания, могут произвольно регулироваться, хотя в ряде случаев в силу своей специфики не без трудностей.

В психологии принято подразделять эмоции на стенические и астенические.

Стенические эмоцииподготавливают организм к активности, способствуют мобилизации творческих возможностей (состояние, которое иногда определяют как желание «своротить горы»).

Астенические эмоции, напротив, препятствуют осуществлению целенаправленной, осознанной деятельности (тоска, подавленность, эти эмоции вызывают состояние, когда «все валится из рук»).

По признаку доставляемого удовольствия или неудовольствия эмоции делятся на положительные иотрицательные.Также выделяютнейтральные (по своему знаку) переживания, например состояния спокойного созерцания, удивления, любопытства, безразличия.

Классификация эмоций и чувств

Чувства условно делятся на этические(моральные, нравственные),интеллектуальные (познавательные) иэстетические.

Интеллектуальные– это чувства, связанные с познавательной деятельностью человека. Они возникают в процессе учебной и научной работы, а также в творческой деятельности в различных видах искусства, науки и техники. К интеллектуальным чувствам относят удивление, любознательность, сомнение, радость открытия, любовь к истине.

Этические– чувства, в которых отражается отношение человека к требованиям общественной морали. Они связаны с мировоззрением, мыслями, идеями, принципами и традициями. К ним относятся: любовь, сострадание, доброжелательность, гуманность, преданность.

8 стр., 3884 слов

Эмоции – более простое, непосредственное переживание в данный момент

… которые вмещают в себя условное превращение окружающего. Переживания в игре влияют на развитие эмоций и чувств детей дошкольного возраста. В дошкольном возрасте игра … побуждающие ребен­ка к общению с людьми ради решения какой-либо задачи, а под личными — мотивы, связанные с волнующими ребенка внутренними проблемами (хорошо …

Эстетические– чувства, возникающие у человека в связи с удовлетворением или неудовлетворением его эстетических потребностей. К ним относятся чувства прекрасного и безобразного, возвышенного и низменного, чувство юмора и т.д.

Эмоции условно делят на настроения, страсти и аффекты.

Настроение– это слабо выраженное эмоциональное переживание, отличающееся недостаточным осознанием причин и факторов, их вызывающих.

Аффект– кратковременное переживание большой силы (ярость, ужас, отчаяние), которое протекает быстро, бурно, сопровождается резко выраженными органическими изменениями и двигательными реакциями.

Страсти – сильные, глубокие, длительные и устойчивые переживания с ярко выраженной направленностью на достижение цели.

В дошкольном возрасте ребенок:

  • во-первыхусваивает «язык» чувств. Он учится с помощью взглядов, мимики, улыбок, жестов, позы, движений, интонаций голоса выражать свои переживания.
  • во-вторых, ребенок-дошкольник уже может словами объяснить свое состояние, хотя в этом смысле его возможности ограничены. Он говорит: «Мне больно!», «Я обиделся», «Мне приятно», «Я радуюсь», «Я скучаю», «Мне жалко».
  • в-третьих, ребенок постепенно овладевает умением сдерживать бурные, резкие выражения чувств. Таким образом, ребенок начинает понимать, как нужно себя вести в определенной ситуации. И кроме того, у него появляются первые признаки воли.

Эмоциональное развитие ребенка в младшем школьном возрасте (от 6 до 11 лет) напрямую связано с переменой его образа жизни и расширением круга общения — он начинает учиться в школе.

24 стр., 11576 слов

Личностно-ориентированное взаимодействие педагога с детьми раннего возраста на занятиях по развитию речи в условиях ДОУ

… с детьми 2.1.1 Развитие эмоционального общения со взрослым детей раннего возраста 2.1.2 Влияние развития мелкой моторики рук на развитие речи ребёнка 2.1.2.1 Развитие мелкой моторики рук ребёнка раннего возраста 2.1.3 Развитие … работу надо продолжать в дошкольном и младшем школьном возрасте [31]. Существуют специальные упражнения для развития подражания движениям рук и мелкой моторики пальцев. …

Эмоциональная сфера младших школьников характеризуется:

1) легкой отзывчивостью на происходящие события и окрашенностью восприятия, воображения, умственной и физической деятельности эмоциями;

2) непосредственностью и откровенностью выражения своих переживаний — радости, печали, страха, удовольствия или неудовольствия;

3) большой эмоциональной неустойчивостью, частой сменой настроений (на общем фоне жизнерадостности, бодрости, веселости, беззаботности), склонностью к кратковременным и бурным аффектам.

Младших школьников отличают высокая эмоциональная впечатлительность, отзывчивость на все яркое, необычное. Монотонные, скучные занятия резко снижают познавательный интерес в этом возрасте и порождают отрицательное отношение к учению.

В младшем школьном возрасте развивается собственная эмоциональная выразительность, что отражается в богатстве интонаций, оттенков мимики ребенка.

В целом общее настроение младшего школьника жизнерадостное, бодрое, веселое. Это — возрастная норма эмоциональной жизни.

Со временем ребенок начинает уже более сдержанно выражать свои эмоции (раздражение, зависть, огорчение), особенно когда он находится среди сверстников, боясь их осуждения. В школьном возрасте обычно наблюдается значительное снижение эмоциональной возбудимости — возрастает умение ребенка владеть своими чувствами.

В этот возрастной период у ребенка активно развиваются социальные эмоции, такие, как самолюбие, чувство ответственности, чувство доверия к людям и способность ребенка к сопереживанию.

Приобретение навыков социального взаимодействия с группой сверстников и умение заводить друзей являются одной из важных задач развития ребенка на этом возрастном этапе. Развитие общения со сверстниками знаменует собой новую стадию эмоционального развития ребенка, характеризующуюся появлением у него способности к эмоциональной децентрации. Но при этом ребенок младшего школьного возраста находится в большой эмоциональной зависимости от учителя и других значимых взрослых.

5 стр., 2361 слов

Динамика психического развития детей, больных олигофренией. Подростковый криз

Содержание Введение 1. Развитие детей с отклонениями психического развития в онтогенезе 2. Факторы риска патологических подростковых кризов Заключение Список использованных источников Введение В последнее время внимание психологов во всем мире привлечено к проблемам раннего детства. И это не случайно, так как первые годы жизни являются периодом наиболее интенсивного развития, когда закладывается …

Следует отметить, что неадекватные аффективные реакции у детей в этом возрасте могут выражаться по-разному, в зависимости от типа темперамента ребенка, и носят защитный, компенсаторный характер.

В подростковом и юношеском возрастеразвитие эмоциональной сферы протекает бурно.

Для подросткового возраста (от 11 до 14 лет)характерны резкая смена настроений и переживаний, повышенная возбудимость, импульсивность. В этом возрасте у детей наблюдается наличие «подросткового комплекса», который демонстрирует перепады настроения подростков — порой от безудержного веселья к унынию и обратно, а также ряд других полярных качеств, выступающих попеременно. Причем следует отметить, что видимых, значимых причин для резкой смены настроений в подростковом возрасте может и не быть.

Общий рост личности подростка, расширение круга его интересов, развитие самосознания, новый опыт общения со сверстниками — все это ведет к интенсивному росту социально ценных побуждений и переживаний подростка, таких, как сочувствие чужому горю, способность к бескорыстному самопожертвованию и т. д.

При переходе от подросткового к юношескому возрасту самопознание теряет эмоциональную напряженность и существует на спокойном эмоциональном фоне.

Для эмоциональной жизни юности характерно не только переживание предметных чувств (направленных на определенное событие, лицо, явление), но и формирование у молодых людей чувств обобщенных (чувства прекрасного, чувства трагического, чувства юмора и т. д.).

Эти чувства выражают уже общие, более или менее устойчивые мировоззренческие установки личности.

Юность — возраст формирования у молодых людей общей эмоциональной направленности, основ эмоциональной культуры.

3

Как развить эмоциональный интеллект👑: упражнения и способы развития для дошкольников и школьников

Сегодня каждый уважающий себя родитель считает необходимым как можно раньше отдать ребёнка во всевозможные кружки по типу «Маленький эрудит», «Умники и умницы», «Вундеркиндики». В три года современные мамы и папы требуют от детей знание английского языка, умение считать до 100 и рисунки в стиле Ван Гога.

Но почти никто из современных родителей не уделяет внимание развитию эмоционального мира малыша, его чувств, эмоций, коммуникативных способностей – того, что входит в понятие «эмоциональный интеллект». Взрослые считают, что эти процессы у ребёнка должны развиваться сами, без посторонней помощи. И это является большим заблуждением.

Обеднённая эмоциональная сфера начинает «тормозить» развитие интеллектуальных процессов. К тому же повышенная технологизация жизни, постоянное использование гаджетов взрослыми и детьми приводят к появлению феномена «засушливого сердца»: дети становятся неэмоциональными, менее отзывчивыми к чувствам других людей и пониманию своих собственных эмоций, их эмоциональный интеллект не развивается.

Так что же делать? Ответ прост – развивать эмоциональный интеллект ребёнка, учить его пониманию себя и других.

В этой статье вы познакомитесь с понятием эмоционального интеллекта, узнаете, влияет ли его развитие на успешность в школьном обучении, а также получите представление о методах и способах развития сферы эмоций и чувств вашего ребёнка.

Содержание:

Эмоциональный интеллект: понятие и компоненты

Эмоциональный интеллект (англ. – emotional intelligence) – это вид интеллекта, отвечающий за распознавание человеком собственных эмоций и эмоций окружающих людей, а также за управление ими. Ученые заинтересовались им относительно недавно. Первая работа, посвященная его изучению, появилась в 1990 году. Ее авторы – Питер Сэловей и Джон Майер – выделяют четыре составляющие эмоционального интеллекта:

  1. Восприятие эмоций – способность человека распознавать собственные эмоции и эмоции другого человека (по мимике, жестам, позе, поведению, голосу).
  2. Понимание эмоций – умение определять причины появления той или иной эмоции у себя и других, устанавливать связь между эмоциями и мыслями.
  3. Управление эмоциями – умение подавлять эмоции, пробуждать и направлять свои и чужие чувства для достижения целей.
  4. Использование эмоций для стимуляции мышления – пробуждение в себе креативности, активизация работы мозга с помощью собственных эмоций.

Иными словами, теория развития эмоционального интеллекта состоит в прохождении ребенком пути от понимания эмоций к управлению ими.

Как эмоциональный интеллект помогает ребенку в школьном обучении?

Специфика современного образовательного процесса требует от сегодняшнего школьника повышенной внимательности, быстрого реагирования на изменяющиеся условия, развитых коммуникативных навыков, подавления сиюминутных желаний для достижения поставленных задач.

Интересны результаты недавнего исследования уровня эмоционального интеллекта учащихся старших классов, проведенного в средней школе Оренбургской области в 2018 году:

Школьники с высоким и средним уровнем развития чувственной сферы адаптированы к условиям школьной жизни, легче устанавливают и поддерживают контакты с учителями и одноклассниками, успешны в процессе обучения.

Дети с низким и очень низким уровнем развития эмоционального интеллекта испытывают трудности в общении со сверстниками и учителями, часто конфликтуют с ними или оказываются изолированы от коллектива. Они зачастую не справляются с эмоциональным состояниям в стрессовых и критических ситуациях. Успеваемость этих детей удовлетворительная.

Переживаете, что у вашего ребёнка есть проблемы в общении со сверстниками в школе, детском саду или что у него не складываются отношения с учителями? Узнайте, как обстоят дела на самом деле, чтобы иметь возможность помочь своему ребёнку. Слушайте звук вокруг и определяйте местоположение ребёнка в режиме реального времени с помощью приложения для заботливых родителей «Где Мои Дети» из AppStore и GooglePlay.

Нужно ли развивать эмоциональный интеллект?

Однозначно, нужно. Чтобы определить, на каком уровне развития находится сфера эмоций и чувств вашего ребенка, необходимо знать признаки и критерии низкого эмоционального интеллекта, а также методы его диагностики.

Признаки низкого эмоционального интеллекта

Уровень эмоционального интеллекта называют «коэффициентом эмоционального интеллекта» или EQ.

Человек с низким уровнем EQ:

  • не способен к сочувствию, сопереживанию другому человеку. Его не трогает ни чужая печаль, ни чужая радость. Принять чужую помощь и поддержку такой человек тоже не может, ему непонятны мотивы людей;
  • близкие отношения по типу любви, дружбы такому человеку недоступны, поскольку дружба требует взаимных уступок, обмена эмоциями, сострадания и эмоциональной поддержки. Даже если такой человек и создает семью, теплой атмосферы любви и внимания там не будет;
  • не умеет контролировать свои эмоции. Часто такой человек демонстрирует то безудержную радость, то неконтролируемую ярость, то затяжную печаль. Он не всегда понимает, что с ним происходит и как помочь себе в таких ситуациях. В эмоционально напряженных ситуациях такие люди тоже теряются.
  • не понимает, что его собственные неконтролируемые эмоции могут привести к плачевным последствиям; в любой неприятной ситуации винит других людей, но не себя.
  • не умеет говорить о чувствах, не может ответить на вопрос «Что ты сейчас чувствуешь?», не прислушивается к собственным ощущениям.

Диагностика EQ

В настоящее время существуют 3 группы методик для измерения уровня EQ у подростков и взрослых:

  • методики, исследующие отдельные способности, входящие в состав эмоционального интеллекта;
  • методики, где человек оценивает себя сам;
  • методики, где проводится самооценка и оценка уровня эмоционального интеллекта членами семьи испытуемого, его коллегами, друзьями.

Для диагностики уровня эмоционального интеллекта дошкольников и школьников используются проективные рисуночные тесты по типу «Дорисовывание: мир вещей – мир людей – мир эмоций», а также опросники разного уровня сложности.

Если для вас представляет сложность самому диагностировать эмоциональный интеллект ребенка, обратитесь к психологу детского сада или школы.

Развитие сферы эмоций и чувств у детей

С какого возраста нужно развивать эмоциональный интеллект? С рождения. С самого первого дня жизни ребенка. Расскажем подробнее, как происходит развитие эмоций и чувств ребенка на каждом этапе взросления.

Ранний возраст (с рождения до трёх лет)

Как только ребёнок появляется на свет, начинается развитие его эмоционального интеллекта. Он видит улыбки родных и близких, чувствует их прикосновения, учится принимать и распознавать эмоции счастья, любви, заботы.

На третьей неделе жизни у младенца появляется комплекс оживления – особая эмоционально-двигательная реакция, обращённая ко взрослому, которая выражается сначала в зрительном сосредоточении на лице мамы и папы, затем появляется улыбка, двигательное оживление и гуление.

Знакомство ребёнка с эмоциями страха, грусти, боли происходит, когда начинаются колики, режутся зубки или мама долго не подходит к нему.

Дошкольный возраст (4-7 лет)

В дошкольном возрасте продолжается развитие эмоционального интеллекта. Ребёнок знакомится с названиями эмоций, учится определять их у себя и других людей, узнает способы преодоления гнева и агрессии.

Главное в этом возрасте для ребёнка – полноценное проживание всего спектра чувств. Но в этом их не всегда поддерживают родители. Вспомните, как часто Вы слышали от своих мам и пап, а, может, и сами нередко говорили своему ребёнку: «Не плачь!», «Расстроился из-за ерунды», «Распустил нюни», «Не дерись, ты же девочка». Это не что иное, как подавление эмоций ребёнка, их обесценивание, которое не только не способствует развитию эмоционального интеллекта, но и заставляет ребёнка стыдиться себя и собственных чувств.

Психологи предупреждают, что сдерживание сильных эмоций в дошкольном возрасте может привести к неврозам и психологическим проблемам во взрослой жизни.

При поступлении в детский сад ребёнок приобретает первые навыки социального взаимодействия, учится заводить друзей, общаться со сверстниками и взрослыми.

Школьный возраст (7-10 лет)

В школьном возрасте происходит наиболее интенсивное развитие эмоционального интеллекта ребёнка. Он приобретает умение признавать и принимать собственные чувства и эмоции, учится контролировать их. Ребёнок начинает понимать чувства других людей, находить с ними общий язык, представлять себя на месте другого человека, сопереживать ему.

Главными источниками познания мира чувств и эмоций для ребёнка являются семья и школа. В школе ребёнок принимает участие в жизни класса, взаимодействует с одноклассниками и учителями.

Ребёнок может столкнуться с ситуациями травли, неприятия одноклассниками, предвзятым отношением учителей. Трудные ситуации играют особую роль в жизни ребёнка, давая ему возможность испытывать свои способности, что в одних случаях принесёт радость и гордость за собственные достижения, а в других – послужит причиной для гнева и разочарований. Здесь эмоциональный интеллект становится своеобразным регулятором жизни, закрепляет нужную эмоциональную информацию и отсеивает ненужную.

Подростковый возраст (10-18 лет)

Этот возраст характеризуется «бурей» эмоций и чувств, с которой подросток не всегда может совладать. Юноша или девушка начинают осознавать собственную исключительность и неповторимость, вместе с тем противопоставляя себя окружающим, что нередко приводит к конфликтам как со сверстниками, так и со взрослыми.

Подростку сложно перерабатывать свои эмоции, он часто не понимает, что с ним происходит. Эмоциональные проявления в подростковом возрасте нестабильны: от бурной радости к неконтролируемым вспышкам агрессии.

Поэтому родителям важно в этот непростой для всех период взросления ребёнка стать для него не строгим диктатором, требующим беспрекословного подчинения и соблюдения всех норм и правил, а понимающим и сопереживающим другом. Мамы и папы не должны отвергать или обесценивать сложные и порой противоречивые эмоции, мысли и поступки своего ребёнка.

Практические советы родителям

Родителям важно понимать, что не бывает хороших или плохих эмоций. Каждая эмоция, испытываемая ребёнком, важна и нужна для полноценного и гармоничного его взаимодействия с окружающим миром. Через понимание и «проживание» своего и чужого эмоционального состояния ребёнок должен прийти к управлению, созиданию и изменению мира вокруг себя в лучшую для него сторону. Именно это и станет залогом его счастливого будущего.

Развитие эмоционального интеллекта предполагает постепенное освоение ребёнком каждого этапа:

Понимание собственных чувств

На этом этапе ребёнок знакомится со всем многообразием эмоционального мира, узнаёт название каждой эмоции, как она выражается, прислушивается к себе, учится отличать одну эмоцию от другой, понимать причину её появления.

Родителям на этом этапе рекомендуется:

  • рассказывать ребёнку о чувствах и эмоциях посредством наглядного материала: картинок, пособий, детской литературы с иллюстрациями;
  • читать сказки и смотреть вместе мультфильмы с насыщенным эмоциональным содержанием;
  • озвучивать свои чувства и чувства ребёнка в различных ситуациях: «Я сейчас очень зла из-за того, что ты разбил чашку», «Вижу, что ты расстроен, потому что сломалась твоя любимая машинка», «Бабушка рада, что ты ей подарил такой замечательный рисунок»;
  • спрашивать ребёнка каждый день: «Какое у тебя сегодня настроение?», «Что ты сегодня чувствовал?».

Понимание чувств другого человека

Ребёнок узнает, что эмоции и чувства есть не только у него, но и у других людей, учится определять, что испытывает другой человек по его мимике, позе, поведению, учится поддерживать и сопереживать.

Родителям будет полезно:

  • не «лепить» из себя идеального, счастливого и довольного жизнью 24 часа в сутки. Ребёнок должен видеть вас настоящими: иногда расстроенными, иногда уставшими, а иногда и разозлёнными. Только тогда он научится понимать чувства других людей и изменять своё поведение в соответствии с ними: «Папа сегодня расстроен, у него неприятности на работе, давай мы с тобой не будем сегодня играть в шумные игры, а посмотрим мультфильм в твоей комнате»;
  • обсуждать поведение героев сказок и мультфильмов: «Как ты думаешь, что почувствовала Василиса Премудрая, когда Иван-царевич сжёг лягушачью кожу без спроса?», «Как ты считаешь, какое настроение было у Колобка, когда он укатился от бабушки и дедушки?»;
  • развивать у ребёнка чувство эмпатии, сочувствия. Не забывайте, что мама и папа для своих детей являются образцом для подражания. Если в Вашей семье нет доверительных отношений, атмосферы любви, принятия и поддержки, для ребёнка все эти чувства так и останутся недоступными.

Управление собственным поведением

Как только ребёнок научится понимать и анализировать то, что он чувствует, он сможет контролировать и управлять своим эмоциональным состоянием.

Родителям необходимо:

  • научить ребёнка приемлемым способам избавления от злости и гнева: побить подушку, разорвать бумагу, потопать ногами;
  • научить прислушиваться к телесным ощущениям;
  • подобрать вместе с ребёнком способы поднятия настроения: пойти погулять на свежем воздухе, посмотреть мультфильм, послушать весёлую музыку.

Социальное взаимодействие и использование эмоционального ресурса в достижении целей

Чтобы стать счастливым и успешным человеком в будущем, ребёнку необходимо научиться взаимодействовать с окружающими его людьми: устанавливать и поддерживать межличностные отношения, вовремя оказать помощь и поддержку, разрешать конфликты, уметь работать в команде. Этого можно достигнуть, только хорошо ориентируясь в собственных чувствах и чувствах других людей. И – как верхушка пирамиды – использовать свой эмоциональный ресурс для достижения поставленных целей, личностного роста и самореализации.

Родителям важно:

  • развивать у ребёнка коммуникативные навыки посредством совместных игр со взрослыми и сверстниками, просмотра мультфильмов и фильмов, чтения литературы на тему дружбы и друзей;
  • развивать адекватную самооценку, самостоятельность, уверенность в собственных силах. Ребёнок должен осознавать ответственность за каждый сделанный им поступок и быть готовым к последствиям.

Игры и упражнения для развития эмоционального интеллекта ребёнка

Психологи рекомендуют использовать игры и упражнения для обогащения чувственной сферы и развития эмоционального интеллекта детей разных возрастов. Все они могут быть использованы родителями для того, чтобы помочь своему ребёнку понять себя и других людей.

Игры с эмоциональными пиктограммами

Изготовьте картинки с рожицами с эмоциями радости, грусти, гнева, испуга, удивления, спокойствия и др. Можете использовать их отдельно или сделать так называемый «Кубик настроений». Ребёнку задается вопрос «Какое у тебя сегодня настроение?», и он выбирает соответствующую картинку. Впоследствии можно усложнить игру описанием определённых ситуаций, например: «Катя поссорилась со своей лучшей подружкой Машей. Как ты думаешь, что она почувствовала? Какое у неё сейчас настроение?»

Упражнение «Покажи эмоцию»

Ребёнок с помощью мимики, жестов и позы передаёт ту или иную эмоцию – мама с папой угадывают и наоборот. Можно устроить соревнование на самое лучшее изображение эмоции.

Просмотр мультфильмов, фильмов, чтение литературы с последующим обсуждением чувств героев.

Игра «Я радуюсь, когда….»

Ребёнок вместе с мамой и папой по очереди рассказывают, в каких ситуациях они радуются, боятся, огорчаются, удивляются и т.д.

Избавляемся от гнева

В ситуациях, когда ребёнок злится или сильно огорчен, помогут «мешочек гнева» или «подушка злости», которые можно бить, кидать или топтать. Так ребёнок избавляется от накопившихся у него сильных эмоций без причинения вреда окружающим.

Вот всё, что нужно знать родителям об эмоциональном интеллекте ребёнка и необходимости его развития. Если вы хотите воспитать счастливого и успешного человека, живущего в гармонии с собой и окружающим миром, научите его понимать себя и других!

Автор статьи – Нина Сускина

Педагог-психолог.

 

Список эмоций и чувств

Эмоции — это относительно мимолетные и более или менее осознанные переживания, которые характеризуются интенсивной умственной деятельностью, которая порождает высокую степень удовольствия или печали. Все мы испытываем эмоции, но не все способны распознать их и управлять ими.

Действительно, есть люди, которые обладают очень ограниченным эмоциональным знанием о себе, и хотя они испытывают много эмоций, они не могут распознать их с точностью.Проблема в том, что незнание того, какие эмоции мы испытываем, мешает нам управлять ими наиболее подходящим способом.

И наоборот, знание всех эмоций и чувств позволит нам улучшить нашу эмоциональную осведомленность. Если вы знаете только одну или две музыкальные ноты, вы будете слушать только их, поскольку вы будете уделять им больше внимания. Если вы их все знаете, ваша музыкальная вселенная будет расширяться. То же самое и с чувствами и эмоциями.

Ни чувства не так эмоциональны, ни мысли так рациональны.

Мы склонны думать, что эмоции и мысли — противостоящие процессы, исключающие друг друга.Но правда в том, что в каждой эмоции есть немного разума и в каждой мысли есть немного чувства.

Хотя мы руководствуемся эмоциями, которые мы испытываем в данный момент, мы также реагируем на сложный психический процесс, который произошел в фоновом режиме: когнитивную интерпретацию события, которую мы сделали.

На самом деле мы реагируем не на реальность, а на то значение, которое мы придаем этой реальности, и, таким образом, на наши ожидания, потребности и мысли влияют.Таким образом, эмоции — это не просто реакция на окружающую среду, но и оценка того, что с нами происходит.

Например, если человек переливает на нас стакан воды, наиболее последовательной эмоциональной реакцией будет сюрприз, потому что это неожиданное событие. Однако, когда мы начинаем думать о намерениях человека и наш рациональный ум начинает работать, мы можем реагировать гневом, думая, что он сделал это специально. Итак, гнев — это не эмоциональная реакция на то, что произошло, а на нашу интерпретацию события.

Разница между эмоциями и чувствами

Знание разницы между эмоциями и чувствами — это не просто эпистемологическое или лингвистическое упражнение, это поможет нам лучше понять наши реакции и поведение, позволяя нам регулировать наши аффективные реакции для достижения большего благополучие.

Что такое эмоции? Это реакции аффективной валентности на определенные стимулы, которые могут быть внешними, чем-то, что мы видим или живем, или внутренними, как мысль или воспоминание.Эмоции вызывают набор гормональных и нейрохимических реакций, которые вызывают состояние активации, побуждая нас к немедленным действиям.

Какие чувства? Чувства вызывают те же физиологические и психологические реакции, что и эмоции, но в них включена сознательная оценка. Другими словами, они включают осознание и оценку эмоций и эмоционального опыта, которым мы живем.

Таким образом, основные различия между эмоциями и чувствами следующие:

  1. Продолжительность. Эмоции — это преходящие состояния, которые приходят и уходят относительно быстро. С другой стороны, чувства со временем представляют собой более устойчивые аффективные состояния. Например, радость — это эмоция, а любовь — это чувство.
  2. Порядок внешнего вида. Чувства — это результат эмоций, которые обычно им предшествуют. Например, радость можно превратить в счастье, а влечение — в любовь.
  3. Интенсивность. Эмоции обычно более сильны, чем чувства, поскольку их главная цель — предрасположить нас к действию.Сложные процессы оценки, которые обычно влияют на чувства, немного снижают их интенсивность.
  4. Уровень обработки. Эмоции передаются бессознательно, вызывая почти немедленную реакцию, в то время как чувства, требующие больше времени для своего формирования, обрабатываются сознательно.
  5. Степень регулирования. Эмоции — это аффективные состояния, которые трудно контролировать, поскольку они вызывают автоматические психофизиологические реакции. Мы не можем полностью сдержать такие эмоции, как страх или радость, например, и как только мы их испытаем, они проявятся в микровыражениях.С чувствами, напротив, со временем можно лучше справляться, ища стратегии, чтобы выразить их более убедительно.

Однако на практике часто бывает трудно разделить эмоции и чувства, потому что там, где есть чувство, обычно возникают разные эмоции, и наоборот.

Понимание различий между эмоциями и чувствами помогает нам, однако, не чувствовать себя виноватыми за наши первые эмоциональные реакции. Это также учит нас не цепляться за них, чтобы неприятное исчезло так же естественно, как и появилось.

Сколько всего эмоций?

В психологии существует общий консенсус в отношении 6 типов основных эмоций: страха, гнева, отвращения, печали, удивления и радости. Однако недавние исследования показали, что человеческое лицо может создавать более 7000 различных выражений, отражающих широкий спектр эмоций.

Таким образом, основные эмоции — это просто основа для создания более тонких и сложных чувств и эмоций, которые размывают наш опыт.

Список основных и сложных эмоций

Положительные эмоции

Жизнерадостность

Любовь

Привязанность

Сострадание

Щедрость

Наслаждение

Веселье 9000miration

000

000

0003

0003 Надежда

0003

Благодарность

Принятие

Сопровождение

Доброта

Признательность

Доброжелательность

Гордость

Доброта

Облегчение

Сочувствие

0003000

000 Сочувствие

000 Порядочность

000

Привязанность

000

Гармония

Честность

Умеренность

Толерантность

Мотивация

Счастье

Выносливость

Сила

Автономность

Честность

Солидарность

Опция имизм

Удовлетворение

Безопасность

Понимание

Простота

Привязанность

Страсть

Уважение

Энтузиазм

Уважение

Мир

Уважение

Мир

Удовольствие

Полнота

Omnipotence

Euphoria

Extasy

Illusion

Support

Contentiveness

Интерес

Confidence

Joy

Care

Dignity Energy Negality

Dignity Energy 9000

Печаль

Меланхолия

Отказ

Скука

Жестокое обращение

Необходимость

Отсутствие

Демотивация

Пугает

Горечь

Агрессивность

Угнетение

Неуверенность

Беспокойство

Отвращение

Месть

Смелость

Неприязнь

Стыд

Пустота

Отвращение

Враждебность

Отвращение

Враждебность

Предательство

Притеснение

Стремление

Набожность

Манипуляции

Страх

Фобия

Неудача

Хрупкость

Разочарование

9000

Неуравновешенность

9000

Неуравновешенность

9000

Неистовство Подозрение

Скромность

Лишение защиты

Страдания

Страх

Обеспокоенность

Издевательства

Пессимизм

Неконгруэнтность

Боль

Лень

Лень

съел

Гнев

Обман

Стресс

Погибель

Судебное преследование

Изменение

Зависть

Преступление

Сюрприз

Опечаление

000300030002000300030002 Испытание

00030003000300030002 Ступень

00030003000300030002 Ступень

Несовместимость

Непонимание

несчастном

Возмущение

Нестабильность

Несчастье

Неполноценность

Несправедливость

Уничтожение

Разочарование

неудовлетворенности

Небезопасность

Недостаточность

Непереносимость

аурой

Раздражение

Ревность

Винить

Цензура

Холер

Противоречие

Зависимость

Депрессия

Поражение

Уныние

Отказ 90 003

Уныния

Волнения

Недомыслия

Abatement

Disconsolation

Мизери

Раскаяние

Разочарования

Отчаяние

Апатичность

Разочарование

опустошения

Окаменения

Дезориентации

Презрения

Голод

Дискредитация

Девальвация

Боль

Дисфория

Раздражение

Раскаяние

Жалоба

Возбуждение

Страдание

Различные эмоции

000

000

9000 Носталь.

Сюрприз

Смелость

Изменение

Высокомерие

Уязвимость

Подтверждение

Искушение

Терпение

Амбивалентность

Тендерны с

Desire

Застенчивость

Спокойствие

Сожаление

Паранойя

Возмущение

Безумие

Беспорядок

Безмятежность

0002000200020002000 Возврат

000

000 Подчинение

Отражение

000 Покорность

Возмущение Конфиденциальность

Преследование Obbligation

Одержимость Азарт

Domination сТРАННОСТИ

Несовместимость Недоверчивость

Отставка Индифферентность

бесстрашие Интрига

Вторжение Импульсивность

Спокойствие

Утешение

Беспокойство

Переписка

Любопытство

Близость

Неуверенность

Презрение

Возвышение

Снисходительность

Беспристрастность

Апатия

Вдохновение

Серьезность

Транс

Устойчивость

Смелость

Недоумение

В этом списке эмоций и чувств мы имеем в виду положительные, отрицательные и разные эмоции, но в действительности могут стать отрицательными или положительными в зависимости от того, как мы живем и как их выражаем.Более того, это не все эмоции, которые существуют, потому что есть и другие эмоциональные состояния, которые мы пережили, но в нашем языке нет буквального перевода, такого как проноя и авумбук.

54 способа сказать, что вы чувствуете

Эмоции — важная часть того, кто вы есть, но они могут быть беспорядочными, сложными и иногда совершенно сбивающими с толку. Умение называть их и говорить о них — как с собой, так и с другими — является ключевой частью развития эмоционального здоровья.

К счастью, вам не нужно самостоятельно управлять процессом определения своих эмоций. Пол Экман, психолог и ведущий исследователь эмоций, опросил более 100 ученых и использовал их результаты для разработки так называемого Атласа эмоций.

Этот интерактивный онлайн-инструмент разбивает эмоции на пять основных категорий:

Имейте в виду, что это всего лишь один из способов классификации эмоций. Например, недавнее исследование предполагает, что существует 27 категорий эмоций.Но концепция Экмана о пяти основных типах эмоций предлагает хорошую основу для разрушения всей сложности всех переживаний.

Вот что включает в себя каждая из этих пяти категорий.

Обычно люди любят чувствовать себя счастливыми, спокойными и добрыми. Вы можете выразить эти чувства, улыбаясь, смеясь или потакая себе.

Вы можете испытывать удовольствие, когда:

  • вы чувствуете близость и связь с близкими вам людьми
  • вы чувствуете себя в безопасности и защищенности
  • вы делаете что-то, что вызывает сенсорное удовольствие
  • вы поглощены деятельностью
  • вы чувствуете себя расслабленным и умиротворенным

Как говорить об этом

Вот несколько слов, которые вы можете использовать для описания различных видов удовольствия:

  • счастье
  • любовь
  • облегчение
  • удовлетворение
  • развлечения
  • радость
  • гордость
  • возбуждение
  • покой
  • удовлетворение
  • сострадание

Если удовольствие и связанные с ним чувства кажутся неуловимыми, попробуйте взглянуть на другие эмоции или чувства, которые мешают, например:

  • проблема сосредоточения внимания на что происходит в настоящем
  • беспокойство
  • стресс
  • плохое или тревожное настроение
900 02 Всем время от времени грустно.Эта эмоция может быть связана с конкретным событием, например с потерей или отказом. Но в других случаях вы можете не знать, почему вам грустно.

Как об этом говорить

Когда вам грустно, вы можете описать себя как чувство:

  • одинокий
  • убитый горем
  • мрачный
  • разочарованный
  • безнадежный
  • опечаленный
  • несчастный
  • потерянный
  • обеспокоенный
  • подал в отставку
  • несчастный

Трудно избавиться от печали, но в зависимости от вашей ситуации эти советы могут помочь:

  • Оплакивайте. Скорбь — нормальная часть горя. Пытаетесь ли вы оправиться от потери, разрыва, изменения или неудачи в достижении цели, признание своей потери может помочь вам принять ее и преодолеть ее. Каждый скорбит по-своему, так что делайте то, что вам нравится. Возможно, вам будет полезно поговорить о боли, которую вы испытываете, но также может помочь некоторое время просто посидеть со своими чувствами или выразить их творчески.
  • Сделайте что-нибудь значимое. Делая что-то, чтобы помочь другим или принести пользу обществу, вы сможете почувствовать себя более связанными с другими людьми.Если вы недавно потеряли кого-то, о ком вы заботились, подумайте о завершении проекта, о котором он заботился, или пожертвуйте свое время делу, которое они поддерживали.
  • Обратитесь за поддержкой. Это легче сказать, чем сделать, когда вы находитесь в нижней точке. Постарайтесь вспомнить людей в своей жизни, которые заботятся о вас и, вероятно, хотят вам помочь. Душевная боль со временем утихает, даже если вы не можете себе этого представить сейчас.

Если ваша печаль сохраняется или начинает оказывать значительное влияние на повседневную жизнь и мешает работать, ходить в школу или поддерживать отношения, может быть полезно поговорить с терапевтом.

Страх возникает, когда вы чувствуете угрозу любого типа. В зависимости от предполагаемой угрозы страх может варьироваться от легкого до сильного.

Помните, что уровень страха, который вы испытываете, не всегда соответствует интенсивности угрозы. Например, если вы живете в тревоге, вы можете испытывать страх в ситуациях, которые на самом деле не представляют особой угрозы — хотя это не делает страх менее реальным.

Как об этом говорить

Страх может заставить вас чувствовать:

  • обеспокоен
  • сомнительно
  • нервничает
  • тревожно
  • в ужасе
  • в панике
  • в ужасе
  • в отчаянии
  • в замешательстве
  • в стрессе
9 это совершенно нормальная эмоция, которая, вероятно, не давала вашим предкам быть съеденными заживо, но есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы с ней бороться:

  • Противостоять страху, а не избегать его. Если вы чего-то боитесь, будь то серьезная дискуссия, знакомство с новыми людьми или вождение автомобиля, естественно захотеть держаться подальше от источника вашего страха. Но часто это может только усугубить ваш страх. Вместо этого постарайтесь безопасно противостоять своему страху. Например, если у вас внезапно возникает страх перед вождением, вернитесь в машину и сразу же снова садитесь за руль. Если это помогает, сначала держитесь поближе к дому, но не избегайте этого.
  • Отвлекитесь от своего страха. Иногда страх может стать настолько непреодолимым, что трудно думать ни о чем другом.Но размышления или повторение одних и тех же мыслей снова и снова может негативно повлиять на ваше эмоциональное состояние. Это также может усугубить страх. Если вы чувствуете, что зацикливаетесь на беспокойстве или источнике стресса, попробуйте что-нибудь отвлечь. Слушайте аудиокнигу или подкаст, готовьте по новому рецепту, на котором нужно сконцентрироваться, или прогуляйтесь или побегите с бодрящей музыкой.
  • Рассмотрим страх логически. Найдите минутку, чтобы подумать о своем страхе. Что вы можете с этим поделать? Может ли это навредить вам? Что самое худшее, что могло бы случиться, если бы ваш страх сбылся? Что бы вы сделали в этом случае? Знание, как вы справитесь со своим страхом, поможет вам меньше бояться.

Не расстраивайтесь, если эти советы кажутся невозможными или ошеломляющими — их может быть трудно выполнить самостоятельно. Подумайте о работе с терапевтом, который поможет вам справиться с приступами паники, фобиями, тревогой и другими проблемами психического здоровья, связанными со страхом.

Гнев обычно случается, когда вы переживаете какую-то несправедливость. Этот опыт может заставить вас почувствовать угрозу, поймать в ловушку и не в силах защитить себя. Многие люди думают о гневе как о чем-то негативном, но это нормальная эмоция, которая может помочь вам узнать, когда ситуация стала токсичной.

Как об этом говорить

Слова, которые можно использовать, когда вы злитесь, включают:

  • раздражен
  • разочарован
  • раздражен
  • напротив
  • горький
  • в ярости
  • раздражен
  • безумный
  • обманут
  • мстительный
  • оскорбил

Есть много способов справиться с гневом, многие из которых могут создать проблемы для вас и окружающих.

В следующий раз, когда вы окажетесь в раздражении, попробуйте эти советы по более продуктивному управлению гневом:

  • Сделайте перерыв. Когда вы чувствуете разочарование, держитесь на некотором расстоянии от себя и расстраивающей ситуации, чтобы избежать сиюминутных реакций или вспышек гнева. Попробуйте прогуляться или послушать успокаивающую песню. Пока вы отсутствуете, подумайте, что вызывает у вас гнев. Есть ли у ситуации другая перспектива? Можете ли вы сделать что-нибудь, чтобы это стало лучше?
  • Выразите свой гнев конструктивно. Вы можете не говорить о своем гневе, чтобы предотвратить конфликт.Интернализация может показаться безопасной стратегией, но ваш гнев может усиливаться, и вы можете в конечном итоге лелеять обиду. Это может повлиять на ваши межличностные отношения, а также на ваше эмоциональное благополучие. Вместо этого найдите время, чтобы остыть, если вам это нужно, а затем попытайтесь выразить свои чувства спокойно и уважительно.
  • Сосредоточьтесь на поиске решения. Гнев часто бывает трудно справиться, потому что он заставляет вас чувствовать себя беспомощным. Работа над решением проблемы, которая вызывает у вас гнев, может помочь облегчить это разочарование.Возможно, вам не удастся исправить каждую ситуацию, которая вас злит, но обычно вы можете что-то сделать, чтобы добиться улучшения. Спросите других людей о том, что они думают, и работайте вместе. Вы также можете попробовать спросить мнение своих близких. Различные точки зрения могут помочь вам найти решения, которые вы, возможно, не видели сами.

Все время от времени злятся. Но если вы чувствуете, что у вас проблемы с гневом, терапевт может помочь вам разработать эффективные инструменты для борьбы с этими эмоциями.

Обычно вы испытываете отвращение как реакцию на неприятные или нежелательные ситуации. Как и гнев, чувство отвращения может помочь защититься от вещей, которых вы хотите избежать.

Это также может создавать проблемы, если заставляет вас испытывать неприязнь к определенным людям, в том числе к вам самому, или к ситуациям, которые не обязательно вредны для вас.

Как об этом говорить

Отвращение может вызвать у вас чувство:

  • неприязнь
  • отвращение
  • отвращение
  • неодобрение
  • обиделось
  • ужас
  • неудобно
  • тошнотворное
  • отстранение
  • отстранение
  • отвращение

Отвращение может возникнуть как естественная реакция на то, что вам не нравится.В некоторых ситуациях вы можете преодолеть отвращение или преодолеть его. Эти стратегии могут помочь:

  • Практикуйте сострадание. Обычно чувствуешь себя некомфортно, сталкиваясь с вещами, которых боишься или не понимаешь. Например, многие люди не любят находиться рядом с больными людьми. Если вы чувствуете беспокойство, думая о больных людях, попробуйте провести какое-то время с нездоровым другом или любимым человеком или предложить им помощь. Важно принять меры для защиты собственного здоровья, поэтому сначала убедитесь, что они не заразны.
  • Сосредоточьтесь на поведении, а не на человеке. Если кто-то, о ком вы заботитесь, делает что-то, что оскорбляет или вызывает отвращение, вы можете осудить и отреагировать, отстраняясь, отталкивая его или рассердившись. Но вместо этого вы можете попробовать поговорить с этим человеком. Например, если ваша сестра курит, избегайте громкого кашля и резких замечаний по поводу запаха несвежего табака. Вместо этого скажите ей, что от сигаретного дыма вас тошнит и что вы беспокоитесь о ее здоровье. Предложите ей помочь бросить курить или поработайте с ней, чтобы найти поддержку.
  • Не торопитесь. Некоторые вещи могут перевернуть ваш желудок, несмотря ни на что. Может быть, вы не переносите какие-либо ползучие создания, но хотите попробовать заняться садоводством. Чтобы побороть отвращение к тому, как выглядят черви, вы можете начать с чтения о них и просмотра их изображений. Если вы беспокоитесь, что они попадут вам на руки, попробуйте надеть садовые перчатки. Если вам не нравится смотреть, как они двигаются, вы можете попробовать посмотреть короткие видеоклипы о червях, чтобы привыкнуть к ним, прежде чем увидеть их в реальной жизни.

Если вы чувствуете сильную неприязнь к группе людей, конкретному человеку или к себе, подумайте о том, чтобы поговорить о ваших чувствах с терапевтом (заметили здесь тему?).

Даже если вы не совсем уверены, что именно стоит за вашим отвращением, они могут помочь вам справиться с эмоцией и найти позитивные способы справиться с ней.

Эмоции могут быть сложными. Некоторые могут показаться интенсивными, в то время как другие кажутся мягкими по сравнению Вы можете испытывать противоречивые эмоции в любой момент.

Но эмоции могут служить цели, даже если они негативны. Вместо того, чтобы пытаться изменить эмоции, которые вы испытываете, подумайте, как вы на них реагируете. Обычно проблемы создают реакции, а не сами эмоции.

Эмоции против чувств — В поисках правильного баланса

Эмоциональная проницательность на самом деле приходит от того, чтобы научиться понимать свои эмоции.

— Джон Батчер, автор книги Mindvalley Lifebook Quest

Многие люди пренебрегают своими эмоциями.Они не могут понять важность внутренних потоков, которые могут как толкнуть их вперед, так и остановить их.

И люди нередко путают эмоции с чувствами .

Знание разницы поможет вам научиться справляться с трудными чувствами и эмоциями.

Но сначала вы должны уметь различать между ними.

Что такое чувства?


Какие такие чувства?

Чувства — это разные способы переживания эмоций.

На чувства влияют личные убеждения и воспоминания. Но на них также влияют нейротрансмиттеры и гормоны.

Например, серотонин отвечает за чувство счастья. А дофамин помогает нам чувствовать удовлетворение и энтузиазм.

С другой стороны, норэпинефрин попадает в кровоток, когда мозг обрабатывает стрессовое событие. Это позволяет вашему организму уделять больше внимания и правильно реагировать на стресс.

Теперь давайте посмотрим на обратную сторону этого уравнения и исследуем наши эмоции.

Что такое эмоции?

Эмоции ощущаются мозгом. Они действуют как реакция на ситуацию, за которой следует биохимическая реакция, изменяющая ваше физическое состояние.

Эмоции — это универсальные реакции на положительные или отрицательные триггеры. Каждый испытывает эмоции. Но тип и частота, с которыми мы их переживаем, разные.

Если действительно хотим ответить на вопрос: что такое эмоции? нам нужно погрузиться в сферу психологии.

В психологии есть два способа описания эмоций.

Первая теория эмоций называется теория когнитивной оценки . Это говорит о том, что наши эмоции — это наша естественная реакция на жизненное событие. Например, мы можем достичь цели и чувствовать себя счастливыми, или мы можем потерпеть неудачу и почувствовать грусть.

Уильям Джеймс, известный американский философ и психолог, разработал вторую теорию эмоций. Он предположил, что эмоции представляют собой телесные изменения.

Изменения потоотделения, дыхания, частоты сердечных сокращений и уровня гормонов могут вызывать разные эмоции.По его мнению, счастье, грусть или гнев — это всего лишь психологические ощущения.

Есть ли универсальные эмоции?


Эмоциональный психолог Пол Экман предполагает, что существует 6 универсальных эмоций. Это счастья, удивления, страха, гнева, печали и отвращения . Каждая из этих эмоций соответствует определенному выражению лица и физической реакции.

  1. Счастье приходит с улыбкой, расслабленным языком тела и приятным тоном голоса.
  2. Когда вы чувствуете грусть, уголки рта опускаются, и вы можете плакать.
  3. Страх соотносится с широко открытыми глазами и вздернутым подбородком.
  4. С отвращением скручивается верхняя губа и морщится нос. Вы даже можете почувствовать физическую потребность в рвоте или рвоте.
  5. Гнев ассоциируется с прищуренными глазами, нахмуренными бровями и сжатыми кулаками.
  6. Удивление отображается в виде открытого рта с поднятыми бровями. Вы также можете задыхаться или закричать.

Эмоциональные состояния


Психология определяет эмоциональное состояние как тип возбуждения.Это может проявляться в виде физиологических изменений и ощущений.

Чувства, с другой стороны, представляют собой длительное эмоциональное состояние.

В отличие от физических проявлений эмоций, таких как плач и смех, эмоциональные состояния, такие как горе или страх, могут не отражаться на ваших действиях или внешнем виде.

Есть ли разница между эмоциями и чувствами?

Простой ответ: да. Время — это то, что отделяет эмоции от чувств.

Эмоции предшествуют чувствам и длятся недолго.Это потому, что чувства усиливаются мыслями, образами и воспоминаниями.

В то время как эмоции универсальны и инстинктивны, чувства — нет. Ваша личность и предыдущий опыт формируют ваши чувства. Итак, чувства сильно различаются от человека к человеку.

Любовь — это чувство или эмоция?

Вопреки распространенному мнению, любовь — это , а не эмоция, независимо от ее использования в поп-культуре. Иногда любовь может ощущаться инстинктивно, но она более тесно связана с чувством влюбленности.

На начальных стадиях увлечения мы можем испытывать удивление, беспокойство, ревность и эйфорию — иногда все сразу! Но это не настоящая любовь. Не по сути.

Долгосрочная любовь — это осознанный выбор , который вызывает чувство. Это не инстинкт, это решение, которое мы принимаем на основе нашего предыдущего опыта.

Что означают разные эмоции?

Эмоции — это реакция нашего тела на событие, которое вызывает реакцию.

Вы можете испытывать страх, столкнувшись с опасностью. Или вы можете испытывать радость, когда все идет хорошо и у вас есть сильное чувство внутреннего покоя, безопасности и благополучия.

Эмоции полностью переносят нас в настоящий момент . Когда мы осознаем, что происходит вокруг нас, мы чувствуем толчки наших эмоциональных состояний.

Различные обстоятельства вызывают разные эмоциональные реакции. И в зависимости от нашего прошлого опыта мы можем быть более или менее склонны в результате испытывать определенные чувства.

Какие 8 человеческих эмоций?

Нелегко определить основные человеческие эмоции. Потому что часто кажется, что их слишком много, чтобы их назвать!

Но психологи работали над этой дилеммой десятилетиями. И сегодня у нас есть здравая теория, которая обобщает основные человеческие эмоции.

Психолог Пол Экман выделил 6 универсальных эмоций. Однако другой известный психолог Роберт Плутчик предполагает, что на самом деле может быть до 8 основных человеческих эмоций.

Плутчик сгруппировал 8 основных эмоций в четыре пары: гнев-страх, счастье-печаль, неожиданность-ожидание и доверие-недоверие.

Заключительные мысли

Эмоции и чувства — две стороны одной медали. И они идут рука об руку, позволяя вам справляться с самыми разными ситуациями.

Тем не менее, ваши чувства и эмоции могут иногда сбивать вас с пути, потенциально нанося вред вашему психологическому благополучию.

Вот почему так важно понимать, как различные эмоции могут вызывать у вас чувства.

Таким образом, вы можете управлять изменчивыми эмоциями и чувствами, которые испытываете ежедневно.


Мгновенная ясность в том, чего вы действительно хотите от жизни, — и все это

Есть причина, по которой так много блестяще талантливых, творческих, умных и способных людей никогда не реализуют свой потенциал, и это, попросту, отсутствие направления.

Даже если у вас в голове нечеткая цель, вам все равно нужен план, процесс, который поможет вам ее достичь.

У вас может быть самая дорогая и быстрая машина в мире, но если вы отправитесь в путь, не имея четкого представления о том, куда вы собираетесь, то старый ржавый битл с картой и компасом будет обгонять вас каждый раз.

Если вы готовы испытать необычайную систему дизайна жизни, которая дает вам возможность создать свою лучшую жизнь, тогда присоединяйтесь к бесплатному мастер-классу Джона и Мисси Батчер

Где вы узнаете:

Вы застряли на колесе жизни хомяка, вместо того чтобы мчаться в полную силу? Узнайте, как избежать трех душераздирающих причин, по которым большинство людей бессознательно обманывают себя в своих величайших жизнях.

Вы всегда ставите цели и редко их достигаете? Это не ваша вина — традиционное целеполагание серьезно неполно! Узнайте, как Lifebook дает вам возможность быстро и последовательно взять на себя ответственность за свою жизнь и реализовать каждую вашу мечту.

Испытайте упражнение «Мгновенная ясность» : мощное упражнение на визуализацию, которое проведет вас через ваш идеальный день и дает мгновенное понимание того, кто вы есть на самом деле и какой жизнью вы действительно хотите жить.

Вступите в Новый год с кристально чистым видением своей идеальной жизни

Итак, вы можете отличить эмоции от чувств? Поделитесь своими мыслями ниже.

8 факторов, влияющих на эмоциональное развитие детей

Хотя физический рост ваших детей намного легче определить с помощью нескольких этапов, ранние годы вашего ребенка также можно определить по этапам социального и эмоционального развития.

Роль двух основных факторов — социального и эмоционального — очень важна в жизни каждого ребенка. Когда они вырастут, это станет основой их жизни. Эта основа помогает вашему ребенку справиться со своими личными чувствами, понять чувства других, уважать их мысли и наладить позитивное взаимодействие с другими.

Определение эмоционального развития детей:

Эмоциональное обучение начинается в раннем возрасте, и обучение растет с их возрастом.В младенчестве младенцы выражают свои чувства невербальным общением и зависят от опекунов, которые распознают их сигналы. Их выражения связаны с их способностью регулировать свои эмоции.

Выражение эмоций тесно связано как с социальными, так и с культурными влияниями семьи и окружения. Отношения ребенка с опекуном дают ему возможность выражать как положительные, так и отрицательные эмоции социально и культурно приемлемым образом.

[Читать: Факторы окружающей среды, влияющие на развитие ребенка]

От ребенка до взрослой жизни: Обзор этапов социального эмоционального развития у детей:

Развитие социальных и эмоциональных навыков чрезвычайно важно для вашего ребенка.

      • Это помогает ему впоследствии вести себя надлежащим образом, дает хорошее представление о жизни, которой он живет, и помогает ему обрести контроль на этапе перехода к взрослой жизни.
      • Социальное и эмоциональное развитие помогает ребенку формировать свое будущее. Это позволяет ему решать свои амбиции, имея при этом должный контроль над своими эмоциями.
      • Развитие социальных навыков позволяет ребенку сотрудничать и играть со сверстниками, обращать внимание на инструкции, предлагаемые родителями или учителями, и получать хороший переход, занимаясь тем или иным делом.
      • Развитие эмоциональных навыков позволяет вашему ребенку пройти процесс обучения, который научит его тому, как он может понимать и контролировать эмоции.
      • Социальное и эмоциональное развитие ребенка подразделяется на разные фазы, чтобы помочь родителям определить, на каком этапе находится ваш ребенок.

Вы должны обратить внимание на следующие этапы развития вашего ребенка, чтобы знать, насколько хорошо он или она развился на данный момент.

1.Эмоциональное развитие От 0 до 6 месяцев:

Младенцы начинают активно учиться многому практически с рождения. Они узнают о людях в своем доме и о себе.

      • В этом возрасте ваш ребенок будет:
      • Посмотрите на его руки или пососите его пальцы.
      • Когда вы дотронетесь до любой части его тела, он попытается посмотреть, где к нему прикасаются.
      • Получите представление о его руках и ногах.
      • Поймите, что он отделен от остальных.
      • Начинает понимать, что ему нужен комфорт взрослых и он любит, когда его успокаивают.
      • С удовольствием общается и улыбается вам.
      • Отвечает на ваши прикосновения.

Социальное взаимодействие является важным фактором, который необходимо учитывать на этапе от 3 до 6 месяцев. Если вашему ребенку от 3 до 6 месяцев, он:

      • Ответит вам, когда вы назовете его имя.
      • Улыбайтесь или смейтесь, когда вы шумите.
      • Люблю подглядывать.

[Читать: Развитие мозга у детей]

2. Эмоциональное развитие от 6 месяцев до 1 года:

По мере роста вашего ребенка он начинает проявлять симпатию к членам семьи. Если у вас есть дети в возрасте от 6 до 9 месяцев, обратите внимание на признаки социального и эмоционального развития, такие как:

      • Выражение различных эмоций, таких как счастье, гнев, печаль и страх.
      • Сможет различать незнакомцев, семью и других.
      • Выражает разочарование, когда вы забираете игрушку из его рук.
      • Показывает реакцию на ваши слова или жесты.

В период от 9 месяцев до 1 года ваш ребенок становится очень общительным, выполняет определенные действия, как старшие, и становится немного ответственным. Саморегулирование — важный фактор, который следует учитывать на этом этапе. К настоящему моменту ваш ребенок сможет:

      • Держит чашку, пока пьёт из нее.
      • Имитирует простые действия.
      • Попробуйте есть в одиночестве, кладя в рот небольшие кусочки пищи.
      • Проявите беспокойство, когда вас разлучат.

3. Эмоциональное развитие от 1 до 2 лет:

Когда ваш ребенок находится в этой возрастной группе, он будет, как правило, проводить много времени, исследуя окружающие его предметы, наблюдая за людьми дома. а также развить чувство самосознания. К этому возрасту ваш ребенок может:

      • Узнавать свое отражение в зеркале.
      • Проявите инициативу во время игры.
      • Подражайте действиям взрослых.
      • Играть отдельно.
      • Приятно, когда ценишь за что-то.
      • Пытается вам помочь.
      • Убирает игрушки после игры.
      • На поверхность выходят негативные эмоции, например разочарование или гнев.
      • Становится очень самоуверенным и будет пытаться заставить вас выполнить несколько действий.

[Читать: Основные этапы развития детей]

4.Эмоциональное развитие от 2 до 3 лет:

Это стадия малыша, когда ваш ребенок станет очень креативным и будет полностью уверен в своих действиях. Когда вашему ребенку исполнится 2 года, он начнет:

      • Узнавать, мальчик он или девочка.
      • Попробуйте надеть платье и снять его самостоятельно.
      • Демонстрируйте его вкусы в одежде, еде, выборе игрушек и во время игр.
      • Научитесь говорить «нет» вашим просьбам.
      • Наслаждайтесь компанией других детей и играйте с ними.
      • Относитесь к своим игрушкам с защитой.
      • Используйте различные предметы для игры.
      • У вас частые перепады настроения.

5. Эмоциональное развитие от 3 до 4 лет:

Ваш трехлетний малыш сможет выполнять различные физические упражнения, что повысит его уровень уверенности в себе.Это также поможет ему стать очень независимым на этом этапе. Начиная с трехлетнего возраста, ваш ребенок сможет:

      • Следовать инструкциям, которые вы ему дадите.
      • Выполняйте некоторые действия без посторонней помощи.
      • Начните делиться игрушками с братьями и сестрами или друзьями.
      • Придумывайте новые игровые идеи и приглашайте друзей присоединиться к ним.
      • Стань очень заинтересованным в ролевой игре.

6.Эмоциональное развитие от 4 до 6 лет:

Когда вашему ребенку исполнится четыре года, он начнет осознавать свою индивидуальность. Когда он заинтересован в физической активности, он будет стремиться развивать свои моторные навыки и умение рассуждать. Это поможет ему обрести уверенность в себе и гордиться собой. В этом возрасте ваш ребенок будет пытаться:

      • Отличить хорошее поведение от плохого.
      • Создайте дружбу с другими детьми.
      • Проведите сравнение между собой и остальными.
      • Попытайтесь понять чувства других.
      • Наслаждайтесь творческой игрой, которая немного драматична с другими детьми.
      • Люблю участвовать в соревновательных играх.
      • Попробуйте во время игры возглавить группу друзей.
      • Сотрудничайте с другими людьми.
      • Правильно следуйте инструкциям.
      • Проявляю интерес к творческому рисованию.

7. Эмоциональное развитие от 7 до 12 лет:

Этот этап известен как возраст посещения школы.Этот этап заставит вашего ребенка испытать множество эмоциональных всплесков и приобрести ряд навыков, таких как:

      • Хорошо сочетаться со сверстниками.
      • Тщательно соблюдайте правила.
      • Соблюдайте хорошо структурированный стиль игры с правилами.
      • Формально сформируйте команду.
      • Проявляйте интерес к изучению основных предметов, таких как математика, общественные науки и т. Д.
      • Соблюдайте самодисциплину во время обучения.
      • Возьмите на себя инициативу и выполните некоторые действия.
      • Почувствуйте гордость, когда на вас возложены новые обязанности.

[Читать: Советы по развитию личности для детей]

8. Эмоциональное развитие от 12-20 лет:

Это стадия психологического кризиса, так как ваш ребенок испытает много путаница по поводу своего пола, противоположного пола и столкнется с другими проблемами, связанными с подростковой стадией. В подростковом возрасте ваш ребенок:

      • Научится отвечать на ваши вопросы удовлетворительным образом.
      • Узнай о нем больше.
      • Возникли проблемы с идентификацией ролей.
      • Мятежная природа появляется, когда сталкивается с проблемой.
      • Много сомневаюсь в себе.
      • Стесняйтесь своего внешнего вида.
      • Ищите истинную близость.
      • Предпочитаю быть изолированной.
      • Ищите долгую и искреннюю дружбу.

Как родитель важно отмечать социальное и эмоциональное развитие вашего ребенка на каждой стадии.Это помогает в развитии и благополучии вашего ребенка.

Факторы, влияющие на социальное и эмоциональное развитие детей:

Во-первых, вам важно помнить, что развитие каждого ребенка уникально и сложно. В социальном и эмоциональном развитии вашего ребенка могут быть небольшие или огромные различия, так как это связано с рядом факторов. Многие факторы влияют на то, как дети выражают свои социальные и эмоциональные способности.Вот некоторые из них:

  • Обнаружено некоторое сходство между эмоциональным развитием родителей и детей. Это наследственные факторы.
  • По мере умственного развития вашего ребенка он становится и эмоционально зрелым. Психологи говорят, что эмоции ребенка зависят от уровня его зрелости.
  • Джон Б. Уотсон, американский психолог, заявил, что дети учатся на обусловленности. Эксперимент проводился на девятимесячном ребенке, которому показали крысу, и на заднем плане было много шума.Позже было замечено, что ребенок начал плакать, просто глядя на крысу.
  • Точно так же, если в семье проявляется физическая любовь, ребенок также выражает свою любовь прикосновением, поцелуями или объятиями.
  • Здоровые дети могут лучше контролировать свои эмоции, а те, кто остаются слабыми, проявляют раздражительность, волнение и нестабильные эмоции.
  • Умные дети также эмоционально устойчивы. У людей с низким интеллектом также низкая стабильность.
  • Отношения в семье и то, как они выражают свои эмоции, влияют на эмоциональное развитие ребенка. Если родители устойчивы в своем поведении и уравновешенно выражают свои чувства, дети тоже пойдут по их стопам.
  • Если родители прибегают к насилию, дети также усыновляют. Если вы чрезмерно балуете своих детей, есть вероятность, что они станут недисциплинированными и упрямыми. Напротив, если вы не проявляете никакой привязанности, они становятся интровертами и покорными.
  • Общество, как и семья, влияет на эмоциональное развитие ребенка. Если окружение эмоционально заряжено, ребенок становится эмоционально нестабильным. Если люди стабильны и контролируют свои эмоции, ребенок также остается таким. Они учатся контролировать свои эмоции и стараются соответствовать социально приемлемому поведению.
  • Управление эмоциями для крепкого физического и психического здоровья необходимо. Когда ваш ребенок эмоционально заряжен, в организме происходит несколько изменений, таких как изменение частоты пульса, кровообращения, растяжения глаз, воздействие на пищеварительную систему и многое другое.

Почему важно социальное развитие детей?

Вашим детям необходимо развивать здоровые социальные и эмоциональные навыки. Очень важно, чтобы вы помогли им в этом, так как это поможет им:

      • Воспитывать отношения
      • Овладеть качествами инициирования, открытия, обучения и игры
      • Привлечь внимание и настойчивость
      • Контролировать и регулировать их поведение
      • Развивайте контроль над своими эмоциями

[Прочтите: Социальные ссылки в развитии ребенка]

Как улучшить социальные и эмоциональные навыки?

Социальное и эмоциональное развитие в раннем детстве очень важно для ваших детей, чтобы они знали, что они могут доверять вам и полностью зависеть от вас.

  • Это ощущение можете создать только вы. Будьте последовательны и чутко относитесь к своим детям.
  • Не забудьте установить некоторые правила, чтобы дисциплинировать своих детей по мере их роста.
  • Когда ваш ребенок поймет, чего вы от него ожидаете, или узнает, что произойдет, если правила не будут соблюдаться или нарушаться, он узнает, что вести себя аккуратно — это правильное занятие.
  • Это также даст вашему ребенку хорошее чувство самоконтроля.
  • Чтобы помочь вашим детям развить социальные и эмоциональные навыки, вы должны дать им возможность играть с другими.Вы можете сделать это, отведя их в парк, записав в игровую школу, помогая им узнать об их способностях и помогая им хорошо выражать свои чувства.
  • Вы также можете попытаться предложить ограниченные возможности, чтобы помочь вашему ребенку принимать собственные решения относительно простых повседневных вещей, таких как то, что ему нужно на ужин, какое платье цвета они хотят носить и т. Д.
  • Эти варианты помогут вашим детям сформировать свои принимать собственные решения и предлагать им более высокий уровень уверенности.
  • В социальной среде ваши дети должны уметь выражать свои чувства правильными эмоциями и правильным образом.
  • Если вы чувствуете, что ваш ребенок очень эмоциональный или ревнивый, мотивируйте его рассказывать о том, что он чувствует, не прибегая к истерике.
  • Это поможет вашему ребенку воздержаться от любых эмоциональных всплесков в таких случаях, поскольку это не позволит им причинить вред другим.
  • Иногда, когда дети не могут контролировать свои эмоции, они склонны бить или кричать на своих друзей или младших братьев и сестер.
  • В таких случаях важно сказать им, что это неприемлемо, и предложить альтернативный ответ.
  • Еще одна важная вещь, которую вы должны помнить как родитель, — никогда не кричать и не кричать на своих детей. Вам также нужно воздерживаться от этого с кем-либо в присутствии ваших детей, поскольку они могут следить за вашими действиями.
  • Это может повлиять на социальное и эмоциональное развитие вашего ребенка и испортить характер ваших детей, пока он растет.

Основные моменты, которые следует помнить о своих детях:

Ваш ребенок имеет тенденцию заводить отношения с окружающими его членами с момента рождения.Процесс развития, например, контроль эмоций или правильное поведение, может занять несколько лет.

  • Процесс социального и эмоционального развития у детей, как правило, продолжается до тех пор, пока они не достигнут своего последнего подросткового возраста.
  • Вот почему вы заметите разницу в своих детях, когда они делятся вещами, по очереди или заводят друзей по мере роста.
  • Эмоциональный взгляд на развитие позволяет вашему ребенку понимать или контролировать свои внутренние эмоции.Социальный аспект развития помогает сбалансировать внешние элементы, такие как общение с семьей и друзьями.
  • Вам, как ответственному родителю, важно знать, каких социальных и эмоциональных навыков вашим детям не хватает с рождения, чтобы помочь им развить их по мере роста.

Поймите, что все дети по-своему особенные, поэтому ваш ребенок может проявлять или не проявлять вышеперечисленные признаки в определенном возрасте. Всегда нужно помнить о том, чтобы ребенок знал, что любишь его, несмотря ни на что.

Поделитесь своим мнением о том, как вы можете улучшить эмоциональное развитие детей вместе с нами.

Рекомендуемые статьи:

Как измерить эмоции и чувства (и разницу между ними)

Хотя эмоции и чувства совершенно разные, мы все используем слова как синонимы, чтобы более или менее объяснить одно и то же — как что-то или кто-то делает мы чувствуем.

Однако лучше думать об эмоциях и чувствах как о тесно связанных, но обособленных случаях — по сути, это две стороны одной медали.

Вот чем они отличаются.

Содержание :

Что такое эмоции?

Представьте себе: вы мчитесь через аэропорт, пытаясь успеть на рейс. Пытаясь пробиться сквозь толпу людей, стоящих в очереди на контрольно-пропускной пункт, вы замечаете старого друга, которого давно не видели.

Прежде чем вы успеваете что-то сказать, вы переполняете слезы от волнения (и забываете о спешке), крепко обнимая друга.

Эмоции — это реакции более низкого уровня, возникающие в подкорковых областях мозга (например, миндалевидное тело, которое является частью лимбической системы) [1] и неокортексом (вентромедиальная префронтальная кора, отвечающая за сознательные мысли, рассуждения и принятие решения) [2, 3].

Подробнее: Введение в теорию эмоций

Эти реакции вызывают биохимические и электрические реакции в теле, которые изменяют его физическое состояние — технически говоря, эмоции — это неврологические реакции на эмоциональный стимул.

Знаете ли вы? Миндалевидное тело играет ключевую роль в эмоциональном возбуждении. Он может регулировать высвобождение нейротрансмиттеров в гиппокампе, области, центральной для консолидации памяти [4]. Одна из теорий состоит в том, что именно поэтому эмоциональные воспоминания обычно воспринимаются как более сильные и такие долговечные [5, 6].

Можно ли измерить эмоции?

Эмоции бывают физическими и инстинктивными, они мгновенно вызывают телесные реакции на угрозу, награду и все, что между ними. Телесные реакции можно объективно измерить по расширению зрачка (отслеживание взгляда), проводимости кожи (EDA / GSR), активности мозга (ЭЭГ, фМРТ), частоте сердечных сокращений (ЭКГ) и выражению лица.

Начало страницы

Что такое чувства?

В то время как эмоции связаны с реакциями организма, которые активируются с помощью нейротрансмиттеров и гормонов, выделяемых мозгом, чувства — это сознательное переживание эмоциональных реакций.

Возникающие в неокортикальных областях мозга, чувства порождаются эмоциями и формируются личным опытом, убеждениями, воспоминаниями и мыслями, связанными с этой конкретной эмоцией. Строго говоря, чувство — это побочный продукт того, что ваш мозг воспринимает эмоцию и придает ей определенный смысл [7].

Интересно, что этот процесс работает в обоих направлениях: хотя фактическая встреча с пауком (стимулом) может напугать вас, простая мысль о нем может активировать ту же эмоциональную реакцию.

Можно ли измерить чувства?

Осознанная природа чувств позволяет довольно легко измерить их с помощью инструментов самооценки, таких как интервью, опросы и анкеты, включая оценочные шкалы и процедуры самооценки.

Совет: Манекен самооценки (SAM) Брэдли и Лэнга [8] — это метод невербальной графической оценки, который напрямую измеряет чувства (удовольствие — неудовольствие) и уровни возбуждения (низкий — высокий) респондентов при столкновении с различными эмоциональные раздражители.

Начало страницы

Как можно исследовать чувства и эмоции

В коммерческих и академических исследованиях человеческого поведения сбор данных об эмоциональных реакциях и чувствах является центральным для получения ценной информации о процессах, связанных с наблюдаемыми действиями, мыслями и воспоминаниями интересующей вас группы респондентов.

Что мы имеем в виду, когда говорим о чьих-то «эмоциях» или их «эмоциональных реакциях»? Более того, что мы можем достоверно измерить об «эмоциональном опыте» человека и как эти меры помогают нам понять поведение? ДокторБрендан Мюррей и доктор Джессика Уилсон расскажут, что мы имеем в виду, когда говорим об «эмоциях», и как мы можем значимым образом измерить эмоциональные переживания.

Посетите наш вебинар:
Что такое эмоции и как мы их измеряем?

PS: Если вы хотите узнать больше о человеческом поведении, загрузите наше бесплатное руководство ниже!

Ссылки

[1] ЛаБар К. и Кабеза Р. (2006). Когнитивная нейробиология эмоциональной памяти. Nature Reviews Neuroscience, 7 (1), 54-64. DOI: 10.1038 / nrn1825

[2] Bechara, A., Damasio, H., & Damasio, A. (2000). Эмоции, принятие решений и орбитофронтальная кора. Кора головного мозга , 10 (3), 295-307. DOI: 10.1093 / cercor / 10.3.295

[3] Доносо М., Коллинз А. и Коечлин Э. (2014). Основы человеческого мышления в префронтальной коре. Наука , 344 (6191), 1481-1486. DOI: 10.1126 / science.1252254

[4] Ричардсон, М., Стрэндж Б. и Долан Р. (2004). Кодирование эмоциональных воспоминаний зависит от миндалины и гиппокампа и их взаимодействия. Nature Neuroscience, 7 (3), 278-285. DOI: 10.1038 / nn1190

[5] Смит, А., Стефан, К., Рагг, М., и Долан, Р. (2006). Задача и содержание модулируют связь между миндалевидным телом и гиппокампом при поиске эмоций. Нейрон , 49 (4), 631-638. DOI: 10.1016 / j.neuron.2005.12.025

[6] Рихтер-Левин, Г., Акирав, И. (2000).Динамическое взаимодействие миндалевидного тела и гиппокампа в отношении памяти. Молекулярная нейробиология , 22 (1-3), 011-020. DOI: 10.1385 / mn: 22: 1-3: 011

[7] Леду, Дж. (2012). Переосмысление эмоционального мозга. Neuron , 73 (5), 1052. doi: 10.1016 / j.neuron.2012.02.018

[8] Брэдли, М., и Ланг, П. (1994). Измерение эмоций: манекен самооценки и семантический дифференциал. Журнал поведенческой терапии и экспериментальной психиатрии , 25 (1), 49-59.doi: 10.1016 / 0005-7916 (94)

-9

Говоря об эмоциях и чувствах

Как вы себя чувствуете сегодня?

Я чувствую себя счастливой.

Что за счастливые?

Гм… очень доволен.

Почему вы очень счастливы?

Я очень счастлив, потому что светит солнце.

Вы когда-нибудь чувствовали, что должны использовать другие слова, кроме счастливых, грустных и т. Д.?

Если вы хотите лучше говорить по-английски, вам нужно расширить свой словарный запас, и один из лучших способов расширить свой словарный запас — это рассказать о своих чувствах.

Это человеческая природа — выражать и делиться своими чувствами. Один из самых распространенных вопросов на любом языке — «Как дела?», Который мы используем, потому что хотим рассказать людям, что мы чувствуем, и потому что мы хотим знать, что чувствуют другие люди.

Это отличная таблица для расширения словарного запаса для описания эмоций и чувств. Это особенно подходит для студентов, имеющих уровень B2 (Upper-Intermediate) или выше.

Начните с внутреннего круга , где вы можете найти 6 основных эмоциональных состояний :

счастье / грусть / отвращение / гнев / страх / удивление

Средний круг показывает вам разные типы счастья, печали , отвращение, гнев, страх и удивление, от легких эмоций (не очень сильных), таких как , скучно, , до сильных эмоций (гораздо более сильных), таких как , отчаяние, .

Внешний круг дает вам два синонима (слова с похожим, но не совсем одинаковым значением) для эмоциональных состояний в среднем круге.

Самый простой способ начать учить некоторые из этих слов — выбрать базовую эмоцию, например, счастливый .

Посмотрите на одно из слов в среднем круге, относящихся к определенному типу счастья, и проверьте значение в своем словаре. Не забудьте потренироваться в произношении и проверить, на какой слог стоит ударение.

оптимистичный

прилагательное /ˌɒp.tɪˈmɪs.tɪk/ /ˌɑːp.tə-/
надеясь или веря, что в будущем произойдут хорошие вещи:
Она с оптимизмом смотрит на свои шансы на получение золотой медали.

Затем напишите свой собственный пример предложения, используя новое слово. Чтобы примерное предложение было запоминающимся, напишите предложение о себе или о ком-то, кого вы знаете лично.

Я был оптимистичен о моих шансах прохождения англоговорящего экзамена, потому что я изучал трудно для него.

Не пытайтесь учить слишком много новых слов каждый день: пяти должно быть достаточно.

После того, как вы выучите новое слово, обязательно повторите его значение через час или два после того, как вы выучили его. Затем повторите его на следующий день. Посмотрите, сможете ли вы составить предложение, не ссылаясь на свой пример.

Когда вы выучите несколько из этих слов для каждой эмоции, выберите эмоцию наугад и задайте себе вопрос:

Почему я чувствую …………… сегодня?

Создавая причины для каждой эмоции, вы будете создавать запоминающийся контекст , который поможет передать слово из вашей краткосрочной памяти в долговременную.

При изучении нового словарного запаса нам нужно сначала сохранить слово в нашей кратковременной памяти. Мы можем сделать это, повторив значение несколько раз (убедитесь, что вы создали запоминающийся контекст).

Кратковременная память: повторить, чтобы запомнить

Однако это слово скоро исчезнет из нашей кратковременной памяти, поэтому нам необходимо перенести его в нашу долговременную память. мы можем сделать это, проверяя значение через регулярные промежутки времени после того, как мы впервые его узнали.

Через несколько часов после изучения.

На следующий день.

Несколько дней спустя.

Через неделю.

Через месяц.

Долговременная память: не забудьте повторить.

Итак, в следующий раз, когда кто-нибудь спросит, как вы себя чувствуете, вы можете поговорить так:

Как вы себя чувствуете сегодня?

Я чувствую себя счастливым.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *